ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ความคิดเป็นอะไรที่ห้ามยากค่ะ ยิ่งอายุเพิ่มความคิดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ คิดจากเรื่องแค่มดกลายเป็นเรื่องใหญ่เท่าช้างเลยค่ะ
เป็นแพนิคไม่รู้ตัวฟังคุณหมอจึงอ้อเราเป็นเหรอ!!
คิดมากคิดแต่สิ่งดีๆครับ คิดบวกไว้ สิ่งไหนที่คิดแล้วไม่มีอะไรดีหรือไม่มีประโยชน์กับเราก็ตัดไปเลยครับ
จริงคะ ยิ่งเราพยายามคิดหรือโฟกัสกับเรื่ิองใดเรื่องนึง เราจะย้ำคิดย้ำทำ อยู่อย่างนั้น จมดิ่งลึกเลยคะ ตอนนี้พอจะเข้าใจแล้วคะ มีทางเดียวที่จะเปลี่ยนความคิดมากในเรื่องนั้นด้วยการหาอย่างอื่นที่น่าสนใจมาทำแทนที่พอจะดึงเรียกความนึกคิดของเราไปโฟกัสกับเรื่องที่ทำในขณะนั้นคะ ใหม่ๆอาจจะคิดวนไปวนมา เผลอกลับไปคิดเรื่องเก่าอีก555 แต่ฝึกไปเรื่อยๆจนความคิดเรา ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ทำปัจจุบันน้ะคะ ✌️✌️
@@ธนิศรชะอ้อนชม เป็นเหมื่อนกันเลยคับ
มันลืมยากจริงๆ
จริงทุกข้อเลย ฟังหมอ ดีมากเลย 1ขจัดความกลัว กลัวเพราะเราไม่รู้ไม่รู้ยิ่งกลัวยิ่งคิดไปเรื่อยจนวิตกกังวล จนคิดมาก อาจต้องหาวิธีคิดใหม่ ไม่ต้องอยากรู้ไปเลย หรือ รู้ให้จริง 2รู้สึกไม่ปลอดภัย เลยกังวล 3 ขาดความมั่นใจ #ทุกอย่างต้องแก้ด้วยมายเซ็ต ใหม่ที่คิด ว่าเดียวมันดีขึ้น อันไหนควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป ผมแก้ด้วยวิธี สวดมนต์ เลือกสิ่งศักดสิทธิที่เรานับถือ สวดมนตเพื่อ ไม่ได้คิดลบ #หาดูหนัง ที่ผ่อนคลาย ดูอะไรที่ตลก ออกจากเพจเฟสบุ๊ค ที่มีการทะเลาะกัน มีข่าวแย่ๆ #งดรับสื่อ ลบๆ สำหรับผมช่วยได้มาก #ผมฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพราะเวลาคิดลบ เราจะหายใจสั้นไม่รู้ตัว #ผมท้ายสุดแล้ว ทิ้งทุกอย่างที่สมองคิด แล้วบอกตัวเองว่า ช่างแม่งช่างมัน 😂😂😂😂😂
ดีเลยครับ
เห็นด้วยกับ comment นี้ ใช่เลยขอบพระคุณค่ะ เห็นทางออกเลย ช่วงนี้มีแต่เรื่อง
ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 😊
+1 ดีมากๆค่ะ
คนเรามักไม่ค่อยเข็ดกับอะไรง่ายๆ ตอนโรคกำเริบหยุดได้ทุกอย่างความคิดบวกใจร้อนหงุดหงิด แต่วันใดหายป่วยสักระยะแล้ว ความคิดบวกเริ่มอีกแล้ว คนนั้นก็ไม่ถูกใจคนนี้ก็ไม่ดี เริ่มหงุดหงิด โรคก็กลับมาเยือนอีก ก็ต้องนับหนึ่งใหม่อีกแล้ว มันถึงเป็นหายๆ เพราะตัวเราหนี้แหละ เราคนหนึ่งทีเป็นแบบนี้
เฮ้อออ
เมื่อได้ฟังคุณหมอพูดเหมือนค้นพบอะไรบางอย่างสมองปลอดโปร่งขึ้นและมีความคิดเช่นเดียวกับที่คุณหมอพูดขอบคุณครับที่มาจุดประกาย จริงอย่างที่หมอพูด50 ปีแล้วผมยังไม่มีสติเลย แต่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปผมจะเป็นคนใหม่ให้ได้ครับ
สาเหตุของความวิตกกังวล1.ความรู้สึกไม่ปลอดภัย2.ขาดความมั่นใจในตัวเอง-ความไม่รู้ สาเหตุของความกลัว ความกลัวทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย
อธิบายความไม่รุ้สาเหตุของความกลัวหน่อยคับ กำลังเปนอยุ่เลยยย
ผมก็เจอกับตัวครับตอนนี้.เกิดจากสิ่งแวดล้อมไม่ดีเช่นเพื่อนบ้านและญาติ.อิจฉาตาร้อน.ชอบแกล้งกัน.เสี้ยมคนมารบกัน.คงจะมาจากพื้นฐานทางจิตใจของคนที่ขาดคุณธรรม.ทำให้ขาดความเมตตาให้กัน
สวัสดีค่ะความคิดมันหยุดไม่ได้คิดตลอดเวลาค่ะนอนไม่หลับค่ะ
❤
@@yotphonsri7866เราเจอเพื่อนที่ทำงานเป็นป้าแล้วนิสัยแย่มาก
ช่องนี้ดีมาก ไม่เอาเงินมาวัดคน ทุกวันนี้คลิปต่างๆสอนให้รวย จนคนบางก็ทำอะรัยผิดๆก็เอา
เป็นเหมือนกันค่ะ หลังคลอดบุตร เป็น ซึมเศร้า วิตกกังวล กลัว อยู่ในที่เเคบ อึดอัด เหงื่อเเตก หายใจไม่ทัน ทรมาณ เวลา อยู่ในที่เเคบๆๆ นอนหลับยาก พยายามนั่งสมาธิทุกวัน สวดมนต์ เป็นทุกอย่าง ที่คุณหมอ บอก อาการเป็นๆๆ หายๆๆ ต้องปล่อยวางทุกอย่าง
จะพยายามแก้ไขตัวเองให้ออกจากความกลัวให้ได้ค่ะ ขอบคุณหมอนะคะ โชคดีมากค่ะที่เจอหมอในเวลาที่แย่ จะสู้ค่ะ
ขอให้ออกจากความทุกข์ได้โดยเร็ววันนะครับ
ตรงมากเลย ทั้งอาการต่างๆ ทั้งนิสัย ฟังซ้ำมา 3-4 รอบแล้ว ฟังแล้วสบายใจคล้ายๆ ฟังธรรม ขอบคุณค่ะหมอนัท
คุณหมอคะ ร่างกายและจิตใจมันคู่กัน กำลังพยายามแยกมันให้ออกจากกันอยู่ค่ะ แต่มันแยกยากมาก คุณหมอเป็นทั้งหมอทางธรรม ทางโลก ทางโรค และนักจิตวิทยา มีพร้อมสรรพค่ะ
ชื่นชมวิถีแพทย์แผนไทย แผนจีน และธรรมโอสถของพ่อหมอมากครับ
ขอบคุณครับผม
ติดตาม+ได้ฟังหมอนัทมา รับรู้ได้ถึงความจริงใจ+ตั้งใจในการ"ให้"ผู้ฟังจากใจจริง ขอบคุณหมอนัทมากเลยค่ะ สำหรับสาระความรู้และคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อใจในภาวะสังคมเช่นนี้ ครบทั้งกายภาพ+ชีวภาพที่หมอนัทคนเดียวเลย นับถือค่ะ😊👍👍👍
คับ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท สิ่งที่คุณหมอพูดถูกมากๆเลยค่ะ คิดมากเครียดกับอาการป่วยด้วยค่ะ กลัวไปหมด อยู่ในที่เสียงดังมากๆก็ยิ่งเครียดคลั่งในหัว ต้องอยู่ที่เงียบๆก็จะดีขึ้นมาบ้าง เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ขอบคุณในคำพูดคุยของคุณหมอนัทในวันนี้ ที่ทำให้ผ่อนคลายไปได้บ้างค่ะ
ขอให้หายได้ไว ๆ นะครับ
@@NosickHandup ขอบคุณ คุณหมอนัทค่ะ
ชอบฟังคุณหมอพูดคลิปนี้ตรงใจอยากพบจิตแพทย์ กำลังเป็นโรควิตกกังวลค่ะและอยากให้หายยั่งยืนพอฟังหมอจบแล้วโล่งเลยค่ะ จึงไม่ไปพบแพทย์แล้วฟังคุณหมอซ้ำๆจนเข้าใจ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นทั้งกายใจ โดยเร็ววัน นะครับ
รักคุณหมอที่สุด คุณหมอคือผู้ที่เชื่อมโยงวิทยาศาสตร์และพุทธศาสตร์ได้กลมกล่อมและเข้าใจง่ายที่สุด ได้โปรดทำคอนเทนท์แบบนี้ตลอดไปนะคะ🥰
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
หนูมีอาการคล้ายๆที่คุณหมอพูดมาหลายปีแล้วค่ะ จนตอนนี้ถึงขั้นไม่กล้าสบตาคนอื่น ไม่กล้าพูดกับคนแปลกหน้า เวลาพูดหรือกินข้าวกับคนอื่นคอจะแดงขึ้นทันที คอยิ่งแดงยิ่งกลัวคนอื่นมองค่ะ อึดอัดไม่มีความสุขแน่นหน้าอกเวียนหัวหูอื้อ พอผ่านช่วงนั้นๆไปก็จำไม่ได้ว่าเมื่อกี้คนอื่นเขาพูดเรื่องอะไรสับสนไปหมดเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ ไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม ไม่กล้าทำอะไรเลยค่ะ หนูจะฝึกตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ อยากหายจากอาการแบบนี้มันกระทบกับทุกเรื่องในชีวิตหนูเลย😢
เหมือนกันครับ แต่ผมมากออกอาการสั่นทั้งตัวและถ้าถืออะไรในมือก็สั่นควบคุมไม่อยู่😭
เป็นกำลังใจให้นะ
@@somphong7484 เป็นกำลังใจให้นะ สู้ ๆ
New makee น้าขอ เป็นกำลังใจให้หนูนะลูก สู้ ๆ ฟังคุณหมอนัทบ่อย ๆ ก่อนนอนอย่าเล่นโทรศัพท์ สูดลมหายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ น้าจะเป็นกำลังใจให้หนูตลอดไปนะ
