Hola, quiero dejaros mi experiencia positiva para animar a quien lo esté pasando regular. En el confinamiento conocí el canal de sientete joven y empecé a hacer rutinas de power walking y alguna de cardio. Me venían muy grandes, incluso las del canal sientete bien, que también descubrí. Pero seguí haciéndolas incluso cuando volvimos a salir, y poco a poco fui aguantando los 30 min, de momento es mi límite. En octubre empecé con la primerarutina de fuerza para la menopausia y ahora la alterno con esta rutina. Empecé con botellas de 3/4 de kilo y poco a poco he llegado a las pesas de 2kg. Estas aun se me apoderan, pero acabo estas rutinas, por las justas, pero las acabo. Soy una mujer de 56 años y este mayo cumpliré 5 años de ser operada de cáncer de mama. Después de la radioterapia, empecé mi tratamiento con arimidex. Quien lo conozca sabrá que entre otros efectos secundarios produce cansancio y fuertes doldores articulares y musculares. Pues, desde que dedico todas las mañanas entre 20 a 30 min, con rutinas del canal, estos dolores se han reducido considerablemente. También los dolores, calambres y molestias en mama y axila, consecuencia de la operación, se han reducido. Así que animo a quien esté en mi situación y todavía no vea resultados que tenga constancia, poco a poco se llega. Estas rutinas son una constante en mi entrenamiento semanal y espero poder subir el peso antes o después. Saludos.
Hola María💜 Tengo 50 años y con la menopausia dejé de hacer ejercicio. Probé muchos canales. Pero el tuyo es el más completo. Me siento fenomenal. Gracias por dar tanto de ti.
@@SienteteBien😅muy buena Mari está rutina y un cardio de 15 minutos como se suda pero exelente 😅😅😅para cerrar semana 💜gracias María y saludos guapísimas 👋 desde Salamanca Guanajuato México.
Te conocimos en Pandemia, por sugerencia de mi osteopata, y desde alli te seguimos en muchas rutinas. Comenzamos con las de cardio, y ahora las de tonificacion. Son excelentes, divertidas y con mucho contenido. Sigue asi MARIA. cariños desde URUGUAY.
María, llevo contigo unos años y me parece que tu trabajo es excelente. Una sugerencia: clases para la menopausia, con cardio y fuerza, de una hora y con estiramientos. 💜 Sigue haciendo esta labor tan buena.
Excelente rutina. Yo no estoy en ese rango de edad. Pero me fascinan. Pienso que son útiles y efectiva para cualquier tipo de personas. Muchas gracias María por tu amor, dedicación y entrega. Un abrazo enorme lleno de cariño desde Cuba 🇨🇺
Tengo 58 años y llevo ya dos años siguiéndote, María. Antes de la pandemia tuve un entrenador personal y por eso sé lo buena que eres en esto. Gracias a estos años de entrenamiento casi a diario estoy más fuerte y más en forma que nunca. Gracias!!!
Excelente canal, ojalá puedas seguir haciendo para menopausia.por casualidad el año pasado llegué a tu canal y me encanta todo, en especial la interacción me que haces a través de la pantalla pues así nos sentimos acompañadas.
Muchas gracias, me ayudan muchísimo estas rutinas para mujeres mayores de 50, que estamos en la plenipausia ( nada de menopausia) estamos plenas y con estas rutinas mucho más, sigue subiendo este tipo de rutinas, son excelentes
🏵️🌺🌄 María, soy tu seguidora desde hace todo un rato. Tengo 68, me ejercito en casa, tus rutinas para la menopausia son un regalo!! Siempre agradecida.
