ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
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SE LIVRE DA GORDURA VISCERAL
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2020
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No vídeo de hoje, gordura visceral, falso magro !
No vídeo de hoje, dicas de como identificar e prevenir esse acúmulo de gordura .
Além de dicas de como elimina-la!
Me siga no Instagram
@renato_cariani
Renato! Pega uma mulher pra fazer um Projeto. Dá um UP pra nós mulheres que assistimos seu canal! Parabéns pelo sucesso!
Concordo
Uma pessoa iniciante na musculação de preferência!
up
Teria que ser alguma mina bem hardcore, porque o Renato é exigente e se a mina for aquelas que dão muita desculpa não vai dar certo.
Up
O cara explica tudo nos minimos detalhes, e com prazer e boa vontade, algo raro hoje em dia, parabéns renato mais um inscrito.
Anos de experiencia no assunto torna o cara incrível eu realmente aprendo muito com ele !
Tente um contato com ele para ver....se ele te responde
Verdade, na academia o tem professor que só fala quer perder barriga corre uma hora por dia todos os dias.
Kkkkk morta
@@renerosa6200 acha que é fácil responder milhares de pessoas? Ou vc acha que é o único que tenta falar com ele? Kkkkk
Rapaz, nunca na vida iria pensar que ia me interessar por um canal desses aos 45 anos. Kkkkk
Mas tô vendo um vídeo atrás do outro. O cara é muito bom, além de engraçado. Tô rindo pra caralho aqui na madrugada e só esperando academia abrir.
Sei que não vou ficar fortao, mas agora é questão de honra e de saúde.
Parabéns e obg.
Ps:. Acabei de me inscrever
Deu certo?
Como tá o shape?
@@lenefontes9696 Ih, o véio desistiu.
@@Versus... kkkkk
@@Versus... o youtube não notifica os comentários as vezes, comigo acontece isso kkkkkkkkk
Tenho muita barriga Cariani, hoje tenho 38 anos com 126kg, estava com 142kg, estou lutando contra o peso, e seus vídeos tem me ajudado imensamente, obrigado por todos os ensinamentos Renato, cada vídeo seu é um prato cheio e muito nutritivo para a saude, obrigado de coração.
é verdade saudade é tudo
@@SuIivanVieira Continua firme e forte que você vai conseguir. Os vídeos do Renato mudaram minha vida também, sou outra pessoa agora. Grande abraço!
Força de vontade é a chave, decidir sua meta e não desistir nunca.
@@SuIivanVieira kkkkk tmj mno continua firme que voce vai ficae sheypado
Amigo , a maioria desses vídeos é puro marketing ... Procure um nutricionista , especialista em dieta cetogênica ... E seja feliz !!!
Antes de dar o like no vídeo, não esqueça de aquecer o manguito rotador.
hahahahahahaha boa
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkk boa, up.
Kkk
Senão lesa a porção esternocostal.
Comecei minha dieta + cardio + musculação dia 14/01/23, tenho 1,70 de altura e estava com 91kg, hoje dia 28/02/23 estou com 86kg, meta é 70kg, abandonei doces, industrializados, de bebida só água, não tomo nenhum tipo de medicamento, estou somente na motivação e empolgação, é maravilhoso a sensação de voltar a vestir roupas que não cabia antes, a mudança tem que ser geral, desde sua rotina até quem você segue nas redes, bpa sorte pra quem está tentando, afirmo que irei conseguir chegar minha meta em pouco tempo
e aí, @leletexi, como tá indo o emagrecimento?
É verdade, já tive essa sensação de vestir roupa que não serve mais.. Melhor que um orgasmo 😂😂
Cara, tua linguagem despojada e tecnica é excelente!
Oi te acompanho a 1 mês tenho 1.74 de altura e tinha 87 kilos passou 1 mês na academia e 1 mês te acompanhado,perdi 6 kilos em 1 mês,e perdi 13cm de cintura obrigado Capitão. 👊🏻❤
Eu tenho 1,70, assisti esse vídeo em janeiro com 91kg, comecei a seguir essas regras e hoje 25 de março marcou 83kg na balança, agradeço todos os dias pela motivação que o Cariani passa pra gente
O Maurício tá perdendo uma oportunidade de colocar o físico em forma com o melhor o Renato !!!!
