ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ย. 2023
- Всем привет!
Выполним 10-минутную лимфодренажную тренировку / разминку, которая поможет избавиться от отеков в теле, улучшит ток лимфы и поможет похудеть.
40 секунд выполняем, 10 секунд отдыхаем.
Можете выполнять с утра или в течение дня.
Присоединяйтесь к моим тренировкам по ссылке jetasveta.fit/abonement. Будем тренироваться вместе!
Сайт с тренировками: jetasveta.fit/
Instagram: / jetasveta
Telegram: t.me/jetasvetafit/
Музыка в видео:
Music I Use: Bensound.com/royalty-free-music
License code: H1YIATQMTZ3O2EWO
Music I use: Bensound.com
License code: 0OLBIPGCEMIJ3ASP
Royalty Free Music: Bensound.com/royalty-free-music
License code: GXYO0XRSQUJUWFZP
Music: www.bensound.com
License code: YONPSMFRMVNGOQRK
Отличная зарядка, веселая, энергичная, очень полезная! Каким-то чудом стала моим ритуалом, делаю каждый день!❤
Екатерина, начинаете свой день со мной))
Какая чудесная зарядка, благодарю❤ активная, удобная для выполнения, в меру по времени - то, что надо! 🎉
занимайтесь на здоровье 😃
Благодарю, прекрасные ощущения
Огромное спасибо за зарядку!! Очень подняло настроение 🥰🤗
Отлично! Занимайтесь и пусть настроение всегда будет хорошее ❤️
Супер. Спасибо ❤
Спасибо🙏💕
Благодарю 😍
Благодарю за тренировку! Класс☀️
пожалуйста 😃
Благодарю ❤
Мне ооочень понравилось!!!😊
Замечательная тренировочка! Спасибо!
пожалуйста
Света, спасибо за тренировку 😊 очень бодрит🥰
Карина, пожалуйста)
Потрясающая тренировка. Благодарю вас ❤
Татьяна, пожалуйста)
Какая замечательная тренировка! Благодарю ❤
пожалуйста)
Супер❤
Все гениальное просто.Спасибо Вам😊🎉
во благо телу!
Потрясающая тренировка!!!🎉❤
занимайтесь 😃
Света, спасибо большое за тренировку! Это замечательное чувство!❤😊
на здоровье, бодрости и легкости!)
Спасибо за тренировку! Всего 10 минут, но очень эффективно ❤
Полина, пожалуйста 🌸
Большое спасибо ❤
Илона, пожалуйста!
Тренировка супер! Поднимает настроение и заряжает энергией💪💪 Спасибо!👍👍👍
пожалуйста)
Благодарю за тренировку! 👍
пожалуйста!
Благодарю вас вы просто супер!
на здоровье телу, занимайтесь 🌸
Благодарю! Очень классно !
пожалуйста)
Классная зарядка 👍Спасибо 🤗
пожалуйста 🌹
Спасибо.здоровья!!!❤
спасибо, и вам 🌹
Благодарю за позитив❤
пожалуйста)
Какая вы красивая, стройненькая❤благодарю за зарядку. Однозначно подписка👍
спасибо 😃
Привет. Спасибо, Светик. Уже добежала на работу и сделала эту тренировочку❤️
отлично, быстро)
Чудесно, прекрасно, очень понравилась тренировка 🌼
Юлия, пожалуйста)
Благодарю! Вы чудесная ! С удовольствием смотрела на Вас, слушала приятный голос и выполняла упражнения !
спасибо, мне приятно) занимайтесь с удовольствием!
