【Trigger Finger】 Self-Stretch! 【Pain on Fingers】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- In this channel, chiropractic and other treatments are introduced.
This video introduces you the stretch of Lumbrical muscle and Interosseous muscle.
It takes just 20 seconds that is a beginner level stretch and you resolve your trigger finger.
Sub if you wanna get healthy!
/ @yamauchi_kakekomidera
In this channel, self-stretch techniques are divided into beginner, intermediate and master levels and introduced.
Try techniques in this channel and let's alleviate your pain together!
【For therapists】
Why don't you make the world healthy wiht AKS Therapy that cures everyone and every pain?
【Attention】
Effects of self stretch may vary depending on individuals.
Do so at your own risk.
If you feel strong pain or something strange on your body, stop the stretch immediately and go to medical facilities.
▶︎Outline
0:00 Opening
1:59 How the wrist joint works
2:25 Cause of trigger finger
3:03 Hand Muscles
4:02 How it’s resolved
4:29 Stretch of Lumbrical muscle and Interosseous muscle.
8:10 Points of manipulation
9:39 At last
Profile of Yoshihiro Yamauchi
He had leant electronic engineering in his university and entered an architectural design office. When he was in charge of construction of a general hospital, he got interest in physical therapists in rehabilitation.
After that, he quit the office and had studied hard. He acquired the license of physical therapist.
He had trained in AKA-Hakata style Specialized Hospital.
After that, he developed ASK style treatment that is advanced version of AKA treatment techniques.
Now, he is working as the last resort for someone who has pain on their body.
He experienced seminars for therapists, speeches and DVD distribution.
#TriggerFinger #HowToSolveTriggerFinger - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
感謝感激✨✨✨
時々、手首にしびれや違和感を感じる時があるので、予防でやってみます。ありがとうございます。
すごいです！普段このような手の使い方をすることがありませんのでびっくりです。
寝起きなどに指がカクカクするのが気持ち悪くて、こんなものかと思っていましたが、
この運動を頑張ってやってみたいと思います。
バネ指で接骨院に3ケ月通院してますが一向に改善しません、今この動画を見てやってみました。指が楽になりました、ありがとうございました
どの動画で実践しても、すぐに効果が出て素晴らしい！
いつもお世話になります。感謝、感謝です。
