ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เกิดขึ้นกับตัวเองฟุ้งซ่านอนไม่หลับกินยาทุกวัน สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือการทำสมาธิ ภาวนารุ้ลมหายใจตามคำสอนพระพุทรเจ้า ทุกวันนี้สบายมาก ต้องฝึกทำสมาธิค่ะจบเดียว
จริงค่ะ สวดมนต์ก่อนนอนจะทำให้ง่วงมาก แทบสวดไม่จบก็จะหลับแล้ว..อันนี้ดีมาก ๆ ค่ะ
นานมั่ยคะกว่าจะหลับเองได้ ตอนนี้เป็นแบบนี้กินยานอนหลับ บางทีกินแล้วยังไม่หลับ พยายามจะฝึกสมาธิ
เห็นคุณหมอทั้ง2แล้วรู้สึกว่าเป็นบุคคลที่ทรงคุณค่ามากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสร้างสรรค์สิ่งดีๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ ♥️
เห็นด้วยกับคุณมากค่ะ
ขอเรื่องวิตมินอาหารเสริมการนอนเปนอีพีเฉพาะค่ะจะได้มีความรุ้ถูกต้องเช่นกาบา 5เอชทีพี ไทโรซีน เมลาโทนิน อื่นๆ เพราะคนส่วนใหญ่จะเครียดและนอนยากอาหารเสริมหลายตัวช่วยได้ค่ะแต่ยังใช้ไม่ถูกต้องกันมากนักค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอทั้งสองท่าน เป็นFC ทั้งสองท่านค่ะ เป็นFCคุณหมอวีตั้งแต่เปิดช่องใหม่ๆเลย ตอนช่วงโคควิดแรกๆติดตามคุณหมอวีทุกวัน คลิปนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับการนอนเยอะเลยค่ะ จริงค่ะคุณหมอมาศอยู่เมืองหนาวไม่ค่อยได้เจอแสงแดดเลย ได้รับแสงเฉพาะในฤดูร้อนมากหน่อยค่ะ ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะทำงานประจำและงานค่อนข้างหนัก กลับถึงบ้านก็เหนื่อยค่ะ แต่ตั้งแต่ติดตามคุณมาศเริ่มเดินออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักก็เริ่มลดลง เข้านอนสี่ทุ่ม จะตื่นเข้าห้องน้ำประมาณตีสี่ครึ่ง บางครั้งตีห้า เวลานอนหลับค่อนข้างสนิทดีอยู่ค่ะ คุณหมอ แต่ถ้าวันไหนมีเรื่องเครียดๆก็จะหลับยากหน่อยและไม่ค่อยสนิทค่ะขอบคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านค่ะ ที่ให้ความรู้อันมีค่ามากกับพวกเรา🙏❤
นอนไม่หลับหลายปีจะต้องใช้ยาตลอดอยากหยุดยา
อยากให้แนะนำ วิตามินและ อาหาเสริม สำหรับผู้หญิงวัย 60 ขึ้นไปค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากที่ให้ความรู้ 🙏🙏🙏🙏
ขอบพระคุณค่ะ🙏👍🙏🙏👍
ขอบคุณอ วี และ อ มาศ คงีคำถามอีกเยอะ หลายคนฟังสดไม่ทันตามฟัง ถ้ามีรอบตอบคำถามจากการรวมถาตอบจะขอบพระคุณมากค่ะ ส่วนใหญ่ คนอายุมากจะเป็นมาก แต่ก่อนนอนปุ๊บหลับปั๊บขนาดทำผ่าตัดเสร็จกลับมาก็หลับได้เลย
เป็นประโยชน์ต่อคนส่วนมาก ปัจจุบันนี้ประสพปัญหานี้มาก สามารถนำไปปรับใช้ได้มาก ขอบพระคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านครับ
ขอบพระคุณค่ะ
อ วี จัดได้ทั้งกาย และจิต สมดุลย์ค่ะ ถือเป็นธรรมทาน มากๆค่ะ
ง่วงหาวแต่สมองรับรู้ทุกอย่าง คิดในเรื่องที่ไม่ใช่บ้าง เรื่องไร้สาระวนไปวนมา ทำงัยก็สมองไม่หลับ กลางคืนจะเป็นแบบนี้
สวัสดีคุณหมอทั้งสองท่านค่ะฟังย้อนหลัง มีประโยชน์มากๆ ขอบพระคุณมากค่ะ💛
ขอ ขอบคุณพระคุณค่ะ คุณหมอทั้ง2ท่าน
28:38 ความเครียดทางกาย32:47 การนอนสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกัน34:08 ทำอย่างไรให้นอนได้ดี sleep hygiene แก้ที่ต้นเหตุ
เราก็นอนไม่หลับหลับยากเลยลองชงน้ำขิงผงดื่มแล้วปิดไฟหายใจเข้าลึกลึกหลับตาลง.รุ้สึกตัวอีกที7.00.
ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🌹
สวัสดีค่ะคุณหมอวีและคุณหมอมาศ คุณมาศได้ติดตามมาตั้งแต่คุณหมอทำธุรกิจขายตรงเมื่อยี่สิบกว่าปีมาแล้วชื่นชมชื่นชอบมากค่ะ รับชมย้อนหลังได้ประโยชน์มากเลยค่ะแนวทางในการนอนหลับโดยไม่ใช้ยา ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้ง2
ขอบคุณหมอวี หมอมาศค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ตั้งแต่อายุน้อย ยังเรียนอยู่และตอนยังทำงานก็นอนน้อยมาตลอด เดี๋ยวนี้ กษ.ไม่ต้องทำงาน เรื่องเครียดน้อยลง นอนหลับดีขึ้น ไม่เคยนอนกลางวัน มีบ้างทีที่ตื่นไปเข้าห้องน้ำแต่ก็หลับต่อได้ แต่จำนวนเวลาหลับไม่เกิน 5 ชม.สำหรับตัวเองถือว่าดีขึ้น ก็จะพยายามนอนให้มากขึ้น คงจะยืดอายุสมองออกไปได้อีกหน่อย..ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอทั้งสองท่านฟังย้อนหลังค่ะสาระดี มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ จะนำไปปรับใช้กับตัวเอง ขอบพระคุณมากๆนะคะ
รายการคุณหมอเป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านคะ
กราบขอบพระคุณทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ มีความรู้มากมาย ขอบพระคุณทั้งสองท่านมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้ง2 ที่ทำประโยชน์ต่อประชาชนคะ ขอให้คุณหมอทั้ง2แข็งแรง เจริญรุ่งเรืองค่ะ🙏
สวัสดียามเย็นค่ะคุณหมอวี คุณหมอมาศ
ป้านอนหลับยากมากๆ
สวัสดีครับคุณหมอทั้งสองท่าน
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ชอบมากเจ้าค่ะ
คุณหมอวีกับคุณหมอมาศ ชอบมากค่ะ ติดตามตลอดจากแคนาดาค่ะ😍😍
น่ารัก คะคุณหมอทั้ง 2 ได้ความรู้เยอะ
ป้าฟังย้อนหลังค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ
ขอบคุณที่สนทนาเรื่องสำคัญในชีวิตที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
ขอบคุณค่ะ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณกมอมาศ ฟังเพลินเลย ชอบมาก ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏
นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะดีมาก
ขอบคุณทีี่สุด สาธุ บุญรักษานะคะคุณหมอ(ส์)
❤ขอบคุณมากนะคะ กับสิ่งดี มีประโยชน์มากเลย
ขอบคุณคุณหมอมาศ และ Dr.V มากค่ะ.. มีประโยชน์มาก ต้องให้คุณแม่ดู👍😄
ตรงมากเลยค่ะคุณหมอ ดิฉันมีปัญหามากตั้งอายุ19ปี ตอนนี้อายุ 57แล้วยังมีปัญหาต่อเนื่อง มีความปรารถนาอย่ายิ่งที่จะหลับให้สนิท ทั้งขีวิตมีความรู้สึกว่าจะหลับสนิท สักสามชั่วโมง สักสามสี่ครั้งทั้งชีวิตช่วงอายุ19-38 ทำร้านอาหาร พออายุ38-ปัจจุบันอยู่นอรเวย์ เวลาก็ต่างจากไทยมาก ก็ยังเป็นปัญหาหลับยากเหมือนเดิม เศร้ามากค่ะ ความจำเสื่อม ร่างกายภูมิต่ำมาก ขอบคุณค่ะที่มาพูดให้ความรู้มากมายกับเรื่องนี้🙏🥰
ซอมบี้ คะ
นอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ🙏🙏🙏
อยากฟังเรื่องนอนมาก
รอฟัง คอร์ติซอล ค่าาา
สุดยอด..ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ร่วมแชร์ค่ะ
ฟังคุณหมอมาศแล้วได้พลังบวก
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณหมอมาศ พี่เป็นคนหลับง่าย แต่นอนดึก
นอน 3-4 ทุ่ม พอเที่ยงคืนก็ตื่น แล้วจะหลับอีกทีก็ตี 4 -5 และจะสดุ้งตื่นตอน 6.30 ทุกวันค่ะ ชอบตื่นตอนดึกทุกวัน อายุ 79 ค่ะ
ช
เป็นเหมือกันเลยค่ะจะแก้ยังไงดี
@@user-rz2tz7fn9n 0
เหมือนกันค่ะ แก้ไงดี
เหมือนกันค่ะ
หมอ มาศ เก่งมากครับ ชอบ....