Enquanto isso eu fico sonhando como seria treinar com esse cara kkkkkkkkk
Mano nem todo mundo tem as mesmas metas.
@@AndreOliveira-nz4ts Tbm mano se eu tivesse um pai desses eu taria um monstro
@Guima Channel e o aumento kkkkk
@@Quizmaniabr01 Você disse tudo..
"SE VOCÊ CONHECE ALGUÉM DESSE JEITO AVISE A ELE"
eu olhando para minha barriga gigante 🤡
Somos 2😂😂😂
a minha ainda não está gigante mas a carapuça serviu tbm kkkkkkk
Além de informação adequada, eu amo essa dupla. Dou muitas risadas 😂😂😂😂
Eis que você está vendo esse vídeo para perder a barriga,e aparece 5 vezes o anúncio do Ifood ,enfim a hipocrisia kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tentação 😏
Pior q é vdd kkkkkk
todo lugar tem zé ruela. o cara faz um vídeo muito aí aparece um zé ruela pra criticar. E o pior um elemento que não contribui em nada.
@@lenivaldooliveirasousa5392 calma ae brabinho, foi só uma piada
Gustavo: treinar, comer, dormir
Cariani: só isso?
Gustavo: e aquecer o manguito ue
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Uai*
Puts todo vídeo essa mina comenta a mesma coisa. "quem tá deitado curti aí..."
Nem mulher deve ser. Deve ser um gordo com dedo de batata sem amigos no porão da casa vivendo de batata frita e free fire 🤣🤣🤣🤣🤣
Meu Deus esses cara são muito criativo HAHAHAHAHAHA
Parabéns para você ! Estou com 4 meses que procuro um canal como este, tanto nacional e internacional, sua cara nos transmite ser um sujeito antipático, mas no fundo um grande professor, atleta, profissional, nutricionista, você é 10.000, O QUE É BOM DEVE SER DIVULGADO, esse país estar carente de coisas boas ! Vamos divulgar galera !!!
Renato isso aconteceu comigo em 1 mes de dieta e cardio reduzi 4 kg mas percebi que a barriga ficou e eu tinha braços e pernas finas e secou mais ainda.
Agora aprendi e pra mim realmente a musculação esta sendo a melhor opção 👍
Estou nesse exato momento pensando que minha barriga está gigante ( ainda mais que comi porcarias ), me chega notificação desse vídeo, ta na horaaaaaa
Somos 2 kkkkkkk
@@jhonverine1567 pow mano, foi doideira kkkk
*Eu sou fã do tiozão, linda história de vida no vídeo anterior mais alguém gosta desse Renatão*
*Renato cariani essa frase é pra você*
*A oração nos fortalece e nos dar ânimo para vencer os obstáculos da vida*
Poh Renatão é top não perco um vídeo conteúdo bom demais sem contar as risadas ele interagindo com o Maurício é muito engraçado.
Cristiano Ribeiro Lopes é um video informativo e descontraído nas medidas certas, a definição de vídeo perfeito.
Muito obrigada pelos seus vídeos Renato.
Depois que tive meu bebê não conseguia perder peso e um certo dia me deparei com alguns vídeos seus e agradeço a Deus por ter seguido teus passos.
Hoje sou feliz, voltei a sorrir.
Um vídeo que alterna bullying, explicação científica/técnica e algumas dicas...pra quem gosta, é bom.
Renatao pega um gordo para transformação ... acredito que muuuuuuitos irão acompanhar de maaaaaisss 😊💪🏼💪🏼💪🏼
Ele tem a série com o amigo dele foram -20kg
@@jeffersonfernandes7335 falta as drogas que ocultaram... 😁😂😃
@@carlosbatista6224 e quais são elas Man? 😬
@@Juninho132430 A serio?? 🤔😲🙂
Eu sou obeso. A análise do adipômetro tá me dando Obesidade 2. Eu tô num ritmo bom de perda de peso. Emagreci mais de 20kg, mas ainda estou acima de 100kg.
Nesse processo, eu tenho curtido muito alguns vídeos desse canal.
Faz um vídeo sobre pessoas que tem o biótipo misturdo tipo: ectoendo, mesoendo, endoecto etc... Esse tipo de conteúdo já procurei a morrer, mas no youTube é bem escasso.