ありがとうございます😭
指動かすと気持ち良いですよね✨
いつもありがとうございます😊
いつもありがとうございます。😊
弾発指にはなってなくても、指にいっぱい力が入っていた事を感じました。
手を使う仕事の人にはとても大事なセルフ整体ですね‼️
これ、意外と出来ない方いるかもですね＾＾
将来のために継続していきたいですね！
いつもありがとうございます😊
ばね指という単語を知らずに効かないストレッチや第１、第２関節を動かす筋肉のmyofascial releaseを狙って適当に前腕をほぐしてましたが効果が得られず困ってました。
このストレッチを５セットほどやったら痛み？違和感？がそこそこ改善されました。続けさせていただきます。
とっても有用なコンテンツの提供、ありがとうございます！
びっくりです。20秒やったでけですが、指の動きが全然違います。
引っ掛かりが無くなりました。
有り難う御座います。続けます。
凄い！指楽になりました。
ありがとうございます。
嬉しいです😆
驚くほど手の動きが良くなりました‼️
あまり手の疲れを意識したことは無かったのですが今回のことで良く分かりました🎵
いつもありがとうございます😌
おおおーーー
嬉しいです＾＾
ここは重要ですよね＾＾
有り難うございました。
とても嬉しいです。指が曲がりにくいバージョンも紹介してくださってありがとうございます。
指が開いてきました。
嬉しい😃
指の状態に合わせて継続して下さいね＾＾
今日もありがとうございます。91歳の父が、左指が開きにくく、痛がっています。このストレッチをやってみたいのですが、入院中で、ガラス越しでしか面会出来ません。コロナが落ち着いたら、してあげたいです。
山内先生と2月に、このTH-camでご縁があり、この度 DVDを購入させて頂きましたが、家宝です。ほんとにすごいです。
お値段 安すぎます。ここまで教えて頂いていいのですか？！という感じです。今、必死で勉強中です。理論もわかりやすく、実践もとても丁寧で有り難いです。覚えの悪い私ですが、とにかく習得したいと、毎日必死です。
ほんとにありがとうございました🙇♀️
お父様、早くお会いできることを願っています！
DVDご購入ありがとうございます。
是非、身体に対する考え方を吸収してくださいね＾＾
これからもよろしくお願い致します＾＾
治りそうです！教えていただいたストレッチをしたら出来なかったぐーが翌朝から出来ました。
ストレッチ続けてみます。ありがとうございます😊
こっちもセットにしたらタイピングする手がびっくりするほど楽になりました！！
良かった＾＾
僕もこれやると肩こりが楽になります✨
是非ご継続下さいね＾＾
山内先生
みんなで見ております
登録しました
ありがとうございます
バネ指と腰の痛みにより足も痛くて歩くのも痛くて。
手術まえに早くこの治療知ってたかったです。でも、また痛みコキコキ言いだしたので、このストレッチやっていこうと思います。すごくわかりやすくて為になります。
はい！
オペ後でも実践してくださいね！
ありがとうございます😊
有難うございます。焦らず気長にやって行きます。
バネ指ではないですが、たくさん手や指を使っているので固まりやすかったのですが、動きやすくなりました。ありがとうございました。
手指の機能、大切に維持していきましょうね♪
ありがとうございます😊
手術を予定していましてが、このストアを信じて3ヶ月ぐらいで、全く普通になりました。バネ指になっている箇所に特化しているストレッチもありますが、そうではなく、根本的に「手の全体」の治療が大切なのですね。本当にありがとうございました。
おおお〜
本当に良かったですね✨
嬉しいご報告ありがとうございます😊
いつもありがとうございます。ばね指じゃないけど、MP関節のストレッチすごく気持ちいいです。職業上PC使用が多いので、日ごろのキーボード疲れが解消された気がします。
指先ばっかり動かしますからね😅
（私も同じです）
一緒に継続していきましょう📣
今、本当にこれでツラい思いをしているのでありがたいです！！！
改善目指してくださいね📣
なるほど、60歳男です 数日前から右中指第二関節が痛みを伴い動きが悪くなり箸も持てなくなるほどでした 現在だいぶ動くようにはなりましたが まだ以前のようには動きません
こちらの動画にたどり着き試してみたところ だいぶ楽に動きます これから続けてみます ありがとうございました
丁寧な解説で分かりやすかった。
有難うございます改善方法でだいぶ楽になったように思います。痛みが楽になったです。
これからもケアしていきます。
良かった✨
これからも応援します📣
これ……
凄いです。
手の中の重かった感覚が
軽くなりました。
字を書くのすら難しかったのですが
これで楽になりました！
本当にありがとうございました！
嬉しいですね😆
大変だったんですね😭
無理せず継続してくださいね！
能書きや手首体操より、痛みにアプローチ法を教えて下さい。本当困ってる者より😢
いつも楽しみにしています。
