[@nazuuu4979]

妊娠7ヶ月でもう歩くのも座るのも横になるのもしんどいぐらいの腰痛です。
元々腰痛持ちなので更に痛くどうしようかと思って一回してみたら腰が少し楽になりこれは続けなければと思いました😊
これで腰痛がマシになれば嬉しい☺️です

[@molmiinu9106]

37週に入って急に腰が痛くなりました😭
こちらの動画のストレッチやってみます！

[@user-df4in8vk8s]

妊娠34週から急に腰痛がひどくなり普通に歩く事も身動き取るのもきつく、病院で処方してもらった痛み止めも効かないという状況になっていましたが、このヨガを5日ほど続けたところ腰痛がほぼ改善され日常生活が今まで通り送れるようになりました😭出産まで毎日続けたいと思います！本当にありがとうございます！

[@akaneyoga]

病院の薬は痛みを抑えてくれたりはするものの、飲んでない時はまた痛みが出てきてしまうので根本を治すにはやはり呼吸に合わせながら身体を動かしてあげることが改善につながるかなと思うので、
是非産後も継続してみてくださいね♡

[@natsu1794]

妊娠5ヶ月なのですが一昨日から信じられない痛みが腰に来てつらかったのですが、コメント読んで頑張ろうと思いました😭動画のポーズをとるのもなかなかツラいのですが、よくなると信じて頑張ります

[@user-zq2ni7tg5z]

妊娠8ヶ月で腰痛に悩まされて早速やってみたいと思います！

[@appy__]

腰痛が良くなりました！ありがとうございます

[@akaneyoga]

身体の改善のお手伝いができて嬉しいです。ありがとうございます❤

[@nacci4563]

妊娠7ヶ月に入り腰痛がひどかったのですが、毎晩寝る前にするようにしてからうそみたいに腰痛がなくなりました！このストレッチのお陰です💓ありがとうございます🍀

[@akaneyoga]

それはよかったです🥲🩵🩵🩵
身体は動かさないと収縮して、身体のバランスを取ろうとするためにどこかに痛みが生じるものです。その痛みがひどくなる前に、なんか危ないなと思ったらまたすぐヨガをしてみてください✨✨

[@user-df4tr6tk7o]

妊娠6か月です。腰痛がしんどかったのですが、こちらを朝晩続け腰痛が楽になりました!感激です。ありがとうございます!♥️

[@akaneyoga]

背中が沿ってしまうと腰椎ばかりが張ってしまうので、そこはゆるませてあげたり、産後も緩みすぎてる場所があれば筋肉をつけてあげたり、調整してみてください❤

[@ky9316]

今日一回目でしたが、1回で腰がだいぶ楽になりました！まだ痛みはもちろんありますが、続けていきたいです😊

[@akaneyoga]

緩和するだけでも効果がでてるということなので継続していくとより変わっていきます✨✨

[@user-fg4iy2wf1u]

中期の妊婦です！仕事中腰痛が酷くて辛かったんですが、とりあえずと思って、このヨガを毎日するようになってから、ほぼ腰痛を感じなくなりました！ありがとうございます🥹✨

[@3sh_mm3]

双子妊娠9ヶ月の妊婦です
眠れないほど痛い日が続いていますが
みなさんのコメントみて改善すると信じストレッチ頑張ります😢

[@akaneyoga]

少し身体をほぐす、呼吸を入れる…それだけでもかなり軽減されます。上半身のストレッチを毎日するだけでも楽になると思います✨
妊婦さんができるヨガをたくさん配信してるのでぜひ諦めず、我が子とお母さんの安産のためにも❤過ごしやすい日常のために、ギフトだと思ってやってみてください🧘‍♀️🌸

[@user-ot7zp5kn9b]

19週で急に腰痛と恥骨痛が出て動くのもやっとだったのですが、こちらを試したところ一回でかなり改善されて驚きました！毎日続けたいと思います！

[@akaneyoga]

妊娠すると子宮を支える靭帯が子宮の重みで引っ張られて、付け根が痛くなったりするので少し筋肉をつけてあげると和らいだりします♡是非痛みがひどくなる前に毎日やってみてください❤

[@yyoo5579]

妊娠7ヶ月から突然始まった腰の激痛、一週間こちらのヨガをしたら完治しました！信じられない効果です。これからも続けます♪

[@akaneyoga]

嬉しい😭❤️❤️
妊娠中だけではなく産後にも効果的なので是非他のレッスン動画もやってみてくださいね✨

[@eygy3757]

今朝から腰痛が
試してみます

[@akaneyoga]

❤❤❤

[@user-sd6po1hu5s]

妊娠６か月、腰痛がひどく、助産師さんにマタニティヨガを勧められ、検索したところ、あれ？これ一人目にしやつ！（一人目のときはここまで痛くなく、産休に入って気分転換程度にしてた気がします笑）と思って、早速トライしました！
効果あるといいなぁと思いながら、続けてみたいと思います🥺

[@user-cv9qo1qj5t]

あかね先生いつもお世話になります。
妊娠後期8ヶ月妊婦です。
腰痛が、えげつなくて😢ベットでやってます！

[@akaneyoga]

妊娠中は腰痛がやばいですよね。必ず何をする時も膣を閉めるのを忘れずに❤

[@user-gv9oy5gq2w]

妊娠7ヶ月で朝起きた時や動き始めに腰痛を感じることがあったのでやってみたら腰が軽くなりました！続けてみようと思います☺️

[@akaneyoga]

少しでも楽になってくれたら嬉しいです☺️❤️
また他の動画も更新していくので是非継続してみてください❤

[@user-fu5cn8te7c]

