Midlife ไม่ Sick 50 ปี แล้วยังมีพลัง - นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล | มนุษย์ต่างวัย Talk 2023
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2024
- “การบริหารพลังในวัย 50 สิ่งสำคัญคือเราต้องตอบโจทย์ว่าต้องการชีวิตอย่างไร พอชัดแล้วก็ต้องตั้งคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ได้ชีวิตแบบนั้น ซึ่งเราจะทำได้ดีถ้าเรารู้จักตัวเอง”
.
ใครคิดว่ากำลังเจอกับ Midlife Crisis ไม่ควรพลาดกับ Workshop ฮีลใจคนวัย 50
ชวนทุกคนค้นหาความสุขในชีวิต ทำอย่างไรให้ Midlife ไม่ Sick และให้อายุที่เพิ่มขึ้นแปรผันเป็นพลังในการสนุกกับชีวิตได้ต่อไป กับ นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล จิตแพทย์ และผู้ก่อตั้ง เพจ หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล, ยูทูบและพอดแคสต์ ปลดล็อกกับหมอเวช
...
ช่องทางติดตาม 'มนุษย์ต่างวัย' เพิ่มเติม
Website : bit.ly/3bXNDjG
TH-cam : bit.ly/3wFUSoE
LINE Official : lin.ee/siekPKY
Instagram : bit.ly/3oWnes5
Twitter : / manoottangwai
TikTok : bit.ly/3LNavSX
…
#สสส #วัยนี้วัยดี #ชีวิตดีดีสร้างได้ทุกวัย #manoottangwai #มนุษย์ต่างวัย #มนุษย์ต่างวัยTalk2023 #OutOfTheBoxAging #สังคมสูงวัย - บันเทิง
ดิฉันอาย79 ย่าง 80 ปี ยังแข็งแรงไม่มีโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ ไขมัน มะเร็ง สุขภาพดีโดยรวมค่ะ แต่ผ่านการผ่าตัดมา 9 ครั้ง ยังเดินเหินคล่อง ช่วยตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ
โชคดีมากค่ะ เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ
กินอาหารแบบไหนคะ สุขภาพดีจังค่ะ
เก่งจังครับ
เยี่ยมยอดค่ะ ขอรบกวนแบ่งปันเรื่องราวสักหน่อยสะดวกมั้ยคะเกี่ยวกับการผ่าตัด 9 ครั้ง
เก่งมากนะค่ะ
อายุ 45 ออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนอายุ 30 ทั้งวิ่ง เวท โยคะ ผลตรวจสุขภาพดีทุกปี VO2Max 46 เป้าหมายคือเกษียณแล้วยังเที่ยวได้สนุก ยังออกกำลังกายได้เหมือนเดิม ยังไป trekking ได้เหมือนเดิม ตอนนี้รู้สึกขอบคุณตัวเองมาก ที่มีวินัยเรื่องออกกำลังกาย เรื่องกิน เรื่องนอน มาตลอดหลายปี เพื่อนรุ่นเดียวกันเริ่มป่วยกันเยอะ แต่เราไม่ป่วยเลย โควิดก็ยังไม่เคยเป็น ตอนนี้ happy มาก ทำทุกอย่างเหมือนเดิม เพิ่มเรื่องการนั่งสมาธิทุกวัน
เยี่ยมมากๆเลยค่ะ❤❤❤
@@user-te1gj4bs2j ขอบคุณค่า
เป็นอีกคนนึงที่อายุย่าง67ปีไร้ทุกโรคค่ะ เพราะเป็นหมอให้ตัวเองในทุกๆวัน ทำอาหารคาวหวานท่นเองๆรู้ว่าอะไรควรทานมากน้อยแค่ไหน สูงวัยระบบเผาผลาญไม่ดีแล้วค่ะ เลยต้องระวังดีกว่าอร่อยไม่เลือกจะเป็นที่มาทุกๆโรคค่ะ เพื่อนๆวัยเดียวกันเกินสิบคนมีกันคนละหลายๆโรคเลยค่ะ รอดอยู่คนเดียวค่ะ ไม่ชอบกินยา ไม่ชอบพบหมอทุกๆสามเดือนเลยค่ะ เพราะอยู่คนเดียวขอมีสุขภาพดีให่ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ถ้าเรามีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราจะมีความสุขมากๆค่ะ ฟังคุณหมอจบคลิปชอบมากๆค่ะ แชร์ต่อให้เพื่อนๆอีกหล่ยคนเลยค่ะ
การบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับที่เหมาะสมในประชากรชาวญี่ปุ่น การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันอาจส่งผลดีต่อสถานะการนอนหลับ
@@wijittraj4532a😊
อายุย่าง 56 ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ วันละชั่วโมงกว่า และกินอาหาร 2 เวลา 10 โมงและบ่าย 4 โมงจะพยายามรักตัวเองแบบนี้ตลอดไปค่ะ
๕๓ ปี เพิ่งลาออกจากราชการ เริ่มจริงจังกับการสร้าง sixpacks เริ่มฝึกทานมื้อเดียว เริ่มฝึกฟังธรรมะ เริ่มฝึกท่องเที่ยว เริ่มขับบิ๊กไบค์ เริ่มฝึกการลงทุนหุ้น เริ่มทุกอย่างที่อยากทำอย่างเพลิดเพลิน
กำลังทำไปด้วย สังเกตตัวเองไปด้วย
เสียดายปีนี้หุ้นไม่ดีเลย
@@phetlamsuai7121 ผมเลือกแผนหุ้นต่างประเทศ รอดหวุดหวิดครับ
เท่ากันเลยครับ ผมขับซุปเปอร๋ คัพ 110cc.จากเชียงใหม่ สุราษ คนเดียว ชิลมากครับ😅😅😅😅
อายุใกล้เคียงกัน ย้ายมาอยู่ภูเรือ จ.เลย ได้ 5ปี มาใช้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ ค้นหาคนร่วมอุดมการณ์ มาสร้างชุมชน คนเกษียณก่อน60 ปี ที่วางแผนได้ตั้งแต่วันนี้ ในทุกวันจริงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจากคุณหมอประเวช และ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่มาคอมเมนท์ ยินดีต้อนรับนะคะถ้ามีใครเดินทางมาภูเรือ กำลังทำ ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ มี ลานกางเต็นท์ นวดไทย สปา และ อาบป่า อาการที่ดีจะดี 500กม.จาก กทม. Lind id renvio
@@aiwarinthorn ชื่นชมครับ
ตอนนี้ย่างเข้า60รู้สึกยังปกติดีเหมือนยังอายุ30ปีก่อน
🎉น้ำหนัก60ก.ก.-ความดันคงที่130คงที่
🎉☝️ไม่มีโรคประจำตัว🎉กินอาหารทุกอย่างแต่...โดยไม่ยึดติด
🎉ไม่สูบบุหรี่
🎉เหล้าเบียร์ดื่มบ้าง
เป็นครั้งคราว
🎉🎉🎉ออกกำกาย(เดิน-ปั่นจักรยาน30นาที/วัน
🎉ทำสมาธิความสงบใจโดยเฉลี่ย20นาที/วันว่างๆ
ຖືກຕ້ອງຂອບໃຈຫລາຍໆຄວມາຮຸ້ດີໆຈະນຳໄປປະຕີບັດໃນຊີວີປະຈຳວັນຄະ
ค่อนข้างเหมือนกันเลยค่ะ ต่างกันคือเราไม่ดื่มเหล้าเบียร์ น้ำหนัก 57 และออกกำลังกายค่อนข้างน้อยไม่สม่ำเสมอ
ขอบคุณความรู้ดีๆ ตอนนี้อายุ 45 ตื่นตี 5 มาเดินวันละ 30 นาที ยกเวทนิดหน่อย กินอาหาร 2 มื้อ กาแฟดำ อ่านหนังสือ ฟังธรรมะ ดูแลจิตใจ ช่างแม่งบ้างก็ได้ รอเกษียณกลับไปอยู่บ้านนอก ปลูกผัก เลี้ยงไก่ อ่านหนังสือกองดอง
เข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ57 ยังไม่ป่วยทำงานอย่างมีความสุขเก็บเงินเพื่อใช้หลังเกษียณ66 ยุอังกฤษค่ะ😊