สวัสดีคะ คุณ หมอ ทั้ง 2 ท่านคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ🙏ฟังย้อนหลังค่ะข้อมูลต่างๆที่คุณหมอทั้งสองท่านได้นำเสนอมาให้ได้ฟังมีประโยชน์มากๆค่ะ
ฟังธรรมค่ะถ้านอนแล้วตื่นมากลางดึก
รอฟังตอนอื่นๆค่ะ
ขอบคุณ สนุกสนานได้ประโยชน์ มีขัอมูลดีๆ🙏
ฟังย้อนหลังครับ หมอวีเป็น modulator ที่ดี มากๆครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ วี ป้าดูย้อนหลัง และพยายาม ปฏิบัติ ตาม เท่าที่ป้าพอจะทำได้ ค่ะ สวัสดีและขอขอบคุณ คุณ หมอมาศ สำหรับความรู้ดีๆที่มีประโยชน์ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ขอบคุณหมอวีและหมอมาศมากๆค่ะ ได้ความรู้มากเลย
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอทั้งสองท่านทีี่เสียสละเวลา, ท่านทั้งสองน่ารักมากค่ะ, เป็นคำแนะนำทีี่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกายใจที่นำไปใช้ได้จริงค่ะ♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏
ติดตามตลอดครับ EP ต่อไปขอการออกกำลังกายครับ ขอบพระคุณมากครับคุณหมอทั้งสองท่านครับ
ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์
ป้าต้องกินยาทุกวันช่วยไก้นอนหลับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านคะ ความรู้แน่นมีประโยชน์ต้องเอามาปรับปรุงตัวเอง ชอบเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน แต่ส่วนตัวเป็นคนหลับง่ายคะ
สวัสดีค่ะ
เข้ามาดูย้อนหลังค่ะ คุยกันสนุก และมีประโยชน์มากๆขอบคุณอาจราย์ทั้ง2ท่านค่ะ❤️
รอเทคนิดการนอน ขอบคุณค่ะ
อยากทราบอาหารเสริมที่อาจารย์ทานอยู่ค่ะ
เป็นเทปที่ให้ความรู้และมีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การนอนถือเป็นปัจจัยสี่ในการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ ถ้านอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ขอบคุณคุณหมอวีและคุณหมอมาสสำหรับข้อมูลค่ะ 🙏 .
