07 DICAS PARA MANTER O FOCO NA DIETA
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
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No vídeo de hoje, dicas que você deve seguir para continuar na dieta, manter o foco no seu maior objetivo !
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@renato_cariani - กีฬา
Minha dica pras amigas (eu já perdi 25kg, uns 5 meses de dieta no foco e 6 meses de academia) é o seguinte: troque as "recompensas" de comida por uma roupa nova ou algum item de beleza. Emagreci 5 kg? Que legal! Mereço um prêmio! Mas não precisa comer uma pizza pra comemorar. Compre uma roupa nova (pode ser baratinha), um par de brincos, um batom, etc... estabeleça metas e tente não associar alegria e felicidade com comer doces ou bobagem. Depois que me libertei do açucar, a dieta deslanchou. Ainda falta um bom tanto pra perder, mas sigo firme.
Boa ideia
Parabéns!!!!
Simmmm! Foi o que eu fiz e continuarei fazendo! Adianta de nada emagrecer e comemorar comendo bobagem...
Não sou mulher, mas o que eu fiz foi bem parecido e além de aumentar nosso ânimo para continuar, acaba sendo uma terapia de alto estima que nos faz querer buscar nossos objetivos.
Otima dica vou tentar, e parabéns 👏👏👏👏
Quem quer que o Renatão faz uma série botando o Maurício Bob Esponja no shape da um like.
mendigo da porra
Calça quadrada no shaipe
@@willianborela6040 #Mauricionoshpe2020
Minha opinião, não. Esse vídeos informativos estão excelentes, e videos com o que interessa não tem muitos. Desses videos novelinha, BBB, já tem bastante em outros canais.
Up
Eu eliminei 100kg em um ano mudando meus hábitos alimentação saudável e atividade física...eu pesava 208 kg ... e manter o foco tem que ter uma mente muito boa pq pra vc desandar é um piscar de olhos
Cara eu to iniciando agora (ja tinha feito e eliminado 30kg, mas devido a mudanças bagunçou tudo e abandonei), 220kg e 1,95 metros, quem sabe daqui um ano chegamos nuns 120 130 já fico feliz, pois segundo info de medico da epoca que tinha feito, minha massa magra chegava a 118kg!
@@MeuPagoSul vai fundo!!! é justo que muito custe o que muito vale!
Oloco cara parabens se for verdade vc ta de parabens mesmo
@@MeuPagoSul vai com tudo pode ter certeza que vc vai conseguir ..torço mto por essa sua vitória pq eu sei como foi difícil mudar tudo...mas vc vai ver que cada mudança vai ser uma grande conquista e vai te incentivar a querer ser melhor a cada dia
Nossa, parabéns, que Deus abençoe muito vc, que orgulho.
Com as dicas do Renato, eu me pesava 86 kg, hoje com as dicas dele, e com bastante foco e determinação, hoje eu peso 57 kg. E me sentindo uma pessoa mudada e em uma nova versão.
Prazer liberado por um doce = 20 segundos
Prazer liberado pela academia e superação de si mesmo = 24 horas
Isso é verdade, a academia né ajudou muito com a depressão coisa que a comida não fez
@@hagilacarvalho muito bom saber que eu não fui o único que saiu da depressão na academia !
@@melquiify9 vc ñ está só eu tbem sai de 1 depressão profunda Deus , a minha força de vontade e a academia me salvou. Poderia ñ estar aqui falando c vc!!! Deus no Controle sempre 🙏🙌🙌🙌🙌🙌
@@crismorena4284 que bom cris ! Eu saí da academia,fiquei 4 anos fora,a depressão voltou e eu pela segunda vez vou entrar pois sei que lá vai ser minha cura ! Mês que vem eu entro com tudo pra moldar o meu corpo e minha mente de novo...eu estava em tempo de surta.