Gracias María no sabes la magia que has hecho haces en mi vida. Ahora no puedo dejar de hacer ejercicios porque me siento mal. Los hago a diario y cada vez trato de perfeccionarlos fijándome en los detalles de cada movimiento. Gracias 🙏🏻 ❤❤❤❤❤. Eres mi heroína
Me encantan tus rutinas María, me das fuerza cada día, te descubrí en cuarentena y eres una gran persona, me divierto y hago ejercicio, te doy las gracias por todo y sobre todo por ser buena persona
7/06/24 Día 552 💜Hoy cambie el yoga-pilates por las rutinas de mañana. Esta rutina de tonificación-cardio es genial. Hoy con 5 kgs excepto última parte rápida de las zancadas y los superwoman que bajé a 3 kgs y estoy alucinadaaaaa con mis avances. Cumplidos la semana pasada los 51 años y me siento más en forma que nunca. Muchas gracias María por otro día más, por hacerlo posible. Mañana nos vemos. 16/05/24 Día 537 💜.Recuperando la rutina del martes que me quedó pendiente además de la de hoy (estoy pletórica de energía ) De ppio a fin con 3 kg y para ser sincera conmigo misma, creo que la mayoría de los ejercicios podría retarme con 5 kgs, así que aquí lo dejo para tener en cuenta próxima repetición Gracias María por otro día más, mañana nos vemos. 18/11/23 Día 426, con pesa de 3 kgs solo en una mano (la izqda.con rehabilitación por fractura, sin poder hacer esfuerzos ni coger peso), se hace algo difícil contrarrestar algún ejercicio el equilibrio, pero se puede. Adaptando ejercicios de plancha con antebrazos, hasta el final. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos. 14/06/23 Día 328💜. Con pesas de 3kgs, cada día mas y mejor. Costó un poco el ejercicio de superwoman y las planchas, pero bajando un poco el ritmo y se pudo hasta el final. Genial las rutinas de fuerza y cardio, me encantan. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos. 22/11/22 Día 210 💜💜, hoy recuperando la rutina de ayer que no pude hacer. Rutina tranquila, ideal para recuperar de una baja de más de 10 días que me tuvo encamada. Tan solo con mancuernas de 1 kg para ir poco a poco recuperando el tono de mi cuerpo, sin forzar . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos. Día 88 💜💜, 49 años, en etapa difícil física y emocionalmente, aprendiendo a superarla e infinitamente agradecida por haberte conocido y que formes parte de mi vida y de mi día a día. Creo que nunca estuve tan en forma como hoy, me activas hasta el último musculito, me transmites una energía, que en los cardios vuelo, me encantan, quiero más....y el cronómetro me da la vida 🤣🤣🤣.Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
💜💜no estoy en edad de menopausia pero me encanta esta rutina para mi que soy principiante, la he repetido varias veces porque es perfecta con la mezcla entre fuerza y cardio...saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱
💜💜💜gracias María, ya hace 1 año que te sigo, maravillosas tus rutinas, ya tengo el hábito de levantarme a las 6 am y arrancar mi día con energía🎉😂 tengo ya 57 años soy Argentina 💪 feliz de encontrarte por aquí, sos una genia te admiro y me encanta tu energía y tu forma de enseñar y a amar los ejercicios aprendo mucho y sobre todo amar mi cuerpo y cuidarlo respetandome, hay desafíos que me cuesta más que otros pero con la práctica lo voy logrando, como la tabla y unos abdominales que haces sentada con las piernas al aire, ayyy no mortal 😂😂😂😅gracias ya adelgace más de 6 k peso ya 60 y creo que estoy , y fortaleciendo los músculos que estaban flojelis 😅gracias por todo ❤abrazo 🤗
E encantas eres genial lo haces ver tan fácil que contagias tu entusiasmo y el amor al ejercicio desde que te encontré todos los días eres mi entrenadora mil gracias María Dios te colme de bendiciones
Que bien María👏👏👏💜💜💜como siempre👍👍👍una rutina perfecta y todavía mas movida de la anterior. Me van de maravilla con mi menopausia 😍😍😍💜💜💜eres un encanto
💜Gracias María, muy buena rutina, ¿ y cómo nos preguntas si queremos más? ¡¡siempre queremos más rutinas tuyas! Me encanta cuando nos mandas a poner algún icono. Un besazo, guapísima 😘😘
Me siento genial y me encantan este tipo de ejercicio, cardio y fuerza. He descubierto que es lo mejor para el cuerpo, me siento estupendamente con ellas. Por favor María, sigue colgando más rutinas de este tipo. Ánimo, ya estoy en los 2 kg, en una semana me animo a los 3. Lourdes de Zaragoza 🖤
💜Yo sé que María dice rutina para Menopausia para hacernos creer que es facilita, entonces cuando la hacemos nos saca el jugo aún cuando no estamos en menopausia con esta rutina veinteañera😂💜💜💜
