YOGA MENGECILKAN BADAN - 30 MENIT AUTO KURUS LURUS - Pemula bisa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Senam Yoga 15 Menit untuk MERATAKAN PERUT
CARA MENGECILKAN PERUT BIKIN BADAN TERLIHAT KECIL cara mengecilkan badan dengan yoga untuk pemula senam yoga ini dan yoga untuk menguruskan badan serta meratakan perut-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: winquiry: elainehanafi.contact@gmail.com
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#perutbuncit #videoolahraga #bakarkalori
senam yoga kelenturan seperti ini bisa buat kelihatan lebih ramping karena :
1. di senam ini, pembentukan ototnya minim kontraksi (pemendekan otot), tapi lebih ke gerakan memanjang2 yang bikin otot panjang ramping
alasan nomer 1 ini paling penting gengs.
2. memberi variasi dalam rutinitas olahraga kamu supaya pembakaran kalori tidak stuck karena adaptasi tubuh
3. memperbaiki teknik squat sit up dll yg kurang baik karena postur buruk / kurang lentur
4. bakar kalori pasti lebih banyak di olahraga lain juga, karena teknik lebih baik (teknik biasanya buruk karena ga lentur)
5. recovery otot lebih cepat jika rutin melakukan senam seperti ini. more muscle yesss
6. menghindari resiko cedera karena teknik yang buruk disebabkan kurang lentur
Tdi siang sdh olahrga yg 10 menit sm 45 kak dn , bsok cuss coba ini lg mksih kak sdh ksih msuk videoyg bwt semngat slma 3 bln ini sll ikut olhrga kk , alhamdulillah skrg ada perubhan dri lengan mngecil paha mulai kenceng sdkit sm perut sdkit jg krna hbis lahiran jdi mash ngelambir dmn" , 💪💪💪😍😍😍
makasiii. see you besok. cocok nih buat besok kalo pegel2 pasti enak bangett
Olhraga tdi ajah msih brsa pegel kak tp ttp smnga untuk bsok 💪💪💪
Melakukan ini dikasur boleh ga?. Maklum anak kost ga pnya space byk. Hehe.
@@TheDeyzey boleh 😊
Gila sih parah.. Berasa dilatih sama personal trainer. Mending duit gue dibuat streaming mbaknya daripada nge gym yang mahal hehe. Terus berkarya mbak, jangan lupa selalu memotivasi di videonya. Sehingga ketika saya menyerh saya ingin terus push my body !. Tinggal konsisten aja nih yang susah, gue belum bisa wkwk. Tapi gue berusaha. Mengatur pola makan juga, olah raga sehari minimal 1 kali walaupun ringan.. Doain ya guys semoga dalam sebulan ini bisa turun sampek 5 kg hehe..
Wah makasiiii. Jangan lupa untuk ga bosen2 streaming di youtube utk dukung channel ini yaaaa. Makasi 🙏🙏
betul buat beli quota nonton in ini dan menu2 nya sehat.. itungannya jauh lbh murah
Suksess cemungudh eaa
Iya mbaaa...aku juga suka Sm mba ini... Seneng bs latihan bnyk gym dirumah..mana aku ga ngerti nge-gym dr 0 banget... Hehe .aku sblomnya 85 kg mba .skrng aku 62 kg.. dlm waktu 3 bulan...didukung Sm olahraga dirumah smbil ngikutin video2 ini doain aku bs segera ke angka 50 kg ..aamiin..semangat smuaaaaaaa😍
Amin saling mendoakan please mba konsisten turun 5 kg
Alhamdulilah 3 hari saya ikuti tutorial yoga ini pinggang dan perut saya yang menggelembung sudah mulai terlihat bentuknya
Benar kah kk?
Ini serius?
