ทำไม หลับ ๆ ตื่น ๆ | อยากเลิกยานอนหลับ เริ่มอย่างไร ? - หมอนัท Live
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- ทำอย่างไรให้หลับได้ง่าย ไม่กังวลกับการนอน
และจะ #เลิกยานอนหลับ ได้อย่างไรดี ?
--------------------------------
00:00 - นอนไม่หลับ หมอนัท
01:20 - ไหว้ครู
02:02 - 1. หลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืน
อาการ รู้สึกตัวง่าย ได้ยินเสียงอะไรก็ตื่น
กังวลกับการนอน หรือ กังวลกับสุขภาพของตนเอง
.
ต้นเหตุเพราะ : มี #ธาตุลมกำเริบ ค่อนข้างมาก
เกิดจาก คิดมากระหว่างวัน, ใช้สมองมากจนเกินพอดี
ดูหนัง ดูมือถือ เล่นเกมส์ หรือ ใช้ Social Media มากเกินไป
มีลมในท้องมาก เป็นกรดไหลย้อน อึดอัดในช่องท้องบ่อย
.
การแก้ไข
- ลดการใช้สมองที่มากเกินพอดี
- ไปนวดตัว นวดผ่อนคลาย เพื่อ #ปรับสารสื่อประสาท ของร่างกาย
- ปรับการย่อยอาหารให้แข็งแรง เพื่อ ลดธาตุลมแปรปรวนจากลำไส้
- ทำอะไรทีละอย่าง ไม่เร่งรีบจนเกินไป
- เตรียมตัวก่อนนอนสัก 1 ชม. สวดมนต์ ทำสมาธิ ฟังธรรมะ สงบจิตใจ
- เอายาหม่อง น้ำมันเหลือง มานวดท้องรอบ ๆ สะดือ
- ลดอาหารมื้อดึก อาหารรสจัดจนเกินไป
.
สมุนไพร
1. ทาน #ยาหอม ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอน
2. ทาน #ธาตุบรรจบ หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยปรับธาตุลมจากช่องท้อง
3. เอายาหม่องมานวดท้อง รอบ ๆ สะดือ / ดมยาดมสมุนไพรก่อนนอน
.
------------------------
16:09 - 2. ลดยานอนหลับ แบบธรรมชาติ
แนวทางบำบัด
พัฒนาจิตใจให้อยู่กับปัจจุบันอย่างต่อเนื่อง (Mindfulness)
เพื่อให้อยู่กับอารมณ์กลัว วิตกกังวล ได้อย่างเป็นปกติ
เมื่อรู้สึกควบคุมจิตใจได้ดีขึ้นแล้ว ค่อย ๆ ลดการทาน
ยานอนหลับ หรือ ยาคลายกังวล ลงไป
.
การปรับพฤติกรรม
.
- ตั้งจิตให้มั่นคงว่าจะลดการทานยานอนหลับลงแบบธรรมชาติ
- ฝึกการอยู่กับปัจจุบัน เพื่อมีสติที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง
เช่น การทำอะไรทีละอย่าง, การรับรู้รสชาติอาหาร, การฟังผู้อื่น, การเล่นดนตรี
- ตั้งเป้าหมายในระหว่างวัน และ จดบันทึกเพื่อรับรู้อารมณ์โดยไม่ปรุงแต่ง
- สวดมนต์ ก่อนนอน 20-40 นาที ช่วยให้สมองมีกำลังจิตมากขึ้น ลดอาการกลัวของจิต
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้กายและใจมีความเข้มแข็ง
- ดูหนังตลก คลิปตลก หนังรัก เพื่อปรับสารสื่อประสาท
- นวดกระตุ้นที่ฝ่าเท้า(Reflexology) สัปดาห์ละ 1 ครั้ง กระตุ้นอวัยวะภายในให้ทำงานเป็นปกติ
- สังเกตลมหายใจในระหว่างวัน
.
สมุนไพรช่วยการนอนหลับ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
เพื่อปรับสภาวะประสาทให้ไม่ตื่นตัวมากเกินไป
และ ช่วยเพิ่มกรดอะมิโนไปกำจัดของเสียในสมอง (2 เดือน)
.
2. ทาน ยาหอมไทย 1/2 ช้อนชา+น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอน
ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท (2 เดือน)
.
