ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
นุ่น ชม
ลองทำครั้งที่ 3 แล้ว ทำประมาณวีคละครั้งค่ะ ร่วมกับออกกำลังกายอย่างอื่น ยืดได้เพิ่มขึ้นแล้ว แพล้งได้นานขึ้น ดีใจมากๆค่ะ 🎉เทียบกับตอนทำครั้งแรก วันต่อมาปวดตัวเลย
ผมอยากขอบคุณ อาจารย์ กวาง มากๆๆๆๆๆ ทุกวันนี้ผมตื่นมาเป็นลูกศิษย์ทุกเช้า ดีใจที่ยังมีคลิปสอนดีๆแบบนี้ อาจารย์สอนดีมากจริงๆนะครับ ไว้ขอมีโอกาสไปเรียนในคลาสนะครับ
ตั้งแต่ฝึกโยคะกับคุณกวางประมาณ 2เดือนทำทุกวันอย่างเอาจริงเอาจังรู้สึกดีขึ้นกล้ามเนื้อกระชับยืนไม่ไหล่ห่อขอบคุณครูกวางค่ะซึ่งดิฉันอายุ,,65ปีแล้วมีความคล่องตัวมากค่ะ
ขอบคุณครูกวาง สำหรับการเเบ่งปันคลิปโยคะ ทุกความรู้ ทุกประสบการณ์ ทุกคลิปเลยนะคะ ขออนุโมทนาบุญนี้ เเละขอให้ครูกวางเเละครอบครัว มีความสุข โชคดี ร่ำรวย และสุขภาพแข็งแรงนะคะ 🙏🏼😊
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ 🙏🏻❤️❤️❤️
แอบกระซิปว่า ... เล่นคลิปนี้มาเกือบ 2 wk... งื้อออ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้นมากๆเลยค่ะ ... เดี๋ยวรองบประมาณพอเหมาะ สัญญาว่าจะแอบไปเป็นนักเรียนโยคะนะคะ ❤❤ดีใจมากๆที่เจอคลิปคุณครู 🙂☺️😇
เก่งที่สุด ชื่นชมค่ะ ❤️
จากคนที่ตัวแข็ง ฝึกโยคะตามครูมา3เดือน ตอนนี้ทำท่าตามครูได้หมดแล้วค่ะ แถมสบายตัวด้วย 💕❤️
ผ่อนคลายดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่า
รบกวนขอท่าโยคะสำหรับคนปวดเข่าด้วยนะคะ พอดีปวดเข่าเรื้อรังจากอุบัติเหตุรถจักรยานล้มแล้วเข่ากระแทกพื้น ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ฝึกตามครู 3วันแรกก้มไม่ได้ตึงไปหมดค่ะ พอวันที่4เริ่มสบายตัวดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณครูมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ไม่คิดว่าตะทำได้ แต่ทำตามได้ทุกท่า ดีใจมากๆๆ จะทำตามให้บ่อนที่สุดค่ะ
เมื่อก่อนทำแบบยืดเส้น กลัว เพราะอายุ 57 ปีแล้วค่ะ มีอาการปวดหลัง เอวล่าง แต่หันมาสนใจเรียนโยคะกับคลิปครูกวาง ผ่านมาประมาณเดือนกว่า ตอนนี้ลงได้หลายท่าแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ อาการปวดลดลงค่ะ
😮สวัสดีค่ะฝึกตามแล้วค่ะ
ชอบท่าทำโยคะนี่ค่ะ ยืดๆและแข็งแรงดีมากค่ะ แต่เสียงเบามากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณครูกวางนะค่ะที่ลงคลิปใหม่ๆมาให้ดูเราเล่นโยคะได้เพราะครูค่ะเล่นตามทุกวันมา 2ปีแล้วค่ะ รักครูนะค่ะ
เปิดมาเจอคลิปใหม่ครูกวางตอนกำลังจะออกกำลังกายช่วงเย็นพอดี ยิ่งบอกว่าเพื่อปรับบุคลิกภาพยิ่งไม่ต้องคิดเยอะเลยค่ะ เล่นตามแบบไม่กดดูก่อนด้วยว่ามีท่าไหนบ้าง ตอนท่าแพลงค์อยากบอกว่าเข่าทรุดไปหลายรอบมากค่ะ 555 ตั้งแต่เล่นโยคะตามครูกวางมาตอนนี้เข้าเกือบเดือนที่สี่ ที่รู้สึกได้คือประจำเดือนมาดีมากค่ะ เลิกปวดท้องไปเลย โฟลวนี้จะเล่นซ้ำๆ แน่นอนค่ะ เวลากำลังดี ท่าทำตามได้ไม่ยาก (แต่ทำให้หมือนครูคือโคตรจะยาก) จะพยายามจนกว่าจะหายหลังค่อมและเดินไหล่ตั้งสวยให้ได้ค่ะ ...สู้ว้อยยยย!
