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05 ERROS FATAIS - PORQUE NÃO EMAGREÇO ?
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
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@renato_cariani
Índice dos erros:
1° Erro - Só ingerir alimentos lights e diets
2° Erro - Deixar de comer para secar
3° Erro - Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais
4° Erro - Abusar no uso de adoçantes
5° Erro - Comer sobremesas regularmente
Obrigado amigo você é um amigo
Disgramado !!!!
O Miserável é um Gênio.
Obrigado, não vou ter que assistir 25 minutos de vídeo JDKJDKDKD
Vlw...me livrei de perder 25 minutos
*DICA PARA PERDER PESO*
1- VIRE A CABEÇA PARA A ESQUERDA
2- VIRA A CABEÇA PARA A DIREITA
3- REPITA O EXERCICIO TODA VEZ QUE OFERECEREM COMIDA KKKKKKK
Kkkkk
Kkk
kkkkkkkkkk
kkk
Kkkkkk
Comecei praticar atividade física dia 10, estou com 76 quilos bem acima do peso pra quem tem 1,67 de altura, daqui 3 meses quero estar bem melhor em relação ao sedentarismo, e com certeza bem mais magro,não desistirei.
Renatão, muito obrigado pelos seus vídeos, dicas e motivação.
Emagreci 54 kg e você participou disso, mesmo que indiretamente.
Se você ver esse comentário, muito obrigado, Deus te abençoe!
Amém
Como??
@renatocariani
@@ghostintheshell3511 basta se alimentar de maneira saudável. Eu perdi 25 kg sem fazer NENHUMA caminhada e comendo a mesma quantidade de alimento no almoço (mesmo peso), apenas troquei massa, polenta, frituras por legumes, salada (sem molhos), carne magra, suco sem açúcar nem adoçante e bastante fruta magra pela manhã e tarde (maçã, pera, goiaba)... Perdi 25 kg em menos de 4 meses. Fim de semana eu ainda tomava uma ou duas cervejas e comia pizza de 15 em 15 dias.
Não é o melhor jeito mas funciona... Hoje mudei e faço quase 2 horas de exercícios por dia (segunda a segunda), daz 6:40 as 8:20 +-... Em casa, sem academia, sem pesos.... Fica: Sérgio Bertolucci + corridinha/caminhada de 30 min total.
@@raimundomaia6025 e você perdeu mais alguma quantia de lá pra cá?
Tenho 53 anos trabalho com limpeza de prédios, estou acima do peso e estou começando minha dieta hoje , pondo em prática as suas dicas, volto pra contar , bjs gratidão
E aí? Tá dando bom?
@@lucasgoncalves4303 estou indo pra 15 kg comendo bem sem passar fome comida de verdade e jejum intermitente
Tô nesse processo também
@@elaineribeiro9128 mim.ensina essa jejum por favor 🙏
@@aillarezende3552 Jejum= cola um esparadrapo na boca! Kkk
01:00 Focar em alimentos light e diet
05:33 Deixar de comer para secar
09:53 Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais
14:18 Abuso no uso de adoçantes
20:19 Comer sobremesas regularmente
Nem todo herói usa capa :)
Obrigada amigo, você é um amigo
eu te amo Tutos, eu te amo.
@@aleatorio8031 cuidado vai ficar obeso se der ouvidos pra esse louco KKKKKK
@@Jojo-x7e Não vou seguir kkkkLOL, são coisas a não se seguir! kkkk
É de utilidade pública esse vídeo!
Assistindo novamente depois de 1 ano, vi que mudei 80% da minha vida depois dessas explicações. “Descasque mais, desembale menos” 👏🏼👏🏼👏🏼
realmente, vc fazer sua própria comida muda muito!!!!
Tenho 61 anos e gosto de suas dicas, na adolescência joguei basquete, fazia jazz e não dependia de carros para me locomover.
Sempre coloquei a roupa que quis, casei, tive filhos...
Meu corpo mudou, passei a frequentar academias...
Aos 50 anos, pedi a separação por falta de respeito e voltei a trabalhar...
Para me enganar, comecei a sair com minhas amigas e a tomar muita cerveja e aí fui engordando...atingi um peso que só na gravidez eu possui.
Tomei vergonha na cara e agora estou mudando minha alimentação e meu modo de vida...
