مقاومت به انسولین: علائم و نشانه‌ها

✅ مقاومت به انسولین چیست و چگونه بر بدن تاثیر می‌گذارد؟
✅ چگونه می‌توانیم از مقاومت به انسولین پیشگیری کنیم؟
در این ویدیو مشاهده خواهید کرد :
مقاومت به انسولین :
با دریافت هر نوع ماده غذایی در بدن ما انسولین ترشح می‌شود. البته مواد کربوهیدراتی و شکر، میزان ترشح انسولین بیشتری نسبت به سایر مواد در بدن ایجاد می‌کنند. انسولین هورمونی کمک‌کننده برای کنترل قند خون است.
وقتی که به‌طور مداوم ریزه‌خواری داشته باشیم، هر زمان بعد از خوردن خوراکی‌ها انسولین ترشح می‌شود. چون تعداد دفعات خوردن زیاد است، ترشح انسولین نیز در بدن بسیار بالا می‌رود و سلول‌ها در مقابل حجم زیاد انسولین مقاوم می‌شوند. در این زمان سلول‌ها اعلام می‌کنند که به این حجم زیاد انسولین نیاز ندارند و به همین دلیل انسولین جمع‌شده در بدن به وظیفه دیگر خود یعنی ذخیره چربی می‌پردازد، به خصوص در ناحیه میانی بدن.
علائم مقاومت به انسولین:
مقاومت به انسولین یک بیماری نیست ولی با وجود میزان بالای انسولین در بدن، یک سری علائم به وجود می‌آید: افزایش سایز ناحیه میانی، خواب‌آلودگی بعد از غذا خوردن، تمایل به مواد شیرین و کربوهیدرات، خستگی مداوم، ضعف، تمایل به یک ماده شیرین بلافاصله بعد از غذا خوردن، چربی خون بالا، خواب ناراحت، تشنگی، ادرار شبانه، تغییرات خلق و خو، و تحمل پایین نسبت به استرس.
اندازه‌گیری مقاومت به انسولین:
بایستی میزان قند خون ناشتا و اندازه‌گیری هورمون انسولین در حالت ناشتا سنجیده شود و سپس ایندکس مقاومت به انسولین توسط آزمایشگاه، پزشک، یا مشاور تغذیه شما به دست می‌آید. باید دقت داشته باشید که می‌توان قند خون نرمال و همچنین انسولین نرمال داشت ولی با این حال نسبت آن‌ها نشان‌دهنده مقاومت به انسولین باشد.
اگر عدد مقاومت به انسولین بین 1.9 تا 2.9 باشد، مقاومت به انسولین محسوب می‌شود و اگر بالای 2.9 باشد، در مرحله ورود به پیش‌دیابت است
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)
‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_________
کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند
• کاهش چربی شکمی: نکاتی ...
8 ماده غذایی کمک کننده برای خواب بهتر
• 8 ماده غذایی کمک کننده...
_________
#مقاومت_به_انسولین
#انسولین
#دیابت
#کاهش_سایز
#لاغری
#رژیم
#سبک_زندگی

[@julietnikoghasian4862]

خانوم دکتر عزیز میشه لطفن یک ویدئو در مورد چاقی بعد از یائسگی و چگونگی لاغر کردن بسازید؟ خیلی لطف میکنید

[@monirehahangar9739]

ممنون از توضیحات جمع و کاملتون....من اکثر علائم مقاومت به انسولین رو دارم و بی‌صبرانه منتظر ویدئوی بعدیتون هستم

[@soudealz]

ممنون استاد برای این اطلاعات مفید❤

[@MahnazZardoshtian-xp2zx]

ممنون از توضیحات کاملتون🙏❤️

[@abdolrezavatani-iy4ll]

خانم دکتر در مورد مصرف کردن کره های حیوانی به جای روغنهای گیاهی نظرتون رو بفرمایید

[@BatoolBardestani]

سلام لطفا درمورد۴نوع چاقی وخصوصاچاقی نوع تخمدانی بیشترتوضیح بدین.ممنون

[@soudealz]

دکتر عزیز ایشالا سلامت باشید❤❤

[@farahnaztav446]

سپاس از شما مهربان بانو

[@rahimbm6960]

سلام تشکر امیدوارم همیشه درزندگیتان موفق باشید

[@zahrafarahbakhsh1105]

درود بر شما سپاااس❤❤

[@user-lp3qb7mc7h]

ممنون از توضیحات عالیتون

[@NasrinRahimi-u4w]

ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.
ممنون میشم بفرمایید کسانی که مقاومت انسولینی دارند باید چه رژیمی بگیرند

[@tajpurbashir339]

باز هم ممنون دوکتوخانم از توضیح روشن تون منتظر توضیحات اینده تون.
موفق وپیروزباشید❤

[@toranjshahbazi4774]

درود. چقدر خوب توضیح میدین..خوشحالم که با پیج شما آشنا شدم...لطفا افراد توانخواه رو هم توی مخاطب ها قرار بدین...چون حرکت براشون سخته و نمیتونن مثل یک فرد سالم تحرک داشته باشن و پیاده روی و تحرک زیاد براشون غیرممکنه..🌹

[@khadijekhodakarami4454]

سلام خانم دکتر خدا به شما توان بده اگه می شه در باره کسی که دچار دیابت شده صحبت کنیذ

[@FatemhShafie-rv9cz]

ممنونم خانم دکتر بسیار عالی👏👏👏👏❤❤❤❤❤

[@soudealz]

شما بهترینید❤

[@TahminehKarimi-q4v]

سلام ممنون از توضیحات بسیار مفیدتون لطفا راهنمای کنید غذاهاط سالم مربوط به مقاومت با انسولین

[@siminyahyapour1858]

Thank you for sharing this informative information and was helpful 🙌💖💯

[@shirinafsan894]

مرسی خانم دکتر عزیز❤

[@user-zt3sq4nn4t]

Besyar alyyyy🌹

[@manijehg6654]

Danke Danke ❤❤❤❤❤❤

[@ShaheenGheisarzadeh]

تشکر از توضیحات عالی🙏🙏🙏 . مشتاقانه منتظر ویدئو بعدی تان هستم

[@lilinutrition]

ممنون از همرای شما دوست عزیز🙏

[@effatbahrololumi6962]

بسیار عالی ❤ مرسی از شما

[@farahsamakrajabi9993]

Fantastic

[@SafiyeYazdi]

ممنون بسیار عالی

[@user-ss9mo6tp9c]

پاینده باشید

[@sousanaslezaeim5596]

میشه لطفا در مورد تیرویید کم کار و پر کار هم بفرمایید.❤

[@MaryamHeydari-yi9rj]

عالی❤️❤️👏👏

[@HamidEzadi]

Nice

[@azar8877]

ممنون عالی توضیح می دهید

[@meymanatnekouei-lw6jj]

عالی بود❤

[@nejatamrei]

I really appreciate it for sharing.

[@rahelehr490]

با تشکر فراوان ❤❤

[@aniacompany176]

بسیارعلی بود ❤❤❤

[@sousanaslezaeim5596]

Thanks❤❤❤❤

[@maryamemami7507]

ممنون خانم دکتر🎉

[@user-uh4xi6sq8i]

مثل همیشه عالی بود ممنونم❤

[@FereshteJ]

عالی هستین👏👏👏

[@fatemehmojezi727]

Thanks.♥️♥️😍😍😘

[@sepidekhorasani8609]

بسیار عالی توضیح دادید.سپاسگزارم.

[@abbasdarafsheh8503]

بسیار عالی و دقیق❤

[@taherehtajdaran]

خیلی عالی بود❤❤❤❤

[@NM-bn5pc]

It was useful Dr

[@user-qn1ti2ho4v]

مطالب بسیار عالی و آموزنده بود خانوم دکتر زیبا و دلسوز 🙏❤️

[@hamedsalimi1984]

عالی بود، مرسی❤❤❤

[@JilaShakurian-hp6cr]

منتظر ویدیوی شما هستم و تشکر از اطلاعات مفیدتون👌👌👌👌

[@lilinutrition]

ممنون از همرای شما دوست عزیز🙏

[@iranamazi]

ممنون
توضيحات خوب و كاملي بود❤

[@user-yd2oe1fi6h]

عالی خانوم دکتر عزیز❤

[@shahnazraoufi1523]

ممنونم از توضیح روشن وساده شما 🌹🙏🙏

[@haja-sb6ur]

Hello - thank you and thank you.