Me encantan tus rutina Maria!! Según la energía q tengo cada día, voy eligiendo diferentes tipo de rutinas, y lo genial es q tenes rutinas cortas de 20 min hasta rutinas de una hora, eso es fantástico!! Gracias por tanto!! ❤
💙💙💙💙💙💙 la guapi señal. Profe que bien hace estos ejercicios, lo noto (tengo 55 años) xq ahora puedo moverme mejor sin tanta molestia en la lumbalgia... para los quehaceres de la casa. Es verdad algo de peso hace la diferencia, gracias gracias gracias x estar en todos y cada uno de los detalles. Bendiciones querida MARIA!!!! (siga mimando a su principe!) 💯💋💯💋💯💋
💜 gracias María por pensar en nuestra maduritud ,me fascinan estos ejercicios 😊. Tengo 56 años y cada vez que los hago me dejan renovada. Cuidate mucho. Saludos desde Perú 🇵🇪. Un abrazo a tu retoño 🫄👶
muy fan de tus videos menopausia, los hago en casa por la mañana y son una maravilla, y tu energía un gran estímulo, ojalá hagas más para nosotras, enhorabuena por tan buen trabajo y gracias
Hola genia!!!! Te sigo desde abril del 2020 (debo confesar que durante la pandemia entrenaba todos los días, pero nunca he abandonado) hice la rutina con 5 kilos!!! Ya con 61 años cumplidos, eterno mi agradecimiento. Mil felicitaciones por ese bombón que has traído al mundo!!!!🎉🎉🎉
Hola María! Te he conocido en el anterior vídeo a éste, parte I, y ya me enganché. Hoy he visto este y te has pasado el juego, me ha encantado! Alternar fuerza y cardio me desinflama muchísimo. Me acabo de suscribir. Gracias! 💜
Ademas de darnos ánimos y explicarnos para que sirve cada movimiento, nos hablas y nos haces querer y cuidar nuestro cuerpo… Se puede pedir más ???💜💜💜💜💜💜💜💜
Me encantan estas rutinas que alternan los ejercicios de fuerza, tonificación y cardio. Para mí son los mejores y los más variados. Muchas gracias, María 💜💪🔥👏💖🤩😘
💜 Bravo Maria, me encanta este tipo de rutinas combinadas .se hace muy amena y nada no pesada, sigue asi con tu motivación que hace que el día a día sea más completo 😘
Gracias Maria!!!! 💜💟💜Me encanto esta rutina, esta vez fue con 3kg. Tengo 55 y es un placer seguirte a diario, geniales tus calendarios, muy variados! me encanta arrancar el dia entrenando con vos. Abarazo enorme 🇦🇷🇦🇷
Recién descubrí tú canal, ya me suscribí e encantan tu rutina, tengo 68 años, con artrosis de rodilla y lumbalgia, por ello me cuesta un poco de trabajo, pero me siento bien, gracias por explicar tan claramente cada ejercicio❤
💜💜💜 Excelente rutina. Cuando comencé no podía ni con botellas de medio kilo. Hoy la hice con mancuernas 3 kilos y me fue súper. Gracias María por tu aporte a mi vida saludable 😊
💜💜💜💜 me encantó porque ya había dejado de hacer ejercicio y me gustan estos trabajos cortos con peso padrisimo has más de estas rutinas porfa Maria 💜💜💜
Hola María, tengo 51 años, hago varias de tus rutinas de menopausia pero esta es la que más me ha gustado, por la combinación de fuerza y cardio. Muchas gracias. 😊
Eres genial , hay tropiezos que nos hace más fuertes , el calor , no encender el ventilador y el sudor en los ojos , todo eso te hace mucho mejorb🎉. Gracias por ser tan especial , espero que tu bebé esté muy bien
Hola maria un abrazote,estoy muy agradecida con tigo.pues cada ves que te sigo se me olvida mi edad y me imprimes muchas ganas de hacwr ejercicios y mk autoestima suve un monton.a mis 63 años tengo mucha elasticidad peto a veces llegan cosas que mi cuerpo se pone pesado pero ahi voy.gracias maria soy de col9mbia.bogota.la hermosa colombia.🎉
❤🎉❤🎉❤ hola, soy de Argentina, me llamo Marcela, me encantan éstas rutinas, tengo 59 años, y tengo algunos achaquecitos, tengo osteoporosis y artrosis, y hace un tiempo se me cortó un tendón del brazo derecho, pero con éstas rutinas mejoré muchísimo toda mí movilidad, espero ansiosa otras rutinas, te mando besos y gracias!!!
Hola María, tengo 53 años y estoy en premenopausia. Llevo 3 meses siguiendo tus vídeos. Empecé postres semanales y yallevo uno diario. He probado ya 5 de tus ideas de menopausia. Te adoro, no cambies❤❤❤💜💜💜💜
que buenísima rutina...me encanta...divertida y se pasa rapidita...muchas gracias siempre💜💜💜...a disfrutar todo lo que se pueda con el pequeño MM...🍼🍼🍼
Hola María , tengo 60 años . Tuve una isquemia , de la cual me recupere . Solo me marea mover mucho la cabeza , los trabajos de equilibrio , BIEN !!!💜💜💜💜💜💜💜💜ALLÍ CAN LOS CORAZONES . No me pierdo un solo día !!!! GRACIAS PIR TANTO !!!
