ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Intip Workout di Kasur Sambil Rebahan Untuk Perut Gelambir
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2021
- Mau menghilangkan perut gelambir tapi masih bisa rebahan di kasur? Cobain yuk gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan hanya dengan rebahan di kasur, loh. Mudah bangetkan? Tunggu apalagi yuk cobain workout rebahan di kasur ini untuk hilangkan perut gelambir mu di rumah. Lakukan ini secara rutin dan rasakan hasilnya, jangan lupa share ke teman-teman kamu ya video ini dan pengalaman kamu di kolom komentar 👇👇👇
______________________________________
Lengkapi perlengkapan Fitnessmu yuk belanja dengan belanja di:
www.skwadmarke... !
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai dunia teknologi bisa di lihat pada SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo
___________________
#senampemula #olahragadirumah #SkwadFitness
![[10 min] Outer thigh -10cm! The fastest and leanest god workout in the world! No talking version](/img/n.gif)
yang mager tp pingin kurus ngumpul sini 😂😂😂
Hadir
Sukaaaa
Ikutan...😄😄
Pingin nurunin bb 8 kilo
aku cuma pengen ngecilin perut 😁😁 untuk bb stay di 47 aja 😁
Semoga yang membaca komen saya ini diberikan kesehatan kebahagiaan dan rejeki berlimpah aamiin ❤️
Aamiin y robb
Aamiin ya Allah ya rabbal alamiin terimakasih atas doa Nya semoga Allah SWT aamiin ya Allah ya rabbal alamiin terimakasih
Aamiin
Aamiin
Aamiin
Berasa kok, ini keringetan jg meskipun gak gobyoss. Mantaapp. Alternatif bgt buat yg lg malesss, tp msh pengen olahraga.
Suka bgt rebahan sambil olahraga ... Jdi berasa guling2 mager pdahal lg olahraga gk kerasa bgtu berat thank kk tips olahraga yg sangat bermanfaat sekali buat ibu2 kaum mager 😁👍👍
Baru 1 minggu nemuin olah raga yg ringan and gerakannya mudah utk dilakukan, tapi berasa di badan. Thx kak Ajeng . God Bless🙏🤗
Mau ngumpulin pejuang langsing semangat 😀💪
Bismillahirrohmanirrohiim.....semoga saya bisa rutin setiap hari mengikuti gerakannya .. simple dan enak banget terasa dibadan..Terimakasih ilmunya kak ❤😘😍🙏👍
Trimkasih kak.sabgat membantu
Rutin sejak pandemi sampe sekarang so perut jd gak buncit n BB ideal selalu stabil...
Thanks Kakak instruktur, Ka' Ajeng... 😁🙏😍😘❤💓💕
kerasa banget di perut... happy banget nemuin video ini. Wo sambil rebahan 🥰
Suka banget, berasa perut sudah mengecil padaha baru nyoba sekali,nek istiqomah...Aamii 👍
Semoga perut kita semua yang ingin rata semoga secepatnya yah 🙏😭
Suka banget arahannya jelas bagi pemula sprti saya ini
Gak gemuk cmn perut nya masyaalooh 😭
Suka sekali
Amin1000x
Perut ku dah kaya hamil 5 bulan 😢
Skwad fitnes thanks udah share video ini.
Buat Ajeng, selalu suka dan ngikuti exercise yg Ajeng ajarin. Terimakasih🙏
Trims banget mb Ajeng... Love you with new program have fun yaaa... Sll kuikuti...
Bismillah..
Alhamdulillah baru aja dapat ini.
In Sya Allah akan mulai besok..
Semangat bisa bisa dan sehat sehat sehat In Sya Allah bonusnya turun berat badan untuk kesehatan..
Terima kasih kakak..
Salam sehat selalu dan tetap bersemangat untuk selalu sehat untuk kita semuanya.
Waah cocok bgt nih, selesai senam lsg ketiduran 😃
😂😂😂😂😂👍
Sama... pertama coba mlh abuse lgsg ngorok😁....tapi skrg sdh lincah ikut gerakanx
InsyaaAllah akan aku lakukan setiap hari, karena gampang banget sambil rebahan, makasih coach Ajeng ❤
Oktober 2023 baru nemu olga kaum rebahan... makasi ya coach. Will be favourite movement nih 😊
Masya Allah smoga bermanfaat yaa trimakasih.sy orang nyaa klo udah rebahan malas ngapa²in makanya badan naik 15 kilo dalam 1 bulan ni.
Terima kasih Kak Ajeng...gerakannya mudah sekali diikuti meski gak keringetan.
Udah tiga hari ikutan senam disini.. Alhamdulillah enak banget dibadann, keringet jg keluar
Makasiih banget 👍👍 akunsuka caranya...yg nggak norak ngajarnya dan mampu membuat aku yg mager abis sakit..tetap pengen ngikutin...tq ❤️❤️
Enak juga olah raga kek gini, mau dong mba olga buat ngecilin lengan yg gelambir. Maacih.
