Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2019
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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?
Bienvenida a una Nueva Rutina de Cardio Rápido SIN SALTOS.
En vista del éxito que tuvo el primer Cardio Rápido Sin Saltos y de las constantes demandas para que haga uno nuevo, aquí te traigo el Volumen 2 de esta tipología de Cardio 😀.
La rutina se compone de un conjunto de movimientos muy variados, donde integro estilos de baile, kickboxing, Aeróbic y ejercicios de tonificación. La variabilidad de ejercicios que incluye la rutina y la integración de las diferentes partes del cuerpo en cada uno de estos ejercicios (brazos, piernas, glúteos, abdomen…) hace que trabajes todo el cuerpo de forma muy completa y efectiva sin necesidad de incluir saltos.
Para aprovechar al máximo el entrenamiento de hoy es importante que apliques intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo? Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio. Esto te ayudará a elevar pulsaciones, quemar más calorías, aumentar tus reflejos y movilidad y a mejorar la coordinación y el control sobre tu cuerpo; en definitiva a realizar un estupendo entrenamiento en solo 25 MINUTOS.
Si tienes limitaciones en hacer ejercicios con impacto esta rutina puede acoplarse muy bien a ti.
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🔶 RECOMENDACIONES
Si te ha gustado y quieres continuar ejercitándote puedes volver a repetirlo o puedes completar con la anterior Rutina de Cardio Sin Saltos o con un trabajo de Tonificación.
CARDIO SIN SALTOS- • Cardio Sin Saltos Para...
TONIFICAR TODO EL CUERPO- • Rutina Para Tonificar ...
Espero que te guste y la disfrutes.
Con mucho cariño,
Maria 😽
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Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - กีฬา
![โจทย์โหดเหมือนโกรธเป็ดถีบ [อะไรอยู่บนหัวกูวะ ... EP.4]](http://i.ytimg.com/vi/Dqlb7EZ9PGk/mqdefault.jpg)
María. Oficialmente 1 año haciendo ejercicios contigo y he logrado bajar 30 kilos. Inicialmente bajé los 30 kilos en un periodo de 7 meses y casi los he logrado mantener. Aunque de 100k llegué a 70 actualmente estoy en 76. Con altibajos éstos últimos 4 meses pero he logrado estar sana gracias a Dios primeramente a mi esfuerzo y tu ayuda. Espero estar en mi peso ideal que son 70. Voy por ésos 6k que me faltan bajar. Chicas y chicos sí se puede. Con disciplina una sana alimentación sin dietas extremas se puede..bendiciones de una Venezolana en Buenos Aires.
Enhorabuena guapísima! 👏👏😍😘
@@SienteteJoven abrazos😘
❤felicidades
Muchas felicidades!!! Qué gran esfuerzo y voluntad! 👏👏👏
K hermoso!! 😃
Actualmente peso 140kg. Empecé en otra rutina con saltos y me lastime la rodilla. Luego descubrí tu rutina. Llevo poco. Una semana pero me he sentido mejor. Mis pies ya no se inchan y Me canso cada ves menos. Te agradezco y volveré a escribir dentro de un par de meses a ver cómo me va.
Ivan soria animo, avemos muchas que se nos dificulta bajar por que nos cuesta dejar malos abitos en alimentación e incluso para dormir. Pero si se puede.
Y como te fue?
Xjoowvj9scjpd j9csocsc zja99hschs0qqsqsj9fyd8cy
Me gustan mucho estoy en eso contigo
Super bien, los ejercicios de María son super buenos , estoy pasando x un proceso igual, a echarle ganas, saludos desde Monterrey México ✌️💪
soy M. Luisa te sigo desde hace 3 años, te considero mi amiga y profesora. tengo 75 años yme mantengo muy ágil . sigo rutinas diferentes. soy muy afortunada por haberte encontrado.
Hola maria te encontré hace 23 días y doy gracias a Dios y a ti hasta hoy baje ya 3 kilos vamos por más primero Dios y a tus rutinas un abrazo bendiciones
Lo que más me gusta es como nos recuerdas que sonriamos. Gracias, hace falta que nos recuerden que sonriamos mientras estamos regalándonos estos minutos
Ay baje 30 kilos en tres meses estoy muy feliz voy por 10 kilos más para llegar a la meta de los 100 kilos si se puede estoy muy orgullosa de mi por lo que ago por mi salud ☺️🤗🤗🤗
wooow como hiciste eso recomiendamdd
Hola dizculpa y solo este ejercicio asias 🤭🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Increíble! Felicidades 👏 y tenías alguna dieta? Si no es molestia :3
Gracias María, ayer estuve descompuesta y hoy me levanté para hacer gimnasia! Gracias!!!
