【至高の首こり剥がし】10秒指を〇〇するだけで辛い首肩周りの不調がスッキリする方法【肩こり・巻肩・自律神経】
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
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![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
やってる最中半信半疑でしたが、驚きました🙄笑
どこでもできてこれは本当に良い方法でありがたいです😭
まぁ最初は誰でもそう思いますよね😙
トライして頂きありがとうございます✨
肩が痛かったのが和らぎました、ありがとうございます。
肩筋トレや腕立て伏せなどで痛みが邪魔だったので助かりました。
筋トレファイトです📣(^^)
お風呂でやって見ました。
相乗効果で凄く楽になりました❗😊先生はやっぱり凄い‼️
さすが✨👏
お風呂でやるの考え付かなかった😅
貴重な情報ありがとうございます😊
ありがとうございます!
良いことを教わりました。
やってみます。
なんかね、生きる希望が湧いてきます。
ホント、有難うございます。
首関節が傷んでいましたが、効果が感じられました。ありがとうございました。
実感頂き良かったです✨
数日、首が痛かったので助かりました😊
メチャ楽になりました！
ありがとうございます♪♪♪
嬉しいです😃
僕も今朝起きたら左首が痛かったのでやったら即解消しました😅笑
色々お試しくださいね(^ ^)
今日は朝から肩凝りが酷くてとても辛かったんです。
何となくTH-camを開いたら先生のこの動画が出て来ました
今は肩がポカポカして楽になりました😊
本当にありがとうございました！
肩に力が入らず、五十肩かと思っていましたが、先生の方法でよくなりました! ありがとうございます!
これ、意外と五十肩にも効くんですよ✨
改善して良かったです(^^)
首痛いなーと思ってたときに急におすすめに出てきました！一瞬で軽くなりました。ありがとうございます。
めっちゃ！すごいです！
仕事が、縫製なので、7時間は
座り姿勢です！！
いまやったら、肩こり首こりがなくなりました！！
お昼と、15時の休憩に、やります！！😊❤
お仕事お疲れ様です✨
集中して、なかなか休憩入れ辛いですよね💦
首周りのケアもどんどん配信していくので、健康体維持していきましょう(^^)
長年首こりに悩まされているデスクワーカーです。
親指の付け根と手首の骨を整えるのもそうですが、この薬指の体操もスッキリします😭✨
先生は神様です😭✨ありがとうございます😭✨
特に左側が凝り易い。左指をすると、首が左方向に回し易くなりました❗
続けてみます🍀ありがとう❤️
そこに気付くとは只者ではないな🧐？
実感頂き嬉しいです😃
ありがとうございます
肩こりで悩んでいました
続けてみます
すごい即効性あります🎉
そして簡単ですね(^ ^)
ありがとうございます😊
凄いです。こんなに効果を感じたのは初めてかもしれません😂
めちゃくちゃ嬉しいです😆
交通事故の影響で首周りがかなりキツイ状態です。
この方法をやってみたら少し楽になったので、続けて行けばもっと楽になりそうです。
ありがとうございます。
右手は簡単に回るのに左手は回しづらかったです。
いきなり首にアプローチするより賢明ですね✨
こちら花粉症対策用ですが、首に負担をかけず首周りも楽になるので是非お試しください↓
th-cam.com/video/9IJ0EkRz37s/w-d-xo.htmlsi=c3JiPInKlDlskOos
ありがとうございます。そちらも見てみます。
首の状態が良くなく肩こりがひどいので凄く参考にになります。やって見ます。
是非✨
回復願ってます(^ ^)
新患さんに教えたら肩こりがあっけなく改善できました。
次の気になる箇所にすすめます(笑)
僕も一手減りましたし、患者さんも喜んでくれて一石二鳥でした👍
シェアありがとうございます😊
