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Cardio 30 Minutos Adelgazar Rápido - Bajo Impacto
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2018
- Hola guapísimas!!
Hoy os comparto una rutina CARDIO de 30 minutos de duración. De dos a tres veces por semana os aconsejo hacer este tipo de rutinas donde trabajamos TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES sin necesidad de utilizar peso, únicamente con el peso de cuerpo y la repetición.
Las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, y por lo tanto ayudarnos a quemar grasa, trabajar y tonificar los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular, oxigenando así nuestros músculos y trabajando el corazón.
En cada ejercicio os propongo diferentes intensidades, entre las que elegiréis libremente según vuestro nivel y condiciones físicas, siendo ésta rutina apta para aquellas personas con problemas articulares y que no tienen posibilidad de saltar. Tendréis el mismo ejercicio con y sin impacto.
Si te gusta la música, esta rutina es perfecta para ti, la he diseñado desde el principio al ritmo de la música, que es la que marca el ritmo y nos acompaña durante el ejercicio. Esto hace que sea amena y divertida y se pasen rápidamente los 30 minutos.
Tanto si quieres mejorar tu condición física, como si buscas tonificar y/o tu objetivo es adelgazar y bajar de peso te recomiendo que pruebes este CARDIO de 30 minutos.
Disfrútalo!
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 วันนี้!! “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
Se que es solo para mujeres este canal pero yo que soy hombre me a funcionado increíble Gracias por escucharme
Es para quien quiera!
es para todos!!vamos que cuanto mas seamos mejor!!!
Es para todes! Si la haces con mancuernas te resulta más intensa :)
@@elsamoz1757 TodOs
@@EmiliaGarciaHaurie relax y disfruta be happy or hippie 💕
Con esta rutina te conocí allá por el mes de marzo. Todavía no sabía tu canal, así que la repetí durante dos o tres semanas además de hacer otro tipo de ejercicios. Después me suscribí a tu canal y te convertiste en mi entrenadora personal. Muchas cosas han pasado desde entonces, no solo a nivel personal sino también para el mundo. Al terminar la rutina, tomaba un baño y después me disponía a preparar la comida del mediodía. Alrededor de la 1:30 mi madre y yo nos sentábamos a la mesa y por una hora compartíamos el pan y la sal, pero sobre todo, compartíamos la vida. Hoy mi madre ya no está, hace casi dos meses se quedó dormida y ya no despertó, se fue con una sonrisa al encuentro de mi padre y mi hermano. La hora de la comida ya no es la misma, y aunque agradezco todo lo que la vida me da cada día, mi niña interior siempre extrañara el abrazo cálido y las palabras amorosas de mi madre. Gracias María por este espacio, el ejercicio me ayuda a mi animo, sobre todo en estos momentos. Un abrazo.
Alma he leído tu comentario ta emotivo, recibe un abrazo desde México y que Dios te acompañe .
@@ceciliar3950 Gracias...han sido tiempos difíciles, pero con la esperanza de que mi madre está descansando.
Hola he leido tu comentario y me llego al alma, tambien perdi a mi madre aunk hace ya bastante tiempo, estoy sola con mis 2 hermanos que son mi unica familia, te mando un abrazo muy fuerte, cuando se pierde a un ser querido se pierde una parte de nuestra alma, es un dolor que nunca desaparece pero se aprende a vivir con el, se feliz, aunque aveces se que cuesta trabajo, recuerda que siempre estaran a tu lado, y seguiras sintiendo su calor, ellos estan contigo siempre y buscan la manera de hacertelo saber, en una mariposa, en un ave que canta, en la brisa del viento, cuando sientas que no puedes mas, recuerda los momentos lindos, y lo mas importante, sigue adelante con toda esa entereza que tu tienes, seguro que ellos estan muy orgullosos de ti💟
Alma ,si supieras cuánto te comprendo y acompaño. Mi madre también partió hace ya 3 años ,pero mi niña interior también la extraña con locura ...y sus charlas y su guía. Un beso al cielo para ambas y otro para vos.
alma, recibe un abrazo desde méxico y mis mejores deseos para ti🤍
Estare haciendo esta rutina actualmente peso 80 kg no soy de hacer ejercicio pero me preocupa mi salud y le estare echando ganas con esta rutina muchas gracias por compartirla 😊
Inicié en Septiembre de 2023 con un peso de 90kg, paré cerca de tres semanas por dolor intenso en espalda baja central, continúe en la última semana de Octubre,y seguimos adelante por lo que cuando tenga resultados regresaré para contar mi experiencia con ésta chica porque sus ejercicios son muy buenos y más que son sin impacto y efectivamente cansan... bueno nos vemos más adelante.Gracias.