[@fatemehnematipour5068]

Thank you ❤❤❤

[@hankook3597]

Thanks

[@SedigheKoohvaei]

بسیار عالی بود واقعا من بهره زیادی میبرم‌متشکرم ❤

[@azihassanzadeh1914]

Very good and useful 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️🌺

[@yasamanshahbaz]

مرسي كه انقدر خوب توضييح ميدين خانم دكتر❤

[@zahraabdmoulaie2024]

از توضیحاتی که داده‌اید بسیار سپاسگذارم ❤

[@elahehalizadeh4630]

مرسی از شما. ، به زبان ساده و کامل بیان کردید 💕💕💕💕

[@pariroshani4888]

بسیار عالی امزنده بود مرسی خانم دکتر ❤

[@tousifard7827]

Mamnon ❤❤❤❤

[@tobaziaoldin]

سپاس از بودنتون...سپاس که وقت می گذارید ..واگاهی می دهید❤❤❤

[@akbarpanahi8239]

Salam lotfan baraye zendegie salem barname besazin merci🌹

[@user-vg8op7ou9z]

سلام خانم دکتر عزیز بسیار عالی توضیح دادید ممنون

[@mansoorkhodabakhshi9590]

سلام مرسی عالی بود. ممنون میشم در مورد درمان کبد چرب گرید ۳ هم راهنمایی بفرمایید.

[@AkramTaghizadeh-qq2oi]

ممنونم خانم دکتر بسیار عالی بود و بیصبرانه منتظر ویدئو بعدی شما هستم ❤

[@rezvanalekajbaf6071]

بسیارعالی بودسپاسگزار ازتلاش ومطالب مفیدتون پاینده وتندرست باشین👌😘❤

[@user-vk3sm8dt2m]

سلام وقت شما بخیر در مورد فشار خون هم ویدئو بسازید ممنوت

[@bitamahgerefteh519]

Thanks please talk about pcos

[@susanmirbabazade3906]

سپاس فراوان برای محتوای عالی که ارائه کردید🙏
بیصبرانه منتظر ویدئو بعدی و ادامه بحث هستیم🌺

[@user-ou4di6pq5y]

خانم داکتر بسیار تشکر از معلومات مفید و سازنده تان همیشه با صحت و خوش باشید 🌹🌺🩷

[@Fereshteh-ig3bx]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

[@tajpurbashir339]

سلام عزیزم .خیلی ممنونم از توضع تون خیلی مفید ومشهوره خوبی است موفق وصحتمند باشید عزیز.

[@elhamsoleimani4594]

چقدر قشنگ توضیح دادین خانم دکتر عزیز من رشته ام بیوشیمی ولی باز هم با لذت نشستم به گوش دادن ممنون❤❤

[@suderad2137]

خیلی عالی و ممنون ، بدون آزمایش و علائم بالینی هم میشه فهمید؟

[@beigomkarimi1044]

خانم دکتر عزیز من دقیقا تمام گفته های شما را دارم ‌‌خوشحالم که می تونم به داد خودم برسم !

[@user-zc3lz3vu2w]

ممنون خانم دکتر بله من این علایم رو دارم وکبد چرب گرید ۲ هم دارم بیصبرانه منتظر ویدئوی بعدی شما هستم خدا به شما سلامتی بده❤

[@tousifard7827]

To canada adad fargh mikone masalan man nashta 6/4 hastam. Yani. Cheghadr. Bala hast. ?

[@soudealz]

همین که امید گرفتم مقاومتم بهتر میشه انگیزه داد سالم خوری کنم

[@mehrihosseinpourimani8620]

بادرود فراوانبه شما خانمدکتر سخت کوش من میخواستم بدانم تو گیاهان کدام گیاه هست که آهن بالایی دارد میشه راهنمایی فرمایید ودر ضمن درکدام گیاه هست که بالاترین پروتین رادارد لطفا پاسخ دهید ممنون

[@AzadehSafniyat]

عرض ادب.دقیقا این اتفاقات در زندگی برای من افتاد.خدا را شکر با رژیم مناسب قرص بنده قطع شد.اما واقعا در وزن مناسب ماندن برای من خسته کننده شده.امکان داره در خصوص تثبیت وزن صحبت بفرمایید.با تشکر

[@majidarabpour1897]

متفورمین چکارمیکنه،مکانیزم عملش چیه،سپاس ازشما❤❤❤

[@homaesmaily251]

سلام توضیحاتتون عالی بود بفرمایین که به پزشک باید بگیم چه فاکتورهایی بنویسه واسه مقاومت به انسولین ؟

[@user-ov4gq7sx4g]

ممنون از توضیحات واضح و مفیدتون خانم دکتر عزیز .وقتی پزشک معالج از روی آزمایش خون میگه قند شما لب مرزه معنیش مقاومت به انسولین هست؟؟؟🙏🙏

[@mortezashirzadehsemsar7657]

درود بر شما و توضیحات خوب و مفصل شما
سوال من اینه که آیا دیابت میتونه از طریق تحولات عصبی اتفاق بیفته
سپاس قلبی من از شما