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด
หลังอาหาร เช้า และ เย็น 15 นาที
ทำให้จิตใจมีความมั่นคงมากขึ้น (2 เดือน)
.
37:23 - สรุป การนอนไม่หลับ
43:15 - ตอบคำถามสุขภาพ
-----------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
/ cheewaherbthai
.
รวม สินค้าน่าสนใจ
cheewaherb.com/?p=428 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ขอบคุณ คุณหมอ
มากค่ะ
คลิปนี้คุณหมอพูดถึงการแก้ไขทำให้นอนหลับได้ดีมากค่ะ ทุกคนเถิดมาเพื่อเป็นอย่างหนึ่งเสมอ ไม่มีมนุษย์คนไหนเถิดมาแล้วไม่มีประโยชน์
" การทำดีเพื่อดี " เป็นสิ่งสุดยอดแล้วค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ อายุ 63 ค่ะ นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกทุ่ม
หลับอีกครั้งตีสาม
ติ่นตีสี่ กินยานอนหลับจึงหลับได้ถึงตีห้า เป็นประจำ ฟังรายการคุณหมอ และปฏิบัติตาม
กินสาหร่ายเกลียวทอง ยาหอม อาการดีขึ้นมาก บางวันไม่กินยานอนหลับก็หลับได้
คุณหมอสอนวิธีปฏิบัติตามแพทย์แผนไทยและวิถีพุทธ ได้เข้าใจมากคะ ขออนุญาตแชร์ให้หลานๆ วัยเรียน วัยทำงาน ที่เจอปัญ.หาในชีวิต
ชีวิตประจำวันได้ปฏิบัติตามคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
ผมเลิกได้แล้วครับ ยานอนหลับ เม็ดสีม่วง ที่เขาเรียก ยาเสียสาว หมอ รพ.เอกชนจ่ายให้ กินมาเดือนกว่า พอบอก ขอไม่รับยา หมอก็งอล ไม่จ่ายให้ กลับบ้าน วันแรกไม่เป็นรัย วันที่2นอนไม่หลับ ง่วงสุดง่วง ปวดหัว คลื่นไส้ สับสน มึนงง ท้องเสีย ปากแห้ง อ่อนแรง จุกเสียด อาหารไม่ย่อย ใจหวิวๆ ซึมเศร้า กินไม่ได้ นอนไม่หลับเลย อารมฌ์ไม่ดีมากๆ หดหู่ พลังชีวิตหมดลง ลงแดง เป็นอยู่ อาทิตย์กว่า เกือบตายครับ ไม่แข็งแรงนี่ท่าจะตายไปแล้ว อดทนจนหาย พยายามกินข้าวกินน้ำ มากๆ ต้องกินคู่กันข้าวคำน้ำตาม ถึงจะกระเดือกลง พอหายแล้ว ไปด่าหมอเลยครับ ไม่บอกผลข้างเคียงให้รู้ แม่งงอลแล้วไม่พูดอะไรเลย เกือบโดนผมเตะละครับ ขออภัยที่พูดรุนแรง ตอนนั้น อารมฌ์นั้นมาจริงๆครับ
เป็นกำลังใจค่ะสุดยอดค่ะนับถือคุณพี่เลยค่ะเก่งมาก
@@MiMi-et8to ขอบคุณมากครับ 🙏😊
😅😂
😮
ไม่หน้าเชื่อแต่ก็ต้องเชื่อ ไม่ว่าจะยานอนหลับหรือยาคลายเครียด ถ้ากินติดต่อกันหลายวัน จะกลายเป็นเราติดยาเลย ถ้าวันไหนไม่กินมันจะรู้สึกไม่เป็นสุข
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ท่านเป็นบุคคลที่มีคุณค่าอย่างสูง
ขอบคุณมากค่ะ❤
ชอบฟังหมอมากค่ะ ติดตามมานานแล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ ทีมาไห้ความรู้ค่ะ
ชอบมาก ตรงกับเป็นอยู่ ค่ะ
❤❤❤❤❤ตามค่ะสาระดีดี
สวัสดีค่ะ คุณหมอนัท อาการนี้เลยค่ะ
ฟังย้อนหลังแต่ฟังตลอดนะคะหมอ😍
สวัสดีค่ะหมอนัท
สวัสดีค่ะคุณหมอมาดูย้อนหลังค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ❤❤❤❤❤❤
สวัสดีคะหมอนัท.