Me ha encantado Maria .....esta rutina la he hecho otras veces però si que se sienten Los musculus trabajar.......muchas gracias Maria por estas fantasticas rutinas.......💪💪👏👏❤️
Wow, Excelente rutina "Evita Perder Músculo con la Edad II 💪🏻❤ - 25 minutos", se siente el cansancio de la semana pero la termine con mancuernas de 2kilos, muchas gracias Maria 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💦💦💦💦💦💦💯💯💯💯❤❤❤❤💕💕💕💕🫦🫦🍅🍅🍅🍅🦋🦋🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Hola, quiero dejaros mi experiencia positiva para animar a quien lo esté pasando regular. En el confinamiento conocí el canal de sientete joven y empecé a hacer rutinas de power walking y alguna de cardio. Me venían muy grandes, incluso las del canal sientete bien, que también descubrí. Pero seguí haciéndolas incluso cuando volvimos a salir, y poco a poco fui aguantando los 30 min, de momento es mi límite. En octubre empecé con la primerarutina de fuerza para la menopausia y ahora la alterno con esta rutina. Empecé con botellas de 3/4 de kilo y poco a poco he llegado a las pesas de 2kg. Estas aun se me apoderan, pero acabo estas rutinas, por las justas, pero las acabo. Soy una mujer de 56 años y este mayo cumpliré 5 años de ser operada de cáncer de mama. Después de la radioterapia, empecé mi tratamiento con arimidex. Quien lo conozca sabrá que entre otros efectos secundarios produce cansancio y fuertes doldores articulares y musculares. Pues, desde que dedico todas las mañanas entre 20 a 30 min, con rutinas del canal, estos dolores se han reducido considerablemente. También los dolores, calambres y molestias en mama y axila, consecuencia de la operación, se han reducido. Así que animo a quien esté en mi situación y todavía no vea resultados que tenga constancia, poco a poco se llega.
Estas rutinas son una constante en mi entrenamiento semanal y espero poder subir el peso antes o después. Saludos.
❤️
Ánimo compañera tu actitud ante la adversidad es la que te sacará adelante FELICIDADES POR OCUPARTE DE TI 💜💜💜💜💜
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Anima, de verdad!!
@@teresamartin4009 si algo tiene de bueno este foro es la posibilidad de dejar nuestra experiencia y podernos ayudar, animar, apoyar. Gracias!
Te felicito, Dios contigo. seguramente tu salud sera de 100. saludos 😊😘
Hola María💜 Tengo 50 años y con la menopausia dejé de hacer ejercicio. Probé muchos canales. Pero el tuyo es el más completo. Me siento fenomenal. Gracias por dar tanto de ti.
🙏🥰😍😘
♥️💜
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@@SienteteBien😅muy buena Mari está rutina y un cardio de 15 minutos como se suda pero exelente 😅😅😅para cerrar semana 💜gracias María y saludos guapísimas 👋 desde Salamanca Guanajuato México.
Tengo 74 y estoy feliz con estas rutinas!
Te conocimos en Pandemia, por sugerencia de mi osteopata, y desde alli te seguimos en muchas rutinas. Comenzamos con las de cardio, y ahora las de tonificacion. Son excelentes, divertidas y con mucho contenido. Sigue asi MARIA. cariños desde URUGUAY.
María, llevo contigo unos años y me parece que tu trabajo es excelente. Una sugerencia: clases para la menopausia, con cardio y fuerza, de una hora y con estiramientos. 💜
Sigue haciendo esta labor tan buena.
Ya casi con 72 años. Me siento muy bien haciendo tus rutinas. Gracias María. Tus indicaciones son valiosisimas. ❤️💜👵🏼🇨🇴🌹
Excelente rutina. Yo no estoy en ese rango de edad. Pero me fascinan. Pienso que son útiles y efectiva para cualquier tipo de personas. Muchas gracias María por tu amor, dedicación y entrega. Un abrazo enorme lleno de cariño desde Cuba 🇨🇺
Sí Anay, lo son! 👌🏻💪🏼😘
M b
Oi no me
Sergio
Sergio
Hola Maria 💜muchas gracias! Rutinas geniales. Me encanta haber descubierto tu canal. Saludos desde la Patagonia Argentina
Tengo 58 años y llevo ya dos años siguiéndote, María. Antes de la pandemia tuve un entrenador personal y por eso sé lo buena que eres en esto. Gracias a estos años de entrenamiento casi a diario estoy más fuerte y más en forma que nunca.
Gracias!!!
Excelente canal, ojalá puedas seguir haciendo para menopausia.por casualidad el año pasado llegué a tu canal y me encanta todo, en especial la interacción me que haces a través de la pantalla pues así nos sentimos acompañadas.
