朝ヨガ お家で太陽礼拝A by Akiko Nakamura
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2015
- サンヨガレッスンチャンネルにようこそ！
ヨガ動画をいろいろご紹介しています。初心者の方から、ハンドスタンドの練習まで
幅広くアップしているので、ご自分にあう内容を探してみてね
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太陽礼拝は
呼吸を大切に 吸う息と吐く息を同じ長さにし吸いながら1動作、吐きながら1動作と
なめらかに動いていきましょう。自分のペースで、感覚を大切に空間と時間を丁寧にうめていく気持ちでね♡ - กีฬา
![[13 Minutes] Morning Yoga to Relax the Upper Body on the Bed #634](/img/n.gif)
こちらの太陽礼拝が一番心地いいです。
毎日してます。
初めまして！高校生です！最近胸郭出口症候群というものになってしまい、今リハビリに通っているところです。太陽礼拝のポーズを勧められたのでこの動画に来ました。動作一つ一つがとても綺麗です。自分も継続してしなやかに動けるよう頑張ります！
おはようございます😃
最近、思い出したかのようにあきこさんの柔らかな語りでヨガ再開‼️
朝の至福の時間を頂いています。
遅くなりましたが、ありがとうございます。まだまだですが気持ち良く一日を始められます💖
おはようございます！それはよかったです。新しく太陽礼拝撮影もしたのでそちらも見てみてくださいね。
3ヶ月続いてます^ ^
体よりも気持ちの変化を感じてきました。素直に感じる事に信頼を寄せれるようになってきたと思います♪
コメントありがとうございます！それは素晴らしいです。ヨガの魅力が伝わってうれしいです♪
ダウンドックから、こんなにふんわりジャンプで戻れるなんて...凄いです！
ありがとうございます！もっと完全に腕に乗れる方もたくさんいらっしゃいます＾＾
とてもわかりやすいです、ジャンプで戻る人初めて見ました
ありがとうございます！2年ごしのお返事で失礼します。ジャンプは流派によりありますよ。
とても分かりやすい動画をありがとうございます。
お酒とカフェインをやめる助けにさせてもらいたいと思っています。
コメントありがとうございます。お役に立てるとうれしいです♪
中村あきこさんのしなやかな動きに最初はビックリしました。
是非ヨガレッスンをもっとアップして欲しいです。
コメントありがとうございます。アップできるようがんばりますね～
朝の凝り固まっていた全身がスッキリしました☺️
よかったです！またいろいろやってみてくださいね。
動画UPありがとうございます！！自分は、５３歳男ですが、週２～３回ウエイトトレーニングをしています。残りの４日はストレッチなどをしていますが、今回この動画を見てヨガを取り入れようと思いました。他の動画も見ながら実践してみましたが、筋トレよりきついと実感しました。改めて体の柔軟性は大切だと痛感し、トレーニングの際の故障予防！筋肉疲労の早期回復に役立てようと思います。
+tmaxrabo さん、コメントありがとうございます。少しでもお役にたてれば幸いです！ぜひ続けてみてくださいね。
太陽に礼拝のポーズを学ばさせてください。
キレイな動作を真似したいです🌟
はい。
とっても気持ちのいい動画なので、毎日これ（A&B）見て太陽礼拝してから寝てま〜す♪（理想は朝したいんだけどなかなか・・ね。）またUPしてくださいね♡
Akiko Mizuno ありがとうございます！いつも見ていっしょにやっていただけるなんて最高です＾＾
1ヶ月続いています♪
ありがとうございます😊
すばらしいです!継続はちからなり♪
thanks for your sharing💖
Ck Chang Thank you for your comment✨😊
Thank you
とってもいい動画ありがとうございます。最近ヨガを始めた者です。この動画を参考に太陽礼拝の反復練習したいと思います。身体のライン真っ直ぐで綺麗ですね！徐々に出来るようになりたいものです(*_*)
ありがとうございます！是非つづけてくださいね。
Wow she’s so beautiful 😍
Good
Thank you
🎉
毎朝やるようになってひと月近くになりました୨୧⑅*.
体が少しずつ柔らかくなり、肩こりや腰痛も解消されます(*^^*)
体重も落ちてきて、ヨガが好きになりました✩.*˚
わかりやすいし、ほっとする声でやりやすいです୨୧⑅*.
継続されてることが素晴らしいですね。ありがとうございます。また新作もアップしていくのでご覧くださいね。
太陽礼拝
はい、いかにも
ポーンって前に両足飛ぶのが良いです。
片足だと手のところまでいかないのですが、どうしたら良いでしょうか？
こんにちは！片足で大股で戻るにはお尻やハムストの柔軟性が必要です。それがある方は飛ぶより簡単。飛んで戻るのは本来は空中で足をひきつけるのでもっと難易度が高いのですがら勢いで戻れている場合もあるかもですね。前屈の柔軟性を高めたら届きます。正しい前屈のアプローチでね🙏
はじめまして。
突然質問申し訳ございません。
僕は身体が硬いせいかダウンドックの際に肩や腕に力が入り、脱力がうまくできません。
その場合どこに意識を集中させるのが宜しいでしょうか。
宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！ダウンドッグの体制に十分な広背筋の伸びはハムストリングの伸びがなければ、つらいんですね。ちなみに、ダウンドッグは脱力のポーズではありません、柔軟性がある方でも伸ばしておして締めてと使っておりますよ。ダウンドッグだけでなく、ストレッチで柔軟性アップしつつ、ヨガポーズを行うといいですよ。
@@Sunyogalessonchannel
突然にも関わらず丁寧なお返事ありがとうございます！
早速今日からハムストリングの柔軟していきます！
またやる中で疑問などあったら伺っても宜しいでしょうか、、
チャトランガが難しくてできません。コツを教えてください。😢
以前のわたしなら喜んでチャトランガ動画を作りご案内したのですが、この1年わけあってチャトランガをほぼしないようになりました。腕力を特別つけたいのでなければ、８ポイントポーズでやるのをおすすめします。