ผม 74 ปีแล้วไม่ดื่มไม่สูบไม่กาแฟแต่วิ่งแทบทุกวันๆละ 3-4 กม.แบบวิ่งไม่เดินและไม่มีวันหยุดยกเว้นลูกๆชวนไปเที่ยวนานๆครั้ง วิ่งมาแล้วประมาณ 10 กว่าปีกิน IF 8/16 มาสามปีหลังนี้ ช่วงก่อนตัดสินใจออกมาวิ่งเป็นโรคหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะหมอหัวใจหาสาเหตุไม่ได้ ตอนนั้นโรคประจำตัว ความดันเบาหวานไขมัน น้ำหนักช่วงนั้น 165/78 เวลาเดินขึ้นบันได3ชั้นเจ็บหัวเข่าต้องค่อยเดินและพยุงตัว ปัจจุบันน้ำหนัก 58 กก.เหลือเพียงโรคเดียวคือความดันยังควบคุมด้วยยา 110/70, 120/80 ประมาณนี้ สังเกตุมาตลอดว่าเวลานี้ตัวเองเสพติดการวิ่ง ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งเหมือนลงแดงคือมีความหงุดหงิดขาดความสุข ทุกวันนี้ขับถ่ายง่ายปกติ ไม่เคยมีความปวดเมื่อยตัวและไม่ถวิลหาหมอนวดเลย อาการเข่าเจ็บหายไป ไม่เคยรู้สึกว่าเราคนคือคนชราอายุมากแล้ว เวลาไปไหนมีแต่คนประคบประหงมเมื่อรู้อายุเรา 555 ปัจจุบันนี้ยังมีความรู้สึกทางเพศ รำคาญจนต้องสำเร็จความใคร่อาทิตย์ละ3-4 ครั้ง หวังว่ามันจะค่อยๆลดลงในปีถัดๆไปครับ อยากชวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาออกกำลังกายกัน ปัจจุบันผมมาพบความสุขบั้นปลายชีวิตอย่างแท้จริง มาออกกำลังกายด้วยการเดินและพัฒนามาจนถึงการวิ่งทุกๆวันนะครับ
ฉันอายุ 63 มีปัญหากับการเดิน ไม่สูบ บุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า มีความสุขกับการ ดูต้นไม้ อยากปลูกป่า ในพื้นที่ 3 ไร่ แต่มีปัญหากับการเดิน เพราะกระดูกหลังคด เดิน ไกลๆ แล้วปวดหลัง แต่ทำงานในสวนได้ อยากมีเพื่อน ที่อายุเยอะๆ ขอเป็นเพื่อนคุย แนะนำฉันหน่อย ชีวิตฉันมันตัวคนเดียว
🎉
คุณ มีสุขภาพดีเยี่ยม
ผมก็74 แล้ว ออกกำลังกายด้วยการทำสวน ขุดดินปลูกต้นไม้ทุกวันเดินทำงานในสวน วันละ6-8ชม.สุขภาพดีแข็งแรงยังมี sexได้ทุกวัน คล้ายๆคุณ ผมคราดหวังว่า ผมจะมีsex ไปถึงอายุ90 ถ้าไม่มีอุปสรรคเสียก่อน😂
😊คุณสุขะพาบมากๆเลียนะ
ผมสนใจดูดวงใจ@@user-ri7uq8gl1c
😊ผมอายุเข้า52ปี สุขภาพยังสมบูรณ์แข็งแรงดี ได้พลังจากธรรมะนำมาประยุกต์ในการดำเนินชีวิต❤เพิ่มพลังใจให้กับคุณหมอครับ😊
ได้พบว่าตัวเอง สุข สงบภายใน ขับรถคันเดิม18ปีที่แล้วสภาพดี แอร์เย็น พอใจไม่อยากเปลี่ยน ปัญหามีมาตลอดเป็นระยะๆ ก็แก้ไขไปไม่ร้อน ไม่ทุกข์ วางแผนและมองอนาคตระยะใกล้ 3-5ปี โดนมีคุณแม่อยู่ในอนาคตด้วย
อายุ50ปี สุขภาพดีปกติ คล่องแคล่ว ทำงานเร็ว เริ่มหันมาออกกำลังกายแบบจริงจังตั้งแต่อายุ 30 วิ่ง เข้ายิม เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ ทุกส่วน แขน ขา ก้น หน้าท้อง บางครั้งก็ ดำน้ำฟรีไดรฟ์ ดื่มเหล้าบางครั้งในการเข้าสังคม อยู่เกาะแห่งหนึ่งทางใต้ อากาศดี ตอนนี้ เริ่มฝึกสมาธิ หันเข้าทางธรรม สงบสติอารมณ์ได้ดี
สาธุครับ