Upis
O meu mesmo e ectomeso
souendo só que tô magrelo agora, pois tô emagrecendo kk
Tenho quase crtz q ele já fez um vídeo sobre isso
@Luiza Neves kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Boa tarde Renato. A diabetes é um grande problema na vida de uma pessoa. Eu que o diga já que convivo vom ela a 32 anos, estou batendo nos 70. Estou praticando atividade física moderada, com 30 m de bicicleta e uns 20 de musculação seis vezes por semana e tudo melhorou. Meus batimentos baixaram para em média 65, a glicemia está em um patamar melhor entre 60 e 120, ouço todos os detalhes de seus vídeos para evoluir pois quero chegar aos 80 com saúde. Se inscrevam no canal e levem as coisas a sério que você começará 2023 muito melhor. Só depende de você. Um abraço Rebato
Orlando Silva Filho
Joinville SC
Emagreci 22 kg e a barriga está firme aqui!
Maurícao. Aparece no vídeo cara .
Você também, tem muitos fãs, que admira seu incrível trabalho..
Você e parte importa da família pae 👊 tmj
Abacaxi, maçã e frutas vermelhas: antioxidantes; fibras
Evitar pães de padaria (doce, francês e etc) açúcares, carboidratos simples, tapioca
Lembrando que temos que ter um balanço calórico em nossa dieta, pois os carbos entram como excelente fonte de energia no corpo
Pão fatiado integral aqueles mais escuros pode ? '-'
@@yorkstbd sim
Da mais dicas de alimentos pff 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Pq evitar tapioca?
Quanta simpatia! Fala de forma clara, facilitando a compreensão e com conhecimento técnico. Top de galáxia...✌
Obrigado pelas dicas, engordei muito nesses últimos meses passei de 95 para 116 , com 1,80cm de altura. Vou seguir teus conselhos e volto aqui pra falar dos resultados. Obrigado
Eai? Persistiu ?
Também quero saber
Como que alguém da deslike em um vídeo desse?!?! Vai entender, informações importantes Grátis!!! Continue assim Cariani!!!
Cara, esse canal é muito bom! Casei, engordei, já tentei perder peso, perco rápido e engordo rapidamente quando saio da dieta.
O canal é muito estimulante, comecei a acompanhar sem querer e já venho vendo os vídeos a uns 15 dias. Hoje resolvi entrar novamente na linha. Obrigado por esse trabalho excelente.
Cariani e o Maurição animam qq um a perder a pança. Tenho me esforçado muito no cuidado com minha saúde e na musculação. Encontrei no Renato um cara inspirador, simpático, inteligente e bem humorado! Parabéns Renato, vc é um cara muito inteligente e carismático, vlw por dividir sua experiência e conhecimento conosco! Sucesso sempre p vc! Abraço Maurição!
eae mano, continua firme na dieta? ja viu resultado?
@@JuninhoPirituba vi esse vídeo as 2 meses atrás , estou fazendo musculação e cardio , fazendo 30 minutos de cardio intenso pós treino , tenho 1,80 e 94 kg , antes eu estava com 106 , faz 2 meses que estou , segui as dicas e deu resultado , sou mesomorfo com um pouco de endomorfo, estou com um corpo bom.
@@dreaamsz_ como vc está agora? Tenho mesmo biótipo que vc e praticamente a mesma perda de peso, estou a um mês e meio na dieta, cardio e musculação e tinha 91kg, agora estou com 84kg
@@boazeromeia. estou com 91kg , só que ganhei muita massa muscular e perdi muita gordura corporal , nesses meses busquei sempre consumir mais proteína.
@@boazeromeia. perda de peso é normal , dependendo do seu metabolismo, é só diminuir um pouco no cardio , caso seu objetivo seja ganho de massa.
O abacaxi é uma fruta rica em uma enzima chamada de bromelina. Essa enzima tem o poder de quebrar as ligações entre os aminoácidos.
Mencionou calistenia, o like foi mais forte do que o normal. Excelente conteúdo.
Ótimas dicas.
Amo esse canal.
Sou obesa, estou na luta p/ perder peso.
Obrigada Renato!💪🙋🏻♀️
Você consegue guerreira!!!
