ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สิ่งที่พี่กวางมีมากกว่าครูโยคะคนอื่นๆในโลกออนไลน์คือ เสียงที่เบาสบาย น่าฟัง ให้ความรู้ผ่อนคลายทั้ง ร่างกาย และจิตใจ ที่ดีหลังจบโยคะ ♥️
ใข่ค่ะ รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ เป็นเหตุผลที่ทพให้ติดตามครูกวาง😍😍❤️
จริงคะ ใช้คำอธิบายเข้าใจง่าย และจังหวะการพูดกำลังพอดี ชอบมากคะคุณแม่ก็ชอบ ช่วยได้เยอะจริงๆ
ชอบครูกวางมากๆเหมือนกันเลยค่ะ พูดเพราะเสียงนุ่มน่าฟังน่าทำตามทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางที่มอบสิ่งดีๆให้กับทุกคนที่ชอบฝึกโยคะค่ะ ครูกวางแตกต่างกับครูอื่นๆจิงค่ะ สุดยอดๆๆ
เสียงครูนุ่มน่าฟัง เป็นธรรมชาติ รู้สึกผ่อนคลาย อธิบายเข้าใจง่าย ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ แบบฉบับที่ฝึกง่าย เข้าใจง่ายค่ะ เสียงนุ่มเบาสบาย
หลังจากที่หมดศรัทธาจากการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน มาเจอครูแล้วทำตามเกือบทุกคลิปใช้เวลามาเกือบปีตอนนี้กร้ามมีแล้วขาโคตรจะกระชับเหมือนตอนสาวๆเลย ขอบคุณครูมากค่ะ
เหงื่อท่วมเลยคับ แต่รู้สึกดีมากๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้🥰👍👍
ทำตามคุณครูแล้วรู้สึกผ่อนคลายได้ทุกๆอย่างโดยเฉพาะน้ำเสียงของคุณครูที่นุ่มนวลอ่อนหวานแล้ว นำการฝึก อยู่กับที่มากๆเลยคะ ❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากคะ
เราเป็นคนที่ถอดใจกับโยคะหลายรอบ เข้ายิมเข้าคลาสก็เล่นไม่จบชม. ตามเพื่อนในห้องไม่ทัน มาดูคลิปครูกวางแล้วทำได้จนจบเพราะครูใจเย็น ค่อยๆสอนค่อยเป็นค่อยไปมีท่าสำหรับคนเพิ่งเริ่ม ชอบมากเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำตามจนครบแม้จะไม่เป๊ะตามมากแต่พัฒนาการดีมากๆเลยค่ะ
รูปร่างฟิตเฟิร์ม สุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณดี เพราะฝึกโยคะกับคลิปครูกวาง ตั้งแต่ช่วงโควิด จนถึงทุกวันนี้ก็ยังติดตามค่ะ
มีคลิบโยคะเยอะมากในยูทูบแต่ไม่รู้ทำไมชอบดูแต่คลิบครูกวาง ฝึกตามง่าย และครูมีน้ำเสียงที่เพราะมาก😘
เพิ่งเจอคลิปเลยลองทำตามคลิปนี้ ครั้งเเรกทำได้สิบนาที จอดค่ะ 555 ครั้งที่สองทำอีก ได้ 16 นาที ครั้งนี้ครั้งที่สาม ทำได้จนจบซักที ชอบการพูดมากเลยค่ะ ทำให้เราใจเย็นขึ้นเลย เเล้วก็ท่าไม่ยากเกิน รู้สึกมีกำลังใจ ฮึบเอาจนเสร็จ ทำเสร็จเเล้วกดติดตามเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
สว 66 ก็พยายามฝึกตามค่ะ…เสียงพูดของครูฝึกเย็นเหมือนนํ้าไหลจากภูเขา ค่อยๆไหลลงมาช้าๆสู่ในลำธารแคบๆ นำพาใบไม้ร่วงไปตามกระแสนํ้าเบาๆ…ทำให้ผู้ฝึกตามมีความรู้สึกรีแลกซ์ตลอดเวลาเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ไม่คิดว่าการเล่นโยคะจะเหนื่อยขนาดนี้ สู้ สุ้
