【Before sleep】Stretch to relax the whole body
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2020
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朝のストレッチはこちら：th-cam.com/video/ipbNGKxMXA0/w-d-xo.html
I realize it is pretty randomly asking but does anybody know of a good place to watch new tv shows online ?
最近寝付きが悪いことと寝起きでダルさが抜けてないので早速実践してしてみます！
快適な眠りと快適な朝を迎えられるのが楽しみ🤗
最近勉強で身体ガチガチだから本当に助かる！！！
この動画を寝る前にやった次の日、朝起きるのが苦手な私がアラームかけていなくてもパッと目が覚めることができて感動しました🥺心なしかすっきりした目覚めだったので、体がほぐれて眠りが深くなったんだと思います！！毎日このストレッチをしてから布団に入ってます❣️
ほんとに寝れない時は2時間くらい寝れない時もあるのに、昨日はびっくりするくらいすぐ寝付けた…これすごい
波の音でリラックスが深まる感じがしました、ありがとうございます〜😊
のがちゃんありがとう！！ナイトルーティンの動画を見て、ストレッチ動画がめっちゃ欲しかったので嬉しい！！
寝る前のストレッチ欲しかったから嬉しい😆✨
朝ストレッチ、のがトレと合わせてやっていきたいと思います♪
やっぱりこの寝る前のストレッチは気持ちいいです🙏
のがちゃんの優しい話し方も癒されますね🐑🐑🐑
身体の伸びが気持ち良かったです！
良く眠れそうです😊
ストレッチ動画めっちゃ…待ってました😳
わーー！！ストレッチ系待ってました！早速やります☺️
7:12からが出来ない、笑
身体がほぐれて音楽もとってもリラックス出来ました〜
おやすみなさい、、
今夜やってみます！
いま昼休みで、参考にと思って見てましたが、波の音とのがちゃんの声で癒されました♡
ストレッチ、待ってました！
仕事でかなり凝ってしまうので、毎日寝る前にやろうと思います。
やってみたら、ガチガチなんですが気持ちよかったです☆
のがちゃん本当に綺麗！
のがちゃんみたいに美しい所作ではできないけれど、肩がこりまくってるので毎晩動画みてやります！
いつもありがとうございます😊
聞きやすい声の説明でしっかり運動できました。ありがとうございます。
わぁー、のがヨガだ嬉しい✨
毎日2分腹筋筋トレの後にやってます。めっちゃ気持ちいいです❗ありがとうございます。
厳しい筋トレでしたが締めの夜ストレッチで安眠できます🎵ありがとうございました‼️
時期的にジム行けないけど、のがちゃんと一緒にストレッチや筋トレが出来て嬉しいです！
声に癒されます！
動画のとおりにやってみて眠ったら めっちゃいい夢見れました そして目覚めもすごく良かった のがマジックですかね 有益動画に感謝です 次も期待してます！
声が落ち着くわ～ＡＳＭＲで聴きたい！
ストレッチの動画待ってました！
就寝前にやらせていただきます。
最近動画の更新ペース早くて嬉しいです。
これからも応援してます！
ストレッチ動画待ってました！
これすご…
寝付きも寝起きも悪いんだけど、これやってそのまま目閉じたらすぐ寝れる…
この動画なしじゃ生きていけない身体になった…こわい…
(のがちゃんありがとう！！！！！)
のがちゃんねるがあるから毎日前を向ける気がする何時もありがとう😊
最近ストレッチについて色々動画を参考にしてやってきて、自分はのがさんの動画の説明がわかりやすく、他のストレッチの動画も後ろと横がどうなってるのかわかりやすいです。
余裕がある時にやってる程度ですが、それでも身体が柔らかくなりました！
朝もスッキリ起きれるようになりました♪
分かりやすい動画と丁寧な説明ありがとうごザいます
のがトレの本で夜のストレッチについて書かれていたので、動画になってくれたのは嬉しいです✨
待ってました！ここ1週間ぐらい朝のストレッチはやってるんですが最近体が柔らかくなった気がする！
BGMと聞きやすい声とトーンのナレーションが凄くいい、これは寝れる...zzz
最近眠りが浅くて困っていたので、試してみます🙋♂️
睡眠浅くて困ってました！毎日実践します！有難う御座います
軽くやってみただけでかなり体がほぐれてリラックスできました😊
後でもう一回やってみます！笑
のがさんのお声や雰囲気の優しさなのか、現在、不眠を改善中ですが、このストレッチをすると格段に眠れる確率があがります。他の方の動画も試しましたが、この動画が一番良い感じです。素敵な動画をアップ下さり、ありがとうございます。これからも応援しています。
腰痛これで改善するー！めっちゃ役に立ちます、感謝です。
最近不眠で悩んでて布団に3時間入ってようやく寝付けてたのですが、このストレッチをやったら10分で寝れました！
本当に感謝しています！
BGMやアナウンスが落ち着いてて、やっぱりのがちゃんのが一番リラックスできるかも。
このストレッチめっちゃ体がほぐれる〜 明日からも毎日続けますねー
肩のストレッチの動画何本かやってみたのですが
