Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Месяца 3 назад я начала каждое утро делать такие разминки с Анастасией. Был значительный излишний вес. Данную тренировку я делала с трудом. Особенно выход в планку. Сейчас на лайте. Тело все размятое после упражнений. Вес уходит. Спасибо Анастасии за мое спортивное утро!!!! Всем желаю не лениться. 15 минут на себя любимого можно всегда найти.
@@AllaAnatolievna-i4x так не за день, не за неделю. Зарядка каждое утро. Без пропусков. Как бы не было лень. 7 кг за 4 месяца. Ну и уменьшайте порции. И без сладкого и плюшек. Плюс пешком побольше. Нет больше секретов. А все диеты и голодания-ерунда
@@AllaAnatolievna-i4xу меня вес тоже стоит пока, но отёчность с лица сильно заметно ушла. Перестаю выглядеть так, будто бухала неделю без перерыва. Сильно заметно по скулам и глазам. Тоже стараюсь делать ежедневно сразу после сна утром. Делаю пока пару недель. Из всех тренировок Анастасии эта пока что лучше всего заходит, другие хуже идут.
Впервые попалась в ютюбе такая простая и эффективная лимфодренажная зарядка. Спокойный и приятный голос, внятная речь, без лишней "воды", все четко и понятно. Темп зарядки в том числе ... А мне седьмой десяток. Благодарю вас , Анастасия.
Такая же ситуация, сколько не делала бы других разминок, всегда возвращаюсь к этой. Она очень простая и эффективная. Помню когда нашла и делала подряд неделю, эффект был супер - жить захотелось.
Совершенно случайно наткнулась на Ваш ролик после занятия ци гун, и сразу увлеклась этой тренировкой. Уже занимаюсь неделю, для меня все движения не представляют трудности, хотя мне уже 73 года. Наверное помогает ци гун и йога. .. Анастасия, здесь идет зарядка не только от движений, но и от Вашей позитивной энергии. Добавила Ваши ролики в рецепты моей МОЛОДОСТИ. Благо дарю!!!
Был небольшой лишний вес и нежелание что-либо делать. Ваша зарядка должна была стать моим началом, а в итоге стала жизненной основой. Уже 6 месяцев начинаю день с неё. Настрой изменился, это главное! Вес уходит, обмен веществ нормализовался. СПАСИБО!
🌷🌷🌷🌷🌷Уважаемая Анастасия! У меня сегодня праздничный день! Я сегодня впервые за много лет сделала зарядку и именно с Вами! С этого знаменательного дня начнется моя новая жизнь! С Вашими комплексами упражнений , я верю, я поддержу своё здоровье! Мне 54 года. Огромное Вам спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷
периодически меняю ролики с зарядкой, чтобы нескучно было ее делать, но к этому видео я возвращаюсь все время) самые приятные ощущения именно после упражнений Анастасии, спасибо)
Благодарю за обратную связь🫂❤️ это очень приятно! Вы можете найти много разнообразных зарядок на моем канале в данном плейлисте - th-cam.com/play/PLBFxFYC_wQbn6D7o4MfWHGwTU5cXYuloI.html&si=YIOWEDB79GxenVR9
Третій день тренування! Вчора не встигла зробити. Сьогодні не захотілось пропускати - "Насолоджуйтесь своїм днем!" Це ті слова, які допомагають починати день позитивно! Дякую☺
Шикарные, доступные!!! Упражнения!!! Очень благодарна!!! Утренняя зарядка СУПЕР!!! Исполнение!!! Выше Выше всяких похвал!!! Красивейшие и полезные!!! Упражнения!!! Благодарю💯💯💯 За Идею!!! Супер!!! Удачи!!!
Делала эту зарядку впервые.Очень приятные ощущения и в жар бросило на первой половине упражнений.Я не спортивная,но хочу изменить отношение к физкультуре, сейчас как раз ищу не изнуряющие упражнения.Попробую на постоянной основе эту зарядку 👌🏻 Спасибо вам 💐
Очень крутая идея рассказывать в процессе выполнения упражнений, что вообще такое лимфатическая система и на что она влияет. Появляется понимание, для чего мы вообще делаем эти упражнения. Спасибо! Продолжайте вставлять в ваши тренировки информационный блок)
О спасибо большое, шикарная тренировка ❤! Уже более 10 лет преподаю йогу и могу с уверенностью сказать , что эта тренировка вас сделает еще более прекрасными ) благодарю за нежный и бережный подход 🌸
16:37 Огромная благодарность Насте за фантастическое самочувствие после отличной гимнастики, а простота её исполнения порождает желание повторять каждый день! Не беритесь за сложные комплексы, если вам трудно себя заставить заниматься, приучите себя ежедневно делать этот лёгкий комплекс, и результаты будут точно - и для тела, и для души!