@@suntharee ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻หนูจะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰🙏🏻
ขอบคุณนะคะหมอนั่ท เป็นโรควิตกกังวลมาตั้งแต่ตอนเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตั้งแต่นั้นมามีความกลัววิตกกังวลทุกอย่าง ความรักแย่ลงเพราะความมั่นใจในความรักที่มีต่อคู่ครองหายไป กังวลเรื่องงานทั้งๆที่งานการก้อดี มีลูกค้าเรื่อยๆ ไม่กล้าเข้าสังคมเพราะกลัวจะพูดอะไรผิดแล้วทำให้คนอื่นๆเกลียดเรา รู้ตัวว่าไม่มีสติ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ พอฟังหมอนัทแล้วรู้สึกมีคนที่เข้าใจเราบ้างค่ะ จะลองทำตามที่หมอนัทแนะนำนะคะ
เราเคยเป็นแบบนี้ พอเจอเหตุการณ์อะไรที่ทำให้ฝังใจ ก็จะกลายเป็นวิตกกังวลแทบทุกเรื่อง
ขอใด้ดีขึ้นได้ทุกวันครับผม
ขอบคุณค่ะคุณหมอ น้ำเสียงของคุณหมอฟังแล้วรู้สึกอบอุ่น จริงใจ ชอบฟังมากๆค่ะ
❤ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยอ่านหนังสือที่คุณหมอเขียน(หน้าปกเป็นรูปกล้วยชื่อว่ารู้ก่อนลืมแก่)ได้นำมาใช้จริงจากคนเคยป่วยเป็นโรคกระเพราะอาหาอักเสบ นอนไม่หลับ ภูมิแพ้ เนื้องอกในต่อมไทรอยด์ เนื้องอกในมดลูก เข้ารับการรักษาโดยขบวนการทางการแพทย์สมัยใหม่และรักษาศีลปฏิบัติธรรม ทุกวันนี้สามารถใช้ชีวิตได้ตามปรกติ(และสุขภาพดีแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน)
ยินดีด้วยนะครับผม
คุนหมอพูดได้สละสลวยสวยงามมาก ดูหน้าตาเรัยบเฉยอมสุขนิดๆดูแล้วสบายใจ รื่นรมย้และเปี่ยมสุข ทำให้จิตสงบและเยือกเย้น ท่าจะวห้สมบูรณ้แบบกว่านี้ต้องพูดช้าๆและนุ่มกว่านี้จะดีที่สุดเลยค่ะ แต่แค่นี้ก้อโอเคแล้ว ฟังแล้วสบายใจได้ความรู้ด้วย
ขอบคุนมากค่ะ
ผมชอบสไตล์การอธิบายของคุณหมอมากตรับ ฟังง่าย เป็นกันเองเหมือนได้คำเเนะนำจากคนสนิทเลยครับ
โอ้ย ขอบคุณ หมอนัท มากๆคะ่ ที่ ได้เปลี่ยนเป็นหมอทาง จิตเวชได้อีกด้วย ชอบมากจริงๆคะ่ ขอยก มงให้เลยคะ่ ป้านี่ อายุ เข้า เลข 7 แล้ว ยังซาบซึ้งกับ คำสอน คำแนะนำ ของ คุณหมอเลยคะ่ ยังไม่กล้า ออกไป จาก เซปโซน ของตัวเองเเลยคะ่ มีแต่ความกลัว และไม่ค่อย มีแรง เข่าก็เริ่มปวด จะกลับไปฟัง คลิปที่คุณหมอแนะนำเรื่อง ปวดเข่า อีกครั้งคะ่ มันได้ประโยชน์มากคะ่ ขอบคุณ จริงๆ ที่คุณหมอมีจิตใจเผื่อแผ่มากคะ่
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับผม
ขอบคุณคุณหมอนัทค่่ะ ที่ให้ความรู้ทั้งทางโลก ทางธรรม อย่างดี ฟังเข้าใจได้ดีค่ะ🙏😊
ขอบคุณหมอนัทมากนะคะ เพราะคลิปนี้ทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้นจริงๆค่ะ
พี่อายุ62เกษียณมา2ปี ตอนแรกเป็นกรดไหลย้อน3ตอนนี้อาการน่าจะเป็นแพนิค ถ่ายกระปริบกระปรอย แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มอ่อนแรงมือ,เท้าไม่มีแรงหัวใจเต้นรัวเหมือนใจจะขาด ไปรพ.ขณะนอนในห้องERความดันสูงเป็นเพราะเรากลัวตายใช่ไหมคะคุณหมอทำให้ความดันสูง พอสักพักลงเองหมอก็ให้ยาลดกรด,ยาโรคกระเพาะมาทุกครั้ง ตอนนี้ฟังคริปคุณหมอเริ่มทำตาม เช่นออกกำลังกาย,ฝึกลมหายใจ เวลาอาการเกิดขึ้นตอนนี้ไม่ไปรพ.แล้วแต่ไม่รู้ว่าอาการจะเกิดขึ้นอีกไหม อยากจะถามคุณหมอว่า ต้องทำอะไรเพิ่มเติมหรือกินยาอะไรคะ
ค่อย ๆ ปรับการย่อยอาหาร ให้ดี ปรับจิตใจให้มั่นคงมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการแพนิค จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปได้ครับแนวทางการบำบัดโรค- ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ- กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ- ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น- เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้การปรับพฤติกรรม1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย--------------------------------------------สมุนไพรที่แนะนำ1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์)ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาทีช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้องปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี(จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้)3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้วตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียดหายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้นหัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ-----------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือ inbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
เพิ่งเลื่อนมาเจอคุณหมอครั้งแรก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เพราะที่กล่าวมานั้นใช่หมดทุกประการเลย 🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ที่ให้ความรู้ในการรักษา ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆครับ 🙏😁🥰
เป็นอยู่เหมือนกันค่ะ ตรงทุกอย่างที่หมอนัดพูดเลย ของเราเป็นมาเกือบปีแล้ว ช่วงแรกเป็นบ่อยมาก แต่พอปรับเรื่องการกินอาหารให้ตรงเวลา ฝึกทำสมาธิ ก็เป็นน้อยลง และพอนานๆมีอาการมา ก็เริ่มจะเฉยๆได้แล้ว และหายไวขึ้น ไม่เกิน 15 นาที แต่ตอนเป็นช่วงแรกๆ มีอาการเป็นชั่วโมงเลยค่ะกว่าจะดีขึ้น ถ้าตอนนั้นได้ฟังไลฟ์นี้ น่าจะหายไปนานแล้ว แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ มีแพนิคเป็นเพื่อน อยู่มาเรื่อยๆก็มีความสุขดี แพนิคทำให้เรากลับมารักตัวเองมากขึ้น ใส่ใจการกิน การออกกำลังกายมากขึ้น
เยี่ยมเลยครับผม ขอบคุณสำหรับ ประสบการณ์ดีดีครับ
ฟังรอบแรกไม่เคลียร์ รอบสองต้องจด แล้วลองทำตาม ขอบคุณฮะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ อาการตรงทุกอย่างค่ะ
ฟังแล้วก็ฟังอีก เพราะคลิปนี้หัวข้อที่คุณหมอนัทพูดมากใช่หมดเลยคะ เข้ามาฟังบ่อยๆฝึกทีละข้อ เดี๋ยวนี้ดีขึ้นคะขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรวๆนะคะ
เปะมากเลยคะ กังวล >กลัว>ฟุ้งซ่าน>ย้ำคิดย้ำทำ ตอนนี่พยายามลดลงอยู่มันลดลงคะแต่อยากหายเลย
หนูเป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดเลยค่ะ เป็นมา4ปีแล้วค่ะ อยากหายมากๆๆ
ทำแบบนี้จริงจัง สัก สามเดือนนะครับ จะช่วยให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆเกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน--------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ -1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอนให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้วก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลายหัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ--------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือinbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