40 ปุ๊บ โรคเพียบค่ะ 😂 ต้องกลับมารักตัวเองอย่างจริงจัง
52 ค่ะ เริ่มป่วยตั้งแต่ 30 ปีป่วยเพราะนอนน้อย กินน้ำอัดลมเยอะทุกวัน นั่งทำงานไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานตั้งแต่ 20 ปี ใช้ชีวิตอยู่ และพยายามรักษาตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารที่ทำร้ายร่างกายน้อยที่สุด และสวดมนต์นั่งสมาธิ
ทานผักเพิ่ม คุยกับผักกับธรรมชาติ ทำบ่อยๆจากใจเพรียวๆของเรา จะช่วยทำให้มองเห็นจากภายในเรา ให้กำลังใจค่ะพี่
การกิน การออกกำลังกาย หัวเราะให้ได้วันละสองสามครั้ง นอนให้พอ ดื่มน้ำให้พอ มีสติ มีเมตตา
ยินดีด้วยค่ะ ที่ทำได้❤
44 ย่าง 45 ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยในการใช้ชีวิตค่ะ วิ่ง สัปดาห์ละ 5 วัน (เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังตอน 30 ค่ะ) กินของไม่มัน ไม่หวาน อนุญาตให้ตัวเองดื่มน้ำหวานสัปดาห์ละครั้ง นอน 4 ทุ่ม จะอยู่เป็นโสดอย่างไรให้มีความสุข ตอนนี้เฝ้ารอใช้ชีวิตหลังเกษียณแบบมีความสุขแล้วค่ะ😊😊😊
อย่าประมาทในชีวิตค่ะหมั่นปฎิบัติธรรม บำเพ็ญบารมี คือนั่งสมาธิ ฝึกสติระวังเรื่องการกิน และออกกำลังกายด้วยค่ะ
จากคำถามสุดท้าย …ชีวิตรู้สึกว่าดีทุกอย่าง ทำไมถึงยังรู้สึกว้าวุ่น หวั่นไหว เครียด ทำไมความสุขมันน้อย… ซึ่งคิดว่า น่าจะเกิดจากความกลัว กลัวชีวิตในอนาคตจะเกิดความพลิกผัน ไม่เป็นเหมือน ณ ปัจจุบันที่ยังโอเคอยู่ (ในทุกๆเรื่องทั้งเรื่องครอบครัว การเงิน สุขภาพ) คิดว่าสิ่งหนึ่งที่จะแก้ได้คือ ตัดความกลัวนั้นออกไป ไม่คาดหวังอะไรให้มาก เปิดใจน้อมรับต่ออนาคตที่จะเกิดขึ้น ปลงให้เร็ว ปรับตัวให้ไว น่าจะช่วยได้นะคะ เพราะทางนี้ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน
ตอนนี้อายุ 73 ค่ะ ยังรู้สึกว่าร่างกายยังไม่เสื่อมมากทั้งทางกายและทางสมอง ทานอาหารตามที่ใจค่อนข้างชอบ แต่ระวัง ต้องลดหวาน มัน เค็ม มีไตเสื่อมลงเล็กน้อย หางานอดิเรกที่ชอบ ทำทุกวันเช่นปลูกต้นไม้ ทำงานฝีมือเบาๆ ออกกำลังกาย เช่นวิดพื้นวันละ 15 ครั้ง เดินเร็ว 20-30 นาที ต่อวัน และะเดินดู ซื้อของ รู้สึกว่าผ่อนคลายดี ขอ enjoy life อีก 10 ปี ไม่คิดมาก อยู่คนเดียว จนชินแล้ว
อายุ56 มาป่วยนอนโรงพยาบาลด้วยโรคกรวยไตอักเสบ ความดันโรหิตสูง และมีปัญหาครอบครัว รู้สึกพลังลดถอดไปเยอะ ดีใจที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ
@@user-st9uk2de2t ขอบคุณค่ะ
อายุ 38 ไม่มีลูก คาดว่าจะวางแผนดูแลตัวเอง และวางแผนบริจาคร่างกาย .... มาฟังคุณหมอแล้ว แสดงว่ามาถูกทาง แนวทางและเป้าหมายเริ่มชัดมากขึ้นๆ และสร้าง habit ใหม่เพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ ❤
จริงค่ะ 50 อัพ ร่างกายแข็งแรง และมีกำลังใจ พลังในการทำงานอยู่ มีธรรมะ คิดบวก ปล่อยวางได้ แค่นี้อยู่ได้สบายแล้วค่ะ❤❤
