ぽっこりお腹を1日7分だけで解消！超簡単ヨガとやさしい筋トレ法で下腹部すっきり♥

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます！今回は、反り腰で下腹ぽっこりの方向けに動画を作りました＾＾産後の方にもオススメです。骨盤の正しい位置を意識することが大切です。また、猫背で下腹がぽっこりする！という声もあったので、次回は猫背ぽっこりバージョンも作成します！

[@kyasuko8440]

自分はこれに該当しないと思っていたらようやく該当していることに気づきました。動いていくうちに気づきますね。先生笑顔がとろけるような感じで、見習っています。

[@KTsuji-ho4gh]

ポッコリさんです😅
腰が硬い。。。なるほどね！　逆腹筋、確かにお腹硬い。。。
日々、この動画参考に頑張ります✌️💕😊

[@ha-rayoshi-no.1082]

腰の位置・巻き肩等、姿勢って正しくなると心身が楽になりますね。
夏未さんの姿勢って本当に綺麗ですよね。
楽しい時間をありがとうございました😊

[@user-eb7ol9gs1c]

いい動画をありがとうございます！
毎日続けようと思います。
朝は時間がないので、すみません。
自分用です。
2:00

[@atsukosuda6106]

ボッコリお腹こんな簡単な事で治ればと良いですね。先生は説明が丁寧なので良くわかります。80歳です。

[@zk1506]

せつめいがとても分かりやすいので初めてでも出来ました😻
分かりやすく説明ありがとうございます😍
これからもよろしくお願いします☺️

[@user-qz9it4gd4j]

先生が楽しそうにレッスンされてて、最後にうふふって笑う感じがグッドです☺
辛くない雰囲気作りがとても良いので続けたいです。
ありがとうございます！

[@user-tn2zo7gh7x]

なつみさんは説明がわかりやすいですね。

[@user-gg9uu6no4t]

1:48 自分用

[@user-yv2wu5ii4q]

これなら毎日続けられる！腰もスッキリ軽くなりました。ポッコリ解消したいです。

[@user-ck4vm3kd7l]

腰回りがすっきりしました。　これはいいですね。

[@user-pu5iq3bp1r]

へそから上の部分が　ポッコリ😥
赤ちゃんのお腹のようです💦
どこを意識したら良いのか教えて下さい😊

[@ES-lu9ff]

簡単手軽できます

[@yukkomusino7680]

腹筋力がまだまだないので毎日続けてみます。

[@koichinakagawa6357]

この動画もためになりますなー
この動画に限って音が割れて聞こえましたが、こちらの環境のアレかな？

[@user-zy3yc6qm2f]

仰向けで片脚ずつ上げ下げするときに、どうしても真っ直ぐ上がらず、両膝ともまがってしまいます😭
続ければ綺麗に上に上がるようになるでしょうか😂

[@user-br4pd5ft1z]

僕も、細いのにポコッコリお腹が気になるので続いて行こうと思います

[@user-kv3sp6fu7z]

お腹の肉が邪魔しておへそを見るのが大変でした(泣)続けてみようと思います。

[@user-ps9ne4bk1h]

これは続けられそうです。

[@maki-dk7eq]

産後、下腹のぽっこりが治りません(>_

[@user-fr9xb8tl9k]

私的にはnauliがおすすめだと思います！

[@user-jh7ob3ni3u]

私、、反り越しらしい🙄