РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Быстрая лимфодренажная зарядка от отёков и зажимов в теле на каждый день!
✅ БЕСПЛАТНАЯ пошаговая схема по избавлению от отёков: facepilates.ru/check_list?utm...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Многие думают, что чтобы разогнать лимфу и избавиться от отёков в теле, нужно делать лимфодренажные прыжки. Однако не всем эти прыжки показаны. Если у Вас есть такие проблемы, как опущение внутренних органов, грыжи и протрузии в позвоночнике или проблемы с суставами, то лимфодренажные прыжки Вам выполнять НЕЛЬЗЯ.
Сегодня я покажу Вам грамотную и безопасную альтернативу, а именно - 5 эффективных лимфодренажных упражнения, которые может выполнять каждый. Если у Вас есть склонность к отёкам, целлюлит и дряблость, то эта тренировка поможет Вам быстро разогнать лимфу и уменьшить эти проблемы уже после первого занятия.
0:00 5 упражнений от отёков
0:42 Схема борьбы с отёками
1:17 1-е упражнение
2:00 Дополняем упражнение
2:59 2-е упражнение
4:14 3-е упражнение
5:04 4-е упражнение
6:22 Другая сторона
9:03 5-е упражнение
10:01 Другая сторона
10:40 Завершаем тренировку
12:09 Заключение
✅ Похожие видео:
Убираем ОТЁКИ и ЗАЖИМЫ | Простая лимфодренажная зарядка от застоя лимфы, целлюлита и дряблости • Убираем ОТЁКИ и ЗАЖИМЫ...
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: facepilates.ru/intensiv?...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем ОТЕКИ и ЗАСТОЙ ЛИМФЫ | 7 настоящих ПРИЧИН лимфатических отеков и способы борьбы с ними • Убираем ОТЕКИ и ЗАСТОЙ...
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Сама...
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Лучшая тренировка женского здоровья • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упраж...
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья • Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВО...
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с пом...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога • ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖД...
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей • Об ЭТОМ молчат космето...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#лимфодренаж #отеки #целлюлит #тренировка #упражнения #зарядка #здоровье
✅ БЕСПЛАТНАЯ пошаговая схема по избавлению от отёков: facepilates.ru/check_list?
Напишите о своих ощущениях после тренировки в комментариях 👇
А также не забудьте поделиться своими результатами после 3-х недель выполнения данной зарядки!
😊🙏💕
Файл видимо испорчен, открывается только первая страница, остальные две страницы нет информации, просто белые листы
Схема пустая, проверьте, пожалуйста.
Открывается только титульный лист
Файл испорчен
Отличная тренировка,мне осень понравились ощущения после,продышались и разогнали лимфу.Благодарю Вас Даша за те знания ,с которыми вы делитесь❤
Пользуйтесь на здоровье)
Начала делать этот комплекс 2 мая, получается прошел практически месяц. Что я могу сказать, он стал моим любимым среди всех моих утренних ритуалов! Полноценный комплекс для утреннего времени...запускаем лимфу раз, прокачивая, при этом все лимфоузлы, а это убирает и отеки, и застои. Тело заметно подтянулось! Разогрев суставчиков наших-это два, мы их и пргреваем, и разгоняем в них все ночные застои, открывая все пути, для хорошего кровотока и лимфотока! Ну и заряд энергии и бодрости-это три! Даже если, я проснулась и чувствую, что сил нет, после этой зарядочки, я сама, как батарейка (причем не просроченная 🤣) Сделав этот комплекс у меня появляются силы и желание порботать еще и с осанкой, сделать еще один комплекс. И подсадила на этот комплекс дочь, на выходных была у меня, делали вместе. Она делает ее тоже по утрам, перед работой и тоже очень довольна результатами. Недавно скинула подруге этот комплекс, тоже начала делать, но ей пока сложновато начинать, но главное начала и после нескольких тренировок войдет в ритм. Благодарю за прекрасный комплекс и вообще за весь материал, который вы даете, Даша! Прошла уже пластику, женский ретрит, на данный момент прохожу осанку, и я в полном восторге от ваших знаний и от всех практик и тренировок! И не только я, но и моя семья! БЛАГОДАРЮ!!!
