6 ALIMENTOS PARA COMER A NOITE - AJUDA A CRESCER E EVITAR A ANSIEDADE
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
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No vídeo de hoje, o que podemos comer à noite?
Quais são os melhores alimentos para comer a noite e não atrapalhar a minha dieta e nem aumentar a ansiedade
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@renato_cariani - กีฬา
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 3 // FNC vs FUT | EDG vs PRX](http://i.ytimg.com/vi/pw2T5v0ogDI/mqdefault.jpg)
Para os apressadinhos
2:57 ABACATE
4:50 IOGURTE
6:33 PEIXES/SALMÃO
9:29 BATATA DOCE
10:44 OVO COZIDO
14:40 CASTANHAS/AMENDOAS
Kkkk valeu
Valeu, FLW!
12:49 uma cuspida enquanto ele fala
Valeu pelo resumo ae haha 🤟
Nossa mano vlww
Estou com 62 anos. Descobri seus vídeos há uns 8 meses. Comecei a fazer academia (musculação) mudei minha alimentação. Resultado: emagreci quase seis quilos, estou me alimentando muito melhor, não tenho mais as dores que tinha. Muito obrigada por ser essa pessoa tão maravilhosa e empática. Que Deus te abençoe muito 🙏
Chamar você de "Tiozão" é injustiça, quando na verdade você é um super jovem homem amadurecido. E que passa conhecimento para as pessoas...Parabéns, Prof. Cariani!!!
Só os imbecis chamam as pessoas de "tiozão".
🔝
@@kesias5426como vc conseguiu essa figurinha. Ah encontrei nas figurinhas kkkk
É pq ele é o tiozao da galera, tem 45 anos se não me engano e tem aparencia de novo
Top d+++++++amo ❤
2:57 ABACATE; 4:50 IOGURTE; 6:33 PEIXES/SALMÃO; 9:29 BATATA DOCE; 10:44 OVO COZIDO; 14:40 CASTANHAS/AMENDOAS
Gratidão! 🙏🏼 Assistir ao vídeo está uma tortura!!!
Obrigada!!! Facilitou bastante!!!
Obrigada! Eu não vou conseguir esse vídeo até o final.
Mauricião é a voz do povo tentando entrar na dieta hahahahaha
Ele é o melhor ...sai Renato entra Maurício palmirinha
Kkkkkk Marisao 😂😂😂😂😂😂😜👍🏽
Por sinal, uma voz gostosa de ouvir.
😄😄😄😄😄😄 Ezaaatamentch
Né isso kkkkk
Cara, fiz 43 hoje, há dois meses parei de fumar e voltei a treinar depois de VINTE anos, seu canal está me ajudando imensamente. Deus lhe abençoe!
@@Felipelins92 e vedadi,fais mau di mais...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Parabéns! Que Deus te abençoe!
Nossa, passou com 43? Pode continuar, filho. Agora não adianta mais não kkkkk
Mas como tem gente que sabe desmotivar os outros né....Eu já falo: Parabéns Tony! Já foi comprovado que independente do tempo que a pessoa fumou durante a vida, após 15 anos, o pulmão dela já vai estar limpo novamente. Meu pai parou também em torno dos 40 anos, há +- 20 anos atrás. Parabéns novamente por ter parado e estar procurando levar uma vida saudável 👏
Parabéns meu amigo, só um dica, faça check-ups e faça uso de óleo de peixe e k2 para melhorar vascularização
Bicho, eu tô seguindo esse cara já uns 3 semanas. Ele é tipo o Drauzio Varela maromba, carisma incrível 🎉🎉
Kkkkkkkkkkkk
Pensa em um cidadão pra explicar todos os vídeos, bem explicado 🤗🤜🤛💪É ele mesmo ,vc é show Maurício 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
A sardinha e muito muito rica em omega 3 e 50 vezes mais barato q o salmão kkkk
E quase ninguém sabe
Vai nessa kk
Se for natural sim, mas enlatada rico em sódio e conservantes não da certo.
Sardinha natural é vida😌
Além disso, o Salmão que é criado em cativeiro e alimentado com ração, tem níveis mais baixos de ômega 3 do que o selvagem. A alimentação e o clima é preponderante para o nível dessa substância.
Faltoi falar que o salmao que o br come eh de cativeiro, sem omega... só cheio de ração de soja e corante.