@@melquiify9 faça isso nossa alto estima vai nas alturas essa conquista tem 2 anos mas sabemos q temos q vigiar p ñ dar espaço p ela voltar. Temos q ter muita mas muita fé em Deus p superar os desafios da vida. Ocupe a vida c tudo q lhe dá prazer de fazer e verá q nunca dará espaço p q ela entre na sua vida !!! Luz P sua vida 🙏🙏🙏
"Crianças não precisam de besteira para viver, crianças precisam de comida saudavel".
Renato Cariani
Amei as dicas
Mto importante
Frase top! A probabilidade de ter problemas com comida no futuro vai ser menor!
SÓ JESUS SALVA
Bingo mil vezes!!!!!🙏🏼🎊
O Cariani é uma pessoa incrível ! Por isso está onde está...
Ç u
CrackAni
Cara, eu tenho 135 kg e sou um gordo obeso, eu nunca me importei pela minha aparência ou pelo que os outros falavam, mas eu estou iniciando a minha mudança de emagrecimento e quero fazer o possível e o impossível para emagrecer e ter um desenvolvimento pela qual os outros olhem para mim e fiquem de boca aberta pela grande mudança que eu fiz, em agosto na qual foi as minhas férias eu só estava conseguindo fazer 2 caminhadas por semana por que eu sentia muita dor nas pernas(que isso não era normal, pois eu ando muito no meu trabalho, mas eu fui fazer as caminhadas eu comecei a sentir as dores) e sentia minhas coxas ficarem assadas então eu tinha que dá um alívio pra voltar sem falar que eu tenho um trabalho que estou a 6 anos, mas eu recebi uma oportunidade de emprego que vai ser decidida se eu vou entrar ou não somente em dezembro e eu quero pelo menos está com uns 25% do meu corpo eliminado das gorduras e das toxinas e no meu bem está. E uma corrida contra o tempo mas vou me esforçar até o limite para eu conseguir me superar, pois e isso o que eu desejo, quero me sentir atraente comigo mesmo e vê no que eu posso me tornar futuramente ( as pessoas falam que sou bonito mas o que estraga e por eu ser gordo obeso kkk) e eu me acho bonito( amor próprio mesmo sendo gordo) mas dessa vez quero vê o quão eu posso ser não estando obeso e com uma saúde. Em dezembro eu volto Aki para dizer os resultados pessoal. Obrigado por lê essa minha história
Você vai conseguir cara, foco
Olá! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gostei muito da sua decisão e firmeza!!!! 👍🏻🌟 Vou esperar você contar aqui o seu progresso! 😃 Outra coisa muito legal, é o seu amor próprio!!! 💙 Parabéns, você está no caminho certo!!!! 👍🏻💙👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc consegue 🎉
Vc vai conseguir!!!!!!! Já conseguiu!!!!
Força!
Deixei de ver Masterchef pra ver Quilos Mortais kkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
hahahahahahahah
Eu sempre assisto quilos mortais kkkk
Assisto os dois kkkkkk
Eu . . Kkkkkkkkk
Sete dicas pra se manter na dieta.
1. Quanto a meta de colocar o shape é prioridade pra você? Pense!
2. Sem dieta maluca. Saiba que a contrução do shape demanda tempo.
3. Não se pese todo dia. Tire foto a cada sete ou quinze dias e acompanhe a sua evolução por foto.
4. Busque alguém que te motive. Ex: algum influencer ou conteúdo que ajude no seu desenvolvimento.
5. Não compre besteira (lixo). Não leve o inimigo pra dentro de casa.
6. Evite faltar na academia.
7. Ande sempre com suas refeições.
Renato, tenho 52 anos e malhei até meus 26 depois o vazio até agora, seus vídeos me motivaram muito e voltei no dia 5 de maio e agora me sentindo muito bem tanto que criei uma meta até final de 2022 onde pretendo competir no master, foco até lá kkkk muito obrigado e vou te manter informado.
@@MarcoAurelio-vc5uq oi, comecei a malhar a pouco tempo, estou na minha quarta semana, sempre trainei jiu jitsu mas sentir muita vontade de praticar musculação, e estou fazendo tudo com muita disciplina, na sua opinião e 6 meses se consegue ter algum resultado significativo?