Badan ku suka sakit ka, stelah slllu ikutin yoga di chanel ini badan sy terasa segar bugar, gk ada yg kaku lg, keringat keluar angin dbdn keluar & waaahhhh mantapp, wlw msh suka digangguin sm anak pas yoga 😂
Thakyou skwad channel.. Sdh membagi ilmu yoga bermanfa'at 😇
Bagus banget..terusi program ini utk kesihatan ramai...
Mantap..olahraga yg cocok buat kaum rebahan seperti saya 🥰 makasih kak Ajeng dan tim SKWAD Fitness ❤️
Kaum rebahan melipir kesini kak,,,lumayan kenceng + berkeringat 😂 tku...
Alhamdulillah... Setelah ngikutin gerakan ini badan terasa ringan dan enak... Terimakasih atas ilmunya
Mantuuul banget gerakannya, bagi yg mageeeer.. Aq suka jd Ada referensi garakan yg lain untuk olah raga yg ga harus berdiri.. 🥰👍
Sangat bermanfaat, bagi yg malas olahraga, seperti sya😃🙏, trima kasih banyak sdh berbagi🙏
enak bangeet olga sambil rebahan....badan jd terasa enteng....mantaaabs
Masy Allah makasi yah kk tips nya insya Allah bakal aku lakuin dihari lain
Baru coba, ternyata enak. Terutama bernafas jadi serasa plong. Rileks bgt. Cocok buat pagi kalo ga sempet olahraga karna harus beberes rumah / masak sebelum pergi kerja 👍
Alhamdulilah enak mba ...mau coba tiap hari insaaaloh supaya sehat
Woww tmksih atas ilmu y saya tiap pgi buka youtup n or bersama .semogga perutku jdi kecil n slm sehat selalu u MBK🙏🏻🙏🏻
Aku download kk pingin trus bljr mu cobain pakai rebahan karena gk sempat lari skrg
Mantap coach... kerasa bgt otot² nya pe ketarik.....yg mager trnyataa bs olga jga .mks y coach.....bisa aku praktek an tiap malam sblm tidur 👍🙏🥰
Kereen. Alhamdulillah slalu ngikutin Olga ini. Trmksih Mba cantik👍👍👍
saya cocok bangt olahraga sama ka ajenk ini pembawaan nya rilex
Terima kasih ini cocok sekali untuk penderita syaraf kejepit seperti saya
Smg bisa tiap hari lakukan gerakan ini sambil rebahan,biaar perut ku ga buncit lagi . terimakasih
Saya dari Malaysia suka sangat dengan olahraga Anjeng.. terima kasih❤️
udh 2 kali ikutin olahraga ini..berasa kenceng di perut dn keringetan juga.. manteb deh buat yg males gerak tp pgn olahraga..good job fit skwad
muncul StretchMark ga kak
berasa banget ini, buat kaum rebahan yg bener'jarang gerak ini kerasa bgt, but ini bagus buat kesehatan ya tmn'awal'emg bakal sakit, tapi klo kitanya konsisten bakal ga kerasa sakitnya(≧▽≦)
Nemu video ini pas pengen taklukin tantangan 30 hari olahraga, tapi capek habis pulang ngajar, cocok nih tetap olahraga walau sambil rebahan dan tanpa alat. Thank you Kak! 🥰
Makasih kak, membantu sekali buat yg mager olahraga 😁😁
Enak bangt lo walaupun tidur tp kluar keinget 🙏
buka chanelnya lgs di praktekin...cocok bgt buat aku..makasih...
Ayo teman 2 ikuti gerakan ini dgn rutin pasti perut akan merata ini udh aku buktikan sendiri. Mantap sekali ksih kakak.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bagus bgt nih...sederhana tapi ngena bgt di totot,bikin tubuh mkn fres,mksh kak ajeng
Pulang kerja cocok banget rebahan sambil olahraga ❤
Mantap okahraganya apalagi badan lg linu2 smua efek obat. Mksh kak
Ayo ngumpul siapa yg olahraga sambil rebahan baru berkeringat dikit mata sudah ngantuk alhasil dibawa tidur 😂😂😂
bangun tidur lemes banget, jadi nyari olahraga yang sambil rebahan
Asli enak...rebahan tpi dapet keringat,thanks coach 🙏🥰
berasa kak
tp kepala jd pusing. wkkk... suka bgt sm penyampaiannya .
Alhamdulillah... Bisa mengikuti... Di badan dan nafas terasa enak... Semoga sehat selalu ... Semmangat
Bangun tidur jd semangat ikutin senam ini
Suka banget, gerakan nya juga simpel. Perut ku kerasa banget. Makasih SKWAD Fitnes 😍
Trimakasih sayang
Semua sy suka mbk jenis olah raganya. Karna saya jg gemar olah raga jd setiap hari sy ikuti.