Ребята и девчонки, а в особенности деффчонки, которым за сорок, это стопудово для нас! За прошедшие с первого отзыва 12 дней я выполняла этот комплекс, может, раз 8-9 то есть не каждый день, и, тем не менее, результат настолько разительный, что я не поверила, что прошло только 12 дней! Я не только получила лёгкость во всём теле, пружинистость походки и впечатляющую прямоту осанки, я избавилась от одутловатости лица, и - вы не поверите - двух килограммов в весе и трёх сантиметров в талии! Кто не хочет таких результатов, листайте дальше, и ни за что не проделывайте этот замечательный комплекс 😊
Очень хорошая лимфодренажная тренировка. Я делала 2 недели каждый день. За это время существенно улучшилось качество моего тела: ушёл целлюлит, ушли 1,5 кг (при чём питание совершенно не изменяла, иногда даже больше, чем обычно ела) и в целом я как будто подсушилась. Более выразительными стали мышцы и рёбра стали больше просматриватся (две недели назад их вообще не было видно😂) Большое спасибо за Ваш труд❤
похоже, я нашла своего домашнего тренера🤍🪐 Невероятная отдача в видео. Прекрасные упражнения, которые не вызывают сложностей. Объяснение во время тренировки, зачем мы это делаем, и какие процессы происходят в нашем теле - оо, это оочень - ооочень мне нравится и привлекает. Благодарю за ваше время и силы на создание этого прекрасного видео❤
Да, согласна, что объяснения в ходе зарядки очень уместны, как для общего развития, так и для понимания именно в момент выполнения зачем я это всё делаю (особенно по утрам такой вопрос встаёт😂). А с пояснениями сразу появляется образ - зачем, и хочется ещё активнее, ещё эффективнее крутить, чтобы сильнее эти лимфоузлы разработать 😀
Лицо королевы . На лежбище мягкой постели скучаю, впуская в себя красоту тишины, и в листья тетради стихи источаю, а их героиня, конечно же, Вы! В них лишь достоверность и тёплые буквы, приятные формы вещающих строк со вкусностью мёда, кислинкою клюквы, халвой, что обычно дарует восток. Зеркальные плоскости окон сияют, как звёзды в верху и над ширью глубин. Чернильными знаками ночь наполняю, час грезя о Вас, галерее картин. Среди многодетных семей одинокий, но не одиноко с мечтами о той, что носит в себе душу женщины-Бога, манящей всех раем и сверхвысотой. Под пенистой, тёмной, свисающей кроной, приманчивой, словно цветок для пчелы, лицо королевы без лишней короны, в какую влюблён со вчерашней зари. Житейское море простор поглотило, и город почти утонул в темноте. Надеюсь, что текст обретёт свою силу и с Вами увижусь в сентябрьском сне!
Спасибо большое за тренировки. За корректное отношение к зрителям. За Вашу энергию. Теперь уже месяц утро начинаю с Вами. Мне 52 года. Но бодрость духа и тела поддерживаю ИМЕННО с Вами.
Делаю зарядку с Настей уже вторую неделю. Чувствую, как тело прокачивается и приобретает новые свойства. Тренер лёгкая и красивая, говорит мягко и ненавязчиво. Благодарю!❤
впервые делала зарядку с таким удовольствием, с улыбкой! стало очень жарко, энергия побежала по телу сразу! а еще вы так чудесно проводите, чувствуется ваш позитив через экран
Это какой-то космос! Самая лучшая тренировка в жизни. Мне вас порекомендовал ютуб, сперва зацепила картинка на фоне,затем ваша физ.форма, удобное время тренировки, а потом еще и треня пролетела круто, так вы легко все делаете и благодаря тому, что рассказываете информацию,время летит. Очень круто. Благодарю и остаюсь с вами❤
Просто шикарная тренировка, на утро самое то, когда нужно проснуться, согреться и взбодриться! Блаженство! Благодарю вас за ваш труд от всей души 🙏🏼✨🌸☀️💖
Марина 😻 Благодарю Вас от всего сердца 😻❤️ Я очень рада, что Вам нравится тренироваться со мной🫂 В свою очередь хочу сказать, что я бесконечно счастлива, что меня окружают такие прекрасные люди как Вы ❤️❤️❤️
Настя, спасибо за тренировку) Я раньше отрицала все домашние тренировки, точнее просто искала отмазки) но уже третий месяц просто полюбила домашние тренировки😍 появились любимчики на ютуб и ты одна из них! Мои любимые тренировки с резинками! У тебя действительно необычные уникальные тренировки, после которых вся пропотеваешь и чувствуешь, что да, тренировка выдалась чувственной для тела❤️🔥 для меня это важно) Сделала лимфодренажную тренировку сейчас-тоже понравилась💚 Ещё как-то видела комментарий от девушки, которая писала, что вы очень настоящая..натуральная)) ествественная😍 очень приятно с тобой заниматься☺️
Настенька, благодарю тебя от всего сердца❤️🫂 Как здорово, что ты прониклась домашними тренировками и мы теперь тренируемся вместе!🫂 я счастлива, такой возможности! Быть в окружении таких потрясающих, добрых людей, как ты 💛🌈 Крепко обнимаю 🤗 и желаю успехов во всем 💛
Невероятно, я не ожидала такого эффекта от зарядки. Утром и в течение дня всегда болит спина, какие только упражнения не делала, пробую разное. Эту зарядку делала 10 дней ежедневно, во первых появляется бодрость, а самое главное после зарядки моя спина не болит, и я с желанием мчусь на работу. Это круто, все баллы которые можно поставить, все вам❤ 14:49 ❤❤
посоветовала подруга именно эту утреннюю гимнастику, и я поняла, что это именно то что я искала для начала своего дня. 9 минут действительно можно выполнить каждый день и настроение прям молниеносно у меня поднялось. А я все же продолжила и чувствовала как косточки хорошо разминаются. Приятная девушка, приятный голос, легкая энергетика, улыбчивая для начала хорошего дня)) Спасибо!
Щойно натрапила на ваше відео,під час виконання ранкової зарядки. Планувала вправи для спини. А тут лімфодренаж, ну думаю добре, виконаюю за вами. Незнаю як там лімфа, а моя спина, весь хребет каже - величезне Дякую!!!
Как жаль, что нельзя лайки ставить каждый раз, когда занимаюсь с вами! Это просто очередное чудо, а не утренняя зарядка. Суставы и все тело радуются невероятно 🙂 Благодарю вас!
Настя, тренировка просто чудо, буду делать дальше, НО хотела бы попросить тебя добавлять, когда комментируешь, когда делать вдох, а когда выдох, спасибо)
Спасибо большое 😍 Я очень рада ❤️ В основной массе своих комплексов я добавляю комментарий на вдох и выдох - в тех движениях и упражнениях, где это важно ☝🏽 Там где я не акцентирую внимание, Вы можете дышать так, как Вам комфортно 🌸 Постараюсь в следующем похожем комплексе объяснить, почему так делаю.💖 Спасибо большое за обратную связь!