@@johnsonrocha6675 Fazendo dieta e treinando certinho já consegue ver a diferença em 6 meses.
Amei
@@johnsonrocha6675 Significativo provavelmente não, mas resultado em 6 meses sim. E quanto a manter a musculatura você não pode parar de treinar, se parar, muita da massa muscular que ganhou você vai perder
Estou em pleno domingão na academia com zero vontade de estar aqui, ouvindo esse vídeo, pensando no tempo que vou gastar pra pegar o shape e deixar pra trás 51 kg, já perdi 15, obrigada, Renatão, só com palavras como essa pra continuar.
40 anos e agora me cuidando, dieta e treino caseiro diário, 5 meses focado no objetivo.
Mudança visíveis e sentidas, o orgulho de ver o avanço é ótimo. Todo mundo pode e consegue. Obs: Do nada comecei a ver um vídeo desse cara, ele me convenceu e vem me motivando.
Obrigado Cariani.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Procure na internet pelo ebook " Os segredos de uma mente motivada " de Mateus Alves, é um ótimo conhecimento e por um preço muito acessível, vale muito a pena
eu tenho 16 anos E sou obeso tinha 124.400kg
agora depois de 8 meses agora estou com.
94.600kg
Meta finalizada 😁😁😁😁❤
LeoBr 7634 vai para cima mano! Até ano passado em agosto eu tinha 107,5 kkkk hoje tenho 69 e com um físico definido, dieta e muito treino, vai com tudo que vai ficar fortão!
@@gustavoaraujo2406 obrigado pelo apoio mano
Boa mano! Foco pra seguir firme!!
@@gustavocollussi Obrigado mano 😢
@ARTHUR VENICIUS DA SILVA MATIAS você é foda do seu jeito mano! Deixa ninguém tirar sua paz não
Gosto de mais desse canal. Minha mulher já perguntou porque fico rindo kkkkkkkkkkk
Reeeeiiinnnnn
a minha tb..."eu chego e ouço esse homem falando" kkkk
Mãs, mãs, mãs, eu me racho disso
Ele é demais. Sou fã dele tbm, porque ele sabe como nós pensamos. Kkkk
Sou extremamente obeso, nem quero dizer meu peso mas é muita coisa. Semanas atrás um domingo na casa da minha namorada almoçando com sua família provei meu último pedaço de doce. Hoje quinta feira 06/10 quando estou assistindo esse vídeo completam 25 dias sem uma bala sequer. Aliado a isso estou comendo bem, inseri frutas, legumes, saldas, retirei boa parte do carboidrato. Perdi 7kg e não estou com dificuldade. Simplesmente resolvi parar e uma vez que me propus a parar estou firme no propósito que é perder 60kgs. Aliado a reeducação alimentar, disciplinei meus horários, me alimento sempre nas mesmas horas, dando prioridade as proteínas. Primeiros dias foram sofridos mas meu organismo acostumou bem. Não passo fome! Vamos em frente! 💪🏻💪🏻💪🏻
Fica firme cara se vc sair da dieta não desista só retorne no outro dia
@@alinedemoraeslopesalmeida4843 Firme e forte hoje salvo engano 58 dias sem açúcar e 11 kgs a menos
É sobre isso mano! Sucesso pra nós
Como está hoje amigo? Comecei há 30 dias com 91kg e hoje estou com 87kg (meta 70)
A sua sorte é ser homem. Compre par de halteres 1kg , 3kg e 7kg. Mas antes vai no cardio. Depois ligue youtube e comece a fazer musculação leve, só esta já vai queimar e dar resistência. A musculação queima calorias até quando vc dorme.
O que mais me ajuda é ir sempre à academia. Mesmo se estiver frio, chovendo, ou se eu estiver com tempo apertado, EU VOU. Nem que eu faça metade do treino. Ir malhar é inegociável. “Só” isso já ajudou demais na minha alimentação. Até vontade de beber refrigerante passou, sem eu precisar me proibir de beber.