Faço exercícios de baixo impacto todos os dias, por conta de problemas no joelho, mas estou vendo diferença no meu corpo e não sei como vc apareceu no meu celular e hoje eu assisto suas lives e dicas e elas me fazem repensar muitos hábitos...
Foco...não leve o inimigo pra casa, eu era viciada em sorvete...já não sou mais.
E o tempo vai ser meu parceiro.
A anos eu não comia uma laranja...
Hábitos atuais descascar ao invés de abrir pacotes.
Obrigada Renato.
Parabéns!
Parabéns Ana Maria
Deixa o like
01- Focar Em alimentos Light ( é errado consumir esses alimentos )
02- Deixar de comer
03- use mais alimentos naturais e menos industrializados
04- Abuso de Adoçantes
05- Evite comer sobremesas
Se quiser mais informações veja o vídeo todo 🤝
Obrigada :)
lembrando que é um erro consumir alimentos light e diet
Não é errado comer esses alimentos, é só um toque pra galera que acha que não é calórico, mas vai muito bem na dieta, pra quem quiser colocar, claro.
Só uma dúvida sobre chocolate que eu sempre tive, se alguém souber responder: quando se fala com chocolate, se fala especificamente dos chocolates ao leite (o comum, que todo mundo come)? Ou barras com um índice grande de cacau também conta? Tipo 70%, 80%, etc? Tem problema comer esses alimentos?
Daniel... Tudo depende do quanto você come e a frequência tb. Mas quanto maior a porcentagem de cacau, melhor.
Já deixo o like só pela admiração e respeito!
Eu também
Pode ser o vídeo q for kkkll
Eu também kkkkkk
@@slokgamer6497 ui i de última iuyfyfffjhfjjfjjoe u kkdhorufohfhxjhchcchhjfhffhffflno de Zé Claudio o
Eu também 💪
N tem como, ele ajuda muito.
Há 6 anos sem açúcar e outras tranqueiras uns 15 anos e Deus me livre de adoçante . Saboreio o gosto verdadeiro do café. Obg Renato, vc não imagina o quanto nós ajuda
Eu tenho uma grande dificuldade nisso, não fico sem café, mas tb não fico sem o açucar no café, já tentei mas acho mto mto difícil acostumar com café sem açucar.
Tenho 1.72 de altura, cheguei a pesar 102 kilos a 4 meses a trás,por nao regular minha alimentação na gestação, agora sou lactante e já emagreci 18 kilos, quero chegar aos 72 kilos, assistindo direto seus vídeos, faço dieta e treino, só nao faço jejum pra nao prejudicar a amamentação da minha filha, mas meu desejo é chegar lá nos 72 se Deus quiser
Renato fala sobre o Jejum Intermitente
Mudar de hábito é constância,não adianta querer implantar de forma radical! É muito bom ver as mudanças! Vale a pena a dedicação!
O conhecimento liberta! Ter acesso a isso e continuar destruindo a saúde eu não tenho mais coragem!🙏🏼
Sou um homem simples, se vejo que o vídeo é do Renato Cariani já deixo o like!
Tenho 25 anos, 72kg e 1,62 de altura, extremamente sedentária, hoje começo minha redução alimentar e minha rotina de exercícios, quero emagrecer 10kg, até final do ano
Nao estás tão mal.
Eu 35 anos 70,5kg .
Mas vamos nessa ..desistir não é opção
Tu tem e que ganhar massa muscular krai, seu peso n tá horrível não oxi kkkkk
Erro n°1: não aquecer o manguito.
@@matheuspolaor clb
@@phelps.3419 ?
@@matheuspolaor ?
@Manara 1982 nascimento kkkkk
KKKKKKK
RENATAO VC FOI O RESPONSÁVEL POR EU CRIAR UM CANAL, RELATANDO MINHA EVOLUÇÃO NO EMAGRECIMENTO, E AJUDAR PESSOAS QUE ESTAO NA MSM SITUAÇÃO QUE EU
VC É FERAAA!
eu entrei la masn aparece videos, confere ae deve ter dado algum b.o no youtube
PARABÉNS RENATO, QUERIA TER UM NUTRICIONISTA COM SUA COMPETÊNCIA, OBRIGADO POR VC EXISTIR E NOIS PASSAR TEU CONHECIMENTO
Esse Renato é maravilhoso, estou reaprendendo a comer novamente, fiz uma horta aqui em casa 🏡🥰, tirei o vício do açúcar e viciei neste canal, assistindo o vídeo enquanto tomo um lindo café da manhã, Deus abençoe vocês por este trabalho tão grandioso
Tiozão salvando a galera do cutting merece Like 👍🏼
O cara da uma aula dessas q sinceramente se é na faculdade já tava dormindo ,porém o Renato usa de exemplos tão reais do dia a dia q se faz de fácil entendimento e ficamos aguardando por mais informações sem perder a atenção.