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูย้อนหลัง
❤❤❤❤ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอมากๆๆ ค่ะ มีฟังแล้วแนวคิดและกำลังใจขึ้น กินยาหอมก่อนนอนค่ะ คุณหมอดูสดชื่นรุ้สึกสดชื่นไปด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นอย่างคุณหมอกล่าว หลับๆตื่นๆทั้งคืน กังวนเรื่องสุขภาพคิดมาก กรดไหลย้อนแพนิค วัยทอง ร้อนเหงื่อออกตอนกลางคืนนอนไม่หลับ เช้ามาเพลียมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากคะที่มีรายการดีๆๆคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
สวัสดีค่ะหมอนัท ย้อนหลังค่ะ ตั้งแต่ได้สมาธิ ไม่มีปัญหาในการนอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ มีหลายข้อที่เคยใช้แล้วได้ผลดีจริง ไว้จะลองข้ออื่นเพิ่มค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
สวัสดีค่ะหมอนัท ขอนอกเรื่องที่หมอไลค์วันนี้ค่ะ
คือมีฉากปวดท้องน้อยฉี่บ่อยเหมือนมดลูกต่ำปวดเกร็งท้องน้องเงลายกของหนักนิดเดียวก็ปวดแล้วค่ะ แล้วก็ตรงทวารหนักเหมือมีเนื่อปูดออกมาสำผัดดูแล้วนิ่มๆ ก่อนหน้านี้เคยเป็นแพนิคมา ควนทานยาตัวไหนดีคะ.แนะนำด้วยค่ะหมอ.
สวัสดีคะ คุณหมอกำลังเป็นอยู่เลยค่ะ นอนหลับๆ ตึ่นๆ เช้าตึ่นขึ้นมา เหมือนนอนไม่อึ่มเลย ค่ะ
คุณหมอเก่งมากๆหายากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอ นัท นะคะลูก ติดตามหมอนัท มาเกือบ9ปีแล้วค่ะพยายามทำตามคำแนะนำตลอดมาค่ะแต่โชคดีที่เป็นคนไหว้พระสวดมนต์นั่งสมาธิปัญหาการนอนไม่หลับและถึงแม้จะติดยานอนหลับแต่ก็พยายามปฏิบัติตัวตามที่คุณหมอที่รพแนะนำและก็ติดตามคุณหมอนัทฟังคำแนะนำที่ดีๆแล้วก็ทำตามค่ะ
ดีจังครับผม
ดูแล้ว ดูอีก ฟังแล้ว ฟังอีก ไม่เบื่อ ชอบ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูย้อนหลังค่ะดืฉันเป็นคนหนึ่งที่กืนยานอนหลับ แต่ไม่กินประจำเป็นบางครั้ง มีผักอะไรกินแล้วง่วงและผ่อนคลายไหมคะรบกวนถาม ขอบคุณมากค่ะ
จากสว, กำแพงแสนนครปฐมครับ
ดีมาก ๆ ค่ะ อยากสนับสนุนค่ะ แต่ทำไม่เป็นค่ะ อายุ ๗๒ ปี ค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัท หลับยากตื่นง่ายปัสสาวะบ่อยหูไงนอนแล้วคิดอะไรไปทั่วค่ะตื่นเช้ามากกลางวันเพลียมากค่ะหงุดหงิดด้วยค่ะมากๆ🙏🙏ขอบคุณค่ะหมอนัท🙏🙏
สาหร่ายเกลียวทองกินแค่สองเม็ดเองค่ะ หนึ่งเดือน ชีวิตสดชื่น สดใสมากค่ะ ขอบคุณจริงๆที่เจอหมอนัท มาหลายปี เรื่องสุขภาพยืนหนึ่งค่ะ
ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหนคะ
@@user-ry2kn9of9qไลน์ของคุณหมอนัทค่ะ
สื่อสารให้เข้าใจอย่างง่ายๆ
แม่เป็นอยุ่ค่ะคุณหมอ นอนไม่หลับต้องพึ่งยานอนหลับค่อยนอนหลับ เพราะแม่ป่วยเป็นหลายโรคค่ะ ทำยังไงค่ะคุณหมอแม่พยามแล้วค่ะ
ค่ะคุณหมอเป็นเวลาเครียดนอนไม่หลับ
หมอนัทรบกวนสอบถามคะท้องเเข็งใต้ลิ้นปี่ใต้ชายโครงขวาคะตับตรวจเเล้วก็ปกติกรดไหลย้อนระยะ3ลมเยอะมากเส้นท้องเเข็งมากเเนะนำหน่อยคะ
หาซื้อยาธรณีสันทฆาตไม่ได้ค่ะ สั่งที่คุณหมอได้ไหม คะ
