Muchas gracias, baje casi 4 kilos en 10 días, comiendo sano y haciendo esta rutina y eso que aún no la termino ya que soy obesa, pero ya duro al minuto 25, decidida a cambiar mi estilo de vida.
Al principio cuesta llegar pero lo importante es ser constante y cuando te des cuenta cumples el tiempo y se te vá rápido...sigue adelante somos unas valientes,si se puede😁💪
Hola !! Yo nuevamente !!! Desde hace un par de años hago esta rutina casi a diario, tengo 69 años y los días que no tengo tiempo es generalmente los Lunes que es el.unico día que voy a trabajar !! Lo que más me motiva es que quiero ser independiente los más posible, aveces en la mitad digo " ya pir hoy es suficiente " pero inmediatamente reflexióno y me digo a mi misma " estas siempre lista para los demás y te estas fallando a ti misma " y termino la rutina!! Un saludito para todas las que nos atrevemos y en especial a esta linda muchacha que tuvo la buena idea de regalarnos esta video !!
Yo también tengo 69 años 😂🎉🎉 y me da gusto que somos muchas guapísimas de esa edad y que María nos entrene y motive para seguir sintiéndonos jóvenes y que podemos!!!❤👌😃
Quiero comentarles algo. Hace aproximadamente dos meses mi espalda colapsó por falta de ejercicio y movilidad (bendita pandemia). Mi médico me recomendó comenzar con yoga y de ahí poco a poco fui metiendo ejercicios. Di con tu canal, y empecé poco a poco, hoy pude terminar la rutina completa y comencé a llorar de felicidad. Hace dos meses no podía moverme del dolor y hoy esto lo veo como un logro personal. Todavía falta mucho por hacer, pero quiero darte las gracias de corazón. Estas cambiando mi vida... Claro, también soy yo con disciplina y mucho amor hacia mi persona.
Mucho ánimo Ana, poco a poco se avanza y si hay un bache, te levantas y vuelta a empezar, con el tiempo se aprende a convivir con el dolor, forma parte de tu, y se asume y hasta le pillas cariño, es broma.Pero sobre todo, sonríe y quiérete a ti misma y a tu dolor.Besos, se puede🤗🤗👏👏👏
Es mi tercer día, también decidida a cambiar mi estilo de vida, no la pude completar, pero se que podre, voy haciendo diferentes rutinas tuyas❤un beso grande desde Argentina, tengo 40 años❤❤❤
besazo a ese guapísimo!! es que esta rutina, a mi gusto, es PERFECTA ´para levantar las vibraciones de tu energía .. quedás muy feliz.. sonriendo.. Hace tanto bien!! }
Hola ! Hoy empecé este ejercicio , logré hacerlo todo , estoy decidida a bajar de peso , tengo 57 años y peso 100 kilos , regresaré en una semana para decirles cómo me fue , mis metas son pequeñas y a corto plazo , soy bastante pesada, pero ya he bajado casi 20 kilos comiendo más saludable , espero bajar otros 20 ! Échenme porras 🌹
Hola María,hoy volví acojer tú rutinas contigo, hacia tiempo que las habia dejado, ahora haré lo posible por retomarlas, tres veces a la semana. Te felicité por tu bebe y lo hago otra vez, muchas felicidades, ser madre es lo mejor que a una mujer le puede pasar, yo soy madre de dos, ya están mayores, y yo también, ahora tengo 76, pero voy al gimnasio y voy continuar contigo. Te sigo te doy las gracias por tus vidios desde la pandemia y después me han alludado muchísimo.
👏👏👏Comencé en Enero de este año hacer tus rutinas, acompañandolas de alimentación sana, agua y descanso. He bajado 24kg estaba en 115 y ya voy en 91 me faltan 22 kg aún pero vamos q se puede 💪😍
Hola Maria buen domingo estoy en .la cocina. Cocinando salsa con tomates naturales ajo y aciete de oliva no compro nada .hoy hay pero frío voy a provechar el sol para salir a caminar 🌹🌹🌹🌹
Me falta movilidad , coordinación , tengo sobre peso , 48 años y cancer de mama , oleeee por mi !!! He llegado hasta el final como cantando bajo la lluvia. Gracias !!!!
Oleeee por tí Dios te bendiga y te cures pronto fuerza yo tengo 1 semana de estar haciendo ejercicio que nada te desanime adelante para delante yo tengo 47 años pesaba 81 kilo me dió covid baje 10 kilos en una semana y me animé a seguir bajando por si del cielo te caé limones aprenda a hacer limonada animo amiga saludes desde Costa Rica 🇨🇷de una Nicaragüense 🇳🇮🇳🇮🇳🇮😘
Ánimo Lourdes no es fácil pero tomate de la mano de Jesucristo y su palabra dice que nada hay Imposible para Dios Lucas 1.37...te comento que tengo 60 años y nunca había hecho ejercicio sobrepeso hipertensión lo de menopausia ya por casi 20 años pero gracias a Dios aquí estamos y nos unió el ejercicio y ejemplo de María ya somos varias te envió un abrazo desde Veracruz México. Bendiciones a todas por supuesto son Campeonas y a María mi gratitud...por enseñarnos y animarnos.
Luego de 4 meses, y de haberme quebrado la espalda y la pierna en un accidente, volví Maria. Lloro porque pensé que no saldría de la silla de ruedas y acá estoy.. Me acompañaste antes y ahora en el después.. gracias.. mucha emoción..
Yo casi nunca comento pero desde mediados de abril comencé a hacer tus ejercicios y de a poco fui cambiando la manera de comer. Hoy en dia soy vegetariana y he bajado 30 kilos. Gracias María. 🌷🌷🌷🌷🌷
María ya perdí la cuenta de las veces que he hecho esta rutina, me encanta, ya llevo mas de un año entrenando contigo y feliz con 19 kilos menos y manteniendome en mi peso ideal. Mil gracias. Por favor mas rutinas así.
@@juliacampero3432 si tuve que hacer dieta. Dejando por un tiempo el azúcar y los carbohidratos. Comiendo mucha proteina, fruta, verdura, granos y lacteos. Ahora me cuido para mantenerme pero como un poco de todo.
Hola Maria ❤ yo empecé con esta caminata, fui constante dia a dia baje muchísimo desde entonces eres mi mas grande motivación❤❤ entraste a mi para quedarte.
🌺🌺🌺 no sabía si iba a aguantar toda la rutina pero se me ha hecho hasta corta 😅😅. A mis 61 años, gracias a tus rutinas, me he vuelto a ilusionar con el deporte, muchísimas gracias guapísima 😘😘😘
Hola yo primer día hoy pero no quise esforzarme de más solo hize la 1 parte espero poco a poquito aser toda vompleta ya que tengo 43 años y me duelen mis pies hasta para caminar pero espero lograrlo poco apoquito se asen todos los días las rutinas o cada que espero y alguien me conteste chao
tengo 81 años. y alguna artrosis de rodilla anda dando vueltas. Hace una semana me sugirieron internet para moverme un poco. Empecé con calentamiento y hoy he podido terminar esta rutina. Algunos ejercicios los hacía mas lentos pero lo he disfrutado. Eres genial, me parecías una ranita saltando, por la energía, la elasticidad y la alegría conque entusiasmas al personal. Gracias !!!