ขอบคุณครูกวางค่ะ ช่วงนี้เล่นโยคะเกือบทุกวัน จากซีรีย์ของครูกวาง ทำให้ลดการปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ต้องไปกายภาพที่โรงพยาบาล ขอบคุณม้ากๆค่ะ
🌜🤍🌛🙏ขอบคุณ ปรมาจารย์ คุณกวาง มากๆค่ะ😊
เราไม่มีทักษะโยคะเลยค่ะ แต่ลองทำตามแล้วง่ายมากเลย เมื่อวานออกกำลังกายแล้วปวดใต้ต้นขามาก พอเล่นโยคะตามแล้วเหมือนกล้ามเนื้อคลายเลยค่ะ ดีมากเลย
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ กระชับทั้งตัว เหงื่อชุ่มเลยค่ะ❤ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ🥰
ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ ตอนนี้เอนจอยฝึกโยคะทุกวันเลยค่ะ🥰🤍
ได้ยินเสียงครูกวงแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เย็น มีสมาธิ มากๆค่ะ 🥰👌🙏ที่สำคัญเหนื่อยมากๆๆ 😅
เพิ่งเข้ามาดูคลิปโยคะของคุณครูกวาง ชอบมากๆและตั้งใจจะฝึกตามเพราะส่วนมากคลิปนี้เป็นท่ายืน น่าจะทำตามได้ ดิฉันมีปัญหาที่หัวเข่านั่งท่าขัดสมาธิไม่ได้หัวเข่ามันไม่ลงราบกับพื้นค่ะ คุณครูมีคำแนะนำสำหรับแก้ปัญหาตรงนี้ไม๊คะ ขอบคุณมากและรักครูกวางค่ะ
เข่าราบไม่ถึงพื้นก็ไม่เปนไรค่ะ สะโพก หลัง ขาด้านในอาจจะตึง คนเป็นกันเยอะ ค่อยๆ ฝึกไปทำได้แค่ไหนแค่นั้นค่ะ เน้นยืดทั้งตัวนะคะ ท่าไหนทำไม่ได้ก็พยายามไม่เว้นค่ะ เพราะท่ายืดที่เราทำไม่ได้เป็นท่าที่ร่างกายเราต้องการที่สุดค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณในคำแนะนำค่ะ คุณครูกวาง น่ารักมากๆ❤️
❤ขอบคุณมากๆคะครู
โล่งมากเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามเกือบทุกวันนะคะช่วงนี้
คลิปนี้ เสียงชัดเจนดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ บางคลิปเสียงเบาค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
แวะมาให้กำลังใจ ฝึกตามอยู่2วันแล้วค่ะ
ขอบคุณครูกวาง มากมาย คือ เราอายุมาก ไกล้ 60 และ ก็ ผ่าเข่าไปแล้วข้าง 1 แต่ ทำโยคะ ของครูกวาง ยามเช้า 25 นาที มาตลอด ชอบมากค่ะ แล้วก็ไม่ค่อย ปวดเมื่อย คือได้ยืนเส้น ถึงแม้จะ จะไม่ครบ ทุกท่า แต่ตอนนี้ คือดีมากๆ ขอไห้ ครู กวาง สุขภาพแข็งแรง ค่ะ จากคนที่อยู่ ต่างแดน ❤️🇦🇺
ขอบคุณเช่นกันนะคะ ขอให้มีความสุขค่ะ ❤️
ชอบคลิปครูกวางมากค่า เสียงผ่อนคลาย อธิบายท่าละเอียด ดูคลิปนี้บ่อยมากๆ ขอบคุณนะคะ
ฝึกตามมาสองอาทิตย์ ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลาสดีๆ ❤
ขอบคุณที่ฝึกด้วยกันนะคะ 🥰
สุดยอดเลยค่ะครูชอบชุดนี้มาก
พลอยพึ่งมีโอกาสเข้ามาชมเป็นครั้งแรก คุณเป็นคนที่น่ารักมากเลยชอบที่บอกว่ายิ้มให้กับตัวเองและขอบคุณตัวเราด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาให้พลอยและเพื่อนๆคนอื่นรับชมนะคะ
