Das passiert nach 30 Tagen Kreatin & Whey Eiweiß!
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- In diesem geht es um Kreatin und Whey Protein. Du wirst erfahren, was Kreatin und Whey bringen und wie sinnvoll eine Einnahme ist. Dabei erfährst du was Eiweiße und Kreatin um Körper bewirken und wie sie helfen die Traumfigur zu erreichen. Dabei gehe ich speziell darauf ein, was man nach einer 30-tägigen Einnahme erwarten kann. Alles basiert auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen mit Studien und Praxiserfahrungen.
Nach dem Video weißt du genau wieso Proteine wichtig beim Krafttraining sind und was dir Kreatin und Whey bei deinem Ziel bringen kann.
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00:00-00:55 Intro
00:56-02:44 Das wichtigste zu Proteinen
02:45-04:39 Das wichtigste zu Kreatin
04:40-06:30 30 Tage Kreatin
06:31-09:00 30 Tage Whey Protein
09:00-09:12 Ankünndigung - กีฬา
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
super video!! verdient mehr aufmerksamkeit
Danke dir :) Teile gerne das Video mit Freunden und Bekannten, für die das auch interessant sein könnte. Dann sehen es mehr Leute💪
Beste Grüße!
Super geiles Video! Sehr viel Wissen was du da raushaust! Schöne grüße aus Hamburg diggi mach weiter so!
Vielen Dank! Weitere Videos folgen :)
Beste Grüße nach Hamburg
Ein wirklich sehr sehr gutes Video!
Vielen Dank!:)
Sehr gut erklärt ohne abzuschweifen. Finde es klasse das du ohne viel bla bla die Fakten aufzählst. Mein Abo hast du.
Danke dir! Freut mich, kannst weitere Videos in dem Format erwarten💪
Cooles Video. Sehr gut erklärt
Danke dir!
Bro sehr nice Videos! Ich wünsche dir vom Herzen viel Erfolg, alles Gute und viel Gesundheit 💪🏻❤️
Vielen vielen Dank, das wünsche ich dir auch!
Gutes Video Bro mach weiter so😍
Danke dir! Gebe mein bestes
Mega Video.
Top Video 👌🏼
Danke dir!
Wow Respekt Bruder ein sehr gutes Video sehr schön erklärt super sachlich und angenehm die Art und Weise wie du redest und vor allem sehr informativ, endlich mal jemand der weiß wir in die Kamera zu sprechen hat ohne so arrogant zu wirken und wie so ein Klugscheißer der glaubt immer alles besser zu wissen Punkt Respekt an der Stelle du machst echt einen guten Job ich wünsche dir auf deinem weiteren Weg alles Gute also ich werde mir jetzt auf jeden Fall öfter Videos von mir anschauen sehr sympathisch, möge Allah dich segnen und dich erfolgreich machen mit dem guten Dingen amin
Vielen Dank für deine Worte! Freut mich, dass es dir gefällt :) Möge Allah dich segnen und die Türen öffnen
@@djumaalmeida vielen Dank lieber Bruder das gleiche wünsche ich dir auch und deiner Familie
Kurz, knackig, informativ. Like und Abo inklusive 😉
Besten Dank :)
Sehr gutes Video Djuma!!
Freut mich, dass es dir gefällt :)
Thx bro👌🏾
Gerne🙏
💯💪🏼
❤️
💪🏼😎👍🏻
Top Video!! Stimmt der Mythos, dass man pro Mahlzeit maximal etwa 30g Eiweiss zu sich nehmen kann und alles was drüber ist automatisch ausgeschieden wird?
Danke dir! Ne, der Mythos stimmt nicht. Habe dazu mal ein Kurzvideo gemacht, kannst du dir gerne mal anschauen und klärt ganz gut deine Frage :)
th-cam.com/users/shorts5sGl5huYvnw
Hab ne Frage mein lieber, kann man auch Kreatin vor dem Training nehmen und im Training ESN Crank booster benutzen. Und natürlich nach dem Training whey Protein. Wäre es zu viel ? Was würdest du empfehlen ?
Und kann mich auch nicht entscheiden zwischen kreatin und Kreatin monohydrat
Lieben Dank 💪🏽 und bleib Fit & gesund 💪🏽
Ich würde mir in erster Linie Gedanken über die basics machen. Stimmt deine Ernährung? Stimmt dein training? Stimmt dein Schlaf?
Kreatin kannst du egal wann am Tag nehmen. Wenn du was vom Booster merken willst, dann solltest du den 30min vor dem Training nehmen und Whey bietet sich an nach dem Training.
Ist das alles notwendig? -Nein
@@djumaalmeida Moin Coach , danke für deinen antwort. Auf meine Ernährung achte ich , und Training gebe ich mir auch Mühe meistens sind das von deinem Video die ich mir anschaue.. und mein Schlaf ist meistens unterschiedlich zwischen 6-7 h.. weil ich in der Gastronomie arbeite und das meistens spätschicht.
und zum trainieren gehe ich morgens relativ früh..
@@Chiko-tm9yz Stark, bleib dran💪
@@djumaalmeida 💪🏽❤️
Ist whey Iso Clear auch gut? Oder sollte man whey besser nehmen?
Das was dir besser schmeckt :) Iso Clear hat einen ticken mehr Proteine und weniger Kalorien pro Portion. Ist aber minimal
Hallo,
soll man zum Eiweiß noch Maltodextrin nehmen?
Danke
Das braucht man nicht :)
@@djumaalmeidadanke
Gilt das mit dem Kreatin auch für Frauen?
Ja, das gilt genauso für Frauen :)