Senam Peregangan 5 Menit untuk Melangsingkan Badan | Stretching Peregangan Otot

Di video kali ini, kita akan ngasih gerakan-gerakan peregangan bersama Kak Adeline Windy / adelinewindy yang bisa membuat tubuh kamu lebih ramping loh, Fitness Squad !
Peregangan atau stretching, untuk mengurangi sakit karena otot yang tegang, atau punggung yang sakit karena duduk seharian. Gerakan ini juga bisa dilakukan setelah olahraga.
🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋
/ skwadfitness
MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN :
bit.ly/2hudaVc
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
▶ bit.ly/2pMtD9k
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ bit.ly/2hRYAGD
🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ bit.ly/2lw4AbK
🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ bit.ly/2gpDQ9s
🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ bit.ly/2plnjFJ
🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ bit.ly/2oEjhbO

[@ini_rany]

Lutut aku lagi sakit, entah kenapa sakitnya ngilu gitu kayak kejepit. Trus aku searching olahraga sambil duduk. Munculah video ini. Aku ikutin sesuai kemampuan aku. Amazing seketika nyeri lutut aku hilang ❤❤❤❤❤ langsung like dan sibscribe😊

[@miyounghaseyo]

Ini kerasa banget di lengan sama kaki, walau ga keluar keringet tapi kerasa banget badannya abis distretching. Mantaap

[@momsstory3779]

Gerakan dikit pelan tp asli keringet ngocor... Kereen skwad 👏

[@alayyaandinaputri1499]

Kok kaki w geter y jadi gak bisa ngikutin😂

[@rumaheny-vt7mu]

Setelah percobaan 3-5 kali saya udah berkurang geter kakinya mbk, , awalnya kaki tangan leher pun geter semua, ,😂😂

[@nitarini8861]

Mantapp olahraga nya... Aq sampe keringetan banyak..lumayan.. hee

[@rvwindo2431]

Wow. Superr suka saya dg videonya

[@raudhotulathfaldiponegoro233]

Senam tanpa Loncat+ pendinginan sambil duduk ga pernah gagal bikin keringetan. Thanks😊

[@dhonnapoernamasari5458]

Waah mbak adeline ada disini...makasih banyak mbak adeline😊♥️

[@tutiananda6196]

Simple and nice too learn thanks for the Sheree video and salam olahraga Tuk semuanya.. jangan lupa jaga kesehatan
🌹👍👌❤️

[@lindacahnjowo22linda58]

Aduh susah bnget buat yg punya perut gendut

[@miftian.a5438]

Iyabener,tp usaha aja sebisa kita jan terlalu dipaksakan 🤗

[@cinta5518]

@@miftian.a5438 alhamdulilah ko bisa juga jdi ringan 🙏👍

[@muammarromadon4984]

Sederhana tapi bikin ngos-ngosan... Keren kak

[@yammakotaraja5953]

Mantab stlh sy tirukn

[@hongerdude]

Suka banget gerakannya

[@vivinherviani4309]

Mantappp, tangan sama kakiku langsung gemeteran 🤭😁

[@yuliacitra6124]

Gampang banget ya 😉😍😍🙃

[@lilianilia6142]

Thank you miss

[@arumndiyah2167]

Lumayan kak untuk badan yg gemuk buat ngangkat kaki susah ,aduhhhh

[@annismuawwanah230]

Keringetku selalu keluar banyak setelah melakukan pendinginan ini. Mantap. Luar biasa

[@raniafaroh6360]

Makasih mbak badan aku sdh tidak capek lagi

[@gadiscantik7588]

Kereenn sipp

[@tarzanbocah8598]

mantap jiwa mba

[@sofiawulandari-9506]

Bener² gobyossss

[@dennisadera4942]

Mantabs😍

[@muhammadrizky3564]

nice video

[@user-yf4se4ld8l]

Percayalah walau keliatan mudah,gerak gerakan bikin kaki gemetaran 😂engga kuat,tapi enak ke badan walaupun bentaran.. makasih mba🙏😊

