ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณค่ะคุณหมอ1.เชื่อว่าตัวเองมีความสุขได้(หัวเราะ)2.สร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว(พูดเพราะ)3.กระเพาะลำไส้สมดุลดี(เคี้ยวอาหารละเอียด)4.ฝึกมีความสุขระหว่างทาง(วาดรูป เล่นกับสัตว์เลี้ยงวันละ10นาที)5.ฝึกยอมรับความหลากหลาย(หัดเล่นสิ่งใหม่วันละ 5 -10นาที6.ฝึกสมาธิ( อ่านหนังสือก่อนนอน 15นาที)7.ฝึกชื่นชมให้กำลังใจ(ชื่นชมคน 1เรื่องต่อวัน)8.หายใจปรับอารมณ์(ฝึกหายใจอย่างผ่อนคลายทางจมูก)9.มีสติ(ดื่มน้ำได้2ลิตรต่อวัน)10. ฝึกออกกำลังกาย(ชกลม 1นาที)
ขอบคุณมากคร้าบ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปให้🙏🙏🙏❤❤❤
❤
ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ
เริ่มติดตามฟังคุณหมอ ได้ 3-4 เดือน ตอนนี้ สุขภาพแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ เป็นคนป่วยบ่อย แต่ ตอนนี้ รู้สาเหตุและวิธีแก้อย่างถูกทาง ค่ะ และ ไปไหนมาไหน คุยกับใคร ทำอะไร ก็เริ่ม มีทั้ง ทางโลก และทางธรรม เข้ามาสลับสับเปลี่ยน ปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีมากๆ ค่ะ ไม่น่าเชื่อ หมอสอนเกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ บางหัวข้อไม่่กี่เรื่อง แต่ มันปรับใช้ได้หมดเลยค่ะ
เห็นด้วยเช่นกันค่ะ
❤❤❤
การไม่ต้องมาเครียดกับคนใกล้ตัวเราง่ายมากๆค่ะ ตัวเราต้องชัดเจนไม่ตามใจใครในเรื่องไร้สาระที่พวกเขาทำได้แก้ไขได้เอง คนเราเมื่อเห็นว่าใครใจดี ใครคอยช่วยเหลือพวกเขาๆจะพยามทำตัวออ่นแอเข้าหาทันทีเป็นคนแพะคนเกราะคน คนไหนที่ใจดีใจออ่นมากก็จะถูกเกราะคนนั้นก็จะมีโรคเครียดโรคไม่สบายใจจากปัญหาคนอื่นนำมาให้แน่นอน เราเคยเจอมาก่อนพอแม่เราจากไปสวรรค์แล้ว เราแกะคนเกราะออกหมดเลยแม้เพื่อนมายุ่งมาเกราะให้เสียเวลาไร้วาระก็ไม่ครบ ครบแค่คนมีพลังบวกด้านความคิดๆเหมือนกันสร้างสรรรค์สิ่งที่ดีๆพากันไปได้พอแล้ว ชาวเกราะเมื่อเราแกะออกไปพวกเขาก็เติบโตกันเองได้ค่ะ นอกนั้นเราว่าเรื่องของเราเองไม่เครียดนะเราปรับจูนดัดนิสัยตนเองได้ เปลี่ยนที่ตัวเราก็ไม่เครียดแล้ว เราติดนิสัยใช้ชีวิตง่ายง่ายเราทำดูแล้วสบายทั้งชีวิต เรื่องจริงๆ1000% เมื่อใดใช้ชีวิตมากเรื่องเรื่องมากนั่นแหละคนๆนั้นกำลังหาเรื่องเครียดให้ตัวเราเอง
เพิ่งได้เข้ามาฟังหมอบรรยายเป็นครั้งแรกเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะให้แนวข้อคิดและให้สติมากค่ะและมีความคิดว่าทำตามได้ค่ะขอบคุณมากที่บรรยายให้เห็นภาพว่าทำตามได้อย่างง่ายดายกำลังเจอปัญหาอยู่พอดีเลยหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้โชคดีมากเลยที่ได้มาเจอคลิปดีดี คลิปนี้ของอาจารย์ขอบคุณมากที่ชี้ทางออกของปัญหานี้และจะนำไปปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
เครียดเพราะคนในครอบครัวไม่รู้จักโตคะ สร้างปัญหาแล้วเอามาโยนให้พ่อแม่ เราก็รับไม่ได้คะสงสารท่าน ต้องมารับ มาแบกเพื่อให้พระในบ้านสบายใจ คะ 🙏🙏🙏
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ปัญหาคล้ายกัน
🙏🙏🙏
พอจะรุ้สาเหตุ ของความไม่รู้จักโต จาก ?? เปนเหตุ รึจากถูกสิ่งใดบดบังความคิด ต่าง ๆ แล้วช่วยแก้ไขตลอด ที่ถูกบ้างผิดบ้าง รึปล่อยปะละเลย ไปบ้าง
เหมือนกันค่ะ..สรุปเเล้วกลายกลับตาละปัดว่าเราเป็นคนไม่ดี..ทั้งที่เราไม่ใช่คนสร้างปัญหา..เครียดจนขี้เกียจจะคิด..