Faz 1 ano q n tomo refri, eu parei antes msm de treinar
Concordo com você. Ir sempre... tb faço isso.
É um relaxamento enorme tbm
Eu bebo muito refrigerante não sei como parar
Vim mais rápido do que os "vigias" da quebrada do Toguro perguntando o que o Tiozão tava fazendo na quebrada!
Kkkkkkkkkkkkkķkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkķk up
Hhhhahahhahahaahahahhaa
Hahahaha boa
Renato é um safado kkkkkk
Tem aquela amiga invejosa que não tá conseguindo fazer dieta,aí quando vê que vc tá ficando lindona começa a querer te sabotar,fica de zoi na inveja 🧐
Verdade
Com você, Renato, nós não só aprendemos a treinar e se alimentar bem, aprendemos como lhe dar com a vida, obrigado pelos ensinamentos, PAIZÃO
Mente de milhões , um dos segredos é a mentalidade quando trabalhamos nela , somos capazes de conquistar tudo ! Nunca foi só musculação, nunca foi só shape é qualidade de vida ! Obrigada pelos ensinamentos Renato vc é brilhante
Nem todo heroi usa capa
Alguns usam whey.
e creatina
E esteroides.
Kkkk
@@TheJuschindler (poe o meme)
E enantato de trembolona...... e deca
🤣🤣🤣
Renatão, você me ajudou muito!! Emagreci 54 kg e você tem grande contribuição nisso, obrigado!! ❤️
Caraca mano Parabéns. To precisando emagrecer tambm muitos kls. Entra em contato ai mano 11980601031. Me passa sua experiencia. To precisando de inspiração
Parabéns mano!
Parabéns cara..
Você é de mais
Victor Adalberto No começo é difícil msm, só que dps de um tempo vai se acostumando.
7 Dicas para manter a dieta
1° Prioridades, mudança no estilo de vida
2° nada de dietas loucas, nada de passar fome. Manter déficit calórico .
3° Não se pese todo dia. Causa ansiedade, pesar_ se no mínimo a cada 7 dias.
4° Motive se, procure pessoas e conteúdos que te ajudam a evoluir.
5° Não compre besteiras, evite ter em casa.
6° Evite faltar na academia, ou não fure seu treino em casa, ou caminhada.
Troque o doce pela atividade fisica.
7° Ande sempre com sua comida, o risco de comer besteiras diminui.
Comer errado fura a dieta.
Renato Cariani....
Mente de milhões.
.
Curtam meu comentário...❤
Renat
Já passei dos 30 dias focado... Agora não perco mais esse foco... Ótimos vídeos... Tenho assistido vários... Principalmente os que falam da barriga e gordura visceral... Parabéns.. excelente trabalho
A minha dica: seja resiliente, se você furou a dieta, não desanime, não fique se sentindo um lixo. Aprenda com a situação sem se culpar. O que você poderia ter feito para evitar a situação? Talvez ter ido deitar mais cedo no dia anterior? Talvez não ter ido a tal lugar?
Enfim, caiu? Levanta! Aprenda com o erro e bola pra frente.
Garanto que foi melhor você ter feito 5 ou 6 dias bons na semana que os 7 ruins de antigamente. Mas vamos trabalhar para conseguir fazer os 7 bons!
Amei esse comentário.
Obrigado pelo incentivo
Minhas dicas:
- Planeje suas refeições antes de ficar com fome, pq na hora da fome vc n vai pensar e vai comer oq aparecer.
- Só leve pra mesa oque voce pode comer, se vc pode comer q 1 fatia de bolo, pega a fatia e guarda o resto, nao leva o bolo todo pra mesa.
-Bebe muuuita agua.
- Programa as jacadas, programa mesmo (se ta liberado as jacadas de vez em nunca) se vc tem uma refeiçao livre a cada 15 dias já planeja oque vc vai comer certinho pra evitar o famoso "passa boi passa boiada"
Concordo
Dicas válidas, concordo!!! Essa de tirar apenas um pedaço e levar pra mesa e fato!! Se levar o bolo todo agente come mais a 1pedaco.