E claro o Maurício dá um Plus no complemento e no humor.
Parabéns.
Fato kkkk
Renato, sou fã do teu trabalho e esforço na vida como um todo, faça um projeto com mulher, eu perdi bastante peso e um vídeo seu ano passado foi o que me motivou, pesava 71kg em janeiro/2020 e hoje estou com 52kg muito feliz, adoraria ver uma mulher em um projeto 120 dias.
Um grande abraço que Deus abençoe vc e sua família
Parabéns
Me diz o que vc fez!!! Eu estou com 70kg e tbm quero voltar para os meus 52….😢😢😢
@@lisianefm oie, tudo bem? Olha controlo alimentação e faço exercícios, ganhei uns kilos de massa, e me sinto bem saudável:)
Me apaixonei por esse vídeo kkk
Comecei um estudo de condicionamento na faculdade, diminuindo a busca por açúcar durante o dia e descobri que o famoso "vamos comer um docinho juntos" é a troca de afeto da minha família. Por causa desse estudo minha família tem se irritado comigo e ficam sempre me chamando de gorda e afins, eles não percebem não é por mal, mas fazem. Por causa disso tenho me sentido muito mal pq realmente estou acima do meu imc e sinto que preciso me recuperar
A pessoa fala: Eu não emagreço porque meu metabolismo é lento
O metabolismo lento : coxinha, hamburguer, pizza kkkkk
Verdade
kkkkkkk rsrsrs
e quando a pessoa olha uma pessoa magra na rua e fala: gene é foda! kkkkk
@@gustavodamasceno3412 mas tem isso daí mesmo o biótipo ectomorfo são pessoas magras que comem muita besteira e não engordam geralmente têm dificuldade pra ganhar peso , isso que vc falou não foi mentira nenhuma muita vezes tem haver com genética, tenho um primo que come muitas besteira praticamente todos os dias e não engorda aliás ele é muito magro , os ectomorfos têm o metabolismo muito acelerado mesmo e durante o sono de umas 8 horas o corpo deles pode queimar até 1500 calorias
Pizza cozinha não engorda. Ao engorda se for em excesso
Tô fazendo a dieta que ele pede pra fazer comendo alimentos naturais. Como: lentilha, ervilha, milho, cebola, pimentão, legumes, verduras e comidas boas. Ele é sensacional.
Eu também!
Comecei a 2 semanas largas coisas industrializadas e só comendo coisas naturais, bastante frutas, saladas, legumes e etc.... O mais natural possível e em duas semanas emagreci 6 quilos só fazendo 2 treinos de jiu-jitsu por semana
Erro 1- Não fazer a pose do Arnold
Erro 2- Aquecer errado manguito
Erro 3- Não comer frutchinhas com iogurtch
Erro 4- Não comer comidas de qualidadch
Erro 5- Toguro você não é felis
Tu é né?
Mano, tu é?
Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados. 😁
Oi pode me passar o contato dessa nutricionista quero comprar
Qual programa comprou?
Sr. Renato, só agradeço o senhor pelo fato da humildade de passar seu conhecimento para pessoas que as vezes estão passando por momentos tristeza e baixa alto estima. Vlw mesmo!! 👏
Descobri você através de um motorista do UBER na minha cidade Curitiba/PR, quanta gratidão a edte moço, muita energia boa para ele. E muita gratidão a você que ensina tão bem. Vou participar da imersão que vai acontecer em fevereiro, tenho certeza que ser maravilhoso.