Невероятно приятная и эффективная зарядка. Ощущение после неё- как на свет народилась! Огромная вам благодарность за ваш труд и за то, что дарите людям возможность заниматься. ❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Анастасия, здравствуйте! Как приятно с вами здесь заниматься, это моя лучшая тренировка с утра, такая легкая и одновременно все мышцы чувствую, хочется жить после такого начала утра! Благодарю Вас ❤
Ксения, благодарю Вас Я счастлива знать, что мои занятия Вам не просто нравятся, но и мотивируют продолжать заниматься Для меня это очень ценно! До скорой встречи на тренировке 🌹
Умничка, продумано время, 10 сек. подготовка и 30 сек. упражнение, не напрягает и комментарий упражнений с улыбкой, с лёгкостью и хочется делать также. Видео в закладках, поэтому постоянно его смотрю. Всем добра!
Анастасия, спасибо Вам огромное! ❤❤❤❤❤ Вы очень вдохновляете! Этой тренировкой со мной поделился кинезиолог. Сначала мне было трудно выполнять упражнения, сейчас уже полгода с удовольствием выполняю комплекс, наконец-то пошло снижение веса, был 123. Ваш голос, нежная харизма и позитив очень вдохновляют и ведут за собой! Вы делаете очень большое дело- оздоровление населения ❤❤❤ Счастья Вам и процветания!
Хорошая зарядка, вроде ничего сложного,но тело все прогрелось.мне не хватало по 30 секунд, некоторые упражнения хотелось делать подольше. Спасибо за ваш труд!
Я получила огромное удовольствие от вашей разминки, мне так нравится что вы все объясняете по ходу упражнений, а ещё у вас очень красивый голос. Большое спасибо, обнимаю)
Здравия желаю всем. Случайно на вас попала, уже раскидала вас всем знакомым. Вы само совершенство. Ваше тело, это прям " предмет по анатомии", четко показаны мышцы , которые работают и включены.
Впервые сделала лимфодренажную тренировку, и что то мне аж плохо стало😅представляю, сколько в теле застоя, жесть Надо продолжать значит, освободить это всё
Здравствуйте! Вчера случайно нашла эту зарядку, сделала первый раз и весь день такая лекость была, теперь буду каждый день делать, она заряжает, и её хочется повторять каждый день! Спасибо Анастасия за ваш профессионализм и что вы делитесь полезным для здоровья!!!❤🎉😊
Анастасия, спасибо огромное 💕 Тренировка потрясающая. Очень здорово, что во время тренировки рассказываете о лимфе. Очень приятно вас слушать и смотреть!
Очередной комментарий благодарности! Анастасия, на столько простую, быструю и эффективную зарядку я встречаю впервые! Благодарю Вас! Рекомендую её своим друзьям и знакомым! Остаётся только не лениться и делать! Жаль, что вы не можете придти взять за руку и сказать: " Пошли на зарядку! "😂😂😂 Благодарю вас 1000 раз!❤
Настя, здравствуйте! Хочу поблагодарить Вас за эту прекрасную тренировку 💕 Стала моей любимой ✨ После выполнения тело прогревается, запускается, идёт энергия 🌸 По-моему, это одна из первых утренних тренировок, от которой я постоянно кайфую 😃 Благодарю 🙏
Анастасия, с вашими тренировками начинается день с хорошим настроением. после операции и удаления лимфоузлов я вижу насколько эффективны эти упражнения, но главное делать их несложно, перенапрягаться не нужно и тело действительно радо этим лёгким движениям и благодарно отзывается зарядом энергии. Спасибо! мне нравится просто всё и место где вы проводите свои тренировки , которые постоянно меняются и разнообразие упражнений, внешний вид и голос , во всем натуральность и эстетика, просто радует глаз и слух и нисколько не напрягает.
Анастасия! Самые лучшие занятия для утра ❤ Проснуться, позаниматься и бодрая весь день ! Всё быстро, понятно, не трудоёмко, но эффективно, если каждый день! Спасибо за Ваш труд!!!
Спасибо за тренировку! Классные ощущения! И суперская подача, на позитиве. Очень понравилось! ❤ Вы очень приятная, голос мягкий и вы создаете атмосферу комфорта.
Стараюсь каждый день делать эту зарядку, поначалу сложновато было на полу) очень она меня выручала в последние полгода во время нахождения в онкодиспансере-времени занимает не много, но организму нагрузка хорошая! Другие больные, глядя на меня, тоже начинали шевелиться) спасибо Вам за этот комплекс!
Доброе спортивное утро, всем здоровья ❤Настя спасибо за физическую и коммуникативную культуру. Каждое утро с Вами - это бодрость, легкость, наслаждение! Благодарю сердечно ❤
Просто за то, что вы такая позитивная и учтите делать всё легко и в удовольствие, уже в середине поставила 👍 Спасибо большое, что вы сделали эту тренировку. Я очень благодарна, всего вам хорошего и удачи в продвижении ❤
Ой, как приятно читать ваши строки! Спасибо Вам большое! Очень ценно и вдохновляюще 🫂❤️ Очень взаимно! Всего замечательного Вам! Продуктивных тренировок и здоровья 🌹
Самая лучшая тренировка. Не тяжело в процессе, даже приятно, все четко объяснено, понятно что где делала не правильно. Красивый эстетичный кадр, что тоже не маловажно. И приятная легкость в конце после тренировки. Благодарю за видео. 🌹🌹🌹
Всем доброе утро! Каждый раз когда кто-то будет комментировать на мое сообщение, будет мне напоминанием вернуться и сделать зарядку еще раз 😄😄😄 Благодарю всех, дорогие 💕
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Thanks, but I can't, because I am Ukrainian
@@ТатьянаКондратенко-о3д У нас есть оплата нероссийскими картами. Если хотите приобрести мини-курс - напишите мне в телеграмм по нику @kuzhovnik_fit
Прекрасная тренировка!