ขอบคุณค่ะ ครูร่างกายรู้สึกดีขึ้นการรักษาตัวเองแบบพอเพียงค่ะ
ขอบคุณค่าา❤ ทำตามทุกวันตอนเช้า
ขอบคุณคะ❤
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ ฝึกแล้วสบายตัวมาก
เราโดนว่าว่าชอบทำหลังค่อมงอ แต่พอทำคอตึงหน้าตั้งก็โดนแซวอีก คงต้องลองทำโยคะท่านี้สักหน่อยว่าจะปรับปรุงบุคลิกเราได้ไหม ขอบคุณค่ะ
ดีใจจังที่ครูกวางลงคลิปใหม่ค่ะ เย็นนี้จะรีบกลับบ้านไปฝึกเลย ^_^ ขอบคุณนะคะ
🙏ขอบคุณนะข่า :) 🙏
ขอบคุณนะคะทำคลิปนี้ออกมา ทำแล้วตัวเบาเลยค่ะ😁😁จะพยามยามทำให้ได้ทุกวันค่ะ👍👍
รูปร่างครูดีมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณครูกวาง..นะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้..❤
Merci !
สวัสดีค่ะ ฝึกตามครู ชอบมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ❤
สุดยอดเลยค่ะ คำอธิบายเข้าใจได้ง่าย ขอบคุณอาจารย์กวางนะคะ
โห มาเจอคลิปนี้ มันดีมาก ครูสอนเหมือนได้อยู่ในสถานที่จริงด้วยกันเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำคลิปโยคะ แล้วทำจนจบคลิป มันดีจริงๆ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหนื่อยกำลังดี
รอติดตามและทำตามทุกคลิปเลยครูกวาง
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ. ทำตามบ่อยมากๆขอบคุณสุขภาพดีๆค่า❤❤
ชอบมากๆเลยค่ะ ได้เหงื่อด้วยย
ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากเลย
ฝึกโยคะของคุณพอดีพอมาได้ปีกว่า สุขภาพดีเต็มร้อยเหมือนเดิมโรคที่รุมเร้าทุกอย่างหายไปหมด..กล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อแข็งแรงขึ้นมาก..,พิมพ์มาขอบคุณมากๆคะคุณพอดีที่น่ารัก♥️
สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังค่ะครูกวาง
ขอบคุณค่ะครูกวาง วันนี้พักจากคอร์สออนไลน์ปกติ มาลองคลิปใหม่ดูบ้างค่ะ
ขอบคุณนะคะครูกวาง💖
ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่นะคะ ทำตามคลิปครูกวางตอน ตอนนี้รู้สึกว่าตัวตึงน้อยลง🥰
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆที่ทำให้หายจากอาการปวดได้ ดูเกือบทุกคลิปเเล้วค่า
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จากที่ทำไม่ได้ก้เริ่มทำไดิมากขึ้นคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
🌜🤍🌛🙏 ขอบคุณค่ะ
ครูกวางน่ารัก
กรี้ดดดดดดดดด คลิปใหม่รอมานานนนนนน
ขอบคุณที่ลงคลิปนะคะ 💛
ขอบคุณนะคะ🙏🥰
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่า รักๆๆ
สวัสดีค่ะคุณครู
ไวมากค่ะ ตกใจ 🤣
สวัสดีค่ะ ติดตามมาสักพักใหญ่แล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ🥰
มิน่าครูกวางบุคลิกดูดีมาก เราต้องฝึกโยคะหน่อยแล้ว😅
ทำทุกวันได้ไหมคะ
ขอบคุณครูกวางนะคะ ฝึกทุกวันเลย
ขอบคุณค่ะ
จัดไปเรียบร้อย ได้เหงื่อเลยค่ะขนาดค่าไม่โหดมาก เลิฟๆ
สวัสดีค่ะครูกวาง อยากลองให้ครูกวางลองทำโยคะ challenge จังเลยค่ะ💖
