Alcanza tu Objetivo de 10.000 pasos EN CASA - POWER WALKING COUNTRY
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE POWER WALKING CON MÚSICA COUNTRY.
Seguimos acumulando pasos, pues andar es un ejercicio muy completo y prácticamente para todos los públicos y ¡qué bueno poderlo hacer desde casa!
Además esta caminata va a tener un toque country, empezando por las canciones y acabando por el estilo vaquero que sumaremos a cada uno de los movimientos.
Son solo 26 minutos y si te quedas con ganas de más puedes repetirla para alcanzar tu objetivo de 10.000 pasos, seguro que la segunda vez la disfrutas mucho más.
Yeehaw!! 🏇🏽🤠
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - กีฬา
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 64 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/Pmsta0byEpk/mqdefault.jpg)
Me encanta 😍 está rutina te sigo hace mucho tiempo tengo 75 años soy de Perú siempre te recomiendo a mis amistades y familia me ayuda mucho y no me duele nada gracias jajajaBesitos❤🎉
Jajajajajajaja. He hecho la rutina partiendome de risa, había alguna canción tipíca de las peleas en los bares de las pelis del oeste, donde todos se pegan con todos y sale gente disparada x las ventanas, así q no podía dejar de pensar en eso y parar de reír. Me he metido totalmente en el papel y he sido totalmente una cowgirl 🤠
Es divertido con la música, haces gimnasia sin estar pendiente
Jajjja,!! Creo que me pasó lo mismo,!! 😂😂😂 En verdad la pasamos bien, ni se sintió el ejercicio,!! 😁😁😁👍
muy buenas rutinas
😂😂😂😂 siii, tu comentario me ha hecho reir y recordar las películas de Bud Spencer-Y Terenci Hill que veía de pequeña. ¡Siempre había unas peleas increibles pero muy divertidas!
Después de 3 semanas sin hacer nada por las anginas, por fin me he animado a continuar. Estos es como ir en bici. Gracias María ❤❤❤
Hemos empezado a hacer las rutinas en familia, un cambio positivo para todos! Ya llevamos cuatro semanas
Me quito el sombrero con estas rutinas de power walking
SÚPER ESTA RUTINA!!! ME ENCANTÓ!! OJALÁ ALGÚN DÍA TENGAS OPORTUNIDAD DE REALIZAR UNA RUTINA CON MÚSICA MEXICANA, DE MARIACHI!!!!! ASÍ COMO HAS HECHO DE JAZZ, ROCK, FLAMENCO, REGUETON, ETC.... SOMOS MUCHAS LAS MEXICANAS QUE TE SEGUIMOS Y SERÍA PARA NOSOTROS UN HONOR. GRACIAS MARÍA!!!
Mexicana, apoyo la idea!!!!
Siiiiii con música MEXICANA!!!!
De acuerdo contigo
Uyyy! Hermosa María, "échate ese trompo a la uña", como dicen en mi pueblo : )
Sii. Yo también lo había pensado. Apoyo tu petición!!
FABULOSA, con esa música cuntry. Me puso pila y alegría . Tu cambias el alma y das todo María . Guapísima x siempre seré
Está rutina es lo máximo, la música maravillosa ayuda a seguir los pasos con mucho ritmo, me encanta y trabaja el cuerpo muy bien, gracias María, un buen inicio de semana, bendiciones para ti guapísima, ❤🙏🏃
Día 68, que viva, que viva el Power Waking, el ritmo de Country de hoy super alegre y marchoso, me encantó. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
Ejercicios para gluteos
Después de tiempo sin actividad física...ha sido fabulosa esta rutina,me ha encantado Maria!!!
Gracias 🌺
Buena rutina de PowerPoint estiló vaquero con música del oeste muy alegre
. Muchas gracias María 👍👍👍
Buenísima música 🎶 Maria!!!!
Y quien dijo que estaba suave 😅😅😅 fantástico como todas tus producciones 🌟🌟🌟🌟🌟 🥂🥂 por más power walking 💃💃🕺🕺
Hoy después de cuatro meses sin actividad física por cuestiones de salud, gracias a Dios, el doctor me permitió realizar ejercicios paulatinamente, la disfrute mucho
María me encantan tus rutinas, primero Dios iré subiendo el ritmo gracias 🌹❤️🇲🇽
X2
Gracias María!!!