Persista que você vai conseguir 😁👏
Nunca desista! Segue acompanhando o canal
Não desista, a peleja é grande e eu sei. Eu como "falso" magro já tenho muita dificuldade, imagino as pessoas obesas, mas anime-se porque sua vitória será maior!!!
Tamo juntas, Ana! Comecei a treinar há 2 meses, com 113 kg; agora tô com 107. Tá devagar mas tá indo embora; é o que importa.
Boa noite a todos, vejo canais a muitos anos e nunca vir uma pessoa passar um informação tão fácil e simples tenho aprendido muito com o Renato e o cara.
eu nem ligava pra essas coisas,sempre tive corpo de boas,mas cai num desses videos fui achando interessante e hoje to cuidando de minha saude em primeiro lugar
Já vou enviar agora pra um amigo meu, ele tem uma barriga de Sucuri quando acabou de engolir a presa.
Paulo Robson Borges kkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esss foi foda
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkk
Engoliu uma capivara
Esse canal virou minha rotina ! Queremos vídeos todos os dias ❤️ felicidade quando a notificação chega !
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Obrigado, Renatão, estou precisando queimar a gordura visceral e quero ficar bem seco. Entre 8% a 10% de gordura corporal! Vou chegar lá! Abração! Paz!
Como que tá? Tá dando conta?
depois que, parei de beber bebidas alccòlicas, e refrigerante e suco, e comecei beber àgua de maneira cèrta, e praticar atividade fisica regular, melhorei muito meu fisico, eu èra barrigudo, depois que comecei a me cuidar ter bons habitos, melhorei muito minha aparência fisica, as pessoas percebem, e comentam, nòssa como fulano melhorou, parece que ficou um tempo no spa, e olha que nem emtrei numa academia ainda.
a resenha do cariane com o mauricio é demais
a mith vai lançar um novo estilo pro mauricio ' CALÇA QUADRADA'
O Maurício fica extremamente desconfortável com as "piadinhas"... No início é engraçadinho, mas a insistência torna chato e irritante.
Isso apesar de engraçado no começo a insistência, repetitiva sempre na mesma tecla. Torna o velhote ai chato e irritante até para quem está assistindo. E os pela saco ficam fingindo q é engraçado kkkk e o Renato iludido não se toca. Apesar dw fera no shape e um Bicho cabeçudo e iludido c os do caralho c os puchatapete.
O cara pra não dar um like no vídeo desse monstro da sabedoria ..
Só pode ser de outro planeta ...não é possível ... Renato vc é o melhor dos melhores no TH-cam 👌💯
Maurícião deu deslike
Cara fiz 47 anos e posso dizer que esse cara estimula muito! Tava aqui no celular agora é acho que vou andar de bike fazer cardio e ir na praia dar um nado! Valeu campeão pela sua mensagem ! 😊
Preciso de ajuda... estou com 135kg mas as academias perto aqui de casa não há quem tenha esses conhecimentos para nos ajudar de verdade.
Renato Cariani e Leandro Twin, os melhores do youtube! ❤️
Sem sombra de dúvida. Paulo Muzy não faz parte porque falta carisma pra passar informação
Sem a menor dúvida!
Concordo totalmente com você
Só verdades!!!!
Onde é q eu assino?! 🥰🥰🥰
Obrigado Renato. Eu ja perdi 45 kg malhando. Aprendi muito com vc!! Deus o comando e vamos la..
Sou praticante de calistenia e telespectador assíduo de seu canal, Renatão. Parabéns pelas informações e incentivo.
essa semana comecei uma série..: "saindo da inércia". o objetivo e me livrar do sedentarismo!
Eu tbm mano já perdi 3kg :)
@@alguemnormal2677 tamo junto !!! 👊 👊
Parabéns pela
Iniciativa!
Eu comecei esse mês. Duas vezes por semana to treinando boxe na academia.
@@MrBorgesRAP boa sorte mano :)
Conheci vc no FLow, vc é muito foda mano to na dietinha e coxinha é top demais, parabéns mano
Não sei o que é pior o bullying do Caiani ou a falta de atitude do Mauricio que tem tudo na mão pra resolver esse shape.
