Tudo sobre COSTAS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2022
- Dizem que a prática leva à perfeição, mas aqui a técnica leva à definição - das costas, neste caso.
Sabe porque é tão importante entender a técnica?
Pois assim, você conseguirá adaptar o exercício para treinar em qualquer lugar, com o que tiver disponível. Seja na academia, com a polia ou halteres, seja em casa com um elástico ou até mesmo garrafa pet.
Se você utilizar a técnica correta e treinar até a fadiga - com carga, o sucesso nos seus resultados é garantido! 💪
Para ficar mais claro, assista o vídeo ▶️
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Melhor tutorial que já assisti.
Faço academia ha mais de 20 anos e ninguém explicou isoo, kkk.
Obrigada professor Caio, vc é top.
Bom demais Caio, muitas pessoas na academia que faço musculação estão precisando ver este vídeo kkkkk
Hoje ganhei um presente , ganhei o Caio como o tudo, me escrevi no canal e vou compartilhar ! DE ❤️❤️❤️
Caio eu aprendi fazer costas com sua dicas, a minha costas tá ficando definida tô muito feliz, obrigada. Vc é o melhor profissional que eu já vi parabéns, vou me escrever no canal, eu tava deprimida hoje, mas esse vídeo me animou, vc fala a verdade isso é bom ☺🙏👏👏👏👏💞
EuJoselia, estou amando essas orientações com instrutor theller com o jovem Kaio.
OBRIGADO
Não consegui ver ao vivo, mas ja chego curtindo e comentando porque vai ser bom!!!
Aprendo com suas dicas, e mim divirto o jeito que vc fala. E vdd o que mais vejo na academia e os erros do que acerto, pra mim . Ter um pouco de qualidade nos meus treino, assisto os seus vídeos. Parabéns amo suas dicas.
Ai prof vc além de dar dica é fazer uma super explicação ainda faz agente rir ❤ adoro
Excelente live Caio! É impressionante como você fala com tanta clareza e ao mesmo tempo, passa tanta segurança pra gente. Você está de parabéns!! 😉👏💪
Excelente sua live Caio. Amei sua didática e você é bem claro e seguro nas suas palavras. E amei suas broncas são sensacionais. E estou começando a te conhecer agora professor. Parabéns e obrigada por oportunidade.👏👏❤️
Suas broncas emagrece mais do que os treinos , rsrsrs só ❤️ amei !
Caio bom dia...
Vc e o melhor ,The Best
Oi Caio... boa tarde ! Vc é muito engraçado rsrs. Só de acompanhar os teus video, já sei quase tudo. Obrigada pelas dicas ! Só não aprende, quem não quer ! Deus o abençoe sempre. 🙌🙏
¹¹diminui o papa
Você é ótimo Caion. Te segui faz tempo, suas dicas são ótimas e lives de menos tempo e c mtas informações. Grata. Aprendi mto agora sobre as verdades para melhorar as costas.
GRANDES DICAS, PEQUENOS DETALHES QUE NENHUM INSTRUTOR NA ACADEMIA NOS DÁ.
TÔ APRENDENDO MUITO.
OBRIGADO 👍
Kkkkk eita
Bom dia Caio agradeço a Deus por ter colocado você no meu caminho. Você está me ajudando muito obrigada Deus abençoe muito seu trabalho 🙏
Esse é o melhor professor do mundo
😅😅😅😅😅 amei esse jeito de perder gordura 🤗🤗😂😂😂te descobri hoje e já me apaixonei ❤️😀😀 VC é o máximo ❤️😍
Quão esclarecedor as sua explicações. Parabéns Caion
Amo as dicas desse professor nota mil
Adorei, Caio. Parabéns 👏👏💞 Aprendo muito com vc 💪 Meninas trabalhem as costas, é super importante pra nossa postura, mulher
AMEI, VOCÊ é sensacional 👏👏👏👍
Top demais esse exercício 😀👍
Muito bom!!!! Adorei.Falou tudo❤
Eu quero definir minhas costas
Caio vc é o primeiro q fala sobre definição de costas muito bom
Aprendo e me divirto muito com vc. Muito top suas dicas. 👏👏
Continuando: trabalho de dorsais ajuda muito na nossa postura, evita desvios posturais, dores , peitorais abertos com costas fortalecidas, enfim, treina costas que sua postura agradece, palavra de educadora que tbm treina costas 💪💞😘😘
Neusa obrigado que Deus abençoe por nos ensina minha coluna doi MUITO.. b
Top demais!!! 🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽Excelente, vou aplicar tudo. Gratidão pelo seu canal 💙🩵
😍amei você e direto no exercício e ordem da alimentação.
Muito bom !👏👏
Verdade, , vc,, explica muito bém.
Nossa muito bom maravilhoso gostei
Vc é maravilhoso ♥️👏👏👏👏👏
O melhor parabéns. Grande abraço
Kkkkkkkk Ele é muito bom,e ensina de maneira divertida
Adoro vc Caion.
Suas dicas foram , mto massa!
Caio você é o melhor adorei
Excelente video Caio,é oque eu mais quero é perder gordura das costas e dos braços com suas dicas e técnicas já tô bem melhor... muito obrigado.
Nossa 😮 suas explicações são surpreendentes, maravilhosas, espetaculares. Vc é genial. Agradeço muito suas aulas. 👏👏👏
Que bom que curte! 💪🔥
Como sempre você arrasa. Live top
Parabéns professor
Vc além de um profissional com vasto conhecimento, é divertidíssimo! Amei o tutorial! vou praticar kkkk like em todos seus vídeos.