今回のセルフケアは少し練習中必要そうです。
指は時々のびなくなるので
挑戦します。
いつもありがとうございます＾＾
徐々にコントロールしていってくださいね☺️
大変です。ばね指の症状も痛みも一回で治りました。きっとまた痛くてポキンとなりますよね。もう一度動画を見て仕事の合間にストレッチをすることにします。嘘みたいですがポキンと言っていたのが動画を見ながらやっただけで治まりました。
治療にも行って言われた通り家でもストレッチしてるのに悪くなる一方で、ここ最近は人指し指ほぼ動かせなくなってました。先生の方法一回やっただけで久しぶりにグーが握れてびっくりしてます。ありがとうございます！！続けていきます😊
良かったです✨
指に痛みが出る方は、ストレートネックで上肢の筋が過緊張になっているパターンが多いので、こちらも💁是非↓
th-cam.com/video/7D4P58OXOms/w-d-xo.html
一か月ぐらい前から拝見して、実践しています。60才を過ぎていますが、若い頃の職人仕事の影響で右肩が固まり、その影響で左股関節が固まり、次に右膝が痛むようになりと、本当に苦しんでいました。山内先生のストレッチはどれもこれも本当に凄い効果です。毎回楽しみにしています。英語版も出して世界に広げてもらいたいです。
ありがとうございます😊
本当に励みになります。
下肢に関してはこちらを毎日続けると良いですよ↓
th-cam.com/video/CoHw_nI5-5k/w-d-xo.html
世界に向けてもどんどん発信していきますね！
これからもよろしくお願い致します🤲
@@yamauchi_kakekomidera 返信ありがとうございます。もちろんupされて直ぐから実践しています(^^ゞ驚くほどの効果です。
右指が長く痛くて困っていましたが今試してみたら痛みがなくなりました✨ありがとございます🙇
嬉しいです😆
色々お試し下さりありがとうございます😊
へバーデン結節です。医者からは「これは原因不明なんです」と言われただけで何の指示もしてもらえませんでした。痛みは有るので、セルフで漢方を購入して飲んでいます。
どんな情報でも、症状を和らげたくて調べるのですが、こんなに直接的に治すための情報はありがたいです。指が駄目になったら仕事が出来なくなってしまうのでは…と恐怖なので続けてみます。本当に参考になります。ありがとうございます。
ありがとうございます！
メインのやり方では指が痛くて曲げられないかもしれないので、後半にある別法でも良いので続けて下さいね♪
こちらの運動も手の筋の緊張が緩むので是非↓
th-cam.com/video/A-e5E5GLKNQ/w-d-xo.html
ありがとうございます、ちょうどばね指になったところなので試してみます！。
やってみました！。 なんだか知らないけど直りました！！！！。
個人差はあるでしょうが興味のある人は試してみたらいかがでしょう？！。
おおおー嬉しいです＾＾
上手く運動できましたね👏
バネ指では無いのですが、レイノー症で指先が全く曲がらなかったのですが
MP関節伸ばしから始めたら、指先が曲がるようになりました。
この先リュウマチになるかも、と言われて落ち込んでましたが
これ、続けてみます😊
ありがとうございます。
ありがとうございます😊
是非色々お試し下さいね📣(^^)
待っておりました♪第一、第二関節を曲げることも痛むことがわかりました。MP関節から曲げるととても気持ち良いです。首肩の筋肉もゆるんできたようです。手の動きも滑らかになってきました。中級以後もとても楽しみにしております。ありがとうございます♪
ここが緩むと、肩も首も緩むので＾＾
これからも色々頑張っていきましょうね！
１回やったら、指の動きがまだカクカクいうけど、明らかにスムーズになりました。手首を前に曲げる方があまり曲がらないので、かたくなってるのかな？！毎日やってもっと曲がるようになったら、指もよくなったらいいなあ
いつもありがとうございます
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
1度やっただけで
すご〜い✨✨✨
親指が普通程度に曲げられた😊
これは続けなくては✋
酷い親指喉のばね指で、物を掴むたびに、ピキピキ痛みに耐え、生活してました🤣
毎日続けて見ます💪
嬉しいです😆
指はなかなか休息を与えられないですからね😅
ありがとうございました。右手中指のバネ指で悩んでおりました。特に起床時が酷く30分程度は痛みと
強張りがありましたが、先生か教えていただいたストレッチで徐々にに回復しております。
良かった✨
嬉しいです😆
手と肘の痛みがわずかですが楽になりました。ありがとうございます。できれば、手根管症候群の治療方法を解説いただけると嬉しいです。
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます。徐々に、生活の隙間に色々なストレッチを行う事が出来てきました。体が軽くなる気がします。