Gracias María por esta rutina para mujeres de más de 50 años. Queremos más.😻😻
Muchas gracias, me ayudan muchísimo estas rutinas para mujeres mayores de 50, que estamos en la plenipausia ( nada de menopausia) estamos plenas y con estas rutinas mucho más, sigue subiendo este tipo de rutinas, son excelentes
💜💜💜
Hola María, yo llevo sufriendo la menopausia casi 20 años, es lo que me ha tocado, y tus rutinas son estupendas, muchas gracias 💜💜💜💜💜💜
🏵️🌺🌄 María, soy tu seguidora desde hace todo un rato. Tengo 68, me ejercito en casa, tus rutinas para la menopausia son un regalo!! Siempre agradecida.
💜💜💜Me encanta estas rutinas de fuerza para menopausia. Acabo de cumplir 50 años y vienen genial. Me gustaría que hicieras mas rutinas como esta. 💜💜💜
La mejor combinación CARDIO +FUERZA!!! 💜
Gracias María no sabes la magia que has hecho haces en mi vida. Ahora no puedo dejar de hacer ejercicios porque me siento mal. Los hago a diario y cada vez trato de perfeccionarlos fijándome en los detalles de cada movimiento. Gracias 🙏🏻 ❤❤❤❤❤. Eres mi heroína
Gracias por este tipo de rutinas , me ha hecho muy bien, te agradecería si subieras más rutinas para mayores de 50 🙏🤩🤩
Me encantan tus rutinas María, me das fuerza cada día, te descubrí en cuarentena y eres una gran persona, me divierto y hago ejercicio, te doy las gracias por todo y sobre todo por ser buena persona
7/06/24 Día 552 💜Hoy cambie el yoga-pilates por las rutinas de mañana. Esta rutina de tonificación-cardio es genial. Hoy con 5 kgs excepto última parte rápida de las zancadas y los superwoman que bajé a 3 kgs y estoy alucinadaaaaa con mis avances. Cumplidos la semana pasada los 51 años y me siento más en forma que nunca. Muchas gracias María por otro día más, por hacerlo posible. Mañana nos vemos.
16/05/24 Día 537 💜.Recuperando la rutina del martes que me quedó pendiente además de la de hoy (estoy pletórica de energía ) De ppio a fin con 3 kg y para ser sincera conmigo misma, creo que la mayoría de los ejercicios podría retarme con 5 kgs, así que aquí lo dejo para tener en cuenta próxima repetición Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
18/11/23 Día 426, con pesa de 3 kgs solo en una mano (la izqda.con rehabilitación por fractura, sin poder hacer esfuerzos ni coger peso), se hace algo difícil contrarrestar algún ejercicio el equilibrio, pero se puede. Adaptando ejercicios de plancha con antebrazos, hasta el final. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
14/06/23 Día 328💜. Con pesas de 3kgs, cada día mas y mejor. Costó un poco el ejercicio de superwoman y las planchas, pero bajando un poco el ritmo y se pudo hasta el final. Genial las rutinas de fuerza y cardio, me encantan. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
22/11/22 Día 210 💜💜, hoy recuperando la rutina de ayer que no pude hacer. Rutina tranquila, ideal para recuperar de una baja de más de 10 días que me tuvo encamada. Tan solo con mancuernas de 1 kg para ir poco a poco recuperando el tono de mi cuerpo, sin forzar . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
Día 88 💜💜, 49 años, en etapa difícil física y emocionalmente, aprendiendo a superarla e infinitamente agradecida por haberte conocido y que formes parte de mi vida y de mi día a día. Creo que nunca estuve tan en forma como hoy, me activas hasta el último musculito, me transmites una energía, que en los cardios vuelo, me encantan, quiero más....y el cronómetro me da la vida 🤣🤣🤣.Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
Siempre mejorando, María gracias por tus rutinas. 💜🇨🇴👵🏼🇺🇸🌹
💜💜no estoy en edad de menopausia pero me encanta esta rutina para mi que soy principiante, la he repetido varias veces porque es perfecta con la mezcla entre fuerza y cardio...saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱
💜 esta rutina de musculación moderada y cardio es mi favorita, me encantaría otra similar 👏👏👏👏
Súper completa esta rutina! Se activan todos los músculos! Gracias, María!!🇦🇷🤸♀️💞
💜💜💜gracias María, ya hace 1 año que te sigo, maravillosas tus rutinas, ya tengo el hábito de levantarme a las 6 am y arrancar mi día con energía🎉😂 tengo ya 57 años soy Argentina 💪 feliz de encontrarte por aquí, sos una genia te admiro y me encanta tu energía y tu forma de enseñar y a amar los ejercicios aprendo mucho y sobre todo amar mi cuerpo y cuidarlo respetandome, hay desafíos que me cuesta más que otros pero con la práctica lo voy logrando, como la tabla y unos abdominales que haces sentada con las piernas al aire, ayyy no mortal 😂😂😂😅gracias ya adelgace más de 6 k peso ya 60 y creo que estoy , y fortaleciendo los músculos que estaban flojelis 😅gracias por todo ❤abrazo 🤗
E encantas eres genial lo haces ver tan fácil que contagias tu entusiasmo y el amor al ejercicio desde que te encontré todos los días eres mi entrenadora mil gracias María Dios te colme de bendiciones
❤
Hola María soy Nancy d Colombia desde k té encontré te adoro con esas rutinas k me encanta
Que bien María👏👏👏💜💜💜como siempre👍👍👍una rutina perfecta y todavía mas movida de la anterior. Me van de maravilla con mi menopausia 😍😍😍💜💜💜eres un encanto
💙 tengo 60 y gracias a ti me siento bien,combinó las rutinas...