ดีงามมากค่ะ ทำแล้วชอบมากๆ (ทำไม่ได้ทุกท่าหรอกค่ะ😅) เป็นคนขี้เกียจ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าขาตึงมากๆ เลยมาลองทำโยคะดูเผื่อช่วย ตอนนี้รู้สึกตัวเบาขึ้นมาก จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณสำหรับโยคะดีๆ ค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ อาจารย์คนสวย ❤❤❤
สอนดีมากค่ะ แต่ปวดหัวเข่าจะทำไม่ได้เพราะมันต้องใช้ขาเป็นหลัก
คลิปนี้สบายมากเลยค่ะ บริหารเสร็จแล้วดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับอาจาร์ย ทำตามทีกวันแล้วดีขึ้นเลยครับ
หนูชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ยืดดดมากกกก ตึงไปทั้งตัวแต่ได้ใจสุดๆเลยค่ะ 😆😆
ครูกวางค่ะ วันนี้เข้ามาฝึกโยคะตามคลิปนี้ รู้สึกดีมากมากค่ะ ขอบคุณครูกวางนะคะที่แนะนำสิ่งดีดีหั้ยค่ะ ต่ายจะฝึกตามครูกวางนะค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง ติดตามมานานแล้วชอบน้ำเสียงและการกระตุ้นแบบผ่อนคลายของครูกวางมากค่ะ 🥰🥰🥰
ตามค่า ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ
เป็นการทำโยคะที่สนุกมากค่ะ ทำตามแล้วมีความสุข รู้สึกผ่อนคลาย ขอบคุณสำหรับคลิปดีนะคะ ☺️
ติดตามและฝึกตามครูกวางหลายๆคลิปคะ นมัสเตคะ
ขอบคุณค่ะ❤🙏
ขอบคุณค่ะครู….ทำตอนเช้าแล้วคือดีมาก
พึ่งหัดทำครั้งแรกบอกเลยเหนื่อยมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะได้เหื่อเยอะมากค่ะ
อยากสนับสนุนคุณกวาง ท่าชัดอธิบายละเอียดกว่าเทรนเนอร์ในฟิตเนสแบรนด์บางที่อีกคะ เล่นตามแล้วแอบอาย เหมือนมาได้ความรู้ฟรีๆ😣
เพิ่งเล่นได้สามวัน รู้สึกดีมากเลยค่ะ 🥺 ทำตามจนจบเลย สบายตัวมากๆ
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ คลิปนี้ชอบมาก ทำแล้วรู้สึกตัวเบาสบายมากค่ะ❤
‼️คุณกวาง ค่ะพี่ ทำตามเป็นประจำ เลยค่ะ (ท่ายืด สำหรับคนตัวแข็ง ) 😊 พี่ผ่านการคีมีบำบัด และฉายรังสีเมื่อ ปีกว่า แล้วร่างกายไม่เหมือนเดิมแล้ว _ ตัวจะตึง มากค่ะ โชคดีที่ใด้เป็น แฟนคลับของคุณกวางค่ะ thanks 😊
เป็นกำลังใจให้ทั้งในการฝึกและในการใช้ชีวิตค่ะพี่ ❤️🥰
🧘♀️ขอบคุณนะค่ะ ขอให้คุณมีความสุขกายสุขใจค่ะ 🍀🍀
ขอบคุณคร้า❤❤❤
ขอบคุณครูกวางนะค่ะ☺☺
ขอบคุณครูกวางค่ะ
ชอบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ไช่ค่ะเสียงพุดน่าฟังมาก
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ 😘
เรียกเหงื่อดีมากค่ะครู 😂 ขอบคุณค่าา
ขอบคุณมากๆคะ ลองทำแล้วยืดมากๆเลยคะ เพิ่งกลับมาเล่นโยคะหลังจากหายไปนาน จะพยายามฝึกตามในทุกๆวันนะคะ😊😊😊
เยี่ยมมากเลย
ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกตามได้ยืดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อดีมากๆคะ
ขอบคุณค่าดีมากๆๆค่า
ครูกวางน่ารัก อยากบอกว่าทำแล้วสนุกและเพลินมากๆคะ ขอบคุณนะคะ😘
ขอบคุณครูกวาง
เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘
ชอบคลิปนี้คะ.. ฝึกบ่อยอยู่
ชอบครู
ขอบคณมากๆๆค่า
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ เพิ่งเปิดมาเจอ กดติดตามเลยค่ะ
หุ่นสวยมากเลยค่ะ จะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามไปเรื่อยๆฝึกไปเรื่อยๆค่ะ
ทำตามมาหลายเดือน จากที่ตึงก็ดีขึ้น ชอบเสียงได้สมาธิดีมากเลยคะ
ขอขอบคุณ
ดีมากคะเบาตัวมาก
ขอบคุณคะ
หนูตัวแข็งตึงมากทุกส่วนเลยค่ะ เลยทำแต่ล่ะท่ายืดไม่ค่อยได้เลยค่ะ ชอบคลิปครูสอนทุกคลิปเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
กลับมาฝึกโยคะกับครูกวางอีกแล้วว หนูเป็นเด็กสระบุรีแต่มาเรียนนครปฐม ถ้ามีโอกาสทำงานแล้วจะชวนครอบครัวไปฝึกโยคะกับครูนะคะ
ชอบๆๆมากๆๆๆสอนดีมากๆๆ
ดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ นอกจากสบายตัวแล้วยังสบายใจด้วย :)
เล่นตอนเช้าเรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ....ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ....ตึงไปหมด👍🏻💕
แง้มาแล้ว ช่วงนี้ดูคลิปพี่กวางบ่อยมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🥺
ครูกวางคะ เป็นคนที่เป็นตะคริวน่องบ่อย ทำท่าตามวันนี้ช่วงท่านักรบ ตะคริวถามหาจนต้องหยุด อยากรู้ว่าอาการตะคริวน่องนี่มีวิธีแก้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
อาจจะต้องลองเกร็งให้น้อยกว่านี้ ค่อยๆ ทำไม่ฝืนมากค่ะ แล้วก็ลองดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่สัก 30 นาทีก่อนฝึกดูค่ะ บางทีร่างกายเราอาจจะขาดเกลือแร่ก็ได้
หายใจแรงขึ้นเลย..ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครูกวางมากคะ พอได้ฝึกตามคลิปครูแล้วชอบจริงๆ คะ เสียงเพราะมาก ผ่อนคลายได้ดี ขอบคุณอีกครั้งคร้าาาา
Thanks!
ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ
สุดยอด❤❤
รู้สึกว่าน้องลืมท่านึงคะ พี่ ทำตามแล้วรู้แปลก ขอคลิป ไม่ได้ไหมคะ ชอบน้องกวางสอบจ้า
ขอแอบถาม เสื้อที่ใส่ยี่ห้ออะไรคะ ชอบค่ะ 😆
🙏ขอบคุณค่ะครูกว้าง💐เสียงเพราะนุ่มฟังแล้วสบายๆนะคะ🧘♀️
สุดยอดเลยครู ดีจริง ๆ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามอยู่ดีมากเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณครับคุณครู
ขอบคุณค่ะ ครูพลอย ติดตามทุกคลิปค่ะ❤️❤️❤️❤️😍😍😍
ขอบคุณค่ะครูกวาง ฝึกตามแล้ว. ยอดเยี่ยมค่ะ
จะลองทำตามนะคะ ขอบคุณนะคะ ชอบ อยากมีรูปร่างเหมือนครูคะ
ฝึกจบแล้ว 1รอบ ดีมากๆ เลย สัญญามาพรุ่งจะมาฝึกอีกคะ ขอบคุณครูกวางสำหรับคลิปดีๆคะ
ขอบคุณคุณกวางมากนะค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะ ชอบคลิปนี้จังเลยค่ะ รักครูนะคะ
เจ็บเข่าเวลาทำท่าขาข้างนึงตั้งฉากข้างหน้า อีกข้างนึงเหยียดไปข้างหลังค่ะ มึวิธีแก้มั้ยคะ
ครูสอนโยคะละเอียดดีค่ะ ทำตามได้ง่ายเลย ขอบคุณนะคะ
เป็นตะคริวคะ