ดิฉันอายุอย่างเข้า 59 ปียังทำงานอยู่ เกษียนอายุ 67 ปีค่ะยังแข็งแรงไม่ป่วย ตรวจสุขภาพทุกอย่าง o.k ค่ะกินนำมะนาวผสมนำทุกวัน ไม่เป็นหวัดค่ะ นำหนักตัวเกินประมาณ 15 ก.กค่ะ
สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทุกวันค่ะ สวดมนต์กันสมองหลงลืม ความจำดีค่ะ อยากไปบวชชีไปปัฏิบัติธรรม ตัวเองใช้ชีวืตคู่มาตลอด ไปไหนก็ต้องไปคู่ตลอด จะปลีกตัวคนเดียวอยากมาก
คุณหมอสดใสมากๆ ขอบคุณคุณหมอและผู้จัดที่ช่วยมาเติมพลังทางที่ก้าวเดินให้มั่นคงขึ้น
สวัสดีค่ะอาจารย์ ฟังเพลิดเลยค่ะ ดิฉันอายุ 55 ปีแล้วค่ะชอบเล่นโยคะเป็นประจำค่ะตามสไตล์ของร่างกายเรา ไปตรวจเช็ดสูขภาพเกือบทุกๆปี ไม่มีอะไรค่ะ ณ.ตอนนี้ จะเป็นไปได้ใหม่ค่ะ ดิฉันเป็นคนไม่ค่อยคิดอะไรมาก ชอบพุดคุยหัวเราะ เรื่องอะไรเข้ามาจะไม่ค่อยซีเรียดค่ะ
วัยไหนก็ฟังได้ค่ะ เริ่มก่อนปังก่อนเลย ขอบคุณที่จัดกิจกรรมดีๆ ให้คนที่อยู่ตปทได้รับฟังด้วย การทบทวนตัวเองทำได้ตลอดเลย เริ่มมีความชัดเจน ตกผลึกมากขี้น
คุณหมอสดใสมากค่ะ ดูไปยิ้มไป ติดตามคุณหมอประจำค่ะ
อนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยค่ะ สาธุค่ะ ดิฉันอายุ 42 ปีค่ะ
อายุ53 ไม่มีสามีและบุตร เลือกกินอาหารที่เหมาะสม คุมน้ำหนัก น้ำตาล ไขมัน ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่ม ออกกำลังกายอย่างน้อยเฉลี่ยวันละ30นาที ทุกวัน นอนเพียงพอ7-8ชม. ดื่มกาแฟดำ กินอาหารวันละ 2 มื้อ ไม่กินอาหารหลัง6โมงเย็น พยายามไม่เครียด ใช้เวลาว่างอ่านหนีงสือและปลูกต้นไม้ เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพในรูปแบบต่างๆทั้งฟัง อ่าน และดู ไม่อยากอายุยืนยาว ถ้าฝืนไม่ได้ณ เวลาหนึ่งอยากจะทำงานมูลนิธิหรือเพื่อสังคม ปฏิบัติธรรมบ้างตามโอกาส
ขอบพระคุณคุณหมอ อยุ่ต่างประเทศต่อสุ้ชีวิต จนลูกโต ภาวะเศรษฐกิจ รอยด้าน หลายครั้ง ฟังคุณหมอช่วยได้มากค่ะ🙏🙏🙏🙏
อายุ 48 ค่ะอาจารย์ เพิ่งหายจาก TIA มาหมาดๆหลังปีใหม่ 67ตอนนี้เริ่มกลับมา"รักตัวเอง"มากขึ้น 100% ค่ะอาจารย์(ไม่เเน่ใจว่าจะช้าไปหรือไม่???) ทั้งด้านสุขภาพ อาหาร การออกกำลังกาย ด้านจิตวิทยา ก้อลดความเครียด ปล่อยวางได้มากขึ้นเกือบ 80% ชอบประเด็นความ"เข้าใจตัวเอง เข้าใจชีวิต " ของอาจารย์มาก กำลังเก็บมาคิดเเละทบทวนตัวเอง ได้เริ่มหันมา สวดมนต์ นั่งสมาธิ ยิ้ม หัวเราะได้ง่ายๆในชีวิตในเเต่ละวัน ที่สำคัญ "ใช้ชีวิตได้เหมือนทุกวันเป็นวันสุดท้ายของชีวิต" ขอบคุณที่รอดชีวิตมาในวันนั้น คลิปอาจารย์ฟังเเล้วได้ความรู้เเละมีพลังบวกมากค่ะ ขอบพระคุณ
อาจารย์มากๆค่ะ😇😇😇
ขอบพระคุณที่ได้จัดทำคลิปนี้ครับ
น้อมขอบพระคุณในข้อความ สาระดีๆสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีและอายุยื่นค่ะ😊😊😊❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากคะ😊