Mungkin kalau mulai enak ringan iya, tapi kalau perut menggelembung trus bisa mulai kebentuk kayaknya ga deh, membentuk otot perut itu perlu latihan berulang ulang, secara rutin dan konsisten, sesuai pengalaman saya, saya juga yoga baru 2 tahun
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
@@user-ns5zp2yl8x oke makasih yaa
Alhamdulillaah seteleh ngikutin yoga ini baru 3 hari badan udah enak bgt, kebentuk sndirinya... mksih banyak kak.. sangat bermanfaat,,
Baru mulai berusaha rajin olah raga sekitar 1/2 tahun yg lalu dan dari awal suka banget sm video2 yoga nya mbak ini. Tambahan kalimat2nya hampir di setiap sesi gerakan itu bikin kesan ky interaksi langsung, jd gak bosen..
Terus berkarya bikin video2 berguna buat kita semua ya mbaknya..
Secinta itu lah sama mbanya...selalu bikin video yg bermanfaat buat kami, dan setiap liat videox jadi bikin nambah semangat bt olga, oia aq ntnx slalu streaming ya bt support mbanya..bahkan kalo lagi bosen gda kerjaan, aq suka kepoin youtube mbanya berulang2..sukses selalu ya
wahhh makasi sekali yaaa. thank you buat supportnya semoga channel ini terus bermanfaat bagi banyak orang. salam sehat selalu :)))))
Wahhh mantaap aku suka bgt ama mba ini .selalu memotifasi..salam sehat bugar dan produktif
Alhmdulillah ,,aku bs semua smpe selesai enk d badan ..karena aku rajin olh rga jd lemes gk kaku😍
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
@@apriliawardani19 izin menjawab kak, kalau saya pertama kali mencoba memang sakit karena otot kita kan masih kaku saat pertama kali melakukan olahraga ini, tapi lama kelamaan jadi ngga sakit bahkan ngerasa enakan badannya karena udah lentur.
Apa cuma aku yg ngerasain selain tubuh merasa lebih nyaman ,, ngefek banget juga buat misa V kita jadi lebih rapet gitu ☺️☺️ banyak banget nihh bonos nya 🤭🥰
Pokok nya chanel ini mantep banget buat ibu" mager sambil jaga anak ❤
Alhamdulillah......perfek bungettttt si cantik memperagakan semua gerakan kk Sri jadi lebih agak berbody nih lekuk tubuhnya.....Syukron banget ya cantikkkk🥰😘😘😘😘😘
nggak tauk knpa lebih ngerasa nyaman am ka Hanafi, nyobain di berbagai channel yt lain nggak seenak kaka dan nggak sbnyak itu keluar keringatnya. Tetap semangat ka Hanafi bikin konten nya, banyakin video yg weight loss kaya gini.
ini jdi olahraga wajib pendinginan.. stlh gerakan olahraga yg bikin keringetan..
suka banget dengan cara kakak mengajar. Jelas instruksinya...jelas gerakannya. Bahasa yang digunakan lugas...santai...bersahabat. Terima kasih kak..
Baru sempat praktik malem ini. Badannnya jadi enteng banget apalagi tadi di kantor duduk melulu. Berkat ini jadi kayak ringan melayang relaks. Thank you mba
Mksh...ini bermanfaat buat contoh yoga Dirumah ,yg biasa ny disanggr skrng gk usah pusing u keluar rmh
Mau nangiiissss 😭😭😭😭 ini pertama kalinya aku yoga sumpah enak bgt kak, instruksinya jelas, thank you so much for sharing this kak 💜 God bless you
Udah coba yoga ini rutin 2 hari ini, enak bgt. Ttp kringetan tp g pegel2 😊. Thx ce videonya bermanfaat sekali. 👍🏻
DONE! Thank you Elaine, btw channel kamu adalah channel olahraga favoritku loh soalnya kamu lucu sih kadang2 bikin pengen ngakak lagi olahraga apalagi bagian atur napas jangan hah huh hah huh, soalnya itu aku banget XD
Udah lama nyimpen ini video...baru melakukan sekarang gak sadar ternyata bisa Sampek selesai..yg bikin seneng ketika kakak bilang "jika kalian sudah sampai di posisi ini brrti kalian hebat"jadi makin semangat...sehat selalu kak...bermanfaat
Terimakasih mba,, setelah mengikuti senam Yoga online ini terasa banyak manfaatnya,, body jadi bagus,, jauh dari yang namanya otot kaku,, 💪💪 terus mba Q tunggu latihan berikutnya 👍👍
Baru menemukan video ini....suka bgt...suka .. suka.. manfaat sekali
Seneng dapat video stretching ini, karena SDH lama gak okag raga leher badan yg mulai kaku jadi lentur kembali...makasih ya InsyaAllah akan rutin mengikuti latihannya..😍👍
Senengnya mbak,, entah knp perasaan saya ngikutin video stretching yg ini perut kok enakkan ya,,kayak2 ngebentuk gtu🤣...enakkan aja gtu badan rasanya... makasi ya mbak video2 yoganya 🙏 sukses selalu🤗
Thank you, ce... Senam ini bermanfaat banget.. Perutku sedikit demi sedikit mengecil 😘😘 tadinya aku males banget olahraga, tapi sekarang malah rajin banget dan gak mau ngelewatin
SETELAH BERAPA LAMA PERUT MENGECIL ?