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สิ่งที่พี่กวางมีมากกว่าครูโยคะคนอื่นๆในโลกออนไลน์คือ เสียงที่เบาสบาย น่าฟัง ให้ความรู้ผ่อนคลายทั้ง ร่างกาย และจิตใจ ที่ดีหลังจบโยคะ ♥️
ใข่ค่ะ รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ เป็นเหตุผลที่ทพให้ติดตามครูกวาง😍😍❤️
จริงคะ ใช้คำอธิบายเข้าใจง่าย และจังหวะการพูดกำลังพอดี ชอบมากคะคุณแม่ก็ชอบ ช่วยได้เยอะจริงๆ
ชอบครูกวางมากๆเหมือนกันเลยค่ะ พูดเพราะเสียงนุ่มน่าฟังน่าทำตามทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางที่มอบสิ่งดีๆให้กับทุกคนที่ชอบฝึกโยคะค่ะ ครูกวางแตกต่างกับครูอื่นๆจิงค่ะ สุดยอดๆๆ
เสียงครูนุ่มน่าฟัง เป็นธรรมชาติ รู้สึกผ่อนคลาย อธิบายเข้าใจง่าย ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ
แบบฉบับที่ฝึกง่าย เข้าใจง่ายค่ะ เสียงนุ่มเบาสบาย
หลังจากที่หมดศรัทธาจากการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน มาเจอครูแล้วทำตามเกือบทุกคลิปใช้เวลามาเกือบปีตอนนี้กร้ามมีแล้วขาโคตรจะกระชับเหมือนตอนสาวๆเลย ขอบคุณครูมากค่ะ
เหงื่อท่วมเลยคับ แต่รู้สึกดีมากๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้🥰👍👍
ทำตามคุณครูแล้วรู้สึกผ่อนคลายได้ทุกๆอย่างโดยเฉพาะน้ำเสียงของคุณครูที่นุ่มนวลอ่อนหวานแล้ว นำการฝึก อยู่กับที่มากๆเลยคะ ❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากคะ
เราเป็นคนที่ถอดใจกับโยคะหลายรอบ เข้ายิมเข้าคลาสก็เล่นไม่จบชม. ตามเพื่อนในห้องไม่ทัน มาดูคลิปครูกวางแล้วทำได้จนจบเพราะครูใจเย็น ค่อยๆสอนค่อยเป็นค่อยไปมีท่าสำหรับคนเพิ่งเริ่ม ชอบมากเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำตามจนครบแม้จะไม่เป๊ะตามมากแต่พัฒนาการดีมากๆเลยค่ะ
รูปร่างฟิตเฟิร์ม สุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณดี เพราะฝึกโยคะกับคลิปครูกวาง ตั้งแต่ช่วงโควิด จนถึงทุกวันนี้ก็ยังติดตามค่ะ
มีคลิบโยคะเยอะมากในยูทูบแต่ไม่รู้ทำไมชอบดูแต่คลิบครูกวาง ฝึกตามง่าย และครูมีน้ำเสียงที่เพราะมาก😘
เพิ่งเจอคลิปเลยลองทำตามคลิปนี้ ครั้งเเรกทำได้สิบนาที จอดค่ะ 555 ครั้งที่สองทำอีก ได้ 16 นาที ครั้งนี้ครั้งที่สาม ทำได้จนจบซักที ชอบการพูดมากเลยค่ะ ทำให้เราใจเย็นขึ้นเลย เเล้วก็ท่าไม่ยากเกิน รู้สึกมีกำลังใจ ฮึบเอาจนเสร็จ ทำเสร็จเเล้วกดติดตามเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
สว 66 ก็พยายามฝึกตามค่ะ…เสียงพูดของครูฝึกเย็นเหมือนนํ้าไหลจากภูเขา ค่อยๆไหลลงมาช้าๆสู่ในลำธารแคบๆ นำพาใบไม้ร่วงไปตามกระแสนํ้าเบาๆ…ทำให้ผู้ฝึกตามมีความรู้สึกรีแลกซ์ตลอดเวลาเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ไม่คิดว่าการเล่นโยคะจะเหนื่อยขนาดนี้ สู้ สุ้
