ไหล่สวย กลม ชัด ง่ายๆแค่ 5 ท่า I Fit Design

คลิปนี้ฮัทกับเฮจะพามาเล่นกล้ามเนื้อหัวไหล่ ซึ่งหลายๆคนก็จะเล่นแต่แขนกันจนลืมที่จะเล่นหัวไหล่กันนะครับ ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยถ้าเราอยากมีแขนใหญ่ สวย ควรจะเล่นหัวไหล่ด้วยนะครับ วันนี้ฮัทก็ได้รวบรวม 5 ท่า ที่จะปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่และกลมมาฝาก บอกเลยห้ามพลาดครับ!
00:00 intro
00:27 1.Dumbbell Side Lateral Raise
07:45 2.Dumbbell Shoulder Press
14:00 3.Barbell High Pull / Wide Grip Upright Row
17:14 4.Pec Deck Reverse Fly + 5.Dumbbell Reverse Fly (Super Set)
22:04 ฝากช่อง
ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [e-mail]
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱TH-cam : th-cam.com/channels/mZS.html...
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : [phone]
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน

[@user-xl3ll8sx4s]

อายุมากแล้วอยากมีกล้าม จะเริ่มจากท่าไหนก่อนดีครับ

[@paulgiles5492]

ปาดเหงื่อกันเยอะๆนะครับ..เดี๋ยวมาต่อครับ.

[@nuntiyaterrace1872]

แต่ละท่าที่นำเสนอ โคตรโดนสุดๆครับ ผมก็เล่นไหล่ท่าเหล่านี้เหมือนกัน เป็นประโยชน์มากๆครับ

[@report4444]

ขนลุกง่ะ

[@magnetokung]

เล่นแค่ cable วันหลังต้องลองละ

[@handmad2960]

ทั่วไปเรียกท่าบิน ไหล่ร้อน ได้ผลจริงครับ ผมใช้ท่านี้มานาน ไหล่กว้างกลมโต สวย

[@fitdesignprime]

สุดเลยแหละครับ

[@kitipumonline9933]

นอกเรื่องหน่อยครับ ขนรักแร้ทำยังไงให้เกลี้ยง

[@Midnightzsince]

เลเซอร์ 5 รอบน่าจะไม่มีตอละครับ

[@saksitgogoy1732]

ตอนเล่นนี่คิดดีไม่ได้เลย

[@HuaweiHuawei-qg8nf]

ขาว​ หุ่นดีจัง

[@northkanomwhan5649]

เล่นแล้วเหมือนไหล่ จะะไหม้ 555 โคตรเมื่อย

[@mininatcha]

สวัสดีค่ะคุณฮัท คุณเฮ เล็กรบกวนสอบถามค่ะ ถ้าเราเล่นเองแบบไม่มีเก้าอี้ ท่าshoulder press ยืน นั่ง นอน แบบไหนดีกว่ากันคะ แล้วตอนที่เล็กเล่นแบบยืน มันจะแอบๆแอ่นหลังนิดนึงด้วยอ่ะค่ะ

[@wichakhamtumdee]

แบบนั่งกับยืนครับ ถ้านั่งผมแนะนำหาเก้าอี้มาไว้ตรงเสาแล้วก็เล่นปกติเลย

[@mininatcha]

@@wichakhamtumdee ขอบคุณค่ะ

[@scenerys6181]

เกร็งหน้าท้อง ไว้ครับ ถ้าหน้าท้องยังไม่แข็งแรง เล่นน้ำหนักเบาๆ แล้วก็ไปเล่น pank ทุกวัน หรือ ตอนเดินคาดิโอ ก็เกร็งหน้าท้องไว้ เรื่อยๆ จะช่วยได้ครับ

[@fitdesignprime]

นั่งจะปลอดภัยและเล่นได้หนักครับผม

[@wallence]

ทำไมบางคลิปดูตัวเล็ก หรือมุมกล้องครับ

[@taweeks3030]

เพราะแนทแล้วครับ

[@bigt6807]

จิ้นมาก