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
@@apriliawardani19 hihi iya sedikit sakit tp setelah sering jd biasa... 😊
@@ekawidodo4975 oke makasih yaa
Soalnya aku baru coba tadi pagi. And now perut aku sakit wkwkwk
Terimakasih kak, jadi bisa ngrasain yoga ❤ tetep berkeringat dengan gerakan pelan
Terimakasih..Tutorial yg super mudah diikuti..
Alhamdulillah..bisa ngikuti smpe selese sampe gobyoosss... Smoga bermanfaat
Tip hari Aku me ngikutin olahraga ini, gampang Gera kanya, next....
Mungkin karena aku sdh cb yg Lbh berat dari channel ini jg,jd olah-raga yg ini berasa ringan,30menit terasa cepat sekali.
Udh hampir 2 mg ngikutin eh olahraga yuuk....alhamdulillah nyata terlihat hasilnya,turun 3 kg.meski slow n berat tp bikin greget 🤗🤗🤗
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
@@apriliawardani19 lumayan sakit untuk pertama,kl tiap hari jadi kayak padet.tp sekarang udh stuck di 60-61kg,mau nurunin lagi ky susaaaah bgt 😭😭😭
@@rohmahagustining1411
oke makasih yaa
Soalnya aku baru coba tadi pagi. And now perut aku sakit wkwkwk
Makasih cantik sy selalu yoga ini.badan malah enk pegel2 hilang..makasih sayank.sangat bermanfaat....
Excited bangettt😭 pertama kali praktek yoga dan langsung bikin nagih💪 Harus dijadwal selang seling sama hiit cardio ini mah👌
semua konten cici aku praktekin,bener-bener bermanfaat banget dan terasa hasilnya sekarang di body ku ci, sampe suami aja kesemsem😂😭
horeeee semoga konsisten terus dan sehat yaaa
bermanfaat banget kak...aq dah lama ngikutin kak Elaine...turun cuma 2 kg sihh...tapi baju longgar banget.lingkarnya mengecil gitu..bdan kenceng
Waahhhh baru kali ini ngerasa olahraga itu enak banget, thank u ci for your lesson. Badan kerasa enak banget 💖💖 ak harus rutin, semangat.
Trimakasih ilmu yoga luar biasa, sangat bermanfaat
Baru ini rasanya relax banget, rasanya tidur bakal nyenyak nih 🥰❤️
suka yoga..apa lg burning fat seperti ini..cocok dengan aku yang ada masalah dengan lutut dan berat badan..tapi ingin kurus..keep going buat yoga begini ya..karena suka ngulang2 yoga beginian
Yeeeee,,, wlpn gk smpurna,, tp sudh brusaha yg terbaik,, thanks ka,, 😍😍
Ci aku udah ikutin dari awal, semoga ci makin di kenal oleh masyarakat luar, jadi bis olah raga bareng2, semangat untuk sehat
Hore semangat terus teman2 dalam membangun rutinitas aktifitas sehat
Alhamdllh gerakan Yang slama ini akü cari Ahir nyh ketemu..trmksih ..
