【バネ指・腱鞘炎】本当の原因を知れば怖くない！手術せずに痛みを回避する方法を公開します（指の痛み）
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2024
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
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リンパやファシア等
有益な配信ありがとうございます。
5年前、私の場合は親指かっくんから始まり、次第に親指全体が腫れ、指のシワがなくなるくらいに腫れ、全く曲げられなくなり、整形外科へ。
お湯の中で握る緩めるのストレッチを指導され、ステロイド注射はお話を聞いて私は選択しませんでした。
その後意識して親指を使わないようにして、腫れについては通常に戻り多少違和感があるものの、日常生活においては老化と思って受け入れてきました。
当時より、エクオール継続して飲んでいます。
アプローチする部位が見当違いだったと教えていただき、ありがとうございます。
今回のケア、1回で指の軽さを感じたので、継続したいと思います。
今丁度苦しんでいる所です。本当にありがとうございました。手術はピアノを弾けなくなると困るので避けたいのです。早速やってみます。長年苦しんでいた首の痛みも先生の動画のおかげで治ってしまいました。
１ヶ月ほど続けましたら、鉛筆をきちんと持てる用になり、綺麗な字を描けるようになりました。
ありがとうございました。
この方法を試したら痛みが軽減し、手の開閉がスムーズになり、今までしっかり握れなかった痛みもなくなり、
箒や、鍬、モップ等を平気で握れ、指先の感覚も戻り、ボタンも掛けやすくなりました。
以前から手のひらを下に突くと痛みがあり力を加えられませんでしたが、まだ違和感はあるものの、以前より
支えられるようになりました。この方法を続けていきたいと思います。
有難うございました。
超有料級の情報ですね！いつも分かりやすい動画をありがとうございます🙇♂️
聞いてビックリ、試してビックリ。初めて聞きました。せんせいの説は即効性に裏打ちされています。只々感謝です。
実感頂き、嬉しいです！
ばね指と第二関節の痛みに悩まされていました。この運動をするようになって痛みが無くなりました。まだ時々ばね指になるので継続していきます。
首の痛みも先生の動画を見て直りました。
今は手首の小指側に痛みが走る時があります。治す運動がありましたら是非動画をあげていただきたいです。よろしくお願いします🙇
朝目覚めると手を強く握っていてその時以来ばね指の傾向があって気になっていました。とても嬉しいです。
有難うございました。
良かったです✨
手の緊張は首の影響も受けるので、そちらの情報も今後配信しますね(^^)
たった一回の運動で親指のカクカクした動きがなくなりました😳この運動は毎日の日課にしようと思っています。
コメントは普段あまり書かないのですが、感謝の気持ちを伝えたくて……本当にどうもありがとうございました。
凄い✨本当に良かったです(^^)
このようなコメントがばね指を始め、お身体の不調で苦しんでいる方の励みになるので本当にありがたいです！
これからも健康体を一緒に維持していきましょうね😊
ありがとうございます🍀🙏
有料級のお話しに感謝いたします🙇♂️
先生には足を向けて寝れません
笑😅
仙腸関節はどんなに勉強しても尽きないですね✨
ありがとうございます。丁度パソコンで痛めていたと思い悩んでいました。日々ケアします😊
パソコン作業いつもお疲れ様です(^^)
定期的にケアしてみてくださいね✨
2年位前に左の親指がばね指になりましたが半年後くらいに自然に治りました。そのあとまた右手の親指がばね指になって固まって全く動かず、うっかり曲がってしまったら無理やり左手で戻す時も激痛でした。 医者に行ったら手術しかないと言われましたが、左も半年で治ったので待つとこにしました。 10ヶ月後位に結局自然に治りました。 母もやはりばね指になってほっておいたら治ったと言っていたので、ばね指は気長に待てば自然に治りますね！
