6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN
สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Facebook : Fitdesign
/ fitdesignfitness
📱TH-cam : Fitdesign
/ @fitdesignprime
📱Instagram : Hutchiew
hutchiew?igshid...
📱Tiktok : Hutchiew
vt.tiktok.com/ZGJDhwBY3/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : [phone]

[@ArmleeAnocha]

ดีมากครับ ทำแล้วใหญ่จริง

[@peeradarachai8611]

ทำตามไปด้วยสุดมากๆๆๆครับ

[@punnaphataphichayaworakul7337]

ทำ ตาม เซ็ต 2 ไปแล้ว ขอบคุณคลิปดีๆครับ

[@bbyong3880]

ชอบคลิปแบบนี้มากครับ มือใหม่อย่างผม เล่นตามได้ง่ายมากๆ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวครับ

[@user-bp8yn7xp5l]

เยี่ยมมากจ้า

[@user-vz2xc8eq3r]

สุดยอดคับติดตามครับผม

[@adirekseemai]

หลงเทรนเนอร์เลย

[@natthakornutapa2214]

ขอกล้ามหลังต่อครับ

[@wachiravitjongnitirot9514]

รอ lv2นะค้าบ

[@IceThunderBass]

ชอบคลิปแบบนี้ ทำให้เง่นตามได้ง่ายๆ

[@IceThunderBass]

ลองยกตามละ แทบตาย 5555

[@fitdesignprime]

ขอบคุณครับ🙏🏻

[@guynattakarn2025]

รอlevel2นะครับ

[@nakarintimwong1641]

มีเคาน์เตอร์นับเวลาด้วยทำให้สามารถทำไปพร้อมกันได้

[@kangerhiptte40]

ทำตามแล้วจนจบ เกือบตุยครับ

[@muratajyuzo9148]

จำนวนครั้ง และท่าละกี่เซ็ทครับ

[@jirarod1456]

เหนื่อยมากคับ

[@user-hw4eg9hx3u]

อนาคตพี่คิดจะใช้ anabolic steroidsมั้ยครับ

[@kiruru6073]

ช่วงนี้อยากให้เป็นคอนเทนต์ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่พึ่งอุปกรณ์ในยิมครับ

[@14mooggara68]

❤❤❤❤

[@user-mv2mf9qk6s]

ถ้าเราอยากลดน้ำหนักควรกินข้าวก่อนหรือออกกำลังกายก่อน

[@MINISTRYOFVIEWSSTUDIOS]

กินก่อนออกหนัก90นาที

[@supapongsuratananan3789]

Side lateral กับ Upright row
พัฒนากล้ามไหล่ ต่างกันยังไงเหรอครับ

[@Whisperwildz]

เราจะรู้ได้ยังไงครับว่าต้องเล่นน้ำหนักเท่าไหร่

[@user-lr1jx1vt2q]

ค่อยเพิ่มไปสิครับดันให้ได้มากที่สุด

[@user-cu1zu3cq5u]

ท่าล่ะ3-4เช๊ตใช่มั้ยครับหรือทำตามคริปเลย

[@user-nw3yk7rt1h]

ทำตามในคริป

[@coldcigrs]

ปวดคอหลัง

[@aigamidiva6308]

ผมวิ่งเสร็จแล้วมาออกแบบนี้ต่อได้ไหมครับ มันจะฝืนร่างกายเกินไปไหมครับ

[@user-oe6yr9du4m]

จะต้องทำแบบนี้ก่อนครับแล้วค่อยวิ่ง จะทำให้ลดไขมันได้ดีกว่า

[@aigamidiva6308]

@@user-oe6yr9du4m ขอบคุณมากครับผม แต่คงต้องไว้ก่อน วันที่1นี่ผมต้องไปแล้ว ผลัด2ครับ แย่จริงๆ

[@pootdipongruengsii8429]

ดัมเบลข้างล่ะกี่กิโลครับ

[@MINISTRYOFVIEWSSTUDIOS]

ในคลิปข้างล่ะ20ปอน

[@user-dd7iu7me9w]

เอาน้ำหนักที่เรายกได้และโฟกัสกล้ามเนื้อได้ครับ
อย่างผมยกลูกละ 6โลเอง
แค่นี้ผมก็ลิ้นห้อยแล้วครับ

[@user-wx1iw1ug1t]

​@@user-dd7iu7me9w ใช่ครับตอนแรกผมเล่น3โลตอนนี้เปลี่ยนเป็น6โลโฟกัสกล้ามเนื้อไม่ได้ต้องกลับไปเล่น3โล

[@user-zt1gk4hx4u]

ไม่ทราบว่าดัมเบลที่เล่นในคลิปหนักกี่กิโลครับ

[@HandlerOne8685]

น่าจะ1แสนโล

[@nonkrub1232]

น่าจะ 10 โลครับ ดูจากตัวเลขจางๅ พี่แกตึงจริง

[@HandlerOne8685]

@@nonkrub1232 มั่วละ

[@user-zt1gk4hx4u]

@@HandlerOne8685 งั้น 100000 กิโลจริงหรือครับ

[@HandlerOne8685]

@@user-zt1gk4hx4u จริงครับผมไม่เคยโกหก ถ้าไม่เชื่อลองแขวนคอไปถามพระเยซูได้เลยครับ ว่าผมพูดจริงหรือตอแหล

[@amicracyz3561]

มี เลเวล เพิ่มอีกมั้ยครับ.

[@user-vq1pm2mt1c]

เพิ่มน้ำหนักครับ

[@user-nw3yk7rt1h]

คลิปกล้ามอกไปไหน

[@nantipornmayura599]

เหมือนจะตาย 😅