【妊婦さんへ】あっという間に熟睡できる！夜のヨガ♪

お布団に入る前にヨガをすることで睡眠の質が変わるんです！
朝、起きた時に、『なんとなく眠りが浅かったなぁ』『疲れが取れていないなぁ』『気持ち良く朝を迎えられないなぁ』など、感じたことはありませんか？
眠りにつく前にヨガで身体をほぐし、ゆったりと呼吸することが熟睡につながります。
睡眠は食事と同じくらいにとても重要なこと。
ちゃんと熟睡できるような夜の時間を過ごしましょう！
ヨガの時間は母体である自分自身と、お腹の赤ちゃんだけの時間です^^
※医師の許可の元で行ってください。
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[@MI-tg9yq]

体が痛くなってしまったり、物足りなかったりするものが多い中、私にはこちらのヨガがとても合ってました！
足を曲げたままでも大丈夫とか、忘れがちな呼吸の声かけとかがあり初心者にとてもありがたかったです。
病院のものと交互に続けてみたいと思います！

[@push6015]

赤ちゃんに声かけしながらのヨガ、とても気持ち良かったです。
先生の優しい声にも癒されました♥️

[@BROWN_626_ai]

2人目妊娠7ヶ月、今回もこちらのヨガにお世話になります！
時間を見つけて頑張ります💪

[@user-zm9lk9fh3d]

よく眠れました❗
ありがとうございました❤️

[@hiropyy]

前屈は胎盤側だとガッツリ出来ますね！スッキリしました！

[@user-gg7er3ok5x]

1人目では7ヶ月頃からきた恥骨痛が今回2人目で6ヶ月からきていて困っていたのですが、このヨガ2日目で良くなってきました…！！ゆっくりねむれそうです(*ᴗˬᴗ)

[@user-ws4dk8fh3m]

妊娠後期に入って骨盤が痛くなって初めて見ましたが、凄いです🥹骨盤の痛みが無くなったに違いほど、ほぼ痛く無くなりました😆まだ初めて1日目なので続けたいと思います(,,･ω･,,)
先生に出会えて良かったです✨ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

[@wldsd]

いいね!!!!! 👍

[@meguriyoga61]

ご視聴ありがとうございます^^

[@snowcrystal262]

うーん、肥満妊婦でお腹があたり無理でした。😢残念