😊йзцчбл
Спасибо! Супер!
Самая лучшая лимфодренажная тренировка из всех которых выполнял, и ваша тренировка воодушевило меня продолжать выполнять и взять за основу
Вау! 😻🌈
Это очень вдохновляет меня 👏🏽
Благодарю Вас за такую прекрасную обратную связь ❤️🌹
Согласна..то же самое хотела сказать..
Присоединяюсь ❤
💯💯💯
Дааааа, очень классная💕💕💕💕💕💕делаю только её 😊❤
Месяца 3 назад я начала каждое утро делать такие разминки с Анастасией. Был значительный излишний вес. Данную тренировку я делала с трудом. Особенно выход в планку. Сейчас на лайте. Тело все размятое после упражнений. Вес уходит. Спасибо Анастасии за мое спортивное утро!!!! Всем желаю не лениться. 15 минут на себя любимого можно всегда найти.
Странно, что "вес уходит". Упражнения очень лёгкие. Я , вместе с этой зарядкой, делаю ещё три. В общей сложности, где-то час. И нифига не худею!😢
@@AllaAnatolievna-i4x так не за день, не за неделю. Зарядка каждое утро. Без пропусков. Как бы не было лень. 7 кг за 4 месяца. Ну и уменьшайте порции. И без сладкого и плюшек. Плюс пешком побольше. Нет больше секретов. А все диеты и голодания-ерунда
@@AllaAnatolievna-i4xу меня вес тоже стоит пока, но отёчность с лица сильно заметно ушла. Перестаю выглядеть так, будто бухала неделю без перерыва. Сильно заметно по скулам и глазам. Тоже стараюсь делать ежедневно сразу после сна утром. Делаю пока пару недель. Из всех тренировок Анастасии эта пока что лучше всего заходит, другие хуже идут.
@@bichoki1515 очень хорошо идёт Табата. У меня их две(с китайцами). Одна из них - отхлопывание лимфы
@@AllaAnatolievna-i4x Если будете жрать лишнее ни одна гимнастика, хоть 10 в день делайте не поможет!
Мне кажется это я 2,6 млн насмотрела 😂😂 спасибо за зарядку, очень часто ее делаю)))
😂😂😂😂😂
Впервые попалась в ютюбе такая простая и эффективная лимфодренажная зарядка. Спокойный и приятный голос, внятная речь, без лишней "воды", все четко и понятно. Темп зарядки в том числе ... А мне седьмой десяток. Благодарю вас , Анастасия.
Вау, восхищаюсь вами✨ рада, что зарядка понравилась☺️
Мне тоже понравилась, мне 62 г, зарядка что надо!
@@domosedkanataда, мне тоже очень понравилась, но делаю , пока, только первую часть стоя. Вторую часть смотрю, но потихонечку начну делать. 👍👍👍
Тоже 62 года.
Согласна на все 💯. Девушка очень приятная и движения простые.
Занимаюсь с вами каждое утро, без напряга, с удовольствием, никогда не чувствовала себя лучше, огромное спасибо.Вы супер!
Анастасия мне 84 г с удовольствием сделала сегодня эту замечательную зарядку сВами!!!! Просто супер😮😢😂😅❤
Лёгкая, не принужденная, не устала, классно!!!!
Как бы это не звучало странно - но у меня зависимость от этой тренировки 😀😀 день начинается с позитива, когда делаю эту зарядку !
Такая же ситуация, сколько не делала бы других разминок, всегда возвращаюсь к этой. Она очень простая и эффективная. Помню когда нашла и делала подряд неделю, эффект был супер - жить захотелось.
Согласна!!!! Она мне тоже очень утром нравиться! Анастасия, голос у Вас чудесный!!!
Жаль, что невозможно ставить лайк каждое утро, когда делаю зарядку. Спасибо, Настя!
❤️❤️❤️
Я тоже об этом подумала ❤
Я просто пишу каждое утро, благодарю и ❤❤❤
Тренеру- Респект!!!❤
ДЯКУЮ ЩИРО!
хочу заметить, как Анастасия в один дубль делала все упражнения, давала комментарии и рассказывала про лимфотическую систему не сбиваясь..
Очень приятно, что вы заметили 🫂🤍
дааа я в шоке
Я тоже это отметила. Респект!
Тоже заметила, круто
какая светлая девушка ! прям через экран чувствуется энергетика ))
Совершенно случайно наткнулась на Ваш ролик после занятия ци гун, и сразу увлеклась этой тренировкой. Уже занимаюсь неделю, для меня все движения не представляют трудности, хотя мне уже 73 года. Наверное помогает ци гун и йога. .. Анастасия, здесь идет зарядка не только от движений, но и от Вашей позитивной энергии. Добавила Ваши ролики в рецепты моей МОЛОДОСТИ. Благо дарю!!!
Восхищаюсь вами!😻❤️ Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной🌸
Начали вашу тренировку на швейном производстве. Совершенно всем подходит, снимает напряжение в спине и в руках. Спасибо большое от всего коллектива.
Ничего себе! Спасибо, что написали 🥹♥️
Это очень вдохновляет!
Был небольшой лишний вес и нежелание что-либо делать. Ваша зарядка должна была стать моим началом, а в итоге стала жизненной основой. Уже 6 месяцев начинаю день с неё. Настрой изменился, это главное! Вес уходит, обмен веществ нормализовался. СПАСИБО!
🌷🌷🌷🌷🌷Уважаемая Анастасия!
У меня сегодня праздничный день!
Я сегодня впервые за много лет сделала зарядку и именно с Вами!