@@NosickHandup หมอคะยาที่หมอแนะนำกินคู่กับยาหมอจิตเวชได้หรือปล่าวคะเป็นซึมเศร้า กรดไหลยอ้นน่าจะมีแพนิคดว้ยมีอยู่คลิปนึงที่หมอบอกว่าเป็นซึมเศร้าและแพนิคหมอรักษาที่ไหนหรือคะฉันอยากโทรคุยกับคุณหมอค่ะฉันอยากหายบ้างค่ะ
ติดตามตลอดคะนำมาใช้ตอนนี้ดีขึ้นกรดไกลย้อน กระเพาะ หายดีแล้วคะ เช่น กิน สาหร่าย้กลียวทอง ธัญพืชชง นอนเร็ว โยคะ เวท เดินเร็ว น้ำขิง อาหารฝาด ขมิ้น ฯลฯ
สนใจสาหร่ายเกลียวทอง
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ, ดูและฟังใดักำลังใจฟูมาเต็มที่ คลายความกังวลลงไปใดัมากจริงๆ ค่ะ จะพยายามต่อไป ค่ะ,
เป็นกำลังใจให้นะครับผม
จริงๆเลยค่ะคุณหมอ ย้ำคิดย้ำทำ ทุกข์ก่อนเกิดอีก😂😂😂 ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอมาเลยครับ คิดกลัว กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
ขอขอบพระคุณวิทยาทานที่มอบให้นอกจากนี้ : ยังให้ธรรมทานด้วยค่ะหลักธรรมะที่คุณหมอกำลังอธิบายคือ * อิทธิบาทสี่ * ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ทุกคน
ขอบคุณนะครับผม
ตรงสุดๆ เลยค่ะ 100% มีอาการท้องเสีย แล้วมีอาการริดสีดวงยาวนานหลายวันแล้ว ยิ่งเพิ่มความกังวลหนักเข้าไปอีก พอได้ฟังคุณหมอตรงนี้ เริ่มเข้าใจเรื่องกายและใจเชื่อมกัน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น คิดว่ามันมาจากความเครียดและวืตกกังวลนี่แหละค่ะ จะลองปรับปรุงความคิด อาหารการกิน การออกกำลังดูนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ😊 😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ
มาดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่มาให้ความรู้ ขอบุญรักษาค่ะ
ความสุขจริง ๆ มีเมื่อไม่คิดซับซ้อน...ความคิดเยอะ มาปั๊บ ความสุขค่อย ๆ ลด
ฟังคุณหมอพูดชอบมากๆๆเลย
ขอให้ผู้ติดตามถึง 1 ล้านไวๆนะครับทำคลิปเกี่ยวกับกรดไหลย้อนบ่อยๆนะครับหมอ
พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรก มีการเปรียบเทียบชวนให้คิดตามเห็นภาพไปด้วย คุณหมอพูดได้น่าฟังดีค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ดีๆค่ะ
ๆ
อาการทางกายนี่ใช่หมดเลยครับ ตรงหมดทุกอย่าง🥺
ขอบพระคุณค่ะกลัวการนอนไม่หลับทำไวค่ะ
พึ่งเจอรายการของหมอนัท เมื่อสองสามวันก่อน ตอนนี้กำลังติดตามฟัง ทุกคลิปค่ะ พูดได้อย่างละเอียด ดั่งเป็นเองจริงๆเลยค่ะ ขอบคุณอย่างที่สุดค่ะ👍🙏
แกเคยมีประสปการณ์จริงครับ
👍🏾🤍🙏 ใช่เลยค่ะ ความรู้สึกไม่ปลอดภัย
ขอบคุณที่คุณหมอพูดถึงหัวข้อนี้นะคะ ตอนนี้หนูเป็นแพนิคอยู่ค่ะ พอเป็นแล้วรู้สึกว่ากาย/ใจไม่ค่อยแข็งแรงเลย เลยลองสั่งสาหร่ายเกลียวทองมาทาน +พยายามสร้างกำลังใจให้ตัวเองว่ามันจะดีขึ้นได้😊 /ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ🙏🏼
ขอให้หายไวๆนะค่ะ
@@chavareechotiwong1299 ขอบคุณมากๆนะคะ😊
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีๆค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอมีคลิปที่ดีๆอิกค่ะ
ได้รู้จะกคุณหมอนัทในหนังสือพิมรู้จักตัวเองมากขึ้นเมื่อก่อนไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคอะไรขอบพระคุณมากๆคะ
ยินดี ที่ได้รู้จักกันนะครับ
ใช่เลยค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ
ยินดีครับผม
ชอบที่มีธรรมะสอดแทรกด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
พึั่งเข้ามาฟังครั้งแรก 10นาที อาการ ใช่ทุกอาการเลยค่ะตอนนี้ เป็นโรคไม่หลับค่ะคุณหมอ
แนะนำดังนี้นะครับการปรับพฤติกรรม- ทานอาหารเป็นเวลา แต่ละมื้อไม่ทานมากหรือน้อยจนเกินไป- ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ร่างกายมีกำลัง- ทานอาหารสร้างกำลังที่ไต เช่น มันเทศ ฟักทอง กระชาย เห็ดหลินจือโสม พุทราจีน เก๋ากี้ งาดำ มะรุม มะขามป้อม - ยืดเหยียดร่างกายทุกวัน วันละ 15 นาที เพื่อปรับฮอร์โมน- พยายามหายใจให้ลึกทางจมูกเพื่อเพิ่มพลังชี่- ดูหนังตลก หัวเราะให้มากขึ้น- หากมีสัตว์เลี้ยงให้อยู่กับสัตว์เลี้ยงบ่อย ๆ** สำคัญ ลดการใช้มือถือ เพื่อให้สมองไม่ฟุ้งซ่าน **** หากใช้กัญชา หลีกเลี่ยงการใช้กัญชาไปก่อน เพราะจะทำให้จิตใจแกว่งได้ง่าย **สมุนไพรที่แนะนำ1. ทาน ยาหอม ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอนปริมาณ 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว (ทานได้ต่อเนื่อง)2. ทาน ยาบำรุงไต(ลิวเว่ยตี้หวงหยวน) 3-4 เม็ดเล็กก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหารและสร้างกำลังที่ไตให้มีกำลัง3. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำเล็กน้อยหลังอาหาร เช้า เย็น ช่วยระบายพิษร้อนที่ตับลดความฟุ้งซ่านหงุดหงิด (ทาน 1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนอาการดีขึ้น)4. ดมยาดมสติ(ทำจาก โกฐสอ กระวาน กานพลู อบเชย ลูกจันทน์ ยาหอม)ระหว่างวัน และ ก่อนนอน ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น-------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือinbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
❤ คุณหมอ ดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึก อยากปรับใช้กับตัว
เป็นกรดไหลย้อนค่ะ แสบท้องบางทีก็ท้องเสีย อยากถามคุณหมอว่าถ้าเรารักษากะเพาะให้หายแล้วจะทำให้เราย่อยอาหารได้ดีใช่มั้ยค่ะ
เมื่อกระเพาะอาหารดีขึ้น ก็จะทำให้การย่อยอาหารสมบูรณ์ครับผม
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้หลายอย่าง รู้วิธีจัดการกับตัวเอง🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ ที่มาแชร์และแนะนำแนวทางดีๆส่วนตัวตอนนี้อยู่ในช่วงปรับตัวและยังกินยาคุมอาการอยู่ค่ะ หวังว่าตัวเองจะพัฒนาและอาการดีขึ้นในเร็ววันค่ะ 🙏🙏
ขอให้ดีขึ้น ดีขึ้น เรื่อย ๆ เลยครับ
สวัสดีค่ะชมค่ะ ขอขอบคุณค่ะอเมริกาค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แก้จากภายในเพื่อหายแบบยั่งยืน🙏🏽
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ดีมากๆเลยเป็นคนวิตกกังวลมากๆค่ะ โดยเฉพาะเกี่ยวกับโรคประจำตัวเอง คิดเองว่าต่อไปจะเป็นอะไรอีก นอกจากที่เป็นอยู่ คิดกังวลไปหมดทุกเรื่อง และเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว นอนคนเดียวด้วย ถ้าเป็นอะไรขึ้นมาจะมีใครมาช่วยไหม จนกลายเป็นคนนอนไม่หลับสะสมมาเรื่อย ๆ จะติดตามคุณหมอได้ในช่องทางไหนอีกคะ