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ☺
หวัดดีค่ะสอนสนุกตื่นเต้นดีค่ะ
ขอบคุณคลิปนะคะคุณครู
ขอบคุณมากๆ ค่าครู
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุนสำหรับคลิป กำลังฝึกตามคะ
อยากให้ครูกวางลงคลิปบ่อยๆจังค่าา🥺
ขอบคุณมากค่ะครู 🙏
ชอบฝึกโยคะกับครูกวางค่า ตามมาหลายคลิปแล้ว ขอบคุณนะค้า 💕
คลิปมาแล้ว🥰
สอนดีมาก ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ แต่ขอปรึกษาค่า คือ ลองทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกเวียนหัว คลิปอื่นๆ ที่ลองทำตามไม่เป็นแบบนี้อ่าค่า สาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้ยังไงคะ (เดาเองว่า รึเรากลั้นหายใจ )
เป็นเหมือนกัน😂🤣
ส่วนมากพบในกลุ่มที่เป็นความดันต่ำค่ะ ท่าที่นอนคว่ำลงไปกับพื้นพอทำเสร็จอาจจะยังไม่ต้องรีบลุกขึ้นมา ให้นอนพักไปก่อนสัก 1-2 นาทีเลยค่ะ(หรือนานกว่านั้น) เพราะของเราจะเวียนหัวง่ายค่ะ ลองดูนะคะ
@@ggfg5273ตอบไว้แล้วนะคะ 😊
สุดยอด
🌻🙏🌻ขอบคุณค่ะครูกวางคอยตามดูอยู่นะคะ..ตอนแรกจะลงเรียนกับครูแต่พอดีเจ็บเข่าเลยเบรคไว้ก่อนค่ะ..กางเกงครูวันนี้สวยดีค่ะของอะไรแพงไหมคะ😄❤😄
ขอบคุณที่ทำคลิปใหม่นะคะทำตามทุกคลิปเลยค่ะดีมากค่ะ
รักครูกวางนะคะ
ผช.ทำตามได้บ่ครับ
ยากจังเลยค่ะ.. เจ็บเข่า..สงสัยว่าทิ้งน้ำหนักผิดรึป่าว
คุณครูคะ ถ้าอายุมากแล้วเพิ่งจะมาเริ่มทำมันจะไดผลมากน้อยแค่ไหนคะ
หวัดดีค่ะ..ฝึกโยคะแล้วเจ็บข้อมือ เราควรเลี่ยงอย่างไรค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะครูกวาง...
เสิชคลิปกวางเรื่องฝึกโยคะแล้วเจ็บข้อมือ นะคะ มีอธิบายและสอนท่านวดคลายไว้ค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️❤️
ว้าว ครูกวางกลับมาแล้ว
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
รู้ สึก เบา ทั้งกาย และใจค่
อยากได้เป็นแฟนเลยครับ
ตอนแพลงค์ 20 ครั้ง เหมือนนับนานเกิน สั่นๆๆๆ
หรือว่าจะได้ผลมั้ยคะ
ผู้ชายเล่นตามคลิปนี้ได้ไหมครับครู
Good video 😊
รู้สึกยากตรงการหายใจค่ะ
เพราะว่าเป็นการฝึกครั้งแรกน่ะค่ะ การหายใจจะชินหลังจากฝึก 2-3 ครั้งเพราะแรกๆ จิตจะจดจ่อที่การตามท่าให้ทันก่อนเป็นปกตินะคะแนะนำว่าลองฝึกซ้ำวิดิโอเดิมสัก 1-2 ครั้งเราจะเริ่มชินท่าแล้วจะตามลมหายใจทันมากขึ้นค่ะ พอไปฝึกวิดิโออื่นต่อเรื่องการหายใจก็จะง่ายขึ้นค่ะ
จากน้องชายโชเล่
เมื่อยไหมโยคะพี่โย
❤❤❤
❤❤❤😊😊😊
คือมันเร็วไปหรือปกติคะ ทำตามไม่ทันเลย ช่วงแพลงก์มัน20วิไม่จริงอ่าครูกวางงง ครูกวางพูดหลังเลขตลอดเลย มันไม่ไหวเพราะงี้นี่แหละค่ะ555555 ทำตามครูกวางมาหลายคลิปแล้ว(ช่องโยคะประจำ) แต่คลิปนี้ช่างสุดโหด🥲 จะตุย
เสียงเบาจังค่ะ
06:1031:00
😘💕💕
บางท่าครูกวางพูดอธิบายมากไป
ขอบคุณค่ะ 🧘♀️
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
นุ่น ชม