Hola chicas hermosas es Admirable lo que María hace para estar en movimiento que bueno yo hace meses la encontré ya cumplí los 60 años y nunca había hecho ejercicio ya he perdido 11 kilos tenía obesidad de 3er grado hipertensión y demás de la Menopausia pero esto me ha Ayudado 1ro. Doy muchas gracias a Dios por ayudarme y por encontrar a María una mujer muy fuerte y ahora a ustedes un saludo desde estado de Veracruz México. Felicidades si se puede💐💐🌷💒🌻😀
@@Tucremoso Es cierto mi madre de 84 los hace sentada pues sufre de artrosis de rodillas y yo no me pierdo los de María hace ya como dos años me encanta porque tiene buen calentamiento al comienzo y casi todos estiramiento al final y me anima a no rendirme cuando estoy agotada, me encantan estas rutinas y me hace sentir más joven!!!
TE SEGUÍ EN PANDEMIA Y DEJÉ DE HACER EJERCICIO LUEGO. DESDE JULIO VOLVÍ A BUSCARTE Y TRES VECES POR SEMANA JUNTO CON MI HIJO HACEMOS DIFERENTES RUITINAS. LE DIGO VAMOS A PONER LA GUAPÍSIMA. GENIA.
Hoy regrese después de 6 meses, después de un duelo muy grande, sin tener el ánimo, y hoy decidí volver y estoy feliz, había olvidado lo bien que se siente, gracias 🍄🍎
Así es, es duro cuando pasas por algo así 😔 pero tenemos que seguir, y con esta ayuda a distancia y gratuita pero sobre todo con esa calidad humana es lo que uno necesita en estos casos, un abrazo. 🙏
Muchas gracias por subir todas las rutinas son fantásticas! Me ayudan a disminuir de peso y de medidas que es lo más importante, todo muy divertido y diferente eso es lo que más me gusta. Sufro de epilepsia (ausencias leves) y tengo nódulos en la tiroides. Me encanta el pilates, yoga y Power walking
I don't know why this video came to my recommendations here but im glad i saw it ❤ i don't speak Spanish, but it's ok .i had curiosity to check why it has 8 million views. It's a very well structured exercise and she add arms, core, and legs im so tired i under estimated this workout thought was easy and did it after coming from work i did 4000 steps and my heart rate went to the roof 🥵
Gracias Dios me la puso en mi camino ya no tengo mi vida sedentaria que tenía ahora estoy más activa físicamente Dios me la guardé y me la cuide cada fia
🌹Hola la hice completita, ya he comenzado con síntomas de menopausia y hacia rato no entrenaba además se subió mi colesterol. Pero con este entrenamiento me senti superbien. Gracias
Ideal! Me encantas! Tengo 51 años y con un cáncer de mama metastásico, y me da un subidón poder hacer y poder terminar estas rutinas contigo. Gracias. Te he descubierto a tiempo.
Hola Maria. Soy una mujer de 50 años, que nunca antes había hecho ejercicio (solo caminar de vez en cuando) y tú sólita, has conseguido lo que nuca nadie antes. Estoy enganchada a tus rutinas y desde hace 15 días, no he dejado de hacer ejercicio. Me gustan sobretodo los que tienes de Power Walking, ya que se adaptan perfectamente a mi. Te estaré eternamente agradecida ya que incluso he empezado a perder algo de peso. Estas haciendo una gran labor social. Mil veces gracias. 🌹
Gracias María hoy me animé a esta rutina, en marzo 2021 me fracturé tibia y peroné en múltiples partes después de caer de 4,5 mts de altura, he tenido 8 cirugías y osteomielitis. Pasé toda la Pandemia con tu compañía y te extrañaba, he vuelto al trabajo hace un mes ya no hago fisio y estoy plenamente feliz de haber podido con esta rutina completa, desde hoy me pego a tu calendario nuevamente, hoy he hecho ejercicio llorando y riendo y te agradezco de corazón tu alegría y profesionalismo pero sobre todo tu inmensa humanidad. Millonésimas gracias. Namaste
Querida María, te conocí en marzo 2020 cuando comenzó la pandemia y me salvaste la vida con tus rutinas. Soy de Chile y nuevamente estamos en cuarentena con solo 2 permisos semanales de 2 horas para salir a hacer cosas de primera necesidad así que nuevamente has llegado a salvar muchas vidas con rutinas cómo estás que además, acá comenzó el otoño, hace frío y estamos obligados a estar en casa. Gracias , gracias, gracias guapísima. ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Tengo casi 77 años y hago tus rutinas peo sin saltos: tienes una gracia y un don para inyectar ánimo. Tengo desde los años 80''s haciendo ejercicios con videos y tú los diriges genial.Vivo en Tijuana, Baja California. Repñublica Mexicana. Dios te bendiga! .
Ha ido a tope... Lo he hecho todo ,incluidos saltitos, me ha ido muy bien;tengo más de 77 años y te estoy muy agradecida por ayudarme a mantenerme de forma saludable👏👏👏👏👏🙏
Desde la pandemia te sigo casi a diario con mis 78 años. Todas tus rutinas son estupendas y me han ayudado mucho, fisicamente y spicológicamente. GRACIAS.❤
No tengo más que palabras de agradecimiento 🥹 tengo 61 años y mi BUEN DIOS me da fuerza 💪 para poder culminar con éxito estos ejercicios…!!! Saludos desde la Mitad del Mundo Quito - Ecuador 🇪🇨
Buenas noches, soy de Uruguay y estoy haciendo esta rutina hace tres días, con oxígeno, ya que me lo indicaron para moverme. Espero seguir así, ya que debo equilibrar el ejercicio con el nivel de saturación, y de esta manera estar más ágil. Me encantan tus rutinas. Muchas gracias!!
Me encantó esta rutina, es para cuándo ya estamos en sábado un poco cansaditaa pero que no hay pretexto para no hacer ejercicio, gracias Maria !!! Te queremos desde México 💕🥀, y mi flor , pos supuesto
Hola soy una colombiana de 55 años y muy poco activa físicamente, pero esta rutina de ejercicios me ha sido fabulosa, puesto que es muy apropiada para mi estado físico. Muy buena, muchas gracias
María mil gracias por tanto!!! Me pese anoche y baje 2 kg con tus ejercicios, hoy hago una semana, baje 1 cm en cintura y cadera. No estoy haciendo dieta, sigo comiendo de todo pero en menor cantidad y no consumo azúcar. Animo chicas, de verdad 7 días con descansos y bajeeeeee omg jamás lo había logrado de esta manera más que en cetosis, vengaaaa que se puede con alimentación equilibrada y ejercicio!!!! No necesitan ser atletas, con moverse se logra!!!!!
Cada día me encantan más tus rutinas. Gracias por compartirlas, sobre todo a aquellas personas que no podemos pagar una mensualidad. Te felicito. Un abrazo lleno de bendiciones del amor de Dios. Gracias
Mi nutriciónista te recomendó soy de Chile, hoy primer día, tengo 53 años y quiero seguir con tus rutinas me sentí exelente cansada pero con energía y lo disfrute hasta el final
Gracias María!!!.... soy profe de gim... pero ya tenga 70 años así que solo me dedico a mantenerme en estado....y con tu gim me siento muy. bien...no dejo de hacerlo todos los días y siempre encuentro una clase distinta y súper entretenidas y con exelentes ejercicios.Gracias y un 💋 desde Argentina.
Estos power walking son geniales. Tengo 71 años y comencé a seguirte en pandemia por el encierro. Ahora me encanta entrenar con tus videos. Desde Argentina una fan tuya!!