ติดตามที่ facebook ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นและ tiktok ชีวาเฮิร์บ ครับผม
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ หมอมีวิธีช่วยไหมค่ะนอนไม่ได้เลยหลับไปก็สะดุ้งตื่น
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ พยายามควบคุมความคิดตัวเองจนบางทีก็รู้สึกเหนื่อยจัง
กำลังเป็นอยู่ค่ะตอนนี้พยายามหาทางฝึกตัวเองออกจากความกังวลนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัท คุยสนุก.รอบรุ้กว้างและลึก เข้าใจโรคแก้ปัญหาทั้งทางกายและใจค่ะ เสียงใสชัดดี ค่ะ
ไม่มีช่องว่างระหว่างคุณหมอกับผู้ฟังเลย คุณหมอคุยเหมือนญาติที่ใจดี ทำให้การฟังแล้วอยากปฏิบัติตามด้วยความขอบคุณ
ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท...ต้องหางานอดิเรกทำบ้างแล้วจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน..แต่จำไว้ไม่ได้ทำไปโชว์ใคร..เพื่อความมั่นใจของตัวเอง🌝🌝🌝
เยี่ยมเลยครับผม
ฟังหมอนัทตอนเช้าๆทุกวัน ดีค่ะ ดีมาก
สวัสดีค่ะหมอ
คลิปนี้ดีอีกแล้วค่ะ เป็นธรรมะที่เข้าใจง่ายมากเลย ติดตามนะคะ
ดีใจที่สุดที่ได้นับหังคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ😀✌
สวัสดีค่ะ ติดตามชมอยู่บ่อยๆนะคะ
แล้วเวลาคิด อะไรต่างๆๆก็มักจะไปคิดเกี่ยวกับท้อง แล้วก็เกิดอาการร้อนท้องขึ้นมาเลยค่ะ พอรู้ว่าร้อนท้องก็คิดอยู่นั่น แล้วก็ออกจากวงจรนี้ไม่ได้ซักทีค่ะคุณหมอ พอคิดเกี่ยงกับท้องก็ร้อนมาเป็นพักๆๆ ไม่อยากคิดเลยค่ะ แต่ก็ยังวนกลับไปคิดที่ท้องที่เดิม
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามอยู่ค่ะ
บุญรักษา สุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง นะคะ
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะหมอนัดติดตามหมอนัดทุกอาทิตย์เลยค่ะชอบฟังหมอนัดทุกคลิปเลยฟังแล้วไม่เบื่อเพราะมันมีประโยชน์หนูชอบมากๆเลยค่ะ นำเอาไปปรับใช้ ในชีวิตประจำวันได้ ขอบคุณหมอนัดมากๆที่มีสิ่งดีๆมาให้มาให้ ประมาณ 20:00 น หนูจะคอยนอนฟังคลิปของหมอนัดทุกอาทิตย์เลย ถ้าอาทิตย์ไหนหมอนัดไม่มามันเหมือนขาดอะไรไปอย่างนึงมีประโยชน์จริงๆค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามฟังกันนะครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปมีประโยนช์ออกมาไห้ ฟังแล้วสบายใจมากคร้า
โชคดีค่ะ หูตึงไม่ค่อยได้ยิน มีแต่อาการทางใจค่ะคิดถึงคนที่หายไป นอนไม่ค่อยหลับค่ะ ชีวิตประจำวันแย่ไปเลยค่ะ
ขอให้กำลังใจเพิ่มขึ้นทุก ๆ วันนะครับ
🙏🙏🙏มากๆสำหรับประโยชน์ที่ได้รับ👍👍👍
ขออนุโมทนาครับ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัท ดูไลฟ์สดไม่ทันค่ะ ฟังย้อนหลังค่ะหมอ
คลิปเยี่ยมมากครับ
ที่หมอพูดมาก ผมมีอาการทั้งหมดที่ว่าเลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ พูดมาเป็นใช่ทุกอย่างเลยค่ะ โรคลมในท้องเยอะสรูปมีทุอาการที่เล่ามาค่ะ ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
โดยส่วนตัว ที่เป็นโรควิตกกังวลเกิดจากสิ่งที่เผชิญจริงมาตลอดชีวิต การที่จะมองอะไรเฉพาะหน้าสาเหตุเฉพาะหน้าเลยแก้ไม่ได้ ในที่สุดก็ศึกษาสิ่งที่เรียกว่า childhood adverse. การมีวิถีความคิดที่มีความวิตกกังวล เริ่มตั้งแต่สิ่งที่เราเจอจริงๆมาตั้งแต่วัยทารก พอทราบสาเหตุ และวิธีการคิดของตัวเอง ก็สังเกตและฝึก ทำอยู่สองสามเดือน ถึงจะหาย นอกนั่น การแก้ที่ทราบว่าวิตกกังวลเป็นไงอาการยังไงคิดยังไง มันแก้ไม่ถึงต้นเหตุของตัวเองจริงๆ
คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ
เป็นอยุ่เลยคะไม่เคยเป็นมาก่อนเป็นมาแบบไม่รุ้ตัวไปหาหมอเจาะเลือดดูหลายรอบก็ไม่มีอะไรจนมีคนบอกให้มาดูในยูธุปว่าอาการมันเป็นแบบไหนซึ่งตรงที่ตัวเองเป็นทุกอย่างเลยคะเป็นแบบนอนไม่ได้ทรมารมากคะพอรุ้ว่าตัวเองเป็นอะไรแล้วเลยเข้าดูคถณหมออนะนำ ทุกอย่างฝึกคิดบวกไม่คิดมากเมื่อมีอาการจะสุดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจออกดูรายการตลกไม่ดูรายการข่าวละครที่มีนกระทบจิตใจ รุ้สึกดีขึ้นมากคะ
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ เลยนะครับ
โอเคคะเสียง
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคลิปความรู้ดีๆของหมอนัทที่แบ่งปันนะค่ะมันมีคุณค่ากับชีวิตคนมากเลยค่ะ🙇🏻♀️
สวัสดี คะ คุณ หมอ นัทคะ ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ เยี่ยมคะ มีประโยชน์ มากคะ😶🌟🍉
กำลังเป็นอยู่
พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรกได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
คุณหมอเก่งๆมากๆ พูดแนะนำดีมาก ขอบคุณค่ะ
ได้ธรรมด้วยได้ความรู้แง่คิดได้ดีมาก เยี่นมมากมายค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ดูย้อนหลัง จาก ออสเตรเลียค่ะ เป็นแพนิคกรดไหลย้อนค่ะ
ทำดังนี้สัก 2 เดือนจะช่วยให้ดีขึ้นได้นะครับแนวทางการบำบัดโรค- ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ- กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ- ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น- เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้การปรับพฤติกรรม1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย------------------------------------------------สมุนไพรที่แนะนำ1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์)ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาทีช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้องปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี(จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้)3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้วตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียดหายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้นหัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ-----------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือ inbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ถ้าสั่งซื้อยา ส่งต่างประเทศไหมค่ะ มีอาการนอนไม่หลับด้วยค่ะ หลับยากมากค่ะ ไอตอนกลางคืนเสมหะเหนียวคันคอด้วย
สมองคิดตลอดเวลา หยุดความคิดของสมองไม่ได้ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ชอบคุณหมอพูดจัง ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณหมอมากครับ
ความคิดเป็นอะไรที่ห้ามยากค่ะ ยิ่งอายุเพิ่มความคิดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ คิดจากเรื่องแค่มดกลายเป็นเรื่องใหญ่เท่าช้างเลยค่ะ
เป็นแพนิคไม่รู้ตัวฟังคุณหมอจึงอ้อเราเป็นเหรอ!!
