【Before sleep】Stretch to relax the whole body
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
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朝のストレッチはこちら：th-cam.com/video/ipbNGKxMXA0/w-d-xo.html
I realize it is pretty randomly asking but does anybody know of a good place to watch new tv shows online ?
寝たままできるもっとゆるいストレッチも準備中です🛌他にもリクエストあったら教えてください🌟
いつもありがとうございます！
身体が柔らかくなるストレッチお願いします。
寝た状態で脚を真っ直ぐ上げられなかったり、足のつま先に手が届かないくらい硬いです😱
よろしくお願いします！
マジでバカタイプ
筋トレもストレッチも全てにおいて参考にさせてもらってます
生きててよかったと思えます
これからも無理せずよろしくお願いします
体幹トレーニングの動画とか見たいです！
のがちゃんの声で心も落ち着くので集中して毎日リセットできます。
ありがとうございます。
このヨガのもう少しゆっくりめがあったらすごい嬉しいです🙏
この動画を寝る前にやった次の日、朝起きるのが苦手な私がアラームかけていなくてもパッと目が覚めることができて感動しました🥺心なしかすっきりした目覚めだったので、体がほぐれて眠りが深くなったんだと思います！！毎日このストレッチをしてから布団に入ってます❣️
ありがとうございます！
最近勉強で身体ガチガチだから本当に助かる！！！
最近寝付きが悪いことと寝起きでダルさが抜けてないので早速実践してしてみます！
快適な眠りと快適な朝を迎えられるのが楽しみ🤗
7:12からが出来ない、笑
身体がほぐれて音楽もとってもリラックス出来ました〜
おやすみなさい、、
ほんとに寝れない時は2時間くらい寝れない時もあるのに、昨日はびっくりするくらいすぐ寝付けた…これすごい
のがさんのお声や雰囲気の優しさなのか、現在、不眠を改善中ですが、このストレッチをすると格段に眠れる確率があがります。他の方の動画も試しましたが、この動画が一番良い感じです。素敵な動画をアップ下さり、ありがとうございます。これからも応援しています。
最近ストレッチについて色々動画を参考にしてやってきて、自分はのがさんの動画の説明がわかりやすく、他のストレッチの動画も後ろと横がどうなってるのかわかりやすいです。
余裕がある時にやってる程度ですが、それでも身体が柔らかくなりました！
朝もスッキリ起きれるようになりました♪
のがちゃんみたいに美しい所作ではできないけれど、肩がこりまくってるので毎晩動画みてやります！
いつもありがとうございます😊
肩のストレッチの動画何本かやってみたのですが
やはりのがちゃんの動画が一番私にあってます
ペースが心地よい
いつもありがとうございます
在宅ワーク中で全身固まるのでのがちゃんのいろんなトレーニングやストレッチやっています！
夜このストレッチ、声で癒されながらやりました！！
時期的にジム行けないけど、のがちゃんと一緒にストレッチや筋トレが出来て嬉しいです！
睡眠浅くて困ってました！毎日実践します！有難う御座います
BGMやアナウンスが落ち着いてて、やっぱりのがちゃんのが一番リラックスできるかも。
波の音でリラックスが深まる感じがしました、ありがとうございます〜😊
やっぱりこの寝る前のストレッチは気持ちいいです🙏
のがちゃんの優しい話し方も癒されますね🐑🐑🐑
厳しい筋トレでしたが締めの夜ストレッチで安眠できます🎵ありがとうございました‼️
寝る前のストレッチ欲しかったから嬉しい😆✨
朝ストレッチ、のがトレと合わせてやっていきたいと思います♪
ストレッチしなくても、のがさんの、話し方、トーン、聞いてるだけで
穏やかに寝れそうです！
これすご…
寝付きも寝起きも悪いんだけど、これやってそのまま目閉じたらすぐ寝れる…
この動画なしじゃ生きていけない身体になった…こわい…
(のがちゃんありがとう！！！！！)
のがちゃん本当に綺麗！
のがさんのプランク、腹筋、背筋の動画から来ました。
就寝前のストレッチ動画、BGMにも波の音を使って拘っていますね。
昨日は、この動画の通りにストレッチをして心地良い眠りにつけました。
朝は起床後に、のがさんの朝のストレッチ動画を行なっています。
外出自粛の今の世の中でリラックスとリフレッシュが出来る、理に適（かな）った動画ですね。
分かりやすい動画と丁寧な説明ありがとうごザいます
ちょっとテンポが速かったですが、気持ちよかったです。
ありがとうございます。
最近不眠で悩んでて布団に3時間入ってようやく寝付けてたのですが、このストレッチをやったら10分で寝れました！
本当に感謝しています！
聞きやすい声の説明でしっかり運動できました。ありがとうございます。
このストレッチめっちゃ体がほぐれる〜 明日からも毎日続けますねー
いつも向上心があって尊敬します。私もやるべきことをやらねば。
音が癒される
今夜やってみます！
いま昼休みで、参考にと思って見てましたが、波の音とのがちゃんの声で癒されました♡
声が落ち着くわ～ＡＳＭＲで聴きたい！
寝つきが良くなり、夜中に目覚めることがほぼなくなりました。
日課になりました。
ゆったりできました。毎日 続けたいです。