とても嬉しいです😆
めっちゃすごい！！効きました！
めっちゃ嬉しい😆
ありがとうございます。今すぐやってみます。これも続けるのが大事ですよね。
こちらこそです✨
同じ姿勢を続けてしまった時など特にやってくださいね(^^)
毎日やってますが、手軽にできて、首が軽くなっていいです。
首が弱くて今日も整体行こうかと思ってましたが、治りました。ありがとうございました。
良かった✨
その分の時間を楽しめますね(^^)
先生長生きしてくださいね、こんなに色々動画見て為になる動画感動して、色々試して健康の為に頑張ります
はい(^^)
一緒に健康体を作り上げていきましょう(^ ^)
ありがとうございます！今日からやります！
唾を飲み込むだけで、右首が痛かったんですが、つまり感がなくなりました！！凄い！
それは大変でしたね💦
良かった(^^)
何ヶ月も眠れないほど痛みのあった首の痛みがウソのようになくなりました！ありがとうございます😭これでめまいからも解放されるかなと期待しています
効果に素直にびっくりです。簡単にできて助かります。
ほんとに？と思ったら、マジで何回かやっていくうちに、首が痛いなと思ったら、スッと無くなるようになりました。
これはすごいですね。首を横に倒した時とかに痛い時も使えます。いつでもどこでも出来るのが素敵過ぎる
誰もが最初は疑います💦＾＾
試した後すぐに背中が軽くなりました。即効性がすごい❗️
ありがとうございました😊
嬉しいです😆
こちらこそありがとうございます😊
パソコン操作中にやってみました
かなりのガチガチさんが、すぐに肩甲骨が落ちてストレートネックが軽くなりました
効果抜群🎉
ありがとうございました
凄い✨
上手く回せましたね👏
実感頂き嬉しいです😆
動画見ながらやってみたら、首肩軽くなりました！
ありがとうございます❣️
続けます！
凄い✨
嬉しいです😆
これは凄いですね😂簡単にどこででも出来て、大変ありがたいです。
ありがとうございます😊
どこでもこっそりできるので是非(^^)
今回も神回です！ 弓道のコーチの時に紹介します。有難うございます！
はい！
是非みなさんによろしくお伝えください(^^)
首から肩がいつもガチガチで先日もマッサージに行ったばかり。その時だけ楽になるけどすぐ元通り😢
先生の動画を今偶然見つけて、首こり改善の薬指回しやってみました。
あら？不思議ー？
ホントに一瞬で楽になりました😊
先生ありがとうございます！
因みにこの動きは１日何回やった方がいいとか１回でいいとか、または痛い時だけ？毎日？など教えてください
楽になって嬉しいです😆
やるタイミングは
同じ姿勢を継続した後がおすすめです。
・寝起き
・デスクワーク
・運転
などなど
是非お試しくださいね✨
先生、いつも素敵な動画をありがとうございます！毎回タイムリーな悩みに寄り添って下さり感謝しかないです！
仕事も時期的に忙しくなりつつあるのと、子供の卒業と入学が迫っていて学用品の名前書きを一気にやってしまったのであちこち痛かったので💦
腹筋も腰も固まりやすくて痛みやすいので、オススメのケアを教えていただきたいです。
こちらこそいつもありがとうございます😊
忙しい時なんかは、この運動最適ですよね✨
腰回りのお話も色々企画しているので楽しみにお待ちくださいね(^^)
すごい！本当に首が楽になりました！ありがとございます😊
実践ありがとうございます😊
コルセットを装着しているので、肩こりが酷く左手の肘が1か月以上痛かったのですが、、半信半疑で実践しました。少し痛みは残っていますが、信じられないくらい楽になりました。ありがとうございます。
めちゃくちゃ嬉しいです😃
本当に『至高』でした！
とっても嬉しいです✨
速攻即効で
治まりました❣️
頚椎左〜左肩下の奥のスジが不具合感覚と共に疼きと、捻挫したような痛みと、外れそうな痛みが発症して暫く後、
何故か、左薬指が疼いていました❗️
だから
この動画を見て
首の線と薬指の繋がりが
腑に落ちました❤
有り難いです!