Alhamdulillah.. akhirnya dieksekusi jugak video yg ini. Masyaalloh.. ini beneran 30 menit? Kok rasanya bari 10 menitan yha? Hahahaha.. matur nuwun ci.. nyaman sekali olahraganya. Sepanjang video ketawa ketiwi sendiri. Apalagi pas denger: gedebug! 🤣🤣🤣
Sehat selalu yha ci.. keep your good work! ❤❤
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
@@apriliawardani19 engga sama sekaliiiiii.. enakkkk bgt.. ga kerasa sakit otot perutnya ato tb2 kayak kram ato gimana. Aku pelan2 aja. Sebisanya. Ada bbrp gerakan yg aku ga bisa nekuk maksimal, yha ga papa hehe. Santuuyyy 😄😄 malah ketawa2 trs 😂😂 alhamdulillah meski aku obbese bgt tp ga kesulitan. Pokoke sak isone, sing penting bahagia wkwkwkwk. Salam kenal mba Aprilia.. Semangaatttt..!! 👍🏻👍🏻👍🏻😄
@@yuyunayunita salam kenal juga mbak. Oke makasih ya mbak. Soalnya aku baru coba tadi pagi. Dan skrg bagian perut sakit wkwkwkkwkw
Makasih, Kak Elaine. Akhir-akhir ini saya cari video-video tentang senam lantai (yoga, pilates) atas rekomendasi dokter tulang karena tulang belakang saya bengkok. Saya cocok sama senam lantainya kakak, dari terapi tulang belakang, ngurangin pegal di leher, punggung, dan pundak sampai senam yang ini. Banyakin video-video yoga dan pilates ya, Kak.
Buat olahraga besok pagi 😁 team notif liat dulu besok laksanain 😁
makasi. kalo bisa liatnya agak panjangan ya. biar nggak dikira viewer spam hehehe
@@EhOlahragaYuk ku tonton 15menitan tadi kak 😁 nii lanjutin tonton mpe kelar
@@tifaniangellia7902 wuahhhh makasihhh banyakkk 😭😭😭❤
Jd semangat ngikutin vidionya👍👍👍otot2 ketarik smua,badan jd enak jd ga pegel2 lg😘😘😘trutama pinggang bgian belakang dekat bokong sbelah kiri it sakitnya mnta ampun 😭😭😭tembus d bgian perut bawah....alhamdulillah udh ga skit lg😘😘😘
I ❤️ Yoga... semoga bisa rutin olahraga nya. Thank you mba😘
senang bangt aku senam yoga ini maksih ada ya yoga diyutup
Yoga ini enak banget dilakukan pagi hari😍😍😍
thx ce😘😘
Kereeeeeeeen....sangqt bermanfaat sekali
Tq for this video. Menemani saat bored stay di rumah,gara2 corona. Salam yoga! Namasthe 🙏
Baru selesai yg ini..hr ini pilih yg ini karena pgn olga tapi masih kaya pegel2 sakit2 capek sisa kemaren weighting lift.....awalnya males ngeliat durasi 30 menit tapi berhubung lagi punya banyak waktu, coba aja deh...ternyata gak kerasa lama saking nukmat n rileksnya...walaupun sempet keganggu mati lampu, tv mati, wifi mati, ganti dulu ke hp pake mobile data, ennn tau2 udah selesai aja...enak bgt stretching kaku2 n sakit badan ilang, otot rileks...segeerrr keringetan maasyaaAllah...
Thank's, pretty.... Love you 💙
Mantabbbbb....ternyata olah raga ga hatus lari dan lompat aja yoga pun bisa bakar lemak tank u sobat
Yoga malah bagus bgt... selain buat bakar lemak juga busa buat kelenturan tubuh, dan bisa buat otot2 pada renggang
Saya ykin dlm sebln bdnku bisa lentur mskipun usiaku udh 49,, Ma ksh yaa Cantik 😘🙏👍👍
Aaa gak kerasa banget ce😭. Aku umur 14 tahun cobain ini dan bener² bermanfaat banget! Kasih aku motivasi dong ce buat tetap semangat🥺. Thank you yaa, sukses terus ce❤️. Aku udah subs kok btw!!