凄い、為になる、動画です、ありがとうございます。
👍
ばね指でご紹介されたストレッチしたら、指の曲げ伸ばしが少しスムーズになりました。
ばね指指の原因が仙腸関節にあったなんて、驚きでした。
嬉しいです😊
仙腸関節の可能性は∞ですね✨
4ヶ月ばね指です。先生のご説明の通り運動しましたら、急に動かしやすくなりましたなみだ😂身体の思わない部分が影響しているのですね？貴重な動画をありがとうございます🙏💓
実感頂き嬉しいです😆
指周り、他にも企画してますのでお楽しみに✨
コリコリのガチガチだった指が 柔らかくなってきました‼️ もう やります 毎日！大好きな編み物も諦めてましたが あかりが見えてきました✋ 先生 なんだか 嬉しいです✨✨✨
希望が見えて嬉しいです🌈😆
最初は軽いものを度々繰り返してて、その後に相当酷くなって生活に支障が出ても、病院に行く余裕がなくて、絶望してましたが、数年経った今自然治癒しました！手術なんてしなくて本当に良かった。足腰を傷めてて何処かを庇えば別の何処かが悪くなり、をエンドレスで繰り返してました。事故で右手中指が曲がってしまい、激痛と不具合続きで、左手のバネ指も悪化して、手も足も腰もボロボロで、全身ガチガチで本当に辛かったです。この運動をやって再発防止したいと思います！✨
そこまでの状態からよく自然治癒まで持っていきましたね✨
同じ境遇で悩んでいる方に勇気を与えて頂きありがとうございます😊
左の親指を曲げるとひっかかって激痛という状態で数ヶ月でした。なのにたった一回で劇的に改善しました。怖いー！！！続けます。ありがとうございました。早く出会いたかったです。
確かに怖い改善力💦😱
楽になって良かった✨
素晴らしいです。😃
整体をしております。
今回来院されてる方に使わせていただきました。大変喜んでおりました。
ありがとうございました。🙏
これが元でもう来なくなるかも😅
凄っ‼️
喜んで頂けて私も嬉しいです😆
根治したら何よりですね(^^)
1年ほどばね指になっていて、治りかけてはまた悪くなるを繰り返していたので、こちらの指のストレッチを頑張りたいと思います。右手の場合は左腰を押さえるのですね。
人差し指がばね指になってしまい悩んでました。こちらの動画を拝見してやってみたところ驚きです💦痛みが取れました。今日から続けていきます！ありがとうございました。
凄い👏✨
2日前から朝起きた時の手の違和感が怖くなり検索して見つけました。色々観た情報の中で1番信頼できました。
しばらく続けてみて効果を検証してご報告させていただきます
ご視聴ありがとうございます！
是非経過教えてくださいね✨
すご！！軽いばね指でしたけど、一回で改善されました、、、こんなに変わるもんなんですか
改善＆早めにケアできて良かったです✨
初コメです。
一度やり違いがわかりびっくりしました、、、
続けてみようと思いました。ありがとうございました😊
初コメ嬉しいです😆
今後とも宜しくお願いします(^ ^)
頭痛の時に薬指を摘んで手を回す動画でやってみた所、不思議と良くなり先生の動画を観る様になりました。ちょうど右手中指がばね指なので、やってみたら曲がりました。続けて行こうと思います。有難うございます！ブシャール結節は手術しか治りませんよね？ジンジン痛くて関節が腫れて曲がりません😢
コメントありがとうございます！
まずはこの運動で反応をお試しくださいね✨
指を、使うので仕方ないと諦めていた手の痛みが消えました。ずっと関節を痛めたのだと思い込んでいたのですがファシアのせいだだたのですね。本当にありがとうございました。
凄い✨嬉しいです😃
痛みには色々原因があるので諦めずに色々お試しくださいね(^^)
始めまして 早速やってみました ありがとうございます
両手の親指が度々 ロックがかかってしまい 内側に入り込んでしまい 大変痛い思いをします 指先もかなりまがって握る事も難しいですが 指先に血流を感じ 軽くなった感じがするので 日に何度もやってみようと思います
細かな作業はできないので 庭木の剪定と畑仕事で 手は結構酷使します 73歳なので 指の固まりが ボケと直結しているように感じるので 変形を止めるのは難しいかもしれませんが 掴んだものがボロボロ落ちてしまったり 強ばりが緩和されたら嬉しいです