Благодарю, что написали! Горжусь вами)
Сделала в первый раз только что. Ощущения приятные
Ну чума! Я как будто проснулась от зимы. Я в шоке так полно описать дыхание и показать доступно отличный комплекс, Даша, браво, я буду делать её в середине рабочего дня, офигенная зарядка. Огромное спасибо
Обязательно делайте!
Вау, мне показалось, что это легкие упражнения и я не найду еще времени для них, ведь утро не резиновое, но сегодня воскресенье и решила сделать этот комплекс. Эффект потрясающий, я хочу и буду делать это каждое утро! Я пропотела, тело про, нулось, кофе не хочу! Даша СПАСИБО!
Отличный результат!
спасибо большое за комплекс, за точность, лаконичность и легкость ❤ а еще мне очень нравится сочетание синего и красного❤
Даша, огромная умница. Грамотно, лаконично, удовольствие слушать и смотреть. Даша, хотелось бы короткое видео о конструкторе красоты. Немного разъяснений, спасибо
Безумное чувство легкости после ваших упражнений! Благодарю,спасибо вам огромное за комплекс ❤
На здоровье)
Мне 49 лет, 4 детей.
В 1994г. удалили камни и желчный пузырь.
Холестерин в феврале этого года был 8,8. Назначили розувастатин. Через 2 месяца стал 7,4.
Начала делать Вашу лимфодренажную зарядку вчера после обеда 14 июля 2024г.
Сегодня решила утром сделать, поставила чайник и гречневую кашу вариться.
Когда закончила зарядку, чайник вскипел, каша готова.😊 И я чувстую себя бодрой и легкой!😅
Спасибо большое! ❤
Отлично, вы молодец!
Сделала сейчас первый раз, но так приятно, действительно энергия пошла!!! 😊
Здорово, я так и задумывала)
Буду писать по мере выполнения
1 день заряд бодрости на целый день ( результат просто хорошее настроение)
2 день результат хорошее настроение
3 день с утра увидела что тело подтянулось , делать упражнение намного легче
4 день пропустила и сразу почувствовала ( не было энергии )
5 день как всегда всё замечательно, будто выпиваю литр лимонного сока для пробуждения ( делать упражнения легко )
6 день иду делать зарядку с мыслью ну побыстрее давай давай( заряд энергии)
Поняла что правильное дыхание это тоже зарядка
Из изменений вижу что талия стала меньше
7 день -
8 день супер как всегда ❤
Отлично! Не останавливайтесь)
Отличная идея, делиться в таком формате! Спасибо, что делитесь!
Интересный эффект от гимнастики. Сразу -- просто ощущение легкости.... А через 1,5 часа в подмышках словно пусто стало. -- провела рукой, а лимфоузлы уменьшились прямо на половину.... Никогда такого результата у меня не было ни от одной лимфодренажной гимнастики. Буду делать с утра. Спасибо. Даша!
Делайте с удовольствием и будьте здоровы)
🌸💮🙏🌺🌼Даша, благодарю! Упражнения понравились! Ну и настроение поднялось от того, что сразу не откладывая, сделала этот комплекс! Думаю, этот комплекс лучше делать до завтрака.
Прекрасно) Я очень рада)
Давно искала Даша все в комплексе.Вы уже показывали похожее,буквально на днях поймала себя на мысли ,что надо найти старые ваши видео и тут этот выпуск!Спасибо!И про дыхание и противопоказания особое спасибо!
Пожалуйста)
Привет, привет, после первого раза чувствую хорошо, посмотрела на себя в зеркало, и припухлость век ушла. Идем дальше, спасибо!
Отлично!
Спасибо, Даша, хорошие упражнения, будем пробовать🎉
Чувствую себя очень бодро и энергично с весёлым внутренним настроем. Благодарю, зарядка восхитительная
Какая вы умничка, Даша. Столько пользы и все упражнения объединённы в однин комлекс - мечта😍 Как хорошо аы объясняете технику до начала упоажнения и потом этот таймер во время упражнения. Как будто специально доя меня делали, потому что для меня все идеально здесь (спасибо отдельное за локацию на веранде, у меня ностальгия до слёз по своему дому, в квартире не могу привыкнуть). Ваше видео - бальзам для души и тела💚💚💚
Благодарю вас, очень рада, что вам нравится)
Благодарю за комплекс.Бьiло круто.Вьi прекрасна как всегда.