Mano,esse cara domina o assunto tá no topo
Mestre.....poderia falar sobre o jejum intermitente?....eu tinha 140 kg em 2020, cortei carboidratos e jejum, vim a 118 kg, descobri um tumor de rim, agora me recuperando, estou voltando a busca pela saúde, estou entusiasmado com o canal, RENATAO, tu é o cara, espero que eu chegue aos 75 kg.....estou na luta, o que mais me atrapalha, É que sou proprietário da DON ARAGON tele entrega de pizzas, a melhor pizza forno a lenha do mundo.....Não é fácil irmão....Não é fácil conviver com o vício, mas o tumor me assustou muito, preciso emagrecer.....Obrigado pelos vídeos.....show
Daí irmão conseguio chegar na meta?
Oi vc continua fazendo jejum intermitente?
Faço crossfit e aprendi muito com suas aulas, sim pq vc e um cara incrível e um professor magnífico 🏋️🥰 sou fã, vc da uma aula de ciência. obrigada!!🫶
Cariani você está fazendo um bem enorme para a humanidade mano. Deus continue te abençoando. Valeu.
Depois que diminui o açucar eu acho que tudo é muito doce, Iogurte de frutas eu não suporto, refrigerante, tudo se tornou doce demais depois que diminiu o açucar. Obg Deus kkkk A unica coisa que m enche os olhos ainda é nutella, mas evito super.
Que aula senhoras e senhores. Renato além de tudo é um cara extremamente culto e estudado. Top!
Cariane paresse o poderoso chefão da maromba
Bom que o Maurício já tira dúvida de muita gente, kkkkk. Parabéns Renato, referência nos conteúdos!
O dia que a galera entender que café sem açucar é uma delícia.. açucar/adoçante não será mais problema 😏
Maurição fez a pergunta q eu sempre tive dúvida!! Obrigado, Maurição!!!!
Estou em um projeto para manter 15kg a menos durante o ano inteiro 💪
Monstro da Química e da musculação! Também sou monstro, químico e faço musculação! Melhor canal de saúde do Mundo!
Bom, acredito que estou no caminho certo então, não faço nenhum desses, por mais que só tem duas semanas que comecei academia, mas só de ter mudado a alimentação já tô sentindo diferença até no decorrer do dia
Nunca imaginei que ficaria fã de um cara assim, mas me surpreendo com o quanto o Renato é Inteligente e didático! É um nerd da boa forma e da saúde.
Tomo café com canela, no começo é ruim, mas depois fui acostumando, agora é uma delícia 😁
Vídeo: 25min
Eu assistindo: 12,5min (x2) 😏
Obrigado por me lembrar, tempo é dinheiro.
Eu tb kkkkkkkk
@@wandersonoliveira7191 velocidade kkkk eu tb configuro para acelerar
sempre para todos vidos do youtube
Ler o comentário do amigo ai de cima resumindo tudo: 10s 😏
não tem pra ninguém . . . este é o melhor canal de saúde ligada a desempenho do you tube, com explicação direta e extremamente pedagógica!
Parabéns Cariani, você se expressa muito bem, de uma forma didática e muito simples
Agora não vamos errar mais!!!👏👏👏
É foda ser uma pessoa disciplinada na Dieta. Pra poucos...
Nem precisa ser tão disciplinado assim, só basta estar em déficit calórico, se quiser de vez enquando comer uma besteira, come, da nada, isso é claro se você for uma pessoa normal, só se for atleta aí é outra coisa.
O meu problema e comer não e nem por conta dos alimentos
@@Segundinhas depende de cada organismo tem gente q bebe água e engorda kkkkk
É foda mesmo.. as vezes temos que brigar com conhecidos pra não comer tal coisa.. pois se ofendem se não comer algo que te oferecem.
Eu tô aqui comendo cachorro quente no almoço pq e uma coisa que já tava pronta com refrigerando 😂😂😂😂😂😂😂😂..
Mais tô fazendo isso pra dá um um choque
Faculdade do Cariani, a gente só aprende mais e mais! Muita adimiraçao por vc tiozão! Um dia queria te conhecer pessoalmente! Tmj .. valew abração
Muito bom que o Maurício tenha começado a cuidar da saúde, a participação dele nesse vídeo foi ótima, muita pergunta boa
A cada dia que passa, eu só consigo gostar mais do Cariani. Você é um fenômeno meu amigo. Pra cima !!!