Hola Maria , quiero decirte que gracias a tu rutina mi vida y mi salud an cambiado muchísimo , sabes en Mayo del año pasado tube un derrame cerebral y tenía presión arterial alta , siempre la manejaba en 135/100 y pesaba 178 libras , ase como 4 meses hago esta rutina de 30 minutos de lunes a viernes y mis resultados han sido magníficos , el Neurólogo ya me dio de alta y ya no tomo ningún medicamento ni para la presión, lo que es más he bajado de talla y ahora peso 152 libras y de ser talla 15 ahora soy talla 10 , gracias por darnos de tu tiempo y también gracias a tu familia que nos regala de su tiempo para que tu graves compartas estos excelentes videos con nosotros. Saludos y bendiciones .
Me alegro muchísimo por tu mejoría, campeona 👏🏻🥰💪🏻
Me alegro por ti en verdad, y hax hecho alguna dieta?
@@leoninace7829 no , solo deje refrescos y golosinas muy azucaradas también deje las carnes rojas solo como pollo y pescado de preferencia todo asado , no comidas fritas en mucho aceite. Saludos
Hola María !!! muchas gracias por todas tus rutinas, quiero decierte que ya cumpli 5 meses, haciendo tus rutinas y ya baje14 kilos sin hacer dieta, solo tus rutinas, pesaba 73 y ahora peso 59. y justo esta rutina fue la que me atrapo. Me encantas
x2
Cuanto tiempo le dedicas a la semana?
@@roxanaherrera3398 ! Hola ¡, una rutina diario aprox. 40min. y he descansado un dia cada 15 dias
Felicidades también baje 10 kg con este video, pesaba 64 kg ahora peso 54 y mido 1.54
Sigo haciéndolo y mejorándolo cada vez más.
¡No se rindan!
@@keyvalencia9128 muchas felicidades !!!
Gracias por estos ejercicios, tiene más de 2 años que no hago ejercicio porque me embarace y me ha costado un montón bajar de peso desde entonces, luego súmale un dolor de rodilla, encontrar tus ejercicios de bajo impacto y que sea eficiente es lo que necesitaba para retomar el ejercicio, gracias!!! Espero ver resultados pronto.
Gracias María, es increíble como con toda la actitud ayudas a muchos. Dios te pague por tanto. Aquí seguimos firmes
Amé esta rutina, soy muy floja para hacer ejercicios y cada que ponía una rutina de otros canales terminaba abandonando a los primeros 5 minutos. Contigo la he terminado completa, sentí mi cuerpo activo todo el tiempo sin aburrirme y de verdad me siento una campeona. Seguiré contigo, muchas gracias❤️
Excelente semana Mari 😘gracias eres la mejor 💖🇲🇽👏👏👏
Me pasa lo mismo, con Maria me motiva a hacer ejercicio y no abandonarlo.
Hola María…Hoy volví a reiniciar mi rutina contigo…Muchas gracias has sido de gran bendición para mi vida..Dios te Guarde …Un abrazo a la distancia 💕
Aunque se que la orientación es para damas, también me ea muy útil esta rutina. Soy un hombre operado de una rodilla, está rutina sin impacto, es muy eficiente en mi caso. Saludos.
26/10/22. Buenísiimaa rutina ♥👏💯🎶🙌, es de mis favoritas, con razón tiene 15 millones de vistas, felicidades María por tu profesionalismo en fitness, tienes un gran don de Dios 🙏, tu carisma, simpatía, etc.
Muchas gracias 🙏, saludos desde México ✌.
Gracias María, te sigo desde hace mucho tiempo, pero hasta ahora me animé a empezar con las rutinas, se requiere gran esfuerzo pero tú tienes la gracia de animarnos y hacer que el tiempo pase rápido y terminemos ejercitandonos, una abrazo desde Chiapas, México 😊❤
Regálame un Like para mostrar que hacemos sus rutinas completas en 2020 en plena cuarentena. Es una genia! Amo tus rutinas ♥️
Gracias me encantó llevo un mes con esta rutina🏌️♀️🏌️♀️🏌️♀️
@@jessicasolangecarrascogonz7782 en que te ha servido?