Sardinha, cavalinha por ser menores tem menos grau de contaminação de materiais toxicos do mar( peixes maiores como salmao comcentra se mais toxicos)
Pfvr, que o Maurícião não pare de trabalhar junto com Renato nuncaa, eu adoro😂
Eu tbm KKKKKK
Da outro aumento pra ele kkkkk
Maurícião trolou dnv, não colocou os vídeos na descrição kkkkk
Concordo o mauriçao faz a gente rir muito
Sim mano kk adoro msm
Se vê que esse homem ama o que faz. Muito dedicado
Depois q conheci os vídeos desse cara ,minha vida mudou...sendentario...acima do peso..só comia besteira...agora dieta ,cardio..e uns kilos a menos!!!ele é fera
Um jantar com salada de folhas e abacate, ovos cozidos e batata doce assada no forno, temperada com ervas e azeite de oliva.... É uma delícia!! Durmo feliz 😊😋
EXCELENTE DICA!!
Pena q n gosto de salada
@@diogoferreira2737 eu não gosto de ovos cozidos, só mexidos ou omelete
📌P comer à noite
•Abacate 100-150g
•Iogurte natural desnatado
•Ovo cozido
•¿Sardinha (peixes, em especial, o salmão)
•Purê d🥔 doce no Mixer/liquidificador c/gotas de sucralose, canela e whey
•Amêndoas/castanhas
Obrigada 😌
Não esquece que as quantidades depende muito da sua taxa basal não é uma receita de bolo 😂😂😂
❤
O ovo cozido é só a clara, né?
@@EuLabarbanão, a gema é fonte de gorduras boas, comer o ovo inteiro garante o balanço adequado de nutrientes. Só adequar as quantidades de gorduras na dieta.
adoro os olhares do Cariani qdo o Maurício está falando....🤣🤣🤣🤣
Quero ver a saga em 2020 pro Mauriçao botar o shape!!!! Quem apoia deixa o like aí 👏👏😂😂
Ano que vem faço 50 anos, e me sinto com 20 anos,na verdade ,estou bem melhor, mas sempre tive uma boa alimentação,graças a meus pais 👊🏃♀️🏊♀️🤸♂️🧘💪🚴♀️👨👩👦👦
50 anos parecendo vento tá difícil né querida só com plástica aí já não é saudável todos nós envelhecemos muito pode ser tão preocupada mas por dentro estamos velho estamos velhos por dentro estamos velho por dentro estamos velho por dentro
🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸
🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Tenho 30. Estou ne cuidando mais do que nunca, parei definitivo com a bebida por conta de uma condição de saúde que desenvolvi e entrei para a academia de novo, treinando todos os dias de manhã. Estou me sentindo com 15 novamente kkkkk
Mauricio é muito engraçado , fala tudo que vem na cabeça 😂😂😂
😂😂😂 vdd
Faz o papel da gente kkkk
Uma época eu trabalhava a noite , chegava às 22:00 em casa, comia 5 ovos cozidos , malhava de manhã , foi a época que eu fiquei mais definida, menos gordura , foi ótimo
Vc comia 5 ovos quando chegava às 22:00 ??
Não posso comer ovos cozido e nem Frito peido muito
@@deliciasdamarlene3377😂😂😂😂Experimenta tomar iogurte de kefir logo após comer ovos!Pesquise sobre😉
@@deliciasdamarlene3377kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Oi ket, mas pode comer toda noite? Um ovo para mim é suficiente.
Melhor explicação que eu já ouvi. O vídeo não é cansativo, e o " Maurição" dá um toque especial kkkkkkk fica muito engraçado. Parabéns pelo canal. Ajuda e diverte.
Mauriciao é gente como a gente kkkkkk, o peixe frito com cervejinha foi de lascar kkkkkkk
Verdade sim gostei muito
Escutei uma mulher na academia uma vez "eu tomo iogurte desnatado, mais coloco açúcar e ele fica uma delícia" kkkkkkkkkkkkkk
Kkkk kkkk
Eu coloco suco zero. Fica top.
Mas açúcar não dá.
MERMÃO
kkkk. que burra da zero pra ela.
Kakakakakakakakaka
Tô na luta pra emagrecer e ter aquele corpo dos sonhos
Qdo eu ficar rica já sei o que comer.
Quando ele falou do Omega-3 já lembrei da mulher da topterm kkkkkkkk
Boa kkkk
Kkkkkkkkkk
Iogurteira TopTerm 😂😂😂😂
Acho que todo mundo lembra kkkkk
Kkkk
1 Abacate
2 Iogurte natural desnatado
3 Peixes, em especial o Salmão
4 Batata doce
5 ovo cozido
6 Castanhas, amêndoas (oleaginosas)
Economizei 20 minutos da minha vida.
@@wallyssonmoura7116 perdeu uma explicação foda como sempre, beijos
Porque abatata..doce.quando compro ela esta.branquinha.por dentro depois de alguns.dias.quando vou cortar.ela.fica.uma cor amarelada.mas.ela.nao.esta estragada esta boa.aparencia e durinha.