手根管症候群も是非教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。
ありがとうございます😊
手根管もこの運動効果的ですよ！
加えてこれも↓
th-cam.com/video/fu9w_gIzvpY/w-d-xo.html
お忙しい所、コメント返しありがとうございます。早速、バネ指とセットで、やってみます。
いつもありがとうございます。手が軽くなりいい感じになりました。先生の技術はテレワークに最適ですね、誰にはばかることもなく仕事をしながらできてしまいます。もし可能なら耳鳴りに良い方法があれば是非教えていただきたいと思います
こちらお試しください💁♂️＾＾
th-cam.com/video/A-e5E5GLKNQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/-mrZQ9_DWzY/w-d-xo.html
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。試してみたいと思います
指先を酷使する仕事してる者です
すんげー効きますこれｗｗ
毎日やります ありがとうございます
そうなんですね！
首こりもしっかりケアしていきましょうね＾＾
@@yamauchi_kakekomidera はい！
動画内で先生が繰り返しおっしゃるように
私はたぶん首、肩、腰、背中、腕、膝固くなりがちです。
しかし脳が旧式で容量不足なのでまずは症状が出ている手からインストールです‼️
指の曲がりは、年だと思って諦めていました。おかげで、指がよく曲がるようになりました。
嬉しい😆
ありがとうございます😊
すごい、バネ指すぐ良くなった。毎朝ガチガチだったのに。
上手く運動出来ましたね👏✨
バネ指は手術以外に治す方法は無いと思っていました。有難うございました。
是非ぜひ継続してみてくださいね✨
次の中級、上級編をお願いします。 この初級ストレッチを数日間続けてみた所、指の付け根付近へのアプローチが出来てきたのか、少し可動が楽になり指の根元付近も柔らかくなってきました。
しかし、半年前から中指第一関節のバネ指に悩まされている私には、第一関節のバネがまた強く反応してきています。多分次の段階でのストレッチが指に効いてくるのではないかと期待しておりますので、是非ともよろしくお願いします🙇🏻
ありがとうございます😊
今後も身体にとって最善な情報を企画していきますね！
引き続き宜しくお願い致します(^^)
慣れないので最初は痛いですが、続けてみます、良くなるようなら、周りにばね指の人がいるので教えたいです
是非ぜひ！
ありがとうございます😊
少しラクになりました。これから続けてみます。
嬉しい＾＾
先生お疲れ様です!!これは…ヤバいです。MP関節とか言う所効きますね〜🙌工場で良く手を使うので助かります。しかも短時間で🙇また手の疲れをとるルーティーンお願い出来たらと思います。
いつもお仕事お疲れ様です✨
効いて良かった＾＾
また色々企画しますね♪
今日も頑張っていきましょう(^^)
@@yamauchi_kakekomidera 返信有り難うございます。早くから先生のルーティーンをしていたら手首の腱鞘炎の手術しなかっかもです。今は…肘の腱鞘炎でうずくまっておりますが😭
親指も腱鞘炎になっているのですが、その場合はどうすれば良いでしょうか？
いつも楽しみにしています^^ ばね指ではありませんが 予防のために やろうと 思います。指を伸ばした状態で やってみようと思います。
はい！
ここの動きが良くなると肩も軽くなるので！
よろしくお願い致します(^^)
いつもありがとうございます。
目から鱗の事ばかりです。
バネ指ですが親指も同じようにやればいいのでしょうか？
はい！
同じように動かしてみてくださいね！
ありがとうございます😊
親指の痛いのを何とかする方法を伝授してほしいです！ペンを持って文字を書くのが苦痛です😭
親指も同じ原理ですが、
また企画しますね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera私も親指が痺れています。よろしくお願いします。
是非、親指をお願いいたします。
親指がバネ指ぎみで力が入らなくて仕事に支障をきたしております🙇
私もです。本当に辛いです。😓
先生、ありがとうございます。
病院に行っても腱鞘炎の一種だから、なるべく動かさないようにって湿布貰っただけで良くならなかったの。
たった一回のストレッチで、驚くほど動きが良くなりました。
嬉しい😆
完治応援してます📣＾＾
ばね指ではありませんが、先生の他のストレッチを見ていて発見しました。MP関節のストレッチはとても気持ちいいです！「左手拇指のMP関節で押せ！」と言われる意味がわかりますね。 また、ブシャール結節が右差し指に出て痛いです。へバーデン結節と合わせて、ストレッチをご紹介いただければ大変助かります。よろしくお願い致します！
いつもありがとうございます😊
色々企画していきますね！