Благодарю вас за добрые слова 😌🙏
Как у вас ощущения после комплекса?
Даша, потрясающие упражнения, благодарю! Чувствую себя лёгкой, бодрой и живой!
Уверена, что так и есть)
Хороший комплекс. Отдельный плюс за минимум воды) люблю,когда без болтовни на 5 минут.
Рада, что вам понравилось)
Дашенька, благодарю ❤🎉 обалденный комплекс, такой огненный разогрев 😊 буду практиковать ежедневно по утрам 😊
Практикуйте на здоровье)
Очень понравился комплекс! Спасибо за то, что ты делаешь, Даша. Я тебя люблю 🤍
Благодарю, что занимаетесь со мной)
Даша, спасибо большое! Сделала комплекс первый раз. Беру курс на три недели 😊❤
Обязательно поделитесь результатами)
Огромная благодарность за комплекс, спасибо, что ведете и направляете нас!
А вам спасибо, что занимаетесь ❤️
Спасибо!) Буду делать!
Даша! Такое позитивное видео! Настроение супер! особенно от твоих "ююхууу" обожаю)) разу улыбаться начинаю и силы появляются!
Давайте и дальше заниматься вместе)
Комплекс понравился, долго такой искала, что бы с утра минут за 10-12 получить ощущение бодрости и легкости))
Благодарю Вас❤️
Рада, что смогла удовлетворить ваш запрос)
Доброе утро! Благодарю, Даша, за замечательный простой комплекс. Настроение 👍
Давайте и дальше заниматься вместе)
Иногда чисто интуитивно выполняла некоторые элементы, а тут целый комплекс! 😊 благодарю Вас ❤
На здоровье)
Делаю зарядку 3 дня, были стильные отеки, не было совсем сил, теперь абсолютно другое дело!!!!! Появились силы и нет ощущения, что меня накачали как шарик воздухом))) благодарю , Даша ❤ эти упражнения 100%!!! работают!
Какой у вас результат отличный! Не прекращайте!
Благодарю, Даша! Взбодрилась 🙏❤️🔥
Прекрасно позанимались, вы умничка 💪
Ещё какой жирнючий лайк!!!! Очень люблю этот комплекс, делаю постоянно!!! Прям после него хорошее самочувствие!!! Спасибо, Даша!!!!!!!
Какая вы умница! Уже замечаете результат?
Благодарю Даша!
Почувствовала себя бодро 🎉
При выполнении упражнения первого ноги будто сводит, как будто жжет в области стопы, поэтому приходилось останавливаться и просто поднимать плечи и отводить назад
Кайф! Люблю необычные движения, люблю когда подключено дыхание. Я взбодрилась. И подача у вас супер! Хочется ещё заниматься.
Занимайтесь с удовольствием, у меня на канале море тренировок)
Очень хорошо. Утром то, что нужно. Дарья, спасибо.
На здоровье 💪
Благодарю ,Даша! Отличная зарядка, бодрит и вдохновляет!
Прекрасно! Не забывайте про нее)
Дарья, доброе утро! Большое спасибо!!! Вы делаете большое Дело!!!!с Вашей помощью население планеты станет здоровее!!!!
Спасибо, я стараюсь )
Великолепная зарядка!!!! Самочувствие - огонь!!! Очень нравится ваш канал! Благодарю за ценную информацию и ваш труд!!
Давайте и дальше заниматься вместе)
Спасибо большое за конкретность и доступность предоставления материала! Жду результатов😊
Надеюсь, не только ждете, но и выполняете упражнения? 😉😁
Очень понравилось❤❤❤
Спасибо, Даша!
На здоровье) Какие ощущения у вас после комплекса?
Дашенька, прекрасный комплекс, отличные ощущения! Благодарю! 🙏
Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе)
Супер 👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо ОГРОМНОЕ, Даша...❣️❣️❣️
На здоровье)
Даша,этот комплекс упражнений очень понравился. Спасибо тебе,попробую и другие подборки ❤
Пробуйте на здоровье, упражнений у меня на канале достаточно)
Очень лаконично и просто! Другие дольше и сложнее видела!