28週です。
一度寝転がったら二度と起き上がれないんじゃないかと思うほどの腰痛に初期から悩まされていましたが、このストレッチを一回やってみただけで、魔法の様に腰痛が無くなって感動しました。
これから出産まで毎日続けようと思います！
素晴らしい動画を本当にありがとうございました！

[@akaneyoga]

少しでもお役に立てたようで嬉しいです☺️❤️

[@as7459]

腰痛が辛かったので試しにやってみたらまさかの１回で効果が出てビックリしました😂正直半信半疑でした(すいません🥹)これから出産まで続けたいと思います！
この動画に出会えて良かったです🥰

[@akaneyoga]

ヨガをやったことのない人の方が感じやすかったりもするんです☺️効果を感じてもらえて嬉しいです❤

[@user-tw9or4sl4t]

こんにちは✨いつもインスタやTH-cam見させて頂いております☺️✨
こちらのヨガは妊娠初期でも行って大丈夫ですか？🤰🏻
まだ6週なんですが、元々腰痛持ちで💦もし大丈夫なら毎日行いたいと思っております☺️✨

[@akaneyoga]

勿論です❤いつでもやってもらって大丈夫ですよ♡産後もおすすめです！

[@今鹿]

最近、右のお尻が痛くて仕方なくなってきました。
寝る前にやったら、次の日少しいいかなっと思ったのですが、また、痛みがぶり返してきました😢
お尻の痛みも改善しますか⁇

[@nmt8782]

23週で歩くのも辛いくらい腰が痛くてこちらの動画を試しているのですが、この動きも痛い場合は続けてもいいのでしょうか🥲どなたか分かる方いらっしゃいますか🥲

[@akaneyoga]

橋のポーズをやる時腰が痛いですか？腰を反るというよりかはお尻の力や膣、内腿を絞めながら拳一個ぶん開けてお尻を天井方向に上げてくイメージでやってみてください！それでも痛い場合は一旦辞めて、無理にやらない方がいいです🙇
他にもたくさんストレッチ系があるのでそちらを試してみてください☺︎

[@nmt8782]

あぐらの姿勢でくるくる回るのと、横に揺らす姿勢の時に痛くなります🥹
無理のない範囲でやってみます！ありがとうございます😊

[@user-vw5js8or7z]

私も同じ週数で同じように歩くのも辛いです💦今日からこのストレッチを続けてみます！一緒に出産頑張りましょう💪

[@user-pe1mr9cr5n]

腰痛が酷くてチャンネルを拝見しました！このヨガをした翌日は腰痛が軽くなった気がしてます😊1つお聞きしたいのですが、第一子が途中まで逆子だったのですが、産院で逆子体操を習いました。その1つがこのヨガと同じく仰向けで腰を上げる体操だったのですが、逆子じゃない場合、腰痛緩和のためこのヨガをすることで逆子になったりする可能性はあるのでしょうか？？心配でおききしました🙇‍♂️

[@akaneyoga]

人によりけりだとおもいますが私はこのストレッチをやって逆子になるということはありませんでした！この動きをやって逆子になったってお話しはあまり聞いたことないですが、ただ不安な場合は一度医師に聞いてみてもいいかもしれないです🙇❤

[@user-jo4dd9so3c]

こんにちは。14週入ったあたりから急に腰痛が強く出て痛くて悩んでます。14週でもこの体操をしても大丈夫でしょうか？

[@akaneyoga]

勿論です☺️🌸
安全なヨガなので気持ちいい程度から始めてみてください❤

[@user-th5ok1jm8v]

あんなに痛くて痛くて歩くのもやっとで、起き上がるのなんてヒーヒーいってたのにめちゃくちゃ軽くなりました！痛くない！いや完全に痛み取れたわけじゃないけど痛みが常に10だとして今2って感じです！

[@akaneyoga]

すごい緩和したみたいでよかったです🥺🤍

[@eriko1595]

このヨガ始めて半年、まったく腰痛がきません。
ちなみに臨月に入っても大丈夫ですか？

[@akaneyoga]

臨月入っても大丈夫です✨✨✨くるしなってきたら休み休みやるとおすすめです❤

[@riri7040]

0:54 毎日続ける人用

[@1122miyuki]

腰痛がない人が腰痛を予防するストレッチなのでしょうか？
個人差があると思いますが、腰が痛すぎて1ポーズ目から出来ませんでした…。

[@akaneyoga]

こんにちは。お尻を天井にあげるときにお尻と内腿を締めた状態で膝は拳一つ分開けてやってみてください。
そしてこのポーズをやる時は必ず背中はそらさず胸の前側を伸ばすイメージでやるとやりやすいかもしれないです。

[@aogediche]

こちら、お腹に力入っちゃうんですけど大丈夫ですか？妊娠後期です

[@akaneyoga]

ある程度は筋肉をつけた方がいいので、お腹が張ってない場合は膣の方に力をいれて引き上げるとgoodです❤

[@hik07]

妊娠６ヶ月で腰痛がひどいので始めました。１０分以内で出来るのでちょうど良いです＼(^o^)／ありがとうございます！

[@akaneyoga]

日々忙しい中で少しでもヨガをするだけで、自身の疲れも取り除かれると思うので産後も是非継続してみてください❤

[@runachan1024]

まず、痛過ぎて腰があがりません😢😢

[@akaneyoga]

腰が痛い時は無理にならず、違うヨガを試してみてください。

[@Sakura-ig1ii]

腰が痛くて仰向けにもなれません😢

[@akaneyoga]

その場合は無理をせず、まずは猫のポーズをやってみたり、ねじりのポーズをやってみたりするといいかもです。背中の後ろにクッションを入れてあげるのもおすすめです！