右手の変形がよりひどく 親指と小指は全く近づけませんが 伸ばす握るを しっかり意識して やってみようと思います
先生❗ヤバいです‼️
バネ指で腱鞘炎だったのが、この動画のストレッチを行った事で、張った感じの指が楽になりました。
高校生からの悩みで字を書いたり、ドライバーを回したり、指先の動作がシンドくて、私生活や仕事に悪影響を起こして誤魔化しながら生きて来ましたが、今、解決しました🤩
先生の著書は購入ていましたが、このストレッチを見つけるまで時間がかかってしまいましたが、楽になったのでありがとうございました😊
それはやばい‼️
楽になってほんと嬉しいです😃
書籍もありがとうございます✨
左手親指がばね指です。
油断すると曲がってしまいますが、意識するとまっすぐ伸びるようになりました！
（やる前は意識してもちょっと曲がってました。）
右が五十肩で後ろに手を回すのがものすごくきつく、腰に手を当てて皮膚を伸ばす動作がとんでもなくつらいのですが、まっすぐ伸びた親指を見ると嬉しい気持ちになります。
五十肩もスカッと治るように動画見て頑張ります。
その意識、素晴らしいです✨👏
肩も完治目指していきましょう(^^)
ドケルバン病に最近なり手首、親指に繋がる腱が痛くて親指側が開けなかったけど、これをやったら痛みが減り動かせました‼️ありがとうございます🙇♀️
凄い✨
貴重な報告ありがとうございます😊
いつも拝見しています。
テニス肘 : 上腕骨外側上顆炎を何度も再発しています。 それを解消できる方法はありませんか？ 宜しくお願いします。
ありがとうございます。😊
バネ指がまさかの仙腸関節からのアプローチで改善できるとは驚きです。✨
バネ指ほどの症状はなかったけれど、実際にやってみたら、第3関節の所がめちゃくちゃ軽くなりました。また、最初は第1関節や第2関節が勝手に曲がってしまうと思っていたのに、今は第3関節を曲がるのに他の関節が意識なく全くついて来なくなりました。😆
今まで、第3関節の所だけを動かすなんてあまりした事なかったけれど、今度は、曲げようとするとそこだけを曲げるようになってしまいました。😆
不思議だけど、しっかり検査すると狙って結果を出せるから面白いですよね✨
指の運動、修行の必要ありですね😁
拇指の第２関節が痛みます拇指と小指をくっつける運動をしたら速効で痛みがやわらぎました。不思議 有難うございました。
指は時々引っかからないのですが、手首を農作業で使いすぎて使いすぎで親指を動かすと痛みが出ます。。手根管症候群といわれそうなので受診してないですが、だんだん悪くなるのかなあと思っていました。この運動後に確認したら、いつも母指球の圧痛が激痛レベルなのに、かなり軽くなっていました。続けてやってみます。いつもありがとうございます。
いつもホントお疲れ様です✨
動かして痛い痛みは、一度不動関節に帰ると良いですね(^^)
また経過教えてください😀
指から手首にかけての腱鞘炎で軽い痛みが何年もずっと続いていたのですが、一回試しただけであれ痛くないんですけど？一生ものの素晴らしい教え、ありがとうございました。
うまく操作出来ましたね✨
有難うございます！
いつも配信ありがとうございます。
腫れて母子CM関節症の痛みがある時もこの動作で良くなるますか？
腫れて間もないなら安静に！
そうでなければ、一度試してみてくださいね(^^)
山内先生、毎回貴重な情報ありがとうございます。今回の運動は左手の指を対象に為さってましたが、右手の場合は左側の腰側を後傾させるので大丈夫でしょうか？(私は右手人差し指がここ数ヶ月前から動かし難いです)
こちらこそいつもありがとうございます😊はい！仰るとおりです🙆♂️人差し指ケアしてみて下さいね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera 山内先生、返信ありがとうございます。さっそくやってみます。
山内先生 中指第2関節のバネ指及び人差し指の曲げる動作が解消しません。 この手技も試しましたが同じく解消しません。
