ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เจ๋งมาก แสดงให้เห็นว่าเล่นอย่างชาญฉลาดเป็นยังไง ไม่ต้องหนักอยู่ที่โฟกัส
ชอบคลิปแบบนี้มากเลยครับ ได้เทคนิคเเละความรู้เยอะขึ้นครับ เป็นกำลังให้พี่ไปเเข่งนะครับ
ผมก็ชอบเล่นน้ำหนักเบาครับ โฟกัสแม่น ฟอร์มไม่หลุด แต่คลิปนี้ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมาก ขอบคุณทั้ง 2 ท่านครับ
ถ้าอยากพัฒนาขนาดต้องเพิ่มโหลดด้วยครับ สลับโปรแกรมเอา
18:05 mindset ดีครับ 👍
This one is the best because someone correct the mistake and explain how to be better and hit the right muscle 💪 group
ขอบคุณโค๊ชปั้มมากคับ ได้ความรู้เยอะเลยคับ
หุ่นแบบนี้ นอกจากเรื่องระเบียบวินัย การออกกำลังกาย อาหารแล้ว ถ้าไม่อัดยา เทคโฮโมนด้วย ไม่มีทางได้ขนาดนี้แน่นอน (สายธรรมชาติเล่นให้ตายก็ไม่มีทางได้เท่าพี่เค้าแน่นอน มันคือเรื่องจริง) แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องมีความรู้ในระดับหนึ่งด้วย ถึงจะมาได้ไกล หุ่นสวยขนาดนี้ สุดยอด
ถูกต้องครับ ต้องมีองค์ประกอบทุกอย่างรวมกันให้ครบ 1000 %
ถ้าไม่ปักจะไม่โตหรอค้าบ ผมเล่นวันละ2ชม รวม คาดิโอ้ 6วัน พัฒนาการยังไม่สู้พวกปักเลย😂😂
@@ลภัสนุชสุดใจ ปักไม่ผิดครับ เพราะของพวกนี้ก็ต้องมีความรุ้ในการใช้ด้วยครับ เกิดใช้มั่วซั่วผลกระทบก็ใช่เล่นครับ แต่เพราะมันเป็นอาชีพของเค้าครับเข้าใจได้ ต้องถามตัวคุณเองว่าเป้าหมายคืออะไรมากกว่า อย่างผมเล่นเพื่อสุขภาพดี มีร่างกายที่แข็งแรงพอดูดี ก็โอเครแล้วครับ แต่สายประกวดขึ้นเวทีแบบพี่แกเค้าต้องใช้ยา ปกติครับ
จริงครับ ปักเเน่นอน
Genetic ด้วยครับ ถึงปัก Genetic ไม่ดีก็ไม่ได้แบบเขา
ปล้ำเป็นคนเซฟหน้าเก่งมากกก ถ้าเล่นเอง หน้าตาเหย เก ไปแล้ว 55555
สอบถามเพื่อเพิ่มความรู้ครับ ทำไมเลือกเล่นหัวไหล่กับอกครับพี่
คลิปนี้ดีมากครับ ความรุ้แน่นๆ
ติดตามโปรปล้ำมานาน แต่ไม่เคยรู้เทคนิคดีๆละเอียดยิบแบบนี้ ขอบคุณ คุณฮัทในวันนี้ ที่ยิงคำถามให้ 😊
เพื่อพี่น้องครับ 👍
Dumbbell shoulder press ต้องล็อคสบักไหมครับ
โค้ชปล้ำหุ่นโคตรสวย ระดับแข่งจริงๆอะ
ได้วิธีปั้นไหล่แล้วครับขอบคุณครับ
ขอความรู้หน่อยครับ อยากจะได้รอบแขนใหญ่ๆเน้นแขนอ่ะเล่นยังไงบ้างอาทิตย์ล่ะกี่วันดีครับ
2พัก1 3พัก1 เล่นน้ำหนักที่เราสามารถเกร็งในจุดที่เราต้องการปั้นให้มากที่สุด เล่นให้หมดแรงภายใน 3-4 เซ้ตต่อท่า พักไม่เกิน 90 วิต่อเซ้ต 😊
เย้ผมรอมานานแล้ว...ได้มาเจอกันสักที
คุณปล้ำหุ่นสวยไหล่กว้างมาก
ระดับ ifbb pro ครับ เค้าจัดเต็มทุกศาสตร์อยู่แล้ว
ถ้าผมเล่นท่าสร้างกล้ามแขนไปวันจันทร์ แล้ววันอังคารผมซ้อมมวยต่อยกระสอบทรายมันจะส่งผลต่อการสร้างกล้ามมั้ยครับ
คลิปดี ความรู้เยอะ ไปอยู่ในเพลลิสต์สะดีๆ
รอดูอัพเดตเรื่อยๆเลยครับสู้ๆ
แค่เห็นไหล่ก็ละลายแล้ว…ไหล่โคตรสวย
ติดตามไปเรื่อยครับ รอชมหุ่นที่พัฒนาแล้ว
โหห แขนสวยมากกก
ผมได้ความรู้เยอะคับติดตามคับ