คิดมากคิดแต่สิ่งดีๆครับ คิดบวกไว้ สิ่งไหนที่คิดแล้วไม่มีอะไรดีหรือไม่มีประโยชน์กับเราก็ตัดไปเลยครับ
จริงคะ ยิ่งเราพยายามคิดหรือโฟกัสกับเรื่ิองใดเรื่องนึง เราจะย้ำคิดย้ำทำ อยู่อย่างนั้น จมดิ่งลึกเลยคะ ตอนนี้พอจะเข้าใจแล้วคะ มีทางเดียวที่จะเปลี่ยนความคิดมากในเรื่องนั้นด้วยการหาอย่างอื่นที่น่าสนใจมาทำแทนที่พอจะดึงเรียกความนึกคิดของเราไปโฟกัสกับเรื่องที่ทำในขณะนั้นคะ ใหม่ๆอาจจะคิดวนไปวนมา เผลอกลับไปคิดเรื่องเก่าอีก555 แต่ฝึกไปเรื่อยๆจนความคิดเรา ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ทำปัจจุบันน้ะคะ ✌️✌️
@@ธนิศรชะอ้อนชม เป็นเหมื่อนกันเลยคับ
มันลืมยากจริงๆ
จริงทุกข้อเลย ฟังหมอ ดีมากเลย
1ขจัดความกลัว กลัวเพราะเราไม่รู้ไม่รู้ยิ่งกลัวยิ่งคิดไปเรื่อยจนวิตกกังวล จนคิดมาก อาจต้องหาวิธีคิดใหม่ ไม่ต้องอยากรู้ไปเลย หรือ รู้ให้จริง
2รู้สึกไม่ปลอดภัย เลยกังวล
3 ขาดความมั่นใจ
#ทุกอย่างต้องแก้ด้วยมายเซ็ต ใหม่ที่คิด ว่าเดียวมันดีขึ้น อันไหนควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป ผมแก้ด้วยวิธี สวดมนต์ เลือกสิ่งศักดสิทธิที่เรานับถือ สวดมนตเพื่อ ไม่ได้คิดลบ
#หาดูหนัง ที่ผ่อนคลาย ดูอะไรที่ตลก ออกจากเพจเฟสบุ๊ค ที่มีการทะเลาะกัน มีข่าวแย่ๆ
#งดรับสื่อ ลบๆ สำหรับผมช่วยได้มาก
#ผมฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพราะเวลาคิดลบ เราจะหายใจสั้นไม่รู้ตัว
#ผมท้ายสุดแล้ว ทิ้งทุกอย่างที่สมองคิด แล้วบอกตัวเองว่า ช่างแม่งช่างมัน 😂😂😂😂😂
ดีเลยครับ
เห็นด้วยกับ comment นี้ ใช่เลยขอบพระคุณค่ะ เห็นทางออกเลย ช่วงนี้มีแต่เรื่อง
ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 😊
+1 ดีมากๆค่ะ
คนเรามักไม่ค่อยเข็ดกับอะไรง่ายๆ ตอนโรคกำเริบหยุดได้ทุกอย่างความคิดบวกใจร้อนหงุดหงิด แต่วันใดหายป่วยสักระยะแล้ว ความคิดบวกเริ่มอีกแล้ว คนนั้นก็ไม่ถูกใจคนนี้ก็ไม่ดี เริ่มหงุดหงิด โรคก็กลับมาเยือนอีก ก็ต้องนับหนึ่งใหม่อีกแล้ว มันถึงเป็นหายๆ เพราะตัวเราหนี้แหละ เราคนหนึ่งทีเป็นแบบนี้
เฮ้อออ
เมื่อได้ฟังคุณหมอพูดเหมือนค้นพบอะไรบางอย่างสมองปลอดโปร่งขึ้นและมีความคิดเช่นเดียวกับที่คุณหมอพูดขอบคุณครับที่มาจุดประกาย จริงอย่างที่หมอพูด50 ปีแล้วผมยังไม่มีสติเลย แต่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปผมจะเป็นคนใหม่ให้ได้ครับ
สาเหตุของความวิตกกังวล
1.ความรู้สึกไม่ปลอดภัย
2.ขาดความมั่นใจในตัวเอง
-ความไม่รู้ สาเหตุของความกลัว ความกลัวทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย
อธิบายความไม่รุ้สาเหตุของความกลัวหน่อยคับ กำลังเปนอยุ่เลยยย
ผมก็เจอกับตัวครับตอนนี้.เกิดจากสิ่งแวดล้อมไม่ดีเช่นเพื่อนบ้านและญาติ.อิจฉาตาร้อน.ชอบแกล้งกัน.เสี้ยมคนมารบกัน.คงจะมาจากพื้นฐานทางจิตใจของคนที่ขาดคุณธรรม.ทำให้ขาดความเมตตาให้กัน
สวัสดีค่ะความคิดมันหยุดไม่ได้คิดตลอดเวลาค่ะนอนไม่หลับค่ะ
❤
@@yotphonsri7866เราเจอเพื่อนที่ทำงานเป็นป้าแล้วนิสัยแย่มาก
ช่องนี้ดีมาก ไม่เอาเงินมาวัดคน ทุกวันนี้คลิปต่างๆสอนให้รวย จนคนบางก็ทำอะรัยผิดๆก็เอา
เป็นเหมือนกันค่ะ หลังคลอดบุตร เป็น ซึมเศร้า วิตกกังวล กลัว อยู่ในที่เเคบ อึดอัด เหงื่อเเตก หายใจไม่ทัน ทรมาณ เวลา อยู่ในที่เเคบๆๆ นอนหลับยาก พยายามนั่งสมาธิทุกวัน สวดมนต์ เป็นทุกอย่าง ที่คุณหมอ บอก อาการเป็นๆๆ หายๆๆ ต้องปล่อยวางทุกอย่าง
จะพยายามแก้ไขตัวเองให้ออกจากความกลัวให้ได้ค่ะ ขอบคุณหมอนะคะ โชคดีมากค่ะที่เจอหมอในเวลาที่แย่ จะสู้ค่ะ
ขอให้ออกจากความทุกข์ได้โดยเร็ววันนะครับ
ตรงมากเลย ทั้งอาการต่างๆ ทั้งนิสัย ฟังซ้ำมา 3-4 รอบแล้ว ฟังแล้วสบายใจคล้ายๆ ฟังธรรม ขอบคุณค่ะหมอนัท
คุณหมอคะ ร่างกายและจิตใจมันคู่กัน กำลังพยายามแยกมันให้ออกจากกันอยู่ค่ะ แต่มันแยกยากมาก คุณหมอเป็นทั้งหมอทางธรรม ทางโลก ทางโรค และนักจิตวิทยา มีพร้อมสรรพค่ะ
ชื่นชมวิถีแพทย์แผนไทย แผนจีน และธรรมโอสถของพ่อหมอมากครับ
ขอบคุณครับผม
ติดตาม+ได้ฟังหมอนัทมา รับรู้ได้ถึงความจริงใจ+ตั้งใจในการ"ให้"ผู้ฟังจากใจจริง ขอบคุณหมอนัทมากเลยค่ะ สำหรับสาระความรู้และคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อใจในภาวะสังคมเช่นนี้ ครบทั้งกายภาพ+ชีวภาพที่หมอนัทคนเดียวเลย นับถือค่ะ😊👍👍👍
คับ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท สิ่งที่คุณหมอพูดถูกมากๆเลยค่ะ คิดมากเครียดกับอาการป่วยด้วยค่ะ กลัวไปหมด อยู่ในที่เสียงดังมากๆก็ยิ่งเครียดคลั่งในหัว ต้องอยู่ที่เงียบๆก็จะดีขึ้นมาบ้าง เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ขอบคุณในคำพูดคุยของคุณหมอนัทในวันนี้ ที่ทำให้ผ่อนคลายไปได้บ้างค่ะ
ขอให้หายได้ไว ๆ นะครับ
@@NosickHandup ขอบคุณ คุณหมอนัทค่ะ
ชอบฟังคุณหมอพูดคลิปนี้ตรงใจอยากพบจิตแพทย์ กำลังเป็นโรควิตกกังวลค่ะและอยากให้หายยั่งยืนพอฟังหมอจบแล้วโล่งเลยค่ะ จึงไม่ไปพบแพทย์แล้วฟังคุณหมอซ้ำๆจนเข้าใจ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นทั้งกายใจ โดยเร็ววัน นะครับ
รักคุณหมอที่สุด คุณหมอคือผู้ที่เชื่อมโยงวิทยาศาสตร์และพุทธศาสตร์ได้กลมกล่อมและเข้าใจง่ายที่สุด ได้โปรดทำคอนเทนท์แบบนี้ตลอดไปนะคะ🥰
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
หนูมีอาการคล้ายๆที่คุณหมอพูดมาหลายปีแล้วค่ะ จนตอนนี้ถึงขั้นไม่กล้าสบตาคนอื่น ไม่กล้าพูดกับคนแปลกหน้า เวลาพูดหรือกินข้าวกับคนอื่นคอจะแดงขึ้นทันที คอยิ่งแดงยิ่งกลัวคนอื่นมองค่ะ อึดอัดไม่มีความสุขแน่นหน้าอกเวียนหัวหูอื้อ พอผ่านช่วงนั้นๆไปก็จำไม่ได้ว่าเมื่อกี้คนอื่นเขาพูดเรื่องอะไรสับสนไปหมดเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ ไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม ไม่กล้าทำอะไรเลยค่ะ หนูจะฝึกตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ อยากหายจากอาการแบบนี้มันกระทบกับทุกเรื่องในชีวิตหนูเลย😢
เหมือนกันครับ แต่ผมมากออกอาการสั่นทั้งตัวและถ้าถืออะไรในมือก็สั่นควบคุมไม่อยู่😭
เป็นกำลังใจให้นะ
@@somphong7484 เป็นกำลังใจให้นะ สู้ ๆ
New makee น้าขอ เป็นกำลังใจให้หนูนะลูก สู้ ๆ ฟังคุณหมอนัทบ่อย ๆ ก่อนนอนอย่าเล่นโทรศัพท์ สูดลมหายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ น้าจะเป็นกำลังใจให้หนูตลอดไปนะ
@@suntharee ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻หนูจะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰🙏🏻
