【出産 安産体操】妊婦さんでも寝ながら簡単に出来る分娩の為の体作り（妊娠・陣痛・子宮口）
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- เผยแพร่เมื่อ 4 มี.ค. 2021
- 動画アップロード後カット編集を入れていますので、細かい解説が省かれています。このコメント欄を必ずお読み下さい。
【セルフケア前に必読！】
①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。
②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい（運動の可否は医師に相談して下さい）
③妊娠中の生活が少しでも楽になるように・産後の負担が少なくなるようにという目的で行って下さい。分娩の進行には個人差があります。
「安産で出産進めるためにセルフケアをしたいけどなかなか出来ない…」
妊娠中は、体が辛かったり・仕事が忙しかったりで、
なかなかご自身のケアに時間を使えないことが多いと思います。
しかし、少しでも安産で出産を進めるには、なるべく体の状態を良くしておくことは重要なので,
今回は、セルフケアがなかなか出来ない方のために、
寝る前にベッドの上でも簡単に出来る安産体操をご紹介しています。
本当に簡単な内容ですので、お気軽に試してみて下さい♬
注意:切迫早産の診断や医師から運動を止められている場合は行わないで下さい
注意2:お腹のハリがある時、体調が優れない時は行わないで下さい
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【2児のパパ】産後骨盤整体師リュウ
宮城県でプレママ・産後ママに人気の整体院３店舗を運営
個人としてもこれまで延べ３０，０００回以上の施術実績
また、外部ゲストとして産後ママ向けのイベントなどにも多数参加
TH-camでは、
・産後骨盤矯正
・産後太り、ウエストサイズ
・妊娠中の体の痛み
・妊娠中のつわり軽減セルフケア
など、
妊娠中のプレママ、産後ママが抱える悩みを動画で解決しています♬
↓インスタグラムでは、ストーリーズを中心に整体師リュウの子育てなどのプライベートも発信中！
sango.seita...
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【限定】月１〜2回開催
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ワークショップ内では、
・TH-camには出していない、日常生活の中で出来る「ながらセルフケア」の紹介
・安産スクワットの直接指導
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などを行います！
また、参加特典としてワークショップデータを後日プレゼントしますのでいつでも復習することが出来ます♫
方法は、zoomを使ってPCまたはスマホでどこにいても参加可能(顔出し無しでもOK)
下に添付してあるURLからお申し込みが出来ますので、ぜひお早めにご予約下さい！！！！
＜ワークショップ概要＞
日時：お申し込みページからご確認下さい
所要時間：約60分
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mosh.jp/classes/page/54608
妊婦7ヶ月です！あと数日で8ヶ月なります🤰
体が人の倍以上固く、色々不安がある時にこの動画に出会いました！
昨日からですが毎日このストレッチやりにきます！！！！
注意:切迫早産の診断や医師から運動を止められている場合は行わないで下さい
注意2:お腹のハリがある時、体調が優れない時は行わないで下さい
去年子供を産んだ義妹からこのチャンネル勧められて登録しました！
現在妊娠後期に入ったので毎日できる範囲で取り入れたいと思います！！🌟🌟
応援してまーす😆✨
寝たままできてとても役立ちます🙏🏻
今日から始めようと思います！
自分用メモ
①片足立てて反対の足の踵のせて中臀筋伸ばす（20秒）
②①の足のまま立てた足の方に倒してさらに伸ばす。（20秒）
③片足立てた状態で膝を横に倒す。脱力したようすると◎（10〜20回）
④片足立てた状態から伸ばす。これも脱力したように（10回〜20回）
⑤両膝立てて腰幅に開きお尻を上げる（10〜20回）
⑥両膝を両側にパタパタしてクールダウン
1人目出産の時に実践し、助産師さんに褒めていたたけるほどの安産だったので2人目妊娠中も37wから実践していました!
本日、陣痛開始から約2h、病院に着いてからは約30minというスピード安産で2人目を出産することができました!