[@marshalljosee]

Skwad fitness the best 🎉🎉🎉🎉

[@simonhutagalung2478]

Sampe Berkeringat. Wenak tapi.👍

[@adahartajaya9911]

Ya Allah kayaknya gampang pas dipraktekkin, susah banget, nafas sampe GK beraturan

[@intanprmtsrr]

Wkwk cobain abs lebih engapp 1 video

[@indahqvagiga5889]

Enak banget.. Santai tp berasa di paha sama tangan

[@diphaemran7699]

Otot oh otot 😆 suka bgt denger suaranya ademmm

[@wilmasriwulan8179]

❤️👍

[@areta3s772]

👍

[@rizqiina2018]

waaahhh kerasa banget di tubuhku yg gemuk ini, BB 65 tinggi 150cm... streching ringan memang cocok banget, kerasa kencang dan mantap👍

[@username-lp6fb]

Asli gerakan dikit tapi keringat keluar banyak

[@vvannchy]

Mantap sekalii

[@aishhcrew8218]

lakukannya berapa kali seminggu?

[@sitimasitah7340]

Setiap pose napas biasa,atau saat tarik napas,d tahan atau

[@sutriani1830]

Bagi yg setengah abad kayak aku jelas gak mampu😂

[@dans98304]

Ya Alloh kerasa banget badan sakit semua 😂 udah lama banget gak olahraga

[@febriadindayanti6469]

Baik di lakukan jam berapa kak?

[@amaliaqurrotiayun872]

Ini dilakukakn waktu yg tepat kapan ya? Pagi?

[@putribungsu20]

Apa mngkn gemuk kebanyakan lemak ya,jd krg lentur ga bisa nempelin lututnyaa😭😭😭😭😭

[@windiekastory2195]

Keliatannya simpel, tapi ngos2an

[@cinta5518]

Apa awal gemeteran kakinya GPP kn

[@rosdiana6645]

Klo gk punya matras gimana? Punya nya juga kasur doang mba ,hehe

[@user-sw9hr3ow8q]

Aku aja yoga di atas kasur😂

[@ShakeelaThaletha-mq2gz]

G kuat ampe gemeteran seluruh badan😂

[@tengkushahirah9791]

9

[@savitrin7259]

Kaki gw gabisa lurus 😭😭kaku bgt baru tau pas nyoba ini

[@arsyilamikhaylaginting6513]

Pas bagian kaki diangkat keatas udh g kuat 😂😂😂

[@farynca444abadi4]

Gerakan ke 2 gk bisa ngikutin..q nya udah terlanjur kaku

[@khaerunisa6572]

Ngosngosan duluan, payah bgt gua :(

[@SKWADHowTos]

Pasti bisa kok, pelan-pelan ya kak untuk menaiki intensitas waktu olahraga. Tetap #OlahragaDiRumah dengan SKWAD Fitness ya! 😍

[@filzalareina2149]

Dih gua download trs g bisa di puter lg trnyata jd video berbayar.

[@Sagi_Life]

gerakan yang paling akhir yang paling susah

[@budheroro7068]

Musiknya serem 😅

[@rahmadewi3168]

Nih kaki gemeteran😅😅

[@hennyhero7746]

Susah banget gaada yg berhasil sedih banget

[@rosemiskin5867]

Yg kedua gw kagak bisa😭💔

[@suzannasagala9952]

Ngak kuat gerakan terakhir,

[@khasyiratulqutsiyah306]

gini aja keringet ngucur

[@rasmutmutan]

Kaki gue ngk bisa lurus ngikutin

[@kusren8054]

Keringet banyak

[@suburhidayat1308]

susah bngt yg di menit 3:55

[@sitisyaurahjamaluddin4639]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@ncjyeah3462]

NGEBOSENIIIIIIN BANGET .. JANGAN KALEM2 DONG COACH NYA ..BIAR YANG NGIKUTIN LEBIH SEMANGAT