Adorei
@@janiellypaz2689 fazer um bolinho fit tb ajuda! ❤️
Planejamento é tudo!!! Eu e minha agenda SEMPRE❤
A dieta verdadeira tá na sua mente assim como tudo na vida ! Tenha foco é será bem sucedido em suas atividades !!!
Eu estou de dieta + musculação há meses. Sou estudante de Gastronomia e auxiliar de cozinha, amo MasterChef e todas as séries/documentários sobre Gastronomia e culinária. As vezes não é fácil, mas estou rompendo. As vezes acabo capengando, mas logo no dia seguinte estou de volta ao foco
Rindo muito aqui, Cariano: conheci a Tati na academia
Mauríciao:conheci a minha esposa no restaurante.....kkkkkkkkkkkk
É Cariani
Maurição é um fanfarrão
Tive a honra de conhecê-lo pessoalmente. Humildade em pessoa
Que inveja que tenho de ti hahaha
Eu também queria, seria um prazer
@@debymellyssa1030 vc iria adorar conhecer ele. Tirei foto ele pegou o meu celular tirou foto comigo, pegou a minha filhinha no colo. Tirou foto com ela tbm tratou super bem!!!!
E a lista?
Esse é o CARA!!!! O tanto que eu aprendo aqui não tem explicação 💪
Adoro o Cariani! Ótimas dicas, estou há uma semana fazendo as coisas certas, buscando disciplina em tudo. Preciso perder 20kg, estou muito de saco cheio de ficar gorda, não me reconheço. A autoestima lá embaixo. Seus vídeos me ajudam muito. Vc é tipo um pai maromba. Obrigada!!!
Malho a mais de 5 anos mas nós últimos 2 anos me relacionei com um rapaz que até fazia dieta e academia mas depois de uns meses ele parou foi pras drogas e aí isso me desanimou mto continuei com a academia mas minha dieta foi pro lixo. Terminei com ele esse ano e mesmo na quarentena voltei pra dieta e exercícios em casa e agora leio tudo sobre ciência do esportes, séries de esporte e treinos. Cara se afastem de pessoas que não contribuíam. Se vc sabe o que vc quer as pessoas que realmente te amam e te apoiam vão estar com vc.
Justamente, fez certo acredite!!!!! Lindo comentário, mudança no geral 😍🥰
Que barra guria, espero que tu esteja bem e no fim das contas quem saiu perdendo foi teu ex.
Essa dica vale p tds tipos de relacionamento entre pessoas
As pessoas que n contribui é minha mãe dona da casa kkkkkk e não entende que preciso fazer dieta então ela vai lá e faz aquela costela top, mas que vc tlg que é só gordura e não tem como se afastar kkkkkk
@@quetristeza7256 ai lasca né kkkkk
Faz um vídeo com o Leandro Twin Tiozão! Os canais que mais acompanho!
Eu pesava 90 kilos ,mas por ser uma adolescente ja tava virando doença pra mim ,hj em dia eu tenho 72 eu quero chegar em 60 e recompor em massa ,tenho facilidade pra ganhar massa eu faço calistenia cedo e academia, calistenia me ajudou muito a emagrecer,corrrer também me ajuda muito,umas 6 horas correr e fazer cardio cedinho ajuda muito 😊
Renato, você me incentiva todos os dias graças a você estou perdendo peso e aprendendo a me alimentar da forma correta. Deus abençoe você. ❤😊
"pobre, fraco e sem nutrientes" pensei q tava falando de mim kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Kkkk
😅😅😅
Sinceramente? se a maioria das pessoas soubessem o valor que tem nos vídeos do Renatão, esse canal já era o maior do Brasil, sinceramente, é uma aula cada vídeo, sou extremamente grato de poder ter o privilégio de aprender com vc tiozão... Vc, Paulo Muzy, Will Detilli e Leandro Twin DÃO AULA, meus canais favoritos, espero que TODOS possam entender o valor que tem esses canais... abs e parabéns pelo trabalho.
