خواص چای سبز ، اکسیر جوانی

🟩 آیا می‌دانستید که چای سبز نه تنها برای مصرف داخلی، بلکه برای استفاده موضعی بر روی پوست نیز فواید فراوانی دارد؟
🟩 در این ویدیو به مزایای نوشیدن چای سبز و استفاده از آن برای سلامتی پوست می‌پردازیم.
چای سبز دارای فیتوشیمیایی و ترکیبات شیمیایی گیاهی است که ویژگی‌های سلامتی منحصر به فردی را ارائه می‌دهند که فراتر از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. مزایا: ضد سرطان، ضد التهابی، ضد تابش، قلبی و عروقی، قند خون، فشار خون، کلسترول، کاهش وزن.
احتمالاً قبلاً می‌دانید که چای سبز یک نوشیدنی سالم برای نوشیدن است، اما می‌توانید آن را به صورت موضعی روی پوست خود استفاده کنید.
من درباره مزایای نوشیدن چای سبز و استفاده از آن به صورت موضعی برای سلامتی پوست صحبت می‌کنم. چای سبز حاوی پلی‌فنل‌ها است که فیتومواد غذایی هستند.
اینها مواردی هستند که به چای سبز مزایای زیادی برای کاهش نشانه‌های پیری می‌دهند.
۱. چای سبز دارای خواص قوی ضد پوتواژنیک است، یعنی اثرات نور UV روی پیری پوست را کاهش می‌دهد.
۲. چای سبز با سرکوب آنزیم‌هایی که باعث تجزیه کلاژن و الاستین می‌شوند، باعث افزایش الیاف کلاژن و الاستین می‌شود. این کمک می‌کند تا ظاهر چین و چروک‌ها کاهش یابد و بهبودی در کلیت سلامتی پوست شما ایجاد شود.
۳. چای سبز دارای خواص قوی ضد التهابی است.
۴. چای سبز قابلیت تحریک اتوفاژی را دارد، یعنی بازیافت پروتئین‌های قدیمی و آسیب‌دیده برای استفاده در پروتئین‌های جدید.
۵. چای سبز می‌تواند آنزیم‌های ضد اکسیدان ROS-scavenging را تشویق کند که به تمیز کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند که باعث آسیب به DNA می‌شوند. چای سبز همچنین می‌تواند مقدار پراکسید هیدروژنی که بدن ایجاد می‌کند را کاهش دهد، که به تنش اکسیداتی کمتری منجر می‌شود.
۶. چای سبز به عنوان یک واسطه استرس قوی عمل می‌کند و به بدن شما کمک می‌کند تا بهتر از اثرات استرس مقاومت کند.
۷. چای سبز ممکن است به طور محتمل هر دو نوع سرطان پوست ملانوما و غیر ملانوما را کاهش دهد. نوشیدن چای سبز در حالی که شما در حال روزه گرفتن هستید، راه عالی برای افزایش این مزایا برای پوست شماست.
لینک مقاله های مربوط به این ویدیو
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12871...
💡اگر این ویدیو رو دوست داشتین با دوستان خود به اشتراک بگذارید
_____________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
مربی سلامت و سبک زندگی
_____________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_____________
وبینار التهاب
• 0 تا 100 موضوع التهاب ...
وبینار آموزشی چگونگی عادت سازی سلامت در سال جدید
• چگونگی عادت سازی سلامت...
کافی‌شاپ مجازی با موضوع جوان سازی
• کافی‌شاپ مجازی با موضو...
_____________
چای سبز
چای سبز برای لاغری
چای سبز برای چی خوبه
چای سبز و فشار خون
چای سبز در بارداری
چای سبز برای کبد چرب
چای سبز گرم است یا سرد
چای سبز برای پوست
چای سبز در شیردهی
چای سبز چیست
چای سبز کیسه ای
چای سبز و زنجبیل
چای سبز و جوان سازی
چای سبز و ضد التهاب
چای سبز ضد سرطان
چای سبز و استرس
چای سبز ضد اکسیدان
چای سبز ضد پوتواژنیک
چای سبز و قند خون
چای سبز و فشارخون
چای سبز و کلسترول
چای سبز درمان خانگی
لی لی نوتریشن
#چای_سبز
#چای
#درمان
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی

[@user-oh3nw4si2h]

و لایک حق واقعی شماست ❤ سپاس بینهایت از تمام وبینارهای ارزشمنتون🎉

[@user-so4fv4gr8r]

با با عرض سلام و درود لذت بردم

[@user-go2yu4gk6m]

Ok
بازم خیلی عالی بود
استفاده کردم
سپاسگزارم

[@afia256]

خانم دکتر نازنین بی نهایت ممنون از ویدیوهای دقیق و مثمرثمرتون. من تازه عضو کانالتون شدم و با ویدئوی سرکه سیب این دومین ویدیویی است که از شما می بینم، هردو عالی و جامع و قوی... واقعا ممنون. سرکه سیب شما که بعد سالها منو لااقل ۵۰-۶۰ درصد از شر شلی اسفنکتر نجات داد و حالا خیلی کمتر دچار رفلاکس میشم. میشه لطفا نحوه دم کردن چای سبز رو هم بفرمایید. هرکس یه جور درست می کنه و واقعا من نمي دونم چه روشی بهتره ❤

[@YaldaHossieni]

امیدوارم همیشه سلامت ومانا باشید

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه با ما هستید🙏

[@KhaledBehzadi]

مرسی خانم دکتر خیلی عالی بود

[@babakmoradi7194]

با درود و سپاس فراوان...

[@Bahar_27277]

مرسی خانم دکتر عزیزمن چای سبز با بیدمشک و گلاب و هل امتحان کردم عالیه قبلا حالت تهوع میگرفتم ولی الان اصلا❤

[@hosseinrabi4219]

ممنون.

[@yasirbadghisi7307]

بسیار عالی میرسی❤❤❤

[@irandokht8676]

چای سبز سرد با نعنا عالیه

[@NaderehVaziri]

خانم دکتر عزیز مثل همیشه عالی،ممنون وسپاس از اطلاعات مفیدی که در اختیارمون میگذارید

[@lilinutrition]

ممنون از همراهی و لطف شما🙏

[@takipulse3899]

دکتر جان فامیلی شریف اتون هم بفرمایید❤

[@behnaz.ghodrati2718]

Thanks
با درود و سپاس بسیار❤

[@zohrehrouzdar5220]

متشکرم که صادقانه این همه مطالب مفید را در اختیار ما قرار میدهید سپاس ❤❤❤❤

[@blackberryblackberry-qv6dx]

عالی عالی💖💖

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه با ما هستید🙏

[@zahrareyahi9159]

سپاس دکتر جان مهربون❤

[@mitvaghei8327]

چه نوع آن خوبه از کجا بخریم

[@JamilehRezazadeh]

ممنون مثل همیشه مطالب آموزنده بود ولی کاش در مورد اثر چربی سوزی که به دلیل کافئین داره هم اشاره می کردید مخصوصا در صورتی که با چای سیاه مخلوط بشه که خود این باعث سالم و جوان شدن میشه

[@Maryam_Nourozi]

ممنون خانم دکترعزیزکه خالصانه رایگان هرآنچه درطبق اخلاص داریدرو در یوتیوب به ماهم ارائه میدید.ای کاش ازعوارضش هم برامون میگفتید.بازهم هزاران هزاربار متشکرم ازشماخانم دکترهمراه وباسوادومردمی❤❤

[@lilinutrition]

قطعا اگر عوارضی داشته باشد که ذکر شده باشد در مقالات برای شما می‌گویم در مورد چای سبز عارضه ایی ذکر نشده است واقعیتش. ممنونم از همراهی شما

[@mmmgomarooni2706]

خیلی خوشبیان و دوستداشتنی و پر دانش هستید ممنون از توضیحاتتون

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستید 🙏

[@nasrindolati6750]

دکتر جان زنده باشید❤❤❤❤

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه در کنار ما هستید.