No me gusta hacer ejercicio pero debo admitir que llevo dos semanas cada día haciendo tus rutinas sin saltos y me siento muy bien! ❤❤
😍😍👏🏻👏🏻
Lista la rutina de hoy 😊😊 gracias
Lo mejor que me ha pasado en esta pandemia, creo que me evitó una depresión, me da mucha alegría hacer sus rutinas sin impacto ya que tengo 70 años y una severa artrosis de columna.Gracias hermosa , parabienes en todo lo que te propongas, yo solo deseo cada día hacer una rutina para estar feliz!!
💪💪🦵🏻 me encantó
BRAVO!
me ha encantado su comentario, espero que siga haciendo ejercicio. mucho animo
Amó todos tus ejercicios MARIA MARTÍNEZ 💖👏gracias, gracias
Qppp0qq❤1❤❤😊😊😊
Mil gracias María, como siempre excelente. He llevado una dieta y en 6 meses ayudada por tus rutinas he perdido 26 kilos 👏👏👏👏👏muchas gracias por tu aporte a mis logros de buena salud
26 kilos!!! Wooow w
Eso es muchisimo!!!😲
Jo yo llevo cerca de los 3 meses con las rutinas a diario y no he perdido nada 😞 algo hago mal
@@RocioBlumeriss También es importante dormir bien e hidratarte, puede que sea eso, pero ánimos!
Que buenoooo
Rocío Álvarez has una lista diaria de todo lo que comes y ahí te darás Cuenta si estás comiendo lo que necesitas. Otro punto psicólogico, deja ir tus rencores o quiérete mucho o ve al doctor para que te cheque y vea xq no bajas de peso.
Hola María! ya tenía tiempo que no veia los videos y ahora que lo volví a hacer me doy cuenta nuevamente que eres sensacional y la mejor en esto. Nos motivas, nos enseñas a hacer el ejercicio y no nos prometes cosas engañosas. Podemos ir a nuestro propio ritmo. Eres la mejor definitivamente!!
Como siempre muy buena rutina de cardio
Muchas gracias María 👍👍👍
Poco más de 25 minutos de una rutina de movimiento para todo el cuerpo, sin saltos!! 🏃🏃🏃Gracias María!!!
Mari eres de lo mejor😚, me motivado todos los días.. llevo 2 meses con tus diferentes rutinas de cardio 5 días x semana y he bajado 6 kilos, acompañado de una alimentación balanceada pero sin ser tan extricta! Saludos desde 🇨🇴🇨🇴
Excelente María gracias 🇲🇽😘🤗
Un cardio muy bueno, rápido y fácil
Muchas gracias María 👍👍👍
Por favor, no pares nunca de subir videos. Empecé hace una semana y estoy enganchada por primera vez en mi vida. Eres fantástica!!!!!
Primer día de esta rutina y coordinación CERO!! jajaja seguiré muchos días hasta lograrlo, claro que podré 😂
Jajaja me daba pena ser la única 😅, espero mejorar pronto
Me encanta aunque me cuesta coordinar ❤
no eres la unica jajajaja
Buenos días María gracias 🙏 fabuloso 🎉 saludos desde México 💜
rutina corta pero intensa. Super.. Gracias. Maria😅😅💯💥❤
con tus rutinas no hay excusas para no hacer deporte, siempre hay una adecuada para cada estado de animo o físico. Enhorabuena ¡¡¡👏👏👏👏
Comenzando mi entranamiento de hoy...Gracias por tus calendarios gratuitos y al alcance de todos!!!
Rutina realizada!!! Que bien sienta empezar la mañana con energía!!! 🧍🏽♀️💪🏼🎊
Excelente día 😃🎉 saludos desde México 🇲🇽
Les daré mi testimonio llevo casi 4 meses haciendo las rutinas y he pedido 30 libras me siento maravillosamente y voy por mas estaba en 228 después de mi embarazo pero me he esforzado mucho y créanme 30 libras menos te sientes súper bien se que tengo mucho camino por delante pero me siento motivada a seguir adelante gracias María por tus rutinas eres fenomenal bendiciónes desde Boston 🇺🇸 Massachusetts
Gracias Jenny Solis por tu testimonio, eso nos motiva 😃
Tremendas rutinas!!!! Me encantan :D muchas gracias desde Neuquén, Argentina!!!!