Concordo com vc o cara e o melhor, calma calma massa demais cariane
Basta clicar nos tempos abaixo. Maaaaaaaaaas, maaaas mas! Vale muito a pena assistir o vídeo do início ao fim. Tem informações importantes a cada segundo.
3:52 Prioridade vs Ambição na dieta
6:10 Não fazer dietas radicais
8:22 Não focar no peso em si, mas no shape visual
10:55 Evite influencias desalinhadas com a prioridade do shape e saúde
14:15 Não comprar alimentos que não estão alinhados com a prioridade
17:06 Não falte do treino
18:41 Leve sua refeição com você
Acabeu de descibrir o Renato, e os videos dele estao me inspirando a fazer dieta e a comecsr a exercitar. Eu estou 30 kilos acima do peso. Estou animada pra comecar.
*Hoje o tio fez um vídeo de **22:10** parabéns cariani*
*quase 50 anos tiozão tá com o shape muito foda*
Acho que 80
"Eu estou de dieta e sou fã do masterchef"
Não existe uma frase que mais poderia me representar do que essa 😂😂
Comecei uma dieta e treinar a duas semanas, de manhã como dois ovos mexidos com espinafre, almoço filé de frango com pouco de arroz e feijão e salada, a noite treino umas 19:30, em casa janto um filé de frango e salada , primeira semana perdi 3 kg sábado que vem eu me peso de novo, fiz essa mudança vendo um de seus vídeos Renato, valeu .
Obrigada pela dica .vc e foda Renato
"transforme a sua ambição em objetivo de vida"
"Nada de passar fome ao extremo"
"Calma... Calma... Calma"
Kkkkkkk
Estou a 2 semanas de dieta, melhor motivador foi escutar da minha mina "Nossa você desinchou" kkkkkkkk
hahaahahahahaa
Meu namorado disse que minhas gordurinhas tava acabando kkk pq ele ficava pegando nelas e agora ele fica meio com raiva pq tá acabando kllk mais ele tá feliz Pq estou saudável agora😏😌
Natalia Barroso Hmmm.
@@nataliabarroso335 kkkkk que escroto
Kkkkkkkk
Renato eu tinha 15 anos e pesava 97kg ate que decidi mudar atraves dos seus videos e pq nao mi sentia bem e em 3 meses perdi 14kg e ainda continuo no foco pra chega no shape muito obrigado pelas suas aulas
Elias, não desiste. Nós somos assim mesmo: erramos, acertamos, mas não pode desanimar. Volta pro foco e vamo que vamo! 💪🏾😊🔥
parabens❤
Perfeito amei, obrigada.
O Renato Cariani não é só um ótimo profissional e educador, mas uma pessoa conselheira e extremamente ponderada. Um homem exemplar!.
Psee neh concordo
Ele é demais , é fera.
Renato vc está mudando a minha vida, muito obrigado pelo conteúdo que vc mostra pra agente que precisa de um conhecimento a mas pra poder entra nesse mundo com vontade!
Poise velho a minha também
Parabéns pela humildade e conhecimento compartilhado. Vamos em frente.
Tres dicas que foram essenciais para mim:
1. Deixar comida da minha dieta à disposição (fiz vários omeletes e panqueca proteica de banana e deixei pronto na geladeira, não tinha mais o que comer quando voltava do trabalho ou academia, eu comia isso até acabar);
2. Recompensa com comida, cortei isso, quando eu chego na meta eu dobro a meta 😅
3. Não deixar doce ou besteira na casa.
Pow galera, cheguei da gym quase agr, tomei meu whey com crea, e fui comer como sempre faç patinho moido como sempre, Mas confesso que já ESTAVA enjoando da dieta, entrei no YT e vi esse video, nem vi tudo ainda, Mas já comi mais feliz e motivado pra continuar no plano. Tiozão ❤
Boa garoto
@@gabrielrosariosantos7678 TMJ, obrigado 🙌🏻
Isso ai. Eu tb!