С этого знаменательного дня начнется моя новая жизнь! С Вашими комплексами упражнений , я верю, я поддержу своё здоровье! Мне 54 года. Огромное Вам спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷
Ну как у вас дела, ещё делаете зарядку? Я уже часто себе это говорила,но.........😢
Присоединяюсь, еле себя заставила и начала, почувствовала кайф, как мое тело расслабилось и отдохнуло
У меня аналогичная ситуация , надеюсь завтра мой будет первый день завтра утром!!! ❤Спасибо ❣️
У вас все получится, удачи вам❤
периодически меняю ролики с зарядкой, чтобы нескучно было ее делать, но к этому видео я возвращаюсь все время) самые приятные ощущения именно после упражнений Анастасии, спасибо)
Благодарю за обратную связь🫂❤️ это очень приятно!
Вы можете найти много разнообразных зарядок на моем канале в данном плейлисте - th-cam.com/play/PLBFxFYC_wQbn6D7o4MfWHGwTU5cXYuloI.html&si=YIOWEDB79GxenVR9
Бодрость и настроение чувствуешь после вашей зарядки! Благодарю❤
Ааааашикарна
Настя, благодарю, вы очень милая и нежная!!! ❤
я тоже так делаю ) меняю ролики
Третій день тренування! Вчора не встигла зробити. Сьогодні не захотілось пропускати - "Насолоджуйтесь своїм днем!" Це ті слова, які допомагають починати день позитивно! Дякую☺
Шикарные, доступные!!! Упражнения!!! Очень благодарна!!! Утренняя зарядка СУПЕР!!! Исполнение!!! Выше Выше всяких похвал!!! Красивейшие и полезные!!! Упражнения!!! Благодарю💯💯💯 За Идею!!! Супер!!! Удачи!!!
🎉
Мне 62 года. Я счастлива проводить эти полезные и ценные минуты с вами!!!
А как я счастлива, что вы проводите время со мной🫂🤍
СПАСИБО,милая Настенька!!!
Делала эту зарядку впервые.Очень приятные ощущения и в жар бросило на первой половине упражнений.Я не спортивная,но хочу изменить отношение к физкультуре, сейчас как раз ищу не изнуряющие упражнения.Попробую на постоянной основе эту зарядку 👌🏻 Спасибо вам 💐
Ну как получается?
Очень крутая идея рассказывать в процессе выполнения упражнений, что вообще такое лимфатическая система и на что она влияет. Появляется понимание, для чего мы вообще делаем эти упражнения. Спасибо! Продолжайте вставлять в ваши тренировки информационный блок)
Да, так и есть. Когда понимаешь, как это работает и что ты сейчас делаешь, намного интереснее!
О спасибо большое, шикарная тренировка ❤! Уже более 10 лет преподаю йогу и могу с уверенностью сказать , что эта тренировка вас сделает еще более прекрасными ) благодарю за нежный и бережный подход 🌸
Тренировка 🔥 лёгкая бодрая энергичная, с сопровождением приятным голосом❤❤❤
Спасибо за оценку. Прежде, чем начать делать, приятно узнать мнение профессионала
Спасибо большое и коментировали во время зарядки 👍👍👍 дальше не могу была в парке 😅
@у#₽34
Спасибо
16:37 Огромная благодарность Насте за фантастическое самочувствие после отличной гимнастики, а простота её исполнения порождает желание повторять каждый день! Не беритесь за сложные комплексы, если вам трудно себя заставить заниматься, приучите себя ежедневно делать этот лёгкий комплекс, и результаты будут точно - и для тела, и для души!
Ребята и девчонки, а в особенности деффчонки, которым за сорок, это стопудово для нас! За прошедшие с первого отзыва 12 дней я выполняла этот комплекс, может, раз 8-9 то есть не каждый день, и, тем не менее, результат настолько разительный, что я не поверила, что прошло только 12 дней! Я не только получила лёгкость во всём теле, пружинистость походки и впечатляющую прямоту осанки, я избавилась от одутловатости лица, и - вы не поверите - двух килограммов в весе и трёх сантиметров в талии! Кто не хочет таких результатов, листайте дальше, и ни за что не проделывайте этот замечательный комплекс 😊
Очень хорошая лимфодренажная тренировка. Я делала 2 недели каждый день. За это время существенно улучшилось качество моего тела: ушёл целлюлит, ушли 1,5 кг (при чём питание совершенно не изменяла, иногда даже больше, чем обычно ела) и в целом я как будто подсушилась. Более выразительными стали мышцы и рёбра стали больше просматриватся (две недели назад их вообще не было видно😂)
Большое спасибо за Ваш труд❤
Только ради такого комментария стоит попробовать!😊 Начинаю делать зарядку завтра с утра
❤супер действительно одна из лучших тренировок, спасибо большое, сохранила в избранное❤
Подтверждаю...за 2 недели минус 1.6 кг без изменения питания
Отёки ушли🤷♀️
Благодарю Вас! ❤
похоже, я нашла своего домашнего тренера🤍🪐
Невероятная отдача в видео. Прекрасные упражнения, которые не вызывают сложностей. Объяснение во время тренировки, зачем мы это делаем, и какие процессы происходят в нашем теле - оо, это оочень - ооочень мне нравится и привлекает.
Благодарю за ваше время и силы на создание этого прекрасного видео❤
Да, согласна, что объяснения в ходе зарядки очень уместны, как для общего развития, так и для понимания именно в момент выполнения зачем я это всё делаю (особенно по утрам такой вопрос встаёт😂). А с пояснениями сразу появляется образ - зачем, и хочется ещё активнее, ещё эффективнее крутить, чтобы сильнее эти лимфоузлы разработать 😀
Лицо королевы
.
На лежбище мягкой постели скучаю,
впуская в себя красоту тишины,
и в листья тетради стихи источаю,
а их героиня, конечно же, Вы!