คุณหมอมาศเก่งที่สุด อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย ชอบฟังมาก ๆ ค่ะ
โฆษณาเยอะและถี่มากเลยค่ะ รู้สึกถูกรบกวนและเสียอารมณ์มากค่ะ
MV The series นี่แพงทุกคลิปเลยค่ะ
เคยเข้ามาดูคุณหมอครั้งแรกช่วงโควิด19เมื่อสองสามปีก่อนไม่น่าเชื่อว่าวันนี้กลายเป็นคนไข้เส้นเลือดสมองตียให้คุณหมอฉีดยาทุกเดือนๆมันคงเป็นโชคชะตาจะอะๆรก็แล้วแต่ต้องขอบคุณd.r vที่รักษาคนไข้ทั่วสารทิศครับ
เป็นคนนอนยากมาก
มีอาการเพลีย รวนๆไม่สดชื่นเหมือนคนขึ้เกียจ
ตอนเข้านอนใช้ผ้าปิดตา ทำให้หลับได้ง่ายขึ้นมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ติดตามคุณหมอทุก ep ค่ะมีประโยชน์มากค่ะ เอามาแก้ไขตัวเองหลายเรื่องทีเดียวค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ใช่คะ,คุณหมอ เคยทาน เมลาโทนิน ปีกว่า แต่หยุดทานมาสัก10 เดือนแระโดยการ พยามนอนคนเดียว ปิดแสง ปิดเสียงจะหลับได้นานขึ้น ขอบคุณค่ะ
นอนตรงเวลานะ
กินยาตอนแรกๆช่วยได้ค่ะ แต่พอใช้ยามาสักระยะจะกลับมาเหมือนเดืมคือ ตื่นปล่อยๆถ้ากลับไปหาหมอ คุณหมอก็จะเพิ่มขนาดของยา ในที่สุดถ้าเราไม่ได้ยา ก็จะทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ เห็นที่ตัวเองค่ะ
กินยานอนหลับทุกวันค่ะเบื่อมาก
เพิ่งย้อนหลังมาดูขอบพระคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากๆนะคะ🙏
ตามฟังย้อนหลังค่ะ//ฟังเเล้วได้เคล็ดลับการนอน บางเรื่องรู้บางเรื่องก็ยังไม่เคยได้ยิน ชอบฟังไลฟ์M&Vสนุกมากค่ะ//ขอบคุณหมอวี&ขอบคุณหมอมาศที่สละเวลาค่ะ🙏😊 ปล.หมอวีปิ้งย่างพิษณุโลกร้านไหนอร่อยค่ะ😅
เดี๋ยวภรรยาคุณหมออาจจะมาตอบให้ ....ว่าร้านไหนอร่อย ...เห็นเขาไปทานที่ไหนก็ไปทั้งครอบครัว .ภรรยาเขาน่าจะรู้ว่าร้านไหนอร่อยค่ะ 5555
ทานยานอนหลับมานานแล้วค่ะเพราะมีปัญหาสุขภาพค่ะ
อายุ 57. ทานยาคลายเครียดมา ตลอด 2. สัปดาห์มานี้ ต้มเห็ดหลินจือแห้ง 2. ชิ้นจากน้ำ 3/4. แก้วกาแฟใหญ่ เหลือ 3/4ถ้วยกาแฟเล็ก ดื่มก่อนนอนสัก 2. ชม.และห่างมื้ออาหารเย็น (ในภาวะท้องว่าง) ปรากฏว่า หลังดื่ม 1-2. ชม. จะง่วงและหลับลึก ลองดูนะคะ เห็ดหลินจือแห้งสั่งซื้อ ร้านยาเจ้ากรมเป๋อ
ทานเมลาโทนินมาสักพักแต่ก่อนหัวถึงหมอนหลับพอย่างเข้า58เริ่มนอนไม่หลับหมอแนะนำให้ทานเมลาโทนินทานไม่ถึงห้านาทีหลับสนิทพอมาช่วงหลังสวดมนต์ทุกคืนทำให้นอนหลับสบายถ้าวันไหนรู้สึกไม่หลับเลยเวลานอนก็จะทานคะ ขอบพระคุณข้อมูลดีๆนะคะ
พอจะแนะนำได้มั้ยคะว่าทานเมลาโตนินยี่ห้ออะไร
ขอบคุณ คุณหมอมาศ ที่อธิบาย แบบวิชาการ และ สนุก ให้เข้าใจได้ง่ายมาก / ขอบคุณหมอ วี ที่เชิญมาพูดนะคะ
Very good knowledge about healthy way of living.