22:50 ชอบช็อตนี้พี่ปล้ำบอกว่า หมดจริงใช่มั้ยครับ อารมณ์แบบว่า ห้ะ หมดแล้วจริงๆหรอ หนทางอีกยาวไกล 😂😂😂
คลิปดีมาก
พี่ครับ สมมุติว่าเซ็ทแรกยก 15 ครั้ง แต่เราเล่นได้ 8 ครั้ง พักประมาณ 10-15 วิ เเล้วมายกต่อในครั้งที่ 9 จนถึง 15 จากนั้นก็พัก 30 วิ - 1 นาที แบบนี้จะได้มั้ยครับ
ถ้าพัก1นาทีแนะนำ เริ่มเล่นเป็นเซ็ทใหม่ไปเลยดีกว่าครับ
คน นน.49 เล่นจะมีกล้ามไหมครับ
แน่นอนครับ
ไม่เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักเลยครับ วินัยสำคัญที่สุดครับ
ตากล้องเสื้อขาว ดีมากเลยครับ 55555
ขอบคุณมากครับ❤❤
ผมมองแต่นาฬิกาคุณปล้ำ ว่าใช่ไซโก้ ซามูไร กระเบนกลางคืน ไหม 😂😂
โค้ชดี🙌
ในที่สุดกะได้ดู
ข้าว100กรัมนี่มันประมาณไหนครับ
3/4ของหนึ่งทัพพี
จะ IFBB แบบ natty นี่เลยเหรอครับ
ไม่ nan ครับ
@@fitdesignprime รอชมเลยครับ ได้โค้ชดีด้วย ไหล่ปูดๆแน่
พี่ปล้ำ หัวไหล่ใหลญ่เท่าหัวเลยครับ 😂
ผมได้อะไรเยอะมากจากวีดีโอนี้
ดีนะ ปล้ำ ไม่บอก หน้า7 หลัง7 😂
สรรหา55😂😂😂
ปลอดภัยครับ555
👍👍👍
สูตรแก้หัวไหล่ครับพี่ 💉💉💉
💖💞💘wientv👌
Love is gay!!!🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈✨♂️💞
A+++
ไหนขาวครับ😂
.
บางคนเล่นจนใหญ่เกิน จนน่าเกลียด ไม่สมส่วนเลย ใส่เสื้อก็ไม่ใช่ดูดีกันทุกคนนะ คนกล้าใหญ่ ท่าทางการเดินบางคนก็เปลี่ยนไป
คนบางคนสาระแนร่างกายของคนอื่นครับ
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](http://i.ytimg.com/vi/UT5u1EpMTAo/mqdefault.jpg)
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](/img/tr.png)
เจ๋งมาก แสดงให้เห็นว่าเล่นอย่างชาญฉลาดเป็นยังไง ไม่ต้องหนักอยู่ที่โฟกัส
ชอบคลิปแบบนี้มากเลยครับ ได้เทคนิคเเละความรู้เยอะขึ้นครับ เป็นกำลังให้พี่ไปเเข่งนะครับ
ผมก็ชอบเล่นน้ำหนักเบาครับ โฟกัสแม่น ฟอร์มไม่หลุด แต่คลิปนี้ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมาก ขอบคุณทั้ง 2 ท่านครับ
ถ้าอยากพัฒนาขนาดต้องเพิ่มโหลดด้วยครับ สลับโปรแกรมเอา
18:05 mindset ดีครับ 👍
This one is the best because someone correct the mistake and explain how to be better and hit the right muscle 💪 group
ขอบคุณโค๊ชปั้มมากคับ ได้ความรู้เยอะเลยคับ
หุ่นแบบนี้ นอกจากเรื่องระเบียบวินัย การออกกำลังกาย อาหารแล้ว ถ้าไม่อัดยา เทคโฮโมนด้วย ไม่มีทางได้ขนาดนี้แน่นอน (สายธรรมชาติเล่นให้ตายก็ไม่มีทางได้เท่าพี่เค้าแน่นอน มันคือเรื่องจริง) แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องมีความรู้ในระดับหนึ่งด้วย ถึงจะมาได้ไกล หุ่นสวยขนาดนี้ สุดยอด
ถูกต้องครับ ต้องมีองค์ประกอบทุกอย่างรวมกันให้ครบ 1000 %
ถ้าไม่ปักจะไม่โตหรอค้าบ ผมเล่นวันละ2ชม รวม คาดิโอ้ 6วัน พัฒนาการยังไม่สู้พวกปักเลย😂😂