指の横、手のひらがわのMP関節の筋肉もほぐしたり、腕の関係する筋肉を動かしたり色々試しているのですが厳しいです。
他に何か方法はないでしょうか？
宜しくお願いします。
初級も合わせてやったほうがより良いですか？
また、今回の動画だけで良いですか？
中指第2関節がカクカクします。
教えて下さい
まさにその通りかなと 坐骨神経痛とCM関節炎が同時にでたもんな 治療してください
なるほど〜✨
参考になります！
泣きそうです…
カクカクして伸ばせなくなって、どんどん悪化するのをただ我慢していました。
は！？そんなで治るワケ…と全疑のまま先生のマネしてみました。
これは…信じられない！けど現実で。
何年ぶりかに、グーパー出来ました😭
まさかまさか、です😭
利き手なので本当に助かりました🙇🏻
ありがとうございます😭🙇🏻
僕もです😭
ほんと良かった✨
手は首の影響を受けます☝️
今後首回りを整える運動なども配信していきますので定期的にチェックしてみてくださいね！
ばね指で悩んでました．試しにやりましたら、一回で動きがよくなり、痛くて雑巾が絞れなかったのですが，できるようになりました！！
次はぜひ、膝の裏側わ痛みの解説改善方法ありましたらお願いします！
良かったです✨
また色々企画しますね！
山内先生
ばね指は時々成ります。やってみたら指がメッチャらくに成りました。有難うございます。
あと、今悩んでいる事が有ります。親指のつけ根あたりが痛くて物を掴むときに激痛が有ります。
調べたらCM関節あたりが痛いのですが、これの直し方を是非ご指導頂ければと思います。
宜しくお願い致します。
いつもありがとうございます😊
こちらをご覧ください💁♂️
th-cam.com/video/vjhGRttcXS4/w-d-xo.htmlsi=IUe6AeSn2SJpPam5
まさに今朝親指が伸ばせなくなっていたのですが、仙腸関節に痛みがあり治療中です
まさに！
しっかり治してくださいね！
子供ですが、ピアノの弾きすぎで腱鞘炎によくなります。前腕の内側の真ん中がはじめ痛み、その後手首が痛くなります。ばねゆびもなったことがあります。手首の腱鞘炎に効く方法はありますか？痛みが出てから3週間くらい経ちますが、少しよくなってもピアノをひくとまた痛くなります。予防できる方法があったら知りたいです。
右手の親指が曲がらなくて無理に曲げると伸ばす時カックンと引っかかって痛いのですがこれも治りますか？
わ〜この事実を7年前に知りたかったです。7年前、両親指バネ指、左手首手根管症候群で手術しました。バネ指は治ったのですが、大好きな編み物をするとすぐに指が疲れてしまいます😓
今からでも是非お試しくださいね！
親指の付け根が痛くて何回も注射しましたが全然治らず今はもう痛みと暮らしていくしかないと思っていました。 ばね指かどうかは分りませんが、紹介していただいた動きで痛みが消えました！嘘みたいです。ありがとうございました。
左の小指がバネ指で、だんだん薬指もあやしくなっていました。また、何となく両手とも動きにくいと感じていて、寝ている時は手首が曲がっていて朝、固くて困っていました。先生の説明ですべて納得できました！両手とも、やってみたらとても軽くなり嬉しいです！ありがとうございます♡
手は首や背骨の影響を受けやすいので、定期的にケアしていきましょうね✨(^^)
初コメです＾＾
親指がバネ指の場合は、動画では4本指ですが、親指を曲げた方がよいのでしょうか？
とても効果テキメンなシェアに感謝感謝です🫶✨
いつも拝見させて頂いております。
親指がバネ指なんですが、今の３つのやり方で大丈夫でしょうか？
いつもありがとうございます😊
親指でもこの方法でオッケーです🙆♂️
ありがとうございます😌
昨年の11月から症状が出て、整形外科に一度行きましたが塗る湿布を出されました。
痛いなら注射も出きるよと言われましたが即断りました。
これからは毎日先生の動画の通りにやってますね🙌
いつもありがとうございます😌
山内先生 いつもありがとうございます😊
指のこわばりとバネ指の両方があります。