Супер! Спасибо 👍👍❤
пожалуйста)
Спасибо Вам большое,уже 2 месяца моё утро начинается с вашей зарядкой 🥰❤️
Пожалуйста) попробуйте что-то еще с канала)
Благодарю зарядка супер❤❤❤
пожалуйста 🌸
Света 10 дней на этой 10минутной разминки и я кайфую.Заряд настрика--супер👍❤️ Спасибо большое😍🌹
Лала, на здоровье)
Какая задорная зарядка!👍🏻👍🏻 всего 10 минут и все тело хорошо вспотело 😃👌
Алена, рада, занимайтесь 😃
Спасибо❤
пожалуйста
Много делала лимфодренажных упражнений, но эти лучшие, спасибо, буду делать! ❤
пожалуйста 🌸
Чудная тренировка! Всё понравилось)), с как перерывы между «сидячей» работой- отлично! Подписалась))
спасибо за обратную связь, тренируйтесь в удовольствие)
Какая приятная вы прелесть .Ухоженная .Благодарю за видео 🙏💐
спасибо ❤️ занимайтесь
Классно!
спасибо
Спасибо! 💯
пожалуйста)
Спасибо большое, отличная зарядка ❤
пожалуйста 🌸
Спасибо. Доброе утро☀ 🌝⏰
пожалуйста) хорошего дня!
Спасибо!
пожалуйста 🌸
Благодарю 🙏❤
пожалуйста)
Благодарю ❤️👍🏻
пожалуйста)
Благодарю ♥️♥️♥️
пожалуйста 🌸
Спасибо,приятно было вас слышать и провести с вами тренироаку😊!хорошего дня всем😍!
рада, что позанимались и вам понравилось) И вам хорошего дня 😃
Спасибо большое ❤
пожалуйста 🌸
Спасибо!!!
пожалуйста)
Класссссс❤❤❤❤❤
❤️
Спасибо
пожалуйста
Всего 10 минут и даже вспотела . 😅))
Очень лёгкая, эффективная, тонизирующая зарядка 🎉❤. Благодарю 🙏
на здоровье 😃
Очень классно😁
занимайтесь 🌹
Супер 🤗
😃
Супер!❤😅
🌸
Обалдеть) я вспотела)
ну супер) а всего 10 минут)
❤❤❤
Прекрасно
❤❤❤
❤️
Потрясающая тренеровка ! Я за день 1 кг скинула.Благодарю вас❤
супер!!
Благодарю!😘🙏🙌👏👍
пожалуйста
Какая бодрая зарядка 🔥
🔥
Шикарный комплекс, чувствую эффект. Отечность значительно меньше уже вскоре , после 3 раз, наверно.
Всегда делаю лимфодренажную гимнастику, но эта явно эффективна.
Спасибо!
Ольга, рада) Занимайтесь с удовольствием
❤❤❤❤❤
🌹
❤
🙏❤🌷
Светлана, эту тренировку до завтрака делать или можно в течение дня? Как лучше?
Можно до завтрака, можно в течение дня) в описании указала)
ПРЕКРА НАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ВАС ЗОВУТ ВВЕДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА В НАЧАЛО ТРЕН ИРОВКИ БЛАГОДАРЮ Хорошего дня До встречи
Спасибо) Я Светлана, да не представилась в этой тренировке)
Спасибо, очень понравилась тренировка!
Подскажите, нсли я могу от воды набрать +1кг в сутки, это отеки?
Анастасия, не взвешивайтесь в течение дня, зачем) на вес женщины в течение дня влияет много факторов, и взвешиваться утром и вечером не имеет смысла. Вечером вы точно увидите привес. Мы едим в течение дня, пьем жидкости, может быть стрессуем, день цикла - все это может давать привес. Отеки - это когда вы прям с утра чувствуете себя опухшей, большой, и по лицу и по телу видно, что лимфа плохо циркулирует
@@jetasveta Я взвешиваюсь каждое утро. И у меня если я выпью в предыдущий день 1,5-2 литра жидкости ( чай, вода) увеличивается вес. Если пью мало, то нет. Питание у меня одинаковое, поэтому думаю, что из-за воды
@@nastya-qj8hz4xb5v не пить воду - тоже не вариант) вода нужна нам для функционирования организма. Поэтому просто тренироваться регулярно и взвешиваться хотя бы раз в неделю))
а что это включено в розетку возле папоротника?
проф.свет, который стоит напротив меня
Похудеть можно?
конечно, вы двигаетесь, тратите больше калорий. Если траты на активность будут превосходить калории от еды, то вы похудеете