Huuuuuuu enak banget ≧∇≦
Alhamdulillah bisa melakukan semua nya dgn mudah ♡(∩o∩)♡
Terima Kasih Kakak (♡˙︶˙♡)
This is my first time do this but aku bisa ngelakuin straching ini sblumnyabaku latihan ngecilin paha dlu sebulan sama cardigonya dn trnyata nyoba yg ini bisa lentur juga hmmm 😍😍🙏🏻🙏🏻makasih ya kak bimbinganya
Pertama nyobain...
Ngos ngosan euy 😂
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
Kereen, Alhamdulillah bermanfaat sekali untuk melenturkan Otot2 sehabis olahraga sepak bola. Mantap Banget daaah...
Yukkk cobainn yeyeye
Pokok e ak dah nemuin olahraga yg lengkap di sini dan cpt keliatan hasilnya, semangat trs bkn vidionya biar kita2 yg awam tmbh ilmu👍👍
Sudah coba tadi pagi,, enaaak😄
Ada ga ya senam utk meniruskan muka🤣
next akan dibahas. tungguin ya
Waaaaaah ditunggu... Muka sya bulat caby.. Walau kurus muka tetap tembem..
@@EhOlahragaYuk iya kak... bikinin ya
sumpah ini chanel bikin banjir keringat 😂 tadi sore saya coba meski beda video
apa cuma aku yang anak SMA ikut kaya ginian?
Ritual wajib sebelum tidur pokoknya kalau habis melakukan stretching ini setiap malam pasti tidurnya nyenyak dijamin
Kak....2mg aq ikutin yoga ini kok makin kurang ya berkeringat nya?? GA sprt awal2 Itu smp banjir.. Apa penyebab nya ya? Mksh, n thanks Luv u so much for what u r doing 😍😃😀
Itu biasanya karena kita sudah terbiasa jadi badan sudah ringan oleh olah raga ini
Coba diganti dan dinaikkan levelnya mba
Assalamualaikum warahmatullahi wb..miss.. terimakasih sangat baru mengikuti semoga niat baik ini, terbalas pahala berlipat-lipat... AAMIIN
Semangat untuk kelenterun otot💪🏻
Puji Tuhan, aku pemula mbk tapi sekarang aku merasa sehat degan senam lantai mbk nya banyak membantu aku baru satu minggu sudah berasa lentur, semangat mbk semonga sehat selalu
Terima kasih Elaine, vidionya sangat bermanfaat
Setelah sekian video yg aku lihat, knp selalu salfok sama alasnya ya....mirip kasur bayi adikku dulu...hehe..m ampun kaaak.....tapi makasih ya kak karena sudah upload video yg berfaedah buanget
Membantu sekali Vido ini, saya umur 52 th masih bisa mengikuti 2 hari sekali sdh 2 Minggu .. badan terasa kencang dan ringan .👍
Bangga bgt sama diri sendiri, dulu sebelum punya anak aq ngijutin chanel ini dan bener sih badan aq lurus berotot dan sehat bugar segar, setelah kurleb 9bulan oprasi caesar aq olahraga lagi dan bener sih segar bugar berotot lagi donk.. thankyou dear
Sekian lama ngak Olga ....kolestrol naik saya coba ikuti ini ... Begitu selesai keringat dingin keluar langsung muntah muntah ....hbs itu badan segar banget .. trima kasih kak
Alhamdulillah badan mulai lentur , mulai gampang ngikutin gerakan gerakanya dan pastinya jadi lebih fit dong
Saya pecinta olahraga yg lagi tren olah raga tetangga sebelah (z)
Nyoba ngikutin yoga yg dibawain kkaka ...eh ko enak banget ya...kaga pegel ke otak fresh ...
Diagnosa dr saraf pada tubuh saya bisa dipatahkan dg yoga ..Alhamdulillah
Sudah 4 kali a1 tonton dan ikuti gerakannya kak sangat bermanfaat buat olahraga drmh👍❤❤
Mantaaap.... Kmrn hbs nyobain ngecilin perut dan lengan,badan PD sakit hbs stretching jd enaaak bangeet
Terimakasih Coach, atas kelas onlinenya experiencenya parah bgt berasa dilatih sama pelarih profesional 🙏🏻.