目覚めた時が辛いのですが、布団の中で寝たままやっても効果はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします😊
是非お試しくださいね✨
@@yamauchi_kakekomidera
山内先生ありがとうございます😊
大丈夫かなと思いながら、布団の中でやってました😅
楽になりました😊
朝から気分が良いと幸せです😃💕
意外な仙腸関節の働きに驚きました。
私の場合、左手の指(中指薬指小指)が次第に曲がらなくなって来ました。
交通事故で左肩の骨折と腰骨が割れが入りボルトを2本入れて固定した事からが原因でしょうか？
主治医からは肩の骨折と全く関係ないと言われ、
手の専門整形外科の先生は、一目で肩の骨折からの「拘縮」だと言いました。腰と左足複雑骨折の手術をして4ヶ月目くらいから痺れを感じ、やがて動きにくくなってきたのです。
ばね指のための体操をやればよろしいでしょうか？あるいは又別の方法などありますでしょうか？
何かのご指示を頂けると幸いです🙏🙂
これは療法士のリハビリをしっかり受けた方が良いですね！
曲がらない指ですが、
例えば
右手で他動的に曲げれば曲がるor曲がらない
これだけでも原因は違ってくるので(^^)
伸びないのではなく第1関節が曲がらない者です。親指です。
はじめはカクカクしてたのですが
整骨院で温めて電気をかけた後、引っ張る施術をうけた次の日から曲がらなくなりました。
こういった症状でも治りますか？
動画の様に1度やってみましたが変化なかったのですが、動画では親指意外の指を主に動かしていますが動かすのは親指にした方が良いとか
どれくらいの期間かかるとかありますでしょうか？
こちらやってみると良いかもです
th-cam.com/video/vjhGRttcXS4/w-d-xo.htmlsi=5wFKC2cEzf1Slv7j
へバーデンも教えて欲しいです。
寒いだけでズキズキ痛くて落ち込む毎日です。
ヘバーデンもこの動画、おすすめですよ✨
@@yamauchi_kakekomidera
ありがとうございます
実践してみます
バネ指とは関係ないのですが、指がむくみや脂肪でムチムチです。細く綺麗な指になる方法があれば教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。
私は、親指が、痛いです。
👍
まさに股関節が硬いです…仕事やゲームなどで指を酷使しすぎたのも原因かなと。仙腸関節が原因となると、股関節辺りのストレッチをやればばね指も改善していくのでしょうか？
まさに！
仙腸関節の働きも良くなりますね✨👏
中指が何となく気になるくらいでバネ指とは思っていませんでしたが、一回目でバネ指状態になりまし😮四回目で治りました。偶々ですがラッキータイムでした。有難うございます
意外とばね指に気付いていない方、多いですよね😅
改善して良かったです✨
今、腱鞘炎で肘が痛くて困っていたのでやってみます。
あと、前かがみで仕事することが多いのですが、なぜか左の腰からお尻の横側にかけて痛くなります。
解決策があれば教えて頂きたいです。
ありがとうございます😊
まずはこちらを💁♂️
th-cam.com/video/KcKFSEx3qlE/w-d-xo.htmlsi=wko3mH5eAAp4VvgD
そう言えば…4歳の時に、左手親指が伸びなくなってご飯の時にお茶碗を落として入院して手術してます🏥
今回のアプローチは親指以外から始まりますが、親指はばね指とは言わないのでしょうか？ストロー状の中の通りが悪くなってたから手術したって聞いてるので、やっぱり私も切ってますよね😱💦
今は全然支障ないですが、聞いちゃうと恐ろしい🙈💧幼児でも仙腸関節が関係しますか？
入院してしてた祖父母達も手を握りしめて固まって、爪が手のひらに刺さって炎症起こしてお手玉みたいな綿を握らせてあったのを思い出します。萎縮しちゃうんですね💦
仙腸関節温めて大事にします❣️ありがとうございます🥷ニンニン♪
そうだったんですね💦
小児のばね指は腱自体に問題がある場合もあるみたいですね！
今は問題なくて良かったです(^^)
お子さんこそ、丁寧に仙腸関節ケアする必要がありますね✨
これはヘバーデン結節にも有効ですか?