O ''tudo'' que vc se refere, a maioria das pessoas tem, pq precisa de pouco pra fazer uma dieta e entrar em uma academia, o problema sempre será a cabeça do sujeito, se ele quer ou n
Sou muito grato a vocês tenho 52 anos e malho cada dia aprendo um pouco com voces
Nunca vi um TH-camr a fazer tanto bullying como esse
Renatão : tapioca só é fit na cabeça de quem não entende
Eu : assistindo o vídeo com três tapioca no prato 😳🤦🏽♂️
não que não seja fit, depende muito de pessoa pra pessoa, eu como ecto/meso, preciso de uma quantidade gigantesca de carbo, o segredo é não fazer aquela tapioca pura, q so coloca o pó na panela e dps coloca recheio.Mistura com proteínas, como ovo, faz crepioca. Ganhei 8kg em 3 meses de treino assim, diminuindo a gordura corporal.
Coloco 4 ovos com 10 colheres de tapioca, misturo os 2, faço a massa, dps coloca um recheio de frango ou brócolis, queijo e ja eras, uma refeição foda demais
@@PedroHenrique-ry3ng as que eu tava comendo era essa crepioca mesmo🤜🏽🤛🏽
Meu Deus agora entendi porque engordei falaram que a tapioca não engorda mas eu fiquei gordinha 😂😂😂😂😂😂😂 o louco
Adoro crepioca
@FMBCPS 😱🙈
Pessoal da Calistenia, é nós 💪!!!
Tamo junto irmão!
Tamo junto
Sauvee
Galera top demais, tô iniciando, fiz um canal no TH-cam, da uma olhada lá vlw
E NOIS kkkk
"Tapioca é fit só na cabeça de quem não tem conhecimento". E eu fazendo dieta e comendo tapioca...
Tapioca basicamente é para substiuir perigo do glúten que há no pão
@Gagagaguejei rx dinheiro e bom quando e demais
@Gagagaguejei rx tabom lizeira
tapioca é bom no pós treino
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkik
]
Passei a admirar esse cara ,muito estudado e alegre Parábens pelo seu trabalho.
Esse cara é fera. Com ajuda dele tinha 99.200 hoje estou com 89
Cariani, ce parece o recruta do madagascar
carai, chapo ein bro
Comentário inútil
N gostou paga minha internet kkkkkkkkk lixo
kakakakakakakakkakakakakakakakak boa boa
Kkkkkk real
Renatão valeu mesmo, seguindo suas dicas aumentando até mesmo os carbos, aumentei minha massa muscular em quase 3kg nas últimas 02 semanas. O meu médico tinha falado para cortar massas, carboidratos e fazer uma dieta low carb. Nesse meio tempo só vinha comendo gorduras e proteínas, mas não estava ganhando musculos treinando, estava ficando magro e sou ectomorfo. Sò depois que adicionei mais carbos na alimentação das fontes que voce citou no vídeo e continuando a treinar aumentei medidas de braço, quadriceps e ombros. Ainda vou estar tirando as medidas.
Cara me ajuda pfv eu imploro, sou ectomorfo, mas tô com uma barriga de sedentário, já faço uns exercícios, mas eu quero saber, como faço pra perder papada e essa gordura viceral e ao mesmo tempo ganhar massa muscular??????!?
@@ErenYeager-ts5en mano no propio video ja diz, melhora a sua dieta e musculação , so vai fion
Super fã desse cara. Inteligente demais, divertido, fala de forma clara.. O cara é FODÁSTICO.
O sr. é uma referência!
Continue seu trabalho pois é muito motivacional, tornar as coisas mais claras de modo que pessoas leigas entenda melhor cada palavra é um diferencial em seu canal e em seu geito de repassar seu conhecimento.
Estou começando agora no mundo da vida saudável e acompanho seu canal através da indicação de um colega de trabalho que voltou treinar.
Parabens pelo seu trabalho Renato Cariani!
Renato, faça um vídeo falando sobre os perigos da OBESIDADE INFANTIL e a importância dos hábitos saudáveis desde cedo. Se a Tati participasse seria ótimo
Preciso de ajuda com o meu filho de 8 anos, que pesa 58 kilos. Já levamos no nutricionista, pediatra só falta um psicólogo.
@wild fire uma criança de 8 anos pesando mais que você. Frango.