Tengo 52 años y despues de varios años casi sin actividad física, hace 6 meses que me engaché con tus rutinas porque las haces adecuadas para todas. La de hoy fue muy divertida. Gracias María! Bendiciones Saludos desde Argentina 🇦🇷
@@lupitajuarez2135 yo como tú, casi ya con los 52 y volviendo a hacer ejercicio!
Susana sigue adelante con las rutinas de Maria. El movimiento es vida. 🌹🌹🌹🌹💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️
Tengo muchos más años jaja!! pero siempre hice pilates 3 veces x semana, pero le falta cardio y con esta rutina , completo mi actividade, me encanta el power y la alegría que le pone
Yo tengo casi 66 los cumplo el 24 d agosto....siempre fui a los gimnasios pero desde q conocí a Maria en la pandemia hago con ella...la quiero mucho y al grupo de las guapísimas también....soy de Mar del Plata Argentina
Que se me ha arrancao el caballo mientras seguía a la Guapísima! Ha sido muy entretenida esta caminata. He olvidao mi caballo...¡que se vaya a pastar lejos! Un abrazo con cariño María
Me encanta esta música.Me divierte,me levanta el ánimo.Es Hermoso lo q siento.Mil Gracias Maria!!!Un Abrazo desde Argentina.
¡ME ENCANTÓ! Soy una persona que comienza a tener dolor en las rodillas y el hacer flexiones me duele pero en tus rutinas de power walking sin saltos me siento de maravilla y esta me fascinó. La tengo que repetir.
POR FAVOR PREPARA OTRA!!!!!!!!
Bendiciones desde México 😄
Me ha llegado la notificación de la nueva rutina cuando estaba terminando el entrenamiento de hoy, la he sumado al día y que la he gozado.
Dice mi hija: "María hoy ha puesto música del desierto" 🏜 🤠
Que simpática eres guapísima 🇨🇴
Jajaja música del desierto jajaja amé!
Oww. Del viejo oeste jaja
No había querido hacerla porque pensé que iba a estar 'x', pero está fantástica!!! Super María! Literalmente hacía como 10 años que no salía a bailar! Como lo he disfrutado.
Además me puse muñequeras con 1/2 k y completoó maravilloso.
GRACIAS MARÍA!!!!! 💪🏻💖💪🏻🤩🤸♀️🤩🤸♀️🤩🤸♀️
Me encanta power walking 👏🏻👏🏻 esté country maravilloso 😘 besos María 💐
Insuperable!!! Por primera vez voy a repetir 2 veces seguidas!!! 🏃♀️
María, felicidades por tu clase presencial, no pude participar por el horario, pero ahora en vacaciones, espero haya otra y podré hacerlo!! Gracias por tu constancia y esfuerzo!! 💪👍💚💚😉😉😘
Maria Bella🤰, hoy 19-04-24 encontré esta muy buena Rutina..la hice 2 veces en una, con pesas de 1 kg..gracias por motivarnos aun enfermita😰.. 😅..gracias 🤰🤰
Buenos días Guapísima Alfa. Saludos desde El Salvador. Me perdí por un largo rato, pero como tú dices, nunca es tarde para comenzar de nuevo.
Escogí esta rutina, porque necesitaba como un calentamiento para posteriores rutinas, ya que dejé el ejercicio por un buen rato.
Pero aquí me tienes siempre, ya te extrañaba, entrar a TH-cam y siempre ver alguna de tus rutinas, me llenaba de tristeza. Pero aquí estoy nuevamente, echando pa'lante y con el deseo de retomar el ejercicio siempre de tu mano, porque tú nunca nos abandonas.
Sé que allá son tipo las 4 de la tarde, así que saludos desde este pequeño país. Feliz tarde, bendiciones y hasta la próxima rutina, porque "vamos a por ella".
Lo mejor que me ha pasado últimamente son tus power walking, los 3 combinados son una locura... Muchas gracias María 💕
ando siguiendo tu idea, me eché dos de sus rutinas de p walking... :D VAMOS A VER.