ありがとうございました🙇♀
自分用
2:55中殿筋ストレッチ
3:25反対側
4:38中殿筋ストレッチⅡ
5:07反対側
7:16足パカ横、縦
8:12反対側
10:25ヒップリフト
11:10クールダウン
この動画の体操と、他の動画の股関節マッサージの動画を陣痛くるまで37週から4週間(やらない時もたまにあったけど)1日1〜2回できるだけ毎日続けました！
結果、初産でしたが陣痛〜8時間で無事産まれてきてくれました！絶対効果あります！ありがとうございました😭
自分用
①2:55 3:25
②4:38 5:07
③④(右)7:16 7:43
(左)8:12 8:36
⑤10:24
⑥11:10
2人目安産だったのでそろそろ3人目臨月に入るのでもまたこの動画見て安産目指します！
今月第4子を出産しましたが、本当にリュウさんの動画はタメになりました🥺生まれる2週間ほど前に動画を見つけこちらを含め3つ程の動画を毎晩寝る前に実施し、陣痛の時は楽になるツボを押しながら過ごした所本当に楽でした☺️💕3700g超のビックベビーでしたが、破水してから15分で生まれてくれました*本当にありがとうございました🥰産後もリュウさんの動画を参考にさせて頂きます♡
おめでとうございますー😭😭😭
予定日まであと36日です。一昨日から、ストレッチ始めています。出産が少し不安になる日もありましたが、この動画、そしてみなさんのコメントを読み、きっと大丈夫！と思い始めました。寝ながらやることができるので、継続していきます^ ^
みなさんのコメントが凄いですよね！
多分、僕の動画の内容よりもコメント欄見た方が勇気貰えると思います！笑
応援しています😌✨
安定期にはいってからちょこちょこしててしばらくしてなかったのですがついに臨月に突入したので今日からまた毎日しようと思います😳安産で生まれますように…✨
ファイトでーす☺️
安定期に入ってからほぼ毎日このストレッチをしていました！
陣痛が来てから８時間半でしたが、しんどいなと思ったのは３時間くらいでした。体感はもっとあっという間でした！
自分より体の硬い人は見たことがないくらい硬いのですが、そんな私でも安産でした！
本当にありがとうございます！
2人目妊娠が叶えば、また実践させていただきます！
ご出産おめでとうございますー😭
産後も応援しています！！
臨月入って寝てても下半身がガジガジで疲れてるな〜って感じます。これやると運動になっていいですね〜とても気持ちいいです。
先日2人目出産致しました🌷
寝ながらでも出来る簡単な体操なので
妊娠中期から毎日続けていたら
陣痛から出産まで2時間で出産することが出来ました✨貴重な情報ありがとうございました😊
ご出産おめでとうございます😭🎉
無事に出産出来て良かったー😣
こちらこそありがとうございます😊♫
この体操のおかげで初産なのに、助産師さんから3人目かと思ったと言われるほどスムーズなお産でした！ありがとうございます！
おめでとうございますー😭産後も応援していますー😆✨
9ヶ月初マタです。
元々腰痛持ちで妊娠初期から腰痛が酷くて後期にかけて悪化し、今じゃ一度座ると立ち上がる時にお尻の骨が砕けてるんじゃないかってくらい激痛がありましたが、このストレッチを始めて5日ごろですがピタッと痛みがなくなりました！安産に向けて始めたのに痛みが無くなるとは😭✨身体が伸びて気持ちいいので自然と続けたくなります。皆さんのようにスムーズにお産ができるように頑張ります！
良かったですー😭
応援してます！！
毎日してます！無事に生まれますように
応援してますー🥺✨
横になっている時はこのストレッチをするように意識していました！
出産のとき助産師さんに、「股関節柔らかいね〜！」とお褒めの言葉をいただきました！そしてスーパー安産で産むことが出来ました！
リュウさんのTH-camに出会えて本当によかったです。
ありがとうございます！
11月12日に4人目を出産しました。妊娠後期に入ってからこの安産たいそうをやれるときはやっていたら3人目までは7時間から8時間かかっていた出産が今回は破水からだったのですが陣痛が始まって3時間で産むことができました。この体操をやっていて本当によかったと思いました。
こちらの動画には本当にお世話になりました。
初産で3500gの元気な赤ちゃんを陣痛から3時間程で出産しました。
正直、始めは半信半疑でしたがやっておいて良かったと思います。
リュウさんには感謝してます。
ありがとうございました。
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですねー！！
産後の生活も応援しています♬
それと、もし良かったら一緒に産後ケア行いましょう→mosh.jp/classes/page/62889