やはりのがちゃんの動画が一番私にあってます
ペースが心地よい
いつもありがとうございます
在宅ワーク中で全身固まるのでのがちゃんのいろんなトレーニングやストレッチやっています！
夜このストレッチ、声で癒されながらやりました！！
今日いつもやってるのがちゃんの筋トレやらなかったのでこれやります🥺ありがとう🥺
髪型めっちゃかわいいですぅうぅーー🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️💕
ありがとう！のがちゃん♪おやすみなさいZzzz
さっそくやってみます🤣
寝る前に落ち着ける動画でした！
いつも、癒されます‼️
いつも向上心があって尊敬します。私もやるべきことをやらねば。
ありがとうございます！ まだ日本語を勉強しているのに、全部くらい分かりました！🤗 気持ちよかったです！
こんな動画待ってました😳😳
寝たままできるもっとゆるいストレッチも準備中です🛌他にもリクエストあったら教えてください🌟
いつもありがとうございます！
身体が柔らかくなるストレッチお願いします。
寝た状態で脚を真っ直ぐ上げられなかったり、足のつま先に手が届かないくらい硬いです😱
よろしくお願いします！
マジでバカタイプ
筋トレもストレッチも全てにおいて参考にさせてもらってます
生きててよかったと思えます
これからも無理せずよろしくお願いします
体幹トレーニングの動画とか見たいです！
のがちゃんの声で心も落ち着くので集中して毎日リセットできます。
ありがとうございます。
このヨガのもう少しゆっくりめがあったらすごい嬉しいです🙏
明日受験で眠れないんでこれして寝ます！眠れるといいな
おはようございます。おかげでぐっすり眠れました🎵
気持ちよかった！
なんかこれやると、すぐテンパる自分の性格もかわれそう、心が落ち着きます。
あと、のがちゃんかわいかったぁ～😍
寝る前にやってみます😎
ストレッチしなくても、のがさんの、話し方、トーン、聞いてるだけで
穏やかに寝れそうです！
リラックス出来ました❗️
良く寝られます🎵ありがとうございました‼️
毎晩のルーティンにします。ありがとう。
これやり始めてから1時間くらい寝れなかったのが前よりすんなり寝れるようになりました！
毎日続けてみようと思います
かわいい！
やってる途中で寝落ちしかけたw
すごく気持ちいいですね✨
すごく体がほぐれたのが分かる！
これでぐっすり寝れるかな😌
毎日コツコツ頑張ります
ありがとうございます♪😊
体動かすとぼきぼきするようになったのて早速やってみます！
寝つきが良くなり、夜中に目覚めることがほぼなくなりました。
日課になりました。
YOGA動画待ってました🎵
のがちゃんのヨガ動画これからも楽しみにしてます。
早すぎます
私と同じメディキュットだあ😲
やる気アップ！
すごくスッキリしました！
最後の筋肉緩めるところで、すーっと眠くなる感覚がしました！(その後の広告でばっちり目が覚めちゃいましたが…笑)
他の方もコメントしてましたが、ペース落としておやすみ前のリラックスストレッチ動画、欲しくなりました！
もしよければご検討ください…！
すっごい気持ちいい😊伸びた～って感じです♪
試してみます‼️肩こり酷いので楽になるといいな。。
かわいすぎやろ
可愛過ぎ😍
すごいの一言。
2024年2月22～
1日目◎
2日目◎
3日目◎
4日目◎
5日目◎
6日目◎
7日目◎
3月１〜
1日目◎
2日目◎
3日目◎
4日目◎
5日目◎
6日目◎
7日目◎
8日目◎
9日目◎
10日目◎
11日目◎
12日目◎
13日目◎
14日目◎
ありがとうございます。
ちょっとテンポが速かったですが、気持ちよかったです。
ありがとうございます。
沖縄の夕日のなかでコレやってる動画を作って💓見やすいけど薄暗いオレンジ色のシチュエーション希望✨
ありがとうございます！
ストレスが溜まり背中がガチガチでした。助かりました!
筋トレ後やお風呂からあがった後のストレッチを見たい。
いつも見てます！
会社で昼休憩の時にマットなどを使わず立ったままできるトレーニングなどあればぜひ動画にしてほしいです♪♪♪
その格好、全部お揃いの持ってます😊
いつも楽しみに観てます😊
声が優しすぎて見てる途中で寝ちゃう…( ˇωˇ )
リラックス出来ました
これやってみました！
なんか背骨がボキボキってなりました！
今更感なのですが、少しこの動画よりテンポゆっくり目で、ゆったりとした気持ちになりながら寝る前のヨガの動画など上げて頂けると嬉しいです。
ちょっと違いますが、この動画を0.75倍速に設定すると、けっこうゆっくり伸ばせますよ
毎晩やります！
１日の！疲れがとれます
ずっとリクエストしていたので嬉しいです。これから毎日寝る前にします！
ゆったりできました。毎日 続けたいです。
でもって足が頭の向こうにつかない。
柔軟性がつくストレッチもお願いします🙇⤵️
狂おしいほど好き
のがさんのプランク、腹筋、背筋の動画から来ました。
就寝前のストレッチ動画、BGMにも波の音を使って拘っていますね。
昨日は、この動画の通りにストレッチをして心地良い眠りにつけました。
朝は起床後に、のがさんの朝のストレッチ動画を行なっています。
外出自粛の今の世の中でリラックスとリフレッシュが出来る、理に適（かな）った動画ですね。
この時ののがちゃん可愛い