E as verduras qual o que comer
Meu nome chama Henrique sou escrito no seu
Eu fiquei seis anos eu quero
Meu Deus, agradeço muito por esse profissional que está me ajudando a vencer meu maior desafio, mudar meus hábitos alimentares e prática de exercícios 🙏🏽💗
Deus o abençoe por passar seu conhecimento e ajudar a quem precisa emagrecer 🙏
Aiii...como amo esse canal! Aprendo um montão, tiozão se tu fosse o meu paizão eu iria mudar de montão🥰🥰🥰deixando de brincadeiras, mas amo o teu canal e vc é o cara 👏👏👏👏
Fácil ser o primeiro a comentar, difícil é ser o último. 🤣 Adoro esses vídeos de instruções, canal mega importante.
Legal fera
Oi linda passa seu whats
@@usuariobrazil7760 gado
@@usuariobrazil7760 kkkkkkkkk
Perdi 26 quilos em 4 meses sem dieta e sem academia, so treinando em casa hoje q fez um mês q tô na musculaçao( academia )
Ninguém perde 26 kgs em 4 meses só com treino. Inconscientemente você deve ter feito "dieta".
@@Camilafernandescompositora ou ele tinha 240 kg
Boa mano, estou 5 meses na luta e já se foram 30kg, mas com dieta, aeróbicos e musculação kk
Booa, já perdi 10kg tbm, e criei esse canal pra dar dicas e mostrar minha evolução pra galera, tmjj
@@Camilafernandescompositora eu perdi kkkkkk nao sei fazer dieta
Suas dicas são foda eu com meus 16 anos estou contente com os resultados de 4 meses de treino.
QUE TAL VC FAZER UNS VÍDEOS DE RECEITAS PARA AQUELES QUE PRECISAM ELIMINAR GORDURA E PARA AQUELES QUE PRECISAM GANHAR MASSA MAGRA
Toda vez que assisto esses vídeos do Renato Cariani,aprendo muito e entendo muitas coisas que eu não fazia ideia de como fazer uma dieta para perder peso,não perdo um vídeo desse canal,até me ajuda a manter o foco pra chegar na minha meta,vou falar de um jeito que o tiozão vai entender,esse canal é supimpa haha
Tenho aprendido muito com seus conhecimentos, no passado eu fazia daquelas dietas rigidas e emagrecia de forma bruta, não tinha força para exercício por não comer de forma adequada.
Eu comprei um Ebook de receitas para emagrecimento, mudei muito minha alimentação e ja perdi 10Kg , minha barriga ta secando bem!!
eu estou na jornada do emagrecimento e colocando tudo no meu canal. Mas pra mim não vale a pena fazer um sacrificio enorme pra emagrecer.
@@VivianeRocha Dá para emagrecer sem sacrifício , eu segui o ebook e deixei pra comer 1 doce aos domingos
Mostra o Mauricião pra nós.....esse universo masculino é Chow....a forma de vcs se relacionarem é muito diferente do relacionamento de amizade entre as mulheres o que torna o vídeo gostoso de assistir....a gente vê lealdade verdade cumplicidade na amizade de vcs
As mulheres mordem a chumbada cedo se a gente for brincar assim
Parabéns universo masculino
Parabéns pelo seu trabalho
Gratidão 🙏
Achava que todo fortão era agressivo e radical hahahaha adoro seus vídeos, Renato! Muito didático, super informativo e com bom humor. Muito bom abandonar esse preconceito e aprender com vc e Mauricião.
Nunca entendi o porquê das pessoas terem que comer doce após as refeições. Só fui descobrir esse hábito já quando aulta na casa dos outros. As pessoas ofereciam doces após as refeições e ficavam muito irritadas e insistentes quando eu agradecia e recusava os doces.. Depois de reiteradamente acontecer isso, infelizmente sucumbi e passei a aceitar as sobremesas e engordei. Hoje em dia a minha filha é mais determinada e consegue controlar a sua alimentação sem receber admoestações. Outros tempos.
Infelizmente você ser uma pessoa saudável é ser visto como "chato" por muitas pessoas a sua volta.
Verdade kkkk parece uma obrigação
Eu não como muita besteira e me exercito, meu metabolismo é lento desde pequena
Esse rapaz é o máximo!!as dicas dele tem me ajudado muito.Depois de comecei a escutar e por em prática..venha emagrecendo bastante e sem sofrimento..Deus abencoe!
Vídeo maravilhoso! Podia gravar um vídeo falando sobre esses chás da moda, q prometem emagrecimento..
