【バネ指】簡単30秒！自分で撃退リハビリ法！
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- 「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。
今回はバネ指を撃退する、「アロハグリップ」を伝授します！
毎日30秒、簡単な動きで解消できる【中級】セルフ整体です！
↓【初級】はこちら↓
• 【バネ指】自分で改善！【指の痛み】
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、
医療機関に受診してください。
▶︎目次
0:00 オープニング
1:52 バネ指の特養
3:00 長母指屈筋の仕組み
4:45 解決の仕組み
5:38 アロハグリップ
8:10 ポイント
8:53 さいごに
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
#バネ指 #ばね指 #バネ指撃退法 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
腱鞘炎になり注射も打ちましたが痛さがとれず包丁を握るのに痛さとの戦いでしたが、初級、中級、上級を1ヶ月続けた所全く痛くなくなりました。
本当にありがとうございました。
1ヶ月、よくがんばりましたね✨👏
いつもお疲れ様です☺️
親指編待っていました。実践したら楽になり嬉しい限りです。これからも楽しみにしてます。ありがとうございます。
山内先生、ありがとうございます。
丁度右親指が痛かったので、このリハビリをやってみました‼️
何と⁉️動きと痛みが改善されました〜✨😭✨
左の親指に違和感がありましたが、良くなりました。続けてやってみます。ありがとうございます。
初級編を毎日行っていましたが、直ぐ全指に効果ありました!!楽になれてとっても嬉しいです♫いつも感謝してます🍀
嬉しいです😆
色々続けてくださいね📣
早速に親指の痛みの対応施術方法を取り上げて頂き有難う御座いました毎日沢山の荷物を掴まなければならないので手指が痛くて悩んで居ました毎日実践していきます。
fightです📣📣📣
ききました。
親指が楽になりました。有難うございます。
ナイスチョイス👏
改善して嬉しいです😆
山内先生アロハ➰🏝️
アロハ〜〜🤙
山内先生貴重な手技を
本日も教えて頂きありがとうございます。
指の末端まで効果が高いこんな手技があるとは！
本当に教えて頂きありがとうございます😊
はい！
是非実践して下さいね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera
いつもコメント返信を頂きまして
ありがとうございます😊
引き続き宜しくお願い致します。
いつもありがとうございます😊。
アロハグリップ凄いです‼️
親指から、手首にかけてスッと軽くなりました。😆
これで、手術を考えなくて良くなります。👍
いつもありがとうございます✨
手根管症候群にも効果ありますよ(^^)
ビックリです
四十肩が良くなってってます❤
(腕が後に回せなかったのが できるように✨✨✨)
手も関係あるんですね。
嬉しいです♪
ありがとうございます😊
凄い✨
貴重な改善報告ありがとうございます😊
僕も嬉しいです😆
先生いつも教えて頂きありがとうございます✨点滴を手首親指側に打たれてから
10年以上ずっと痛かった手首や親指側の痛み少しずつ緩和しているように思います。続きて行きたいです✨⭐️✨
大変でしたね💦
回復に向かうことを願っています✨
凄いわ
すごいです。引っかかりが1度で治りました。手がポカポカしてます。毎日続けます。ありがとうございます。
上手く運動できましたね👏
本年もどうぞよろしくお願い致します🤲
いつも山内先生の動画に助けられています。
ありがとうございます！
チャンネル登録者数３０万人までもう少しですね！
できましたら頸椎ヘルニアからくる痛みやしびれを改善する動画を出して頂けるとありがたいです！！
いつもありがとうございます😊
頑張ります✨
（色々企画していきますね）
コメント失礼します。両手の5本の指が痛くて曲がりずらかったのですが、コレをやったら、即、楽になりました。まだ完全ではありませんが、毎日少しづつやってみます。
ありがとうございました😭
ありがとうございます😊
是非色々お試しくださいね✨
なるほど。
👍＾＾
最近 五十肩が、ひどくて、先生のチャンネル 見つけて 実践させていただいてます！そして、バネ指も、待ってました❗
ありがとうございます😃
１日に、いずれのストレッチも 何回も。していいんですよね❓
これからも、楽しみに しております
おおよその回数は動画内でお伝えしています。
ご自身の体調に気をつけて行ってくださいね！
いつも拝見させて頂いてます！簡単に効果があるのでビックリしています。腱鞘炎で悩んでいるのですが何か改善方法ありませんか？？
宜しくお願い致します。
今日から頑張ります。
効果あるといいな
はい！
よろしくお願い致します(^ ^)
いつも動画ありがとうございます😊
おかげさまで体が本当に変わってきました。腰痛も劇的に解消中です🤩
話は変わりますが、最近鎖骨あたりの硬さから肩こりを感じています。棘上筋の動画や他のものを取り入れているのですが…。
もし機会があれば、鎖骨下筋の動きが良くなるようやものも伝授していただけると幸いです。もしもあればの話なのですが…。
かなり上からですみません。🙇♂️
毎週木、土曜日楽しみにしているのでこれからもよろしくお願いいたします。🙇♂️🙇♂️
いつもありがとうございます😊
近いうちに該当する動画企画してますのでお待ちくださいね📣
ありがとうございます！！🙇♂️🙇♂️
本当にいつも助けてもらっています😭
自分の彼女も肩こり頭痛がひどいみたいなので一緒に実践して解消していけるといいなと思っています！😊
ばね指ってあまり意識したことなかったのですが親指と小指全然くっつかなくてめちゃくちゃ指の動き悪いのを自覚してしまいました
頑張ってやってみます
僕も実は左手は苦手なんですよ😅
いつも動画ありがとうございます。
小指側の腱鞘炎やTFCC損傷に対するアプローチはありますか？
ピアノを弾いたりものを持つときに痛みます。
中指のバネ指解消方法も是非お願いします‼️
th-cam.com/video/QNgH5Hzuf4I/w-d-xo.html
こちら💁♂️です
山内先生
こんばんは😊
この動画もバネ指のストレッチなんですねっ
両手の゙親指がバネ指で家事をしている時はテープを゙巻いています。
特に、朝、目が覚めた時、親指が真っ直ぐ伸びませんそして痛みが出ます(T_T)
すごいですねっ
まったく違った方法のストレッチを゙してました!