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองดูย้อนหลังค่ะ
คลิปนี้ชอบค่ามีประโยชน์มากคุณหมอให้ข้อมูลชัดเจนมากค่าขอบคุณค่า
หมอพูดถูกมากเลยคะ ตรงกับที่มีอาการอยู่เลยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านเป็นโรคนอนไม่ค่อยหลับคะ
นอน2ทุ่มครึ่งตื่นตี4ค่ะ มีตื่น4ทุ่ม และ ตี2 เพื่อปัสสาวะ
ตีห้า ตื่นเองโดยอัตโนมัติ นอนดึกเท่าใด ตีห้าปุ๊บดีดปั๊บค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านขอบพระคุณสำหรับสาระดีดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองคะ พิษณุโลก ยังน้ำท่วมมากรึปล่าวคะคุณหมอV
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
เกิดขึ้นกับตัวเองฟุ้งซ่านอนไม่หลับกินยาทุกวัน สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือการทำสมาธิ ภาวนา
รุ้ลมหายใจตามคำสอนพระพุทรเจ้า ทุกวันนี้สบายมาก ต้องฝึกทำสมาธิค่ะจบเดียว
จริงค่ะ สวดมนต์ก่อนนอนจะทำให้ง่วงมาก แทบสวดไม่จบก็จะหลับแล้ว..อันนี้ดีมาก ๆ ค่ะ
นานมั่ยคะกว่าจะหลับเองได้ ตอนนี้เป็นแบบนี้กินยานอนหลับ บางทีกินแล้วยังไม่หลับ พยายามจะฝึกสมาธิ
เห็นคุณหมอทั้ง2แล้วรู้สึกว่าเป็นบุคคลที่ทรงคุณค่ามากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสร้างสรรค์สิ่งดีๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ ♥️
เห็นด้วยกับคุณมากค่ะ
ขอเรื่องวิตมินอาหารเสริมการนอนเปนอีพีเฉพาะค่ะจะได้มีความรุ้ถูกต้อง
เช่นกาบา 5เอชทีพี ไทโรซีน เมลาโทนิน อื่นๆ เพราะคนส่วนใหญ่จะเครียดและนอนยาก
อาหารเสริมหลายตัวช่วยได้ค่ะแต่ยังใช้ไม่ถูกต้องกันมากนักค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอทั้งสองท่าน เป็นFC ทั้งสองท่านค่ะ เป็นFCคุณหมอวีตั้งแต่เปิดช่องใหม่ๆเลย ตอนช่วงโคควิดแรกๆติดตามคุณหมอวีทุกวัน คลิปนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับการนอนเยอะเลยค่ะ จริงค่ะคุณหมอมาศอยู่เมืองหนาวไม่ค่อยได้เจอแสงแดดเลย ได้รับแสงเฉพาะในฤดูร้อนมากหน่อยค่ะ ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะทำงานประจำและงานค่อนข้างหนัก กลับถึงบ้านก็เหนื่อยค่ะ แต่ตั้งแต่ติดตามคุณมาศเริ่มเดินออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักก็เริ่มลดลง เข้านอนสี่ทุ่ม จะตื่นเข้าห้องน้ำประมาณตีสี่ครึ่ง บางครั้งตีห้า เวลานอนหลับค่อนข้างสนิทดีอยู่ค่ะ คุณหมอ แต่ถ้าวันไหนมีเรื่องเครียดๆก็จะหลับยากหน่อยและไม่ค่อยสนิทค่ะ
ขอบคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านค่ะ ที่ให้ความรู้อันมีค่ามากกับพวกเรา🙏❤
นอนไม่หลับหลายปีจะต้องใช้ยาตลอดอยากหยุดยา
อยากให้แนะนำ วิตามินและ อาหาเสริม สำหรับผู้หญิงวัย 60 ขึ้นไปค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากที่ให้ความรู้ 🙏🙏🙏🙏
ขอบพระคุณค่ะ🙏👍🙏🙏👍
ขอบคุณอ วี และ อ มาศ คงีคำถามอีกเยอะ หลายคนฟังสดไม่ทันตามฟัง ถ้ามีรอบตอบคำถามจากการรวมถาตอบจะขอบพระคุณมากค่ะ
ส่วนใหญ่ คนอายุมากจะเป็นมาก แต่ก่อนนอนปุ๊บหลับปั๊บขนาดทำผ่าตัดเสร็จกลับมาก็หลับได้เลย
เป็นประโยชน์ต่อคนส่วนมาก ปัจจุบันนี้ประสพปัญหานี้มาก สามารถนำไปปรับใช้ได้มาก ขอบพระคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านครับ
ขอบพระคุณค่ะ
อ วี จัดได้ทั้งกาย และจิต สมดุลย์ค่ะ ถือเป็นธรรมทาน มากๆค่ะ
ง่วงหาวแต่สมองรับรู้ทุกอย่าง คิดในเรื่องที่ไม่ใช่บ้าง เรื่องไร้สาระวนไปวนมา ทำงัยก็สมองไม่หลับ กลางคืนจะเป็นแบบนี้
สวัสดีคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ฟังย้อนหลัง มีประโยชน์มากๆ ขอบพระคุณมากค่ะ💛
ขอ ขอบคุณพระคุณค่ะ คุณหมอทั้ง2ท่าน
28:38 ความเครียดทางกาย
32:47 การนอนสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกัน
34:08 ทำอย่างไรให้นอนได้ดี sleep hygiene แก้ที่ต้นเหตุ
เราก็นอนไม่หลับหลับยากเลยลองชงน้ำขิงผงดื่มแล้วปิดไฟหายใจเข้าลึกลึกหลับตาลง.รุ้สึกตัวอีกที7.00.
ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🌹
สวัสดีค่ะคุณหมอวีและคุณหมอมาศ คุณมาศได้ติดตามมาตั้งแต่คุณหมอทำธุรกิจขายตรงเมื่อยี่สิบกว่าปีมาแล้วชื่นชมชื่นชอบมากค่ะ รับชมย้อนหลังได้ประโยชน์มากเลยค่ะแนวทางในการนอนหลับโดยไม่ใช้ยา ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้ง2
ขอบคุณหมอวี หมอมาศค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ตั้งแต่อายุน้อย ยังเรียนอยู่และตอนยังทำงานก็นอนน้อยมาตลอด เดี๋ยวนี้ กษ.ไม่ต้องทำงาน เรื่องเครียดน้อยลง นอนหลับดีขึ้น ไม่เคยนอนกลางวัน มีบ้างทีที่ตื่นไปเข้าห้องน้ำแต่ก็หลับต่อได้ แต่จำนวนเวลาหลับไม่เกิน 5 ชม.สำหรับตัวเองถือว่าดีขึ้น ก็จะพยายามนอนให้มากขึ้น คงจะยืดอายุสมองออกไปได้อีกหน่อย..ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอทั้งสองท่าน
ฟังย้อนหลังค่ะสาระดี มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ จะนำไปปรับใช้กับตัวเอง ขอบพระคุณมากๆนะคะ
รายการคุณหมอเป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านคะ
กราบขอบพระคุณทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ มีความรู้มากมาย ขอบพระคุณทั้งสองท่านมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้ง2 ที่ทำประโยชน์ต่อประชาชนคะ ขอให้คุณหมอทั้ง2แข็งแรง เจริญรุ่งเรืองค่ะ🙏
สวัสดียามเย็นค่ะคุณหมอวี คุณหมอมาศ
ป้านอนหลับยากมากๆ
สวัสดีครับคุณหมอทั้งสองท่าน
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ชอบมากเจ้าค่ะ
คุณหมอวีกับคุณหมอมาศ ชอบมากค่ะ ติดตามตลอดจากแคนาดาค่ะ😍😍
น่ารัก คะคุณหมอทั้ง 2 ได้ความรู้เยอะ
ป้าฟังย้อนหลังค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ
ขอบคุณที่สนทนาเรื่องสำคัญในชีวิตที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
ขอบคุณค่ะ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณกมอมาศ ฟังเพลินเลย ชอบมาก ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏
นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะดีมาก
ขอบคุณทีี่สุด สาธุ บุญรักษานะคะคุณหมอ(ส์)
❤ขอบคุณมากนะคะ กับสิ่งดี มีประโยชน์มากเลย
ขอบคุณคุณหมอมาศ และ Dr.V มากค่ะ.. มีประโยชน์มาก ต้องให้คุณแม่ดู👍😄
ตรงมากเลยค่ะคุณหมอ ดิฉันมีปัญหามากตั้งอายุ19ปี ตอนนี้อายุ 57แล้วยังมีปัญหาต่อเนื่อง มีความปรารถนาอย่ายิ่งที่จะหลับให้สนิท ทั้งขีวิตมีความรู้สึกว่าจะหลับสนิท สักสามชั่วโมง สักสามสี่ครั้งทั้งชีวิต
ช่วงอายุ19-38 ทำร้านอาหาร พออายุ38-ปัจจุบันอยู่นอรเวย์ เวลาก็ต่างจากไทยมาก ก็ยังเป็นปัญหาหลับยากเหมือนเดิม เศร้ามากค่ะ ความจำเสื่อม ร่างกายภูมิต่ำมาก
ขอบคุณค่ะที่มาพูดให้ความรู้มากมายกับเรื่องนี้🙏🥰
ซอมบี้ คะ
นอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ🙏🙏🙏
อยากฟังเรื่องนอนมาก
รอฟัง คอร์ติซอล ค่าาา
สุดยอด..ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ร่วมแชร์ค่ะ
ฟังคุณหมอมาศแล้วได้พลังบวก
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณหมอมาศ พี่เป็นคนหลับง่าย แต่นอนดึก
นอน 3-4 ทุ่ม พอเที่ยงคืนก็ตื่น แล้วจะหลับอีกทีก็ตี 4 -5 และจะสดุ้งตื่นตอน 6.30 ทุกวันค่ะ ชอบตื่นตอนดึกทุกวัน อายุ 79 ค่ะ
ช
เป็นเหมือกันเลยค่ะจะแก้ยังไงดี
@@user-rz2tz7fn9n 0
เหมือนกันค่ะ แก้ไงดี
เหมือนกันค่ะ
หมอ มาศ เก่งมากครับ ชอบ....