ขอบคุณนะคะหมอนั่ท เป็นโรควิตกกังวลมาตั้งแต่ตอนเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตั้งแต่นั้นมามีความกลัววิตกกังวลทุกอย่าง ความรักแย่ลงเพราะความมั่นใจในความรักที่มีต่อคู่ครองหายไป กังวลเรื่องงานทั้งๆที่งานการก้อดี มีลูกค้าเรื่อยๆ ไม่กล้าเข้าสังคมเพราะกลัวจะพูดอะไรผิดแล้วทำให้คนอื่นๆเกลียดเรา รู้ตัวว่าไม่มีสติ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ พอฟังหมอนัทแล้วรู้สึกมีคนที่เข้าใจเราบ้างค่ะ จะลองทำตามที่หมอนัทแนะนำนะคะ
เราเคยเป็นแบบนี้ พอเจอเหตุการณ์อะไรที่ทำให้ฝังใจ ก็จะกลายเป็นวิตกกังวลแทบทุกเรื่อง
ขอใด้ดีขึ้นได้ทุกวันครับผม
ขอบคุณค่ะคุณหมอ น้ำเสียงของคุณหมอฟังแล้วรู้สึกอบอุ่น จริงใจ ชอบฟังมากๆค่ะ
❤ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยอ่านหนังสือที่คุณหมอเขียน(หน้าปกเป็นรูปกล้วยชื่อว่ารู้ก่อนลืมแก่)ได้นำมาใช้จริงจากคนเคยป่วยเป็นโรคกระเพราะอาหาอักเสบ นอนไม่หลับ ภูมิแพ้ เนื้องอกในต่อมไทรอยด์ เนื้องอกในมดลูก เข้ารับการรักษาโดยขบวนการทางการแพทย์สมัยใหม่และรักษาศีลปฏิบัติธรรม ทุกวันนี้สามารถใช้ชีวิตได้ตามปรกติ(และสุขภาพดีแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน)
ยินดีด้วยนะครับผม
คุนหมอพูดได้สละสลวยสวยงามมาก ดูหน้าตาเรัยบเฉยอมสุขนิดๆดูแล้วสบายใจ รื่นรมย้และเปี่ยมสุข ทำให้จิตสงบและเยือกเย้น ท่าจะวห้สมบูรณ้แบบกว่านี้ต้องพูดช้าๆและนุ่มกว่านี้จะดีที่สุดเลยค่ะ แต่แค่นี้ก้อโอเคแล้ว ฟังแล้วสบายใจได้ความรู้ด้วย
ขอบคุนมากค่ะ
ผมชอบสไตล์การอธิบายของคุณหมอมากตรับ ฟังง่าย เป็นกันเองเหมือนได้คำเเนะนำจากคนสนิทเลยครับ
โอ้ย ขอบคุณ หมอนัท มากๆคะ่ ที่ ได้เปลี่ยนเป็นหมอทาง จิตเวชได้อีกด้วย
ชอบมากจริงๆคะ่ ขอยก มงให้เลยคะ่ ป้านี่ อายุ เข้า เลข 7 แล้ว ยังซาบซึ้งกับ
คำสอน คำแนะนำ ของ คุณหมอเลยคะ่ ยังไม่กล้า ออกไป จาก เซปโซน ของตัวเองเ
เลยคะ่ มีแต่ความกลัว และไม่ค่อย มีแรง เข่าก็เริ่มปวด จะกลับไปฟัง คลิปที่คุณหมอแนะนำ
เรื่อง ปวดเข่า อีกครั้งคะ่ มันได้ประโยชน์มากคะ่ ขอบคุณ จริงๆ ที่คุณหมอมีจิตใจเผื่อแผ่มากคะ่
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับผม
ขอบคุณคุณหมอนัทค่่ะ ที่ให้ความรู้ทั้งทางโลก ทางธรรม อย่างดี ฟังเข้าใจได้ดีค่ะ🙏😊
ขอบคุณหมอนัทมากนะคะ เพราะคลิปนี้ทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้นจริงๆค่ะ
พี่อายุ62เกษียณมา2ปี ตอนแรกเป็นกรดไหลย้อน3ตอนนี้อาการน่าจะเป็น
แพนิค ถ่ายกระปริบกระปรอย แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มอ่อนแรงมือ,เท้าไม่มีแรงหัวใจเต้นรัวเหมือนใจจะขาด ไปรพ.ขณะนอนในห้องERความดันสูงเป็นเพราะเรากลัวตายใช่ไหมคะคุณหมอทำให้ความดันสูง พอสักพักลงเองหมอก็ให้ยาลดกรด,ยาโรคกระเพาะมาทุกครั้ง ตอนนี้ฟัง
คริปคุณหมอเริ่มทำตาม เช่นออกกำลังกาย,ฝึกลมหายใจ เวลาอาการเกิดขึ้นตอนนี้ไม่ไปรพ.แล้วแต่ไม่รู้ว่าอาการจะเกิดขึ้นอีกไหม อยากจะถามคุณหมอว่า ต้องทำอะไรเพิ่มเติมหรือกินยาอะไรคะ
ค่อย ๆ ปรับการย่อยอาหาร ให้ดี
ปรับจิตใจให้มั่นคงมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการแพนิค จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปได้ครับ
แนวทางการบำบัดโรค
- ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ
- กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ
- ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น
- เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
การปรับพฤติกรรม
1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่
2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้
3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง
4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน
5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก
6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น
8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท
9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย
--------------------------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์)
ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที
ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง
ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล
2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ
หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
(จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้)
3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว
ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด
หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว
4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น
หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
เพิ่งเลื่อนมาเจอคุณหมอครั้งแรก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เพราะที่กล่าวมานั้นใช่หมดทุกประการเลย 🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ที่ให้ความรู้ในการรักษา ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆครับ 🙏😁🥰
เป็นอยู่เหมือนกันค่ะ ตรงทุกอย่างที่หมอนัดพูดเลย ของเราเป็นมาเกือบปีแล้ว ช่วงแรกเป็นบ่อยมาก แต่พอปรับเรื่องการกินอาหารให้ตรงเวลา ฝึกทำสมาธิ ก็เป็นน้อยลง และพอนานๆมีอาการมา ก็เริ่มจะเฉยๆได้แล้ว และหายไวขึ้น ไม่เกิน 15 นาที แต่ตอนเป็นช่วงแรกๆ มีอาการเป็นชั่วโมงเลยค่ะกว่าจะดีขึ้น ถ้าตอนนั้นได้ฟังไลฟ์นี้ น่าจะหายไปนานแล้ว แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ มีแพนิคเป็นเพื่อน อยู่มาเรื่อยๆก็มีความสุขดี แพนิคทำให้เรากลับมารักตัวเองมากขึ้น ใส่ใจการกิน การออกกำลังกายมากขึ้น
เยี่ยมเลยครับผม ขอบคุณสำหรับ ประสบการณ์ดีดีครับ
ฟังรอบแรกไม่เคลียร์ รอบสองต้องจด แล้วลองทำตาม ขอบคุณฮะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ อาการตรงทุกอย่างค่ะ
ฟังแล้วก็ฟังอีก เพราะคลิปนี้หัวข้อที่คุณหมอนัทพูดมากใช่หมดเลยคะ เข้ามาฟังบ่อยๆฝึกทีละข้อ เดี๋ยวนี้ดีขึ้นคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรวๆนะคะ
ขอบคุณครับผม
เปะมากเลยคะ กังวล >กลัว>ฟุ้งซ่าน>ย้ำคิดย้ำทำ ตอนนี่พยายามลดลงอยู่มันลดลงคะแต่อยากหายเลย
หนูเป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดเลยค่ะ เป็นมา4ปีแล้วค่ะ อยากหายมากๆๆ
ทำแบบนี้จริงจัง สัก สามเดือนนะครับ จะช่วยให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