[@fawziaamin3055]

بسیار عالی و آموزنده ممنون داکتر عزیز 👌👌👌

[@user-qx2uj6dv4l]

ممنون خانم دکتور .من در کشوری هستم که نوشیدنی اول ان چای سبز است وحال از برکت شما متوجه شدم که چرا صورت اینها تا سالهای زیاد بدون چروک است Thank you 😍

[@niloofarjomebozorgi]

من دوره چربی سوزی شمارو شرکت کردم و به تمام گفته های شما اییییییمان دارم. ❤❤❤❤

[@MehrnoushZangeneh-tw4lx]

درود و سپاس خانم دکتر دوست داشتنی ❤

[@user-wg5qt6xr9d]

باسلام خیلی عالی توضیح دا یدخیلی استفاده کردم البته درتغذیه دیابت هم اگرممکنه توضیح دهیدممنون میشوم خیرببینید

[@user-fw4yk5xs6d]

سلام خانم دکتر عزیز من چند ساله استفاده میکنم واقعا همینطوره ❤

[@nabze_salamati]

خواص چای سبز واقعا فوق العاده هست .بسیار توضیحات عالی دادید

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه در کنار ماهستید

[@fatemeghavaei987]

🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉عالی عزیزم

[@user-op1ou7cl2j]

ممنون از اطاعلات دقیق شما❤❤

[@shaimasarwary2729]

خانم داکتر افتخار همه هستین خیلی ممنون از ویدیو های با. ارزش شما مرا آشفته برنامه خود کردین خداوندشان به پناه خود حفظ کند مرا عاشق برنامه خود کردین خیلی ممنون قربانت ❤️🤲

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستید 🙏

[@MasoumeMousavi-bi5ji]

عالی❤❤😘😘😘

[@sohelaakbariantari6072]

سپاس ، عالی بود

[@user-pi1in5so1f]

ممنون خانم دکتر.❤

[@nasernaseri2560]

تشکر از معلومات مفید شما

[@AkramSalehi-eu9rn]

مرسی از اینهمه محبتتون بسیار عالی وبا حوصله توضیح میدین ومن همیشه از چای سبز استفاده می کنم

[@siroushashemi2355]

❤❤❤❤❤❤❤

[@arezooabedi1151]

سلام وسپاس از توضیحات عالی شما❤

[@nasrinahmadi6596]

عشق منین خانم دکتر جانم❤❤❤❤❤❤

[@hankook3597]

درود بر شما. بانو

[@ShirinShahsavari]

خیلی عزیزی مانا باشید عزیزم

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه با ما هستید🙏

[@azizehhosseini7267]

درود بر شما ،عالی هستید ❤

[@shohrehsedigh7112]

سپاس عزیزم

[@alimehrabi1381]

دمت گرم حاجی

[@user-rw8yq3ew2d]

مثل همیشه عالی توضیح دادین ممنون❤❤❤

[@safaardin635]

مثل همیشه عالی❤

[@mahlabozorgi8920]

دروربرشما...میتونیم ارتی بگ چای سزاستفاده کنیم؟باقیمانده قوری چای سبزتاچه مدت میشه استفاده بشه؟

[@rahelehr490]

با سپاس❤❤

[@user-fc7kb6re9t]

درود وسپاس از شما

[@H.M.B997]

ممنونم عالی بود

[@shahobahmad8377]

Thank you so much👌👌❤️❤️

[@user-cj9vn6wj7m]

خانم دکتر عزیز ممنون ازپیام های عالی شما❤

[@lilinutrition]

ممنون از همراهی شما دوست عزیز🙏

[@kobrafarzad]

خیلی ممنون از دادن این اطلاعات مفید

[@lilinutrition]

ممنون لطف و محبت شما🙏

[@shahobahmad8377]

I love green tea❤❤

[@parybahadori7158]

ممنونيتان وسلام برشما ،
من هميشه از چاي سبز مينوشم. 🎉🎉

[@sa-uq5ee]

سلام وممنون از این همه توضیحهاتتون
میشه چای سبزراباچای سیاه دم کرد ونوشید

[@reyhanhrn1638]