Día 9. Ya siento más floja la ropa 😁. Vamos que se puede!
Me encanta esta rutina no me cansaré de decírtelo ,Maria !!!gracias, gracias por haberte encontrado ya eres parte de mi vida casi tres años con tus rutinas ,te esperare ♥️ deseando que todo este mejor y vuelvas con más fuerza, entusiasmo y alegría 🥰 te mando un fuerte abrazo desde Colombia 🇦🇲🇦🇲
Soy socia,todos los días sigo el calendario me parece interesante.tengo 76 años.Muchas gracias por tu interés. UN ABRAZO
Día 11 Dic 20 ya 4 meses de entrenamiento con tus calendarios, he perdido 7 Kg solo con tus rutinas!!! Vamos x más 💪💪💪
Si llevara dieta o una Buena alimentación ya llevaría como 15kg en esos 4 meses
Donde ve los calendarios?
Yo no tengo tarjeta ya que tengo es tarjeta de vamos venezolano la cual no acepta, no tengo manera de ver el calendario 😞😞😞
Emmilianys el calendarioe a gratuito, solo entra a su página.
@@vicmedina8456 Pero que comentario más gratuito, ni siquiera sabes el propósito de esta persona, ni su peso y altura... Comentarios así están de más y dicen mucho de uno. Suerte
En esta cuarentena si he ganado bastantes kilitos, se supone que si tengo 16 y mido 1.60 debo pesar entre 50-67 kilos, actualmente estoy en 67 :(, pero estoy decidida a cambiar, hoy empiezo hacer esta rutina del diario, iré editando cada semana para informarles como voy.
Edit 1: Wow en verdad me sirvió, en una semana baje 2 kilos. Hice el cardio y 7 minutos de abdominales de pie, y la verdad para ser una semana si se empieza a notar el cambio, no es pesado pero si sudo mucho.
También comencé con algunos buenos hábitos como masticar 30 veces mi comida y dejar los azúcares, también comencé a comer más verduras y frutas
Muchas gracias :3 quiero empezar a hacer lo mismo mido 1.60 y ahora peso 73 kilos quiero bajar definitivamente y quiero saber si los ejercicios valen la pena
Holaaa, me llamo la atencion sus comentarios, yo empeze a realizar las rutinas de este canal con Maria desde el año pasado , pero cometi un error , no comia saludable y no tenia un control de carbohidratos y azucares , me mataba haciendo las rutinas pero no hacia Dieta por lo tanto no obtenia resultados positivos, solo mantenia el peso. Ahora hace mes y medio comenze a realizar una dieta balanceada y realizo las rutinas y he obtenido resultados , pesaba 70 kilos y ahora ya estoy pesando 63 kilos , muy contenta por los resultados🤗.
Y gracias a Maria por sus animos para seguir con la Meta
Felicidades
Chicas ya volví y que creen.
Baje 10 kilos y me salió cintura, en verdad me encantó el resultado, también mi resistencia incremento y mi sistema digestivo está súper bien.
Les recomiendo seguir y no dejarlo (yo ya lo hice pero voy a volver) en verdad no sé rindan y recuerden que son perfectas ya sea que estén delgadas o gorditas!!!
@@jennylobato8654 😉 felicidades, vamos bien😎
Que color del día se logra con las rutinas de María…le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻⭐️💐⭐️☀️
Gracias querida María por este entrenamiento! Que Dios siempre te bendiga con mucha inspiración! Feliz martes 🥰
Estoy feliz con el canal de 80 kilos baje 12 kilos estoy con 68 sigo con las rutinas y me siento cada vez mejor. Gracias
Hola, disculpa en cuanto tiempo bajaste?
Me gustarían más rutinas como esta de solo 30 minutos, en la que está incluído un poco de todo, con calentamiento y estiramiento. Y así, no tener que buscar para completar el entrenamiento.Gracias María. 💕
Después de 2 semanas de mucho trabajo, hoy he vuelto y me siento genial, me encanta todo lo que haces, eres increíble!!!
Gracias Maria!! Te deseo un año 2023 con bendiciones y milagros infinitos!!!