これからもよろしくお願いします(^^)
筋トレでダンベル握りすぎてちょうどバネ指になったところでこの動画にたどり着きました。
実践したところ、バネのように突っ張る現象が無くなりました。しばらく続けます。
ただ、筋トレは完全に治るまで中止した方が良いですよね？
筋トレ趣味なので出来ればやりながら治したいです・・・
こちらも是非💁♂️
th-cam.com/video/fu9w_gIzvpY/w-d-xo.html
ありがとうございます^ ^。
こちらこそありがとうございます😊
とてもわかりやすいです❗️先生、cm関節症になってしまいました。このアプローチもぜひ教えていただきたいです！
趣味でドラムを叩きますが、痛くなるのでサポーター着けて叩いています😭
ありがとうございます！
色々企画していきますね＾＾
落ちた小銭も拾えない位だったのですが
かれこれ、一時間位やっていたら
小銭を摘まめました！！
自己流で指先ばかりマッサージしてたのですが、どこが原因かまったく分かって無かったです。
毎日やってみます！！
ありがとうございます😭😭😭
追伸笑っ
右手で、久しぶりに煙草に火をつけれました！！笑っ
ライターも、使えなかったので
嬉しすぎる😭😭
山内先生❤️いつもありがとうございます😊
手の人差し指第一関節が曲がってくるペパーデン結節について知りたいです
こちらこそいつもありがとうございます♪
ヘバーデンも同じやり方でどうぞ(^^)
早速のご返事ありがとうございます😊💕やります🙆♀️
いろいろ実践して少しずつ
変化しています。感謝です💐
初級編なのに…指だけ動かすのって難しい💦手首が一緒に動く〜🤣
ですよね(^^;
徐々に慣れていってくださいね！
最新の背中ストレッチをやっていて
あれ？！手の甲がヤバい
と気づき
手にフォーカスしました。
30年ギター弾いていて
パソコンで両手用のマウスを使っているので
大変なことになっていたのに気づいてなかったです。
いつも左側の首と頭と喉が
違和感があって ずっと苦しかったのですが
ほんわか緩んで気持ちいいです。
先生ありがとうございます😭❣️❣️❣️
おお〜ナイスチョイスです✨
両手用のマウスがあるんですね😅
@@yamauchi_kakekomidera お返事嬉しいです。ありがとうございます😊
両手用マウスのほうが負担が少なくておすすめです。バカでかいですが🥲
それでもマウスはマウス
やっぱり疲れます。
手ストレッチ
続けていきます❣️❣️❣️
いつも先生の運動は本当に効きます。ありがとうございます。質問ですが、この運動をやったことで、前腕のはりがきつかったのですが、少し抜けてきているような気がするのですが、前腕にも効果が広がって出そうな運動なのでしょうか？
もちろん前腕にも効果があります。
ただ前腕に張りが出るのは、第１＆第２関節を動かさないようにしっかり固定出来ていない可能性もあります。
そのあたり意識して運動してくださいね！
手関節回外位にて行っているのは何か意味があるのでしょうか。
回内位だと効果が薄れたり、別の要素が含まれることがあるのか知りたいです。
ヘモグロビンa1c調べて見た方が良いと思います。糖尿初期によくなります。
いつもありがとうごさいます。最近知って色々試してます！肩が楽になりました！
家族がバネ指ではなくて、手指が痺れて辛いらしいですが、病院では首に原因があるが、治療法無いと。治る方法教えて下さい。
また、私は立ち上がったときや寝て起きたときに足の甲や足の平が大変痛く歩きづらく、少し歩くと治ります。何年も治りません。治る方法教えて下さい。
ありがとうございます😊
手の痺れにはこれを継続↓
th-cam.com/video/FcLok7lqrJA/w-d-xo.html
起きた時の問題には↓
th-cam.com/video/p5Ra6AhtHrI/w-d-xo.html
よろしくお願いします(^^)
@@yamauchi_kakekomidera
早々のご返信ありがとうございます！
今晩から試してみます。またご報告します！
先生、いつも拝見させていただいております。
ありがとうございます♪
私の場合は足にこのような症状が出るのですが、良い方法はありませんか？
こちらを💁♂️是非
th-cam.com/video/ujiE7eysFag/w-d-xo.html
お願いしてた
ばね指改善動画(◍˃ ᵕ ˂◍)
ありがとうございます😭🙏
出勤前にやってみたら
とても楽になり指の動きが良くなりました。
毎日、実行したいと思います。
初級の割には難しかったですよね😅
楽になって良かったです✨
1年程前から発症しています。早く治したいので、頑張って1日に何回かこのストレッチをしてみました。初めのうちは、指が曲げやすくなった気がしたのですが、痛みが出てきて、関節が腫れてしまいました。やり過ぎてしまったのでしょうか。今は焦らずに治そうと、指のストレッチはやめて、姿勢や上半身のストレッチをしています。指が弱っている人は、注意した方が良いと思いました。
コメントありがとうございます！