Hola María, un saludito muy especial desde Bogota Colombia , sigo tus rutinas, ahora mismo las estoy haciendo por q tengo sobrepeso, estoy juiciosa en ello.un abracito y muchas gracias por subir tus rutinas
Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me siento estupenda , vamos por más semanas con tus magníficas rutinas sin saltos 😉 iremos avanzando ,Eres grandiosa !! Muchas bendiciones 🙏
Hoy comencé y me encantó tu rutina. Subí muchi de peso y por motivos de salud hace tres meses no hacía actividad física. Tu rutina fue estupenda para comenzar, así que gracias, serás parte de mis días para comenzar bien y retomar mi salud física y mental 😉👍
Feliz de haberte descubierto en TH-cam, tengo casi 62 años y empecé con rutinas más cortas y hoy me enorgullece poder hacer esta completa.. yo pongo un poco de ganas pero tu carisma y simpatía hacen el resto... por cierto, te veo desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷... Aquí van tus merecidas flores 🌺🥀🌹⚘🌷🙂
Hola Maria, buenísimo te descubrí hoy, me encantó lo hice todo he sido deportista desde hace mucho tiempo, tengo 73 años y tengo muy buena salud. Un abrazo desde Colombia.
Tengo ya alrededor de 4 meses de haber descubierto tu canal. Ya había hecho esta rutina. Me encanta termino exhausta pero siento que trabaja todo mi cuerpo. Soy una mujer entrando en la tercera edad y siempre he sido activa y me encanta ejercitarme. Gracias Maria ❤️
Más rutinas como esta María!!! Excelente. Yo padezco de ansiedad generalizada. Me dan crisis fuertes y tus rutinas me han ayudado mucho . Mil gracias 🎉
LOOOO MEJJORŔRR Q HAS HECHO QUERIDA PROFE. SOBRE TODO PARA LOS Q ESTAMOS CON DEPRESION Y PROBELEMAS DE SALUDDD GRACIASSSSSSSS MI QUERIDA PROFEEEEEE. TE QUIERO MUCHOOOOOOO. ME HAS AYUDADO NI TE AMAGINAS CON ESTE VIDEO. JAMASSSSSS LO IMAGINARAS PERO YO TE AGRADEZCO CON TODO MI CORAZON.
Mi bella Maria, Hoy 03-10-24 estoy con mi mamita hospitalizada, y como hay espacio en la sala, imposible resistir, muy entretenido...gracias linda..❤❤❤❤, un abrazito a Ti y Marcos ..❤❤❤❤
Hola María! Este Pawer Walking es divino, te seguía en Cuba desde que comenzó la pandemia y ahora lo hago desde Granollers, Barcelona Tengo 70 años y te sigo hasta el final y después hago brazos, con otras rutinas tuyas y estiramientos! Cuando salgo de la ducha me siento nueva: gracias!🌹
Por un momento creí que con la mitad de la rutina sería suficiente, pero la acabé hasta el final. Muy buena rutina para cuando no quiero salir a caminar. 🌹
Hola Maria!!! Quiero agradecerte no solo por tus rutinas que son geniales, sino también la alegría y entusiasmo que pones en ellas, normalmente las hago a primera hora de la mañana y ya empiezo el día con alegría y con muchas ganas, un saludo
hay dias que no me siento con toda la actitud de hacer ejercicio pero comienzo y parece que me estas viendo Maria, ,tu energia me motiva a seguir y terminar cada rutina, gracias a todas las personas que dejan un comentario positivo ya que ustedes tambien contribuyen a que uno se motive.
Hola María, soy Camila de Chile. Tengo 58 años y algunos problemas en los huesos. Me indicaron caminata y lo hago hace tiempo, pero para completar los 10.000 pasos invertía muchas horas. Desde que te sigo y hago tu rutina, el tiempo me alcanza mucho para el trabajo, mi marido y mis hijos. Te felicito por tus canales. Tengo solo una sugerencia: si alguna rutina podría ser con música en español. El resto todo increíble!!!
María cómo decirte que cada día te queremos más!!! Pues nos ayudas tanto tanto, gracias a tí salgo de mis estados depresivos tristezas etc me engancho contigo en tu clase me río y bailo como tú. Estoy feliz de haberte encontrado!!! Gracias Gracias Gracias!!!!
Maria buenas,te e encontrado buscando rutinas para bajar abdomen y ganar maza muscular estoy empezando con la menopausia, e empezando a andar hace un año y e bajado 11k tengo mucha flacidez, que rutinas me aconseja pero que no pierda más peso, un saludo
Los hago todos los días para mis problemas de fibromiakgia y osteoporosis,los que no puedo hacer los camino dentro de sala y he mejorado mucho mis dolencias👌GRACIAS por aportar ese granito de arena a mi salud,soy xinia de COSTA RIICA🤗
Desde Santiago de Chile. Muy agradecido. Sigo desde hace un par par de meses sigo tu hermosa y saludable rutina. Tengo 72 años y eres mi alegría en casa. Todos los días me regaló una terapia mental con tus rutinas.
Hola María me siento muy contenta ya que hace un año deje de hacer tus ejercicios por situaciones de salud y justo hace 2 meses retomo tus rutinas ahora puedo sentirme plena por que nos inyectas esa energía.Gracias por existir🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias María 🎉🎉🎉😢😢😢😢 me fascina esta rutina y más que no puedo saltar mucho además debo bajar dos kilos ,es muy relajante y divertida.❤ Felicidades a gracias
Hoy comencé con esta rutina y realmente me encanto y pude realizarla de principio a fin. Tengo 40 años, mido 1.55 y peso 69 kilos, mi meta es bajar 10 kilos, sumare estos ejercicios a mis caminatas diarias y al plan alimenticio que me dio mi nutricionista .En breve volveré a contarles mi proceso. Muchas gracias y suerte para todas/os
🌹Completada! Ahí va mi flor roja! Gracias por subirnos los ánimos hasta lo más alto, no solo con el ejercicio, tus palabras reconfortan, animan y se agradecen infinitamente 😍 GRACIAS!!