Me encantó!! De tus primeras rutinas! Yo empecé en mayo 2019, tu actitud y soltura desde un principio !! Guapísima!! Gracias
Estupenda rutina, tiene de todo: calentamiento, ejercicios para todo incluso abdomen y estiramiento final. Y sólo en 30 minutos!!!!!!💪💕💕💕💪
Q maravilla de rutina Maria. Ha sido muy completa. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Gracias por TU forma de SER me ayuda vastante a Seguir adelante con los ejercicios!!! ❤❤❤❤❤
Gracias Maria por permitirme iniciar una semana con gran energía...Le deseo una feliz y bendecida semana 🙏🙏🙏🌻☀️💐
Llevo dos semanas haciendo está rutina de ejercicios y para mi es una maravilla, estoy notando cambios grandes. Me encantó, muchas gracias.♡
Animoo yo llevo 3 semanas
@@angelrdz8943 me siento un poco agotada pero valdrá la pena 😂 y muchas gracias. ánimos para ti también 👑
@@luzambkr.8842 yo ya aguanto toda la rutina el truco esta en la respiracion, como dicen "si duele lo estas haciendo bien" saludoos✌️
Y están haciendo la misma rutina diariamente?, Quisiera saber estoy empezando.
@@brenvalle2036 Si linda, hago la misma rutina todos los días. Los 30 minutos, si haces la rutina como se debe vas a notar los cambios, Ánimos.❤
Desde que empezó la pandemia y te conocí hago tus rutinas. Soy floja para el ejercicio pero solo tus ejercicios me animan a seguir. Gracias.
eso es verdad, ella lo motiva a uno!
Bogotá presente!
María bella hoy rescaté esta rutina de tus 28!!
Se nota la diferencia.
Hoy por supuesto eres más enérgica y nos exiges más.
Pero el pasado forma nuestra experiencia.
Gracias por crecer siempre!
Tqm❤
Excelente rutina necesito bajar de peso bastante ya llevo un mes haciendo tus rutinas verdaderamente son increíbles y la energía que transmites es única gracias Maria
Pensé que moría, pero la hice completa! Están súper bien planeados los ejercicios, muchas gracias María ❤
Me encantan tus rutinas de ejercicios!!!... really I love it..y los práctico casi todos.. muchas gracias y que Dios te bendiga siempre 🤗🤗😘
María que decirte...Esta es mi rutina favorita del canal, con ella te conocí. Por varios meces solo hice esta, me la se casi de memoria y la adoro. Gracias muchas gracias.🥰😍😘💝💖
Tu sabes por qué disfrutó tanto de esta rutina 😊 por que con ella conocí a maria y nunca más deje de seguirte y hacer el calendario mensual ❤❤ gracias Maria !!
Hoy empecé, en los primeros 13 minutos mi mente me decía no vas a terminar, después decidí darle hasta los 20 minutos y cuando llegue me dije puedo un ejercicio más!! Y así hice uno a uno hasta que termine la rutina 😃 estoy contenta... Seguiré con tus rutinas y en un mes editaré este comentario a ver cómo nos fue. Peso hoy 12 /04/2021 75 kilos
Tu puedes!...a trabajar a diario por esa meta. Esperare que edites el comentario.
También esparare! yo comencé hoy 🤭❤️
Tu puedes, es hoy es hoy
Como te fue? Cuanto bajaste? Solo con esta rutina o usaste alguna otra y hiciste dieta?
@@danizorrilla2600 hola! Les cuento que ya he perdido 2 kilos más ( aclaro que estoy en un plan de perdida de peso desde hace 9 meses y ya he rebajado 17 kilos pesaba 90)
El primer mes se pierde mucho más peso solo que la mayor parte es agua
Estoy en un plan de alimentación hago deficid calórico ( quemó más calorías de las que consumo)
Y si, hago las rutinas de esta chica que me han ayudado mucho y después de probar con otros me quedo con ella sus rutinas son muy buenas.
Sos una genia,es lo que estaba buscando!! Gracias! Y me encanta cuando explicas para que es cada ejercicio y que grupos musculares se involucran .
Esta rutina es una de mis favoritas trabajas todo el cuerpo y en poco tiempo es muy divertida y la música y Maria me motivan 😊 Gracias María por brindar estos entrenamientos
Con este video descubrí este canal y creo que es el mejor contenido de internet entero. No entiendo cómo María puede transmitir más a través de la pantalla que la mayoría de entrenadores en persona. Gracias por hacer rutinas para gente sana que quiere estar en forma y divertirse ❤
Me encanta cuando nos animas diciendo: "ánimo chicas, venga guapas!!!", Aunque sea un varón cincuentón pasadito de peso...