درود بی کران،نوروزتون پیروز،
خانم صدر عزیز، من با چای سبز معده درد میگیرم متاسفانه

[@esmattanha2356]

🙏🙏🙏🙏

[@zahras5509]

ممنون. در مورد چایی ماچا هم ویدئو درست کنید 😊

[@baatbaatbaat6539]

پوست شاداب وسالم وسالم بودن همه اعضای بدن شامل صحت وصحتمندی شخص میشود جوانی فقط یک احساس است که در یک سن معین میاید ودوباره می‌رود که دگر بر نمیگردد

[@user-bz4ym3hz3x]

سلام خوشکل خانم ویدیو شما عالیه و من همیشه نگاه و لایک خواهم کرد ❤

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستید 🙏

[@BatoolBardestani]

لطفا درموردنحوه درست کردنش هم مطلب بذارین.سپاس❤

[@user-gi2rt9xm1i]

خانم دکترعزیز چای سفیدباچای سبزچه فرق دارندخاصیتشون یکیه؟❤

[@takipulse3899]

دکتر جان سلام
مثل همیشه عالی
دکتر تلگرام دارید؟؟؟

[@taranom8866]

فوق العاده بود سپاسگزارم
فقط ی سوال چای سبز خارجی مصرف کنیم یا ایرانی؟ کدومش بهتره؟

[@soroushmahallati9590]

سلام و درود خانم دکتر
تشکر از توضیح کامل در مورد
خواص چای سبز.
اگر چای سبز را با زمان بیشتری
دم کنیم اشکالی داره؟

[@user-oy4bh7yp6d]

ممنون از راهنمایی شما ❤نمیدونستم چرا بعضی ها بهم میگن چقدر رنگ وروت باز شده علتش چیست تا این ویدئو را دیدم.

[@lilinutrition]

ممنون که همراه ما هستین 🙏

[@leedaafshar8502]

سلام و خسته نباشید و ممنونم بابت ویدئوهای آموزنده شما ،خانم دکتر برای افرادی ک کم کاری تیرویید دارن و همچنین کم خونی چطور خوب هست ؟من میخورم ولی همیشه با ترس 😔

[@hamidrezazorriasatein1313]

درود بر خانم دکتر عزیز،سال نو شما مبارک،چایی سبز بهتر است یا چایی سفید اکر کمی توضیح بدهید ممنون میشوم

[@ArshiaBahadorani]

درود وخدا قوت .خانم دکتر چ نوعی مصرف کنیم ایرانی یا ویتنام.....؟نوع خوبش برگاش تو اب زود باز میشه وپهنه.

[@user-en9cm1yc6v]

سلام اگر کسی مشکل تنبلی تخمدان داره میتونه استفاده کنه از چای سبز و به چه طریقی

[@rezarezaii6177]

سلام وقت بخیر انشاالله سلامت و تندرست باشید.
چای سبز بر تشدید و یا تضعیف جذب داروهای پیوندی(کلیه)مثل تاکرولیموس و سیرولیموس اثر گذار هست؟
قبلا از پاسخ شما سپاسگزارم

[@user-sn7fn6yv9l]

سلام وقت بخیر ببخشید من چای سبز رو با خرما میخورم یا مویز خوب یا بد میشه بکید 🙏🌹

[@SHAHLAsafadeh]

من بعد مدتی به مزه اش عادت کردم.

[@shahriarrabbani3064]

What about Matcha tea? What’s the difference between Matcha and regular green tea?

[@sakinehmovahed3927]

سلام خانم دکتر عزیز ،ممنونم از ویدئوها بسیار مهم سلامتی که ارائه میدین .
خانم دکتر می خواستم خواهش کنم در خصوص گرفتگی رگ‌های قلب و نحوه باز شدن و نوع غذاهایی که باید مصرف کنیم .چطور مصرف کردن توضیحاتی بفرمایید .ممنون

[@lilinutrition]

ممنون از شما دوست عزیز ،به امید خدا در ویدیو های آینده صحبت خواهیم کرد،همراه ما باشید🙏

[@guitifarahani3939]