[@user-ov4gq7sx4g]

🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@user-fo6jm8cf8f]

سلام ممنون از زحمات شما ، میشه لطفا درمورد اینکه ایا مصرف دسر شیرین بعدازغذا به هضم غذا کمک میکنه یا باور غلط هست و باعث ایجاد مقاومت به انسولین میشه

[@zarinpoladi3940]

ضمن سپاس از برنامه آموزشی مفید شما من کلسترول LDL بالا وکراتین بالا در ادرار دارم آیا این موضوع ربطی به مقاوت انسولين دارد یا نه؟🌹🙏🍀

[@mojgan5675]

سلام و مرسی از شما خانم دکتر عزیز صحبتهای شما خیلی کامل و واضح بود و من خیلی خوب متوجه شدم ، فقط اینکه آیا اندازه گیری هورمون انسولین همون آزمایش قند دو ساعت بعد از ناشتا هست ؟؟ اگر این نیست اکثر دکترها در ایران این اندازه گیری هورمون انسولین را برای بیمار نمی نویسند و هیچ توجهی هم به این موضوع ندارن برای من که همیشه همینطور بوده

[@user-eo8gs5rd1z]

🙏🙏🙏🙏🌹👌💙

[@user-pp4ye4ht8n]

سلام ومتشکر من پیش متخصص غدد می روم وهرگز میزان انسولین را برای من تجویز نکرده است وسوالی پیش دیابت با چربی کمی بالاتر باید قرص،چربی هم استفاده کنم ویک خواهش،دیگر لایف استایل زندگی برای میانسالی وبالاتر برنامه بسازید

[@AliSafai-dd8lm]

برای من ثزشگ آموزنده بودخانم دکتر بیا ایران خدمت کن هموطن

[@shahnazrastegar9804]

قند خون ناشتا من ۱۳۷ بود و کلسترول خونم هم 269 من در امریکا زندگی میکنم لطفا راهنمایی کنید ممنون

[@user-rt8nz7gp6t]

خسته نباشید
با چه آزمایشی میتونیم مقاومت به انسولین رو بفهمیم

[@abbasjavanmard5449]

ممنون از زحمات شما سوال داشتي اياً پسر جوان 30 ساله كه بايد إنسولين تزريق كنه ممكنه با رژيم غذائي دوباره زندني نرمال را داشته باشه يا بايد برلي هميشه إنسولين تزريق كنه ممنون

[@user-rt8nz7gp6t]

علایمش با تیرویید کم کار خیلی شبیه هم هست

[@nazaneenhosseini2021]

سلام وقتتون به خیر. ممنون از ویدئوی آموزنده 🙏همسرم به صورت روتین ورزش میکنن و از نظر بدنی و لایف استایل شرایط مناسبی دارن. اما بر اساس علاقه های کودکی هفته ای یک بار برای وعده صبحانه از چای شیرین استفاده می کنن. در کنار وعده های ناهار و شام هم از آب هایی که حاوی انواع ویتامین هاست و بدون قند (روی پکیج نوشته شده) که شیرینی خیلی خفیف داره استفاده کنن. آیا این دو مورد مشکل ساز هستش در دراز مدت؟ ممنون میشم پاسخ بدین ☘️

[@habibehkarimi4758]

علایم مقاومت به انسولین را گفتید . ایا یه نفر همه این علایم رو باید داشته باشه تا بگیم مبتلا به این مقاومت هس یا بعضی‌ها ش رو هم داشته باشه مبتلا هست؟

[@keib7804]

دیابتی نوع ۲ هستم، اگر افزایش انسولین بطور طبیعی دارم، چرا باید روزانه انسولین تزریق کنم؟

[@rozitanooshabadi3225]

خانم دکتر عزیز ممنون از توضیحات تون من انسولین ناشتا 3.1هست ولی قند ناشتا 105هست عدد انسولینی چند میشه ؟ممنون میشم پاسخ بدهید ❤

[@rozitanooshabadi3225]

در ضمن هموگلوبین a1c 5,2 بود البته علایم مقاومت به انسولین داشتم با کمک پیج شما دراینستا گرام وتهیه دوره مقاومت به انسولین الان دیگه آن علایم رو ندارم

[@user-xc8hq1tt9g]

ممنون از توضیحتتون
من قند ناشتام خوب بود ولی چند بار دچار افت قند تا قند ۴۵ شدم
کبدم هم چربه
تمام علايم مقاومت انسولین هم پارم
به نظرتون من مشکوک به دیابت هم هستم؟