ได้แต่ทำใจคะ ปล่อยไปตามกรรม กรรมใคร กรรมมัน ตอนนี้เบื่อคะ
ติดตามคุณหมอนัทนี่แหละทำให้ความคิดเปลี่ยนชีวิตดีขึ้น...ฟังแล้วทำตาม...ชีวิตดีขึ้น100%จริงมากค่ะ
ตั้งแต่ผมเป็นลำใส้แปรปรวน วิตกกังวล นอนหลับยาก กินยานอนหลับช่วยบ้าง แต่ก็พยายามไม่กิน บางวันก็หลับเองได้ง่ายๆ บางวันก็หลับๆตื่นๆ นั่งสมาธิ เดินจงกลมช่วยก็ไม่ได้5555 แต่ก่อนเล่นบอลบ่อยหลับง่าย ช่วงนี้ไม่ได้ออกพักร่างกายเลยน่าจะมีส่วนหลับยาก ขอบคุณคุณหมอครับ ฝึกและสู้ต่อไป
คลิปนี้ดีมากๆค่ะ ปกติเป็นคนเครียดง่ายมาก เบื่อตัวเองตรงนี้แหละ ปัญหาน้อยนิดแต่เป็นคนคิดเยอะ ได้ฟังหมอนัทแล้วจะได้เอาไปปรับปรุงและคอยเตือนสติตัวเองด้วยค่ะ...ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ถ้ารักคนในครอบครัวมากก็เครียดมาก จะทำยังงัยได้ก็เขารักลูกรักหลานเขา
สาธุๆหมอนัทค่ะ..ป้าติดตามและปฎิบัติตามที่หมอแนะนำ มาหลายปีแล้วค่ะ.อาการกายและจิต ดีขึ้นพอมีชีวิตอยู่ได้แล้วค่ะ.ขอบคุณหมอนัทนะคะ
สวัสดี...หมอนัท.ดูหมอนัทมานาน...จะพยายามทำตามหมอบอกหายใจลึกๆ....จะพยายามไม่แบกโลกนี้ไว้.จะพยายามวางมันลง.
เข้ามาฟังเพื่อเพิ่มกำลังใจเป็นเกือบทุกอย่างที่หมอนัดพูด ไม่ค่อยอยากจะดูแลตัวเองมันจะรู้สึกเบื่อเบื่อ ❤❤
เคยเป็นโรคเครียดค่ะ ที่แรกผิดหวังขืมเเศร้า ฝืนทำงานใช้เสมองหนัก เริ่มเป็น หายใจไม่อิมช่วง3ทุ่ม เริ่มปสดตาวตัว ตามเส้น มืนชาตามเท้ามือ กินเยอะ ไม่อิ่มหิวตลอด นอนไม่หลับปวดหัว ปวดสะบักหลัง อยากอาเจียน หงิดหงิด มีทุกอาการเหมือนคุณหมอนัทพูดเลยค่ะ ไปตรวจหาโรคไม่เจอ ตัดสินใจไปกินยา จิตเวช หยุดทันที่ แต่ ก็อยา่ให้ขาดยา ประมาณ5ปี แล้วค่ะ หมอลดยาให้ เดี๋ยวนี้เข้าใจ รับมือจ่กโรคนี้ได้ไม่กลัวก็เลยอาการดีขึ้นค่ะ ขอบคูณหมอนัท ที่ให้ความรุ้ ความสะบายใจเพิ่มเติม มากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นไว ๆ นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท
เป็นเหมือนกันจ้าทุกไขข้อที่เล่าเเละคุณหมอบอกเลยจ้า😂บางทีอยากหัวเราะทั้งทางใจทางกายเลยจ้าจะพยายามนะค่ะขอให้หายไวๆค่ะสาธุๆขอบคุณคุณหมอมากที่สุดค่ะ🙏🤩🤩🤩
มีทุกอาการที่กล่าวมาคะ สะสมมานาน เพราะทำงานที่ไม่ชอบตอนนี้ลาออกจากงาน ทุกๆอาการหายไปเลยคะ
เครียดกับสุขภาพค่ะ.เมื่อก่อนเป็นคนยิ้มเก่งร่าเริง..ตอนนี้หน้าตาเศร้าหมองบนใบหน้ามีแต่ความทุกข์ค่ะ
ค่ะเหมือนกัน😢
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่นำเสนอเรื่อง10 นิสัยดี สลายโรคเครียดได้ เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่เรายังเป็นปุถุชนย่อมมีความเครียดจากภายนอกเข้ามากระทบ เราต้องมีสติปัญญา เป็นเครื่องกำกับ ต้องประคองจิตให้คงที่ อย่าตั้งความหวังให้สูงเกินไป ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำชีวิตให้เรียบง่าย ฯลฯ เครียดได้แต่ต้องเครียดให้เป็นคนที่มีความสุข คือคนที่มีลมหายใจอยู่กับปัจจุบัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีพลังกาย พลังใจที่เข้มแข็งโชคดี มีความสุข นะค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
ขอบคุณ คุณหมอเช่นกันค่ะ ที่ปรารถนาดีกับทุกคน
ขอบคุณ คุณหมอมากที่มีน้ำใจที่ดีตลอดมาขอให้ทุก ๆ วันพบเจอแต่สิ่งดีๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่เพื่อน ๆชอบความคิดเห็น
ขอบคุณค่ะ ที่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันและกัน
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่เข้ามาตอบคำถามและให้คำแนะนำ ติดตามคุณหมอตลอด ทำใช้ชีวิตดีขึ้นมากค่ะป้าอายุ 65 แล้วค่ะ ผลบุญที่คุณหมอทำและที่ป้าทำให้ย้อนกลับไปหาคุณหมอนะคะ
ขออุโมทนาสาธุด้วยค่าา