สวัสดีคะ คุณ หมอ ทั้ง 2 ท่านคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ🙏ฟังย้อนหลังค่ะข้อมูลต่างๆที่คุณหมอทั้งสองท่านได้นำเสนอมาให้ได้ฟังมีประโยชน์มากๆค่ะ
ฟังธรรมค่ะถ้านอนแล้วตื่นมากลางดึก
รอฟังตอนอื่นๆค่ะ
ขอบคุณ สนุกสนานได้ประโยชน์ มีขัอมูลดีๆ🙏
ฟังย้อนหลังครับ หมอวีเป็น modulator ที่ดี มากๆครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ วี ป้าดูย้อนหลัง และพยายาม ปฏิบัติ ตาม เท่าที่ป้าพอจะทำได้ ค่ะ สวัสดีและขอขอบคุณ คุณ หมอมาศ สำหรับความรู้ดีๆที่มีประโยชน์ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ขอบคุณหมอวีและหมอมาศมากๆค่ะ ได้ความรู้มากเลย
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอทั้งสองท่านทีี่เสียสละเวลา, ท่านทั้งสองน่ารักมากค่ะ, เป็นคำแนะนำทีี่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกายใจที่นำไปใช้ได้จริงค่ะ♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏
ติดตามตลอดครับ EP ต่อไปขอการออกกำลังกายครับ ขอบพระคุณมากครับคุณหมอทั้งสองท่านครับ
ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์
ป้าต้องกินยาทุกวันช่วยไก้นอนหลับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านคะ ความรู้แน่นมีประโยชน์ต้องเอามาปรับปรุงตัวเอง ชอบเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน แต่ส่วนตัวเป็นคนหลับง่ายคะ
สวัสดีค่ะ
เข้ามาดูย้อนหลังค่ะ คุยกันสนุก และมีประโยชน์มากๆขอบคุณอาจราย์ทั้ง2ท่านค่ะ❤️
รอเทคนิดการนอน ขอบคุณค่ะ
อยากทราบอาหารเสริมที่อาจารย์ทานอยู่ค่ะ
เป็นเทปที่ให้ความรู้และมีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การนอนถือเป็นปัจจัยสี่ในการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ ถ้านอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ขอบคุณคุณหมอวีและคุณหมอมาสสำหรับข้อมูลค่ะ 🙏 .