37週目にこの動画を知り、毎日行いました。
結果、陣痛から2時間半で産むことができました！本当にありがとうございます！
先生方も「初産なのに早すぎてびっくりした…」と驚いていました😂笑
陣痛がくるまで毎日この体操をしていました😊陣痛がきて病院で助産師さんに診てもらったところ｢体柔らかい？股関節いいかんじ✨｣と褒めてもらい、1時間であっという間に生まれてくれました💕もともと体が硬いのがコンプレックスだったのが、柔らかいと褒めてもらって嬉しかったです😌ありがとうございました
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですね！
産後も応援してます😌
初産だったのですが分娩台に乗ってから1時間半のスーパー安産で無事に出産することができました！(分娩時間は6時間ほど)
ずぼらでめんどくさがりな私には寝ながらできるこのリュウ先生の動画が続けやすくてほぼ毎日行えました！
この体操は9ヶ月頃から寝る前にストレッチ感覚の気持ちでしていたのですが本当に安産に繋がって良かったです✨
ありがとうございました！
これからも応援しています！
おめでとうございますー😭
こちらこそこれからもよろしくお願いします🥺
もうすぐ臨月で、この体操始めたら、妊娠中ずっと悩んできた便秘が解消されて、翌朝超快便です😂
38週目からこちら毎日やりました！
初産で3時間ちょっとスピード出産でした。
ありがとうございます！！
おめでとうございます😭産後も応援しています！！
4月末に出産しました！
36週から毎日体操をやっていたら、39週で病院について2時間ほどでつるりと第二子が産まれてくれました👶💗
助産師さんに「100点のお産🤰！！」と言って頂け、自分でも大大大満足のお産が出来ました🍼
続けるうちにどんどん股関節が柔らかくなっていくのを感じていたので、楽しく続けられました♫
産後も体が楽で、楽しく育児が出来ています🎉
ありがとうございました💗
ありがとうございます。
臨月に入ってから毎日1〜2回ほどこの体操をやっていました。
40w3dで陣痛から3時間の超スピード安産で2人目を出産しました！
個人的にはかなり効果ありました！
この動画に出会えて良かったです😊
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですねー！！
産後の生活も応援しています♬
それと、もし良かったら一緒の産後ケア行いましょう→mosh.jp/classes/page/62889
安定期に入ったので、少しずつやっていこうと思います！面倒くさがりなので寝ながらできるのはすごくありがたいです！しんどくないし足が伸びるのは気持ち良いです✨
コメント拝見したら皆さん安産なので、私もあやかりたい！がんばるぞ〜
応援していますー😌✨
臨月に入ってから助産師さんからドンドン運動してください！と言われていて、でも元から体力なく、お腹も大きくなって、ちょうど良い運動法はないかとこちらに辿りつきました。仰向けになるだけでお腹が重くて辛いのですが、安産に向けて続けていこうと思います！
妊娠後期色々なマイナートラブルで運動不足な日々を過ごしてました。37週から動き出しましたが、きつい運動は続かずこちらの動画に辿り着きました。気が向いた時間になんとなく行っていただけですが、初産でしたが子宮口の開きが早く、8時間の安産でした。本当に感謝しています。ありがとうございました☺️
おめでとうございますー😭産後も応援しています😌✨
あと1ヶ月なので今日から実践してみます🌷
2:14 中臀筋ストレッチ
4:31 中臀筋ストレッチⅡ
5:57 足パカ横
6:38 足パカ縦
9:40 ヒップリフト
ありがとうございますー☺️
妊娠生活応援しています😌✨
短縮
2:51 中臀筋ストレッチ
4:37 中臀筋ストレッチⅡ
7:15 足パカ
10:23 ヒップリフト
11:10 クールダウン
毎日少しずつ続けて無事安産で出産しました！とてもわかりやすくて続けやすかったです！
おめでとうございますー😭😭😭
臨月からこの安産体操を行っていました。
初産ですが、さっき分娩台に上がり、３０分の超安産で生まれました！
あっという間で嬉しすぎて、出産すぐにコメントしました！効果あったと思います！ありがとうございました✨
産後のケアも参考にしたいと思います。
ご出産おめでとうございますー😭🎉産後すぐにコメント頂けるなんて！！
産後のお体も大変かと思いますが、応援しています😌✨
臨月に入った6月からこの体操を始めました！
初産でしたが病院についた時に既に子宮口8cm。そこから1時間後には子宮口全開。病院についてから2時間弱で出産しました👶