Akhirnya menemukan olahraga yg cocok😍
pas bangeet niih..buat yg mager tp ttp mau langsing..mksh kak..semoga kita yg ikut latihan sehat semua aamiin
Baru ketemu chanel ini langsung suka sama olahraganya. Cocok buat saya yg mager buat olahraga diluar. Sudah 2hr berturut2 dilakukan.
Tmksih MBK Ajeng atas ilmu ya aku jadi rajin or nih mudah2an perutku jdi
thank you, mayan keringetan pdhal smbl rebahan dan dasteran 😃
yg males olga ayoooo...lakuin ini ajaaa...🥰🥰
❤❤❤suukakkk... Mau lagi dink kak ajeng yg olga nya rebahan jd bs tetep olga sambil drmh.. ❤
Alhamdulillah aku sangat suka senam ini
Maksihh,, ni bagus buat yg magr kaya aku lg mogok olahraga,, br mau mulay lg👍💪
Suka banget ka... Cocok bgt gaperlu ganti baju olahraga dulu
Mantap nih, semoga bisa ngecilin perut pasca caesar. Makasih Kak.. Gerakannya santai tp berasa diperut
luar biasa, saya 72 tahun bisa melakukannya dengan enjoy.
Wah yang kyk gini nih saya sukaa😃
Enak mbk Ajeng, Suka Inallah ttp di lakuin.
Lumayan ga nguras tenaga. Bgi orang yg mls olah raga ky sy... trimksh.❤
Keringetan loh ka bnyak ini.. Mksi ya ka... Aq lgsung prektekin...
Suka banget...sy 60th..ini bagus 👍🙏🙏🌺
Kacau kirain bakal gk berasa, tp efektif bngt olahraga kek gni. Luv
Terima kasih kak ilmu dan dampingannya 🥰 sangat membantu. bikin tubuh terasa enteng dan jd suka olahraga ✨♥️
Keren banget ka
Kumpulan anak rebahan mari bergabung
Klo lg mens olahragaku sambil rebahan ditemenin youtube
Sy penderita osteoartistis cocok dng senam ini.
Lagi mager cuaca mendung. Badan sakit², latihan ini bikin badan lebih relax coz ada stretchingnyq
Sambil ngeloni anak tidur jd semangat buat mulai olahraga .. badan enteng karna biasanya anak tidur ikut tidur.. makasih kak
Mbak Ajeng terima kasih ya.... kaki jadi enteng...
wah mantap , keringat bercucuran tgl konsistensi nya aja lagi
Enak banget punggung dan pinggang,mantap 👍
Mantap..pas utk emak"gak terlalu mnguras tenaga
Alhamdulillah ....seger banget ...trima kasih kakaknya yg cantik.....
Sekali ikuti langsung suka, cara jelasi nya mudah di cerna
Mantap bgt olahraga nya,mksh bnyk ya bwt olahraga ini yg aku bru mencoba nya 🤗😘👍🙏♥️
Alhamdulilah bagus saya trs mengikutinya
Cocok buat yg males olahraga kaya aku!!!
Berasa dipunggung dan paha belakang mbak Ajeng karena kemaren sdh mencoba juga Olga duduk buat tangan spaya TDK bergelambir,Terima kasih kak tips sehatnya👍🙏❤️
Terima kasih... Lumayan bisa sy kerjakan meski usia diatas 50 thn.. 👍👍
Paling suka olahraga yang simple tp lumayan panas perut nya.. makasih kak.. btw.. happy baby pose is the best 💜💜💜
sukaaaaaa......gerakannya enak....kerasa banget...mudah mudahan bisa terus diulang tiap hari....
Pas kaki saya lagi bengkak karena jatuh, olah raga ini masih tetap bisa dijalankan krn tidak ada beban di kaki. Oke banget, terima kasih SKWAD FITNESS
Lumayan utk memulai kembali olahraga daripada gak sama sekali.makasi kak Ajeng sangat bermanfaat 🙏
Malam mbak berasa olahraga sambil rebahan nya mantap nich
Aamiin...❤👍👍.akan mencoba melakukan..trimakasiih
Bismillah deh, alhamdulilah entengan badan aku yg agak endut ni habis olahraga rebahan ya mba, mksih ya mba olahraga ya
ini mah keren buat awal menuju body goals🥰🥰🥰
Aku simpan, biar nti klau udh praktek dan berhasil turun bisa aku komen disini bismillah 😁
Alkhamdulilah ku temukan yg kucari, malam ini malam pertama ku praktekkan
Terima kasih udh bantu klo kita lgi malas tpi masih bisa olahraga tank kk