;-)
Me encantan tus rutinas, llego al final!!!
Jajajaja lo mismo dice mi marido 👍
ja ja ja ja ja :D :D :D :D
Qué dulce eres Salvador 😁
Lo importante es la actitud 💪 hacer ejercicio te hace más joven ... Nos rejuvenece 😊
Jajajajajajaja me hiciste el día con este comentario jajajaja
Eres lo máximo, llevo 11 semanas de dieta, y tengo 6 semanas siguiendo tus rutinas, me gustan mucho, me motivan, gracias ya llevo 10 kg menos obvio también cambie mis hábitos alimenticios, eso más excelentes rutinas de la mejor han ayudado a mejorar mi autoestima ❤️
Gracias por volver a incluir esta rutina tan bella,y con estiramiento final,que me encanta
🤸♀️🏃♂️🕺🥰
Con esta rutina quede encantado por primera vez desde ahí me quede con tigo para siempre. Aerobicos y tonificacion de 40 minutos y remate con esta Super clase de 30 minutos listo para agradecer a dios de poder realizar el trabajo y muchas bendiciones para ti
Amo esta rutina, la disfruto mucho y me ha ayudado a no volverme loca en este confinamiento tan extendido. Gracias, María!
Imagínate acá en Argentina ya vamos casi un año 😁...😘
Gracias¡¡¡¡Empece hoy por la necesidad de moverme con esta cuarentena, me encanto la clase porque podemos hacerla tambien las principiantes¡
Hola desde Colombia
Empecé hace 2 semanas y estoy muy satisfecha. Este tiempo dedicado es un regalo para mi
Feliz cumple para mi 🎉🎉,hoy 3años contigo te e descubierto en inicio de pandemia ,no sabes lo grato que es para mi trabajar contigo tienes una fuerza y un cariño que contagia gracias por tu entrega y como siempre digo contigo hasta el final ❤❤❤😂
María ha sido mi gran descubrimiento en esta cuarentena. Gracias por compartir tus vídeos.
Hoy a side mi primer dia, a sido muy bueno te sere sincera llegue hasta el 4to , es pero mas adelante completar el sircuito. Gracias eres maravillosa.
Gracias María! Ya he hecho esta rutina varias veces, pero igual la aprovecho y la disfruto, saludos, bonito sábado 🇲🇽
Presente, consegui fazer a aula completa com muito gosto. Muchas Gracias Chica, adoreeeeeeei 👏👏👏👏💃💃💃💃💃
Me lo paso genial todas las mañanas contigo
Tengo 52 años y a veces m cuesta seguirte pero con constancia lo lograre
Eres majisima
Un saludo y un abrazo enorme
Me encanta esta rutina, no es pesada y aún así muy efectiva, gracias 💪💪🌸🌸
Mil gracias x estas clases increíbles dios la bendiga siempre donde quiera que esté.
Buenisimo como siempre la clase María. Por mas ejercicios así para el cuerpo completo y tambien separa, inferiores y superiores, cardio y abdominales y estiramientos siempre. Rutinas de mas de 34 minutos es muy cansarivos! Gracias!❤
Hola Mari, soy de México y ahora que esté virus nos tiene con tanta preocupación, descubrí tu canal y me ha encantado; lo disfruto muchísimo, no tengo mucha condición física no había hecho ejercicio y contigo es muy ameno aprender ¡muchas gracias! "Eres genial" sigue así. Bendiciones
Fenomenal María 👏👏
Muchas gracias 🙅♀️
Que tengas un bendecido día 🙏
Hace mucho que no repetía esta rutina, es maravillosa y de verdad que se siente el trabajo aún cuando se hace con bajo impacto, gracias María guapísima!! Bendiciones para ti y todas las guapísimas y guapísimos desde México!! ❤❤❤🎉🎉🎉
Un cardio muy bueno.