体調に合わせて実践いただけると幸いです。
引き続きよろしくお願い致します🤲
親指の、直し方も、教えて下さい😊
ばね指シリーズをぜひ💡
雨の日傘持ってる時に出来る動き、ペットボトルも良いけど傘の方が目立たない。
親指は拇指球を伸ばすか働かせない為に人差し指に乗せると掌全体が伸ばせる。
親指はどうしますか？
初めてバネ指になって辛くなり、こちらの動画にたどり着きました。
少しづつですが楽になってきています。ありがとうございます。
ひとつ質問なのですが、バネ指改善についてネット検索すると真っ先に出てくる「グーパー運動」なるものがありますが、あれは効果は期待できるものでしょうか？
完治願ってます✨
グーパー運動は存じ上げませんが、身体が喜ぶ運動を取り入れると良いですよ✨
親指の付け根の痛みをを直すマッサージ法がありましたら教えて欲しいです！
th-cam.com/video/7D4P58OXOms/w-d-xo.html
こちらぜひ
バネ指で凝り固まったのが解消された様な気がしました。
出来ましたら、手元をアップした動画を作って頂けたら嬉しいです。
こちら意識して撮影しますね✨
なんか最近、中指の第二関節を曲げて
強く押さえつけたら関節に接着剤がついたみたいになって
一瞬指が戻りにくくなってました
いつもありがとうございます！
質問ですが親指がバネ指なんですが、同じようにやればよいでしょうか？
こちらで💁♂️是非↓
th-cam.com/video/aTDfIFP0B0Q/w-d-xo.html
これびっくりするくらい効いて2日目ですけど抱えてた違和感が無くなりました
セルフで足の指にも応用してるんですがより良い方法があるのか気になります。足の指に処置する場合どうするのでしょうか？
ありがとうございます😊
足も企画しますね＾＾
@@yamauchi_kakekomidera
え、それは嬉しいです！アップされたらいの1番に見ますね😇
親指がばね指なので、親指が痛いときのストレッチを教えてほしいです！
企画しますね(^^)
動画有難うございます。とても助かっています。
質問なんですが、ｍｐ関節付近ではなくて、手のひらの手首付近が固くなっていてそちらのほうで癒着しているように感じるのですが、こちらの動画の方法で効果あるでしょうか？
実際に見てみなければわからないとは思うのですが、よろしければアドバイスお願いします。
ありがとうございます。
こちらを💁♂️是非＾＾
th-cam.com/video/0ogBmbVprTA/w-d-xo.html
お忙しいところありがとうございます。
参考にさせていただきますm(__)m
1日何回やるのが良いですか?
一回でオッケーです🙆♂️
よろしくお願いします(^^)
中指が既にまげられない場合にはどうすばいいのですか？😅
完全癒着しているようであれば、病院で相談して下さいね！
右手親指のバネ指です。第一第二関節を曲げて屈曲…親指は難しいですね。他の4本の指のストレッチで親指も治るのでしょうか？
こんにちは
お返事遅れましてすみません💦
こちらをご覧ください💁♂️
th-cam.com/video/aTDfIFP0B0Q/w-d-xo.html
親指の付け根が痛くて腫れてます
その場合はどうすれば良いですか？
親指にはこれを↓
【バネ指】簡単30秒！自分で撃退リハビリ法！
th-cam.com/video/aTDfIFP0B0Q/w-d-xo.html
ただ、腫れは整形でチェックした方が良いですよ！
うおぉぉぉ
MPしか動かしてないつもりでも左だけ前腕に疲労が…！
これは左手の手内在筋が弱いって事ですか？
力むほど代償しちゃいますからね(^^)
待望のばね指のセルフケアです♫ありがたい事に、門下生としてセルフケアする事で痛み等も解消しました！！……ですが、仕事では日々肩から手腕にかけて酷使しており、肩、肘、ばね指、MP関節からはカクカクという音が…^^;個人差はあるのかもしれませんが、私の場合はこのセルフケアで即解消されました(^^*)これからも予防の為に継続させていだきますね(^^♪希望に応えてくださる山内先生に感謝~*°`*·°•
ありがとうございます😊
お仕事頑張っていきましょう📣
こんばんは
最近先生の動画を知りました。
私は両手の゙親指がばね指です。
一緒にやってみたらえっ、こんなに簡単に痛みがなくなるんですねっ
朝、起きた時、特に親指が真っ直ぐにならなくて、めちゃくちゃくちゃ痛くて、夜、寝る前にテープを軽く巻いて寝ています(T_T)
さっそく日頃からやってみたいと思います💦
ありがとうございました🙇
だいぶ前の動画なんですねっ
もっと早く先生に出会えていたら良かったです😂✌️
親指でも同じようにするのですか？。
親指が痛く、気にせずに中指から小指をつかんでおこなうと良いのでしょうか。
わからないので、教えて頂けませんか。
よろしくお願いいたします。
こちらを💁
th-cam.com/video/aTDfIFP0B0Q/w-d-xo.html
ロッキングとバネ指って同じなんでしょうか?