Excelente y muy entretenida. Sin parar. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️
Gracias, María, por esas rutinas maravillosas que nos ofertas y por tu alegría. ❤😊
Primera clase del calendario de hoy !!!👌👌🤩🤩🤩🥰🥰🥰
¡No podía sonreir, Maria! 😰.. Saludos desde 🇲🇽 a tod@s!
Segunda rutina del día 19 de agosto genial fue buenísima feliz fin de semana para usted y todos los suyos Que la pasen muy bien Que descanse mucho gracias Gracias mil gracias hermosa guapísima🇨🇴😘🌷🌷🌹🌹😘😘😘🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
Buen viernes gracias
Ya no voy a volver al gimnasio!! me encantan tus rutinas hay para elegir ! y lo que mas me gusta es que te puedo seguir sin agotarme!!!! Bravo!!!!!! Maria!!!!! desde California!!!!
porfa!!!! más rutinas como esta Maria... son supercompletas y sin saltos!!! Gracias!!!
Yo también vine aquí porque me chocan los saltos jajaja
Me encantan tus rutinas sin salto porque tengo un pequeño problema en la rodilla y María con su ánimo nos alienta gracias maria
mi favoritade cardio estupenda❤❤
Qué bueno y oportuno para hoy!!!!😊❤Gracias María!🙏✨️
Te descubrí en esta cuarentena, y te pienso seguir siempre... Me encantan tus clases!!!! Un saludo desde BsAs
Me encanta esta rutina, tiene todo lo que me gusta: movimientos de cardio, de kick boxing e incluye estiramiento. A favoritas
Buena forma de comenzar el día, con tu rutina y tu alegría ❤
Gracias Maria!!!sos mi alegría y fuerza para seguir a mis 75❤
Hermosa¡¡ empeze hoy y me encanto me siento activa 🤗
Tengo 57 años este fue mi primer día y solo aguante 10 minutos!! espero que mañana pueda aguantar un poco mas!!
Con el tiempo uno genera resistencia. No hay que rendirse =D
QUERIDA FLOR CASTELLANOS.. CON TODO SALUDOS!!
Si se puede, así empecé y ya logro hacerla toda.
comience con rutinas de 10 minutos y despues aumente a 20 30 m
Hola qué tal! Leí tu comentario y tal vez te pueda ayudar este ebook que leí para perder peso.
Escribeme a mi correo y te lo envío con mucho gusto.
alexisdieta2semanas@gmail.com
Wow estuvo estupendo este cardiecito muy chulas las canciones mi Maria bonita 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Muchísimas gracias por compartir los ejercicios y las rutinas,te sigo y te admiro,tu sencillez,tu entusiasmo,yprofecionalismo ,tu esencia, gracias 🙏🏻🤗🫶🏻
Esta rutina me encanta la repito dos y tres veces, es suave pero a la vez, muy intensa. Saludos María desde Bogotá Colombia.
Soy feliz, porque mi madre te ama. La vieras haciendo a diario ejercicio contigo, te contesta lo que preguntas, sonríe contigo, realmente logras conectarla y la mantienes activa. Gracias por esas rutinas divertidas y profesionales!!!!
Gracias por su rutina felicitaciones ❤❤
Gracias María🤗🙏🙏🙏. Hermoso sábado, #hoymesientoguapísima
10 Kilos menos gracias a ti D Todo en 6 semanas junto a una dieta balanceada y contando!!
Gracias
Saludos desde México
Holi, ¿Hiciste esta rutina?
@@mariajosevelezveliz2148 si, y combine con otros vídeos de ella
Hola cariño, disculpa. Cuantos vídeos haces de ella en un día y cuantos días a la semana hacer ejercicio.
Yo deseo bajar 28 libras, son las que me faltan para por fin estar en mi peso otra vez.
@@elizabethsilva3144 ¿Recuerdas qué rutinas seguiste exactamente? Me interesaría saber...
Alquilen q me ayude! Llevo casi 3 meses haciendo estas rutinas a diario, me siento mucho mejor físicamente pero no he perdido nada de peso. Mi dieta es variada y sana
Poco más de 2 meses con cambios de hábitos alimenticios y esta rutina y ya llevo 10 kilos. Por mucho tiempo busque una rutina así, sin saltos. Es la mejor ❤️
Hola. Yo empecé ahora y debo cambiar mis hábitos..Me.esta costando mucho. ¿ Qué plan segusite para lamrutina alimemtaria?.
La haces todos los dias?
@@belnperezz9649 si, la hago todos los días.