ありがとうございます。
こちらこそ(^ ^)
すごいですね。中指のばね指も少しづつ良くなってきたように思います。手の指大事ですね。
凄い✨🖐
ほんと、しっかりケアしていきたいですね(^^)
ビックリ‼️です‼️👀
長年の肩周りがいい感じに‼️回してみたのですが、いつもちゃんと回せないのに、楽に回せました❗首の回転も、大分違いますね。指一本、10回回しただけなのにー💫😂
これは毎日出来ますね✨
簡単過ぎる(笑)❗ありがとうございましたー☺️✨♥️
ありがとうございます✨
これはどこでも簡単に出来ますね＾＾
騙されたつもりでやりましたが
効果ありでした！！！
ナイストライ✨👏(^ ^)
巻き肩気味で気をつけていますが、、、これやったら即❗治って😂
山内流、さすがです❤ 色んな症状でお世話になっています、ありがとうございます😊
いつもご視聴ありがとうございます😊
嬉しいです😆
うん、やるしかない。笑
このチャンネルに出会ってから腕の筋肉について勉強するようになりました！ほんと、理に適ってます🎉先生の色々なアプローチが万人受けする訳という事ではないですが、少なくとも私はかなり楽になりました。1番肝心な事は継続するという事ですね😊
ありがとうございます。😊
中指回すだけで、確かに首がスッとして、軽くなりました。✨なんとなく頭もスッキリして、視界が良くなりました。😆
名の通り「至高の首こり剥がし」ですね。🎉
こんばんは(^^)
薬指ですよ〜〜😁笑
薬指でしたね。😅
コメント間違えてしまいました。🙇♂️
@@玉村詠 😃
魔法ですか、、！？
最近首の後ろがガチガチになり困ってました。特に朝起きたとき後頚部から肩甲骨あたりが筋肉痛みたいな痛さで不快で仕方なかったんです。毎日ストレッチやってみてたんだけど改善されず😢
昨日夜動画をみつけ早速やってみたら、こんなに簡単なことなのに、朝起きたら首周りがめちゃくちゃ軽い！！！毎日続けてみます！
他の動画も試してみます😊
5:22
有難うございます😊
ありがとうございます😊
両肩の50肩いらい
ずっと首かは肩、肩甲骨あたりが硬くてゴリゴリしています。
ありがとうございます
毎日続けます
肩甲骨はがし、
五十肩
など、色々動画出してるのでみてくださいね✨
ありがとうございます😊
首を横に倒す動きがすごい変わりました！びっくり‼️
凄い✨(^^)
今までの事は何だったの⁉︎
最初薬指がバネ指みたいになって、リュウマチ科を受診し色々検査後問題無し、
マッサージもやり色々やってもダメもう諦めてたら､､､
先生のタイトルに
ピンと来て試してみたら！！
凄く楽になりました！
感謝感謝です！
もう病院要らなくなりますネ。
楽になって嬉しいです😆
痛みや症状は生きていることの証だし、それには原因があるので必ず解決法があります！
諦めずに一緒に健康体を作り上げていきましょうね✨
左肩ガチガチでつらかったのが嘘みたいに軽くなりました！ありがとうございました😊
凄く効果ありました！ありがとうございます。
嬉しい😆
電車の中でやりました。
楽になりました、ビックリです
ありがとうございます
どこでも出来ますね！
楽になって嬉しいです😊
ありがとうございます😊早速試してみました。感謝合掌🙏
はい(^^)
簡単なので是非ぜひ✨
ちょうど首こりでシップ貼ってました。非常に参考になりました。これから毎日やってみます！ありがとうございます！
首の後ろだけしつこいコリがあったのですが、本当に楽になりました！！ありがとうございます😆
ミシン仕事で首こり肩こりがひどいので簡単に出来るのは有難いです!!