با سلام.چای سبز باید ارگانیک باشه یا فرقی نمیکنه

[@farahkarimi-br7du]

خیلی خیلی ممنون بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدید

[@johnsterling-gz3ke]

شیز

[@nasrin0j06]

خانم دکتر نظرتون راجع به چای ماچا چیه؟ آیا از چای سبز بهتره؟
ممنون از پاسخگویی ❤

[@lilinutrition]

به امید خدا در ویدیو های آینده درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد.با ما همراه باشید🙏

[@user-mf7md1ve4m]

سپاس‌خانم‌دکتر‌عزیز‌شما‌چند‌سالتونه

[@sepi123451]

خانم دکتر اگر قرار هست از برگ چای سبز استفاده کنیم چند گرم در هر وعده دم کنیم

[@lilinutrition]

واقعیتش هیچ میزان مشخص قید نشده شما به اندازه چای معمولی که دم می دهید می توانید از چای سبز استفاده کنید

[@user-ep7kt3et9c]

خانم دکتر من شنیدم چای سبز کبد را از کار میندازه

[@MitraTahmak]

سلام خانم دکتر تاریخ مصرف چقدره؟

[@jalehzeinali8114]

سلام خانم دکتر
بعد از نوشیدن چای سبز نفخ معده و ناراحتی در معده احساس میکنم . دلیلش چی میتونه باشه. ممنون

[@lilinutrition]

امکان آلرژی به چای سبز باشد البته پیشنهاد می دهم یک نمونه دیگر چای سبز را امتحان کنید اگر به نوع جدید هم واکنش نشان دادید شما جز آن دسته از افراد هستید که بدنتون با چای سبز سازگاری ندارد. ممنون از همراهی شما

[@mastan6538]

خانم دکتر افتخار ایران هستید سال نو مبارک ، من ریزش مو بخاطر فقر آهن دارم بخورم خوبه؟

[@javadkarimiyan-de5mq]

خانم دکتر سلام چای سبز برای کبد ضر دارد

[@lilinutrition]

برای کبد مضر نیست می‌توانید‌استفاده کنید، ممنون ار همراهی شما

[@omidgharnas6075]

دکتر صدر عزیز، میشه چای سبز رو یکبار دم کنیم و برای وعده ی دوم داخل وکیوم ماگ ها نگهداری کنیم؟

[@lilinutrition]

اگر‌برگ چای سبز را کاملا برداشته باشید یا کیسه تی بگ را بله می‌توانید نگه دارید ولی یادتون چون زمان چای سبز درست کردن کوتاه است و خیلی وقت ازمون نمیگیره بهتره تازه درست کنیم .

[@niloofarjomebozorgi]

سلام خانم دکترجان خوبین؟ خانم دکتر من ۱۵ دقیقه میذارم دم بکشه بعد مینوشم. اما شما الان گفتین ۲ دقیقه. میشه راهنماییم کنین چجوری دم کنم؟

[@lilinutrition]

هر چای دستورالعمل متفاوت دارد ولی من تاکنون برای چای سبز بیشترین میزان را ۵
. دقیقه دیده ام نه بیشتر.. ممنون از همراهی شما

[@maryamjafary7012]

با سلام خدمت شما خانم دکتر عزیز من تصمیمم گرفتم از امروز چایی سبز رو تو برنامه غذایی جای بدم و یک سوال از شما دارم من مدتیه دست و پام کمی ورم میکنه مشکل قلبی و فشار خون ندارم دکتر عروق رفتم فعلا برام ۲۴ جلسه ماساژ دست و پا برام نوشته و جوراب شلواری استین مخصوص که روزها بپوشم میشه لطف کنید راجع تغذیه در این مورد من رو راهنمایی کنید

[@lilinutrition]

من یک ویدیو بسیار کامل در مورد التهاب در همین کانل یوتیوب دارم لطف کنید آن را
.ملاحظه کنید فکر می کنم می تونه براتون کمک باشه.