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
🎉🎉😂😂❤เพิ่งเป็นค่ะ หวยไม่ถูกตามเคยค่ะ
❤❤❤❤❤มีประโยชน์มากเลยค่ะ อยากลดยานอนหลับค่ะกินจะ3ปีแล้วค่ะ
แนวทาง การลดยานอนหลับ แบบธรรมชาติ
พัฒนาจิตใจให้อยู่กับปัจจุบันอย่างต่อเนื่อง (Mindfulness)
เพื่อให้อยู่กับอารมณ์กลัว วิตกกังวล ได้อย่างเป็นปกติ
เมื่อรู้สึกควบคุมจิตใจได้ดีขึ้นแล้ว ค่อย ๆ ลดการทาน
ยานอนหลับ หรือ ยาคลายกังวล ลงไป
การปรับพฤติกรรม
- ตั้งจิตให้มั่นคงว่าจะลดการทานยานอนหลับลงแบบธรรมชาติ
- ฝึกการอยู่กับปัจจุบัน เพื่อมีสติที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง
เช่น การทำอะไรทีละอย่าง, การรับรู้รสชาติอาหาร, การฟังผู้อื่น, การเล่นดนตรี
- ตั้งเป้าหมายในระหว่างวัน และ จดบันทึกเพื่อรับรู้อารมณ์โดยไม่ปรุงแต่ง
- สวดมนต์ ก่อนนอน 20-40 นาที ช่วยให้สมองมีกำลังจิตมากขึ้น ลดอาการกลัวของจิต
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้กายและใจมีความเข้มแข็ง
- ดูหนังตลก คลิปตลก หนังรัก เพื่อปรับสารสื่อประสาท
- นวดกระตุ้นที่ฝ่าเท้า(Reflexology) สัปดาห์ละ 1 ครั้ง กระตุ้นอวัยวะภายในให้ทำงานเป็นปกติ
- สังเกตลมหายใจในระหว่างวัน
สมุนไพรช่วยการนอนหลับ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
เพื่อปรับสภาวะประสาทให้ไม่ตื่นตัวมากเกินไป
และ ช่วยเพิ่มกรดอะมิโนไปกำจัดของเสียในสมอง (2 เดือน)
2. ทาน ยาหอมไทย 1/2 ช้อนชา+น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น
ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท (2 เดือน)
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด
หลังอาหาร เช้า และ เย็น 15 นาที
ทำให้จิตใจมีความมั่นคงมากขึ้น (2 เดือน)
4. ทาน ยาบำรุงหมอลูอินทร์ ช่วยผ่อนคลาย
ก่อนนอน 5-6 เม็ดเล็ก 1-2 เดือน จนดีขึ้น
(ไม่มีกัญชา หรือ ยาเสพติด ทานแล้วไม่ติด)
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
ขอบคุณมากน่ะค่ะคุณหมอ นิอร❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ คุณหมอนัท เริ่มฟังตอนช่วงโควิตระบาดประมาณ4ปีแล้ว เป็นกรดไหลย้อน ระยะ3 เป็นมากค่ะ 14:14 แพนิคก้มาได้ฟังคลิปคุณหมอ และปฏิบัติตาม ดีขึ้นมาก ตอนนี้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยากไม่ลึก ต้องพึ่งยานอนหลับ แต่หลังจากปรึกษาคลีนิคคุณหมอแนะนำให้ทาน ยาหอม และยาบำรุงหมออิน เสริม ดีขึ่น ตอนนี้ทานยานอนหลับ เหลือครึ่งเม็ด แล้วจะพยายามหยุดต่อไป
ต้องการซื้อสาหร่ายกับขมิ้นชันค่ะ
ขอแสดงความนับถือคุณหมออย่างสูง
ไม่กลัวการตายจริงๆค่ะ เพราะเราคือบุตรคือโอรสในพระศาสดา เห็นทุกอย่างเป็น อนัตตา อยู่ตลอดเวลาค่ะ
กรดไหลย้อนดีขึ้น ตอนนี้เป็นเเพนิค นอนไม่หลับเลยค่ะคุณหมอรบกวนคุณหมอเเนะนำหน่อยค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยแพนิคนอนไม่หลับต้องใช้ยาทุกคืน
