13 เมนูเฮลตี้ราคาไม่เกิน 30 บาท แถมให้พลังงานไม่ถึง 300 kcal | Booky HealthyWorld

วันนี้บุ๊คจะมาแจกสูตรอาหารเฮลตี้ ที่ไม่ได้มีดีแค่อร่อย ทำง่าย แต่ยังราคาถูกมาก เหมาะกับเศรษกิจตอนนี้ ช่วยเซฟเงินในกระเป๋าได้เยอะเลยค่า
โดยราคาแต่ละเมนู บุ๊คคำนวณจากวัตถุดิบที่ซื้อมาจากตลาดและซุปเปอร์มาเก็ตแถวบ้านนะคะ ดังนั้นราคาส่วนผสมอาจไม่เท่ากันในแต่ละพื้นที่ เพื่อนๆ อาจจะทำได้ในราคาที่ถูกกว่าหรือแพงกว่านี้ ค่า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : / bookyhealthyworld
IG : / bookyhealthyworld
WWW : www.bookyhealthyclub.com

[@GreatzyDiary]

1. ไข่ตุ๋นเห็ดหอม
2. ยำมะม่วงไข่ต้ม+แอลม่อน
3. บะช่อตำลึงหมูสับ 140 kcal
4. โยเกิร์ตผลไม้รวม 177 kcal
5. น้ำตกหมูไร้มัน 235kcal
6. เต้าหู้ผัดถั่วงอก 166 kcal
7. สุกี้แห้งเห็ดเข็มทองอกไก่
8. คะน้าผัดปลากระป๋อง 235 kcal
9. เส้นหมี่ผัดซีอิ๊วหมู
10. แซนวิสทูน่า 210 kcal
ใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนส
11. ข้าวคลุกปลาทู ใช้อบแทนการทอด
12. ยำวุ้นเส้นอกไก่ 245 kcal
13. ฟักทองผัดไข่

[@lekgo1594]

111111111111111111111111111111111งต

[@eat.and.trip.channel89]

ขอบคุณค่ะน่ากินมาก

[@mildjirapat1895]

ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่ะ ช่วยได้มากเลยในวันที่ไม่รู้จะกินอะไร

[@namino.2568]

น่าทาน ทุกเมนูเรยค่ะ ดูทำง่ายด้วย เชฟก็น่าร๊ากกก

[@nutchapoti1303]

เมนูสุขภาพ ทำง่าย ลดน้ำหนักได้ไม่เบื่อเลย ขอบคุณจ้า

[@user-bx6iv1bm7k]

ทำคลิปได้ดีมีประโยชน์มากค่ะ
ที่สำคัญราคาไม่สูงด้วยค่ะ

[@user-st5jw6fp1l]

ขอบคุณค่ะ...น่าทานทุกเมนูเลยค่าา🙏💓💓

[@piyapornbuaklee1203]

ชอบค่ะ เดี๋ยวลองไปทำดูนะคะ ดูทำไม่ยากดีค่ะ

[@user-sm7jt9xk3s]

ขอบคุณสำหรับสูตรที่เป็นประโยชน์จ้า..ขอให้สุขภาพแข็งแรงรวยๆจ้า

[@user-jb9to4kq3t]

เป็นประโยชน์มากค่ะ วัตถุดิบหาซื้อง่ายราคาประหยัด น่ากินทุกเมนู ทำออกมาเรื่อยๆนะคะ ติดตามตลอดค่ะ

[@kunchaydevils9592]

เยี่ยมครับน่าทานทุกเมนู​เลย

[@user-vt7qp6rt6h]

ชอบมากคลิปแบบนี้ ทำบ่อยๆนะคะ ติดตามค่ะ มีประโยขน์มาก คนอยากลดแต่คิดเมนูไม่ออก ขอบคุณค่ะ

[@sarawutwannasatit5368]

มากเลยค่ะมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@Cn-rp4lj]

ขอบคุณค่ะ ลองทำตามดูแล้วจะติดตามเรื่อยๆนะคะ

[@rf4451]

ชอบมากทุกเมนูเลยคะ

[@namfonthapwan9316]

โอ้ยเหมาะมากค่ะคุณบุ้คค

[@meen2523]

ขอบคุณค่ะ ที่แบ่งปัน

[@yaynoichannel]

สุดยอดทุกคลิปเลยค่ะ

[@user-tt1uj2dm5v]

ขอบคุณคะสำหรับสูตร

[@peaceofmind5553]

น่ากินมาก ขอบคุณค่ะ

[@kritsanalunwongsa2885]

ขอบคุณมากๆน่ารักมากๆ😊❤😊

[@waraleedream6898]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@lamiadkeawnara501]

สุดยอดเลยคะ

[@user-ut8yw9qw9g]

เยี่ยมเลยคะ

[@kunnikate]

ชอบมากๆค่ะ

[@yeayeayea4115]

ชอบมากค่ะ

[@thaifinlifeinsweden5413]

เมนูน่าทานทุกเมนูเลยค่ะ

[@kminpersonal7999]

สูตรนี้ทานกับข้าวได้ไหมคะ

[@chanel6222]