Muchas gracias María 👍👍👍
Súper. Me encanta tu energía. eres encantadora y me motivas a hacer el ejercicio con gusto . Gracias mil por imprimirme tu energía. Arendon. Colombia.👍
Estupendo tenía muchos años no hacía ejercicios y con está cuarentena lo he podido retomar por sobra de tiempo es increíble me siento estupenda mil gracias ya tengo más de una semana haciéndolos
Finiquitada la hoja del calendario Lunes, me siento genial y agradecída por todas las sensaciones que tengo. Gracias, María, feliz semana♥️🤩🙏💪
Buenos días Gracias Maria por tu energía tu amor, tus ganas me siento feliz haciendo tus rutinas ya llevo 3 años contigo fue algo bueno que me dejo la pandemia, Dios te bendiga ❤
Estoy sùper orgullosa de encontrar estas rutinas para adelgazar. es como que la profe està junto a mì. es genial. Abrazos desde Misiones Argentina.
María, nos ha encantado esta rutina tan completa.
Nos viene super bien en la cuarentena tus vídeo, y ha hecho que, desde la cuarentena sigamos viendo tus vídeos siempre que se pueda.
Esta rutina es de las mejores. Muchas gracias María, no se que haríamos sin ti.
Un fuerte abrazo desde Madrid.
Coincido con todo lo que dices. saludos desde Bs. As. Argentina!
Termine la rutina con estos ejercicios fenomenales María, que subidón tan bueno,
te mereces muchas cosas buenas, muchas gracias, un abrazote.
Gracias , gracias, gracias, me ha encantado, llevo una semana haciéndole y ha sido genial de hecho no quiero dejarla de hacer, siempre ponía un pretexto para cuando hacia bici o caminaba y ahora me encanta!! Gracias y es por ti, además tu energía y vibra es buenisima, mil felicidades!!!
Me gustan mucho tus ejercicios, los he descubierto en la cuarentena del coronavirus, son geniales. Muchas felicidades, eres maravillosa.
Yo iguuuual!
yo igual los descubrí en cuarentena
Igual yo me gusto mucho👌
Igual yo.
Hay que hacer algo productivo en la cuarentena, y que mejor haciendo ejercicio.
Justamente eso Estoy haciendo buscar ejercicios en casa y llege asta este video, ya q mi gimnacio esta serrado
Nunca había hecho deporte en casa, la cuarentena me ha invitado a hacerlos y me encantan las clases que propones, hago 2 diarias logrando 40 min de entrenamiento y me encanta!!!!!! Mil gracias!!!!!! 🌟💪💖💖
Maria Bella, esta Rutina fue de las 1era que hice y quedaba muerta de adolorida..y la repetía día a día, la hice el día Viernes 21/7/23, y me hace retroceder a ese tiempo...gracias Maria por no soltarme y seguir conmigo en mis días de penas y alegrías.. 💝💖💕💞
Feliz y agradecida de aber hecho completa la rutina de hoy 🎉 ❤🤗💯❤❤❤
Pues no sabes lo que ayudas en estos días! Llevo todo el aislamiento haciendo los ejercicios...un millón de gracias y de likes !!
Gracias! Te conocí en el confinamiento y ya no te suelto! Un besazo
Claro que me ha gustado.... encantado es la MEJOR, CON EL ACOMPAÑAMIENTO DE LA MEJOR 💪👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias Mary 😉😊saludos desde 🇲🇽
Rutina completísima! Me encanta!!! 👏👏👏 Gracias, María!!! 💖 y hasta mañana!!!
María más rutinas hiit me encanta la última....y estas rutinas de 30 minutos sin impacto...te dejan ko!!!! QUEREMOS MAS!!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
María,eres especial,gracias por regalarnos esos momentos tan maravillosos como es hacer ejercicio y descargas todas nuestras preocupaciones,y también para vernos mas bonitas, por que las mujeres lo valemos
Termine la rutina con estos ejercicios muy buenos María , cada dia me gustan mas,
eres fenomenal, muchas gracias, un abrazote.🎼🎼🎵🎵🎶🎶🔥🔥💖💖.
Gracias Gracias Mary eres lo máximo mucho éxito y gracias por compartir tan EXCELENTE RUTINA 💪👏🏻👏🏻👏🏻
Muchacha! has sido mi motivadora para hacer gimnasia cada día en este año tan particular...... me ayudaste a ser mas constante y a disfrutar del movimiento... Gracias
Genial! Tus ejercicios son muy buenos! Los hice en compañía de mis hijas (8 y 2 añitos) y fue muy buen tiempo para movernos en esta cuarentena! Te seguiré apartir de hoy! Excelente!!