この体操効果と思っています😊ありがとうございます🙏
ご出産おめでとうございます😭
無事に進んでくれてよかった…産後の生活も大変かと思いますが、応援しています☺️✨
1人目が27時間かかったので 次こそは安産に！と思い、予定日2か月ほど前からほぼ毎日最低1時間の散歩にこの動画+臨月頃から横向きに寝ながらできる体操の動画+予定日間近からはスクワット動画を続けました。
そのおかげで2人目を7.5時間で産むことが出来ました！
陣痛かな？から2時間後の受診で5〜6cmは開いてる、広げれば広げるほど開きそうと言われました！
本当にやって良かったです！！ありがとうございます！！
後2ヶ月で出産予定です！
普段から運動をこまめにしていましたが、正直何をしていいかわからなかったので、今日から実践していきたいと思います！
応援してますー😌✨
普段から運動が苦手で、身体も硬いので、初産だし絶対に難産だろうなと思ってました…
気休め程度の気持ちで、なるべく毎日(忘れたときもありますが)この体操を続けてました。
そのおかげか、当初まだまだ時間がかかりそうと言われていたのですが、入院してから3時間程で出産することができました！
この体操を続けてよかったです。ありがとうございました。
おめでとうございますー😭産後も応援しています😌✨
出産2週間前からストレッチして、分娩時間は20分、陣痛開始から1時間ちょっとで産むことが出来ました✨効果あったと思います☺️ありがとうございました！
ご出産おめでとうございますー😭少しでもお役に立てていたら嬉しいです♫
産後のお体も大変かと思いますので、また参考になる動画あったらチェックしてみて下さいね☺️
初産でしたが、分娩時間1時間半とスーパー安産でした！！先生も助産師さんも驚いてました😂毎日体操続けてよかったです！ありがとうございました🤍
おめでとうございますー😭赤ちゃんとママの頑張りですね！！
産後は骨盤ケア頑張りましょうね♬
もし良かったら直接ご指導させて下さい✨→mosh.jp/classes/page/62889
予定日2週間前からやって4時間半で出産出来ました！！有難うございました！！
おめでとうございますー😭
産後も応援してます！😌
第二子妊娠中で安定期に入ったので実践してみます！
出産が怖いですがリラックスしながら挑みます！
応援してますー🥺✨
こちらの動画とスクワットを
39wから始めてそれでも全然子宮が開いてないと言われてましたが
本日、40w2dで病院着いてから初産で
1時間で産まれました！！
ありがとうございました☺️✨
おめでとうございますー😭
産後も応援してます！
初産婦ですが６日間毎日ストレッチしていたおかげか痛いと思ってから3時間、子宮口が開いてから14分で生まれました！
痛かったですがスピード安産で本当に良かったです😚ありがとうございます♪
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですねー！！
産後の生活も応援しています♬
それと、もし良かったら一緒の産後ケア行いましょう→mosh.jp/classes/page/62889
右の腰だけが痛くて苦痛なので妊娠後期になったのでしてみます🙌
コメントありがとうございます！
妊娠中の腰痛は骨盤周りのセルフケアで改善させることが重要なので、ぜひ継続してみて下さい♫
再生リストに他の安産体操もあります！
臨月に入ってからなるべく毎日やるように心がけて生活してました。病院到着時には8センチ。そこから４時間ほどで無事出産できました。効果あったなと思います、ありがとうございました！
おめでとうございますー😭産後も応援しています☺️
1人目の時がなかなかの難産で時間がかかり今回はスルッと産みたい！という気持ちで臨月過ぎてから時間がある時にやってました。
そして昨日出産したのですが、なんとなく痛いな〜という陣痛から病院着いて2時間足らずですぐ出てきてくれました！
助産師さんにもスピード安産やったね！と言われました。
感謝感謝です！！
おめでとうございますー😭
産後も応援しています😆✨
40週4日で本日出産しました！
遅いとは思いながらも38週からこちらを毎日続けてよかった！！すごい効果でした。
破水から始まった初産で、病院に着いた時は子宮口1cmだったので2日かかると言われていたお産でしたが、まさかの入院決定から6時間で産むことが出来ました👏👏
こちらのおかげだと思います！
ありがとうございました！産後ケアの動画も試してみたいと思います☺️
おめでとうございます😭産後も応援してます！！
臨月からほぼ毎日この体操をしていました!初産でしたが、3時間半のスピードで出産することができました!半信半疑でしたがやっといてよかったです🥺ありがとうございました!
