EP. 111 | ทำ IF กินแบบนี้ผอมไว ไข่เจียวเห็ดเข็มทอง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- ไข่เจียวเห็ดเข็มทอง
ส่วนผสม :
ไข่ไก่ 3 ฟอง
เห็ดเข็มทองหั่นท่อน 150g
ต้นหอมซอย 2 ต้น
น้ำมันมะกอก 1/4 ชช
ปรุงรสด้วยพริกไทยดำป่น และ ผงปรุงรส
ใครจะใช้เกลือชมพูแทนผงปรุงรสก็ได้ค่ะ
📌📌เราส่งต่อ เทคนิค ความรู้ต่างๆ ในการลดน้ำหนักด้วย IF ไว้ในคอร์สผอมลงด้วย IF
สมัครทันทีเพื่อรับโปรพิเศษ
/ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
คลิก
shop.line.me/@...
ทางเข้าเพจ
LIFEGOLEAN
#LIFEGOLEAN #ลดน้ำหนักด้วยIF #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ผอม #สวย #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #Intermittentfasting #IF #HEALTHY
.
.
ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก ควรเน้นการลดไขมันสะสม ไขมันสะสมเกิดจากการกินอาหารในหมวดคาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง น้ำตาล)
เยอะเกินความจำเป็นของร่างกาย
คนเราไม่มีใครตักน้ำตาลเป็นช้อนๆ มากิน หรือกินแป้งจืดๆ หรอก ส่วนใหญ่มักจะกินของอร่อยที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล เช่น ขนมเค้ก ชิฟฟ่อน ขนมเบเกอร์รี่ ขนมไทย ฯ หรือไม่ก็กินเครื่องดื่มที่มีรสหวาน มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ชานม กาแฟทรีอินวัน น้ำผลไม่ฯ
เวลาที่ร่างกายเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินเป็นไขมันสะสม เค้าก็ค่อยๆ สะสมไปวันละนิด วันบะนิด
เผลอมารู้ตัวอีกทีน้ำหนักและสัดส่วนก็พุ่งขึ้นไปเยอะแล้ว
บนโลกนี้มีสารพัดวิธีที่จะทำให้ไขมันสะสมออกจากร่างกายได้ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่อยากผอมและรักสุขภาพ อยากผอมลงแบบปลอดภัย อยากมีอายุเซลล์ที่เด็กกว่าอายุจริง เราแนะนำให้ทำ IF + คุมอาหาร
และให้เวลาร่างกายค่อยๆ สลายไขมันสะสมทีละนิดจนคุณเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าลงได้
การลดน้ำหนักให้สำเร็จ ควรทำบนความรู้ที่ถูกต้อง และมีการวางแผนการกิน ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง และมีความเข้าใจในกลไกการทำงานของร่างกาย กลไกการทำงานของ IF
ตัวเราทำ IF + คุมอาหาร (อย่างถูกวิธี) หายไป 21 โล ใน 9 เดือน นอกจากจะผอมลงแล้ว สุขภาพยังดีขึ้นด้วย
อยากผอมถาวร มาทำ IF + กินอาหาร ตาม LIFE GO LEAN กันนะคะ
IF ไม่ใช่การไดเอต แต่เป็นการจำกัดเวลาในการกินอาหาร และ จำกัดเวลาหยุดกินอาหาร
ถ้าทำ IF + คุมอาหาร เลือกกินเฉพาะสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยทำให้ค่อยๆ ผอมลง
ถ้าต้องการให้การลดน้ำหนักสำเร็จ ไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนก็ตาม (IF / KETO / LOW CARB / DIET ต่างๆ ) ปัจจัยสำคัญ 80% คือการคุมอาหาร และ เลือกกินเฉพาะสิ่งที่มีประโยชน์เท่านั้น ส่วนการออกกำลังกาย นับเป็น 20% ของการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายนอกจากช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม หากสะดวกก็ควรออกกำลังกายด้วย
แต่ถ้าใครอยากลดน้ำหนักแต่ไม่สะดวกออกกำลังกาย การทำ IF + คุมอาหาร ก็เป็นอีกทางเลือกที่จะทำให้ผอมลงได้เช่นกัน
ถ้าอยากลดน้ำหนัก อยากผอมสวยสุขภาพดีอย่างยั่งยืน อยากสร้างวินัยในการกิน โปรดมาติดตามเราใน LIFE GO LEAN เรามีบทความ /ความรู้ /เทคนิคต่างๆ/ เมนูอาหารที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
มีคำถามฝากไว้ใต้เม้นท์ หรือฝากคำถามไว้ที่หน้าเพจ LIFE GO LEAN นะคะ
ติดตามกันได้ที่
FB PAGE : LIFE GO LEAN
ทางเข้าเพจ คลิก
LIFEGOLEAN
IG : life_go_lean
TH-cam : LIFE GO LEAN
TIKTOK : @life_go_lean
สนใจเป็นผู้สนับสนุนช่อง LIFE GO LEAN ติดต่อทางอินบ๊อกซ์เพจ LIFE GO LEAN
.........................
Please leave the question / comment below.
Please follow me at ⬇️
FB PAGE : LIFE GO LEAN
or click
LIFEGOLEAN
IG : life_go_lean
TH-cam : LIFE GO LEAN
TIKTOK : @life_go_lean
Want to sponsor my channel. Please contact me via inbox of Facebook Fan Page LIFE GO LEAN
Copyright ©2020, Oscar K. , copywriter. All rights reserved.
ผงปรุงรส คืออะไรค่ะ
รสดีค่ะ ถ้าซีเรียสให้ใช้ผงปรุงรสคลีนได้ค่ะ