Haz más de estos, me gustan todos tus ejercicios
Gracias María!! Ha sido espectacular y super divertida. Otro día más que superamos los 10.000🏃 un abrazo
María!!! Que divertido power walking!!! Me lo he disfrutado muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!💥💯🔥✌️🇪🇨👍🌟💫✨🌻🌹🌷🌸🌼💐💖💖💖💖
qué hermosa musica, hermosa rutina, hermosa vos estimulandonos todo el tiempo y poniendole tanta energía!!! gracias
Lindo fin de semana... gracias mi querida profe... bendiciones 🙏 Por tan lindo talento que buena está rutina, es genial😍🙅 😘
Me ha encantado este power walking!!! Me encanta la variedad de tus rutinas que hacen que nos aburramos y siguen motivándonos dia a dia… Gracias Maria!!! 😘😘😘
Un buen PW Country muy activo y alegre. Muchas gracias María 👍👍 y también a Javi por la música 🕺🕺👍👍
Muy feliz de bailar con vos!!!!
Me encantó, cortita y con una música que estimula
María, esta rutina es la que mejor me va, es fabulosa, la hago entera. Gracias guapísima 💓💓💓💓
Excelente María, recuerdo cuando vivía en el Norte... Me encantó
Gracias María por tanta alegría.
y también mucha salud,,,😘💝👍👏💐
Me encantó la rutina corta y efectiva y la música me generó alegría, gracias, misión cumplída La termine y la agrego a mis favoritas
De los tres power walking este es el que más me ha gustado!!! 🇪🇸♥️
A mi también
Magnífic avui. No m'ha arribat el calendari del mes de maig
Hola Maria!! Me encantó esta rutina me moví todo el cuerpo y muy divertido,🎵 gracias Maria❤y vamos por más POWER WALKING!!!🎉❤😘😘😘😘😘😘
EJERCITANDO POWER COUNTRY...ME ENCANTA... GRACIAS GUAPÍSIMA ..UN ABRAZO CARIÑOSO.❤️❤️🇨🇱🇨🇱
Maravilloso! Lo hago dos veces por día, es fácil, sencillo y en verdad te hace sudar, un ejercicio muy completo, felicidades Maria
Este si que es mejor me encanta cadas rutinas que enceñas son espectscular gracias guapicima hermosa como siempre
Felicitasiones por tu gran trsbajo muchos saludos besos y abrazos desde paraguay💕👋👋👋💪
Se ve espectacular!!! Esperaré con ansia el día del calendario donde estrenaremos con este maravilloso power walking!
Gracias guapa.Que el Señor te de esa alegría siempre. 💋
Que buen video María Muchas gracias felicidades me encantó.👍👍🙅
GENIAL ESTE TERCER POWER WALKING!!!.. Me encanta el rock y el country y siempre quise unir la gimnasia con esta música!.. besos!. SALUDOS DESDE ARGENTINA!!.
Ojalá un power walking con música rock, verdad?? Estaría genial! 😊🤘🏽
Tengo 63 años y hace más de un Año que hago tus ejercicios me ha ayudado muchísimo fisica y mentalmente Muchas gracias por tu dedicación y buen ánimo!!!
Muy buenoooooo!
Yo también tengo 63. Sigo a María desde hace varios años. Sus rutinas me ayudaron mucho a estar más activa y felíz durante mi tratamiento de quimioterapia en 2021 🙏💝
Genial María! Un camino de idaaaaaaaaaa!! jajajjaa! Lo que te quisieron decir es que no hay vuelta atrás!! Cuando te conocemos, no te podemos dejar! Beso desde Argentina
👏🏼👏🏼👏🏼 feliz feliz feliz de poder hacer esta delicia de rutina!!!! Gracias María!!! Agradecidisima de haberte encontrado!!!! 🍊🍊🍊🍊🍊😅👍🏻👏🏼
🤠🐴 😍wow lo acabo de terminar y está espectacular no pare de sonreír toda la rutina gracias María más de esto porfavor de una hora 🙏
Me encantó, gracias María, la hice 2 veces seguidas, padrisima. La segunda la hice con más impacto.