ลองทำครั้งที่ 3 แล้ว ทำประมาณวีคละครั้งค่ะ ร่วมกับออกกำลังกายอย่างอื่น ยืดได้เพิ่มขึ้นแล้ว แพล้งได้นานขึ้น ดีใจมากๆค่ะ 🎉เทียบกับตอนทำครั้งแรก วันต่อมาปวดตัวเลย
ผมอยากขอบคุณ อาจารย์ กวาง มากๆๆๆๆๆ ทุกวันนี้ผมตื่นมาเป็นลูกศิษย์ทุกเช้า ดีใจที่ยังมีคลิปสอนดีๆแบบนี้ อาจารย์สอนดีมากจริงๆนะครับ ไว้ขอมีโอกาสไปเรียนในคลาสนะครับ
ตั้งแต่ฝึกโยคะกับคุณกวางประมาณ 2เดือนทำทุกวันอย่างเอาจริงเอาจังรู้สึกดีขึ้นกล้ามเนื้อกระชับยืนไม่ไหล่ห่อขอบคุณครูกวางค่ะซึ่งดิฉันอายุ,,65ปีแล้วมีความคล่องตัวมากค่ะ
ขอบคุณครูกวาง สำหรับการเเบ่งปันคลิปโยคะ ทุกความรู้ ทุกประสบการณ์ ทุกคลิปเลยนะคะ ขออนุโมทนาบุญนี้ เเละขอให้ครูกวางเเละครอบครัว มีความสุข โชคดี ร่ำรวย และสุขภาพแข็งแรงนะคะ 🙏🏼😊
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ 🙏🏻❤️❤️❤️
แอบกระซิปว่า ... เล่นคลิปนี้มาเกือบ 2 wk... งื้อออ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้นมากๆเลยค่ะ ... เดี๋ยวรองบประมาณพอเหมาะ สัญญาว่าจะแอบไปเป็นนักเรียนโยคะนะคะ ❤❤
ดีใจมากๆที่เจอคลิปคุณครู 🙂☺️😇
เก่งที่สุด ชื่นชมค่ะ ❤️
จากคนที่ตัวแข็ง ฝึกโยคะตามครูมา3เดือน ตอนนี้ทำท่าตามครูได้หมดแล้วค่ะ แถมสบายตัวด้วย 💕❤️
ผ่อนคลายดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่า
รบกวนขอท่าโยคะสำหรับคนปวดเข่าด้วยนะคะ พอดีปวดเข่าเรื้อรังจากอุบัติเหตุรถจักรยานล้มแล้วเข่ากระแทกพื้น ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ฝึกตามครู 3วันแรกก้มไม่ได้ตึงไปหมดค่ะ พอวันที่4เริ่มสบายตัวดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณครูมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ไม่คิดว่าตะทำได้ แต่ทำตามได้ทุกท่า ดีใจมากๆๆ จะทำตามให้บ่อนที่สุดค่ะ
เมื่อก่อนทำแบบยืดเส้น กลัว เพราะอายุ 57 ปีแล้วค่ะ มีอาการปวดหลัง เอวล่าง แต่หันมาสนใจเรียนโยคะกับคลิปครูกวาง ผ่านมาประมาณเดือนกว่า ตอนนี้ลงได้หลายท่าแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ อาการปวดลดลงค่ะ
😮สวัสดีค่ะฝึกตามแล้วค่ะ
ชอบท่าทำโยคะนี่ค่ะ ยืดๆและแข็งแรงดีมากค่ะ แต่เสียงเบามากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณครูกวางนะค่ะที่ลงคลิปใหม่ๆมาให้ดูเราเล่นโยคะได้เพราะครูค่ะเล่นตามทุกวันมา 2ปีแล้วค่ะ รักครูนะค่ะ
เปิดมาเจอคลิปใหม่ครูกวางตอนกำลังจะออกกำลังกายช่วงเย็นพอดี ยิ่งบอกว่าเพื่อปรับบุคลิกภาพยิ่งไม่ต้องคิดเยอะเลยค่ะ เล่นตามแบบไม่กดดูก่อนด้วยว่ามีท่าไหนบ้าง ตอนท่าแพลงค์อยากบอกว่าเข่าทรุดไปหลายรอบมากค่ะ 555 ตั้งแต่เล่นโยคะตามครูกวางมาตอนนี้เข้าเกือบเดือนที่สี่ ที่รู้สึกได้คือประจำเดือนมาดีมากค่ะ เลิกปวดท้องไปเลย โฟลวนี้จะเล่นซ้ำๆ แน่นอนค่ะ เวลากำลังดี ท่าทำตามได้ไม่ยาก (แต่ทำให้หมือนครูคือโคตรจะยาก) จะพยายามจนกว่าจะหายหลังค่อมและเดินไหล่ตั้งสวยให้ได้ค่ะ ...สู้ว้อยยยย!