น่ากินทุกเมนูเลย

[@babyoilbabyoil8996]

ขอบคุณนะคะ

[@SaithanStyle]

ขอบคุณมากค่ะ กำลังขาดไอเดียเลย

[@PimmySoftly]

น้ำเสียงน่าฟังมากค่ะ คลิปดีสุดๆเลยขอบคุณนะคะ

[@ballon0878]

จริง..😄

[@user-dj5uy3jv9k]

ขอบคุณจ้า

[@user-xy4ju1bn8t]

ผัดฟักทองใส่น้ำมันไหมคะ

[@thawareeketngam678]

น่ากินทั้งน้านนนน

[@motiv437]

น่ากินค่ะ

[@ffhh7728]

ดีเลยค่ะ

[@besttjirawattanakul3011]

ขอบคุณค่า ช่วงนี้อยู่บ้าน ไม่รู้จะทำอะไรกินด้วย ขอบคุณคุณบุ้คกี้ที่ทำคอนเท้นท์ดีๆ ออกมานะคะ

[@user-kc5qw8xm5o]

ชอบมากค่ะ ต้องทำกินย้างแล้วจัดไปตัวฉัน

[@ballon0878]

ชอบเสียง..😄

[@supatsornsirikhunawut1025]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@user-es1go3rc6k]

3:14 ดูตอนนี้ก็หิวอะดิ แย่แล้วๆ😅😆💖💖

[@valkyriEtaoza]

ใช้กะทะกับเตาแก๊สแบบไหนคะ

[@tanasiri4494]

น้ำตกน่ากินจุง

[@nattypatty879]

รบกวนถามคะ น้ำตาลหญ้าหวานใช้ยี่ห้ออารัยคะ

[@miwphoumsavanh3982]

ใช้เครื่องปรุง ที่มีตามบ้านได้มั้ย??

[@pensripippy3976]

ชอบบบบบบ

[@PC-hn2sz]

ทานข้าวด้วยไหมคะ

[@KaiKai-tb6ww]

ดีงาม

[@pla4940]

ขอบคุณค่ะ

[@user-pl2fs7zr1k]

❤❤❤❤❤ตามค่ะ

[@user-ee9iu2xg5x]

กินมื้อเย็นได้มั้ยค่ะ

[@pratummascharoenkwan4105]

มาทำให้กินหน่อยคุุณหลาน

[@niramol2013]

หมักหมูอย่างไรค่ะ

[@sandeenajaa8880]

รวยรวยรวยสุขปังจากใจกู

[@Chaimootwimon]

ขอบคุณมากๆๆค่ะจะเอาไปทำนะคะพอดีคิดเมนูไม่ออก

[@BookyHealthyWorld]

เย่ ดีใจที่ชอบค่า

[@sirikornphosarith8685]

ขอบคุณค่า ราคาเบา แคลอรี่ก็เบาด้วย:))

[@vlogbgmnocopyrightmusic]

💚💚💚💚💜💜💜💜

[@Sirapat404]

1.ไม่ควรทานเนื้อแดง 2..ไม่ควรใช้เส้นขาว ๓.ไม่ควรกินของกระป๋อง 4.ไม่ใช้วุ้นเส้นให้ใช้เส้นแก้วแทน 4. ใส่ไข่พร้อมฟักทอง ไข่เละไปค่ะ เราไม่ชอบ

[@diamondcoffee9469]

ควรทานหมูเนื้อแดงไม่ติดมันค่ะ

[@arthandmade741]

ไม่ต้องทานอะไรกันพอดี55

[@phatphamumi1329]

เนื้อแดงไม่ติดมันนี่แหละ ดี

[@kimjimin630]

แล้วกินอะไรเนี้ย กินถั่วหรอ

[@tabr499]

ผมทำทุกอย่างที่คุณบอก😂😂2เดือนผมลง18โล ไม่ต้องคิดเยอะหลอกครับ แค่รู้จักเรื่องแคลรี่เข้าออกก็ลดได้แล้ว

[@doungjaiwattanaanurak9140]

ราคาแบบนี้ไม่มีอยู่จริงค่ะ

[@ulalaulala1203]

ราคาน่าจะไม่จริง

[@somchaypruttharat1188]

ที่ถ่ายทำมานี่ เนื้อหมู ล้วนๆ แต่ล่ะจานดูแล้วงบเกิน...มันอ้วนมากกว่าไม๊

[@user-pn3yb6bi8f]

มันจะอ้วนยังไง? แล้วมันเกินงบยังไง?

[@n4yjanploy538]

คุณพึ่งมาเม้น คลิปนี่ต้นคลิปทำตั้งแต่ สิงหาปี 2021 ราคามันถูกกว่านี้มาก ทุกอย่างๆ แล้วหมูก็ส่วนสันใน ไขมันน้อยแทบจะพอๆกับอกไก่ลองไปหาดู ต่างกันนิดเดียว ไขมันน้อยสุดแล้วบรรดาหมู คุณชอบอะไรก็ไปปรับใช้เอาสิ

[@niramoltan2406]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@user-fq7gk3cr6i]

ขอบคุณค่ะ