Спасибо за ваш задор отдельное!
На здоровье)
Дарья, огромная благодарность❤️ Было никак не начать делать хоть что-то, Ваш комплекс делаю с огромным удовольствием и он действительно улучшает настроение, дает энергию, убирает отек! Спасибо ❤️
Прекрасное начало! Не останавливайтесь)
Всегда отекаю по утрам после вечерней силовой тренировки в зале. Сделала ваш комплекс уже два раза утром и правда заметила результат. Отёки уходят, в теле лёгкость. Огромное спасибо! 👍
Прекрасный результат у вас 👏👏👏
Класс! Осталось только регулярно выполнять! Спасибо!
Да, обязательно )
Замечательный комплекс упражнений!Большое спасибо!
Пожалуйста) Уже попробовали?
прекрасный комплекс. не занимаюсь ничем, начинаю пробовать разные физ.нагрузки, 33 года мне, - ощущения после первого применения данного комплекса - радостные, захотелось выразить благодарность и радость) спасибо большое. Люблю простое, не продолжительное, но гармоничное и такое, поле которого подобные ощущения сразу же) чувствуется забота о себе, и приятный вайб от автора
Прекрасное начало! Рада, что вам понравилось, продолжайте)
Благодарю Вас, дорогая Даша❤❤❤Всем здоровья ❤❤❤
Всем здоровья)
Даша благодарю,прекрасный комплекс😊
Спасибо, что занимаетесь ❤
Спасибо,Даша,мне понравились эти упражнения❤
Рада слышать)
❤Даша, благодарю за вашу энергию, позитив и этот комплекс. Сделала сегодня в первый раз. Однозначно в теле появилось куча бодрости и энергии, даже улыбка не сползает с лица. Но от чего этот эффект пока что сложно сказать 😂или от вашей безудержной энергии, позитива, и неимоверно живого голоса или же так работает комплекс) Буду исследовать 😅Напишу через 3 недели. Благодарю еще раз за прекрасное бодрое утро!!❤❤❤
Надеюсь, что все сработало в комплексе)))
Спасибо, обязательно попробую, до встречи через 3 недели💋❤️💃
Буду ждать)
Благодарим ❤❤❤
Даша, спасибо огромное! Прекрасный комплекс❤
Очень рада слышать) Как у вас ощущения после него?)
Ощущения превосходные и настроение поднялось! Благодарю! Буду делать с удовольствием😊☀️🌸👍👏
Цель достигнута 💪
Занимайтесь с удовольствием)
Класс!!! Благодарю за такую прекрасную зарядку 🙏😁 буду делать обязательно 🤸♀️🧎♀️
Делайте на здоровье)
Спасибо Даша вам большое , за ваш труд!
Спасибо) Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Отлично! Бодро! Довольна собой (точнее тем, что в субботнее утро выбрала себя для себя, а не себя для поспать)
Спасибо вам!❤
Надеюсь, что и выспаться тоже успели)
Спасибо, Даша. В теле приятная расслабленность и прилив сил😊
Отлично! Продолжайте заниматься)
Благодарю! Прекрасные упражнения! Чувствую себя отлично!!!❤
Это самое главное)))
Благодарю🙏 Даша) Я знатно так вспотела, ощущения феерические, буду дальше продолжать тренировки☺
Продолжайте на здоровье)
Большое вам спасибо! 🥰
Дарья, спасибо огромное! Ютюб случайно вас предложил - и вот я залипла. Ваша подача, постоянные комментарии создают эффект живого присутствия и общения. Сижу на удалёнке дома, так что подобный 10-минутный формат идеален! Здоровья вам и процветания каналу!
Благодарю вас, мне очень приятно) Уже попробовали что-то из моих комплексов?
@@orlovadasha зашла на страницу Конструктора, но кнопка попробовать бесплатно не работала.
❤ такой позитив от видео, от упражнений... вперед в новый день и замечательную жизнь . И это только с 1 раза, жду завтра😊
До завтра)
Чувство отлично спасибо большое 🎉🎉❤
Даша привет! Сегодня попробовала вашу зарядку! Ощущения шикарные 😊 Увидимся через 21 день
Жду сообщения от вас!