ขอบคุณค่ะ ครู
ร่างกายรู้สึกดีขึ้นการรักษาตัวเองแบบพอเพียงค่ะ
ขอบคุณค่าา❤ ทำตามทุกวันตอนเช้า
ขอบคุณคะ❤
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ ฝึกแล้วสบายตัวมาก
เราโดนว่าว่าชอบทำหลังค่อมงอ แต่พอทำคอตึงหน้าตั้งก็โดนแซวอีก คงต้องลองทำโยคะท่านี้สักหน่อยว่าจะปรับปรุงบุคลิกเราได้ไหม ขอบคุณค่ะ
ดีใจจังที่ครูกวางลงคลิปใหม่ค่ะ เย็นนี้จะรีบกลับบ้านไปฝึกเลย ^_^ ขอบคุณนะคะ
🙏ขอบคุณนะข่า :) 🙏
ขอบคุณนะคะทำคลิปนี้ออกมา ทำแล้วตัวเบาเลยค่ะ😁😁จะพยามยามทำให้ได้ทุกวันค่ะ👍👍
รูปร่างครูดีมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณครูกวาง..นะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้..❤
Merci !
สวัสดีค่ะ ฝึกตามครู ชอบมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ❤
สุดยอดเลยค่ะ คำอธิบายเข้าใจได้ง่าย ขอบคุณอาจารย์กวางนะคะ
โห มาเจอคลิปนี้ มันดีมาก ครูสอนเหมือนได้อยู่ในสถานที่จริงด้วยกันเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำคลิปโยคะ แล้วทำจนจบคลิป มันดีจริงๆ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหนื่อยกำลังดี
รอติดตามและทำตามทุกคลิปเลยครูกวาง
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ. ทำตามบ่อยมากๆขอบคุณสุขภาพดีๆค่า❤❤
ชอบมากๆเลยค่ะ ได้เหงื่อด้วยย
ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากเลย
ฝึกโยคะของคุณพอดีพอมาได้ปีกว่า สุขภาพดีเต็มร้อยเหมือนเดิมโรคที่รุมเร้าทุกอย่างหายไปหมด..กล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อแข็งแรงขึ้นมาก..,พิมพ์มาขอบคุณมากๆคะคุณพอดีที่น่ารัก♥️
สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังค่ะครูกวาง
ขอบคุณค่ะครูกวาง วันนี้พักจากคอร์สออนไลน์ปกติ มาลองคลิปใหม่ดูบ้างค่ะ
ขอบคุณนะคะครูกวาง💖
ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่นะคะ ทำตามคลิปครูกวางตอน ตอนนี้รู้สึกว่าตัวตึงน้อยลง🥰
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆที่ทำให้หายจากอาการปวดได้ ดูเกือบทุกคลิปเเล้วค่า
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จากที่ทำไม่ได้ก้เริ่มทำไดิมากขึ้นคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
🌜🤍🌛🙏 ขอบคุณค่ะ
ครูกวางน่ารัก
กรี้ดดดดดดดดด คลิปใหม่
รอมานานนนนนน
ขอบคุณที่ลงคลิปนะคะ 💛
ขอบคุณนะคะ🙏🥰
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่า รักๆๆ
สวัสดีค่ะคุณครู
ไวมากค่ะ ตกใจ 🤣
สวัสดีค่ะ ติดตามมาสักพักใหญ่แล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ🥰
มิน่าครูกวางบุคลิกดูดีมาก เราต้องฝึกโยคะหน่อยแล้ว😅
ทำทุกวันได้ไหมคะ
ขอบคุณครูกวางนะคะ ฝึกทุกวันเลย
ขอบคุณค่ะ
จัดไปเรียบร้อย ได้เหงื่อเลยค่ะขนาดค่าไม่โหดมาก เลิฟๆ