[@user-nc1qj3fz2u]

خانم دکتر عزیز چای سیاه هم خاصیتی داره؟

[@user-nc1qj3fz2u]

❤

[@user-nc1qj3fz2u]

میشه چای سبز و سیاه را مخلوط کردو مصرف کرد؟

[@user-xx3of5bi7t]

سلام خانم دکتر عزیز.من با دیدن یه پست شما تو اینستا فست رو شرو کردم و الان هشتاد روزه فست چهارده و شانزده و بعضی روزا هیجده ساعته هستم و حالم خیلی خیلی خوبه و قند و شکر و نان سفید رو کامل گذاشتم کنار و تو این هشتاد روز سه بار برنج خوردم و به تازگی هم خوردن چای سبز رو شروع کردم اما متاسفانه خیلی وزن کم کردم و دلم میخواد وزنم برگرده به اول فست چون چاق نبودم اگه راه کاری داره لطف کنین بهم بگین

[@taranom8866]

من قبلا میخوردم ولی طعنش اذیتم میکرد دیگه نخوردم

[@zohrehmirzazadeh5654]

خیلی عالی بود خانم دکتر مهربان من ک واقعا از صحبتهای شما لذت میبرم و همه رو نت بر می دارم من که اصلا طعم بدی ازش متوجه نمیشم و از وقتی شما گفتید هر روز دو فنجان البته پشت هم می نوشم فقط همش نگرانم که ایا برخاطر کافئین چ جوری مصرف کنم همش نگرانم که دو ساعت از غذا یا مواد خوبی ک خوردم گذشته باشه،ایا درست هست یا نه؟ممنون از شما 🙏

[@lilinutrition]

بهتر است یک فنجان بین صبح و ظهر داشته باشید و فنجان بعدی بین نهار و قبل از ۵ بعد از ظهر باشد خیلی بهتر است. متشکرم از همراهی شما.

[@zohrehmirzazadeh5654]

@@lilinutritionممنون از شما که اینقدر با علم خوبتون ما رو راهنمایی میکنید از وقتی ک شما کفتین هفته ای سه بار روزی که باشگاه دارم می نوشم اما ببخشید ک مجدد سوال میکنم خواستم بدونم که ایا چای سبز مثل چای سیاه مواد مغذی را از بین میبرد ؟

[@zohrehmirzazadeh5654]

مثلا من چای سبز رو با زنجبیل که رنده میکنم دم میکنم و ب گفته خودتون پنج دقیقه زمان میدم اما دویت دارم همراهش شکلات هشتاد و پنج درصد به بالا یا چند عدد مویز و یا توت بخورم اما پیش خودم فکر میکنم که چای سبز نکنه مثل چای سیاه مواد خوب اونها رو از بین ببره بله دقیقا سوال من همین هست؟؟بینهایت سپاس از شما و من همیشه ویدئو هاتون رو برلی اینکه ملکه ذهنم بشه چندین بار میبینم مثل الان که هم ورزش میکنم هم صحبتهای شما رو مجدد گوش میدم🙏

[@shahlagheshlagh5233]

درود خانم دکتر بنده هر زمان چای سبز میخورم عصبی میشم حتی از کم شروع کردم و با زنجبیل خوردم تاثیر نداشت .

[@lilinutrition]

شاید به این دلیل است چون در چای سبز کافیئن وجود دارد ‌این میزان کافیین شما را مضطرب می‌کند بعضی افراد خیلی به کافیین حساس هستند، ممنون از اینکه همراه ما هستید

[@shahlagheshlagh5233]

@@lilinutrition 🙏❤

[@suleymanrahmi5815]

مردم افغانستان 99 فیصد چای سبز استفاده میکنند

[@farokhzarabianfard9883]

تا بوده از زمان قدیم می گفتن چای سز فشار را بالا میبره

[@shirinnasrieh4102]

سپاس از شما ‌صدای دلنشین شما ون استفاده میکنم سالهاست ولی امروز از شما یاد گرفتم چطور استفاده بشه که فشارم بیاین نیاد پسر گیجه نگیرم

[@user-pm3fx4uf9d]

ممنون خانم دکتر❤❤❤❤

[@lilinutrition]

ممنون از لطف شما🙏🙏