8月出産予定です。このコメントを見て、頑張ろうと思いました！
もう39週で間に合うか不安ですけどやるだけやってみます！ズボラで何もしてなくて今更焦ってます😅動画ありがとうございます！
予定日までもう少しですね！応援してますー☺️
ちょうど出産予定2ヶ月前です！今日から始めます！
38週頃から毎日試した結果、初産ですが、病院に着いて1時間半で産まれました😂
ごろごろスマホを触りながらできたので、面倒くさがりでも続けることができました！
子どもが2ヶ月になり育児も少し落ち着いて、ふと思い出したのでお礼をしに戻ってきました。
素敵な動画をありがとうございました☺️
おめでとうございますー😭
初産で臨月に入って毎日させてもらいました！
子宮口3センチまでは一晩かかったんですが、促進剤を入れてもらうと、１時間で全開になりすぐ産まれてきてくれました
この体操のおかげかなって思いました！
ありがとうございました！
おめでとうございます😭産後も応援しています！！！！
切迫で43日間管理入院でした。38週をすぎたころからこちらの体操を4日間、1日3～4回行い5日目の朝におしるしがあり、そのまま陣痛につながりました😄
初産でしたが途中から進みが早く助産師さんもびっくりで
10時間で無事出産しました！
リュウ先生のお陰です💓ありがとうございます！！
おめでとうございますー😭産後も応援してます！
はじめまして。
先日はじめて出産したものです。
予定日まで1ヶ月を切ってから、こちらの体操と子宮口を柔らかくするストレッチを毎日1セットずつ行ったところ、子宮口が柔らかくなり、助産師さんに経産婦かと思ったと言われるくらいの、陣痛発生から4時間の超安産で出産することができました。
初産で無痛分娩もやってない病院のため不安な中でしたが、こちらの体操のおかげで超安産だったんだと思います。本当にありがとうございました！
出産してから、骨盤矯正体操を見ながら行ってます😊
妊娠後期からお風呂上がりにやってました。初産でしたが6時間で産まれました！先生達にもいいお産だったね！と褒めていただきました！本当にありがとうございました！！
おめでとうございますー😭
こちらこそありがとうございます！
産後も応援してます😌✨
この前コメントしたんですが 分娩開始からの進み具合が良くて褒められました ☺️
おめでとうございますー😭
@@ryu3526 ありがとうございます😭
予定日まで余裕がありますが、ちょっと早めに出産できたらと思うので今日から頑張ってみます！また結果ご報告します🙂効果がありますように！
ご報告お待ちしております☺️
無理ない範囲で頑張って下さい😌✨
昨日、第一子を出産しました。
臨月に入って初めての検診で、胎児発育不全のため入院になり、ウォーキングなどできなくなってしまって😭💦
この動画に出会って、ベッドでできる限り毎日体操をしたところ助産師さんに子宮口がとっても柔らかいとほめていただきました！☺️
初産で6時間半と時間も短かく済んだので精神的にとても救われました、、、
本当にありがとうございます😢❤
おめでとうございますー😭
産後も応援しています！！
2月に無事に出産しました。先生の動画で大変勉強になりまして、入院ぎりぎりまでストレッチをやりました！促進剤を入れてから6時間の安産でした。ありがとうございました！
おめでとうございますー😭
少しでもお役に立ててたら嬉しいです♫
今後は産後ケアでもお付き合いよろしくお願いします😌✨
初マタで臨月から寝る前に実践したところ、8時間の安産でいきみ方も上手と助産師さんに褒められました！
とても効果あったと思います！ありがとうございました😭
おめでとうございますー😭
やってみます！
自分用メモ
2:50 〜 7:10 〜 10:25 〜
応援してまーす☺️
今日から臨月に入ったので、寝る前にやってみようと思います！初産なので、緊張しています😣💦
同じくです！！！！がんばりましょー😭😭😭🧡
コメントありがとうございます！
無理ない範囲で頑張って下さいね♫
応援しています😌✨
38歳初産で臨月から始めました。