สวัสดีค่ะครูกวาง อยากลองให้ครูกวางลองทำโยคะ challenge จังเลยค่ะ💖
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ☺
หวัดดีค่ะสอนสนุกตื่นเต้นดีค่ะ
ขอบคุณคลิปนะคะคุณครู
ขอบคุณมากๆ ค่าครู
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุนสำหรับคลิป กำลังฝึกตามคะ
อยากให้ครูกวางลงคลิปบ่อยๆจังค่าา🥺
ขอบคุณมากค่ะครู 🙏
ชอบฝึกโยคะกับครูกวางค่า ตามมาหลายคลิปแล้ว ขอบคุณนะค้า 💕
คลิปมาแล้ว🥰
สอนดีมาก ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ แต่ขอปรึกษาค่า คือ ลองทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกเวียนหัว คลิปอื่นๆ ที่ลองทำตามไม่เป็นแบบนี้อ่าค่า สาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้ยังไงคะ (เดาเองว่า รึเรากลั้นหายใจ )
เป็นเหมือนกัน😂🤣
ส่วนมากพบในกลุ่มที่เป็นความดันต่ำค่ะ ท่าที่นอนคว่ำลงไปกับพื้นพอทำเสร็จอาจจะยังไม่ต้องรีบลุกขึ้นมา ให้นอนพักไปก่อนสัก 1-2 นาทีเลยค่ะ(หรือนานกว่านั้น) เพราะของเราจะเวียนหัวง่ายค่ะ ลองดูนะคะ
@@ggfg5273ตอบไว้แล้วนะคะ 😊
สุดยอด
🌻🙏🌻ขอบคุณค่ะครูกวางคอยตามดูอยู่นะคะ..ตอนแรกจะลงเรียนกับครูแต่พอดีเจ็บเข่าเลยเบรคไว้ก่อนค่ะ..กางเกงครูวันนี้สวยดีค่ะของอะไรแพงไหมคะ😄❤😄
ขอบคุณที่ทำคลิปใหม่นะคะทำตามทุกคลิปเลยค่ะดีมากค่ะ
รักครูกวางนะคะ
ผช.ทำตามได้บ่ครับ
ยากจังเลยค่ะ.. เจ็บเข่า..สงสัยว่าทิ้งน้ำหนักผิดรึป่าว
คุณครูคะ ถ้าอายุมากแล้วเพิ่งจะมาเริ่มทำมันจะไดผลมากน้อยแค่ไหนคะ
หวัดดีค่ะ..ฝึกโยคะแล้วเจ็บข้อมือ เราควรเลี่ยงอย่างไรค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะครูกวาง...
เสิชคลิปกวางเรื่องฝึกโยคะแล้วเจ็บข้อมือ นะคะ มีอธิบายและสอนท่านวดคลายไว้ค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️❤️
ว้าว ครูกวางกลับมาแล้ว
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
รู้ สึก เบา ทั้งกาย และใจค่
อยากได้เป็นแฟนเลยครับ
ตอนแพลงค์ 20 ครั้ง เหมือนนับนานเกิน สั่นๆๆๆ
หรือว่าจะได้ผลมั้ยคะ
ผู้ชายเล่นตามคลิปนี้ได้ไหมครับครู
Good video 😊
รู้สึกยากตรงการหายใจค่ะ
เพราะว่าเป็นการฝึกครั้งแรกน่ะค่ะ การหายใจจะชินหลังจากฝึก 2-3 ครั้งเพราะแรกๆ จิตจะจดจ่อที่การตามท่าให้ทันก่อนเป็นปกตินะคะ
แนะนำว่าลองฝึกซ้ำวิดิโอเดิมสัก 1-2 ครั้งเราจะเริ่มชินท่าแล้วจะตามลมหายใจทันมากขึ้นค่ะ พอไปฝึกวิดิโออื่นต่อเรื่องการหายใจก็จะง่ายขึ้นค่ะ
จากน้องชายโชเล่
เมื่อยไหมโยคะพี่โย
❤❤❤
❤❤❤😊😊😊
คือมันเร็วไปหรือปกติคะ ทำตามไม่ทันเลย ช่วงแพลงก์มัน20วิไม่จริงอ่าครูกวางงง ครูกวางพูดหลังเลขตลอดเลย มันไม่ไหวเพราะงี้นี่แหละค่ะ555555 ทำตามครูกวางมาหลายคลิปแล้ว(ช่องโยคะประจำ) แต่คลิปนี้ช่างสุดโหด🥲 จะตุย
เสียงเบาจังค่ะ
06:10
31:00
😘💕💕
บางท่าครูกวางพูดอธิบายมากไป
ขอบคุณค่ะ 🧘♀️
ขอบคุณคะ❤