@@leticiafigueredo9901 nada en específico, solo mucha agua natural, nada de bebidas ni jugos procesados. Comida casi cualquier cosa, solo con poca grasa y nada de tortillas ni pan. Y actualmente ya llevo 17 kilos 🤗
Gracias linda bendiciones ❤❤
Primer clase, Primer vez con vos y ya estoy encantada y super motivada. GRACIAS por traernos la localizada de Siempre ❤
Fenomenal!!! Va genial seguir tu calendario! Buen inicio de semana y de marzo para tod@s l@s campeon@s y para la súper campeona María! 💪💪💪
Muchas gracias María, me has acompañado en esta cuarentena. Amo el calendario!!!! lo hago yo y mis papás a la distancia y comentamos las rutinas. Gracias desde Chile!!!
Muy bien gracias fenomenal 👌
Eres una persona muy especial y estoy encantada con tus rutinas. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Excelente...he visto como realizando tus rutinas he incrementado mi coordinacion y equilibrio.
Increíble rutina como siempre!!!!!! Te descubrí con mi amiga y ahora todos los días a las 7 am hacemos ejercicio con tus videos!
María, como dices, quebien se siente terminar una rutina dando el 100 % es increíble y bien merecemos esa sonrisa que mencionas. Gracias, María por formar parte de mi salud física y mental.
Estaba cargada de estrés, y me dio el tiempo para está rutina, no sabes lo mucho que te lo agradezco, después de la rutina me sentí mejor, mucho más relajada y se me fue el mal humor, seguiré practicando. Gracias María!!!
Hola María feliz año nuevo! Te cuento que había parado dos meses de hacer tus rutinas y volví ayer con estás hermosas rutinas! Me ha costado y la he sufrido un poquito pero siempre disfrutando! Gracias por la energía que contagias! Besos desde Mendoza, Argentina! Naty 😘😘💪💪
Hola guapisimaaaa hoy me he conectado con mis hermanas vía wasap y ha sido maravilloso lo hemos gozado muchisimoooo gracias a tus ganas y tú entusiasmo Gracias mañanaaaa otra vez besitos comparto con más gente para q les contagies tu cariño y tú buen hacer besitos 😘🤗
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Hhjjyhhhyyyuu ujhjhhuyuhyh foto de perfil de los que me gustaría tener en cuenta con Windows Mobile en cuenta que la de perfil de perfil del contratante del año. A que la mayoría absoluta de las dos años
Hola María es muy grato recordar... es uno de los primeros que hice en pandemia, muchas gracias. un abrazo gigante, sos una campeona la quiero mucho
Genial María eres estupenda una rutina con mucho éxito hoy....👏👏😉👌
Me ha encantado, me dejas siempre muerta, feliz y con ganas de más. Muchas gracias Un abrazo
Igual
Suena a doble sentido 😆😅😅
Buenos días, María preciosa rutina hecha, me ha encantado, estás rutinas las disfruto mucho🌺😘mañana más y mejor, un beso
Una vez más, María. Me has alegrado el día. Gracias por la clase quema, quema y el estiramiento final ❤
Súper esta rutina intensa Maria. Gracias💯❤
Me encanta el cardio !!! 💪🏻 A comenzar el lunes con mucha energía 😊
Wow!!!! Tus rutinas son increíbles, llevo un año siguiendote y en esta contingencia me ha servido mucho hacer ejercicio, creo q ya baje 2 kilos en quince días, me encanta todas las rutinas me hace sudar como no tienes idea 🤣🤣a bajar la pancita 🤣🤣😋, saludos desde México.
Y cuanto has bajado
Hola Idelmis veras soy muy bajita ya pesaba 57 kilos y desde que e estado activandome con las rutinas llevo 2 kilos 1/2 que e bajado de peso me siento más ligera, claro que a esto le agrego el no comer demasiado, tomar suficiente agua, etc, y sobre todo las ganas para realizar las rutinas ya que me ha funcionado muy bien 😃😃
ARASHI SORATA sígueme 😅😘
Me encantan estas rutinas rápidas, con mucha variedad y sin saltos. Bendiciones ❤❤
María muchas gracias. Feliz día.
Wow! Me encantó 💕 mi favorita desde hoy... pude hacer todo igualito que tú, por favor, más rutinas como esta. Gracias, gracias, gracias ❤
Hola Maria, q bueno q estas haciendo rutinas sin impacto. Gracias!
😌👏👏
Muchas gracias Maria...EXCELENTEEE tus rutinas!!!💖💖💖
Como me divierto con las rutinas de la súper guapísima MARÍA…aLe deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻😆💐☀️
Holaa! Soy nueva y llevaba mucho tiempo buscando videos de ejercicios que pudiera seguir sin problema para no desmotivarme! Y me alegro mucho haber dado contigo!! Super fácil de seguir, muchos videos para diferentes intensidades y estilos! Me encanta! Gracias!