เป็นอยู่ค่ะหลายข้อเลยอันดับแรก คือ คิด มาก ก่อนนอน คิดจนนอนไม่หลับ ต้องเปิดฟังหมอนัดทุกวัน เพื่อที่จะไม่ให้ความคิดคนอื่น เข้ามา รับยาจิตเวชแล้ว ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังนอนไม่หลับ ต้องฟัง หมอ นัด เพื่อที่ความคิดคนอื่นจะได้ไม่เข้ามา ได้ผล หลับ
ระหว่างวันฝึกให้จิตใจอยู่กับตัวบ่อย ๆ เช่น การเดิน ยืน นั่ง นอน ครับพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
@@NosickHandup คุณหมอรู้ไหม คุณหมอมีบุญกุศลมากๆเลยค่ะ🙏😊
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะพยาค่ะ หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
สวัสดี คะ คุณหมอ นัท ฟัง แล้ว มีสติ พลังใจ ที่ดี มี ประโยชน์ มาก ขอบคุณคะ😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
พอดีเลย คุณหมอนัท ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้มาเมื่อ week ที่แล้ว(มี2เล่ม อ่าน แล้วบันทึก) กะลังจะอ่าน ตอนนี้คุณหมอสรุปให้หมดร่ะ ...ไม่ต้องอ่านไปทำเล่มบันทึกต่อเลย ..ขอบคุณค่ะ 😁😂
คลิปนี้ดีมากเลยจ้ะ เข้ากับยุคสมัยปัจจุบัน😅😊
สวัสดีคุณหมอจากลอนดอน อังกฤษค่ะ รับฟังย้อนหลังตลอดเลย เวลาช้ากว่าที่ไทย6ชม.ค่ะ ❤
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะมากๆ ค่ะ เริ่มมีความหวังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
ป้าเครียดเรื่องสุขภาพค่ะ
แนะนำให้ฟัง หลวงพ่อฤาษีลิงดำบ่อย ๆ จะเริ่มไม่กลัวปัญหาสุขภาพครับ
อยากกดติดตามนานๆ แต่คลิปยาวมากๆ หมดสมาธิที่จะฟังเพราะฟังนานลืมหมดเลย
ฉั้นยังรักษากับหมอจิต...เริ่มวาดรูปจากโดเรม่อนบัดนี้ฉั้นวาดขึ้นข้างฝาได้วันนี้วาดเอวซ่าโอเคเลยใช้เวลา5ปีแล้ว
สวัสดีคะคุณหมอนัทชอบฟังและนำไปใช่กับชีวิตประจำวันคะเกียวกับยาแพทย์แผนไทยของคุณหมอดีมากๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
มีตลอดไป คือ10อย่างนี้งัยคัชหมอนัท ที่ต้องมีวินัย อด ทน ทำ อย่างยิ้ม , ฝึกที่จะเข้าใจ 🤭...
🇺🇸ได้ศึกษากับอาจารย์ตลอด ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำแต่สิ่งดีๆ จะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
เปิดฟังคูณหมอจนหลับไปเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นหลายข้อเลยค่ะ ชอบอยู่คนเดียว เพราะชินมาจากช่วงโควิด ทำงาน เรียนรู้อะไรของตัวเองไปเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยอยากเข้าสังคมเหมือนแต่ก่อน อยู่กับตัวเอง โฟกัสการหารายได้เสริมเป็นหลัก ตอนนี้ก็เริ่มเครียดน้อยลง เพราะมีรายได้เพิ่มขึ้นจากงานเสริมค่ะ
ฟังคุณหมอยังไม่จบก็รู้สึกคลายเครียดไปได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ไช่ค่ะ
คุณหมอเล่ามาหนูมีทุกอาการเลยนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จะนำมาปรับใช้ค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ ใด้ความคิดที่ดีมาก เอาไปปรับปรุงจิตร ให้ผ่อนคลาย สุขภาพ
สวัสดีคะคุณหมอนัท ขอบคุณมากคะชอบมากมีประโยชน์มากด้วยสาธุ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ หลายโรคที่เป็นพอมาดูคุณหมอแล้ว ฝึกทำตาม และทานอาหาร ทานยา ตามที่คุณหมอแนะนำ หลายโรคหายไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หมอพูดฟังเพลินมากเลยค่ะ เราเช็คดูแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ ยกเว้นภูมิแพ้ กับฉุนเฉียวง่าย คิดว่าตัวเองใจเย็นประมาณนึงเลยค่ะ
เป็นมากเลยค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะ ตั้งใจฟังคะ
เป็นจริงๆ ค่ะ ทั้งอาการทางกาย และอาการทางใจ เป็นครบเลย😂😂😂😂ขอบคุณหมอมากค่ะ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ❤❤❤
ติดตามหมอนัทค่ะ
คุณหมอพูดเพราะ❤
ขอบพระคุณค่ะหมอนัท
ขอบคุณค่ะ
ติดตามคะ มีประโยนชมากคะ คนที่มาฟังถือมีบุญได้ฟังสิ่งดีแล้วลองไปปฏิบัตืดูคะ
โห ทำไมตรงไปหมดตั้งแต่3นาทีแรก
ขอบคุณครับผม ^^
ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
อยากฟังเรื่องนี้พอดีครับ
สวัสดีค่ะ
รอฟัง
เคยเป็นช่วงเครียดกับการทำงานต้องลาออกเลยน่ะ..พอลาออกก็สบายคนละคนเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบรายการนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณแล้ว ขอบคุณอีกคะคุณหมอดีคักคะ เปลี่ยนเปลงไปหลายคักคะขอให้คุณหมอมีแต่สุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
สาธุ ขอบคุณหลายเด้อ
คุณหมอพูดถูกไปหมดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีจริงๆ😊
ขอบคุนค่ะคุนหมอ ยากค่ะหมอที่จะไม่ทำให้ตัวเองเครียด มันหลายเรื่องค่ะ
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ โดนใจมาก
ขอบคุณครับผม
ทำไงดีคะ รู้สึกตัวเองหัวร้อนขึ้นเรื่อยๆเวลาเจอเรื่องแย่ๆจากการทำงาน ชอบพูดคำหยาบคาย จากแต่ก่อนตั้งเด็กจนมหาลัยควบคุมได้ดีไม่หัวเสียบ่อยแบบนี้😅
รอฟังค่ะคุณหมอ
อาการใช่มากๆ แต่ก่อนหนูมาฟังเรื่องกรดไหลย้อนจนหาย เดี๋ยวจะลองทำตามรื่องนี้อีกนะคะ แตฟัแล้วยากกว่ากรดไหลย้อนมากเลย😢😢
เปันอยู่ตอนนี้ทอละมานมาก
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ ❤
สาธุฟังคูณหมอลืมดูนาริกาจะ24 นาริกาเลยคะ
ใช่ค่ะคุณหมอ หยุดความคิดไม่ได้ค่ะ ทรมานสุดๆค่ะคุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ
ดีมากเลยค่ะ...❤❤
ขอบพระคุณหมอนัทครับฟังจบโล่งเลย
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
โรคอะไรก้อ ไม่รู้ งัดไม้ตาย 18 กระบวนท่า เขาเหลียงซาน เส้าหลิน บู๊ตึ้ง สู้กับ โรคประหลาด นี้ ท้างวัน 24 ชม. 😂 ที่หมอนัท อธิบาย มีครบ ทุกอาการ เลยค่ะ 😅 🍃☘️🌿🌱☘️🍀🌳☘️🌿🌱🌿🌲🌳🌿🌳🍀🌲🍀🌱☘️🌿🍃
ขอให้เอาชนะให้จงได้นะครับลองกระบวนท่า "จิตว่าง" กับท่า "ปิดหูปิดตาปิดปาก" โดยท่านอาจารย์พุทธาสดูก็ดีครับ
จากความเครียดค่ะ
ขอขอบคุณ คุณหมอมากนะคะเปลี่ยนตัวเองเป็นซุปเปอร์แมนไม่ยากเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้น ได้เรื่อย ๆ นะครับผม
ชอบฟังรายการคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ที่โยงสุขภาพกาย และใจเข้าด้วยกัน ทำให้ช่วยปล่อยวางได้เร็วขึ้น ขอบคุณ คุณหมอที่มีคลิปดีๆมาให้ชมต่อเนื่องค่ะ
ขอบคุนมากค่ะคุณหมอ
กำลังเป็นอยู่ค่ะเพราะต้องรับภาระทุกอย่างคนเดียวไม่มีที่ปรึกษา จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะเครียดมาก
ขอให้ดีขึ้นได้ ไว ๆ นะครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีสาระเนื้อหาดีมาก พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ
โซเชียล ดีท็อกซ์ไปเลยคะ หายแน่นอน
เห็นด้วยครับผม
เป็นแบบคุณหมอหมดเลยค่ะ
ขอให้จิตใจแข็งแรง มีความสุขนะครับ
ขอบคุณค่ะ หมอนัท😊
ขอขอบคุณ
เพิ่งได้ติดตามครั้งเเรก ชอบมากค่ะ ได้ความรู้ ความเข้าใจ ฟังเพลินเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ. อยู่ต่างประเทศค่ะติดตามฟังคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบคุณนะครับ
สุดยอดเลยคุณหมอ
😊ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปดีมีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณค่ะ กับคลิปดีๆๆ 🙏❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมาก ค่ะคุณหมอ
สุดยอดเลยครับคุณหมอ เป็นประโยชน์กับมหาชนมาก👌👌👌
❤ขอบคุณค่ะหมอนัท ฟังคลิปนี้แล้วได้ประโยชน์มากๆๆเลยค่ะ พอคนเรายิ่งโตขึ้นยิ่งรุ้สึกเครียด ด้วยเพราะหน้าที่ ความรับผิดชอบอะไรหลายๆอย่าง ไม่เหมือนตอนเด็กๆไม่ต้องคิดอะไรมาก เล่นสนุกไปวันๆ อยากมีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้น ที่หมอนัทแนะนำจะนำไปทำตามนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนด้วยนะคะที่กำลังเครียดอยู่ 😊❤
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
ชอบ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ฟังคลิปนี้ครั้งที่2ค่ะคุณหมอนัท ฟังขณะยืดเหยียดร่างกายในห้อง(เช้านี้ฝนตก ออกไปวิ่งข้างนอกไม่ได้) ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ 🙏❤️จะสรุปและนำไปเผยแพร่ต่อในชุมชนค่ะเพื่อลดความเครียดและสร้างความสุข #ตัวเราคือหมอที่ดีที่สุด❤️❤️
ขอบคุณมากเลยครับผม
จริงค่ะ
❤❤ขอบคุณคุณหมอนัทคะ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
1.เชื่อว่าตัวเองมีความสุขได้(หัวเราะ)
2.สร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว(พูดเพราะ)
3.กระเพาะลำไส้สมดุลดี(เคี้ยวอาหารละเอียด)
4.ฝึกมีความสุขระหว่างทาง(วาดรูป เล่นกับสัตว์เลี้ยงวันละ10นาที)
5.ฝึกยอมรับความหลากหลาย(หัดเล่นสิ่งใหม่วันละ 5 -10นาที
6.ฝึกสมาธิ( อ่านหนังสือก่อนนอน 15นาที)
7.ฝึกชื่นชมให้กำลังใจ(ชื่นชมคน 1เรื่องต่อวัน)
8.หายใจปรับอารมณ์(ฝึกหายใจอย่างผ่อนคลายทางจมูก)
9.มีสติ(ดื่มน้ำได้2ลิตรต่อวัน)
10. ฝึกออกกำลังกาย(ชกลม 1นาที)
ขอบคุณมากคร้าบ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปให้🙏🙏🙏❤❤❤
❤
ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ
เริ่มติดตามฟังคุณหมอ ได้ 3-4 เดือน ตอนนี้ สุขภาพแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ เป็นคนป่วยบ่อย แต่ ตอนนี้ รู้สาเหตุและวิธีแก้อย่างถูกทาง ค่ะ และ ไปไหนมาไหน คุยกับใคร ทำอะไร ก็เริ่ม มีทั้ง ทางโลก และทางธรรม เข้ามาสลับสับเปลี่ยน ปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีมากๆ ค่ะ ไม่น่าเชื่อ หมอสอนเกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ บางหัวข้อไม่่กี่เรื่อง แต่ มันปรับใช้ได้หมดเลยค่ะ
เห็นด้วยเช่นกันค่ะ
❤❤❤
การไม่ต้องมาเครียดกับคนใกล้ตัวเราง่ายมากๆค่ะ ตัวเราต้องชัดเจนไม่ตามใจใครในเรื่องไร้สาระที่พวกเขาทำได้แก้ไขได้เอง คนเราเมื่อเห็นว่าใครใจดี ใครคอยช่วยเหลือพวกเขาๆจะพยามทำตัวออ่นแอเข้าหาทันทีเป็นคนแพะคนเกราะคน คนไหนที่ใจดีใจออ่นมากก็จะถูกเกราะคนนั้นก็จะมีโรคเครียดโรคไม่สบายใจจากปัญหาคนอื่นนำมาให้แน่นอน เราเคยเจอมาก่อนพอแม่เราจากไปสวรรค์แล้ว เราแกะคนเกราะออกหมดเลยแม้เพื่อนมายุ่งมาเกราะให้เสียเวลาไร้วาระก็ไม่ครบ ครบแค่คนมีพลังบวกด้านความคิดๆเหมือนกันสร้างสรรรค์สิ่งที่ดีๆพากันไปได้พอแล้ว ชาวเกราะเมื่อเราแกะออกไปพวกเขาก็เติบโตกันเองได้ค่ะ นอกนั้นเราว่าเรื่องของเราเองไม่เครียดนะเราปรับจูนดัดนิสัยตนเองได้ เปลี่ยนที่ตัวเราก็ไม่เครียดแล้ว เราติดนิสัยใช้ชีวิตง่ายง่ายเราทำดูแล้วสบายทั้งชีวิต เรื่องจริงๆ1000% เมื่อใดใช้ชีวิตมากเรื่องเรื่องมากนั่นแหละคนๆนั้นกำลังหาเรื่องเครียดให้ตัวเราเอง
เพิ่งได้เข้ามาฟังหมอบรรยายเป็นครั้งแรกเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะให้แนวข้อคิดและให้สติมากค่ะและมีความคิดว่าทำตามได้ค่ะขอบคุณมากที่บรรยายให้เห็นภาพว่าทำตามได้อย่างง่ายดาย
กำลังเจอปัญหาอยู่พอดีเลยหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้
โชคดีมากเลยที่ได้มาเจอคลิปดีดี คลิปนี้ของอาจารย์ขอบคุณมากที่ชี้ทางออกของปัญหานี้และจะนำไปปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
เครียดเพราะคนในครอบครัวไม่รู้จักโตคะ สร้างปัญหาแล้วเอามาโยนให้พ่อแม่ เราก็รับไม่ได้คะสงสารท่าน ต้องมารับ มาแบกเพื่อให้พระในบ้านสบายใจ คะ 🙏🙏🙏
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ปัญหาคล้ายกัน
🙏🙏🙏
พอจะรุ้สาเหตุ ของความไม่รู้จักโต จาก ?? เปนเหตุ รึจากถูกสิ่งใดบดบังความคิด ต่าง ๆ แล้วช่วยแก้ไขตลอด ที่ถูกบ้างผิดบ้าง รึปล่อยปะละเลย ไปบ้าง
เหมือนกันค่ะ..สรุปเเล้วกลายกลับตาละปัดว่าเราเป็นคนไม่ดี..ทั้งที่เราไม่ใช่คนสร้างปัญหา..เครียดจนขี้เกียจจะคิด..
ได้แต่ทำใจคะ ปล่อยไปตามกรรม กรรมใคร กรรมมัน ตอนนี้เบื่อคะ
ติดตามคุณหมอนัทนี่แหละทำให้ความคิดเปลี่ยนชีวิตดีขึ้น...ฟังแล้วทำตาม...ชีวิตดีขึ้น100%จริงมากค่ะ
ตั้งแต่ผมเป็นลำใส้แปรปรวน วิตกกังวล นอนหลับยาก กินยานอนหลับช่วยบ้าง แต่ก็พยายามไม่กิน บางวันก็หลับเองได้ง่ายๆ บางวันก็หลับๆตื่นๆ นั่งสมาธิ เดินจงกลมช่วยก็ไม่ได้5555 แต่ก่อนเล่นบอลบ่อยหลับง่าย ช่วงนี้ไม่ได้ออกพักร่างกายเลยน่าจะมีส่วนหลับยาก ขอบคุณคุณหมอครับ ฝึกและสู้ต่อไป
คลิปนี้ดีมากๆค่ะ ปกติเป็นคนเครียดง่ายมาก เบื่อตัวเองตรงนี้แหละ ปัญหาน้อยนิดแต่เป็นคนคิดเยอะ ได้ฟังหมอนัทแล้วจะได้เอาไปปรับปรุงและคอยเตือนสติตัวเองด้วยค่ะ...ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ถ้ารักคนในครอบครัวมากก็เครียดมาก จะทำยังงัยได้ก็เขารักลูกรักหลานเขา
สาธุๆหมอนัทค่ะ..ป้าติดตามและปฎิบัติตามที่หมอแนะนำ มาหลายปีแล้วค่ะ.อาการกายและจิต ดีขึ้นพอมีชีวิตอยู่ได้แล้วค่ะ.ขอบคุณหมอนัทนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
สวัสดี...หมอนัท.ดูหมอนัทมานาน...จะพยายามทำตามหมอบอกหายใจลึกๆ....จะพยายามไม่แบกโลกนี้ไว้.จะพยายามวางมันลง.
เข้ามาฟังเพื่อเพิ่มกำลังใจ
เป็นเกือบทุกอย่างที่หมอนัดพูด ไม่ค่อยอยากจะดูแลตัวเองมันจะรู้สึกเบื่อเบื่อ ❤❤
เคยเป็นโรคเครียดค่ะ ที่แรกผิดหวังขืมเเศร้า ฝืนทำงานใช้เสมองหนัก เริ่มเป็น หายใจไม่อิมช่วง3ทุ่ม เริ่มปสดตาวตัว ตามเส้น มืนชาตามเท้ามือ กินเยอะ ไม่อิ่มหิวตลอด นอนไม่หลับปวดหัว ปวดสะบักหลัง อยากอาเจียน หงิดหงิด มีทุกอาการเหมือนคุณหมอนัทพูดเลยค่ะ ไปตรวจหาโรคไม่เจอ ตัดสินใจไปกินยา จิตเวช หยุดทันที่ แต่ ก็อยา่ให้ขาดยา ประมาณ5ปี แล้วค่ะ หมอลดยาให้ เดี๋ยวนี้เข้าใจ รับมือจ่กโรคนี้ได้ไม่กลัวก็เลยอาการดีขึ้นค่ะ ขอบคูณหมอนัท ที่ให้ความรุ้ ความสะบายใจเพิ่มเติม มากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นไว ๆ นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท
เป็นเหมือนกันจ้าทุกไขข้อที่เล่าเเละคุณหมอบอกเลยจ้า😂บางทีอยากหัวเราะทั้งทางใจทางกายเลยจ้าจะพยายามนะค่ะขอให้หายไวๆค่ะสาธุๆขอบคุณคุณหมอมากที่สุดค่ะ🙏🤩🤩🤩
มีทุกอาการที่กล่าวมาคะ สะสมมานาน เพราะทำงานที่ไม่ชอบ
ตอนนี้ลาออกจากงาน ทุกๆอาการหายไปเลยคะ
เครียดกับสุขภาพค่ะ.เมื่อก่อนเป็นคนยิ้มเก่งร่าเริง..ตอนนี้หน้าตาเศร้าหมองบนใบหน้ามีแต่ความทุกข์ค่ะ
ค่ะเหมือนกัน😢
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่นำเสนอเรื่อง10 นิสัยดี สลายโรคเครียดได้ เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่เรายังเป็นปุถุชนย่อมมีความเครียดจากภายนอกเข้ามากระทบ เราต้องมีสติปัญญา เป็นเครื่องกำกับ ต้องประคองจิต
ให้คงที่ อย่าตั้งความหวังให้สูงเกินไป ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำชีวิตให้เรียบง่าย ฯลฯ เครียดได้แต่
ต้องเครียดให้เป็น
คนที่มีความสุข คือคน
ที่มีลมหายใจอยู่กับปัจจุบัน
ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีพลังกาย พลังใจที่เข้มแข็ง
โชคดี มีความสุข
นะค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
ขอบคุณ คุณหมอเช่นกันค่ะ ที่ปรารถนาดีกับทุกคน
ขอบคุณ คุณหมอมากที่มีน้ำใจที่ดีตลอดมา
ขอให้ทุก ๆ วันพบเจอ
แต่สิ่งดีๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่เพื่อน ๆ
ชอบความคิดเห็น
ขอบคุณค่ะ ที่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันและกัน
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่เข้ามาตอบคำถามและให้คำแนะนำ ติดตามคุณหมอตลอด ทำใช้ชีวิตดีขึ้นมากค่ะป้าอายุ 65 แล้วค่ะ ผลบุญที่คุณหมอทำและที่ป้าทำให้ย้อนกลับไปหาคุณหมอนะคะ
ขออุโมทนาสาธุด้วยค่าา
เป็นอยู่ค่ะหลายข้อเลยอันดับแรก คือ คิด มาก ก่อนนอน คิดจนนอนไม่หลับ ต้องเปิดฟังหมอนัดทุกวัน เพื่อที่จะไม่ให้ความคิดคนอื่น เข้ามา รับยาจิตเวชแล้ว ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังนอนไม่หลับ ต้องฟัง หมอ นัด เพื่อที่ความคิดคนอื่นจะได้ไม่เข้ามา ได้ผล หลับ
ระหว่างวันฝึกให้จิตใจอยู่กับตัวบ่อย ๆ เช่น การเดิน ยืน นั่ง นอน ครับ
พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
@@NosickHandup คุณหมอรู้ไหม คุณหมอมีบุญกุศลมากๆเลยค่ะ🙏😊
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะพยาค่ะ หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
สวัสดี คะ คุณหมอ นัท ฟัง แล้ว มีสติ พลังใจ ที่ดี มี ประโยชน์ มาก ขอบคุณคะ😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
พอดีเลย คุณหมอนัท ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้มาเมื่อ week ที่แล้ว(มี2เล่ม อ่าน แล้วบันทึก) กะลังจะอ่าน ตอนนี้คุณหมอสรุปให้หมดร่ะ ...ไม่ต้องอ่านไปทำเล่มบันทึกต่อเลย ..ขอบคุณค่ะ 😁😂
คลิปนี้ดีมากเลยจ้ะ เข้ากับยุคสมัยปัจจุบัน😅😊
สวัสดีคุณหมอจากลอนดอน อังกฤษค่ะ รับฟังย้อนหลังตลอดเลย เวลาช้ากว่าที่ไทย6ชม.ค่ะ ❤
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะมากๆ ค่ะ เริ่มมีความหวังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
ป้าเครียดเรื่องสุขภาพค่ะ
แนะนำให้ฟัง หลวงพ่อฤาษีลิงดำบ่อย ๆ จะเริ่มไม่กลัวปัญหาสุขภาพครับ
อยากกดติดตามนานๆ แต่คลิปยาวมากๆ หมดสมาธิที่จะฟังเพราะฟังนานลืมหมดเลย
ฉั้นยังรักษากับหมอจิต...
เริ่ม
วาดรูปจากโดเรม่อน
บัดนี้ฉั้นวาดขึ้นข้างฝาได้
วันนี้วาดเอวซ่าโอเคเลย
ใช้เวลา5ปีแล้ว
สวัสดีคะคุณหมอนัทชอบฟังและนำไปใช่กับชีวิตประจำวันคะเกียวกับยาแพทย์แผนไทยของคุณหมอดีมากๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
มีตลอดไป คือ10อย่างนี้งัยคัชหมอนัท ที่ต้องมีวินัย อด ทน ทำ อย่างยิ้ม , ฝึกที่จะเข้าใจ 🤭...
🇺🇸ได้ศึกษากับอาจารย์ตลอด ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำแต่สิ่งดีๆ จะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
เปิดฟังคูณหมอจนหลับไปเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นหลายข้อเลยค่ะ ชอบอยู่คนเดียว เพราะชินมาจากช่วงโควิด ทำงาน เรียนรู้อะไรของตัวเองไปเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยอยากเข้าสังคมเหมือนแต่ก่อน อยู่กับตัวเอง โฟกัสการหารายได้เสริมเป็นหลัก ตอนนี้ก็เริ่มเครียดน้อยลง เพราะมีรายได้เพิ่มขึ้นจากงานเสริมค่ะ
ฟังคุณหมอยังไม่จบก็รู้สึกคลายเครียดไปได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ไช่ค่ะ
คุณหมอเล่ามาหนูมีทุกอาการเลยนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จะนำมาปรับใช้ค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ ใด้ความคิดที่ดีมาก เอาไปปรับปรุงจิตร ให้ผ่อนคลาย สุขภาพ
สวัสดีคะคุณหมอนัท ขอบคุณมากคะชอบมากมีประโยชน์มากด้วยสาธุ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ หลายโรคที่เป็นพอมาดูคุณหมอแล้ว ฝึกทำตาม และทานอาหาร ทานยา ตามที่คุณหมอแนะนำ หลายโรคหายไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หมอพูดฟังเพลินมากเลยค่ะ เราเช็คดูแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ ยกเว้นภูมิแพ้ กับฉุนเฉียวง่าย คิดว่าตัวเองใจเย็นประมาณนึงเลยค่ะ
เป็นมากเลยค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะ ตั้งใจฟังคะ
เป็นจริงๆ ค่ะ ทั้งอาการทางกาย และอาการทางใจ เป็นครบเลย😂😂😂😂ขอบคุณหมอมากค่ะ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ❤❤❤
ติดตามหมอนัทค่ะ
คุณหมอพูดเพราะ❤
ขอบพระคุณค่ะหมอนัท
ขอบคุณค่ะ
ติดตามคะ มีประโยนชมากคะ คนที่มาฟังถือมีบุญได้ฟังสิ่งดีแล้วลองไปปฏิบัตืดูคะ
โห ทำไมตรงไปหมดตั้งแต่3นาทีแรก
ขอบคุณครับผม ^^
ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
อยากฟังเรื่องนี้พอดีครับ
สวัสดีค่ะ
รอฟัง
เคยเป็นช่วงเครียดกับการทำงานต้องลาออกเลยน่ะ..พอลาออกก็สบายคนละคนเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบรายการนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณแล้ว ขอบคุณอีกคะคุณหมอ
ดีคักคะ เปลี่ยนเปลงไปหลายคักคะ
ขอให้คุณหมอมีแต่สุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
สาธุ ขอบคุณหลายเด้อ
คุณหมอพูดถูกไปหมดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีจริงๆ😊
ขอบคุนค่ะคุนหมอ ยากค่ะหมอที่จะไม่ทำให้ตัวเองเครียด มันหลายเรื่องค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ โดนใจมาก
ขอบคุณครับผม
ทำไงดีคะ รู้สึกตัวเองหัวร้อนขึ้นเรื่อยๆเวลาเจอเรื่องแย่ๆจากการทำงาน ชอบพูดคำหยาบคาย จากแต่ก่อนตั้งเด็กจนมหาลัยควบคุมได้ดีไม่หัวเสียบ่อยแบบนี้😅
รอฟังค่ะคุณหมอ
อาการใช่มากๆ แต่ก่อนหนูมาฟังเรื่องกรดไหลย้อนจนหาย เดี๋ยวจะลองทำตามรื่องนี้อีกนะคะ แตฟัแล้วยากกว่ากรดไหลย้อนมากเลย😢😢
เปันอยู่ตอนนี้ทอละมานมาก
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ ❤
สาธุฟังคูณหมอลืมดูนาริกาจะ24 นาริกาเลยคะ
ใช่ค่ะคุณหมอ หยุดความคิดไม่ได้ค่ะ ทรมานสุดๆค่ะคุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ
ดีมากเลยค่ะ...❤❤
ขอบพระคุณหมอนัทครับฟังจบโล่งเลย
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
โรคอะไรก้อ ไม่รู้ งัดไม้ตาย 18 กระบวนท่า เขาเหลียงซาน เส้าหลิน บู๊ตึ้ง สู้กับ โรคประหลาด นี้ ท้างวัน 24 ชม. 😂 ที่หมอนัท อธิบาย มีครบ ทุกอาการ เลยค่ะ 😅 🍃☘️🌿🌱☘️🍀🌳☘️🌿🌱🌿🌲🌳🌿🌳🍀🌲🍀🌱☘️🌿🍃
ขอให้เอาชนะให้จงได้นะครับ
ลองกระบวนท่า "จิตว่าง" กับท่า "ปิดหูปิดตาปิดปาก" โดยท่านอาจารย์พุทธาสดูก็ดีครับ
จากความเครียดค่ะ
ขอขอบคุณ คุณหมอมากนะคะเปลี่ยนตัวเองเป็นซุปเปอร์แมนไม่ยากเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้น ได้เรื่อย ๆ นะครับผม
ชอบฟังรายการคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ที่โยงสุขภาพกาย และใจเข้าด้วยกัน ทำให้ช่วยปล่อยวางได้เร็วขึ้น ขอบคุณ คุณหมอที่มีคลิปดีๆมาให้ชมต่อเนื่องค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
ขอบคุนมากค่ะคุณหมอ
กำลังเป็นอยู่ค่ะเพราะต้องรับภาระทุกอย่างคนเดียวไม่มีที่ปรึกษา จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะเครียดมาก
ขอให้ดีขึ้นได้ ไว ๆ นะครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีสาระเนื้อหาดีมาก พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณครับผม
โซเชียล ดีท็อกซ์ไปเลยคะ หายแน่นอน
เห็นด้วยครับผม
เป็นแบบคุณหมอหมดเลยค่ะ
ขอให้จิตใจแข็งแรง มีความสุขนะครับ
ขอบคุณค่ะ หมอนัท😊
ขอขอบคุณ
เพิ่งได้ติดตามครั้งเเรก ชอบมากค่ะ ได้ความรู้ ความเข้าใจ ฟังเพลินเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ. อยู่ต่างประเทศค่ะติดตามฟังคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบคุณนะครับ
สุดยอดเลยคุณหมอ
😊ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปดีมีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณค่ะ กับคลิปดีๆๆ 🙏❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมาก ค่ะคุณหมอ
สุดยอดเลยครับคุณหมอ เป็นประโยชน์กับมหาชนมาก👌👌👌
ขอบคุณครับผม
❤ขอบคุณค่ะหมอนัท ฟังคลิปนี้แล้วได้ประโยชน์มากๆๆเลยค่ะ พอคนเรายิ่งโตขึ้นยิ่งรุ้สึกเครียด ด้วยเพราะหน้าที่ ความรับผิดชอบอะไรหลายๆอย่าง ไม่เหมือนตอนเด็กๆไม่ต้องคิดอะไรมาก เล่นสนุกไปวันๆ อยากมีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้น ที่หมอนัทแนะนำจะนำไปทำตามนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนด้วยนะคะที่กำลังเครียดอยู่ 😊❤
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
ชอบ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ฟังคลิปนี้ครั้งที่2ค่ะคุณหมอนัท ฟังขณะยืดเหยียดร่างกายในห้อง(เช้านี้ฝนตก ออกไปวิ่งข้างนอกไม่ได้) ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ 🙏❤️จะสรุปและนำไปเผยแพร่ต่อในชุมชนค่ะเพื่อลดความเครียดและสร้างความสุข #ตัวเราคือหมอที่ดีที่สุด❤️❤️
ขอบคุณมากเลยครับผม
จริงค่ะ
❤❤ขอบคุณคุณหมอนัทคะ❤