@@raaaaaa5132 tenho 48 kilos acho que 20 é gordura visceral kkkkkk
@@allaindellonsdearaujo7648 eu tenho 16 e tô sofrendo pra chegar nos 58
peso em média 62 com mais do dobro da idade dele (vou fazer 18)
Tô fazendo dieta há pouco tempo e já perdi 5 kilos mas ainda sinto que minha barriga está grande, então entrei na academia já ha uma 4 dias
Estou me esforçando muito pra fica com o corpo perfeito
So ter paciência fazer aerobio etc
@Hastenn ABDOMINAL NÃO DIMINUI BARRIGA
@Hastenn N DIMINUI, ela fortalece o abdomen, mas se na frente do abdomen tem uma monte de gordura, n vai adiabnta poha nenhuma, nao passe desinformação
@Hastenn abdominal é um exercicio de hipertrofia, não é focado em queima de gordura. Não diminui barriga, procure estudar mais.
era tudo o que eu precisava ouvir ...bora voltar pra musculação ..parado a 3 anos e barrigao so humilhando kkk ...valeu Renato !!
Eu estou fazendo dieta há três meses e como uma tapioca por dia TODOS OS DIAS, comecei com 104kg e estou com 85kg. Gordura visceral baixou de 11% pra 8%.
Parabéns Gabriel! Como vc está hj?
Show!!! Mto bom o vídeo, parabéns ao mauricião e cariani pelo canal. Mauricião Tmj mlk!!! 186, de altura, falso magro, pouca massa muscular, índice de gordura elevado, mas agora esquecendo um pouco o cardio e partindo p academia.
Muito boa suas explicações , muito conhecimento técnico mas também traduz muito bem para o popular somando muito nosso conhecimento. Porém os vídeos ficam muito longos com alguns papos entre os assuntos e dicas , acredito que se focasse mais nas dicas e explicações o video ficaria muito melhor e atraente pois não ficaria longo. Abraços , sucesso!!
eu tomava muiito Toddynho qnd eu era criança, quase nenhuma fruta pq meu pai preferia comprar oq eu pedia do que oq eu precisava pra eu esquecer que eu não tinha mãe e minhas tias me odiavam, e tbm comia mt salsicha e outras coisas que nem sei explicar pq a gente era muito pobre pra comprar frango, um mecânico autônomo e 5 filhos pra cuidar e doença cardíaca pra atrapalhar não era nada bom. Agr no meu primeiro emprego to procurando finalmente resgatar o que eu não tive, vai dar tudo certo.
Renato, boa noite... estou tentando desde 22/11 melhorar minha alimentação, através de seus ensinamentos. Também tô acompanhando umas receitas que a Tati faz pra você.
Ainda não consegui perder peso, mas estou conseguindo tirar medidas.. já é um caminho..
se está fazendo exercícios não foque no peso e sim mas medidas, perder peso n necessáriamente e perder gordura
@@victorhenrique3426 Exatamente isso que eu ia dizer, eu também achava isso por um tempo, mas o fator ideal pra saber mesmo é a % de gordura.
Vc está perdendo gordura e ganhando músculo
Renato: coma frutas vermelhas
Cidadão: bora comer uma bacia de morango com leite condensado
Mas assim pai kkkkkkkkkkkk
Leite condensado dando gorduras kkkķkkk da não
É assim mesmo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
colocar uma cereja pra dar um gostinho kk
Pensei a mesma coisa kkkkkk compra fruta p dieta e como tudo com leite condensado
Grato por cada ensinamento professor. Comecei a treinar, tenho 31 anos, 66kg, 1,77m e tenho como meta bater no mínimo 80 kg até agosto. Tmj em cada vídeo. Deus abençoe ainda mais a sua vida. 🤜🤛
Pouha, mesma altura e idade q eu, porém peso 82 kg, mais é pq vc nunca treinou antes, aos poucos vai ganhando massa
@@FernandoSantos-cd3il isso mesmo. 3 semanas de treino aumentei 2kg. Foco q o resultado vem 👍
@@pauloneto7386 é sem pressa msm mano, na boa pq todo mundo começou do nada tbm
dicas pra batata doce cozida: eu corto fino e tosto na frigideira sem oleo. ou, eu faco pure.
Maurício eu tô com vc meu amigo
Força !
Renetão, parabéns pelo excelente trabalho, ótimos vídeos com bastante conteúdo!