Hola buenas noches gracias por su ejercicios
Ésta es una de mis preferidas. Cuando apenas tengo media hora, ésta es la que hago. 💪🏻
Te sigo desde marzo hago tus rutinas todos los días no te pienso abandonar desde Arequito STA Fe 🇦🇷 te mando un beso 💗
Gracias y Bendiciones para ti, Maria!!!
Cardio sin salto, pasa rapido es entretenido. Buena musica, y faciles de hacer.... gracias Maria!!!!! (no lo hice x la mañana...... ) no podia omitir esta rutina!!!!!!! TQM MARIA!!!!!! 😘
Está rutina me lleno de energía 💪💪💪si!
Es fabuloso empezar con tus rutinas María. Una genia, te quiero, has hecho que me sienta feliz en esta pandemia. Desde aqui🇺🇾 un gran Abrazo
Gracias hermosa Maria!! Rutina a tope!!!!🙏🙏mil bendiciones!! Un abrazo fraterno!🙏👏👏
Ecxelentes rutinas ..maravillosas 😅 gracias maría por estar y ser una estrella que nos ilumina día con día ✨️💫
Fel8z día de SAN VALENTIN ❤❤❤❤❤❤ UN GRAN ABRAZO CON MUCHO CARIÑO PARA TI 💖
Sos genial!me encantan tus rutinas, esta es la segunda que hago, y me siento bárbara!gracias desde Argentina!
Soy katia tengo 2 meses haciendo egercicio con ella y ya veo cambios súper notorios y estoy muy feliz y más motivada que nunca a cambiar mi estilo de vida 😍 gracias hermosa
Hola qué tal! Leí tu comentario y tal vez te pueda ayudar este ebook que leí para perder peso.
Escribeme a mi correo y te lo envío con mucho gusto.
alexisdieta2semanas@gmail.com
Mmm q gustó da emoezar el día con energía!!. Gracias Maria❤
TE AMAMOS!!!!, TÚ Y TU MAGIA, TU ENERGÍA, DESDE EL PRIMER VÍDEO, ERES UN SOL MARÍA, GRACIAS POR SER Y ESTAR!
Hola Maria!!!! Como estas yo apenas soy una niña,tengo 10 años de edad y estado haciendo ejercicio 6 semanas y e bajado de peso y eso me encanta.
Gracias por tu entusiasmo y apoyo. Gracias
Saludos,Cuidense.
.
✋👍 fue mucho trabajo duro
Pero valió la pena
Adiós🙋
Pero valió la pena🙌😓
Eres una nena no debes obsesionarte con bajar de peso, disfruta tu infancia, si haces ejercicio que sea por salud y felicidad
Esta rutina la repito muchas veces, me encanta!!
A mi tb 😊!!!
Soy nueva. Y quiero suscrivirme al canal mi nombre. Marleny casyrillon
Genial , hoy no tenia mucho tiempo para hacer ejercicio, pero esta rutina de casi 30 min con estiramiento te tonifica el cuerpo rápidamente. Gracias Maria
Grande María, desde Chile con entusiasmo, pleno invierno ❤🎉😊
excelente esta rutina, me encantan estas rutinas que son sin parar
Me alegro guapísima 🙏💗😚
Maria! Está rutina está de locos 🤣🤣 excelente las dos, felicidades, muchas gracias por tu tiempo en preparar todo 👏👏👍💐💐
Q maravilla trabajar contigo Maria. Gracias guapapisima por todo lo que haces . 😘🇪🇸
Excelente trabajo María gracias 💕💫👏🏻👏🏻
Feliz por volver a comenzar nuevamente mi rutina después de tanto tiempo gracias guapísima 😘😘😘
Una clase espectacular!!! Gracias, Saludos desde Argentina
Empecé a subir de peso mi autoestima estaba baja, nada me animaba, trabajo todo el tiempo sentada pero desde que conocí a esta hermosa profesora, estoy más animada, llevo poco tiempo pero todos los días hago un poco de ejercicio. Mil bendiciones. Me siento con mas salud y energía ❤❤❤
Mira que tienes rutinas maravillosas! ya deje de guardarlas en favoritas porque al final las guardaba todas!!! Mil gracias hermosa!
Que bueno María estar todos los días contigo desde la distancia,
te mereces muchas cosas, mil y mil gracias, un abrazote.