@@NosickHandup หมอคะยาที่หมอแนะนำกินคู่กับยาหมอจิตเวชได้หรือปล่าวคะเป็นซึมเศร้า กรดไหลยอ้นน่าจะมีแพนิคดว้ยมีอยู่คลิปนึงที่หมอบอกว่าเป็นซึมเศร้าและแพนิคหมอรักษาที่ไหนหรือคะฉันอยากโทรคุยกับคุณหมอค่ะฉันอยากหายบ้างค่ะ
ติดตามตลอดคะนำมาใช้ตอนนี้ดีขึ้นกรดไกลย้อน กระเพาะ หายดีแล้วคะ เช่น กิน สาหร่าย้กลียวทอง ธัญพืชชง นอนเร็ว โยคะ เวท เดินเร็ว น้ำขิง อาหารฝาด ขมิ้น ฯลฯ
สนใจสาหร่ายเกลียวทอง
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ, ดูและฟังใดักำลังใจฟูมาเต็มที่ คลายความกังวลลงไปใดัมากจริงๆ ค่ะ จะพยายามต่อไป ค่ะ,
เป็นกำลังใจให้นะครับผม
จริงๆเลยค่ะคุณหมอ ย้ำคิดย้ำทำ ทุกข์ก่อนเกิดอีก😂😂😂 ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอมาเลยครับ คิดกลัว กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
ขอขอบพระคุณวิทยาทานที่มอบให้
นอกจากนี้ : ยังให้ธรรมทานด้วยค่ะ
หลักธรรมะที่คุณหมอกำลังอธิบาย
คือ * อิทธิบาทสี่ * ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น
ต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ทุกคน
ขอบคุณนะครับผม
ตรงสุดๆ เลยค่ะ 100% มีอาการท้องเสีย แล้วมีอาการริดสีดวงยาวนานหลายวันแล้ว ยิ่งเพิ่มความกังวลหนักเข้าไปอีก พอได้ฟังคุณหมอตรงนี้ เริ่มเข้าใจเรื่องกายและใจเชื่อมกัน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น คิดว่ามันมาจากความเครียดและวืตกกังวลนี่แหละค่ะ จะลองปรับปรุงความคิด อาหารการกิน การออกกำลังดูนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ😊 😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ
มาดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่มาให้ความรู้ ขอบุญรักษาค่ะ
ความสุขจริง ๆ มีเมื่อไม่คิดซับซ้อน...
ความคิดเยอะ มาปั๊บ ความสุขค่อย ๆ ลด
ฟังคุณหมอพูดชอบมากๆๆเลย
ขอให้ผู้ติดตามถึง 1 ล้านไวๆนะครับ
ทำคลิปเกี่ยวกับกรดไหลย้อนบ่อยๆนะครับหมอ
พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรก มีการเปรียบเทียบชวนให้คิดตามเห็นภาพไปด้วย คุณหมอพูดได้น่าฟังดีค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ดีๆค่ะ
ๆ
อาการทางกายนี่ใช่หมดเลยครับ ตรงหมดทุกอย่าง🥺
ขอบพระคุณค่ะ
กลัวการนอนไม่หลับทำไวค่ะ
พึ่งเจอรายการของหมอนัท เมื่อสองสามวันก่อน ตอนนี้กำลังติดตามฟัง ทุกคลิปค่ะ พูดได้อย่างละเอียด ดั่งเป็นเองจริงๆเลยค่ะ ขอบคุณอย่างที่สุดค่ะ👍🙏
แกเคยมีประสปการณ์จริงครับ
👍🏾🤍🙏 ใช่เลยค่ะ ความรู้สึกไม่ปลอดภัย
ขอบคุณที่คุณหมอพูดถึงหัวข้อนี้นะคะ ตอนนี้หนูเป็นแพนิคอยู่ค่ะ พอเป็นแล้วรู้สึกว่ากาย/ใจไม่ค่อยแข็งแรงเลย เลยลองสั่งสาหร่ายเกลียวทองมาทาน +พยายามสร้างกำลังใจให้ตัวเองว่ามันจะดีขึ้นได้😊 /ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ🙏🏼
ขอให้หายไวๆนะค่ะ
@@chavareechotiwong1299 ขอบคุณมากๆนะคะ😊
ขอบคุณมากเลยนะครับผม
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีๆค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอมีคลิปที่ดีๆอิกค่ะ
ได้รู้จะกคุณหมอนัทในหนังสือพิม
รู้จักตัวเองมากขึ้นเมื่อก่อนไม่รู้ว่า
ตัวเองเป็นโรคอะไรขอบพระคุณมากๆคะ
ยินดี ที่ได้รู้จักกันนะครับ
ใช่เลยค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ
ยินดีครับผม
ชอบที่มีธรรมะสอดแทรกด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
พึั่งเข้ามาฟังครั้งแรก 10นาที อาการ ใช่ทุกอาการเลยค่ะ
ตอนนี้ เป็นโรคไม่หลับค่ะคุณหมอ
แนะนำดังนี้นะครับ
การปรับพฤติกรรม
- ทานอาหารเป็นเวลา แต่ละมื้อไม่ทานมากหรือน้อยจนเกินไป
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ร่างกายมีกำลัง
- ทานอาหารสร้างกำลังที่ไต เช่น มันเทศ ฟักทอง กระชาย เห็ดหลินจือ
โสม พุทราจีน เก๋ากี้ งาดำ มะรุม มะขามป้อม
- ยืดเหยียดร่างกายทุกวัน วันละ 15 นาที เพื่อปรับฮอร์โมน
- พยายามหายใจให้ลึกทางจมูกเพื่อเพิ่มพลังชี่
- ดูหนังตลก หัวเราะให้มากขึ้น
- หากมีสัตว์เลี้ยงให้อยู่กับสัตว์เลี้ยงบ่อย ๆ
** สำคัญ ลดการใช้มือถือ เพื่อให้สมองไม่ฟุ้งซ่าน **
** หากใช้กัญชา หลีกเลี่ยงการใช้กัญชาไปก่อน เพราะจะทำให้จิตใจแกว่งได้ง่าย **
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาหอม ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอน
ปริมาณ 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว (ทานได้ต่อเนื่อง)
2. ทาน ยาบำรุงไต(ลิวเว่ยตี้หวงหยวน) 3-4 เม็ดเล็ก
ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหารและสร้างกำลังที่ไตให้มีกำลัง
3. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำเล็กน้อย
หลังอาหาร เช้า เย็น ช่วยระบายพิษร้อนที่ตับ
ลดความฟุ้งซ่านหงุดหงิด (ทาน 1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนอาการดีขึ้น)
4. ดมยาดมสติ(ทำจาก โกฐสอ กระวาน กานพลู อบเชย ลูกจันทน์ ยาหอม)
ระหว่างวัน และ ก่อนนอน ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
❤ คุณหมอ ดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึก อยากปรับใช้กับตัว
เป็นกรดไหลย้อนค่ะ แสบท้องบางทีก็ท้องเสีย อยากถามคุณหมอว่าถ้าเรารักษากะเพาะให้หายแล้วจะทำให้เราย่อยอาหารได้ดีใช่มั้ยค่ะ
เมื่อกระเพาะอาหารดีขึ้น ก็จะทำให้การย่อยอาหารสมบูรณ์ครับผม
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้หลายอย่าง รู้วิธีจัดการกับตัวเอง🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ ที่มาแชร์และแนะนำแนวทางดีๆส่วนตัวตอนนี้อยู่ในช่วงปรับตัวและยังกินยาคุมอาการอยู่ค่ะ หวังว่าตัวเองจะพัฒนาและอาการดีขึ้นในเร็ววันค่ะ 🙏🙏
ขอให้ดีขึ้น ดีขึ้น เรื่อย ๆ เลยครับ
สวัสดีค่ะชมค่ะ ขอขอบคุณค่ะอเมริกาค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แก้จากภายในเพื่อหายแบบยั่งยืน🙏🏽
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ดีมากๆเลยเป็นคนวิตกกังวลมากๆค่ะ โดยเฉพาะเกี่ยวกับโรคประจำตัวเอง คิดเองว่าต่อไปจะเป็นอะไรอีก นอกจากที่เป็นอยู่ คิดกังวลไปหมดทุกเรื่อง และเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว นอนคนเดียวด้วย ถ้าเป็นอะไรขึ้นมาจะมีใครมาช่วยไหม จนกลายเป็นคนนอนไม่หลับสะสมมาเรื่อย ๆ จะติดตามคุณหมอได้ในช่องทางไหนอีกคะ
ติดตามที่ facebook ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
และ tiktok ชีวาเฮิร์บ ครับผม
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ หมอมีวิธีช่วยไหมค่ะนอนไม่ได้เลยหลับไปก็สะดุ้งตื่น
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ พยายามควบคุมความคิดตัวเองจนบางทีก็รู้สึกเหนื่อยจัง
