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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2023
- 私自身、更年期を迎え“なにかの病気？”って思ったほど
体が固くなりました。最初はそれが受け入れられなくて
意固地になってポーズを深めようとしたら
逆に体が緊張してしまい、心地良いどころか
ヨガをやることが嫌になりました。
そこで、自分の今の体の状態を受け入れ
編み出した方法がこれ。
ポーズを取る前に、使う部位の筋膜、筋肉を
“まずは、ほぐす！！！”
そうすると
まずは気持ちから緩んでくるんです(*˘︶˘*).｡.:*♡
体が硬い！という人には完璧主義、
執着心が強いなどの傾向も。。。
体が緩むと心も緩む、心が緩むと体が緩む。
今回はそんな体と心が疲れ切ってしまった方に
おすすめしたいヨガです。
特に股関節と肩関節は体の緊張に直結しています。
深い呼吸（エネルギー＝気）
をその部分に沢山分け与えていくように
行ってみてくださいね(*˘︶˘*).｡.:*♡
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＼人生１００年時代／
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＃ヨガ #ストレッチ #腰痛改善 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