Td ruim
Vc come isso tudo?🤔😥😲😲😲
Abacate 🥑 iogurte peixe 🐟 🐠 🦈 🐡 🍥 🎣 batata doce 🍠 ovo 🍳 castanhas 🌰 amêndoas
Ansiedade do cão a noite,toda hora vou na geladeira 😢 como vou emagrecer desse jeito 🤦 Deus me ajude🙌
A melhor parte são as expressoes do Renato quando cita um bom alimento e o Maurício menciona a pior maneira de prepará-lo! haha
As minhas crises de compulsão sempre vem à noite 😫 esse vídeo é de utilidade pública!
Gata linda😘
Caraca namoral não so gado mas você é linda viu
Sou fã desse cara
@@usuario_google3491 você é gado, boy, c sabe que c é kkkkkkkkkkkk
@@orlandoneto9942 não só não hehehehe
Melhor coisa pra comer de manhã: Ovos Frango Arroz e Batata doce. Melhor coisa pra comer de tarde: Ovos Frango Arroz e Batata doce. Melhor coisa pra comer antes de dormir: Ovos Frango Arroz e Batata doce. 🤯
Vc é muito bom nos seus vídeos, fala bem pra caramba, entende do assunto, é inspiração pra quem está do outro lado do vídeo, parabéns!!!!
Eh um vídeo melhor q o outro. Nessa onda de “maromba vloger” graças a Deus tem o Renatao pra nos salvar com vídeos de QUALIDADE!
Parabéns Cariani e continue sempre com esse trabalho de extrema excelência!
Renatão durante seu vídeo apareceu 4 publicidades de fast food aqui pra mim !!!! Tem que ser forte :(
Não aguento mais essas propagandas. TH-cam já foi bom kkkkk
Esses comerciais que dá dinheiro para ele 👍
@@jeanevictor4910 kkkk e verdade.
Infelizmente a gente tem que assistir, ele ganha com isso
BAIXE O ADBLOCKER BROTHER!!!
Só aguentei até hoje comer 4 cozidos depois 3
A noite tenho compulsão, então, eu vou dormir. Porque senão, ja era.
Me ajudou bastante, antes eu comi bastante antes de dormir, e de manhã acordava com a barriga cheia, e com refluxo, agora faço uma pequena dieta antes de dormir e durante o dia faço meu café da manhã cheio, melhorou muito meu sistema digestivo
21:36 as melhores dicas reservadas pra quem assistiu até o fim.
Tenho 59 anos e comecei fazer musculação. tô assistindo seus vídeos e gosto muito da maneira q vc ensina.... Maravilhoso😊
Minha situação é ainda mais crítica, a noite trabalho em uma pizzaria... então tenho q trazer o q vou comer bem pensado p n dar fome aqui.
Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendingo que não ganhou nenhuma moedinha! Kkkkk
😂😂😂😂 👍
Kkkkk Maurícião é um ser humano incrível.
Eu amo abacate, mas só consigo comer com açúcar! 😞
Eu Como bem no café da manhã ,almoço bem mesmo e a noite quase nada não tenho forme👍
Valeu Renatão pelas dicas ,estou com 46 anos e há um ano voltei a treinar para manter o corpo em forma ,adoro seus vídeos explicativos ,parabéns!!!💪🏻👍🏻👊🏻
O melhor são as interações com o Mauricião.
pra mim isso nem devia ta no video, enche o saco
@@allineferreira3298 Legal
@@allineferreira3298 não assista 🙌
@@allineferreira3298 nossa é uma das melhores partes do vídeo mds
Estou com 30 me sentindo com 70, vou mudar minha vida pra ontem
Muito bom 👍
Se tem zueira de Maurição tem like. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O ngc do ovo é vdd hahah como 4 ovos mexidos brincando, agora cozido no segundo ja to me sentindo saciada o resto vai empurrando
Que jackao
Vai empurrado mano ? Kkkkkk
Abacate p mim tem que ser inteiro e duas colher de açúcar .nossa agora to comendo tudo errado
Amei
-Abacate :gordura e triptofano
-Iorgute natural desnatado :tem triptofano
-Peixes - especial salmão ( mais fácil de digerir )
-Batata doce - regula a insulina ,carbo complexo
- ovo cozido + saciedade
- oleaginosas ( castanhas amêndoas..) cuidado é calorico
-treina pela manhã? Come carbo
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada por fazer a lista. 👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão! 🙏🏻 Muitíssimo obrigada por transcrever os top 6!!! 🌹Assim fica fácil guardar!!!! 👍🏻😁💖
obrigada 👏
O tiozão falando do ômega 3 foi interessante,só faltou ele falar no final: ômega 3 é da top term🤦♂️...ouvir essa palavra repetitivamente me faz lembrar da aracy da top term ,pensa em uma voz que me estressa😱.