คุณหมอค่ะตอนนี้กิน น้ำมันกันชงที่ช่วยเรื่องการนอนหลับอยู่ ยี่ห้อนี้มีชื่อเสียงอยู่ ,แต่ก่อนก็กินเปลี่ยนมาเรื่อยๆ จนตอนนี้กินอยู่ยี่ห้อนี้ยี่ห้อเดียวเลยค่ะ อยากทราบว่าน้ำมันกันชง ช่วยเรื่องนอนหลับมีผลข้างเคียงมัยค่ะ,แล้วถ้าทานนานๆจะเป็นอะไรมัยค่ะ หยุดทานก็คือนอนไม่หลับค่ะ ขอบพระคุณค่า
สรุปๆเอาค่ะหมอจะได้เข้าใจง่ายๆ
ใต้คลิปหมอสรุปให้แล้วค่ะ
ชอบคุณที่ให้ธรรมมะประกอบอาการป่วยค่ะ อยากทราบที่อยู่คลีนิกข์คุณหมอค่ะช่องทางที่ติดต่อคลีนิกข์ ดิฉันต้องสมุนไพรที่ต้องเมื่อดิฉันจะไปเมืองไทยในปลายปีนี้ค่ะดิฉันอายุ72ค่ะจะมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายเสมออยาได้สมุนไพรที่คุณหมอบอกบางอย่างไม่รู้จักค่ะเช่นสาหร่ายเกียวทองคะสวัสดีค่ะ🙏
❤️🙏❤️
ฟังหมอนัดทุกคืนแล้วหลับสบายเลยครับ
เป็นโรคเสียงจิ้งหรีดในหูปราสาทหูเสื่อมกินยาหอมได้ใหมครับ ทาตบรรจบด้วยครับกินได้ใหม
นิวรณ์ 5 เป็นสังโดย เครื่องร้อยรัด ทำให้มนุษย์ ติดอกติดใจ ละได้ยาก # พุทธวจน ❤❤❤❤❤
เป็นปลายประสาทอักเสพค่ะคุณหมอกินยาก่อนนอนและวิตตามินตอนเช้าค่ะ อายุ55สิ่งแวดล้อมไม่ค่อยดีหลับๆตื่นๆอาการที่คุณหมอพูดมาเป็นหมดเลยค่ะ😢
เป็นโรคตับไวรัสอักเสบบีแข็งชนิดหนึ่งกินได้ไหมคะสาหร่ายเกลียวทอง
คุณหมอคะอยากถามอาการหูอึ้อรักษายังไงคะขอบคุณค่ะ
ยาหม่องนวดท้องเป็นเเบบไหนดีคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอตรีผลากินเวลาไหนค่ะ
ทานผักผลไม้ทุกวันไม่ป่วยเลย
กินยานอนหลับมานานมากจะเป็นอัตรายมั๊คะ
กินยาถึงหลับ.คืนไหนไมากินก็ไม่หลับ
ไม่เคยทานยานอนหลับ อายุ 74 แต่ต้องตื่น 2-3 ครั้ง เพราะต่อมลูกหมากโต😅😅😅 แก้ไขอย่างไรครับคุณหมอ???😮😮😮
ยายอายุ.58,ปีบางคืนไม่หลับทั้งคืนเลยหยากได้ยาหอมจะทำหย่างใด
กฎแบบไปขก
ตั้งแต่เป็นแพนิคมานินก็ไม่หลับจิตวิตกกังวลคิดมากหลายๆเรื่องชอบคิดไปเองเจอคลิปคุณหมอในยูธูปฟังคุณหมอสอนวิธีหลายๆอย่างแล้วก็ปรับพฤติกรรมตัวเองคิดบวกไม่คิดมาก แล้วก็ได้สั่งสมุนไพรของคุณหมอมาทานเพื่อปรับสภาพความสมดุลทางร่างกาย แล้วดีขึ้นหายจากเรื่องราวร้ายๆที่ตัวเองขอบคิดมากเลยก็ว่าได้ทานอาหารได้เป็นปรกติ นอนหลับด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ ต้องขอบคุณคุณหมอนัทมากๆเลยคะที่ทำคลิปดีๆหลายๆเรื่องให้ทุกคนดู ขอให้คุณหมอสุขภาพร่างกายแข๊งแรงไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียนนะคะ เชื่อคำที่คุณหมอพุดเลยยาที่ดีคือยาตัวเราเองนี่แหละ
ขอบพระคุณค่ะ
ญาติเปนผุ้สุงอายุ65เปนโรคนอนไม่หลับค่ะ
ปรึกษาอาการเพิ่มเติมและสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ช่องทางนี้ค่ะ
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
แอดมินแพทย์แผนไทย
คนเป็นโรคไตกินได้มั๊ค่ะคุณหมอยาหอม
ทานวันละ 1-2 ครั้งได้
มีใครเคยเป็นบ้างโครงเครงนำ้หนักลดกรดไหลย้อยระยะ3
ขอพระองค์อันเลาะห์ทรงประทาน สิ่งที่ดีที่ดิฉันอยากได้รับให้ครอบครัวคุณหมอได้รับด้วยนะคะ อามีน
ขออัลลอฮฺตอบแทนแก่ท่าน