Maravillosa rutina. Llevó 11 días y me a ayudado a bajar y aumentar mi energía. Ya tengo menos dolores en mi cuerpo antes era impensado hacer ejercicio con m8s dolores diarios 🙃 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Nunca avía echo ejercicio pero en esta epidemia 😷 al no trabajar te encontré y aquí estoy a mis 60 años haciendo ejercicio me encantan 😍 tus vídeos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Hace 2 semanas empecé a hacer ésta rutina, siempre llego a la mitad muy cansada, ojalá en unas dos semanas logre terminarla... Tengo mucho sobrepeso así que esto me ayuda muchísimo... Muchas gracias por pensar en nosotras☺️
Hola Maria,gracias por esta rutina de la caminata,no sabes como me encanta,baje 3 kilos de peso y seguire haciendolo,como soy diabetica me ha servido un monton todas tus clases,me encantas porque eres muy simpatica y de mucha paciencia,te admiro mucho🥰
Hola Maria, son las 6:30 am y mi motivación para levantarme es : haber que rutina voy a realizar. Me encanta que hables, me ayuda a no desfallecer, siento que estas a un lado echando porras. Infinitas gracias 💖
🎉 buenos días Maria gracias por tu alegría nos contagias esa energía yo apenas tengo dos semanas contigo hay ejercicios que no los puedo hacer por el sobre peso pero me encantan tus videos mil gracias
Me encantaaaaaaaa!! La hago todos los días! Y todos los días me pasa lo mismo... digo:" venga, hoy solo la primera parte", y no se que pasa, que me vengo arriba con la musiquita y toooodos los días la termino⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘ mil gracias por hacernos la vida más fácil!! Como dicen mis hijos:" ya está dándole a la guapisima!!🤩🤩🤩
🌹 Gracias, María, porque tus rutinas me ayudan cada día a sonreír de nuevo tras la partida de mi madre (hace hoy ocho meses). Siempre termino con esa sonrisa que nos pides, desprendes mucha energía positiva 😊
Enhorabuena María! Gracias a tu profesionalidad, a tus buenas vibraciones, a las ganas que le pones , a la variedad de ejercicios, etc te sigo desde hace ya desde hace un tiempo y has mejorado mi flexibilidad, mi actitud, mi energía que estaba en horas bajas ahora que he entrado en menopausia a pesar de sentirme y ser joven con 47 años
🌹 Mi primer día terminado.Estoy recuperándome de una caída en moto de hace 5 días, con cuidado por supuesto. Me siento genial, me cuesta tanto terminar las rutinas y haber podido finalizar esta es una satisfacción enorme. Gracias María ❤️
Muchas gracias, baje casi 4 kilos en 10 días, comiendo sano y haciendo esta rutina y eso que aún no la termino ya que soy obesa, pero ya duro al minuto 25, decidida a cambiar mi estilo de vida.
Te felicito! Sigue así 💕
Excelente💪💪💪
Enhorabuena, tu puedes!!!?
Felicidades tu puedes
Al principio cuesta llegar pero lo importante es ser constante y cuando te des cuenta cumples el tiempo y se te vá rápido...sigue adelante somos unas valientes,si se puede😁💪
Hola !! Yo nuevamente !!! Desde hace un par de años hago esta rutina casi a diario, tengo 69 años y los días que no tengo tiempo es generalmente los Lunes que es el.unico día que voy a trabajar !! Lo que más me motiva es que quiero ser independiente los más posible, aveces en la mitad digo " ya pir hoy es suficiente " pero inmediatamente reflexióno y me digo a mi misma " estas siempre lista para los demás y te estas fallando a ti misma " y termino la rutina!! Un saludito para todas las que nos atrevemos y en especial a esta linda muchacha que tuvo la buena idea de regalarnos esta video !!
Muy buena rutina
Yo también tengo 69 años 😂🎉🎉 y me da gusto que somos muchas guapísimas de esa edad y que María nos entrene y motive para seguir sintiéndonos jóvenes y que podemos!!!❤👌😃
Quiero comentarles algo. Hace aproximadamente dos meses mi espalda colapsó por falta de ejercicio y movilidad (bendita pandemia). Mi médico me recomendó comenzar con yoga y de ahí poco a poco fui metiendo ejercicios. Di con tu canal, y empecé poco a poco, hoy pude terminar la rutina completa y comencé a llorar de felicidad. Hace dos meses no podía moverme del dolor y hoy esto lo veo como un logro personal. Todavía falta mucho por hacer, pero quiero darte las gracias de corazón. Estas cambiando mi vida... Claro, también soy yo con disciplina y mucho amor hacia mi persona.
Mucho ánimo Ana, poco a poco se avanza y si hay un bache, te levantas y vuelta a empezar, con el tiempo se aprende a convivir con el dolor, forma parte de tu, y se asume y hasta le pillas cariño, es broma.Pero sobre todo, sonríe y quiérete a ti misma y a tu dolor.Besos, se puede🤗🤗👏👏👏
buenos dias.. efectivamente estos ejercicios son brillantes te sientes nueva liberas todo.. Gracias
Dios te bendiga 🙏
🌹
Busy stinky Stacy Stacy como estas Stacy she's done
Es mi tercer día, también decidida a cambiar mi estilo de vida, no la pude completar, pero se que podre, voy haciendo diferentes rutinas tuyas❤un beso grande desde Argentina, tengo 40 años❤❤❤
🌺 la rutina favorita de mi papá 😃, un señor de 62 años que cuando dices guapísima él dice "wuuuu!" . Gracias María por todo lo que das!
Exelente rutina bendiciones
@@alfredopenagil7984 xbf
Hbdgducvgfunf
besazo a ese guapísimo!! es que esta rutina, a mi gusto, es PERFECTA ´para levantar las vibraciones de tu energía .. quedás muy feliz.. sonriendo.. Hace tanto bien!!
}
Super clase🎉
Hola ! Hoy empecé este ejercicio , logré hacerlo todo , estoy decidida a bajar de peso , tengo 57 años y peso 100 kilos , regresaré en una semana para decirles cómo me fue , mis metas son pequeñas y a corto plazo , soy bastante pesada, pero ya he bajado casi 20 kilos comiendo más saludable , espero bajar otros 20 ! Échenme porras 🌹
Como vas con tu rutina cuanta libras has bajado
Cuánto has bajado?
@maria reyes claro que sí, sí se puede!!!
Ánimo!!!
Ánimo, tu puedes!!!
Muchas porras para ti mari
María llevaba 3meses desanimada, pero hoy tomé la decisión de no parar 💪soy una campeona y lo lograré, gracias 🌷
Hola María,hoy volví acojer tú rutinas contigo, hacia tiempo que las habia dejado, ahora haré lo posible por retomarlas, tres veces a la semana.
Te felicité por tu bebe y lo hago otra vez, muchas felicidades, ser madre es lo mejor que a una mujer le puede pasar, yo soy madre de dos, ya están mayores, y yo también, ahora tengo 76, pero voy al gimnasio y voy continuar contigo. Te sigo te doy las gracias por tus vidios desde la pandemia y después me han alludado muchísimo.
👏👏👏Comencé en Enero de este año hacer tus rutinas, acompañandolas de alimentación sana, agua y descanso. He bajado 24kg estaba en 115 y ya voy en 91 me faltan 22 kg aún pero vamos q se puede 💪😍
¡Guau! 👏👏👏 Menuda fuerza de voluntad.
Tal cuál 👏👏
Hola Maria buen domingo estoy en .la cocina. Cocinando salsa con tomates naturales ajo y aciete de oliva no compro nada .hoy hay pero frío voy a provechar el sol para salir a caminar 🌹🌹🌹🌹
Enhorabuena, yo he perdido 32 kg , comiendo sano y haciendo deporte, incluyendo estás rutinas. Ánimo y a seguir
Hola Samuel me alegro por vos segui para adelante te felicilo.la gimnasia y la buena alimentación lleva por buen camino 👍
Me falta movilidad , coordinación , tengo sobre peso , 48 años y cancer de mama , oleeee por mi !!! He llegado hasta el final como cantando bajo la lluvia. Gracias !!!!