🌽🌽🍓🍓🥝🍑🍊🥭🍍🥑🍆🥕🍓🍒🍎🍉
Já teve vez que eu tava vendo um Dorama e eles tavam comendo miojo. Eu não consegui sossegar enquanto eu não desci e comprei um miojo pra comer também.
Amo suas aulas sao muito úteis..
Essa dupla é nota dez, que Deus os abençoe.
Estou assistindo à noite e estou com fome...
Amei ,dicas maravilhosa obrigada 😊
Adorei 🥰
8kg em 9dias graças a Deus eu segui tudo oq ele falou em todos os vídeos assistao todos os vídeos e treine vai ter resultado 108kg pra 100kg água gelada com gengibre pimenta nas refeições ajuda e água gelada esse cara e um gênio
Pode ter certeza que se perdeu tudo isso, 90% foi água que vc retinha por causa da péssima alimentação que fazia.
Como q faz
A noite eu sinto fome pq volto do treino pesado, extenuante, e preciso de comida de verdade, comida de feira, nada de lixo. No fim do treino já estou imaginando um feijão com arroz e frango, uma macarronada com atum, etc. 😁
Eu amei o vídeo
Que vídeo! 👏👏👏
Viciada já nesse cara!! Que conteúdos top, não canso de assisti aos vídeos. Não tem como adiantar o vídeo, a didática do cara é muito boa
Amando o canal
GRATIDÃO ❤
Gente, alguém sabe dizer se aqueles peixes enlatados (sardinha, atum ralado) são uma boa opção pra substituir o salmão, pra quem tá zerado de grana ?
Muito obrigado pelas informações...comecei a malhar a 5 meses já perdi 9 kg,e com essas informações me dedico cada dia mais, obrigado Cariane
Como vc fez
Castanha, amendoim , oleaginosas...pra mim não dá certo !
Eu começo a comer e não consigo parar !
Vdd eu tbm sou assim, principalmente com amendoim 😂😂
Oleaginosas em mim = espinhas .
Eu tbm kkk
Amendoim sem parar se tiver um sábio de 50 kg vai todo
Eu✋
muito bom as dicas, amei
Cariani é top!!! Aprendendo muito!! Gratidão!!!!
Sou vacilão igual o Mauricião, pro lado do amendoim japonês e ovinhos de amendoim, com água com gás... 😆.. Mas... Mas... Maaaaaassss.... JÁ CORTEI, Por causa dos vídeos do Renato, lá de SP.... R.s.s
Estava precisando saber disso 💜
Amei as dicas, obrigada
Amei as dicas. 👏🏻👏🏻👏🏻
Da até vontade de treinar assistindo seus vídeos, vc sabe o que comer e porque, não é como chá milagroso pra perder barriga que vc faz sem saber porque. Parabéns 👏👏👏
Começo segunda feira minha academia, é bom ver esse tipo de vídeo pq trabalho em uma pastelaria a noite, imagina 1h da manhã comendo pastel de bacon com queijo? 😂😂
Bom demais hehehe
Amo seus vídeos 😍
Muito bom.! Vou seguir suas dicas! 😘
Sensacional. Obrigada por esta aula de nutrição. 👏👏👏
Só eu q deixo o like mt antes de assistir? Kkkkk. Renatão é fd
Dicas, de boa alimentação saudável e sempre bem -vinda !
Gosto muito das suas dicas..❤
Show!!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Renato vc é o cara. Valeu, pelo vídeo!
Melhor profissional do ramo
💪😎
Concordo contigo....
Vou acompanhar amei
Melhor canal, melhores orientações! Amo Cariani ❤️
Aula interessante . Abordagem prática . Adorei. 👏🏻👏🏻🌸
Curto muito seus vídeos Renatão me ajuda muito nós meus treinos.
Eu queria muito um vídeo pra quem tra de madrugada 😢
Gostei da super aula !!
Sempre as melhores dicas,as melhores informações, obrigado Renato 💪🏿
Mano vcs são muito geniais kkkk a interação com o mauriçao pra mostrar as coisas erradas e muito bom . Parabéns pela aula assisto todos os vídeos
Excelente!!
Muito bom. Obrigada por postar❤
Estou mim sentindo muito bem com tudo que vc falou obg
Monstro da nutrição!!
Parabéns Renato!
Excelente vídeo, Renatão!👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘
Boa tarde Renato estou amando suas dicas , parabéns pelo canal
Quantas informações Renato, parabéns pelo vídeo!