В них лишь достоверность и тёплые буквы,
приятные формы вещающих строк
со вкусностью мёда, кислинкою клюквы,
халвой, что обычно дарует восток.
Зеркальные плоскости окон сияют,
как звёзды в верху и над ширью глубин.
Чернильными знаками ночь наполняю,
час грезя о Вас, галерее картин.
Среди многодетных семей одинокий,
но не одиноко с мечтами о той,
что носит в себе душу женщины-Бога,
манящей всех раем и сверхвысотой.
Под пенистой, тёмной, свисающей кроной,
приманчивой, словно цветок для пчелы,
лицо королевы без лишней короны,
в какую влюблён со вчерашней зари.
Житейское море простор поглотило,
и город почти утонул в темноте.
Надеюсь, что текст обретёт свою силу
и с Вами увижусь в сентябрьском сне!
Спасибо большое за тренировки. За корректное отношение к зрителям. За Вашу энергию. Теперь уже месяц утро начинаю с Вами. Мне 52 года. Но бодрость духа и тела поддерживаю ИМЕННО с Вами.
Это моя самая любимая гимнастика, не смотря на очень больное коленено. Спасибо Анастасия . Мне 74 года.
Вы такая умничка! Я своей маме ставлю Вас в пример 🫂
Здоровья вам и бодрости❤
ползай на коленях и вылечишь их масаж будет.
Класс! Благодарю! Я сегодня впервые с вами. Мне 61 год. Я в восторге!
Делаю зарядку с Настей уже вторую неделю. Чувствую, как тело прокачивается и приобретает новые свойства. Тренер лёгкая и красивая, говорит мягко и ненавязчиво. Благодарю!❤
впервые делала зарядку с таким удовольствием, с улыбкой! стало очень жарко, энергия побежала по телу сразу! а еще вы так чудесно проводите, чувствуется ваш позитив через экран
Александра, благодарю Вас от всего сердца 😍❤️ мне очень приятно!🫂 до встречи на следующей тренировке ❤️
Какая Вы жизнерадостная, очень приятно смотреть, зарядка топ!)))
Наконец-то я нашла быструю тренировку для раннего утра, когда нет времени на длительную зарядку!👍
Это какой-то космос! Самая лучшая тренировка в жизни. Мне вас порекомендовал ютуб, сперва зацепила картинка на фоне,затем ваша физ.форма, удобное время тренировки, а потом еще и треня пролетела круто, так вы легко все делаете и благодаря тому, что рассказываете информацию,время летит. Очень круто. Благодарю и остаюсь с вами❤
Юлия, сердечно благодарю вас за такую теплую обратную связь☺️❤️ это очень ценно для меня!
Самая лучшая зарядка, что я знаю. Искала такую давно. Эффект очевиден с первого раза. Благодарю❤
Одна из лучших тренировок на утро, давно такую искала. Плюс красивая картинка и приятный голос. Спасибо Вам огромное
Просто шикарная тренировка, на утро самое то, когда нужно проснуться, согреться и взбодриться! Блаженство! Благодарю вас за ваш труд от всей души 🙏🏼✨🌸☀️💖
Настя, ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ 🙏🤗❤️
Вы СУПЕР 👍🔥
Прекрасная тренировка, самое то, с чего стоит начать Новый год. С наступившим🎉
Какая красавица, и какие прекрасные упражнения!!!!! Вот такие девушки нас стимулируют выполнять упражнения, спасибо огромное. Ну прелесть девочка.
Марина 😻
Благодарю Вас от всего сердца 😻❤️
Я очень рада, что Вам нравится тренироваться со мной🫂
В свою очередь хочу сказать, что я бесконечно счастлива, что меня окружают такие прекрасные люди как Вы ❤️❤️❤️
Легко, конечно, в 29 лет без детей быть прелесть девочкой😂 Можно, пожалуйста, для 40+ с двумя детьми лимфодренажную зарядку?
Настя, спасибо за тренировку)
Я раньше отрицала все домашние тренировки, точнее просто искала отмазки) но уже третий месяц просто полюбила домашние тренировки😍 появились любимчики на ютуб и ты одна из них! Мои любимые тренировки с резинками! У тебя действительно необычные уникальные тренировки, после которых вся пропотеваешь и чувствуешь, что да, тренировка выдалась чувственной для тела❤️🔥 для меня это важно)
Сделала лимфодренажную тренировку сейчас-тоже понравилась💚
Ещё как-то видела комментарий от девушки, которая писала, что вы очень настоящая..натуральная)) ествественная😍 очень приятно с тобой заниматься☺️
Настенька, благодарю тебя от всего сердца❤️🫂
Как здорово, что ты прониклась домашними тренировками и мы теперь тренируемся вместе!🫂 я счастлива, такой возможности! Быть в окружении таких потрясающих, добрых людей, как ты 💛🌈
Крепко обнимаю 🤗 и желаю успехов во всем 💛
Невероятно, я не ожидала такого эффекта от зарядки. Утром и в течение дня всегда болит спина, какие только упражнения не делала, пробую разное. Эту зарядку делала 10 дней ежедневно, во первых появляется бодрость, а самое главное после зарядки моя спина не болит, и я с желанием мчусь на работу. Это круто, все баллы которые можно поставить, все вам❤ 14:49 ❤❤
Я очень рада☺️
Спасибо за разминку, Анастасия! Не устану повторять, как мне нравится эстетика всех ваших тренировок! 🥰
посоветовала подруга именно эту утреннюю гимнастику, и я поняла, что это именно то что я искала для начала своего дня. 9 минут действительно можно выполнить каждый день и настроение прям молниеносно у меня поднялось. А я все же продолжила и чувствовала как косточки хорошо разминаются.
Приятная девушка, приятный голос, легкая энергетика, улыбчивая для начала хорошего дня)) Спасибо!
От отеков помогает ?