Oleeee por tí Dios te bendiga y te cures pronto fuerza yo tengo 1 semana de estar haciendo ejercicio que nada te desanime adelante para delante yo tengo 47 años pesaba 81 kilo me dió covid baje 10 kilos en una semana y me animé a seguir bajando por si del cielo te caé limones aprenda a hacer limonada animo amiga saludes desde Costa Rica 🇨🇷de una Nicaragüense 🇳🇮🇳🇮🇳🇮😘
Hola Todo en esta vida es posible pidiendo con fe y Dios esta contigo no estas sola y espero y pronto te recuperes 🤗🤗
Toda las fuerzas Lourdes...q Dios te bendiga💗
Animo, fuerza... abrazos
Ánimo Lourdes no es fácil pero tomate de la mano de Jesucristo y su palabra dice que nada hay Imposible para Dios Lucas 1.37...te comento que tengo 60 años y nunca había hecho ejercicio sobrepeso hipertensión lo de menopausia ya por casi 20 años pero gracias a Dios aquí estamos y nos unió el ejercicio y ejemplo de María ya somos varias te envió un abrazo desde Veracruz México. Bendiciones a todas por supuesto son Campeonas y a María mi gratitud...por enseñarnos y animarnos.
Luego de 4 meses, y de haberme quebrado la espalda y la pierna en un accidente, volví Maria. Lloro porque pensé que no saldría de la silla de ruedas y acá estoy.. Me acompañaste antes y ahora en el después.. gracias.. mucha emoción..
Glória a Dios que lograste salir con la ayuda de Dios y con tu empuje y berraquera
Mucho ánimo y fuerza... y a seguir recuperándote día tras día. 💪💪
Bien por ti.Anino.😀😃😄😁😁😁👍👍👍
❤❤❤❤
@@juliagil6311 💕
Hace 2 meses no terminaba el power walking,ahora estoy contenta porque ya lo termino y lo hago 5 veces por semana,gracias a María.
Yo casi nunca comento pero desde mediados de abril comencé a hacer tus ejercicios y de a poco fui cambiando la manera de comer. Hoy en dia soy vegetariana y he bajado 30 kilos. Gracias María. 🌷🌷🌷🌷🌷
Muchas felicidades!!!!
Felicidades por tu nueva vida, sin esa enorme carga extra!
Excelente!! Muchas felicidades campeona!! 👏👏
Hasta mañana preciosa 🎉🎉🎉
Hola maría ya tengo un año haciendo tus rutinas y me gusto mucho gracias
María ya perdí la cuenta de las veces que he hecho esta rutina, me encanta, ya llevo mas de un año entrenando contigo y feliz con 19 kilos menos y manteniendome en mi peso ideal. Mil gracias. Por favor mas rutinas así.
❤️🌹🌷
A mi me.encanta ❤❤
Felicidades 👏, hiciste alguna dieta? La verdad tengo uno kilos demas y sinceramente me cuesta un montón 😶☹️
Muy muy bueno MARIA SOS UNA GENIA DE VRRDAD
@@juliacampero3432 si tuve que hacer dieta. Dejando por un tiempo el azúcar y los carbohidratos. Comiendo mucha proteina, fruta, verdura, granos y lacteos. Ahora me cuido para mantenerme pero como un poco de todo.
Me encanta esta rutina. He bajado 13 kilos y medio en 5 meses con las rutinas de Maria y cuidando alimentación.
SI SE PUEDE!
Hola Maria. Me encantan tus rutinas. Lo disfruto cada mañana, siento los beneficios en mi cuerpo. GRACIAS.😘🌹
Excelente
Hola Maria ❤ yo empecé con esta caminata, fui constante dia a dia baje muchísimo desde entonces eres mi mas grande motivación❤❤ entraste a mi para quedarte.
🌺🌺🌺 no sabía si iba a aguantar toda la rutina pero se me ha hecho hasta corta 😅😅. A mis 61 años, gracias a tus rutinas, me he vuelto a ilusionar con el deporte, muchísimas gracias guapísima 😘😘😘
❤❤❤
Hola yo primer día hoy pero no quise esforzarme de más solo hize la 1 parte espero poco a poquito aser toda vompleta ya que tengo 43 años y me duelen mis pies hasta para caminar pero espero lograrlo poco apoquito se asen todos los días las rutinas o cada que espero y alguien me conteste chao
20 días haciendo esta y otras rutinas tuyas...y comiendo sano. 4 kg menos. Vamos guapísimas!!!
🌷
tengo 81 años. y alguna artrosis de rodilla anda dando vueltas. Hace una semana me sugirieron internet para moverme un poco. Empecé con calentamiento y hoy he podido terminar esta rutina. Algunos ejercicios los hacía mas lentos pero lo he disfrutado. Eres genial, me parecías una ranita saltando, por la energía, la elasticidad y la alegría conque entusiasmas al personal. Gracias !!!
Felicidades 👏👏👏👏👏
Muchas gracias me siento como la primavera muy animada Dios la bendiga tengo 58 años y aguante toda la rutina
Hola chicas hermosas es Admirable lo que María hace para estar en movimiento que bueno yo hace meses la encontré ya cumplí los 60 años y nunca había hecho ejercicio ya he perdido 11 kilos tenía obesidad de 3er grado hipertensión y demás de la Menopausia pero esto me ha Ayudado 1ro. Doy muchas gracias a Dios por ayudarme y por encontrar a María una mujer muy fuerte y ahora a ustedes un saludo desde estado de Veracruz México. Felicidades si se puede💐💐🌷💒🌻😀
DSM. De manera respetuosa le sugiero ver el canal de Fisioterapia Querétaro, encontrará excelentes ejercicios para personas de la tercera edad
@@Tucremoso Es cierto mi madre de 84 los hace sentada pues sufre de artrosis de rodillas y yo no me pierdo los de María hace ya como dos años me encanta porque tiene buen calentamiento al comienzo y casi todos estiramiento al final y me anima a no rendirme cuando estoy agotada, me encantan estas rutinas y me hace sentir más joven!!!
TE SEGUÍ EN PANDEMIA Y DEJÉ DE HACER EJERCICIO LUEGO. DESDE JULIO VOLVÍ A BUSCARTE Y TRES VECES POR SEMANA JUNTO CON MI HIJO HACEMOS DIFERENTES RUITINAS. LE DIGO VAMOS A PONER LA GUAPÍSIMA. GENIA.
Realmente muy bueno.Muy bien explicado y demostrado.Hoy por ser la primera vez me costo un poco.Tengo82 años y soy de Rosario Argentina.
Eres gran motivación bendiciones
🌹👍
Muy bien que bueno, adelante
👏👏👏👏Evita Morales, me inspiras a seguir🙋♀️
genial Evita!! siempre a seguir!! Feliz año y SALUD!!
Hoy regrese después de 6 meses, después de un duelo muy grande, sin tener el ánimo, y hoy decidí volver y estoy feliz, había olvidado lo bien que se siente, gracias 🍄🍎
Yo de todo corazón te felicito por eso! Viva la vida!
Ahora es q necesitas hacer tus ejercicios se te despeja la mente anímate q.la.vida.sigue
Así es, es duro cuando pasas por algo así 😔 pero tenemos que seguir, y con esta ayuda a distancia y gratuita pero sobre todo con esa calidad humana es lo que uno necesita en estos casos, un abrazo. 🙏
YO TAMBIEN RETOME HOY Y ESTOY MUY CONTENTAAAAA!!!!!!
Muchas gracias por subir todas las rutinas son fantásticas! Me ayudan a disminuir de peso y de medidas que es lo más importante, todo muy divertido y diferente eso es lo que más me gusta. Sufro de epilepsia (ausencias leves) y tengo nódulos en la tiroides. Me encanta el pilates, yoga y Power walking
Saludos, soy una persona de 52 años hombre si rutina me fue de maravilla con estos ejercicios! Felicidades soy su muevo fan
Holaaa!!! Recién terminada ésta rutina!!! Se me pasó frío!!! Preciosa!!!! Gracias guapa!!!! Estiraré un rato ya veo con cuál!!! Abrazote!!!