Mas uma correção, nosso corpo acumula sim carbo, mais precisamente a glicose, pelo processo chamado glicogênese, o acumulando na forma de glicogênio. Esse processo ocorre praticamente em todos os tecidos, porém predominantemente no fígado e nos músculos. Depois, de exceder a capacidade de armazenamento de glicogênio nos tecidos, que vem essa "conversão" do carbo em gordura, se acumulando nos tecidos sob essa forma.
Dou Like nos vídeos do Renato antes de assistir. Sei que sempre vai ser conteúdo de qualidade
O incentivo que eu precisava nessa pandemia! Obrigado!
E aí, continua focado?
Renato, tomei um balde de agua fria! Atualmente eu passo aproximadamente 3 horas na academia!
1 hora de Esteira
20 minutos de HITT
40 minutos de musculação
30 minutos de Zumba/Fit Dance/ ou Body Combat )Aulas do Ginásio
15 minutos de Alongamento
Pra mim é quase sagrado manter este padrão! Já venho a 2 meses nesta dinâmica. Quando olho para o espelho, vejo uma mudança notável. Meus Biceps pouco a pouco vão tomando forma. Até pareço um pouquinho mais magro ... mas ... a balança continua dizendo que estou com 100-102 Kg. Um ciclo sanfona de doer na alma. E eu gostaria de perder gordura de verdade porque mais magro so em foto ... Quando tiro a regata ... A barriga ainda está lá! Preciso mudar essa forma de treino?
Priorizar a intensidade da musculação e diminuir os cardios. Se você faz musculação e ainda tem muita energia para outros treinos então é sinal que a musculação não está na intensidade adequada para seu corpo.
Os resultados são consequências de um estilo de vida saudável:
- Treino
- Alimentação
- Sono
- Saúde emocional ( o stress pode afetar negativamente os seus resultados).
como você sabe se esse peso não é ganho de massa, retenção de líquido... 1h de esteira não ajuda muito, ja tem o hitt que é mais eficiente. aumenta a musculação e ve se a alimentação esta correta.
N se importa com a balança o próprio cariani ja disse isso
Alongamento depois do treino é prejudicial
renatao fiz a hiper hidratação que vc tinha sugerido e tive um bom resultado! obg mestre!!!!
Deus abençoe Renato Cariane, que mesmo sem precisar, ajuda pessoas como eu a se motivar e tirar dúvidas
Decidi agora de uma vez por todas perder minha barriga seguir todas suas instruções e exercícios porque além da vergonha a gente sofre muito .
Obrigado pelo o insentivo amigo .
deu certo?
Realmente dá resultados. Estou a dois anos me alimentando de forma saudável combinado com calistenia e minha barriga foi embora sem se despedir kkkkkkkkkkkk .
Parabéns pelo vídeo.
Sou obesa,me.sinto desanimada p fazer exercicios,mas vou pegar seus conselhos e tentar mudar minha situacao.de.mulher barriguda
Se continuar desanimada não vai emagrecer.
Antes de qualquer dieta calcular seu déficit basal isso vai te ajudar muito a perder peso
Kariani, vejo vários vídeos no you tube , e suas explicações são as melhores bem definidas.
Muito bom Renato! Obrigado pela dedicação em ajudar o pessoal e ensinar de forma clara. Abraço.
"um homem sem barriga é um homem sem história" - camiseta de sedentário.
Renato como sempre um excelente profissional!! Fala de forma simples de entender e clara, ainda bem humorado.. Excelente conteúdo, muito útil. Obrigado!!
Renato começou a frequentar academia de quebrada poucos dias e ja ta falando "pega a visão" kkkkkkk
Kkkkkkk by toguro
Ele não frequenta desde agora, ele começou na Náuticos com o Giga... Pode ter certeza que não é a primeira academia de quebrada que ele pisa.
e casa maromba,andando com toguro e pobre loko,eles que falam pega visao,kkkk
@@antoniodavid614 acho que ele nao conhece bem o tiozao kk
Diego vc fala isso pq vc n conhece o Renato. Ele treinou aqui na região de sbc no Paulicéia academia de ferreiro.
Renato muito obrigado pelos seus vídeos! Vc é diferenciado no que faz, perfeito eu digo.