Olá , mais uma aula maravilhosa parabéns..
Bom dia Caio! Que lindo! Amo Árvore ❤️
Kkkk vc é um barato olha eu comecei agr na academia e eu achava q as pessoas la estavam certas na maneira d pegar peso em tao pouco tempo eu agr entendo q eles deveriam conhecer vc para realmente entenderem o q d fato é malhar vejo q eles se matam d levamtar peso e o resultado q eles precisao nao acontece pode ter certesa se eu morasse proximo com certeza iria querer malhar sendo orientada por vc e pela sua sinceridade e proficiomalismo ta d parabens
Caio, você é muito engraçado!😂😂😂
Amo suas dicas!
Caio é demais!😂😂😂😂
Você me ajuda muito!
Caio vc é ótimo
Muito bom!
Aula excelente 👏👏👏
Excelente!!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Explicação ótima.
😂😂😂diminui o Papa que diminui a papada kkkk, vc é uma figura, amei😅😊
Impressionante , ❤
Muito bom 👊
Adorei
Caio tu é show. Demais
Caio vc o melhor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❣️
Caio muito boa suas dicas
Gostei dessa Caion....
Eu riu muito com as suas respostas nas dúvidas da galera!
Haaaiii caio vc é demais 😀😀 a música do Chaves vc me derruba de tanto rir kkkkk hahaha😂😂😂amo vc ❤❤
É o vídeo que eu táva procurando, já olhei em seu perfil antes e não tinha sobre as costas
Adoro 😍
😺, vc é o melhor rsrs. Tem pessoas a espera de um milagre 🤭
❤❤❤❤❤Adoro vc brabo c as perguntas. Vc é bom demais. 😂😂😂
Caio, muito obrigada por nos ensinar a fazer exercícios corretamente, de forma profissional, comprometido com o resultado com seriedade, verdade, competência. Tem me ajudado muito, estou vendo resultado em 2 meses. Tenho desgaste na cervical e hérnia na lombar. Posso fazer esse alongamento na barra?
Agora que prestei atenção nesse pegada com o polegar por cima da barra
Muito bom❤
Eu adoro as dicas e também me racho de rir. Jacu foi 👍 👍 👍 🤣🤣🤣
Muito bom Caio, aprendendo e me divertindo. Sou aluno, mas essa live que peguei atrasada, valeu um treino de abdomem, contraindo e rindo.
😂aprendendo com vc é dez isto q é aprendizado ❤
Caion uma amiga de trabalho
Qd tinhA 8 anos fez cirurgia do joelho e foi alertada da possibilidade de ficar numa cadeira de roda
Mas isso não aconteceu
Ela conseguiu andar
O ortopedista disse que se ela não quisesse ficar na cadeira de roda era pra fazer academia
Ela faz pilates e musculação
Hj tem 40 anos e joga a perna acima e encosta o pe na testa
Parece bailarina
Aprendi bastante com esses treinos
The best !
Chegar em casa hoje depois de um dia de trabalho e assistir esse vídeo do Caio foi a melhor coisa,ri muito kkkkkk,amo sua didática
Caio Ajudou muito obrigada parabéns
Caio, essa técnica para não comer muito é fantástica...🤣🤣
Parabéns pela excelente aula.
Eu me divirto com as perguntas e o Caio respondendo kkkkk
Ainda bem que eu não aceitei o diagnóstico do osteopata que disse que eu não deveria mais fazer um monte de movimento por conta de um problema na cervical. Fui a uma fisioterapeuta que aplica o método McKenzie e fiz exercícios orientados. Desse dia em diante, a dor passou e eu consegui dormir, pois já tinha 7 dias de dor intensa e braço paralisado! E fiquei sem sequelas! Por isso, exercícios sempre!!
Adoro vc falando com as perguntas kkkk
Mestre vc é top demais, vc não tem algum exercício pra costas largas ?
Cara, vc é Ilário!! Já estou te seguindo!! Kkk
Muito bom! Hahahahah. Muito fã...
D mais suas dicas parabéns
Espero ter ajudado
Dou trela de rir com você Caio !🤣😅🤣😅🤣😅🤣😅
Maluco caio eu não gostava de ti.mais comecei observar teus ensinamentos passei a gostar e respeitar as tuas informações.diferentes dos bombados ( nada contra),mais tu és o cara.gustavo 64 anos malhador das antigas.abraco
Você é ótimo..amo suas dicas....adorei vc dizer: vc tá comendo q nem capivara ...morri...kkkkkkkk
Os vídeos dele são ótimos
Vc é muito engraçado 😃😃🤣 como eu ri nessa live
Professor figura
Esse caio além de lindo 😍 e top demais; explica muito bem ❤👏🏾
Boa noite professor Caio
Eu estou rindo muito com esse Caio ,a gente aprende rindo rsrsrs
Poxa, perdi a lev,vou assistir agora
Top a dica
Bom dia mestre!!!
Você pode falar um pouco sobre cluster set...fiz um treino com essa técnica e fiquei maravilhada com a redução de tempo de treino e dor...lógico com tecnica correta e falha e tals...mais sem aquela dor incapacitante pro próximo treino...o que você acha??
Realmente é muito engraçado 😂😂
Morrendo de rir
Ótimo vídeo caio , tenho escápula alada e sinto um certo desconforto também no ombro , esses exercícios ajudam no fortalecimento e ajuda na estética da escápula ?
Obrigada
Gostei!!!😂👏👏👏👏
Kkk gostei da ideia do meneiar de cabeça.
Verdade treino igual homem mesmo k amo
Vc é bonito e esplica muito bem