Me encanto en casa todo muy facil e intenso
ES UNA MASTER ENSEÑANDO Y MI COMPAÑERA EN LA PANDEMIA CARIÑOS DESDE PATAGÓNICA😍😍😘😘😘👋👋👋👋😷😷😷🐧🐧🐧tengo 72 AÑOS
Terminada gracias 🌹
Buenos días Maria, te sigo siempre, gracias por estar ahí.
I don't know why this video came to my recommendations here but im glad i saw it ❤ i don't speak Spanish, but it's ok .i had curiosity to check why it has 8 million views. It's a very well structured exercise and she add arms, core, and legs im so tired i under estimated this workout thought was easy and did it after coming from work i did 4000 steps and my heart rate went to the roof 🥵
This woman leaves me finished even if it's just for 20 minutes
Gracias Dios me la puso en mi camino ya no tengo mi vida sedentaria que tenía ahora estoy más activa físicamente Dios me la guardé y me la cuide cada fia
estoy feliz un poquito 😊😻 cansada pero completé la rutina gracias soy de Perú y tengo 75 años me siento regia
Con todo hermosa
🌹Hola la hice completita, ya he comenzado con síntomas de menopausia y hacia rato no entrenaba además se subió mi colesterol. Pero con este entrenamiento me senti superbien. Gracias
Ideal!
Me encantas!
Tengo 51 años y con un cáncer de mama metastásico, y me da un subidón poder hacer y poder terminar estas rutinas contigo.
Gracias.
Te he descubierto a tiempo.
Super bendiciones
Olé olé y olé!!! Mucha 💪😃
¡Animo! Eres un ejemplo. 💐
Me inspiras y adelante.
En nombre de Jesucristo decreto tu sanación. 🙏
Hola Maria.
Soy una mujer de 50 años, que nunca antes había hecho ejercicio (solo caminar de vez en cuando) y tú sólita, has conseguido lo que nuca nadie antes. Estoy enganchada a tus rutinas y desde hace 15 días, no he dejado de hacer ejercicio.
Me gustan sobretodo los que tienes de Power Walking, ya que se adaptan perfectamente a mi.
Te estaré eternamente agradecida ya que incluso he empezado a perder algo de peso. Estas haciendo una gran labor social. Mil veces gracias. 🌹
Nunca antes habia hecho ejercicios estoy super contenta gracias🏋🏋
Gracias María hoy me animé a esta rutina, en marzo 2021 me fracturé tibia y peroné en múltiples partes después de caer de 4,5 mts de altura, he tenido 8 cirugías y osteomielitis. Pasé toda la Pandemia con tu compañía y te extrañaba, he vuelto al trabajo hace un mes ya no hago fisio y estoy plenamente feliz de haber podido con esta rutina completa, desde hoy me pego a tu calendario nuevamente, hoy he hecho ejercicio llorando y riendo y te agradezco de corazón tu alegría y profesionalismo pero sobre todo tu inmensa humanidad. Millonésimas gracias. Namaste
Tenía más de un año de no conectarme, aguante todo sin problema, muchas gracias!! Muy amena la clase!!
Querida María, te conocí en marzo 2020 cuando comenzó la pandemia y me salvaste la vida con tus rutinas. Soy de Chile y nuevamente estamos en cuarentena con solo 2 permisos semanales de 2 horas para salir a hacer cosas de primera necesidad así que nuevamente has llegado a salvar muchas vidas con rutinas cómo estás que además, acá comenzó el otoño, hace frío y estamos obligados a estar en casa. Gracias , gracias, gracias guapísima. ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Tengo casi 77 años y hago tus rutinas peo sin saltos: tienes una gracia y un don para inyectar ánimo. Tengo desde los años 80''s haciendo ejercicios con videos y tú los diriges genial.Vivo en Tijuana, Baja California. Repñublica Mexicana. Dios te bendiga!
.
Después de 6 horas de tratamiento sentada en una silla, poder empezar y acabar una rutina como está me hace sentir muy bien. Gracias
🌹Muy buena la rutina
Gracias 👌!!! 😘
Gracias María,Dios te de mucha salud para que nos sigas apoyando con las rutinas extraordinarias que nos facilitas,Dios te bendiga ❤
Ha ido a tope... Lo he hecho todo ,incluidos saltitos, me ha ido muy bien;tengo más de 77 años y te estoy muy agradecida por ayudarme a mantenerme de forma saludable👏👏👏👏👏🙏
de verdad tienes 77 años?🤔
Te felicito. Yo tengo 66 y trato de mantenerme en forma realizando ejercicios y caminando.
Woow!! Excelente!! Tu nos motivas a todos y todas!!!💪👌😊 Seguiré adelante sin desfallecer cómo tú!!😊💓
Desde la pandemia te sigo casi a diario con mis 78 años. Todas tus rutinas son estupendas y me han ayudado mucho, fisicamente y spicológicamente. GRACIAS.❤
USD es una inspiración para nosotros gracias por su ejemplo y su testimonio!
No tengo más que palabras de agradecimiento 🥹 tengo 61 años y mi BUEN DIOS me da fuerza 💪 para poder culminar con éxito estos ejercicios…!!! Saludos desde la Mitad del Mundo Quito - Ecuador 🇪🇨
Buenas noches, soy de Uruguay y estoy haciendo esta rutina hace tres días, con oxígeno, ya que me lo indicaron para moverme. Espero seguir así, ya que debo equilibrar el ejercicio con el nivel de saturación, y de esta manera estar más ágil.
Me encantan tus rutinas. Muchas gracias!!
Yo Quiero Más Caminatas "Guapísima"🌹Me Encantan y Con Música El Tiempo Se Me Pasa Volando, Excelente María 🌹
Me encantó esta rutina, es para cuándo ya estamos en sábado un poco cansaditaa pero que no hay pretexto para no hacer ejercicio, gracias Maria !!! Te queremos desde México 💕🥀, y mi flor , pos supuesto
Me encantó esta rutina ! Espectacular llegué a realizarla completa
Siiii, yo tb quiero mássssss!!!!! Están buenísimas!!! Yo estoy repitiendo la misma ....una vez y media .....otra...otra...otra!!!!😄😄😄😄😄💪💪💪💪💪
Hola soy una colombiana de 55 años y muy poco activa físicamente, pero esta rutina de ejercicios me ha sido fabulosa, puesto que es muy apropiada para mi estado físico. Muy buena, muchas gracias
María mil gracias por tanto!!! Me pese anoche y baje 2 kg con tus ejercicios, hoy hago una semana, baje 1 cm en cintura y cadera. No estoy haciendo dieta, sigo comiendo de todo pero en menor cantidad y no consumo azúcar. Animo chicas, de verdad 7 días con descansos y bajeeeeee omg jamás lo había logrado de esta manera más que en cetosis, vengaaaa que se puede con alimentación equilibrada y ejercicio!!!! No necesitan ser atletas, con moverse se logra!!!!!
Así estoy haciendo yo ye ha funcionando 👌
🌸❣️❣️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades estoy d acuerdo con ud.son muy buenas rutinas sectrabaja todo el cuerpo👍🇺🇸
Que rutinas hiciste ? esta de 10,000 pasos oh otras tambien ? I same loss weight ):
haces todos los días estos ejércicios de cardio ?