Uma maneira simples e fácil de se entender 👏🏼
Obrigado Renato por me ajudar eu sou competidor de muay Thai e eu tenho essa barriga e hoje eu tô lutando pra mim perder essa barriga eu tava com 96kg e em uma semana eu desci pra 92,300kg
entro na academia e escuto a voz do renatão falando:" Já aqueceu o manguito?" kkkkk
essa foi boa !
Foi a primeira coisa que eu procurei na academia
Eu também
Eu iria escrever que esse vídeo é espetacular, que mudou minha vida, etc... Mas quando começou o bulling contra o gordinho que não aparece, o tal de Maurício, acabou toda a admiração que eu estava tendo...
é sério? kkkkk eles são amigos, não é bullyng
@@extremedragon255 Essa "zoação" é publica, não em privado. Uma coisa é um amigo seu tirar uma da sua cara no ambiente de trabalho, ou no clube, ou mesmo na academia; outra coisa bem diferente é o "amigo" fazer isso na frente de uma câmara para milhões de pessoas assistirem. Me parece que nesse caso há uma relação de subordinação, de patrão e empregado, e o zoado é o que ganha o salário, não o que paga esse mesmo salário.
Desculpa, não acompanho o canal e não sou da "tribo" da musculação; caí aqui de paraquedas e achei totalmente desnecessarias as piadas, mas acho que isso é típico nesse meio, não é?
@@fabiohenriqueelorza7095 de certa forma é típico, principalmente nos canais mais novelísticos, como do Toguro na casa maromba, do próprio Renato também, e do Felipe Franco; todos tem um clima mais descontraído, de dia a dia mesmo. Mas enfim, não acompanho muito o Renato Cariani, só vejo alguns videos informativos por que ele sabe bastante. Inclusive não gosto dessas conversas aleatórias com o Maurício no meio do vídeo, considero enrolação desnecessária, mas é o mesmo estilo descontraído deles e muita gente deve gostar. Como não sabemos qual a real relação entre os dois fora das câmeras é difícil definir, mas ainda acredito que as piadas não são de tom humilhante, mas amigável.
Vc não consegue diferenciar zuera de ofensa?
Cada vídeo uma aula, só agradecimento, parabéns RC pelo engajamento em proporcionar conhecimentos a tds, conhecimentos esses que, muitas vezes inacessível a da forma convencional,esporte é vida,pratique 🤸🏾♂️🏃🏾♂️🏊🚣🤺⛷️🤽🏄
Para um comediante o Catiane é um ótimo atleta de fisiculturismo
Eu adoro abacaxi, e confesso. sempre que como eu percebo radicalmente uma diferença enorme.
Bom dia Renato , o seu canal é o melhor do TH-cam , me apaixonei ❤ já aprendi muito sobre alimentação saudável , obrigada 😊
Renato, hoje em dia muitos pseudoentendidos no quesito emagrecimento e saúde fazem vídeos com clickbait e vendendo receitas milagrosas com métodos mirabolantes. Fico feliz e quero parabenizar você pelo trabalho de levar informação de maneira nua e crua, embasada e com responsabilidade e franqueza pra todos que querem mudar de vida. Show de bola
Realmente Renatao diminui o açúcar e melhorei bastante o tamanho da barriga
em um vídeo só, Maurição tem:
barrigão
shape em O
cabeça gigante
orelha de abano
kkkkkkkkk o cara deve ser muito bem remunerado pra aguentar esse bullying viu?
Tá andando de porshe kkkkkkk
Sera o Dumbo?
Achei paia isso tbm
Que bullying mano é zoação dos cara mds
Realmente é um saco o video perde um tempo que seria muito melhor aproveitado com informações mas no lugar tem piada sem graça isso da vontade até de para de assitir o videio e dar dislike
RC esse assunto pega pra todos, imagina que não malha 💪🏻, muita atenção no assunto e tome like
Naturalmente fiz isso sem saber. Gostei do vídeo
Sou fã do seu canal, gosto da forma didática e bem humorada com que transmite conhecimento e experiências pessoas, contudo, acho que não foi feliz neste vídeo. Simplificar, sintomas gastrointestinais, como tendo apenas está causa e este tratamento , é imprudente pelo público leigo, em sua maioria e heterogêneo que o seu canal abrange. Pode sucitar a automedicação e retardar o diagnóstico, de algo mais sério em alguns indivíduos. Sou médico e admiro o seu trabalho.