どうなんでしょうね(^^)
右薬指が手前に曲がってます。真ん中を押すと骨がゴキゴキなる音がします^^;左は曲がってないのですが。
一日中PCを操作する仕事に長年従事しついに人差し指と中指の動きが悪くなり腱鞘炎と診断されました。処方されたインドメタシンを塗りお湯の中でのマッサージも続けていますが治っていません。今こちらのストレッチをやってみたところ、手の甲の筋肉が動いている感覚・痛気持ちよさ・スッキリ感がありました。初めての感覚です。明日も続けてみようと思います。ちなみに手の疲れや動きの悪さが出たら1日何回やっても問題ないですか？
一日中、大変ですよね💻
１日１回で大丈夫ですよ🙆♂️
また気になる指だけでもオッケーです✨
お仕事頑張ってください＾＾
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます！おかげさまで今日はだいぶPC作業が楽でした。ただ、この1年ほど細かい動きができなかったり字が書きにくいのですが、今日も何文字目かでもう書きにくくなってしまいました。それでも普段よりは楽だったので、再び思い通りに手を動かすことができるようストレッチを続けていきます！
親指の腱鞘炎を改善できる方法はないでしょうか。お願いします。親指をマッサージして緩和させていますが、なかなか戻りません。教えてください。
こちらを💁♂️
th-cam.com/video/aTDfIFP0B0Q/w-d-xo.html
お尋ねします 右手の中指と薬指が曲がらなくなってかなり年月が経ちます！だからサイショはグーはへんてこりんなことになりますが~ これもバネ指の症状でしょうか！？
色んな原因が考えられるので、まずは診察してもらうと良いですよ！
そうですね 中指はあきらかにバネ指の症状ですが痛みもなかったのでそのままにしておりました！日常に差し障りがないとこうなりますほったらかし！今日から初級編をやっていきたいと思います いつもありがとうございます 本当に助かっています👏感謝 感謝 病院へは？
親指はどーしたら？
親指はどうしたら良いのですか？
企画してますのでお待ちくださいね✨
@@yamauchi_kakekomidera 先生の動画を見て握れなかった親指のバネ指が普通に動かせるようになりました本当に感謝です有り難うございました。
整形外科で左手中指の第2関節の炎症と診断され(レントゲンは問題無し)湿布とテーピングを処方されて3週間くらい経ちますが、あまり改善されず指の曲げ伸ばしが億劫になってきました。
これはバネ指ですか？
あと炎症してる状態でストレッチはしても良いのでしょうか？
恐らく血液検査などもされたと思いますが、そちらはどうでしたか？
@@yamauchi_kakekomidera
血液検査はしませんでした。
急性の関節炎的なことを言われました。
仕事柄、重いものを持ったりすることもあるのでそれの蓄積じゃないかと言われました。
そうなんですね。
炎症部分は急性期はあまり動かさない方が良いです🙆♂️
もう一度ドクターと相談すると良いですね✨
@@yamauchi_kakekomidera
骨は問題なく中指のスジが痛んでるみたいですけどこれはストレッチで治すものですか？
今 左の親指のバネ指で悩んでます。
第一関節が曲がりません。
どのようにケアをすれば良いですか？
只今更年期真っ最中です💧
こちらも企画していきますね！
親指が痛い場合はどうすればいいですか
こちらを是非💁♂️
th-cam.com/video/aTDfIFP0B0Q/w-d-xo.html
２度目の書き込みをすみません。
既に動画があるかもしれないのですが、ヘバーデン結節に良いセルフケアを教えて頂けたら嬉しいです。
この動画、おすすめですよ♪
バネ指は糖尿病の方も起こることが多いですか
組織の修復が通常より遅くなるのは確かですね！