右手親指を曲げたときの引っ掛かりが気になってまして…。
もちろん有効です✨
合わせてこれやると良いですよ↓
th-cam.com/video/5ff4kPbNjjI/w-d-xo.htmlsi=NWSvQS1dWARGNO_x
早速のお返事ありがとうございます🙇
ご紹介頂いた動画は既に取り入れておりました! が、まさか首コリも関係していたとは⁉️😱ぜひ両方とも続けたいと思います!
骨盤の傾きやねじれも関係しますか⁉️多分後傾してるので😂
親指がばね指なのですが、親指にもこの運動が効きますか？
はい！
是非お試しくださいね(^^)
山内先生､ありがとうございます。私､多分ばね指です。
指戻す時いつかはどうかなっちゃいそうって不安でした。
動きめっちゃ軽いです💃💃
良かった✨軽くなって嬉しいです😆
せんせいのどうがにさいきんたどりつきました。正にばねゆびで、注射や手術が、嫌で、なおらないのに、仕事を続けている現在で、カイロや、接骨院 せいけいへいけば、注射 なのに、全く治らす先生の動画、なんかいもみて、これから、毎日やり続けます。
有難うございます。感謝❤
私両手なのですが酷いのが左手中指です。親指と小指が合いません､それでも続けたら良いですか
ピッタリはくっつかないけど、目的とする方向に動きはしますか？
人差し指がばね指で曲げるのが痛くてこのようなストレッチは出来ません😢
はい！
身体に合わせてできる範囲で行ってくださいね🌸
足指の曲がり(ハンマートゥ)にもききますか？
どうしたら治るのかわからなくて悩んでいます。
真っ直ぐにしようと無理やりマッサージしたりしています😅
それでもしないよりはいいのかな？ってたまに無理やり伸ばしてしまっています😅
両手の親指のバネ指で悩んでいます。親指の場合のストレッチ方法の動画はありますか？
見逃していたら申し訳ないですが、教えていただけると幸いです。
親指もこれおすすめですよ(^^)
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます！親指だけ違うストレッチ方法の動画が多かったので、そういう物なのかと思っていました。試してみます！
既に先週手術をしました😅中指です。親指もばね指で今注射で落ち着いてますがきっと、三ヶ月後にまた手術を勧められると思います😢この運動は親指にもききますか？
ぜひお試し下さいね✨
バネ指の手術をネット動画で見た事有りますが、手術に恐怖心がどうしても有りますが、言うような雑な印象は受けませんでしたが…
ムーンフェイス
満月様顔貌🌕
右手薬指がばね指で 2度注射を打ちました。
暫くは、楽になりますが、また痛みだします。
ストレッチしたり 温めたりして ケアをしています。
今回の三つ目の運動ですが、親指と小指をくっ付ける際 真ん中の3本の指が、薬指が上手く曲がらないので 曲げにくく 手のひらには着かず浮いている状態です。
この状態で 小指と親指をくっ付ける動きをやっても良いですか？
直後 少し痛みが出ました。
無理に曲げたからかもしれません。
アドバイスお願い致します。
タイムリーな内容で、とても有り難かったです。
よろしくお願い致します。
詳細ありがとうございます😊
動画ではわかりやすいようにfull可動域運動をお見せしていますが、実際に症状のある方は1/3くらいの運動範囲で十分です。
①から③、動かし方のみ注意して
わずかな運動範囲から始めてくださいね。
動きを少なくすればいけると思いますが、運動後の痛みが強い場合は、③は控えましょう♪
よろしくお願いします(^^)
細かなアドバイスありがとうございます。
先生の動画どおりやろうと 一生懸命になってしまいます。
いつも他の不調の症状も とても助けられていますので、、
指に関しては無理せず 出来る範囲で続けていこうと思います。
ありがとうございました。
イイネして有るのに、この動画を見た記憶が無く💦 今からします。
de ta da me des.
👍
mっ差四一五