陣痛開始で病院に連絡したら、初産なのでもう少し家で様子見ても良いですよと言われましたが、病院に行くと既に4センチ開いており、その後も進みが早く6時間で出産しました。
初体験の痛みは凄かったですが、助産師さんに、ホントに初産ですかって言われるくらい順調でした！
おめでとうございますー😭
産後も応援しています😌✨
2:55 中臀筋ストレッチ
4:38 中臀筋ストレッチII
7:17 足パカ
10:25 ヒップリフト
臨月に入り、こちらの動画と、その他の安産、陣痛のための動画を複数組み合わせて毎日ヨガ、ジムでの運動と共にやってました！
初産で予定日より二日遅れで本日破水し、和痛分娩でしたが、5時間ほどで産めました！陣痛時のニ、三分の痛みと痛みの合間に、自律神経のマッサージを頻繁に行い、子宮口を開けるんだ！ホルモン促して分娩進めるぞ！と前向きな気持ちで痛みと戦えました！ありがとうございました‼️産後のセロトニンを促す動きも体が回復したらやってみます！
おめでとうございますー😭無事に進んでくれて良かったです！！
産後も応援しています😌✨
妊娠32週、9ヶ月の妊婦です🤰
徐々に近づいてきたお産にワクワクドキドキ心配しています😭
初めて動画を観させていただきました！
寝ながらできるので簡単だし毎日続けようと思います☺️✨
皆さん安産なようでここまでのコメント欄はなかなか見たことがないので期待します🥺✨
他にこれだけはやっといた方がいい！というおすすめはありますか？🤔
ちなみに初産です！
いつも見させていただいてます！
今日から予定日まで1ヶ月になったので参考にさせて頂きます！
コメントありがとうございます！
もう少しですね✨応援しています😌✨
臨月入ってからできる日は寝る前に実践しました。
おかげさまで初産婦の割にお産が早く進んで約９時間半で母子共に安産で終えることができました。ありがとうございました！
おめでとうございますー😭
産後も応援してます！！
初産婦、38週から寝る前にやってました。
出産は予定日を1日超えましたが、病院に着いたときにはすでに子宮口4cmで柔らかいよ！と言われ、あれよあれよというまに全開になり、病院に着いてから5時間ほどで産まれました！
医師・助産師さん共にびっくりの速さでした！きっとこのストレッチのおかげです！ありがとうございました！
おめでとうございますー😭良かったですー😭
予定日明日でおしるしから1週間経ったのに何の動きもないので早速やりたいと思います😭
コメントありがとうございます！
なかなか動きが無いと不安になりますよねー💦
少しでもお役に立てたら嬉しいです😭
応援しています😌✨
先日、2人目を2時間半で出産しました。1人目は難産だったので今回は安産でいきたいと、1日起きですがこの体操をしたおかげで安産で産むことが出来ました✨ありがとうございます✨
おめでとうございますー😭🎉
妊娠後期から、お風呂上がりと、
午前中にしてました！
２人目ではありましたが、陣痛かな?と思い始めてから６時間後には産んでました！
病院に着いてからは３時間です！
リュウさんの動画には感謝してます！
ただ私の場合は、陣痛が楽になるとかではなく、耐えしのぐ時間が短いという事でした(笑)
かなり叫んで、夫は病院中に聞こえてただろうなって言われました。
自分の未熟さには反省ですが😂
ただ、出産を待つだけではなく、
自分で出来る事がたくさんあることを知れたチャンネルです❗
次は若々しいお母さんを目指して、
産後の動画も参考にさせて頂きます✨ありがとうございました❗
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですねー！
産後も応援しています😌✨
予定日が越えそうになり焦ってこのストレッチと簡単なウォーキングを始めました。陣痛開始からどんどんと子宮口が開いてくれ初参でしたが分娩室で1時間ほどで産まれてきてくれました🥹痛かったですが耐える時間が短く頑張れました！ありがとうございました！！！
初産でしたが、助産師さんたちも驚きのスピードで子宮口が開いていき、もうふにゃふにゃ！柔らかいいける！って言われて2時間程で産まれてきてくれました♪ 横になってできるストレッチだったので毎日寝る前に何気なくできて続けていましたが、本当にやってよかったと思います！ ありがとうございました♪