はい！
時々休憩しながら実践してくださいね(^^)
肩周りがすぐポカポカしだしました❣️毎日実践します。チャンネル登録しました❣️
学生の時に首の頸椎やってから半身不随になって、奇跡的に復活したもののずっと後遺症で肩凝りや痺れ背中ガチガチでした。
どんなストレッチをしても良くならなかったのが、先生の動画見て実践したら手が上がるようになって楽になりました。
代謝も上がり痩せました。
20年振りに爆睡出来ました。
ホント感謝です、ありがとうございます🙏
簡単ですし数秒なのに案外、効果あり😮のようなので続けて見ますね☺️
ありがとうございます✨
はい！
どこでも出来るのでぜひ(^ ^)
たくさんの有益な情報をありがとうございます❤50肩に寝違えが加わり悲鳴をあげていましたが、先生の首、肩、背中の動画を実践したところ、一番効果がありました。感謝感激です😭
過去数年間、首の筋がおかしく、🚗でバックをする時、後ろを見るのも大変だったのがきれいに直ってしまい、もうびっくりです‼️
この調子で50肩で上に上がらない、後ろに回らないのも根治することってあるのでしょうか？
五十肩、根治しますよ✨
肩の動画は色々出していますが、改めて企画しますね🔥
@@yamauchi_kakekomidera 様
ありがとうございます😭
ずっとついていきますのでよろしくお願いします！！！
先生ありがとうございます。
手のひらを上にするだけで肩こりが
楽になりました。実践します
今回も目から鱗がおちました。
剣道では小指、薬指、中指で竹刀を握るそうです。（人差し指、親指は添えるだけ）
肩腕の動きに関連がありそう。
書痙で悩んでいましたが
こちらの運動をしましたら
書く時に違いが出ました
続けて実践してみます
ありがとうございます🙏
良かった✨
本日公開の動画も試してくださいね(^ ^)
えっ、マジで朝から痛かった首が一瞬で楽になりました。
びっくり😲です。ありがとうございます!
一撃✨
貴重な情報をありがとうございます。
ありがとうございます😊
本当に貴重なお話ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます😊
半信半疑でやってみましたが、一気にスーッと楽に軽くなりました。血流も良くなりました。
どこでも出来るので定期的にやってみたいと思います。助かりました。
やっぱ最初はそう思いますよね💦笑
簡単で、しかも最近ずっと悩んでいた首と腕にドンピシャです。気持ち良すぎです！なんじゃこりゃー
固まってましたね💦 よかったです＾＾
良いこと聞いたーありがとうございました😊
続けます。
楽になりました！ 仕事がPC作業なので😢 今後活用します。😊
実感頂き嬉しいです😊
お仕事の合間にぜひ行って頂き、固まらないようにしていきましょうね✨
肩が軽くなりました❤
ありがとうございました😂
実感頂き嬉しいです😃
初めてまして😊
これ凄いですね🎉🎉🎉
ありがとうございます✨
初めまして(^^)
実践ありがとうございます😊
これからも是非お試しくださいね☆
薬指の運動ですが、目にもいいですね😁他の整体師さんの動画でも､手の動きで目を良くするのがありますが､こちらは短時間で良くなるので､凄いです。菊芋生活のおかげで､薬による痛みしびれだるさなど、なくなっています。これからは､硬くなってしまった体を柔らかくしたり、目や耳、心臓の機能回復に努めます。いつもありがとうございます☺️
こんにちは😃
いつも実践報告ありがとうございます！
私の生徒さんの中にも、菊芋取り入れたところ血圧が150→120に安定した方が見えます(^^)
食生活×医療で更なる健康体を目指していきましょうね✨
@@yamauchi_kakekomidera菊芋生活して､上が200以上になったり、下が100以上になることはなくなりました。朝は起きてすぐだと、上がっていますからね。食べるものも勉強して、もう少し下げるように頑張っています。コメントありがとうございました。
ビッグサイトの帰路、ゆりかもめで試しました。
楽になりました。
いつもありがとうございます。
解りやすい動画有り難うございます
今ぎっくり腰の真っ最中😂
これから実践してみます。
その後いかがですか？
回復していると幸いです✨
えーー！めっちゃ簡単でめちゃ凄いです！首コリはよくなるので今後毎日のルーティンになりそう！
いつも素晴らしい動画ありがとうございます！
1日のリセットにもおすすめ✨
いつも有難うございます(^ ^)
肩こり治りました‼️最高！⤴️
凄い⬆️⬆️✨
秘伝のアドバイスありがとうございます!😊
こちらこそです💁(^^)
今早速やりました😊
早速実践嬉しいです😆