Cada día me encantan más tus rutinas. Gracias por compartirlas, sobre todo a aquellas personas que no podemos pagar una mensualidad. Te felicito. Un abrazo lleno de bendiciones del amor de Dios. Gracias
Mi nutriciónista te recomendó soy de Chile, hoy primer día, tengo 53 años y quiero seguir con tus rutinas me sentí exelente cansada pero con energía y lo disfrute hasta el final
Gracias María!!!.... soy profe de gim... pero ya tenga 70 años así que solo me dedico a mantenerme en estado....y con tu gim me siento muy. bien...no dejo de hacerlo todos los días y siempre encuentro una clase distinta y súper entretenidas y con exelentes ejercicios.Gracias y un 💋 desde Argentina.
Estos power walking son geniales. Tengo 71 años y comencé a seguirte en pandemia por el encierro. Ahora me encanta entrenar con tus videos. Desde Argentina una fan tuya!!
🌹Gracias María
Hola Maria, desde Perú. Tengo 71 años, agradezco tu tiempo compartiendo estos ejercicios que me hacen sentir mejor. Bendiciones
Ay María, esos 45 segundos se me hacen eternos!!!! jajaja. Gracias. Empecé a seguirte en abril. Llevo 13 kg. bajados y mucha mejoría en la salud!!
🌷🌷🥀
Hola María, un saludito muy especial desde Bogota Colombia , sigo tus rutinas, ahora mismo las estoy haciendo por q tengo sobrepeso, estoy juiciosa en ello.un abracito y muchas gracias por subir tus rutinas
Tengo un mes realizando esta rutina.Mi nutrióloga está sorprendida con el peso que he perdido,6kg en un mes!!! Gracias María🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades 👏👏👏🥳solo haces este video? O incorporaste más?
@@mtz1862 sólo este video y estoy con plan de nutrición con nutrióloga.Pero iba muy lenta la perdida de peso hasta que inicie hacer este video!
Gracias x la excelente rutina me encanta si es mas larga me aburro mucho gracias bendicione
Cada cuantos días lo haces
Con dieta?
UNA VEZ MAS AQUI MARIA ESTA RUTINA ES DE MIS PREFERIDAS OJALA SUBAS MAS COMO ESTE POWER WALK
🌺🌺🌺maravillosa 🙌
Muchas gracias, genial, primera vez que veo este, me encantó..
🌻🌻saludos desde México
🌹🌹🌹
me encanta tus rutinas Maria
Primera vez que la hago. Te felicito estuvo genial. Gracias por compartir. También me felicitó, lo logré!!! Tengo 55 años
Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me siento estupenda , vamos por más semanas con tus magníficas rutinas sin saltos 😉 iremos avanzando ,Eres grandiosa !! Muchas bendiciones 🙏
Hoy comencé y me encantó tu rutina. Subí muchi de peso y por motivos de salud hace tres meses no hacía actividad física. Tu rutina fue estupenda para comenzar, así que gracias, serás parte de mis días para comenzar bien y retomar mi salud física y mental
😉👍
Feliz de haberte descubierto en TH-cam, tengo casi 62 años y empecé con rutinas más cortas y hoy me enorgullece poder hacer esta completa.. yo pongo un poco de ganas pero tu carisma y simpatía hacen el resto... por cierto, te veo desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷...
Aquí van tus merecidas flores 🌺🥀🌹⚘🌷🙂
Gracias a ti mantengo mi peso y mi salud de forma ideal. Bendiciones para ti mi querida María, sigue ayudándonos por favor
Que agradable que en estos tiempos tan dificiles, aún a la gran distancia estas ahí motivandonos y ejercitandonis gracias Maria🌹
Genial María me encanta este ratito estar contigo me lo paso genial después del día de trabajo me desestresa❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Gracias María me encanta tu rutina es genial y me se siento mucho mejor.
Buenísimo, gracias🌹
Están muibueno la rutina Venezuela megusta tuclace
Hola Maria, buenísimo te descubrí hoy, me encantó lo hice todo he sido deportista desde hace mucho tiempo, tengo 73 años y tengo muy buena salud. Un abrazo desde Colombia.
Me motiva saber esto que hay personas con mucha más edad que también hacen ejercicio
🌹
Tengo ya alrededor de 4 meses de haber descubierto tu canal. Ya había hecho esta rutina. Me encanta termino exhausta pero siento que trabaja todo mi cuerpo. Soy una mujer entrando en la tercera edad y siempre he sido activa y me encanta ejercitarme. Gracias Maria ❤️
Gracias es mi primer día. Hice todo pero con baja intensidad porque los primeros 10 minutos ya me había cansado. Ya me suscribí.😊
Maravillosamente me siento, gracias linda, tengo 71 años!!! 🌹
Me encanta esta rutina tengo 72 años,
Mil gracias
Más rutinas como esta María!!! Excelente. Yo padezco de ansiedad generalizada. Me dan crisis fuertes y tus rutinas me han ayudado mucho . Mil gracias 🎉
LOOOO MEJJORŔRR Q HAS HECHO QUERIDA PROFE. SOBRE TODO PARA LOS Q ESTAMOS CON DEPRESION Y PROBELEMAS DE SALUDDD
GRACIASSSSSSSS MI QUERIDA PROFEEEEEE. TE QUIERO MUCHOOOOOOO. ME HAS AYUDADO NI TE AMAGINAS CON ESTE VIDEO. JAMASSSSSS LO IMAGINARAS PERO YO TE AGRADEZCO CON TODO MI CORAZON.
Excelente 🌹
Mi bella Maria, Hoy 03-10-24 estoy con mi mamita hospitalizada, y como hay espacio en la sala, imposible resistir, muy entretenido...gracias linda..❤❤❤❤, un abrazito a Ti y Marcos ..❤❤❤❤
Hola María! Este Pawer Walking es divino, te seguía en Cuba desde que comenzó la pandemia y ahora lo hago desde Granollers, Barcelona Tengo 70 años y te sigo hasta el final y después hago brazos, con otras rutinas tuyas y estiramientos! Cuando salgo de la ducha me siento nueva: gracias!🌹
Por un momento creí que con la mitad de la rutina sería suficiente, pero la acabé hasta el final. Muy buena rutina para cuando no quiero salir a caminar. 🌹
Maria está rutina está dentro de las q más me gusta , ya llevo 6 meses entrenando con vos y notable la diferencia en mí ánimo y cuerpo gracias 👌👏💪🌹🌹🌹
Hola Maria!!! Quiero agradecerte no solo por tus rutinas que son geniales, sino también la alegría y entusiasmo que pones en ellas, normalmente las hago a primera hora de la mañana y ya empiezo el día con alegría y con muchas ganas, un saludo
🌹🌹Una por mi y otra por mi madre, que hemos compartido este momento juntas. Gracias María!
hay dias que no me siento con toda la actitud de hacer ejercicio pero comienzo y parece que me estas viendo Maria, ,tu energia me motiva a seguir y terminar cada rutina, gracias a todas las personas que dejan un comentario positivo ya que ustedes tambien contribuyen a que uno se motive.