Que rutina bellísima,me encanta, trabajo de todo el cuerpo,buena música y la alegría de siempre,besos mi guapísima desde Uruguay 💜💜💜💜
Gracias María por la rutina nueva no lo duda y la devore🤸🏼♂️🧘♀️🌹👌🏻me encantó porfis más rutinas nuevassssss 😅👌🏻
Gracias maria muy bueno esa rutina
para nosotras por favor otras rutinas as así mil gracias
💜💛🌈💜
Maravillosa rutina María 💜 eres genial!! Todo un privilegio seguirte y entrenar contigo 😘😘
💜Gracias María, muy buena rutina, ¿ y cómo nos preguntas si queremos más? ¡¡siempre queremos más rutinas tuyas! Me encanta cuando nos mandas a poner algún icono. Un besazo, guapísima 😘😘
Me siento genial y me encantan este tipo de ejercicio, cardio y fuerza. He descubierto que es lo mejor para el cuerpo, me siento estupendamente con ellas. Por favor María, sigue colgando más rutinas de este tipo. Ánimo, ya estoy en los 2 kg, en una semana me animo a los 3. Lourdes de Zaragoza 🖤
💜Yo sé que María dice rutina para Menopausia para hacernos creer que es facilita, entonces cuando la hacemos nos saca el jugo aún cuando no estamos en menopausia con esta rutina veinteañera😂💜💜💜
Gracias eres una gran motivadora💜
Gracias María un beso
Me encantan tus rutina Maria!! Según la energía q tengo cada día, voy eligiendo diferentes tipo de rutinas, y lo genial es q tenes rutinas cortas de 20 min hasta rutinas de una hora, eso es fantástico!! Gracias por tanto!! ❤
😊😊Me encantan tus rutinas para las mujeres que estamos empezando con la menopausia.A mi me ayudan muchísimo ❤
💙💙💙💙💙💙 la guapi señal. Profe que bien hace estos ejercicios, lo noto (tengo 55 años) xq ahora puedo moverme mejor sin tanta molestia en la lumbalgia... para los quehaceres de la casa. Es verdad algo de peso hace la diferencia, gracias gracias gracias x estar en todos y cada uno de los detalles. Bendiciones querida MARIA!!!! (siga mimando a su principe!) 💯💋💯💋💯💋
💜 Gracias por tus rutinas tan completas y por animarnos tanto durante ellas.
💜 gracias María por pensar en nuestra maduritud ,me fascinan estos ejercicios 😊. Tengo 56 años y cada vez que los hago me dejan renovada. Cuidate mucho. Saludos desde Perú 🇵🇪. Un abrazo a tu retoño 🫄👶
💜 María eres la entrenadora más extraordinaria que he conocido, gracias, gracias, gracias ❤
muy fan de tus videos menopausia, los hago en casa por la mañana y son una maravilla, y tu energía un gran estímulo, ojalá hagas más para nosotras, enhorabuena por tan buen trabajo y gracias
Hola genia!!!! Te sigo desde abril del 2020 (debo confesar que durante la pandemia entrenaba todos los días, pero nunca he abandonado) hice la rutina con 5 kilos!!! Ya con 61 años cumplidos, eterno mi agradecimiento. Mil felicitaciones por ese bombón que has traído al mundo!!!!🎉🎉🎉
Excelente María Muchísimas gracias por darla todo por nosotros los que te seguimos ❤
Estoy retomando las rutinas, todavia me cuesta pero las hago todas...gracias bella 💕💟🟣☂
Hola María! Te he conocido en el anterior vídeo a éste, parte I, y ya me enganché. Hoy he visto este y te has pasado el juego, me ha encantado! Alternar fuerza y cardio me desinflama muchísimo. Me acabo de suscribir. Gracias! 💜
Genial, me ha encantado esta rutina.