Aaah! Hice mi primer power walking ayer y casi me muero 😁. Pero no soy de desistir y el country me encanta!!!!!! Así que le voy a dar otra oportunidad. Maria, y que tal una rutina sólo con pasos de Line Dancing? Quedaría chulísima!🥰
Me encantó 🤠🤠 gracias María .mil bendiciones 🙏
Este baile me encantó, haci si bailo todo el día, aunque estoy muy agotada, gracias María eres una guapísima que se te quiere muchísimo 🇲🇽👏👏👏❤❤❤❤
Vamos con estos power walking en casa, estan geniales cortos y al pie. buena musica y movemos el cuerpo, tanta falta nos hace.... nos cambia la energia... y con la profe a full. GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maria!!!!!!! (rutina cumplida, ayer no pude hacerla..... HOY si!!!!) 🥰😍🤩😘😘😘😘
Buenísimo! Me encanta tu mezcla de diferentes ritmos en todas las rutinas! Te admiro! 💪💪💪
Como he disfrutado esta rutina. Me encanta la música country. Se me ha pasado el tiempo volando 😃💜👏
Estuvo genial, lo gocé mucho, me encanta el baile siempre, 💃💃💃gracias y bendiciones
Estos power wolking me encanta!!!! lo disfruto, lo bailo, te sigo sin medir cuanto falta! jajajajajaja son mis favoritos. Gracias x ponerlos en el calendario. TQM MARIA!!!!! sos una excelente profe!!!!
Muy buenas María: me lo he pasado genial, muy buena elección de la música y estaba pensando repetir esta rutina para entrenarme para mi objetivo final osea prepararme para el camino de Santiago. Mil gracias por haberme enganchado con tus rutinas, hasta la próxima ;-)
hola guapísima 👏👏👏👏 son muy buenas tus rutinas 🔥🔥🔥
Primera rutina del día 16 de diciembre genial buenísima hermosa feliz fin de semana Que la pases muy bien y que trates de descansar un poco Aunque en estos tiempos de navidades es poco lo que se descansa feliz fin de semana para usted y todos los suyos 👍🇨🇴🥰😘🌷🌷😘🌹🥰🌹🌹🌹😘😘😘
Un dia mas y muy bien Maria. Buenos dias a todo el mundoooooo.
Me gusto mucho!!!.. hacer gym con música country- rock estuvo genial!!.. me gustaría otro power walking con rock bailable tipo Elvis, Bill haley, chubby checker y esos rock and roles viejos que eran tan lindos para bailar!!.. gracias!.. besos!!
siiii.me gusta esa musica,excelente clase de CHILE
Muy divertida, música muy pegajosa y rítmica. Me encantó. Eres mi entrenadora preferida. La mejor del TH-cam. Felicidades
Me encanta cuando haces rutinas de baile. Gracias, María 🤠🤠
Por primera vez hice esta rutina y me encantó. Me faltaron los dos últimos minutos. Quedé molida 😂 🙏🏻 muchas gracias María ❤️🌈🙏🏻
Me ha encantado. Más rutinas como esta, por favor. Disfruto mucho con el power walking
María porque no haces un Power walking con bachata! Anímate! Soy caribeña de 🇵🇷 y con ese ritmo me encantaría hacer esa rutina! Dale! Vamos a por ella!😉😘
Síí, power walking con bachata, por favor 💃🏻😍
Si yo también me sumo a la bachata 👍💞
Me encanta esta rutina me animé y me puse las pesas tobilleras de 1 kg gracias María, ❤️❤️ disfruta de tu viaje ❤❤🦋🦋
Es la rutina más linda y la que mejor me salió. Y mira que me cuesta moverme. Espectacular.
Descobri o seu outro canal semana passada e esse canal hoje. Estou amando. Muito obrigada! Abraços do Brasil!!
Como te lo curras Maria, no paras de crear🤩🤩🤩
Seguí la rutina con estos ejercicios y me encantan que bueno y divertido9 se me paso el tiempo
y no me di cuenta que ya terminábamos, que rico me sentí muy feliz con estos ejercicios y deseo
se repitan casi todos los días, muchas gracias María, un abrazote.
Que risa me he echado! Cuando has dicho que sacaramos la cuerda, no se por qué, me ha dado el ataque de risa y subidon a la vez jajajaja. Vamos, que me ha encantado y...vaya si es inofensivo el power walking...estoy chorreando de sudor jajajaja. Gracias Maria! Más estilo country, que me he reído mucho!!!
Eres la Valenciana más sala de España 🇪🇸 ole con ole. Guapa!