Щойно натрапила на ваше відео,під час виконання ранкової зарядки. Планувала вправи для спини. А тут лімфодренаж, ну думаю добре, виконаюю за вами. Незнаю як там лімфа, а моя спина, весь хребет каже - величезне Дякую!!!
Как жаль, что нельзя лайки ставить каждый раз, когда занимаюсь с вами! Это просто очередное чудо, а не утренняя зарядка. Суставы и все тело радуются невероятно 🙂 Благодарю вас!
Настя, тренировка просто чудо, буду делать дальше, НО хотела бы попросить тебя добавлять, когда комментируешь, когда делать вдох, а когда выдох, спасибо)
Спасибо большое 😍
Я очень рада ❤️
В основной массе своих комплексов я добавляю комментарий на вдох и выдох - в тех движениях и упражнениях, где это важно ☝🏽
Там где я не акцентирую внимание, Вы можете дышать так, как Вам комфортно 🌸
Постараюсь в следующем похожем комплексе объяснить, почему так делаю.💖
Спасибо большое за обратную связь!
Спасибо ❤
Выдох на максимальной нагрузке
Анастасия, вы чудо!!! Тренировка огонь! Ваш голос и качество его записи - выше всяких похвал 🎉🎉🎉 Благодарю вас!
Благодарю вас!🤍
После разминки ощущение легкости во всём теле😊 очень приятный голос, доспупное объяснение выполнение упражнений🤗 благодарна Вам❤
Невероятно приятная и эффективная зарядка. Ощущение после неё- как на свет народилась!
Огромная вам благодарность за ваш труд и за то, что дарите людям возможность заниматься.
❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Анастасия, здравствуйте! Как приятно с вами здесь заниматься, это моя лучшая тренировка с утра, такая легкая и одновременно все мышцы чувствую, хочется жить после такого начала утра! Благодарю Вас ❤
Как у Вас легко удается делать зарядку и при этом еще и объяснять все так воздушно , а голос просто завораживающий
Отличная тренировка, я даже если дома не успеваю, могу спокойно на рпботе закрыться в кабинете на 10 минут и сделать первую часть зарядки
Невероятно слаженные и грамотно построенные тренировки. Я со спортом на вы и мне очень нравятся Ваши видео. Есть желание заниматься!!
Ксения, благодарю Вас Я счастлива знать, что мои занятия Вам не просто нравятся, но и мотивируют продолжать заниматься
Для меня это очень ценно! До скорой встречи на тренировке 🌹
Просто супер! ❤Очень приятная девушка! И такая замечательная зарядка !
Умничка, продумано время, 10 сек. подготовка и 30 сек. упражнение, не напрягает и комментарий упражнений с улыбкой, с лёгкостью и хочется делать также. Видео в закладках, поэтому постоянно его смотрю. Всем добра!
Анастасия, спасибо Вам огромное! ❤❤❤❤❤ Вы очень вдохновляете!
Этой тренировкой со мной поделился кинезиолог. Сначала мне было трудно выполнять упражнения, сейчас уже полгода с удовольствием выполняю комплекс, наконец-то пошло снижение веса, был 123.
Ваш голос, нежная харизма и позитив очень вдохновляют и ведут за собой!
Вы делаете очень большое дело- оздоровление населения ❤❤❤
Счастья Вам и процветания!
Вау, это лучшая зарядка утром за мои 50 + лет!!!❤❤❤Благодарю Анастасия, поставила в избраное🙏🌹🌹🌹
Спасибо за тренировку и за краткую лекцию по лимфатической системе ❤
Юлия, я рада, что Вы провели время полезно и приятно 🥰🌹🌹🌹
Чудесная девочка, с лёгкой энергетикой и тело чувствует себя великолепно❤😊
Моя любимая лмфодренажная разминка❤. В ней есть все, чтобы тело проснулось с утра и активно себя чувствовало весь день😊
Какой приятный голос! Очень удобно с таймером❤
Перепробовала очень много занятий, НО! Снова и снова возвращаюсь на эту страничку. Спасибо Вам огромное! Очень легко, быстро и эффективно! ❤
Здорово💞
Благодарю вас Анастасия❤❤❤ каждое утро делаю с вами эту зарядку , жаль нельзя поставить больше чем один класс
Отличный комплекс упражнений. Легкость и бодрость после этих упражнений. Спасибо что выложили в ютуб
Хорошая зарядка, вроде ничего сложного,но тело все прогрелось.мне не хватало по 30 секунд, некоторые упражнения хотелось делать подольше. Спасибо за ваш труд!
Я получила огромное удовольствие от вашей разминки, мне так нравится что вы все объясняете по ходу упражнений, а ещё у вас очень красивый голос. Большое спасибо, обнимаю)
Спасибо за это видео! Вы делаете людей более здоровыми, и выполнять упражнения под это видео - легко и с улыбкой 😊
Как же мне приятно осознавать Ваши слова! 😊
Спасибо Вам большое! Я очень стараюсь 🫂
Классная зарядка, выглядит полноценной. Девушка очень приятная
Здравия желаю всем. Случайно на вас попала, уже раскидала вас всем знакомым. Вы само совершенство. Ваше тело, это прям " предмет по анатомии", четко показаны мышцы , которые работают и включены.
Впервые сделала лимфодренажную тренировку, и что то мне аж плохо стало😅представляю, сколько в теле застоя, жесть
Надо продолжать значит, освободить это всё
боже, настя, спасибо вам огромное! это лучшая зарядка, которую я делала. после нее прям энергия приходит и телу очень хорошо)
Я счастлива это осознавать ❤️ спасибо Вам большое, за такую приятную обратную связь ❤️😍
Здравствуйте! Вчера случайно нашла эту зарядку, сделала первый раз и весь день такая лекость была, теперь буду каждый день делать, она заряжает, и её хочется повторять каждый день! Спасибо Анастасия за ваш профессионализм и что вы делитесь полезным для здоровья!!!❤🎉😊
Обожаю именно эту зарядку, действительно заряжаешься энергией на весь день. Спасибо большое😊
Пишу комментарий сразу после зарядки. Настя, благодарю ❤ очень нравится тренироваться с вами .