ご出産おめでとうございます😭
セルフケアを頑張ったママと赤ちゃん両方の頑張りですねー☺️
産後の生活も応援しています♫
予定日超過です💦 誘発分娩予約しましたが 少しでもやってみます！
無事に進んでくれますように…😌✨
自分用
①2:55
②4:35
③④7:15
⑤10:23
⑥11:09
応援しています！😌
予定日まであと１５日の初産妊婦です！もっお早くこの動画に出会いたかったです🤣出産の痛みが恐ろしいですが、今日から続けて少しでも安産で産めたらいいなぁ〜！がんばります🎶🤞
応援してますー😭😭😭
ピラティスっぽくて良いですね。
今日から正産期なので頑張ります。
しかし、普段から張りやすいので、6種目（特にクールダウン）が苦しいです😭
36週入ってから毎日この体操と、37週入る頃から陣痛来い来い体操を始めました！
すると昨日から10分間隔の陣痛が始まり、今日の朝帰されるの覚悟で病院にいくと、赤ちゃんも降りてきていて、子宮口がとても柔らかくていい✨と、褒められました！そこからどんどん子宮口も広がり、無事に午後に出産できました！初産にしては安産で早いと褒められ、リュウさんの動画実践してて本当によかったです。
ありがとうございました✨
ご出産おめでとうございますー😭
本当に良かったです😭
@@ryu3526 、し？さらしらそ、さ、
38週頃にこちらのチャンネルを見つけて
色々な安産体操を毎日のように試したところ
予定日ぴったり、本格的な陣痛から4時間の
超安産でした！産後のダメージも少なく、先生方にも
驚かれました😂
ありがとうございます😊
めちゃめちゃ今更なんですが、（子供生後六ヶ月目前😂）こちらの安産体操と陣痛こいこい体操をさせてもらっていました！
皆さん早く産まれたと書いていらっしゃったのですが、陣痛が来てその話をすると早くて今日中じゃない？と助産師さんに言われ‥でも、体操のお陰でぐんぐん開き初産でしたが、四時間の長スピード安産でした🤭🌟（ちなみに子供は3600超えていてビックでした🤣）本当に感謝しています！ぜひこれからの人は試していただきたいです！また妊婦になったときにお世話になりたいと思います！😁✨
おめでとうございますー😭
産後も応援しています！！
38週妊婦です！
遅いかもしれませんが今日から始めます🥺🥺
ただでさえ体が硬いうえに骨盤が歪んでるみたいで右の股関節が開きづらいです、、そして右の股関節を開くと左の腰のあたりが痛いです、、
妊娠後期からリュウさんの動画をこれも含め3つほど寝る前、時間のある時は朝もやっていました。
子宮口は4センチまで開きましたが予定日になっても陣痛は来ず1週間後に促進剤を打ちました。
1時間後に陣痛がきて、そこからあっという間に子宮口も開き、陣痛がきてから3時間半で出産しました。
助産師さんにもすごく驚かれ褒めてもらいました。
また出産の機会があれば絶対に同じように続けようと思います。本当にありがとうございました😂
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですね！
産後も応援しています😌✨
初めまして😊現在生後0ヶ月の男の子のママです🤱
妊娠35週くらいにこちらの動画を見つけ毎日取り組んでいました。とても簡単でズボラな私でもちゃんと続けることができました。初産でしたが、分娩台に移動してから30分で出産できました。先生からも上手なお産でしたね✨と褒められて本当に嬉しかったです😭
リュウさんのおかげです💕本当にありがとうございました🙇♀️周りに妊婦さんがいたら進めます☺️
おめでとうございますー😭産後も応援してますー！！！！
今日から臨月に入ったので毎日やってみようと思います😊
他の方のレポ見ると皆様とても安産で羨ましく思います🥰
するんと産まれて来てくれるように頑張りまーす😁
無事に生まれましたら私も皆様のようにレポさせていただきまーす☺️
コメントありがとうございます！
みなさんのレポが勇気をくれますよね♫
無理ない範囲で頑張って下さい😌✨
あれから毎日頑張っています(^^)
もう一個寝ながら出来る子宮口開く安産体操がありますが、両方やった方が効果ありますか？