GBU Coach
Terima kasih, tadinya aku hampir saraf kejepit, to STLH ku ikuti yoga ini makin sehat terimakasiiiiiiiiiih
Ini pertama kalinya koment di youtube krn emng sesuka itu sama videonya, ngefek bgt dan cara penjelasannya jg jelas, sehat selalu semoga lebih banyak videonya. Terimakasih
Aku pertamakli belajar yoga dari mbknya dan alhmdulillah tidak bikin kapok😊😊😊 trimakasi atas videonya. Dan sukses trussss
Alhamdulillah ...makasih ❤
Saya sangat suka dengan senam kakak
Pertamakalinya nyoba gerakan yoga ini...ngepek banget tanpa nyeri lutut kaki.... Badan lentur...
Keringetan sampai mual...haa
Terimakasih...sungguh sangat bermaanfaat...salam.
terimaksih setelah mengikuti olahraga yukk badanq trasa enteng
Alhamdulillah tambah tegak nh badanya sueger page page burning fat,makasih kak elaine..aq 47 th ternyata msh bs ngikutin
Alhamdulillah ..sy ikuti tutorial yoga ini..bdn sy agak enakan..lentur..walaupun blm maksimal
Aku paling males banget olahraga, tapi setelah nonton video ini bikin aku semangat 😍 alhamdulillah sekarang jadi suka bgt olahraga ternyata selain bikin sehat juga bikin bahagia❤️❤️
yeee betul sekali. olahraga bikin hepi, merasa strong, kegiatan ber energi yeeeee
Alhamdulillah nemu channel ini, barusan ngikutin wow juga ya, ada yg ke skip tapi seru, olah raga lagi yuk!
Br olahraga lagi karna kemarin hampir 2minggu,jari jempol kaki luka.. Duhhh enaknya badan bs olahraga lagi langsung enteng n woww udh banyak vdeo yg baru.. Always thaks bwt cece yg udh bikin aku sehat dgn menyenangkan..
Alhamdulillah sdh sebulan ini ngikutin ini, sangat bermanfaat.
Mantab adek guru cantik...meski saya ibu RT usia 54 th tapi saya sangat bisa mengikuti Chanel anda ....terima kasih 3x ❤❤❤❤❤❤❤
Baru sekali coba yoga ini rasa perut aku tuh lebih ringan dan gak mudah ngos-ngosan. Makasih banget buat mbanya yang udah bikin video bermanfaat untuk ngecilin perut.
Alhmdulillah mulai bs mncoba mengikuti....mngkin bs mnt tips makan yg sehat mengurangi bb...🙏
lihat juga channel youtube elaine hanafi kak...
Sangat bermanfaat kakak. Terimakasih. Love you😘
Semenjak subscribe ini channel.. aku ga pernah keluarin duit lagi ke gym yoga lagi..🥳🥳🥳🥳 love you cik
First time doing Yoga by TH-cam dan ga salah saya memilih Vidio ini. Gerakannya efisien, saya yang overweight Alhamdulillah mampu mengikuti dengan maksimal. Yang paling saya suka adalah cara menyemangatinya itu sangat touching deep down to the heart. Bahwa diri kita itu special dan mampu mengikuti sampai dengan selesai Vidio ini adalah orang yang luar biasa.
Bravo buat Chanel ini. Subcribed done♥️
Thank you so much. God Bless you.
Kak aku mau tanya dong, kakak hari pertama nyoba perutnya sakit gak sih?
Mksh cik berkat sy eh olah raga yuk sy jd gak males workout di rmh, dan hasilnya skrng sy udah berpinggang badan terasa gak gampang capek😘
Terimakasih kaaak, sangat mantap sekali gerakanya
Mantaaabbb...
Enak bgt ini badan ... Td nya kaku2 otot2 kyk robot skr udh enakkan
Uda ngikutin 2x smpe selesai 👏😄 kakiku ga bisa lurus 😅
Posisi kaki mekangkang gak bisa lurus badanku, rasanya paha dalem ketarik hahaha
Pas tiduran kaki dilurusin mlh tulang ekor sakit jd susah nglurusinnya.
Kl videonya yg hiit luar biasa capenya, seharian ngemil bb ku gak naik. Next mau coba sambil diet