🙏❤️
Очень классная лимфодренажка! Одна из лучших, которые я когда-то пробовала! Интенсивная, бодрость и хорошее настроение! Спасибо большое!!!👏👏👏
Анастасия! Большое спасибо за заряд бодрости и позитив в голосе!!! Тренировка супер!!!
очень нравятся тренировки с вами -разнообразно, приятный голос и вы, благодарю)
Александра, благодарю Вас от всего сердца! Это сильно приятно и очень мотивирует 👏🏽
До скорой встречи на следующей тренировке 👏🏽
Анастасия, спасибо огромное 💕
Тренировка потрясающая.
Очень здорово, что во время тренировки рассказываете о лимфе.
Очень приятно вас слушать и смотреть!
Благодарю!Прекрасная лимфодренажная зарядка!Зарядила очень даже замечательно!
Настя, спасибо за удовольствие от зарядки с вами! Занимаюсь каждый день. Супер!😊
На здоровье! Я счастлива, что Вы тренируетесь со мной 🫂 Это очень ценно для меня ❤️🌸🌸🌸
Спасибо за доверие
Очередной комментарий благодарности! Анастасия, на столько простую, быструю и эффективную зарядку я встречаю впервые! Благодарю Вас!
Рекомендую её своим друзьям и знакомым!
Остаётся только не лениться и делать! Жаль, что вы не можете придти взять за руку и сказать: " Пошли на зарядку! "😂😂😂
Благодарю вас 1000 раз!❤
Великолепная подача и тренировка. Что то знала и раньше, а тут все упражнения вместе. Благодарю, теперь это будет моя утренняя гимнастика. ❤❤❤
Настя, здравствуйте! Хочу поблагодарить Вас за эту прекрасную тренировку 💕 Стала моей любимой ✨ После выполнения тело прогревается, запускается, идёт энергия 🌸 По-моему, это одна из первых утренних тренировок, от которой я постоянно кайфую 😃 Благодарю 🙏
Анастасия, с вашими тренировками начинается день с хорошим настроением. после операции и удаления лимфоузлов я вижу насколько эффективны эти упражнения, но главное делать их несложно, перенапрягаться не нужно и тело действительно радо этим лёгким движениям и благодарно отзывается зарядом энергии. Спасибо! мне нравится просто всё и место где вы проводите свои тренировки , которые постоянно меняются и разнообразие упражнений, внешний вид и голос , во всем натуральность и эстетика, просто радует глаз и слух и нисколько не напрягает.
Очень приятный голос,и хорошая гимнастика.Спасибо большое.
Анастасия! Самые лучшие занятия для утра ❤
Проснуться, позаниматься и бодрая весь день !
Всё быстро, понятно, не трудоёмко, но эффективно, если каждый день!
Спасибо за Ваш труд!!!
Рада стараться для вас ☺️🤍
Каждый день 3 месяца уже делаю эту зарядку, чувствую как тело становится более подтянутым 👍
Как не странно, но я даже вспотела. Спасибо, Настя🙏🙏🙏 Этот комплекс будет в копилке моих тренировок🤗😘
На здоровье! 😍🤗
Я очень-очень рада 🌹🌹🌹
Благодарю и я Вас за обратную связь ❤️
Спасибо за тренировку! Классные ощущения! И суперская подача, на позитиве. Очень понравилось! ❤ Вы очень приятная, голос мягкий и вы создаете атмосферу комфорта.
Благодарю❤️
Стараюсь каждый день делать эту зарядку, поначалу сложновато было на полу) очень она меня выручала в последние полгода во время нахождения в онкодиспансере-времени занимает не много, но организму нагрузка хорошая! Другие больные, глядя на меня, тоже начинали шевелиться) спасибо Вам за этот комплекс!
Отличная зарядка с утра🙌Настенька ,спасибо за супер упражнения ,чтобы размяться после сна самое то 😅
Ирочка, умничка! Спасибо тебе большое за твою активность и обратную связь под видео 😍❤️
Спасибо. Всё очень понятно и доступно. Одно удовольствие заниматься с вами❤
Спасибо большое за такую хорошою зарядку!❤
Настя, большое спасибо 🙏 Как хорошо,что я Вас встретила😊
Доброе спортивное утро, всем здоровья ❤Настя спасибо за физическую и коммуникативную культуру. Каждое утро с Вами - это бодрость, легкость, наслаждение! Благодарю сердечно ❤
Просто за то, что вы такая позитивная и учтите делать всё легко и в удовольствие, уже в середине поставила 👍
Спасибо большое, что вы сделали эту тренировку. Я очень благодарна, всего вам хорошего и удачи в продвижении ❤
Ой, как приятно читать ваши строки! Спасибо Вам большое! Очень ценно и вдохновляюще 🫂❤️
Очень взаимно! Всего замечательного Вам!
Продуктивных тренировок и здоровья 🌹
Очень приятная девушка!
Самая лучшая тренировка. Не тяжело в процессе, даже приятно, все четко объяснено, понятно что где делала не правильно. Красивый эстетичный кадр, что тоже не маловажно. И приятная легкость в конце после тренировки. Благодарю за видео. 🌹🌹🌹
Спасибо, очень хорошо организованная тренировка, объяснение, тайминг, звук. Понравилось очень, посильно для не очень спортивного человека
Всем доброе утро! Каждый раз когда кто-то будет комментировать на мое сообщение, будет мне напоминанием вернуться и сделать зарядку еще раз 😄😄😄
Благодарю всех, дорогие 💕
Как-то вы несерьёзно подошли к этому делу)