臨月にオススメの動画を昼間と寝る前と教えてもらえると助かります！
どうしても体が重くて動くのが億劫になってしまって、自発的に近くへの買い物は徒歩で行くようにしているのですが足りない気もします💦
昼間はこれやって夜はこれやると効果的だよっていうのがあれば教えてください！リュウさんの動画はどれも参考になるものばかりなのですが沢山あるからどれやったらいいか分からなくて😂
お忙しいのにすみません💦
質問です。今29週目です。
この体操やっても大丈夫でしょうか？？
それとも臨月に入ってからの方がいいですか？
予定日まで約1ヶ月半なので、始めました。③までやると必ず腰が痛くなり、ヒップリフトは1回も出来ません。しばらく時間を置くとできるんですが、別々でやっても効果はあるんでしょうか？
臨月はいったあたりからやり始めていて、ついでにかえる呼吸法もやっていました！
本日、超スピード安産で男の子を出産しました！！
ありがとうございました！！😭
子宮が開くのが早すぎて看護士さんや助産師さんにびっくりされました！！
ご出産おめでとうございますー😭
産後も応援しています！
今日の朝3000グラムの元気な男の子を産みました！！
切迫早産で正期産まで絶対安静だったのですが、37週に入って2倍の回数を夜寝る前に続けた結果、38週4日夜中1時半頃破水があり、朝方の4時くらいから弱い陣痛が始まり7時前には子宮口半分開いて分娩室へ！！結果9時半過ぎに産まれてくるという初産にしてはかなりのスピード出産・安産になりました！！
この動画のおかげです！！効果あると思います！！
ご出産おめでとうございます😭
少しでもお役に立てていたら嬉しいです！
産後も応援しています😌✨
1人目の時予定日超過して27時間もかかったお産でした。今2人目妊娠中で3週間後に予定日ですが今日から毎日やってみようと思います✨
応援してますー😌✨
臨月ちょっと前から夜のルーティンで毎日していました🌞
効果があったのか初産婦ですが陣痛3時間病院ついて10分というスーパー安産でした！！🎉
おめでとうございますー😭
産後も応援しています！！
臨月で、恥骨が痛くて、断念しました😭
痛みが走る場合はやらない方が良いですよね？
恥骨痛対策をやります。
臨月に入ってから、この動画のと
スクワットを続けました。
破水してから3時間半のスピード出産で無事に産まれました！
この動画のおかげだと思います！
ありがとうございます🙌
おめでとうございますー😭産後も応援しています☺️
昨日、病院に着いてから1時間半で生まれました！
『安産体操』と『子宮口ふにゃふにゃ安産ケア』を9ヶ月目に入ってからは毎日行なっていました！
陣痛来たかな？と思ったときにまた安産体操をし、産院までの車中で腸腰筋マッサージをしてました。
ビックリしたのが、産院に着いてからも陣痛の痛みは生理痛程度なのに子宮口は8センチまで広がっていて、いきみたい感覚が出るまですごく楽だったことです！（助産師さんと笑いながら会話ができるほどです）
いきむ時も、1回目で頭が出てきて、2回目で力入れずにスルリと降りてきました。
『初産の時とこんなに違うのか』と今回リュウさんの動画に出会えたことに感謝感激です！
ぜひ、世の女性をはじめ、いろいろな産院にもこの体操を取り入れてもらい、少しでも余裕のあるお産の経験が広まり、子どもを産むことへの恐怖心や抵抗感が減ってくれたらいいなと思いました！
おめでとうございますー😭
そして素晴らしすぎるコメントありがとうございます😭😭😭
産後も応援してます！！
産休中、頑張ります！！！
応援してまーす🥺
臨月から毎日こちらと膝立ちのスクワットを行っていました。
予定日頃の検診で既に子宮口が3センチ開いており、その後陣痛来てから4時間ほどで病院に行き子宮口8センチ、15分くらいして全開大になりました。
こちらの動画のおかげだと確信しております。
本当にありがとうございました！
おめでとうございますー😭
左臀部？左の骨盤？が痛くて右側に倒せません💦
このまま少しずつ続けていけば良くなりますか？
ヒップリフトのとき、腰痛がすごいんだけどゆっくり痛みながらもしていいのかな