Excelente rutina gracias
María, comencé hace 2 años con 10 minutos, ahora llegué hasta aquí contigo. Tu ánimo es contagioso, sigue así por siempre🌹
Hola María, soy Camila de Chile. Tengo 58 años y algunos problemas en los huesos. Me indicaron caminata y lo hago hace tiempo, pero para completar los 10.000 pasos invertía muchas horas. Desde que te sigo y hago tu rutina, el tiempo me alcanza mucho para el trabajo, mi marido y mis hijos. Te felicito por tus canales. Tengo solo una sugerencia: si alguna rutina podría ser con música en español. El resto todo increíble!!!
María cómo decirte que cada día te queremos más!!! Pues nos ayudas tanto tanto, gracias a tí salgo de mis estados depresivos tristezas etc me engancho contigo en tu clase me río y bailo como tú. Estoy feliz de haberte encontrado!!! Gracias Gracias Gracias!!!!
Maria buenas,te e encontrado buscando rutinas para bajar abdomen y ganar maza muscular estoy empezando con la menopausia, e empezando a andar hace un año y e bajado 11k tengo mucha flacidez, que rutinas me aconseja pero que no pierda más peso, un saludo
🌺🌺🌺 Gracias a tus rutinas y a la dieta he pedido 22 kg!!! Gracias por compartir tu talento. Saludos desde México
Muchas gracias Maria!!! En la compu no me salen flores pero te las regalaria todas porque estoy eternamente agradecida.
Los hago todos los días para mis problemas de fibromiakgia y osteoporosis,los que no puedo hacer los camino dentro de sala y he mejorado mucho mis dolencias👌GRACIAS por aportar ese granito de arena a mi salud,soy xinia de COSTA RIICA🤗
También tengo fibromialgia y efectivamente mejoramos mucho
Desde Santiago de Chile. Muy agradecido. Sigo desde hace un par par de meses sigo tu hermosa y saludable rutina.
Tengo 72 años y eres mi alegría en casa. Todos los días me regaló una terapia mental con tus rutinas.
🥰
🌹Me encanta esta rutina, siempre hago tres repeticiones, 55minutos, y termino sudando a chorro, quiero más power walkings 😊😊😊😊
Sigo la rutina 💗
Hola María me siento muy contenta ya que hace un año deje de hacer tus ejercicios por situaciones de salud y justo hace 2 meses retomo tus rutinas ahora puedo sentirme plena por que nos inyectas esa energía.Gracias por existir🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tengo 60 años y tengo lesiones en mi cuello y espalda.lo hice a mi ritmo y me gustó mucho.es variada y animada su rutina.un saludo dsd Puerto Rico!
Soy un hombre de 38 programador y solo me levanto una vez al dia de mi silla, "Para hacer tus rutinas guapísima" 🌹
Motivantes tus comentarios recién comencé el vídeo y ya la buena vibra de la chica me motivo
😮😮😮😮
Hoy estaba baja de energía y me dije algo “ligero” para no cansarme. Al final mi energía está al 100 % y me siento genial 🎉
Gracias Maria por tanto ❤
Gracias María 🎉🎉🎉😢😢😢😢 me fascina esta rutina y más que no puedo saltar mucho además debo bajar dos kilos ,es muy relajante y divertida.❤ Felicidades a gracias
Hoy comencé con esta rutina y realmente me encanto y pude realizarla de principio a fin. Tengo 40 años, mido 1.55 y peso 69 kilos, mi meta es bajar 10 kilos, sumare estos ejercicios a mis caminatas diarias y al plan alimenticio que me dio mi nutricionista .En breve volveré a contarles mi proceso.
Muchas gracias y suerte para todas/os
🌹
Yo estoy en tu situacion mido y peso lo que tu.Que recetas tienws...
Super el ejerció 💪💪
@@edithabad1096 están excelentes 💪😊
@@mirnagarcia2321 💖
🌹Completada! Ahí va mi flor roja! Gracias por subirnos los ánimos hasta lo más alto, no solo con el ejercicio, tus palabras reconfortan, animan y se agradecen infinitamente 😍 GRACIAS!!
Completada🌹
Me encanta esta rutina es súper completa sentí que moví todoooo😏😂 y cuando ella dice sonrie y uno como que no puede más... Siempre alentandolo 🌷👏👏👏👏
Maravillosa rutina. Llevó 11 días y me a ayudado a bajar y aumentar mi energía. Ya tengo menos dolores en mi cuerpo antes era impensado hacer ejercicio con m8s dolores diarios 🙃 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Nunca avía echo ejercicio pero en esta epidemia 😷 al no trabajar te encontré y aquí estoy a mis 60 años haciendo ejercicio me encantan 😍 tus vídeos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
me pasó lo mismísimo Manuela!
😅
Hace 2 semanas empecé a hacer ésta rutina, siempre llego a la mitad muy cansada, ojalá en unas dos semanas logre terminarla... Tengo mucho sobrepeso así que esto me ayuda muchísimo... Muchas gracias por pensar en nosotras☺️
Hola Maria,gracias por esta rutina de la caminata,no sabes como me encanta,baje 3 kilos de peso y seguire haciendolo,como soy diabetica me ha servido un monton todas tus clases,me encantas porque eres muy simpatica y de mucha paciencia,te admiro mucho🥰
Esta rutina la realice hoy 19/08/24. Espectacular. Gracias María
No le tenía fe a Esta rutina, estaba sin ganas de hacer actividad física también, pero fue genial. Nunca pensé que iba a sudar tanto!
@@martarojas6487 y si ha visto resultados??
Ésta es una de mis rutinas prefes!!! Siempre vuelvo a ella. Amo esta rutina!! María, más de éstas!!!👏👏👏💪💪💪
Hola Maria, son las 6:30 am y mi motivación para levantarme es : haber que rutina voy a realizar. Me encanta que hables, me ayuda a no desfallecer, siento que estas a un lado echando porras. Infinitas gracias 💖
🎉 buenos días Maria gracias por tu alegría nos contagias esa energía yo apenas tengo dos semanas contigo hay ejercicios que no los puedo hacer por el sobre peso pero me encantan tus videos mil gracias
Maria, conocerte fue lo mejor que me ha pasado en este inicio de año. Eres incredible, dulce, atenciosa y paciente. Gracias, cariño, valeis mucho.
Me encantaaaaaaaa!! La hago todos los días! Y todos los días me pasa lo mismo... digo:" venga, hoy solo la primera parte", y no se que pasa, que me vengo arriba con la musiquita y toooodos los días la termino⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘ mil gracias por hacernos la vida más fácil!! Como dicen mis hijos:" ya está dándole a la guapisima!!🤩🤩🤩
En esas estoy yo,digo nada más la primera parte y termino haciendo la toda; mil gracias 😉
🌹 Gracias, María, porque tus rutinas me ayudan cada día a sonreír de nuevo tras la partida de mi madre (hace hoy ocho meses). Siempre termino con esa sonrisa que nos pides, desprendes mucha energía positiva 😊
Enhorabuena María! Gracias a tu profesionalidad, a tus buenas vibraciones, a las ganas que le pones , a la variedad de ejercicios, etc te sigo desde hace ya desde hace un tiempo y has mejorado mi flexibilidad, mi actitud, mi energía que estaba en horas bajas ahora que he entrado en menopausia a pesar de sentirme y ser joven con 47 años
🌹 Mi primer día terminado.Estoy recuperándome de una caída en moto de hace 5 días, con cuidado por supuesto. Me siento genial, me cuesta tanto terminar las rutinas y haber podido finalizar esta es una satisfacción enorme.
Gracias María ❤️