ขอบคุณมากมากค่ะ🙏🏻
🙏ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊😊
ได้ฟังคุณหมอประเวชในอีกแง่..🎉
ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากที่นำความรู้อันมีค่า มาให้ได้รับฟังเรียนรู้ ที่ดีต่อร่างกาย และจิตใจครับ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ
💜🙏ขอบคุณมากค่ะ🙏💜
อายุ40ปีค่ะ
แต่ฟังไว้เพื่อเป็นประโยชน์ในอนาคต
นั่งฟังอยู่บ้าน ยกมือให้ตัวเองคะแนน10ค่ะ
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
ขอบพระคุณครับ
สวัสดีครับ
ขอบคุณครับผม
อยากมีอายุยืนยาวเพื่ออยากปฏิบัติธรรม ให้มากที่สุดก่อนตายค่ะ
ใครดีมาดีตอบ_ถ้าใครใม่ดีถอยห่าง_ตลอดชีวิต_แล้วความรุ้สึกเราจะดีขึ้นมากๆเลย
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ัะ❤
ขอบคุณหมอข้อมูดีดี
ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณแนวคิดดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ เมื่อก่อนไม่เคยมีเป้าหมายต่อไปนี้ต้องตั้งเป้าหมายแล้วค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณครับ
🥰💞🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ผมวางแผนชีวิต ดูแลสุขภาพตัวเอง ผ่านการเห็น การเรียนรู้จากรุ่นพี่ ที่ทำงาน มาตลอดในแต่ละช่วงอายุ คุณหมอพูดดีมากครับ
ขอบคุณค่ะ❤
ดีครับชอบมากเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่า
ีดีค่ะ รายการของคุณ ติดตามแล้วให้ข้อคิดดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ❤😊
ชอบตลอดการบรรยายของคุณหมอครับ ชอบน้อยสุดน่าจะช่วงถามตอบ ประเด็นคำถามและการตั้งคำถามไม่ค่อยอยากรู้ ไม่ค่อยน่าฟัง แต่หมอตอบเข้าทุกประเด็นที่อยากฟัง ได้ประโยชน์เทปนี้มากครับ สุดยอดจริงๆ
อยากอยู่ไปเรื่อยๆ แบบนี้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆกับเพื่อนมนุษย์ด้วยกันค่ะ
อาจารย์ประเวชน่ารัก พลังงานดีมาก😊😊😊
ขอบคุณมากคะ
ข้อคิดดีมากๆค่ะขอบคุณตัวเองทั่ได้มาฟังค่ะ❤
สวัสดีค่ะเข้ามาฟังค่ะ 51ปีแล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ บรรยายได้ชัดเจนเห็นภาพ เนื้อหาน่าสนใจมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ สิ่งสำคัญคือ เราต้องทำ ด้วยตัวเอง เราจะเข้าใจกว่าใครๆ หาข้อมูลมากๆ และ ทดลองทำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆร่วมกัน เป็น สิ่งสำคัญมาก ผมกำลังทำ กินอาหารมีคุณภาพ ลด กินน้ำตาล อาหารแปรรูปต่างๆ ให้คะแนนตัวเอง เราทำตัวเองดีแล้ว สุขภาพก็ต้องดีไปด้วย ไปตรวจสุขภาพ ดูค่าผลเลือด ค่ามันก็ดีขึ้น มียกเวท เดิน คือ ออกกำลังกาย ตามเหมาะสม อยากจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี จึงต้อง อัพเดท สุขภาพ เป็นระยะ ทำอะไรแบบนี้ได้ ก็มีความสุขแล้วครับ