ขอบคุณครูกวางค่ะ ช่วงนี้เล่นโยคะเกือบทุกวัน จากซีรีย์ของครูกวาง ทำให้ลดการปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ต้องไปกายภาพที่โรงพยาบาล ขอบคุณม้ากๆค่ะ
🌜🤍🌛🙏ขอบคุณ ปรมาจารย์ คุณกวาง มากๆค่ะ😊
เราไม่มีทักษะโยคะเลยค่ะ แต่ลองทำตามแล้วง่ายมากเลย เมื่อวานออกกำลังกายแล้วปวดใต้ต้นขามาก พอเล่นโยคะตามแล้วเหมือนกล้ามเนื้อคลายเลยค่ะ ดีมากเลย
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ กระชับทั้งตัว เหงื่อชุ่มเลยค่ะ❤ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ🥰
ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ ตอนนี้เอนจอยฝึกโยคะทุกวันเลยค่ะ🥰🤍
ได้ยินเสียงครูกวงแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เย็น มีสมาธิ มากๆค่ะ 🥰👌🙏ที่สำคัญเหนื่อยมากๆๆ 😅
เพิ่งเข้ามาดูคลิปโยคะของคุณครูกวาง ชอบมากๆและตั้งใจจะฝึกตามเพราะส่วนมากคลิปนี้เป็นท่ายืน น่าจะทำตามได้ ดิฉันมีปัญหาที่หัวเข่านั่งท่าขัดสมาธิไม่ได้หัวเข่ามันไม่ลงราบกับพื้นค่ะ คุณครูมีคำแนะนำสำหรับแก้ปัญหาตรงนี้ไม๊คะ ขอบคุณมากและรักครูกวางค่ะ
เข่าราบไม่ถึงพื้นก็ไม่เปนไรค่ะ สะโพก หลัง ขาด้านในอาจจะตึง คนเป็นกันเยอะ ค่อยๆ ฝึกไปทำได้แค่ไหนแค่นั้นค่ะ เน้นยืดทั้งตัวนะคะ ท่าไหนทำไม่ได้ก็พยายามไม่เว้นค่ะ เพราะท่ายืดที่เราทำไม่ได้เป็นท่าที่ร่างกายเราต้องการที่สุดค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณในคำแนะนำค่ะ คุณครูกวาง น่ารักมากๆ❤️
❤ขอบคุณมากๆคะครู
โล่งมากเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามเกือบทุกวันนะคะช่วงนี้
คลิปนี้ เสียงชัดเจนดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ บางคลิปเสียงเบาค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
แวะมาให้กำลังใจ ฝึกตามอยู่2วันแล้วค่ะ
ขอบคุณครูกวาง มากมาย คือ เราอายุมาก ไกล้ 60 และ ก็ ผ่าเข่าไปแล้วข้าง 1 แต่ ทำโยคะ ของครูกวาง ยามเช้า 25 นาที มาตลอด ชอบมากค่ะ แล้วก็ไม่ค่อย ปวดเมื่อย คือได้ยืนเส้น ถึงแม้จะ จะไม่ครบ ทุกท่า แต่ตอนนี้ คือดีมากๆ ขอไห้ ครู กวาง สุขภาพแข็งแรง ค่ะ จากคนที่อยู่ ต่างแดน ❤️🇦🇺
ขอบคุณเช่นกันนะคะ ขอให้มีความสุขค่ะ ❤️
ชอบคลิปครูกวางมากค่า เสียงผ่อนคลาย อธิบายท่าละเอียด ดูคลิปนี้บ่อยมากๆ ขอบคุณนะคะ
ฝึกตามมาสองอาทิตย์ ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลาสดีๆ ❤
ขอบคุณที่ฝึกด้วยกันนะคะ 🥰
สุดยอดเลยค่ะครูชอบชุดนี้มาก
พลอยพึ่งมีโอกาสเข้ามาชมเป็นครั้งแรก คุณเป็นคนที่น่ารักมากเลย
ชอบที่บอกว่ายิ้มให้กับตัวเองและขอบคุณตัวเราด้วย
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาให้พลอยและเพื่อนๆคนอื่นรับชมนะคะ
