【体が硬い人のための骨盤の起こし方ヨガ講座】「骨盤を立てる」ってどういう事？

[@龍ママ-i6i]

すでに一度、視聴していましたが、復習として最視聴。すこしのヨガタイムですが、あぐらがかきやすくなりました。からだってちょっとしたことで変わりますね。

[@もっちー-l1b2z]

反り腰からの腰痛をどうにかしたくて何度かお世話になっています…
毎日繰り返しする時は、序盤の6分ほどの説明をとばして視聴しています。
説明無しのバージョンもあると助かりますね。
また、飽きないよう、違う「骨盤を立てるバージョン」もあるとなお良いです。継続していきますね！

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます😊反り腰には以下の動画の仰向けで下腹部を鍛える動作がオススメです。腸ほぐしヨガ初級。背中がバキバキ、腰痛、反り腰、体幹が弱い方にもおすすめ！20分で背骨骨盤を調整できる姿勢が整うでセルフヒーリング2週目
th-cam.com/video/D7CgUILFE9w/w-d-xo.html

[@ha-rayoshi-no.1082]

今日のお部屋そして髪を解いた夏未さん、久しぶりのように思いました…私の勘違いかもしれませんね😊 本題のヨガですが、腰を立てる事は本当に大切と思います。前屈の感覚も大きく差を感じます。毎回感じますが、夏未さんのしなやかさと体幹の強さは、凄いと思います。少しでも近づきたいと思っています。

[@yasu-v3v]

私は若い頃からの腰痛になやんでいました。毎日立ちっぱなしで背中を丸めながらの仕事で週末には背中を丸めて歩くほどでした。色んなダイエット筋トレをしましたが逆に悪くなっていましたがヨガをやるようになり体も柔らかくなり週末もまっすぐ立てるようになりました。
コルセット手放せ無かったのに今はしないで仕事が出来ています。娘もひどい腰痛持ちなのですが面倒くさがりなので是非簡単で毎日続けられるヨガを教えて下さい。

[@mayumi9697]

一度で体のかたさがほぐれ、できなかった前屈できました！　これを毎日すれば骨盤が立てられるようになるならありがたいです🙏🙏🙏

[@RIZIN-mikuru]

体が硬い方は一度では出来ませんよ、嘘お疲れ様です！信じてしまう方がいますので嘘はつかないでくださいねー

[@leafolive2020]

丁寧なご指導を頂き有難う御座いました🍀

[@ペンギンママ-q2z]

なつみ先生のおかげで、骨盤が立つ様になりました。
また、挫骨が落ちてしまっていて、腰痛がひどかったのですが、ヨガを続けていたら、挫骨が正常な位置に戻りました。
動画配信、本当に感謝しています。ありがとうございます。

[@SMTeee]

男性ですが骨盤が立たないので今頑張ってストレッチしています。
ハムストリングスがガッチガチだったので今年の頭からストレッチを始めてようやく床に長座をしてお尻が壁に着くようになりました。
継続していきます。

[@junkomurayama3707]

髪をおろしているなつみ先生も可愛いです💕

[@はなきち-l9z]

脚の付け根から太ももの前部分が張って、長座ができません。ひざ裏も張ってるし・・・　
夏未さんのヨガで、まずは長座ができるようになりたいです

[@hiroyukiniimura3502]

座骨を押し付けることで骨盤を立てる感覚が分かりました！ありがとうございました！

[@ttmkk182]

キレイ

[@junzohdeguchi5386]

あぐらをかく時、膝がいたみます、得に右膝が。膝が硬いと言うことでしょうか、このとき右のかかとが前の時はそんなに痛みません。改善策はありますか？

[@るる参上]

😊

[@寛-m4f]

先生は軽くやられますが、全然、できません！
やる気なくなりました

[@馳夫野伏-s6l]

硬い人間を全く理解してないようですね。

[@うさぎ-h8w]

メチャメチャ硬くて😣ほぐれるのかな~🥲

[@きむらさとし-p7y]

無理です。曲がりません。

[@SR-vd5mj]

硬い人ようではないな。
身体硬い人はこの動きできない。