25 minutos de una rutina divertida y sin pausa!!! Movimiento en todo el cuerpo!! Like y gracias María. Musica muy alegre! 😊😊😊
Excelente trabalho Maria obrigada por compartilhar comigo este ótimo treinamento 😘 que a força esteja sempre com nós 🙏🇧🇷💪💋
Primera rutina realizada el 17/12/23(ayer sábado no pude hacerla)
Y Primera vez para mi de hacer este hermoso power walking
Contigo hasta el final Maria 🌟✨️
Bello walking me sentí allá en un salón bailando puro country. Gracias Maria por esa transportación. Un besazo 😘😘😘😘
Me encanta esta rutina de power walking ya que es muy divertida y movemos todo el cuerpo, y que más que con esa música country que está genial y me sentí como una verdadera vaquera, gracias María 🤠🤠🎉🎉💪💪😘
Me encanta l música y la rutina gracias gracias gracias María
Este tipo de ejercicio me encantas, gracias María por ser una ⭐⭐👏👏💐💯❤😘🤗
WOW que música tan vaquera me imaginé en el desierto en un camello y con mi texana estupenda rutina de power walking mi preciosa maestra 🙏🙏💜🥰😘⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐🤠🤠🤠🐴🐴🏇🏇🏜️🏜️🐎🐎
Me encantan tus ritinas María!!! Me bajo los calendarios y las sigo la mayor cantidad de días que pueda!
Gracias por tu GENEROSIDAD...
Excelente rutina, hoy 05-02-24, realice esta rutina porque tengo poco tiempo, me voy a trabajar temprano. Gracias Maria🤠💯
Tenía ya mucho tiempo sin hacer ejercicio, mi cuerpo se estaba atrofiando, ya batallaba para levantar cosas del piso o voltear la cabeza.Este es mi cuarto día de ejercicio con tus rutinas y me siento super ¡Muchas gracias! Bendiciones🙌🏻
22/01/23 Día 210 recuperando la rutina de ayer, un PW country suavito, ideal como dices, para ir poniendo en marcha la maquinaria después de una baja de más de 10 días que me postró en cama. Poco a poco recuperando . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
Muy bonito María eres una Guapísima!!!!
Magnificá rutina muchas gracias
Nelly desde colombia
Maravilloso!!! Música precioso, ejercicio buenísimo
Como.bien los has dicho Maria.. parece inofensivo pero no lo es.... AMO ESTAS RUTINAS DE POWERWALKING.... Otro..día más de mi desafío que si se pudo
Mariaaaa he regresadooooooooo después de una trombosis en la pierna izquierda, ya recuperada gracias a Diossss empecé nuevamente contigo te extrañaba demasiado¡¡¡ un beso para ti guapisiimaaaaaaaa
Otra rutina más nueva para mí, muy buena, efectiva y divertida, 10,0000 pasos directo al bolsillo👖👖👒👒👢👢👢👢🐎🐎🐎🐎🐴🐴🐴🐴 , muchas gracias por todo Maria, eres lo máximo 😍😍😍😍😍😍💓💓💓💓🌹🌹🌹🌹
¡Gracias, María! ¡Buenísima la música! Se antoja volver al caballo y dar otra vuelta al rodeo...
Arriba con el super martes! 💃💪🏻😘
Con la música y los pasos fabulosos de mi profe Maria, estuve tooooda la rutina con una sonrisa de oreja a oreja...gracias
Como he recargado energía y he soltado tensiones.... Gracias Maria 🤗🤗😘👏👏👏👏
María!!! Excelente inicio de semana y entrenamiento con este Power Walking Country; me encantó y disfruté muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!
Padrisimo el Country María y la música 🎶 sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻🎄 besos 😘
Bravo María, eres la causa que. Me sienta con mayor energía y mis actividades son más placenteras. Muchas gracias, ánimo!!!!
🤠me encanta la música country y unido a un power walking...súper bien. Muchas gracias. Lo disfrute al máximo y a la vez me ejercité🙂🇨🇷
Hola, mi nombre es Clori! Te encontré por casualidad y estoy muy contenta con los vídeos. Soy de Canarias y tengo 76 años. Todos los días comparto la tarde contigo para hacer ejercicio. Gracias por tu esfuerzo y dedicación.
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