マタニティヨガ/太陽礼拝/経験者向け

※妊娠中の運動は医師に相談の上、体調の良い時に行い、少しでも違和感やお腹の張りがあれば途中で中断してください
今回の動画は妊娠前からヨガをしたことがあり、妊娠中も太陽礼拝をしたい方におすすめの動画です！太陽礼拝はご自身で強度を調節して、無理なく体をほぐすことができます。
私は妊娠前からヨガインストラクターとしてほぼ毎日ヨガをしていたので、動画のように動けていますが、柔軟性や可動域は個人差があります。妊婦だから、というよりは誰もがご自身の体と相談しながら、気持ち良い範囲内で安全に行うようにしてください。ヨガに正解不正解はないので、この動画のように動かず途中でやめても大丈夫です！