Adorei o vídeo, como sempre!
Principalmente a questão do diet e light.
Eu adoro café preto e forte, pela manhã, mas eu confesso que ponho gotas de adoçante, no meu café. 200ml de café para 6 gotas de adoçante.
Mas Renato, 😩 Eu amo doce! Gostaria muito de tirar o doce da minha vida; mas para mim é um amor passional. 😩 Me faz mal, mas estou degustando!!
Maurício é muito importante como parte leiga do canal.
Renatao, top dos tops.
Tava com shape monstro..peguei covid e emendou com o natal e ano novo. Quase 30 dias sem dieta.
Mesomorfo raiz, ganhei 4,400 kg.
Ódio me consome
Up pro Renatão retocar a tatto do braço direito dele
Obgg, Renato, meus resultados estão melhorando bastante graças aos seus vídeos, nem acredito que tanta informação de qualidade é de GRAÇA 🙌😎
Nossa!! Essas dicas são ótimas, já estou colocando em prática. Já tenho 46 comecei fazer academia e meu obgtivo é hipertrofia. Obg por me estilar na atividade física. Deus abençoe vc e sua família 🙏
Será que só eu que não fico saciada muito tempo comendo só frutas?
Se eu como somente frutas, daqui uns 30 a 40 minutos tô morrendo de fome de novo 🤦🏽♀️
Se o seu corpo n está acostumado ele vai sentir falta, se a tarde eu como um pacote de bolacha e dps começo a comer uma fruta seu corpo vai sentir faltas das calorias. N sei se estou exatamente certo, mas é basicamente assim que funciona. A fruta é o suficiente, mas seu corpo e mente vai querer a bolacha
Adicione a sua frutinha uma colher de café de chia ou psilliun. Ajuda a dar saciedade!
Vc é ótimo cara!!! 👏👏Explica muito bem de forma simples e objetiva.
Eu agora viciada em seus vídeos ....
eu bebendo meia garrafa de vodca dia. tomando café preto com esguicho de adoçante cedo. comendo prato cheio de comida e 2 pão com queijo antes de dormir a noite. dormindo 4-5 hrs dia... = Ri igual "meme do dicaprio no Django" o vídeo inteiro.
Estou fazendo regime: chá, 3 horas de aeróbica e reduzi a alimentação 1 francês com margarina por dia às 20 hs .
Açucar eu como um cholate, pois eu tenho baixo açúcar no sangue.
Na minha dieta so entre arroz feijão legumes verduras frutas proteinas e leite
Hora do almoço, com o melhor vídeo do TH-cam Tmj
Muita inteligência 💪 só acho q algumas empresas devem estar se mordendo 🤣💪 MITOOO 👏
Renato sou seu fã sou um vendedor de água vendo água no farol faço caminhada todo dia porque eu saio gritando lá água é 2 água é 2 faço exercício todo dia tenho minha garrafinha dentro do meu isopor é uma garrafinha com Whey tomo toda hora durante o que eu estou fazendo o trabalho de vender água andando para lá e para cá me ajuda muito me sinto mais disposto e vou para academia e sigo tudo a sua orientação Assisto todos os seus vídeos sou fã de você de toda rapaziada do giga de todos Espero um dia poder te conhecendo tá bom vem do água quatro latinha a latinha que eu pego eu compro o suplementos e a água paga minha academia Só tenho que agradecer você a toda a Rapaziada a toda sua família muito obrigado que Deus te abençoe muito muito muito muito muito muito você é um cara nota 1000 💪🇧🇷
Renatinho foco nos naturais cara engordei pós mamãe ter falecido cara entrei numa locura de comer besteiras fora de casa, hj não estou mais como eu era nos100% mas já estou melhor do que estava, eu cresci sobre sistema pedagico Waldorf tudo tem que ser natural regra é: descascar mais e desembrulhar menos! Eu Não uso açúcar utilizo mel 🍯 moderado substituindo o açúcar 😉👍🏻 há não quero por cheipe quero voltar para ele kkk 😂
Grande mestre! Aula melhor que essa não há.
Renato duas dúvidas, uma, o que você acha sobre jejum intermitente para perder peso sem categorizar? 2: pode falar um pouco sobre o Stevie? faz um vídeo falando esseadoçante, se possível!