頭を反らしにくかった首コリがツマリ感なく上を見れるようになり、肩全体が軽くなりました、強烈に固くなっていたせいか、指先つまみよりも第一関節第二関節、第三関節を人差し指と親指で握って回したほうが効くように感じられましたので、握っていますが、握るのは刺激が強すぎるでしょうか、いずれにしても、効果があり回しても倒しても、コリは感じなくなりました。続けたいと思います。
有難うございました。
凄い✨👏
やってる感は出ますが、抵抗はできる限り弱い方がおすすめです🙆♂️
首と肩甲骨の辺りが楽になりました
不思議ですね！
人体の膜のつながりはほんと面白いですね✨
楽になって嬉しいです😆
すっ すごい￥ｖ￥ 効果絶大です、ありがとうございます！
簡単過ぎで、びっくりですよね😅
おおお、コレはいいぞ！！ スゴイ！ ありがとうございます
(*´ω｀*)
Whenever I need it, TH-cam's AI brings Yamauchi Sensei to life. My stiff shoulders have become much easier. thank you.👍
I'm really happy
ほんと、僧帽筋が緩んだ感覚があります。ありがとうございます！
役立ちました。有り難うございます。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊首こり、薬指回しで、あら不思議、楽になりました。感謝合掌🙏
良かった✨嬉しいです😊
めっちゃ効きました！ありがとうございます！
凄い！！
首軽くなった！！
この先生にみてほしーなー！！
早速の実践報告嬉しいです😆
確かに首凝りのある側の薬指の付け根が凝っているような、揉むと気持ち良い感じがします。そして回転も反対側に比べるとぎこちないです．効果を期待出来そう。
@@kuku9497 さん
気にしてみると違いを感じますよね✨
上手く動かせるようケアしていきましょう(^^)
股関節がガチガチで
股関節上に肉が着き、
塊のように瘤のような肉付きになっている家族のために、さまざまなエクササイズを探すんだけど、効果なしなので、
股関節上に肉が着いてるのが、リリースされる方法をご紹介ください❤
彼女は
反り腰・跳ね尻・巻き肩
です
なんと、赤ちゃんの時から同じ姿勢❗️
すごいです！楽になりました！回したあと左の薬指がとても痛いのですが、揉んだらいいですか？左の首や肩が特に痛いです。
つまみが強すぎかも^ ^
すごく気持ちが良いです！一日何回もやっても大丈夫ですか？
はい(^^)
首こり気になる時に是非(^^)
首が回るようになりました。ビックリです。ありがとうございました。
どうしても、左首と肩の付け根が痛くつねに、寝違え状態な痛さです。続けてみますね💦ありがとうございます😢
山内先生、大変です！
私の指、全部真ん中の間接が飛び出て指も太くなっているのですが、これやったら薬指だけ少しまっすぐになってきれいになりました😲
他の指もやったらダメなのでしょうか？
もしくは第2間接が太くなって曲げづらくなっているのを治す方法はありますか？
凄っ！(◎_◎;)
素晴らしい観察と発想✨
もちろん、他の指も下向き傾向にあるので同じようにやってくださいね(^^)
反応楽しみです🔥
ありがとうございます😊
親指の巻き指がひどくてなかなか改善しませんが、全部の指をやったらグーパーが軽くなりました❗️
もちろん首もです❗️
首こり巻き指ひどいので毎日続けます🙆
@@saorin444 私も酷い肩こりで、同じ環境のどの人物よりも肩こりNo1とずっと思ってました。首が軽くなるなんてすごい！先生！saorin444さん！ありがとうございます！真似してやってみます！
私のコメントがお役に立てたならよかったです😊
こんばんわ。
六層習っている者です。
私も、デスクワーク多くて首こりに悩まされてます。
山内先生のこの魔法のマッサージを早速使わさせていただきます。
有益動画ありがとうございます♪
うわ〜素晴らしいですね✨
一緒に世の中を健康に変えていきましょう🔥
ありがとうございます！
こちらこそ(^ ^)
やってみたら首肩がぽかぽかしてきました😊
１日に複数回やっても大丈夫でしょうか？
はい！
朝昼晩や座りすぎ、デスクワークしすぎの後に是非(^^)✨
軽くなった！！！！！今週首と肩が痛くて、仕方なく今日鍼を打ってきたんです・・・でもイマイチで月曜にまた来てねと言われたのに！！！です。50代なのにスマホのせいだと言われて、10代みたいなことを言われた、はっずーと思っていたのですが。ありがとうございます
やはり自らの運動が1番ですね✨
ありがとうございます😊