После первого выполнения легкость. Спасибо!
Спасибо за упражнения ❤
Даша, присоединяюсь ко всем благодарностями и отдельное спасибо за дыхание: всё слышно и понятно 👍👍👍 Я даже начала пытаться выдыхать с "с-с-с" во время занятий на аквааэробике для лучшего результата и там 😊
Спасибо за отзыв)
Отлично, супер, как народилась! Огромное спасибо вам ❤
Огромное пожалуйста 🥰
Делала две недели. Прекрасно! Бодрит, заряжает энергией, выгляжу человеком. У меня трое детей, младшей семь месяцев.
Спасибо! Буду делать дальше и подключать ещё что-то из ваших видео
Вау, рада такому эффекту)
Даша! Огромная благодарность! У вас, что ни комплекс-то перл🙏❤️🌹Дай вам Бог здоровья, счастья и удачи в делах 😇😇😇
Благодарю) Занимаетесь вместе со мной регулярно?
@@orlovadasha да, регулярно с вами занимаюсь, и в КК с 15 апреля, и комплекс для тазового дна делаю🤗
Супер 🎉 от первого упражнение у меня мурашки по коже 😂
Добрый день. Спасибо вам большое за ваш труд и за доходчивое пояснение всего вплоть до дыхания, продолжайте в том же духе желаю успехов вам. Сделала сегодня тренировку, прилив крови ощутим ( у меня проблема плохое кровообращение) Спустя неделю дополню отзыв с обьемами что и как)
Это было круто 💪👍Благодарю вас, Даша 😊
Будьте здоровы)
Благодарю❤ очень здорово ❤
Какой бомбический комплекс! Благодарю 🎉
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, доброе утро, спасибо Вам ща такой заряд энергии, сделала первый раз, но я заметила как я стала бодрее и веселее
И прекрасно, для того и задумывался комплекс)
Прекрасная зарядка! Настроение супер 👍🏼 благодарю 😊
Это самое главное - зарядились на весь день 💪
Благодарю за ваш труд, мне нравятся ваши занятия ❤
Очень рада, что мой канал полезен вам)
Очень классно! Как после более долгой тренировки + продышек)) свежо и бодренько. Спасибо!❤
На здоровье)
Чудесный комплекс, благодарю. В теле бодрость и лёгкое утомление мышц! Беру на каждый день 💜🕊
Пользуйтесь на здоровье)
Какая милая позитивная девочка! Спасибо!
На здоровье)
Простые и приятные упражнения, спасибо!
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, вы чудо посланное нам Вселенной, Спасибо огромное, сразу легкость, настроение улучшилось, отечность на нижнем веке быстрее ушла! ❤благодарю от всего сердца!
Пользуйтесь на здоровье)
Ну,уж вселенной! Перехлест.
Прекрасно,благодарю))
Для меня это теперь полноценная гимнастика на утро.
Прекрасно) Поделитесь своими результатами спустя время)
Прекрасное, бодрое состояние! Хочется летать!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДАРЬЯ! Обязательно продолжу делать эту зарядку каждый день )))
Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы)
Хорошие упражнения! Благодарю) мне всегда еще лимфотранзит помогает, добавлю еще упражнения эти
Даша, обожаю вас, вы супер ❤ Ютуб почему-то не дает поставить лайк😢
Прекрасный комплекс, спасибо большое!
На здоровье)
Отличные упражнения , возьму на заметку. ❤ощущения легкости в теле
Занимайтесь на здоровье)
Классный комплекс! Заряд бодрости получила! Благодарю!!!
Отлично, вы умничка 💪
благодарю! отличная бодрящая зарадка
Благодарю. Сразу улыбаться захотелось, настроение поющее
Замечательно!
Отличный комплекс! Делаю только второй день, но заряд бодрости ощутимый. Обязательно буду продолжать.
Поделилась с друзьями, пусть тоже почуствуют прилив энергии 😊
Спасибо, Даша, за Ваше желание сделать нас красивыми и здоровыми ❤ Удачи Вам и благополучия
На здоровье)
Благодарю. Разогрев пошел по всему телу. До легкости надо идти, но надеюсь на положительный результат😊
Положительный результат уже есть)