ดีงามมากค่ะ ทำแล้วชอบมากๆ (ทำไม่ได้ทุกท่าหรอกค่ะ😅) เป็นคนขี้เกียจ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าขาตึงมากๆ เลยมาลองทำโยคะดูเผื่อช่วย ตอนนี้รู้สึกตัวเบาขึ้นมาก จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณสำหรับโยคะดีๆ ค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ อาจารย์คนสวย ❤❤❤
สอนดีมากค่ะ แต่ปวดหัวเข่าจะทำไม่ได้เพราะมันต้องใช้ขาเป็นหลัก
คลิปนี้สบายมากเลยค่ะ บริหารเสร็จแล้วดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับอาจาร์ย ทำตามทีกวันแล้วดีขึ้นเลยครับ
หนูชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ยืดดดมากกกก ตึงไปทั้งตัวแต่ได้ใจสุดๆเลยค่ะ 😆😆
ครูกวางค่ะ วันนี้เข้ามาฝึกโยคะตามคลิปนี้ รู้สึกดีมากมากค่ะ ขอบคุณครูกวางนะคะที่แนะนำสิ่งดีดีหั้ยค่ะ ต่ายจะฝึกตามครูกวางนะค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง ติดตามมานานแล้วชอบน้ำเสียงและการกระตุ้นแบบผ่อนคลายของครูกวางมากค่ะ 🥰🥰🥰
ตามค่า ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ
เป็นการทำโยคะที่สนุกมากค่ะ ทำตามแล้วมีความสุข รู้สึกผ่อนคลาย ขอบคุณสำหรับคลิปดีนะคะ ☺️
ติดตามและฝึกตามครูกวางหลายๆคลิปคะ นมัสเตคะ
ขอบคุณค่ะ❤🙏
ขอบคุณค่ะครู….ทำตอนเช้าแล้วคือดีมาก
พึ่งหัดทำครั้งแรกบอกเลยเหนื่อยมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะได้เหื่อเยอะมากค่ะ
อยากสนับสนุนคุณกวาง ท่าชัดอธิบายละเอียดกว่าเทรนเนอร์ในฟิตเนสแบรนด์บางที่อีกคะ เล่นตามแล้วแอบอาย เหมือนมาได้ความรู้ฟรีๆ😣
เพิ่งเล่นได้สามวัน รู้สึกดีมากเลยค่ะ 🥺 ทำตามจนจบเลย สบายตัวมากๆ
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ คลิปนี้ชอบมาก ทำแล้วรู้สึกตัวเบาสบายมากค่ะ❤
‼️คุณกวาง ค่ะพี่ ทำตามเป็นประจำ เลยค่ะ (ท่ายืด สำหรับคนตัวแข็ง ) 😊 พี่ผ่านการคีมีบำบัด และฉายรังสีเมื่อ ปีกว่า แล้วร่างกายไม่เหมือนเดิมแล้ว _ ตัวจะตึง มากค่ะ โชคดีที่ใด้เป็น แฟนคลับของคุณกวางค่ะ thanks 😊
เป็นกำลังใจให้ทั้งในการฝึกและในการใช้ชีวิตค่ะพี่ ❤️🥰
🧘♀️ขอบคุณนะค่ะ ขอให้คุณมีความสุขกายสุขใจค่ะ 🍀🍀
ขอบคุณคร้า❤❤❤
ขอบคุณครูกวางนะค่ะ☺☺
ขอบคุณครูกวางค่ะ
ชอบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ไช่ค่ะเสียงพุดน่าฟังมาก
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ 😘
เรียกเหงื่อดีมากค่ะครู 😂 ขอบคุณค่าา
ขอบคุณมากๆคะ ลองทำแล้วยืดมากๆเลยคะ เพิ่งกลับมาเล่นโยคะหลังจากหายไปนาน จะพยายามฝึกตามในทุกๆวันนะคะ😊😊😊
เยี่ยมมากเลย
ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกตามได้ยืดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อดีมากๆคะ
ขอบคุณค่าดีมากๆๆค่า
ครูกวางน่ารัก อยากบอกว่าทำแล้วสนุกและเพลินมากๆคะ ขอบคุณนะคะ😘
ขอบคุณครูกวาง
เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘
ชอบคลิปนี้คะ.. ฝึกบ่อยอยู่
ชอบครู
ขอบคณมากๆๆค่า
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ เพิ่งเปิดมาเจอ กดติดตามเลยค่ะ
หุ่นสวยมากเลยค่ะ จะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามไปเรื่อยๆฝึกไปเรื่อยๆค่ะ
ทำตามมาหลายเดือน จากที่ตึงก็ดีขึ้น ชอบเสียงได้สมาธิดีมากเลยคะ
ขอขอบคุณ
ดีมากคะเบาตัวมาก
ขอบคุณคะ
หนูตัวแข็งตึงมากทุกส่วนเลยค่ะ เลยทำแต่ล่ะท่ายืดไม่ค่อยได้เลยค่ะ ชอบคลิปครูสอนทุกคลิปเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
กลับมาฝึกโยคะกับครูกวางอีกแล้วว หนูเป็นเด็กสระบุรีแต่มาเรียนนครปฐม ถ้ามีโอกาสทำงานแล้วจะชวนครอบครัวไปฝึกโยคะกับครูนะคะ
ชอบๆๆมากๆๆๆสอนดีมากๆๆ
ดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ นอกจากสบายตัวแล้วยังสบายใจด้วย :)
เล่นตอนเช้าเรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ....ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ....ตึงไปหมด👍🏻💕
แง้มาแล้ว ช่วงนี้ดูคลิปพี่กวางบ่อยมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🥺
ครูกวางคะ เป็นคนที่เป็นตะคริวน่องบ่อย ทำท่าตามวันนี้ช่วงท่านักรบ ตะคริวถามหาจนต้องหยุด อยากรู้ว่าอาการตะคริวน่องนี่มีวิธีแก้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
อาจจะต้องลองเกร็งให้น้อยกว่านี้ ค่อยๆ ทำไม่ฝืนมากค่ะ แล้วก็ลองดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่สัก 30 นาทีก่อนฝึกดูค่ะ บางทีร่างกายเราอาจจะขาดเกลือแร่ก็ได้
หายใจแรงขึ้นเลย..ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครูกวางมากคะ พอได้ฝึกตามคลิปครูแล้วชอบจริงๆ คะ เสียงเพราะมาก ผ่อนคลายได้ดี ขอบคุณอีกครั้งคร้าาาา
Thanks!
ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ
สุดยอด❤❤
รู้สึกว่าน้องลืมท่านึงคะ พี่ ทำตามแล้วรู้แปลก ขอคลิป ไม่ได้ไหมคะ ชอบน้องกวางสอบจ้า
ขอแอบถาม เสื้อที่ใส่ยี่ห้ออะไรคะ ชอบค่ะ 😆
🙏ขอบคุณค่ะครูกว้าง💐เสียงเพราะนุ่มฟังแล้วสบายๆนะคะ🧘♀️
สุดยอดเลยครู ดีจริง ๆ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามอยู่ดีมากเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณครับคุณครู
ขอบคุณค่ะ ครูพลอย ติดตามทุกคลิปค่ะ❤️❤️❤️❤️😍😍😍
ขอบคุณค่ะครูกวาง ฝึกตามแล้ว. ยอดเยี่ยมค่ะ
จะลองทำตามนะคะ ขอบคุณนะคะ ชอบ อยากมีรูปร่างเหมือนครูคะ
ฝึกจบแล้ว 1รอบ ดีมากๆ เลย สัญญามาพรุ่งจะมาฝึกอีกคะ ขอบคุณครูกวางสำหรับคลิปดีๆคะ
ขอบคุณคุณกวางมากนะค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะ ชอบคลิปนี้จังเลยค่ะ รักครูนะคะ
เจ็บเข่าเวลาทำท่าขาข้างนึงตั้งฉากข้างหน้า อีกข้างนึงเหยียดไปข้างหลังค่ะ มึวิธีแก้มั้ยคะ
ครูสอนโยคะละเอียดดีค่ะ ทำตามได้ง่ายเลย ขอบคุณนะคะ
เป็นตะคริวคะ