Tres veces la he hecho. Se pasa volando. Gracias mi hermosa María. Empezando semanita.💕💜🤍❤️🧡💛💞💓💙💚♥️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Muy buena rutina de cardio. Me he divertido con la serie de ejercicios de cada bloque y sus repeticiones. Excelente día lunes para iniciar los entrenamientos de la semana. Miil gracias María y bendiciones.
Me encanto esta rutina, debo reconocer que los ejercicios en suelo me cuestan un poco , sobre todo la plancha , pero muy bueno !!..gracias Mary!!..🎼🏃🏻♀️🇨🇱
Wow.... Me encantó, juro que es el primer ejercicio en línea que terminó haciéndolo en los 33 minutos que dura el vídeo!
Y llegué aquí por la cuarentena. Jaaa
El mejor de los sábados para tod@s lista con la mejor rutina 👏🏻👏🏻👏🏻🥇 gracias Mari eres la excelencia 🏆
Muchas Gracias para cada uno de tus seguidores por la motivación del día a día gracias mil María por compartir todo lo que tu sabes buen día para todos
Llevo dos semanas que hago ejercicio con tus vídeos y me he sentido de maravilla, cansada pero satisfecha...mil gracias 😊
Me encanta este tipo de rutinas!!!! La he disfrutado a tope 💪. Gracias María
Terminadas las 3/3 rutinas maravillosas en este martes increíble! Gracias por un día más en compañía de la mejor
Te sigo desde Octubre del año anterior genial!!! gracias me gustan mucho tus clases de toda intensidad!! Bendiciones y estemos en casa por el bien de todos!!
me a gustado
Se siente como el cuerpo se está acostumbrando al ejercicio!!! Al principio eran tan pesados, dolorosos y ahora fluyen fácil y como te relajas!!! Gracias María,🙏🏻
Exelente
Nmjmjn
Bmhxhdhf
María con esta rutina te encontré en google, cuando comienza la pandemia y me quedo sin gimnasio, hoy la he vuelto a hacer,,,debo reconocer que no sé porque no es de la que mas me gusta, a pesar de que fue el iman que provocó comenzara contigo y nunca dejarte,,,,,y que es buenísima como todas tus rutinas,,,,,pero al ser la primera tiene un lugar especial para mi,,,,,,gracias Maria. Abrazos desde Cuba
tremenda rutina de lunes!!!!, agradecida, ni tienes la menor idea de cuanto la disfruto. bonita semana
Hola Maria, excelentes tus rutinas diarias. Estuve buscando hacia finales del año pasado rutinas que fueran claras, precisas, que llevaran bien el conteo de los ejercicios, que se explicaran bien, que tuvieran una buena dinámica, que fueran variadas, en fin, todas esas características son las que cumples tu, María, que buen canal, que buenas rutinas, las he recomendado ampliamente a todos los que me siguen en Instagram y Facebook, además porque he bajado como 4 kilos de peso. Empecé a realizarlas más que por vanidad, por salud, tengo el colesterol alto, a pesar de que no como mucha grasa pero seguramente mi metabolismo está así, un poco loco, entonces empecé a realizar las rutinas, lo más juiciosa posible de Lunes a Viernes. Gracias, gracias Maria. Un abrazo desde Colombia 😘
Eres seca!! Hemos hecho tus rutinas día por medio con mi mamá que sufre de fibromialgia y pese a que terminamos agotadisimas nos ha ayudado mucho en el dia a día. Saludos desde Chile!
Aún el domingo en la tarde, pudiendo elegir entre la tele y el ejercicio, solo tomas la decisión y te entregas hasta el final, luego, pues satisfacción infinita. Gracias María.
Maria , muchas gracias , adoro tus rutinas, en esta sude bastante jaajja , probe otros ejercicios e inlcuso cardios HIT pero los tuyos son completos , practicos y excelentes eres la mejor , nunca cierres tu canal me ayudan mucho porfa y a seguirle , abrazos desde Mexico 😀
Hola María, seguimos haciendo tus rutinas en casa estos días de aislamiento. Nos gustan mucho y son muy variadas, muy buena idea que algunos ejercicios sean de bajo impacto o de nivel de intensidad para poder elegir. Además genial el haber incluido el temporizador de segundos para dosificar el esfuerzo. Sigue así, nosotros nos pondremos en forma contigo!!