Ou seja a pessoa, tem que parar de querer as coisas fáceis e aprender ter hábito de comer coisas que fazem bem, assim vc não vai ter mais vontade de comer outras coisas com frequência. Uma dica é (mudar seu ambiente).
Renato eu engordei 6 kilos porque passei a comer muito doce, agora de volta ao foco, tirei o excesso de doce e voltei aos treinos, para emagrecer de novo. Vim de um processo de infeccções tomei cortizona e inchei demais e ai descontei no doce, agora me conscientizei en voltei ao foco. Estou chateada, mas agora é recomeçar de novo.
Renatão tô tomando vc e seus vídeos como motivação 💪🏽 vou perder peso 🙏
Eu fiz uma dieta rigorosa, perdi quase 10kg, mas comecei a ficar variando, engordei 400 g na outra semana perdi 200g, minhas pernas começaram a doer muito, ficarem rígidas. Todos que me vêem falam que estou aumentando de massa muscular, mas eu só me sinto bem quando estou sem nada no estômago kkk quando como, por menor que seja a quantidade, me sinto exausta, sem vontade de treinar.
Obs: Fico com azia também, é horrível!
Qdo estou com muita vontade de doce faço 3 colheres de farelo de aveia 1 de cacau 5 colheres de água um tiquinho de mel e 2 quadradinhos de chocolate negro. Browne fit
Minha Filha ama e meu marido que gosta de chocolate adora.
Mudei o meu estilo de vida depois de quase 37 anos comendo totalmente errado, resultou em obesidade. Mais decidi mudar pra o resto da minha vida, tô comendo saudável e pretendo me aprofundar e melhorar cada vez mais, inclui exercícios físicos tb todos os dias se eu puder, sei que vai me levar a um lugar que sonho a muitos anos, mais que nunca tive a iniciativa de lutar.
Sei que esse meu estilo de vida vai me proporcionar muitas realizações 🙏
Eu estava com saudades desse tipo de vídeo!!!! Foi assim que o canal m conquistou
A interação de vocês dois é muito bacana, ótimo vídeo!
Por isso, que os que os idosos vivem mais pois, a sua alimentação sempre fora rica em alimentos naturais e isso é um exemplo e vou procurar seguir isso 👏😉
Um enviado dos deuses da saúde! Muito obrigado por todas estas dicas.
Pergunta para o próximo vídeo. Quantas vezes devo fazer cardio por semana para emagrecer?
Me desculpa pela franqueza, mas parar de comer drasticamente, vc emagrece sim, eu fui de 85kg pra 64kg em 40 dias, não pq eu quis, até pq eu não gosto de ficar muito tempo sem comer, eu tenho a glicose baixa se eu não comer vou parar no hospital assim como, parei todo final de semana desde q fiquei doente na época, por isso essa perda tão grande em pouco tempo. Quando me operaram meu fígado tá magrinho e doente e os rins estavam tbm querendo ter problemas, então não passem fome
Sim moça pode fica sem come não,esses dias eu quase desmaiei na escola pq minha glicose baixou.. esqueci di come kkkk
Vice emagrece, mas não de uma forma saudável. Fora que depois vai querer comer o dobro do que não comeu no tempo de jejum aí cria efeito sanfona
Exato, em 2 meses eu emagreci alguns kilos pq estava mto deprimida e não comia nada, mas depois disso eu recuperei tudo e ainda piorei, hoje eu estou emagrecendo saudavelmente
Ficar sem comer emagrece sim pq se não emagrecesse não tinha as pessoas anorexia
Renato, estou novamente na batalha para eliminar peso, a uns anos quando morava em outra cidade, fiz com acompanhamento medico e nutricionista um programa que na epoca eliminei 30 kg, na epoca foi constatado e confirmado que o meu problema é metabilismo lento, e passei a fazer varias refeições menores e controladas (sem restrição de tipos de alimentos bons), agora por não encontrar um(a) nutricionista que não tenha aderido a moda das restrições (Low carb e cia), estou retomando por conta o que fazia na epoca, associado as tuas dicas! Sou tão grande que meu apelido é Litrão (Aproximadamente 220kg e 1,95 metros)!
Sempre odiei adoçantes
Não uso açúcar e nem adoçantes
Foi difícil
Hoje acostumei
Obrigada Renatão pela ajuda