กำลังเป็นอยู่ค่ะตอนนี้พยายามหาทางฝึกตัวเองออกจากความกังวลนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัท คุยสนุก.รอบรุ้กว้างและลึก เข้าใจโรคแก้ปัญหาทั้งทางกายและใจค่ะ เสียงใสชัดดี ค่ะ
ไม่มีช่องว่างระหว่างคุณหมอกับผู้ฟังเลย คุณหมอคุยเหมือนญาติที่ใจดี ทำให้การฟังแล้วอยากปฏิบัติตามด้วยความขอบคุณ
ขอบคุณนะครับผม
ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท...ต้องหางานอดิเรกทำบ้างแล้วจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน..แต่จำไว้ไม่ได้ทำไปโชว์ใคร..เพื่อความมั่นใจของตัวเอง🌝🌝🌝
เยี่ยมเลยครับผม
ฟังหมอนัทตอนเช้าๆทุกวัน ดีค่ะ ดีมาก
สวัสดีค่ะหมอ
คลิปนี้ดีอีกแล้วค่ะ เป็นธรรมะที่เข้าใจง่ายมากเลย ติดตามนะคะ
ดีใจที่สุดที่ได้นับหังคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ😀✌
สวัสดีค่ะ ติดตามชมอยู่บ่อยๆนะคะ
แล้วเวลาคิด อะไรต่างๆๆก็มักจะไปคิดเกี่ยวกับท้อง แล้วก็เกิดอาการร้อนท้องขึ้นมาเลยค่ะ พอรู้ว่าร้อนท้องก็คิดอยู่นั่น แล้วก็ออกจากวงจรนี้ไม่ได้ซักทีค่ะคุณหมอ พอคิดเกี่ยงกับท้องก็ร้อนมาเป็นพักๆๆ ไม่อยากคิดเลยค่ะ แต่ก็ยังวนกลับไปคิดที่ท้องที่เดิม
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามอยู่ค่ะ
บุญรักษา สุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง นะคะ
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะหมอนัดติดตามหมอนัดทุกอาทิตย์เลยค่ะชอบฟังหมอนัดทุกคลิปเลยฟังแล้วไม่เบื่อเพราะมันมีประโยชน์หนูชอบมากๆเลยค่ะ นำเอาไปปรับใช้ ในชีวิตประจำวันได้ ขอบคุณหมอนัดมากๆที่มีสิ่งดีๆมาให้มาให้ ประมาณ 20:00 น หนูจะคอยนอนฟังคลิปของหมอนัดทุกอาทิตย์เลย ถ้าอาทิตย์ไหนหมอนัดไม่มามันเหมือนขาดอะไรไปอย่างนึงมีประโยชน์จริงๆค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามฟังกันนะครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปมีประโยนช์ออกมาไห้ ฟังแล้วสบายใจมากคร้า
โชคดีค่ะ หูตึงไม่ค่อยได้ยิน มีแต่อาการทางใจค่ะคิดถึงคนที่หายไป นอนไม่ค่อยหลับค่ะ ชีวิตประจำวันแย่ไปเลยค่ะ
ขอให้กำลังใจเพิ่มขึ้นทุก ๆ วันนะครับ
🙏🙏🙏มากๆสำหรับประโยชน์ที่ได้รับ👍👍👍
ขออนุโมทนาครับ
ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัท ดูไลฟ์สดไม่ทันค่ะ ฟังย้อนหลังค่ะหมอ
คลิปเยี่ยมมากครับ
ที่หมอพูดมาก ผมมีอาการทั้งหมดที่ว่าเลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ พูดมาเป็นใช่ทุกอย่างเลยค่ะ โรคลมในท้องเยอะสรูปมีทุอาการที่เล่ามาค่ะ ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
โดยส่วนตัว ที่เป็นโรควิตกกังวลเกิดจากสิ่งที่เผชิญจริงมาตลอดชีวิต การที่จะมองอะไรเฉพาะหน้าสาเหตุเฉพาะหน้าเลยแก้ไม่ได้ ในที่สุดก็ศึกษาสิ่งที่เรียกว่า childhood adverse. การมีวิถีความคิดที่มีความวิตกกังวล เริ่มตั้งแต่สิ่งที่เราเจอจริงๆมาตั้งแต่วัยทารก พอทราบสาเหตุ และวิธีการคิดของตัวเอง ก็สังเกตและฝึก ทำอยู่สองสามเดือน ถึงจะหาย นอกนั่น การแก้ที่ทราบว่าวิตกกังวลเป็นไงอาการยังไงคิดยังไง มันแก้ไม่ถึงต้นเหตุของตัวเองจริงๆ
คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ
เป็นอยุ่เลยคะไม่เคยเป็นมาก่อนเป็นมาแบบไม่รุ้ตัวไปหาหมอเจาะเลือดดูหลายรอบก็ไม่มีอะไรจนมีคนบอกให้มาดูในยูธุปว่าอาการมันเป็นแบบไหนซึ่งตรงที่ตัวเองเป็นทุกอย่างเลยคะเป็นแบบนอนไม่ได้ทรมารมากคะพอรุ้ว่าตัวเองเป็นอะไรแล้วเลยเข้าดูคถณหมออนะนำ ทุกอย่างฝึกคิดบวกไม่คิดมากเมื่อมีอาการจะสุดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจออกดูรายการตลกไม่ดูรายการข่าวละครที่มีนกระทบจิตใจ รุ้สึกดีขึ้นมากคะ
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ เลยนะครับ
โอเคคะเสียง
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคลิปความรู้ดีๆของหมอนัทที่แบ่งปันนะค่ะมันมีคุณค่ากับชีวิตคนมากเลยค่ะ🙇🏻♀️
สวัสดี คะ คุณ หมอ นัทคะ ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ เยี่ยมคะ มีประโยชน์ มากคะ😶🌟🍉
กำลังเป็นอยู่
พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรกได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
คุณหมอเก่งๆมากๆ พูดแนะนำดีมาก ขอบคุณค่ะ
ได้ธรรมด้วยได้ความรู้แง่คิดได้ดีมาก เยี่นมมากมายค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณครับ
ดูย้อนหลัง จาก ออสเตรเลียค่ะ เป็นแพนิคกรดไหลย้อนค่ะ
ทำดังนี้สัก 2 เดือนจะช่วยให้ดีขึ้นได้นะครับ
แนวทางการบำบัดโรค
- ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ
- กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ
- ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น
- เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
การปรับพฤติกรรม
1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่
2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้
3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง
4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน
5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก
6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น
8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท
9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย
------------------------------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์)
ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที
ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง
ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล
2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ
หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
(จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้)
3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว
ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด
หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว
4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น
หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ถ้าสั่งซื้อยา ส่งต่างประเทศไหมค่ะ มีอาการนอนไม่หลับด้วยค่ะ หลับยากมากค่ะ ไอตอนกลางคืนเสมหะเหนียวคันคอด้วย
สมองคิดตลอดเวลา หยุดความคิดของสมองไม่ได้ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ชอบคุณหมอพูดจัง ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณหมอมากครับ