مقاومت به انسولین و عوارض آن بر سلامت: " راهکارهای پیشگیری و درمان"

‎🟩مقاومت به انسولین چیست؟
‎🟩 علائم مقاومت به انسولین چیست؟
‎مقاومت انسولین چیست؟ مقاومت انسولین مکانیزم دفاعی بدن در مقابل میزان قند (گلوکز) بیش از اندازه در بدن است.
‎انسولین چیست؟ انسولین از افزایش قندخون جلوگیری می‌کند. انسولین یک هورمون کنترل کننده قند خون است. .
میزان قند خون زیاد ( مقاومت به انسولین )در بدن باعث‌برزو‌مشکلاتی مانند:
خواب ناراحت
ریزه خواری
همیشه گرسنه بودن
تمایل به مواد شیرین
خسته بودن
خواب آلودگی بعد ار غذاخوردن
تغییرات زیاد خلق ‌‌خوی
مشکلات درد های عصبی
افرایش ریسک فشارخون بالا
کبد چرب
افرایش ریسک بیماری قلبی
افزایش ریسک سکته مغزی
دیابت و التهاب و‌همچنین کاهش حافظه و تمرکز و افزایش ریسک سرطان
می‌شود و‌ کنترل مقاومت به انسولین یکی از راههای کمک به سلامت بدن برای درگیر نشدن با مشکلات ذکر شده است
_____________
‎لی لی صدر
‎متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
‎عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
‎ عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
‎ مربی سلامت و سبک زندگی
_____________
‎💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
‎💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_____________
‎وبینار التهاب
• 0 تا 100 موضوع التهاب ...
‎وبینار آموزشی چگونگی عادت سازی سلامت در سال جدید
• چگونگی عادت سازی سلامت...
‎کافی‌شاپ مجازی با موضوع جوان سازی
• کافی‌شاپ مجازی با موضو...
_____________
انسولین
مقاومت به انسولین
دیابت
خواب ناراحت
ریزه خواری
فشارخون بالا
کبد چرب
سکته قلبی
سکته مغزی
التهاب
ریسک سرطان
کاهش حافظه
کاهش تمرکز
درمان خانگی
درمان
سبک سلامت
تغذیه سالم
لی لی نوتریشن
#مقاومت_به_انسولین
#انسولین
#دیابت
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی
#سبک_زندگی_سالم

[@saramehdiyar5319]

سلام ممنونم چقدر قسنگ توضیح میدین خیلی قشنگ متوجه میشیم خانم دکتر مهربان❤️🙏

[@user-rv7hj1kj9x]

❤سپاسگزارم از اطلاعات مفییدتون

[@user-xc9it7rc4o]

خانوم دکتر عزیز میشه درباره مقاومت به انسولین و‌کم کاری تیرویید بگین چه مشکلاتی ایجاد میشه

[@FahimehRezaei-nv1cq]

ممنونم خانم دکتر عزیز از توضیحات خوبتون .من pcos هستم و الان نزدیک ۲ ماه هست که اصلاح سبک زندگیمو زیر نظر متخصص شروع کردم ..ولی اگر میشه شما هم بهمون یه برنامه غذایی بدید و راهنمایی کنید که هر جیزی به چع مقدار مصرف کنیم

[@noorhashimi9459]

خیلی عالی تشریح کردین سپاس❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tousifard7827]

Dorod. Dr. Jan man. Daro mikhoram. Bazam. Ghande khonam. Bala. Hast. Ghaza ham. Kam mikhoram.

[@hamedsalimi1984]

درود فراوان بر سرکار خانم دکتر بزرگوار
مرسی از آموزش های مفیدتون
خیلی مشتاق هستم نظرتون رو در خصوص اینترمیتنت فستینگ بدونم، لطفا یه برنامه بذاربن، ممنونم❤❤❤

[@user-lc1go4qd9t]

خیلی عالی بود ❤❤❤❤

[@Masteraxe-wf7vl]

Thank you very much much❤❤❤

[@rosslayeghi9747]

سلام سرکار خانمو ممنون از زحمات شما. لطفن در مورد دلیل بوخود امدن مقاومت به انسولین مطالعه بیشتر بفمایید با سپاس

[@saramehdiyar5319]

لطفا راجع به تیرویید و علت آن هم برامون توضیح بدین🙏🙏

[@MohammadHossini-dl8gt]

سلام در خصوص پیش دیابت صحبت کنید

[@bitacan6940]

سلام خسته نباشین میشه یه ویدیو درباره علایم و درمان قند خون پایین درست کنید 🙏🙏

[@lilinutrition]

سلام به شما دوست عزیز ،به زودی در باره این موضوع ویدیوی خواهیم داشت
ممنون که همراه ما هستین

[@maryamghorbany4037]

مرسی 😊😊

[@fatemehnematipour5068]

Thank you khanam doctor ❤❤❤

[@GalalAzimpour]

درودبرشما
درمورد لاکتوز وفروکتوزوگلوگز وساخارین ساکاروز ومزیتها ومعایب وآنچه دراین مورد ناگفته مانده توضیح بفرمایید
سپاس بیکران 🌷💚🌷

[@lilinutrition]

ممنون از شما دوست عزیز که همراه ما هستین، در ویدیو های آینده درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد

[@parvino8757]

خیلی خوب بود

[@meymanatnekouei-lw6jj]

عالی بود❤

[@mahnazabbaszadeh6200]

ممنون از توضیحتون ❤😊

[@maryamshahab2132]

ممنون از اطلاعات ارزنده شما

[@Faro1]

Bravo Merci

[@ahmadianf59]

بسیار عالی ممنونم

[@user-tk9nc8go5v]

سپاس فراوان 😊

[@shivaheidari]

خانم دکتر کار درست

[@soudealz]

خیلی ممنون واقعا خیلی مفید بود❤

[@Fateme-od5ho]

بسیار خوب

[@user-lw2tq7ks2e]

سپاس❤

[@nobic48]

ممنون و سپاسگزارم

[@yassaminsadeghi-bh3if]

ممنونم خانم دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zt3sq4nn4t]

بسیار الی🌺

[@user-iv5xl5kw3f]

سلام و هزاران درود خانوم دکتر

[@FatemehKarmani]

سپاس از توضیحات عالی شما👌🌷🌷

[@mahvashsaba5200]

با سپاس و درود
وقتی میگویید خوب یا بد دقیقا چه نوع غذا هایی و یا چه موادی را میگویید 🙏🏿🙏🏻

[@azamramezani5270]

سپاسگزار از ویدیوهای خوبتون 🙏🙏😊

[@user-gp7cw3kv2l]

ممنونم خانم دکتر عزیز

[@batoolhamidi]

بسیار مفید خانم دکتر عزیز❤

[@Avishan6680]

درود بر شما ❤🎉

[@KARGOSHA110]

SO GOOD

[@hankook3597]

Thanks doctor

[@parybahadori7158]

از معلومات مفيد تان تشكر. 🎉🎉

[@user-og3fi1ze3p]

سپاسگزارم خانم دکتر مهربون

[@homaesmaily251]

چقدر عالی توضیح میدین ممنون 👍

[@user-nc1qj3fz2u]

سپاسگزارم از توضیحات خوب و مفید...❤❤

[@nargesdehghan8717]

مرسي خانم دكترخيلي لطف دارين به ما عالي بود🙏🙏🙏

[@rezvanalekajbaf6071]

سپاسگزارم دکترعزیزمرسی ازتلاشتون👌😘❤

[@juliefarhat402]

ممنون خانوم دکتر زیبا

[@FatemhShafie-rv9cz]

ممنونم خانم دکتر بسیار عالی😘😘❤❤❤

[@afsanehnavabi7578]

Thank you very much for your wonderful informations

[@abbasdarafsheh8503]

عاالی

[@khadijehfatolah3584]

بسیار عالی توضیح دادید ممنونم

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه ما هستید ، سلامت و پیروز باشید

[@yasirbadghisi7307]

بسیار سپگذارم خانم داکتر از معلومعلومات مفید تان بک دنیا سپاس میرسی ❤❤❤

[@arezookhatami9989]

سپاس از شما خانم دکتر و تیم پشتیبانی شما🙏🏻👍

[@saraheydaree8007]

ممنونم خانم دکتر ،از زحمات و بیان خوبتون ❤❤

[@lilinutrition]

ممنون از همراهی شما دوست عزیز🙏

[@fatemehkoochak-xl7sr]

ممنون از شما خانم دکتر خوش زبون ومهربون

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستین 🙏🙏

[@negarsarram6487]

Thanks

[@sara.bm19]

ممنون خانم دکتر عزیز خیلی خیلی مفید بود🙏🌹

[@lilinutrition]

ممنون که همراه ما هستین دوست عزیز🙏

[@user-ze1ry4ny7s]

منون خانم دکتر عزیزی موقعی که دیابت داریم می‌توان باز با غذای سالم اون رو کنترل کرد بدون مصرف دارو سپاس ❤

[@fmbyashar8683]

سباس دکتر عزیز قانع شدم ❤❤❤😂

[@ali-ou1ch]

سلام .سپاسگزارم ازمطالب ارزندتون❤

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه با ما هستید🙏

[@faridearmaghani2808]

ممنون خانم دکتر مهربون عالی بود مثل همیشه❤👌😘🙏

[@lilinutrition]

ممنون که همراه ما هستین دوست عزیز🙏

[@siminsaemian7624]

عالی بود . لطفا در مورد فشار خون هم محتوا بسازید

[@mojdehbahraini]

درود برشما و سپاس از توضیحات مفیدتون ..پایدارباشید♥️♥️🙏🙏🌹🌹🌹

[@taraspring9483]

سلام و سپاس از توضیحات شما لطف کنید قند ناشتا تا چه حد خوب است و بعد از غذا چه اندازه طبیعی است همینطور فشار خون را بفرمائید ممنون دکتر عزیزم❤🌹

[@emadrazavi5333]

درودتان خانم دکتر عزیزم بسبار عالی وممنون از درس خوبی که دادید

[@lilinutrition]

ممنون از شما دوست عزیز که همراه ما هستین

[@farNaaz]

بسکه شما نازنین هستین و قشنگ توضیح میدین !

[@lilinutrition]

ممنون از لطف و محبت شما دوست عزیز.ممنون که همراه ما هستین

[@AbdulzaherFikrat]

خانم دوکتو خیلی متشکرم معلومات خیلی عالی را ایرایه فرمودین موفق وکامگار باشید .
صحبت شرین وجذاب شما نیز نقش موثر دارد برای شنوده
ممنون تان

[@Yazahra484]

مرسي از توضيحات خوبت و مفيدتون خانم دكتر، واقعا استفاده كرديم
ميشه در مورد آندومتريوز هم صحبت كنيد

[@somayepasha7113]

لطفا در مورد کم کاری تیرویید برنامه کامل وشامل زنده وپاینده باشید

[@MansourehAhmadiM]

سلام خانم دکتر با تمام وجودازتون تشکر میکنم بابت این همه نکات اموزنده همیشه پیگیر مطالب شما هستم خیر ورحمت خداوند هدیه من به شما

[@raschidaafghanyar5268]

درود فراوان به شما داکتر عزیز و مهربان
تشکر از زحمات و معلومات مفید شما
موفق باشید👍🙏💐

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستین🙏

[@behnamhooshmand6600]

سلام خانوم دکتر. عرض خسته نباشید و تشکر از راهنمایی‌های مفیدتون.
لطفا نظرتون در مورد مصرف ال‌کارنیتین و CLA جهت چربی سوزی و کاهش وزن رو بفرمایید.
باز هم متشکرم

[@LeylaGarossi]

سلام خانم دکتر عزیز سپاسگزار از اطلاعات و علمی که به اشتراک میزارین خیلی خوشحالم یوتیوب کانال شما رو بهم پیشنهاد داد ❤️🙏🏻

[@Rosa-dz8fw]

سپاس از شما 🌹. اگر لطف کنید و یک برنامه غذایی حتی سه روزه بدید ممنون میشم🙏.که بدونم متخصص تغذیه در امریکا ،چه راهکاری داره ؟ و بتونم تقریبا با همون متد برنامه غذایی رو تنظیم کنم.سپاس 🌹🌹🌹

[@zariasghari4215]

سلام خانم دکتر
سال نو مبارک باشه
خواهشمند است در خصوص بیماری مینیر گوش نیز صحبت فرمایید.
ممنون

[@user-rl1dp1wq2e]

عالی بود، سپاسگزارم.
متاسفانه من حتما باید با نون صبحانه یا شامم مفصل بخورم به برنج علاقه چندانی ندارم اما نون رو نمیتونم چون زود گرسنه می شم 😢

[@babakmoradi7194]

Very gut und danke für die Info....

[@user-iv5xl5kw3f]

میشه لطفا پر ادامه مقاومت به انسولین و عوض کردن سبک زندگی، بیشتر و بیشتر توضیح بفرمایید
تا ماهم الگوی واقعی برای تغییر داشته باشیم
از زبان شما متخصص باشه، خیلی بهتر و قابل اعتمادتره
ممنونم از وجود پر مهرتون

[@amenehalipour2564]

وای ممنون خانم دکتر عزیز چقدر دوست داشتم در این‌مورد توضیح بدین الان متوجه شدم مقاومت به انسولین چی هست سپاس و خسته نباشین🙏🌹🥰

[@RaheleEs-yr4sr]

ممنون از شما میشه درمورد پیش دیابت در افراد لاغر هم صحبت کنید .

[@ManijehRaissi]

خانم دکتر عزیز مرسی از ویدیو های مفید شما
آیا ممکن است در مورد تک خوردن و لایه لایه شدن ناخن هم ویدیو بگذارید
متشکرم

[@taybehgholami7708]

لطفا در مورد نوع سبزیجات و نحوه مصرف و پخت سبزیجات هم توضیح بدین

[@lilinutrition]

درود به شما دوست عزیز ،در ویدیو های آینده حتما درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد🙏

[@Zahra-nx5ms]

سلام خانم دکتر. در مورد تغذیه خانم هایی که کیست های سینه دارند لطف میکنید ویدئو بسازید. ممنون از ویدئو های خوبتون.

[@lilinutrition]

چشم حتما ممنون از پیشنهاد شما

[@mastann2014]

خانم دکتر عزیز با تشکر از زحمات شما. میشه لطفاً در مورد سنگ صفرا توضیح بدید . چرا مبتلا می شویم چگونه درمان کنیم

[@Hasangaroosi]

درود‌برشرفت

[@bitamahgerefteh519]

لطفا رژیم لاغری برای pcos بدهید تشکر

[@lidiyahelisaei6902]

درود: من دیابتی هستم اما ب سبزیجات شدیدن باعث نفخ شدید که فقط درد دارم، سپاس❤

[@maryammotamedi144]

با تشکر از شما لطفا غذاها و میوه ها و سبزیحات مجاز رو بفرمایید ممنون میشم

[@lilinutrition]

تمامی سبزیجات بدون مشکل هستند به جز سبزیجات نشاسته ایی که باید در میزان مصرف آنها دقت بیشتری داشته باشید و هر روزه استفاده نشوند مانند سیب زمینی و در مورد میوه باید دقت لازم را داشته باشید که اگر میوه را زیاد مصرف کنید برای مقاومت به انسولین اصلا مناسب نیست من در یک ویدیو جداکانه در مورد بار گلایسمی و شاخص گلایسمی در سبزیجات و میوه ها صحبت خواهم کرد. و ممنون از همراهی شما.

[@LadanMarashizadeh]

ممنون از شما بایت توضیحات عالیتون . اگر ممکنه با توجه به نوغ تغذیه‌ی ما ایرانی ها که همش برنج و نون هستش غذاهایی رو معرفی بفرمایید جایگزین ، سپاس از شما

[@lilinutrition]

ممنون از شما دوست عزیز که همراه ما هستین،در ویدیو های آینده حتما صحبت خواهیم کرد🙏

[@user-lw2tq7ks2e]

درخصوص تیرویید کم کار وروش درمان راهنمایی کنید ممنون میشم🙏

[@faribamo5666]

ممنون از شما از چه پروتینی استفاده شود

[@hamednajafian5166]

عالی بود مرسی من تازه فهمیدم کبد چرب گرید ۳ دارم و الان فهمیدم تمام اون عادات بد غذایی رو داشتم متاسفانه

[@RezvanMohammadi-nr6to]

سلام ممنون از برنامه ی مفیدتون

[@JamilehRezazadeh]

ممنون خانم دکتر عزیز از توضیحات خوبتون. ممکنه لطفا رنج نسبت قند ناشتا به انسولین رو بگید ممنون

[@lilinutrition]

شما بایستی میزان قند خون را داشته باشید و همچنین میزان انسولین سپس آزمایشگا ه یا پزشک یا متخصص تغذیه برای شما عدد مقاومت به انسولین را محاسبه می کندالبته اگر منظور شما را درست متوجه شده باشم در سوال شما. .ممنونم از شما

[@user-zt3sq4nn4t]

🌹🌹👏👏

[@nahiddostar-fy8uz]

سلام خانوم دکتر خسته نباشید خدا قوت که اینقدر به فکر مردم هستید .دکتر جان من تمام دستهام خال ریز ریخته‌ روی دستهام خیلی کمه ولی بازوها تامچ دستم داره پر میشه چه کار کنم علت چیست

[@MaryamTes-cw4qg]

🙏🙏🙏

[@user-dv8oz2uu9k]

❤❤❤❤

[@elhamkhodabandeloo7343]

درود ممنون از اینکه اینقدر روان وساده بیان می کنید .لطفا در مورد ولع به شیرینی هم صحبت کنید وراهکار بدید من خیلی ولع به شیرینی دارم ونمی تونم در مقابل شیرینی مقاومت کنم😢

[@azisaadi7937]

سلام خانم دکتر میشه در مورد سبک زندگی فستینگ یه ویدیو کامل درست کنین یکی میگه خوبه یکی میگه برای قلب ضرر داره معلوم کدوم درست مبگن ممنون ❤

[@minoosalehy9622]

❤❤