Completando os primeiros 2 meses!
Pesquisas modos diferentes de fzr comida
Quando encher o saco mete um ketchup e uma coca zero q ta safe, nao estraga o shape só da cancer
Nem comecei a assistir, mas já tem like 👊👊👊
Sou muito ansiosa 😞 passo o dia de dieta a noite me dá uma ansiedade e começo a comer várias coisas
Gratidão!!🙏🏻🥰
Todo video parece que o Renato realmente conhece a gente com as dicas kkk bom demais
Acho q é pq ele já passou por essas msm coisas hehehe
Problemas de todos que querem um shape
Esse homem mudou minha vida!
Tanto conhecimento ..
Não tenho como agradecer! Em 2 semanas minha qualidade de vida mudou. 12 dias e ja consegui perder 3 kg..
Obrigada cara!
Você é o melhor do TH-cam!
E agora, Pamela? Tudo certo?
Um dos melhores
E agora depois de 11 meses como que tá?
Qual dieta você fez?
Nossa deve estar ótima hoje !!!
Amei o vídeo. Obrigada.
Adoreiii tudo o que eu precisava ouvir 👏🏾👏🏾
08:51 (Eu quase me frustrei, mas coloquei uma meta) Perdi 19kg em 2 meses e meio, e mantive o peso por 3meses e meio, e agora comecei uma nova dieta pra perder mais 10kg, o corpo precisa se adaptar um tempo ao peso que voce perde, tudo é um processo, e tem que ser respeitado.
Como emagreceu tanto?
@@anjinhas2s246 foco
Renato, obrigado pelo seus vídeos, assisto esse várias vezes ao dia, tem me ajudado muito. Já eliminei 10.8kg. Fazendo cardio e musculação sem passar fome. Aprendi a ter paciência , a cada dia que passa estou ficando com o corpo bem definido, achava que não conseguiria por causa da minha idade 52 anos. Muito obrigado. Deus te ilumine sempre.
Valeu!! Estou no foco.
Me identifiquei muito, obrigada pelas dicas.
Vou pra empresa com minhas frutas, Whey, barrinhas Darkeness e sigo firme 💪 e sextaaaaa vou feliz pra academia 😉 ...treino sem pressa !
You rico Men aí e mole em kkkkkkk, zooa, mais tem que come alimentos de vdd lek
N consigo comer uma dessas barrinhas, n enche barriga. Tenho que comer umas 5 pra ficar satisfeito
@@marceloaugustobardellavele6131 exatamente ! Bota aí 12 reais a darknes x5 em uma refeição haja grana...
Me arranja esse emprego aí kk
Mais barato que bar e lanchonete.
Renato , você é maravilhoso, generoso. Vou vencer a obesidade seguindo sempre suas lições e sabedoria. Já se foram 8 kg. Obrigada!
Cris`, sai de 94kg e ja estou em 68...nao e facil e nao e rapido, mas com foco e determinacao chegamos la....fe na caminhada
Parabéns, continue, o segredo é a constância 🙌🏻👏🏻💪🏻
Como anda essa caminhada minha amiga?
Também estou no processo de emagrecimento(só tem 3 semanas,perdi 5kg ). Não é fácil,mas olhar o resultado positivo na balança me motiva mais.
@@george44601 i
Isso ai foco, não desanime pois no final o resultado vem.
Cara amo esse canal tem de tudo. Dicas, humor e motivação 😂👏🏻👏🏻
Parabéns pelo carinho e persistência em nos orientar tão bem🙌🏻 Obrigadaaaaa!!
Renatão insistiu tanto em meter o shape no Mauricião, hj no ano 2021 ele conseguiu kkkkk Mauricião no projeto 120 dias👏
Esses colegas de trabalho são obra do inimigo.
Querem fazer festinha e comprar lanche todo dia, e você ainda sai como antipático por não aceitar. Estragam a saúde e querem levar os outros pro mesmo buraco, vai entender.
Realidadeee
Só li verdades kkkkkkkkkk
Além de antipático, ainda é o "geração saúde", "marombeiro", pq tem a marmita. 🙄🙄🙄
Vocês são uns ótimos para motivar ,meus parabéns 💪💪
Adorei o video e compartilhei com minha amigas que tambem estao no foco!!
Realmente está mudando meu modo de vida.
42 anos resolvi mudar a alimentação e incluir academia...meta: botar o shape de tiozão 😎👍
MANO VOCE E FODA TU FALOU TUDO QUE EU TINHA FEITO KSKSKSKSKS
Fofo!!!! Obrigada pelas dicas!!!
Esse vídeo me ajudou muito 🙌
Obrigada e parabéns pelos vídeos 🙏🙏
“Conheci minha mulher na academia...”
“Conheci a minha no restaurante” kkkkkk
7:48 o Mauricao tava falando do Leandro Hassum certeza
Kkkkkkkk certo
Eh nada kkkkkkkkk
Acerto miseraví, também lembrei da Adelle, mas pelo jeito ele não curte
Pensei a mesma coisa kkkkkk
Pensei igual
Amooooo seus vídeos, estou aprendendo muito!
Show de bolaaaaaa! Parabéns Renato!
É impressionante a qualidade das informações desse canal. Parabéns Renatão
Desde que sigo Renato, a km de distância e no outro lado do oceano, Portugal com 52 anos pesava 130kg um ano depois, com 53 anos tenho 96kg , malho no ginásio todos os dias no ginásio . Obrigado a toda a produção deste programa.
Como é bom esse vídeo!
Obrigada, Renato!
Cara vc é minha fonte de motivação, eu tenho que assistir esse vídeo 3 vezes por semana
Adoro quando ele fala “calma,calma ,calma” aí nossa isso me acalma de vdd😍
Excelente vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼😘
Cariane você ajuda de mais cara parabéns 💪🏻
“Crianças não precisam de besteira” 👏🏽👏🏽👏🏽
Gratidão !!!!
Amo seus vídeos Renato e vc tem sido minha inspiração, obrigado
Á historinha do começo é o relato da minha vida 😂😂😂😂 obrigada pelo vídeo! Muito bom !
Essa história de “ amigo “ que quer te sabotar é muito verdadeira... eu já considerei uma melhor amiga que sempre me criticava por tentar mudar meus hábitos alimentares. Além dela não cozinhar em casa, só gostava de comer frituras e afins.
Muito obrigada por todas as dicas.
Adorei. E só falou verdades
15:00 o inimigo mora na sua dispensa, poxa Renatão, eu sou padeiro e viciado em doces, o inimigo tá sempre na minha frente tem dias que não dá não...
Bebe muita agua quando der vontade que aí passa
Pow Douglas. Tente vê por essa perspectiva. Se vc nao comer o doce/salgado agora, nao vai ter chances de comer depois? Claro que vai, então não precisa cair na tentação por coisas que vc tem a sua disposição. Se fosse em uma viagem em que a oportunidade de experimentar tal alimento de novo fosse menor, vc comeria e adaptaria o restante da alimentação para compensar a "queda". Quando vc atingir seu objetivo, as comidinhas ainda estarão la e pode usufruir delas com moderação, sem prejudicar o que teve tanto trabalho e sacrifício para conseguir.
Tenho uma padaria, passo 10 horas lá dentro, se minha vida fosse filme, seria o "lado a lado com o inimigo"
Essas histórias que você conta no início são as melhores kkkkkkkkkkkk
Nunca tive alguém assim pra mim falar e ajudar, gratidão sempre mesmo obrigado cariani!
❤️❤️ obrigada 🙏
Conheci esse canal no Flow e mano, to em uma dieta graças o desafio que ele mando lá no flow, tô inspirado renatão, muito obrigado pelas dicas.
E aí amigo, deu certo? Espero que esteja com o shape desejado
O que é Flow?
@@AmandaOliveira-92 um canal de podcast.