Voy aproximandome a la menopausia y estoy añadiendo rutinas de fuerza y las tuyas me encantan.
Muchas gracias 💜
Ademas de darnos ánimos y explicarnos para que sirve cada movimiento, nos hablas y nos haces querer y cuidar nuestro cuerpo…
Se puede pedir más ???💜💜💜💜💜💜💜💜
¡Gracias, María! ¡Me encanta la alegría y el entusiasmo que transmites y contagias! Haces que sea agradable y llevadera la práctica.
💜 claro q me ha gustado Maria. Y me gustaría más rutinas como esta 😘🇪🇸
Me encantan estas rutinas que alternan los ejercicios de fuerza, tonificación y cardio. Para mí son los mejores y los más variados. Muchas gracias, María 💜💪🔥👏💖🤩😘
Termino mi semana con esta linda rutina, siempre con una sonrisita, he sudado y me siento bien, gracias María, un feliz fin de semana, un besito 😘 💜
💜 Bravo Maria, me encanta este tipo de rutinas combinadas .se hace muy amena y nada no pesada, sigue asi con tu motivación que hace que el día a día sea más completo 😘
💜💜💜💜
Gracias siempre, María.
Espero que a estas alturas te encuentres bien 🤰🏼
Gracias 💜 gracias💜 gracias💜
Ha mejorado muchísimo el equilibrio en mi.
Logré muchas más que al principio.
Bendiciones María
🙏🙏🙏
Gracias Maria!!!! 💜💟💜Me encanto esta rutina, esta vez fue con 3kg. Tengo 55 y es un placer seguirte a diario, geniales tus calendarios, muy variados! me encanta arrancar el dia entrenando con vos. Abarazo enorme 🇦🇷🇦🇷
Muy entretenida esta rutina, y completa. Me gusta entrenar contigo, haces todo muy llevadero, siempre agradecida, un abrazo Maria! 💜💜💜💜
Recién descubrí tú canal, ya me suscribí e encantan tu rutina, tengo 68 años, con artrosis de rodilla y lumbalgia, por ello me cuesta un poco de trabajo, pero me siento bien, gracias por explicar tan claramente cada ejercicio❤
💜💜💜 Excelente rutina. Cuando comencé no podía ni con botellas de medio kilo. Hoy la hice con mancuernas 3 kilos y me fue súper. Gracias María por tu aporte a mi vida saludable 😊
💜💜💜Las mejores rutinas que hay en TH-cam. Desde Leon(España) gracias Maria, guapísima
💜💜💜💜 me encantó porque ya había dejado de hacer ejercicio y me gustan estos trabajos cortos con peso padrisimo has más de estas rutinas porfa Maria 💜💜💜
💜💜💜Maria gracias,excelentes tus rutinas me han funcionado muchísimo trato de seguir el calendario al maximo.Mil y mil gracias eres unica
Hola María, tengo 51 años, hago varias de tus rutinas de menopausia pero esta es la que más me ha gustado, por la combinación de fuerza y cardio. Muchas gracias. 😊
Me encantas. Que agradable es seguirte, cuanto se aprende contigo.
Que maravillosa energía. Saludos desde Colombia
Genial!!! Como siempre María. Aquí tiene tu corazón💜
Me encanta tus rutinas estoy en menopausia y ya perdí mucho músculo
Pero te encontré y me encantó 💜💜💜💜💜💜💜💜
GRACIAS TODOS TUS PROGRAMAS DE EJERCICIOS SON MUY BUENOS, TE SIGO Y ME SIENTO MUY BIEN.
Me ha encantado esta rutina Maria
Mas como esta 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sin demasiado impacto pero se trabaja lo suyo….
Gracias siempre a ti corazón 💜💜💜💜
Eres genial , hay tropiezos que nos hace más fuertes , el calor , no encender el ventilador y el sudor en los ojos , todo eso te hace mucho mejorb🎉. Gracias por ser tan especial , espero que tu bebé esté muy bien
Hola maria un abrazote,estoy muy agradecida con tigo.pues cada ves que te sigo se me olvida mi edad y me imprimes muchas ganas de hacwr ejercicios y mk autoestima suve un monton.a mis 63 años tengo mucha elasticidad peto a veces llegan cosas que mi cuerpo se pone pesado pero ahi voy.gracias maria soy de col9mbia.bogota.la hermosa colombia.🎉
💜💜💜
Rutina buenísima!!! 👏👏👏
Y a por la siguiente del día!