アロハの手✋ですね
動画を゙観ながら、やってみま〜す😊
すご〜く簡単にできるのでとても助かります。ありがとうございます。
アロハ〜🌺いいね😉✌️
私は58歳です。左手のなか指の痛みで困ってます。
毎朝目が覚めると中指だけの動きが悪く痛みが強くあります。
どうぞよろしくお願いいたします。
じわーじわ効いてくる感じがいいですね。親指が固くなって来て困ってたので初級と組み合わせて続けます！質問なのですが、親指と小指をくっつけようとすると握っている薬指がゆるんで来てしまう(具体的には爪が自分の方に向いてくる)感じがあるのですが、気にせず続けていいのでしょうか？
はい、大丈夫です🙆♂️
しかし筋肉の微妙なコントロールが出来ていない状況なのでこちらをお試し下さいね↓
th-cam.com/video/0ogBmbVprTA/w-d-xo.html
先生大変です
これやると骨間筋が痛くて曲げられません😨
おいら末期かな😢
MP関節から始めます😩
はい、動かせる関節から徐々にですね(^^)
ばね指、少し改善しました！
ありがとうございます！
ガングリオンの改善方法ありますか？
是非、教えていただきたいです。
良かったです👏✨
初めまして。手根管症候群になり、病院には行かず色んな治療をしています。皆さん口を揃えて、猫背、巻き肩を治すよう施術してくださっています。他人任せでは治らないと思い、自分でもこちらの動画も観ながら肩甲骨はがし頑張っています。手根管症候群のしびれの改善や、施術に合わせてやったら良い動画のお薦めなどを教えてください。
まずは首こり改善をして筋肉の過緊張を抑えて下さい↓
th-cam.com/video/7D4P58OXOms/w-d-xo.html
そのあとこのアロハグリップをすると良いですよ！
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます!コツコツがんばります!
中指のばね指改善策もお願いします。
こちらの初級編を見てね↓
th-cam.com/video/QNgH5Hzuf4I/w-d-xo.html
右て中指がばね指です。セルフケアの仕方を教えて下さいませ。よろしくお願いいたします。
中指でも、このばね指シリーズやると良いですよ✨
小指のバネ指に悩んでます。小指編もやってもらえると嬉しいです！
こちらを是非💁♂️
th-cam.com/video/QNgH5Hzuf4I/w-d-xo.html
初級編は毎日やっており、一時的痛みがなくなるので大変助かっています。ただ少し時間が経つと、小指が痛いです😭
先生、大変です➰😅
右手、アロハ出来ません。小指が開きません。
開くことから始めないといけません。
先にやるべきストレッチありますか？
いつもありがとうございます 私は左手首の茎状突起の上あたりが 親指を伸ばしたり手のひらを開いたりすると痛みます この教えていただいたやり方をやってみたのですが 最初の 手首を内側に思いきり曲げる時点 そして指をくっつける間も いつもの痛むあたりが痛みます これは痛みを感じつつも続けたほうがいいでしょうか？教えていただけると幸いです。
こちらを是非💁♂️
th-cam.com/video/80ko22iE6Pg/w-d-xo.html
母指CM関節症にも効果ありますか。
是非お試しください♪
いつもありがとうございます🙏
アロハのポーズでやると、どうしても親指の第一関節がまがってしまうので、手のひらを✋パーにしたまま、掌屈して親指と小指を付ける動きでは効果がありませんか？
ありがとうございます😊
それでも大丈夫ですよ🙆♂️
アアロハでもできるように練習して下さいね♪
@@yamauchi_kakekomidera さま
お忙しい中、返信ありがとうございます🙏🙏🙏
頑張ります✊
親指がほとんど動かず小指だけが頑張って動いています(^o^;)
やってみたあとは手があたたかくなり気持ちがよいです
実践ありがとうございます😊
初めまして、親指へバーデン結節 なども同じ運動でしょうか？よろしくお願いいたします
はい、是非お試しください✨
山内先生こんにちわ(*^^*)
これなら出来そうですね。
わたし自身もそうですが、お客様の中にもいらっしゃるので、早速ｼｪｱさせていただきました。
ありがとうございます❤(ӦｖӦ｡)
こんにちは😃
いつもありがとうございます😊
いつもありがとうございます！
質問ですが、これは1セット30秒以上や2セット以上やっても良いのでしょうか？
趣味のピアノに復帰したくて、この動画を知ってから1セット50回を1日4セットほどやっちゃっています
（整形外科には通ってます）
仰る回数くらいが理想ですね＾＾
頑張ってください📣
凄いわ。本当に。10か月苦しんでいたのに効果でました。ありがとうございます。
……！Σ(￣□￣;)
(ありがとうございました)
お礼しか出来ないのが
申し訳ないです。
これは……凄い！
ありがとうございます😆
嬉しいです(^^)
腕を伸ばしてこれをやったら詰まっていた鼻が通った。
凄い😄