เป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าที่สุดที่ได้ฟังในรอบหลายปี ขอกราบขอบพระคุณครับ
ผม 54 ยังชอบเตะบอล วิ่งได้ พึ่งมาชอบตอนประมาณ 50 เล่นกับน้องๆเกือบทุกวันพุธ เสาร์อาทิตย์ถางหญ้าในสวน เช้า-เย็น (รับจ้าง) ชอบเดินจงกรม นั่งสมาธิ
ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี ยังแข็งแรงดีครับ
วัย52ค่ะ เราวางแผนกับสุขภาพกับร่างกายมาอย่างดี ออกกำลังกายคือคีย์เวิร์ดที่แท้จริงค่ะ ว่ายน้ำอาทิตย์ละ5วัน ออกกำลังกายแค่ 40 นาทีพอค่ะ ทำให้เป็นกิจวัตร มันได้ผลกับเราจริงๆค่ะ ทั้งสุขภาพ และหัวใจเต้นช้าลง รู้สึกถึงพลังงานดีๆในตัวเอง มีความสุข ประจำเดือนก็ยังมาปกติ ตรวจสุขภาพทุก 6เดือนผลก็ออกมาดี แล้วมาฟังคุณหมอพูดทำให้มีกำลังใจที่จะทำต่อไปค่ะ😀ขอบคุณนะคะ สำหรับความรู้ดีๆค่ะ
อายุย่าง 50 แล้วค่ะ
หมั่นเข้าวัด ทำบุญ ทำจิตใจให้สบาย
ปกติเป็นคนไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้า
สูบบุหรี่ ตอนนี้ร่างกายปกติไม่มีโรคประจำตัวค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมอ ☺ และขอบคุณทีมงานเบื้องหน้า และเบื้องหลังด้วยนะคะ
สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เป็นหวัดหรือเจ็บไข้ได้ป่วย มาได้ สัก 60 ปี ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้ได้เป็นตัวแทนไปแข่งกีฬาสูงวัยระดะบประเทศ ที่กาญจนบุรี 18 ถึง 21 มิถุนายน 2567 คือ วิ่ง 200 400 เมตร มินิมาราธร 5 .5 กม.ดิฉัน ดีใจภูมิใจ และเกษียณอายุราชการได้ 23 ปี อดีตสอนเด็กปฐมวัย จากคนลำพูน เมืองบุญแห่งล้านา ❤❤❤❤
ภาพสวย เนื้อหาดี ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอตอนนี้น้ำพริกผักต้มเวลาอยู่กับบ้านค่ะ
จะ60แล้วได้ข้อมูลนี้แล้วดีมากๆคะ
Thanks!
คุณหมอเก่งมากๆ จนต้องชม และอยากให้คุณหมอให้ความรู้ไปเรื่อยๆ ครับ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากขึ้นเพื่อดูแลตัวเองและคนรอบข้าง
57ปีแล้วค่ะ ไม่รู้สึกว่าแก่เลย ไม่มีโรคใดๆค่ะ ทำงานเดินยืนวันละ 9-10ชม.สบายๆ
ขอบพระคุณคณะทำงานทุกท่านขอรับสำหรับความรู้ดีๆ ให้คณะ สว.ทุกท่าน
พ่อบ้าน 60 ยังรู้สึกว่านางไม่เกิน 40 ส่วนเรา 40 + ยังรู้สึกว่าตัวเองยี่สิบกว่า ขอบคุณความบ้าพลังของตัวเอง กินผักกินหญ้า ไม่สูบ ไม่ดื่ม 💪
เนื้อหาดีมากๆๆคะ ตรงเลยคะ เยี่ยมๆๆเลยคะ
บุญรักษาครับทุกเม้น
ขอบคุณคะ คุณหมอที่ให้แนวทาง เพราะส่วนตัวอายุ 46 ก็ไม่ได้อยากอายุยืน แค่อยากแข็งแรง
❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ ขออนุญาตนะคะ คุณหมอคะ คนที่ไม่สูบบุหรี่ก็ได้รับมลพิษเยอะค่ะ เราได้กลิ่นบุหรี่จากคนที่สูบเยอะมาก มีอยู่ทั่วไปเขาสูบกันอย่างเสรีมลพิษเยอะ