สวัสดีค่ะหมอนัดขอบคุณมากนะคะที่มาให้ความรู้ นำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะขอให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีเงินมีทองใช้ไม่ขาดมือครอบครัวอบอุ่นนะคะคุณหมอ ปลาก็ต้องฟังสวดมนต์ก่อนนอนเหมือนกันค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัท
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะแต่ก่อนนอนไม่ค่อยหลับนอนหลับดีค่ะบางอย่างเราก็ต้องทดลองด้วยตัวเองค่ะโดยไม่พึ่งยาเคมี
สวัสดีค่ะคุณหมอ
หมอนัทค่ะใบย่านางสดสามารถกินเป็นยาแบบไหนได้บ้างค่ะทำยังไงกินได้บ้าง
ความคิดอยู่ที่สมองแต่ความรู้สึกจะอยู่ตรงท้องเป็นความรู้ที่ได้ใหม่เยี่ยมมากค่ะคุณหมอนัทปัญหาสุขภาพคุณหมอเป็นผู้รู้ผู้เชี่ยวชาญแบบองค์รวมจริงๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ
คุณหมอป้ากดไหลย้อนมานานานแล้วไม่ดีขึ้นกินยามาหลายยาง่แล้วคะนอนไม่หลับกินยานอนหลับมานานมากและตัองดูแลผุ้ตืดเตียงมา6ปีแล้วเหนือยเครีดและเป้นกะดูทับเส้นด้วยลำบากมากๆคะขอคำแนะนำคะ
ทำดังนี้สัก 2 เดือนครับจะช่วยได้มากเลย
กรดไหลย้อนระยะ 3 และ นอนไม่หลับ
ร่างกายอยู่ในสภาวะวิตกกังวลนานเกินไป
ทำให้ หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่เป็นจังหวะ
ระบบย่อยไม่ทำงาน ทำให้จุกแน่นได้ง่าย
และ นอนหลับได้ยากขึ้น
การปรับพฤติกรรม
1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน หายใจยาวๆ
เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่
2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชาเข้ม ๆ
อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้
3. ทานชาอ่อนๆ ชาดอกไม้ เก็กฮวย คาร์โมมายล์ ช่วยสงบสติอารมณ์ได้
4. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป
5. เดินยืดเหยียด เช้า-เย็น เพื่อปรับคลื่นสมองให้สงบลง
6. หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น เล่นดนตรี , งานศิลปะ , อ่านการ์ตูน(หนังสือ)
7. คุยกับคนรัก พ่อ-แม่ เพื่อน ลูก บ่อยมากขึ้น เพื่อปรับฮอร์โมนให้รู้สึกปลอดภัย
--------------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทานสาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด
เมื่อมีสารอาหารเพียงพอ ร่างกายจะปรับเข้าสู่ภาวะ
คืนสภาพเดิม(Parasympathetic)
การย่อยจะกลับมาทำงาน
2. ทาน ยาธาตุบรรจบ 4 เม็ดเล็ก
ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที
ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง
ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล
3. ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำ 1/2 แก้ว
พร้อมอาหารวันละสองมื้อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
4. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว
เวลาที่มีอาการจุกเสียด หายใจลำบาก และ ก่อนนอน เพื่อช่วยนอนหลับ
----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
ຂອບໃຈຫຼາຍຟັງຍ້ອນຫຼັງ❤