@@ลภัสนุชสุดใจ ปักไม่ผิดครับ เพราะของพวกนี้ก็ต้องมีความรุ้ในการใช้ด้วยครับ เกิดใช้มั่วซั่วผลกระทบก็ใช่เล่นครับ แต่เพราะมันเป็นอาชีพของเค้าครับเข้าใจได้ ต้องถามตัวคุณเองว่าเป้าหมายคืออะไรมากกว่า อย่างผมเล่นเพื่อสุขภาพดี มีร่างกายที่แข็งแรงพอดูดี ก็โอเครแล้วครับ แต่สายประกวดขึ้นเวทีแบบพี่แกเค้าต้องใช้ยา ปกติครับ
จริงครับ ปักเเน่นอน
Genetic ด้วยครับ ถึงปัก Genetic ไม่ดีก็ไม่ได้แบบเขา
ปล้ำเป็นคนเซฟหน้าเก่งมากกก ถ้าเล่นเอง หน้าตาเหย เก ไปแล้ว 55555
สอบถามเพื่อเพิ่มความรู้ครับ ทำไมเลือกเล่นหัวไหล่กับอกครับพี่
คลิปนี้ดีมากครับ ความรุ้แน่นๆ
ติดตามโปรปล้ำมานาน แต่ไม่เคยรู้เทคนิคดีๆละเอียดยิบแบบนี้ ขอบคุณ คุณฮัทในวันนี้ ที่ยิงคำถามให้ 😊
เพื่อพี่น้องครับ 👍
Dumbbell shoulder press ต้องล็อคสบักไหมครับ
โค้ชปล้ำหุ่นโคตรสวย ระดับแข่งจริงๆอะ
ได้วิธีปั้นไหล่แล้วครับขอบคุณครับ
ขอความรู้หน่อยครับ อยากจะได้รอบแขนใหญ่ๆเน้นแขนอ่ะเล่นยังไงบ้างอาทิตย์ล่ะกี่วันดีครับ
2พัก1 3พัก1 เล่นน้ำหนักที่เราสามารถเกร็งในจุดที่เราต้องการปั้นให้มากที่สุด เล่นให้หมดแรงภายใน 3-4 เซ้ตต่อท่า พักไม่เกิน 90 วิต่อเซ้ต 😊
เย้ผมรอมานานแล้ว...ได้มาเจอกันสักที
คุณปล้ำหุ่นสวยไหล่กว้างมาก
ระดับ ifbb pro ครับ เค้าจัดเต็มทุกศาสตร์อยู่แล้ว
ถ้าผมเล่นท่าสร้างกล้ามแขนไปวันจันทร์ แล้ววันอังคารผมซ้อมมวยต่อยกระสอบทรายมันจะส่งผลต่อการสร้างกล้ามมั้ยครับ
คลิปดี ความรู้เยอะ ไปอยู่ในเพลลิสต์สะดีๆ
รอดูอัพเดตเรื่อยๆเลยครับสู้ๆ
แค่เห็นไหล่ก็ละลายแล้ว…ไหล่โคตรสวย
ติดตามไปเรื่อยครับ รอชมหุ่นที่พัฒนาแล้ว
โหห แขนสวยมากกก
ผมได้ความรู้เยอะคับติดตามคับ
22:50 ชอบช็อตนี้พี่ปล้ำบอกว่า หมดจริงใช่มั้ยครับ อารมณ์แบบว่า ห้ะ หมดแล้วจริงๆหรอ หนทางอีกยาวไกล 😂😂😂
คลิปดีมาก
พี่ครับ สมมุติว่าเซ็ทแรกยก 15 ครั้ง แต่เราเล่นได้ 8 ครั้ง พักประมาณ 10-15 วิ เเล้วมายกต่อในครั้งที่ 9 จนถึง 15 จากนั้นก็พัก 30 วิ - 1 นาที แบบนี้จะได้มั้ยครับ
ถ้าพัก1นาทีแนะนำ เริ่มเล่นเป็นเซ็ทใหม่ไปเลยดีกว่าครับ
คน นน.49 เล่นจะมีกล้ามไหมครับ
แน่นอนครับ
ไม่เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักเลยครับ วินัยสำคัญที่สุดครับ
ตากล้องเสื้อขาว ดีมากเลยครับ 55555
ขอบคุณมากครับ❤❤
ผมมองแต่นาฬิกาคุณปล้ำ ว่าใช่ไซโก้ ซามูไร กระเบนกลางคืน ไหม 😂😂
โค้ชดี🙌
ในที่สุดกะได้ดู
ข้าว100กรัมนี่มันประมาณไหนครับ
3/4ของหนึ่งทัพพี
จะ IFBB แบบ natty นี่เลยเหรอครับ
ไม่ nan ครับ
@@fitdesignprime รอชมเลยครับ ได้โค้ชดีด้วย ไหล่ปูดๆแน่
พี่ปล้ำ หัวไหล่ใหลญ่เท่าหัวเลยครับ 😂
ผมได้อะไรเยอะมากจากวีดีโอนี้
ดีนะ ปล้ำ ไม่บอก หน้า7 หลัง7 😂
สรรหา55😂😂😂
ปลอดภัยครับ555
👍👍👍
สูตรแก้หัวไหล่ครับพี่ 💉💉💉
💖💞💘wientv👌
Love is gay!!!🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈✨♂️💞
A+++
ไหนขาวครับ😂
.
บางคนเล่นจนใหญ่เกิน จนน่าเกลียด ไม่สมส่วนเลย ใส่เสื้อก็ไม่ใช่ดูดีกันทุกคนนะ คนกล้าใหญ่ ท่าทางการเดินบางคนก็เปลี่ยนไป
คนบางคนสาระแนร่างกายของคนอื่นครับ
.