でもって足が頭の向こうにつかない。
柔軟性がつくストレッチもお願いします🙇⤵️
すっごい気持ちいい😊伸びた～って感じです♪
早すぎます
毎日2分腹筋筋トレの後にやってます。めっちゃ気持ちいいです❗ありがとうございます。
明日受験で眠れないんでこれして寝ます！眠れるといいな
髪型めっちゃかわいいですぅうぅーー🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️💕
声に癒されます！
良く寝られます🎵ありがとうございました‼️
おはようございます。おかげでぐっすり眠れました🎵
気持ちよかった！
なんかこれやると、すぐテンパる自分の性格もかわれそう、心が落ち着きます。
あと、のがちゃんかわいかったぁ～😍
腰痛これで改善するー！めっちゃ役に立ちます、感謝です。
ありがとうございます！ まだ日本語を勉強しているのに、全部くらい分かりました！🤗 気持ちよかったです！
すごくスッキリしました！
最後の筋肉緩めるところで、すーっと眠くなる感覚がしました！(その後の広告でばっちり目が覚めちゃいましたが…笑)
他の方もコメントしてましたが、ペース落としておやすみ前のリラックスストレッチ動画、欲しくなりました！
もしよければご検討ください…！
のがちゃんねるがあるから毎日前を向ける気がする何時もありがとう😊
寝る前に落ち着ける動画でした！
毎日コツコツ頑張ります
ストレッチ、待ってました！
仕事でかなり凝ってしまうので、毎日寝る前にやろうと思います。
やってみたら、ガチガチなんですが気持ちよかったです☆
身体の伸びが気持ち良かったです！
良く眠れそうです😊
待ってました！ここ1週間ぐらい朝のストレッチはやってるんですが最近体が柔らかくなった気がする！
１日の！疲れがとれます
ストレッチの動画待ってました！
就寝前にやらせていただきます。
最近動画の更新ペース早くて嬉しいです。
これからも応援してます！
腰痛に効く動画はございますでしょうか？ 突然申し訳ございません
動画のとおりにやってみて眠ったら めっちゃいい夢見れました そして目覚めもすごく良かった のがマジックですかね 有益動画に感謝です 次も期待してます！
沖縄の夕日のなかでコレやってる動画を作って💓見やすいけど薄暗いオレンジ色のシチュエーション希望✨
毎晩のルーティンにします。ありがとう。
いつも見てます！
会社で昼休憩の時にマットなどを使わず立ったままできるトレーニングなどあればぜひ動画にしてほしいです♪♪♪
筋トレ後やお風呂からあがった後のストレッチを見たい。
椎間板ヘルニアなんですが、腰痛持ちでも負担のかからないストレッチがあるなら紹介して頂きたいです！
因みに、ヨガマット購入して無理のない範囲で子供と嫁と実践してます！
軽くやってみただけでかなり体がほぐれてリラックスできました😊
後でもう一回やってみます！笑
最近眠りが浅くて困っていたので、試してみます🙋♂️
ありがとうございます♪😊
かわいすぎやろ
BGMと聞きやすい声とトーンのナレーションが凄くいい、これは寝れる...zzz
ありがとうございました‼️先生のキチッとした教え方自分の姿が滑稽です‼️wおやすみなさい🎵
試してみます‼️肩こり酷いので楽になるといいな。。
これやり始めてから1時間くらい寝れなかったのが前よりすんなり寝れるようになりました！
毎日続けてみようと思います
リラックス出来ました❗️
今更感なのですが、少しこの動画よりテンポゆっくり目で、ゆったりとした気持ちになりながら寝る前のヨガの動画など上げて頂けると嬉しいです。
ちょっと違いますが、この動画を0.75倍速に設定すると、けっこうゆっくり伸ばせますよ
のがちゃんありがとう！！ナイトルーティンの動画を見て、ストレッチ動画がめっちゃ欲しかったので嬉しい！！
今日いつもやってるのがちゃんの筋トレやらなかったのでこれやります🥺ありがとう🥺
のがトレの本で夜のストレッチについて書かれていたので、動画になってくれたのは嬉しいです✨
ストレスが溜まり背中がガチガチでした。助かりました!
スピード調整して７５％にしたらちょうど良い！
のがちゃんありがとう、応援してます
スッキリしました
おやすみなさい
いつも、癒されます‼️
2024年2月22～
1日目◎
2日目◎
3日目◎
4日目◎
5日目◎
6日目◎
7日目◎
3月１〜
1日目◎
2日目◎
3日目◎
4日目◎
5日目◎
6日目◎
7日目◎
8日目◎
9日目◎
10日目◎
11日目◎
12日目◎
13日目◎
14日目◎
ストレッチ動画待ってました！
その格好、全部お揃いの持ってます😊
やってる途中で寝落ちしかけたw
すごく気持ちいいですね✨
すごいの一言。
のがトレのチェックカード、
このストレッチのやつバージョンもあったりしたら嬉しいなあ。
御本人様に届け、！！！🥺🥺🥺🙏🏼
毎日見させて頂いています
可愛過ぎ😍
髪の毛ショートだと更にカワイイ😀
こんな動画待ってました😳😳
テンポが速い！もう少しゆっくりやらないと焦ります
ありがとうございます。
胸筋の効率いい鍛え方教えてくだしゃい😆
めっちゃ寝れました！！
おやすみなさい☆
リラックス出来ました
3日目
今日は背筋と15分のプランクをやり、このストレッチもしたのでよく寝れそうです。笑
体動かすとぼきぼきするようになったのて早速やってみます！
頭痛を解消するトレーニング法を教えてください
寝る前にやってみます😎
腰や背中、肩甲骨周りなどをほぐすストレッチが知りたいです🙇♂️
数年前からずっと痛めているので是非…🙏🙏