คุณหมอมาศเก่งที่สุด อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย ชอบฟังมาก ๆ ค่ะ
โฆษณาเยอะและถี่มากเลยค่ะ รู้สึกถูกรบกวนและเสียอารมณ์มากค่ะ
MV The series นี่แพงทุกคลิปเลยค่ะ
เคยเข้ามาดูคุณหมอครั้งแรกช่วงโควิด19เมื่อสองสามปีก่อนไม่น่าเชื่อว่าวันนี้กลายเป็นคนไข้เส้นเลือดสมองตียให้คุณหมอฉีดยาทุกเดือนๆมันคงเป็นโชคชะตาจะอะๆรก็แล้วแต่ต้องขอบคุณd.r vที่รักษาคนไข้ทั่วสารทิศครับ
เป็นคนนอนยากมาก
มีอาการเพลีย รวนๆไม่สดชื่นเหมือนคนขึ้เกียจ
ตอนเข้านอนใช้ผ้าปิดตา ทำให้หลับได้ง่ายขึ้นมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ติดตามคุณหมอทุก ep ค่ะมีประโยชน์มากค่ะ เอามาแก้ไขตัวเองหลายเรื่องทีเดียวค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ใช่คะ,คุณหมอ เคยทาน เมลาโทนิน ปีกว่า แต่หยุดทานมาสัก10 เดือนแระ
โดยการ พยามนอนคนเดียว ปิดแสง ปิดเสียง
จะหลับได้นานขึ้น
ขอบคุณค่ะ
นอนตรงเวลานะ
กินยาตอนแรกๆช่วยได้ค่ะ แต่พอใช้ยามาสักระยะจะกลับมาเหมือนเดืมคือ ตื่นปล่อยๆถ้ากลับไปหาหมอ คุณหมอก็จะเพิ่มขนาดของยา ในที่สุดถ้าเราไม่ได้ยา ก็จะทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ เห็นที่ตัวเองค่ะ
กินยานอนหลับทุกวันค่ะเบื่อมาก
เพิ่งย้อนหลังมาดูขอบพระคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากๆนะคะ🙏
ตามฟังย้อนหลังค่ะ//ฟังเเล้วได้เคล็ดลับการนอน บางเรื่องรู้บางเรื่องก็ยังไม่เคยได้ยิน ชอบฟังไลฟ์M&Vสนุกมากค่ะ//ขอบคุณหมอวี&ขอบคุณหมอมาศที่สละเวลาค่ะ🙏😊 ปล.หมอวีปิ้งย่างพิษณุโลกร้านไหนอร่อยค่ะ😅
เดี๋ยวภรรยาคุณหมออาจจะมาตอบให้ ....ว่าร้านไหนอร่อย ...เห็นเขาไปทานที่ไหนก็ไปทั้งครอบครัว .ภรรยาเขาน่าจะรู้ว่าร้านไหนอร่อยค่ะ 5555
ทานยานอนหลับมานานแล้วค่ะเพราะมีปัญหาสุขภาพค่ะ
อายุ 57. ทานยาคลายเครียดมา ตลอด 2. สัปดาห์มานี้ ต้มเห็ดหลินจือแห้ง 2. ชิ้น
จากน้ำ 3/4. แก้วกาแฟใหญ่ เหลือ 3/4
ถ้วยกาแฟเล็ก ดื่มก่อนนอนสัก 2. ชม.และห่างมื้ออาหารเย็น (ในภาวะท้องว่าง) ปรากฏว่า หลังดื่ม 1-2. ชม. จะง่วงและหลับลึก ลองดูนะคะ เห็ดหลินจือแห้งสั่งซื้อ ร้านยาเจ้ากรมเป๋อ
ทานเมลาโทนินมาสักพักแต่ก่อนหัวถึงหมอนหลับพอย่างเข้า58เริ่มนอนไม่หลับหมอแนะนำให้ทานเมลาโทนินทานไม่ถึงห้านาทีหลับสนิทพอมาช่วงหลังสวดมนต์ทุกคืนทำให้นอนหลับสบายถ้าวันไหนรู้สึกไม่หลับเลยเวลานอนก็จะทานคะ ขอบพระคุณข้อมูลดีๆนะคะ
พอจะแนะนำได้มั้ยคะว่าทานเมลาโตนินยี่ห้ออะไร
ขอบคุณ คุณหมอมาศ ที่อธิบาย แบบวิชาการ และ สนุก ให้เข้าใจได้ง่ายมาก / ขอบคุณหมอ วี ที่เชิญมาพูดนะคะ
Very good knowledge about healthy way of living.
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองดูย้อนหลังค่ะ
คลิปนี้ชอบค่ามีประโยชน์มากคุณหมอให้ข้อมูลชัดเจนมากค่าขอบคุณค่า
หมอพูดถูกมากเลยคะ ตรงกับที่มีอาการอยู่เลยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านเป็นโรคนอนไม่ค่อยหลับคะ
นอน2ทุ่มครึ่งตื่นตี4ค่ะ มีตื่น4ทุ่ม และ ตี2 เพื่อปัสสาวะ
ตีห้า ตื่นเองโดยอัตโนมัติ นอนดึกเท่าใด ตีห้าปุ๊บดีดปั๊บค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านขอบพระคุณสำหรับสาระดีดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองคะ พิษณุโลก ยังน้ำท่วมมากรึปล่าวคะคุณหมอV