เคยไปเห็นที่สิงคโปรเขาจะมีจุดให้สูบบุหรี่ ทำเป็นกล่องกระจกเล็กๆเตี้ยๆแคบๆเข้าไปอัดกันอยู่ได้แค่สองคน เรามองเห็นเขาพ่นควันโขมงน่ากลัวมาก เขารีบสูบๆๆๆแล้วรีบเปิดออกมา มีทั้งผู้หญิงผู้ชาย ที่บ้านเมืองเราควรจัดระเบียบแบบนี้จะได้ช่วยคนอีกมากมาย ของเขากลิ่นไม่ได้ออกมารบกวนข้างนอกนะคะ เป็นบ้านเราสูบอยู่หัวแถวรัศมีกลิ่นปลิวไปไกลต้องหาที่มาว่ามันมาจากไหน กลิ่นมลพิษจากโรงงาน อุตสาหกรรมต่างๆก็หลายปัจจัย ทั้งมลพิษกลิ่นควันยานพาหนะหลากหลายค่ะ
ขอบคุณความรู้มากมายค่ะ
มีจุดมุ่งหมายของชีวิตที่ต้องการคือประสพความสำเร็จในชีวิตจริงสักครั้งหนึ่งไม่เคยผิดพลาดแต่ก็ยังไม่เคยถึงจุดมุ่งหมายเลยอยากจะให้สุขภาพแข็งแรงเพื่อความฝันนั้นจะได้เป็นจริง❤ ขอบคุณค่ะ
45 คะ ไม่กล้าตรวจโรค😂😂😂😂 ตั้งใจฟังมากคะ ขอบคุณคลิปที่ลงให้ดูคะ
คุนหมอพูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
อยู่เพื่อลดละกิเลสครับผมถูกต้องครับคุณหมอ เพื่อปฏิบัติธรรม ผม อยากอายุยืน 120 ปี
❤❤
ดูแลตัวเองให้ดีแค่ไหน
ที่สุดแล้วก็หนีความแก่
ความเจ็บ ความตาย
ไม่พ้นหรอกครับ เพราะ
มันคือความจรืงที่ทุกคน
ต้องเจอ
แต่เราไม่เป็นโรคร้ายและทรมาน ต่างกันตรงนี้ค่ะ
แต่ระหว่างทางที่ทุกคนจะเดินไปสู่ความตายนั้นมันต่างกันมาก ถ้าเราปฏิบัติตัวให้ถูกวิธีทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและมีความสงบสุขค่ะ
5:00 บุหรี่ การกิน การออกกำลังกาย
โจทย์ดิฉันยากขึ้นคือต้องสวยงามอยู่ด้วยค่ะ
ขอบคุณคับ ฟังหมดอ่ะไรดีๆ ดร,โจ ดิชเพนชา กฏแรงดึงดูด ลอนด้าเบริน อ,จุฬาฯธรรมสถาน สุดท้ายอยู่ที่เรา
ฟังดร.โจ ดิชเพนซา เหมือนกันค่ะ ส่วนท่านอื่นๆเด๋วจะลองติดตามฟังนะคะ น่าจะชอบฟังในเเนวทางเดียวกัน
ใช่ คุณหมอให้ความรู้ดีมาก แล้วแต่ใครจะใส่ใจตัวเองเท่านั้น ดูแลตัวเองให้ดีๆ ช่วยตัวเองค่ะ ฉันเองผ่านการผ่าตัด เนื้องอกในมดลูก-ผ่าตัดเนื้องอก ในสมอง 10กว่าปีมาแล้ว ทุกวันนี้้ฉันแข็งแรงทั้งร่างกาย และสมอง สั่งงานได้ดีมาก ไม่มีโรค อะไร อายุ66-ย่าง67ดูแลตัวเองมาตลอด อยู่คนเดียว สามีเสียชีวิตโรคมะเร็งปอดสูบเยอะ.24ปีผ่าน มาแล้ว
54 ปีค่ะ บุหรี่ เหล้า เลิกมา 20 กว่าปีแล้ว ออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำหนัก บอดี้บิ้วเดอร์ มาตั้งแต่สามสิบกว่าๆ ตรวจร่างกายทุกปีไม่เคยขาด ผลตรวจ มวลกล้ามเนื้อ หัวใจ และอื่นๆดีมากตลอด แต่เมื่อ 4-5 ปีที่ผ่านมาก่อนหน้าที่จะตรวจเจอมะเร็งเต้านม ชีวิตมีความเครียดพอควร พอ 53 ปุ๊บ ตรวจเจอมะเร็งเต้านม ระยะที่ 2 เอ พรุ่งนี้ฉีดยามุ่งเป้า เข็มสุดท้ายแล้ว ยังออกกำลังกายทุกวัน ทำงานฟลูไทม์ ทุกวัน ออกกำลังกายสำคัญมากกับ การชีวิตทุกวัน ของเรา กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ขยับให้เยอะๆ ดีค่ะ การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ ค่ะ