Gracias, María! 🙏🙏🙏
❤🎉❤🎉❤ hola, soy de Argentina, me llamo Marcela, me encantan éstas rutinas, tengo 59 años, y tengo algunos achaquecitos, tengo osteoporosis y artrosis, y hace un tiempo se me cortó un tendón del brazo derecho, pero con éstas rutinas mejoré muchísimo toda mí movilidad, espero ansiosa otras rutinas, te mando besos y gracias!!!
Gracias Maria!! Tu ejercicios me ayudan mucho con mis bajones, tengo 51 años y estoy en plena menopausia 💜💜💜
Gracias Maria 💜me encantan estas rutinas combinadas !!! Están súper divertidas se me pasa volando la rutina ! Bendiciones
💕💜💜💜 muy buena rutina!!! la hice dos eces, con mancuernas de 4 kilos porque ya soy veterana!! gracias Maria!!!
Hola María, tengo 53 años y estoy en premenopausia. Llevo 3 meses siguiendo tus vídeos. Empecé postres semanales y yallevo uno diario. He probado ya 5 de tus ideas de menopausia. Te adoro, no cambies❤❤❤💜💜💜💜
Eres genial Maria. A tope siempre!!!❤💪💪💪😘😘😘
💜
Me encanta cuando dice SONRÍE
y cuando dices REEEESPIRA
😍❤️
Super Excelente Rutina!!! Para evitar perder músculo con la edad!!!! Buenísima Guapísima, Gracias!!! 💜💜💜💜
que buenísima rutina...me encanta...divertida y se pasa rapidita...muchas gracias siempre💜💜💜...a disfrutar todo lo que se pueda con el pequeño MM...🍼🍼🍼
Hola María , tengo 60 años . Tuve una isquemia , de la cual me recupere . Solo me marea mover mucho la cabeza , los trabajos de equilibrio , BIEN !!!💜💜💜💜💜💜💜💜ALLÍ CAN LOS CORAZONES . No me pierdo un solo día !!!!
GRACIAS PIR TANTO !!!
Muchas gracias María, estupenda rutina,como de costumbre!!!!!💜💜
Buenos dias Maria❤,un trabajo excelente.Me alegras las mañanas muchisimas gracias.
Me encantó esta rutina!! Quiero más!! Aquí va tu 💜. Ahora continuemos con la rutina de hoy, que esto nio ha terminado!❤🇦🇷
❤Gracias María.
Estuvo fenomenal.
Gracias, gracias, gracias 😊
💜Eres la mejor María 💜 felicidades por tu bebé, Dios les bendiga! 💜 un abrazo desde Chiapas, México 🇲🇽
Me ha encantado Maria .....esta rutina la he hecho otras veces però si que se sienten Los musculus trabajar.......muchas gracias Maria por estas fantasticas rutinas.......💪💪👏👏❤️
Moradito!!! Super completa!!! Gracias María 💜💜💜💜
💜💜💜💜💜Cardio + Fuerza= Rutina perfecta 💜💜💜💜💜
Me ha encantado!!! 3° día consecutivo con tus rutinas 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Gracias María!!!
❤ Gracias Maria, tu vibra es magica!
Gracias María, me encantan tus rutinas de menopausia y cardio !
💜💜💜💜💜💜💜💜 Por que tú lo vales. Un fuerte abrazo María
Muy buena rutina. Quise hacerla el día de hoy. Me encanta porque se combina fuerza y cardio. Gracias María. 💟💟
Muy bonita rutina Maria sin impacto son mis preferidas.......esta segunda rutina para menopausa es fantastica......gracias Maria ❤👏👏💪💪
Qué bueno que seguiste con estas rutinas. Me han servido mucho.❤
Wow, Excelente rutina "Evita Perder Músculo con la Edad II 💪🏻❤ - 25 minutos", se siente el cansancio de la semana pero la termine con mancuernas de 2kilos, muchas gracias Maria 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💦💦💦💦💦💦💯💯💯💯❤❤❤❤💕💕💕💕🫦🫦🍅🍅🍅🍅🦋🦋🎉🎉🎉🎉🎉🎉
💜💜💜💜 María eres la mejor!!! Muchísimas gracias!!!!
Buen día Mari tengo 63años y estoy muy contenta con tus ejercicios gracias
💜💜💜💜Quiero más como estas. Eres maravillosa Maria.
Gracias
Me encantan estas rutinas de menopausia. Sigue ofreciendonos más, por favor. ❤❤