اللهم صل مش اللهم صلي لأن اللهم صلي معناها استغفر الله العظيم كأنك بتخاطب مؤنث ودي حاجة غلط على ربنا سبحانه و تعالى ودي حاجة في اللغة العربية ف الصح اللهم صل @@waterlove2288
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وحتى ترضى وإذا رضيت وعند الرضا وبعد الرضا ❤
الي يخليني أكسل في البدء برياضة الكاليسثانيكس هو انها تحتاج نفس طوييييييل كل مهارة تحتاج شهور أو حتى سنة كاملة حتى تتقنها، بعكس رفع الاوزان او الحديد الي تقدر تسوي كل التمارين من أول يوم حتى التمارين المركبة تقدر تسويها من اول يوم إذا اخترت وزن مناسب
لا بس بعض الأشياء تتعدل اذا انت الحين نحيف استمر على نظامك الغذائي نفسه ونوع فيه يعني الأشياء الي ناقصتك كلها مثلا انت متاكل ورقيات خص وبقدونس وكزبره وكذا لازم تصير تاكلها الطماطم وذي الخضار بشكل عام ابعد عن الوجبات السريعه او كلها من فتره لفتره بس قلل واذا انت سمين قلل اقلك يعني لاتاكل لين تشبع ابدا لا كل الي يسد جوعك واذاا ماتقدر تصبر عن الاكل او عشان يسليك انصحك مثلا وجبه وحده كلها نفسها 3 مرات باليوم 4 مرات قسمها اقسام أصغر عشان تنهضم اسرع وبرضو كثر مويه كثر مويه سواء نحيف او سمين الشي الوحيد المهم هو اللحم او دجاج او بيض او اي شي من مصادر البروتين هذا والمويه وتقسيم عدد الوجبات اهم الأشياء بالنسبه للسمين والنحيف كذلك لاكن النحيف مو شرط يقسم عدد الوجبات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)....
هل تنصح اني اتمرن لمدة شهر تمارين ليونة ومرونة؟ قبل أن أبدأ في تمارين الكاليستنكس. انا الان لا استطيع أمد يدي إلى أصابع قدمي. الاربطة عندي قصيرة. يعني المرونة عندي صفر😅
سلام عليكم يا كوتش عندي سؤال بخصوص المكملات الغذائية... هل كويس إني آخذها وحتفيدني؟ (كشخص وجباته فاليوم قليله أو ليست مشبعة تماما، وكشخص ميزانيته شويه ما تسمح إنه يحصل على وجبات غنيّه ومغذّيه) وهل للمكملات أضرار جانبيه؟ وإيش أفضل نوع للمكملات؟
اهلا هل تناسب النساء ام تعتبر شاقة بالنسبة لهن؟؟ اعلم ان القدرات تقاس بطرق نسبية بين الاشخاص لكن احيانا الرياضات الصعبة تسبب مشاكل وتغيرات هرمونية لذا هل لا بئس ان يباشرن بالتدريج والانتظام عليها
أعاني من الم في ذراعاي عمره ٥ سنوات بسبب إصابة قديمة بسبب رياضة الحديد و ذلك لأن المدرب كان مهملا جدا هل تظن انه بإمكاني ممارسة رياضة الكاليسثنكس الآن على الرغم من الم ذراعاي
ما هي رياضة الكاليسثنكس 0:55
أساسيات رياضة الكاليسثنكس 1:31
كيف أبدا الكاليسثنكس 2:34
التقدم في الكاليسثنكس 3:30
ؤ❤1
قوة جسد وقوة دين يااااسلام االله يحميك من الشر ويحفظك ويثبتك على دينك ويزيدك تقوى ويرزقك من حيث لاتحتسب احلى قناة رياضيه بالنسبه لي بالتوفيق
حياك الله ياصديقي
العوره ي اخي@@CalisthenicsArab
صلي على النبي
علية افضل الصلاة والسلام حبيبي يا رسول الله
اللهم صلي على سيدنا محمد وآل سيدنا محمد
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل مش اللهم صلي لأن اللهم صلي معناها استغفر الله العظيم كأنك بتخاطب مؤنث ودي حاجة غلط على ربنا سبحانه و تعالى ودي حاجة في اللغة العربية ف الصح اللهم صل @@waterlove2288
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وحتى ترضى وإذا رضيت وعند الرضا وبعد الرضا ❤
افضل رياضه واحسن من كمال الاجسام لان كالستنكس قوه عضليه وليست كتله عضليه اليوم الاول الي واحس راح انفجر من القوه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الي يخليني أكسل في البدء برياضة الكاليسثانيكس هو انها تحتاج نفس طوييييييل
كل مهارة تحتاج شهور أو حتى سنة كاملة حتى تتقنها، بعكس رفع الاوزان او الحديد الي تقدر تسوي كل التمارين من أول يوم حتى التمارين المركبة تقدر تسويها من اول يوم إذا اخترت وزن مناسب
احبك فالله يدون ما اعرفك، الله يوفقك و مشكور عالمحتوى الرائع
أحبك الله ياصديقي
حبيبي والله بس ممكن تعمل سلسلة علي تعلم حركة البلانش
الله يعطيك العافيه عم انغلبك. معانه
ياريت فيديو لتمرين وتقوية الكور بالاخص وشكرا 😚😚😚
الفيديو المنتظر♥️😍😍😍 الله يعطيك الف عافية كابتن♥️♥️♥️😍
الله يعافيك ياصديقي 😁
@@CalisthenicsArab
كابتن يمكن للشخص المصاب بالانزلاق الغضروفي ممارسة اللعبه ❤
شكرا اخي لهذه المعلومات الوفيرة
مشكور استاذ
أحسنت يا بطل ربي يسعدك ويقويك
يعطيك العافية
حياك الله
صلوا على النبي و اذكروا الله
مبدع كالعاده
جمعة مباركة
Thank you
ممكن تعمل حلقة عن حركة straddle planche
إن شاء الله
شكرا
ماشاء الله تحيا لك دزاير
اخيرا ❤
بس عندي سؤال: هل تحتاج نظام غذائي معين عشان تمارس رياضة الكاليسثنكس؟
لا بس بعض الأشياء تتعدل اذا انت الحين نحيف استمر على نظامك الغذائي نفسه ونوع فيه يعني الأشياء الي ناقصتك كلها مثلا انت متاكل ورقيات خص وبقدونس وكزبره وكذا لازم تصير تاكلها الطماطم وذي الخضار بشكل عام ابعد عن الوجبات السريعه او كلها من فتره لفتره بس قلل
واذا انت سمين قلل اقلك يعني لاتاكل لين تشبع ابدا لا كل الي يسد جوعك واذاا ماتقدر تصبر عن الاكل او عشان يسليك انصحك مثلا وجبه وحده كلها نفسها 3 مرات باليوم 4 مرات قسمها اقسام أصغر عشان تنهضم اسرع وبرضو كثر مويه
كثر مويه سواء نحيف او سمين
الشي الوحيد المهم هو اللحم او دجاج او بيض او اي شي من مصادر البروتين هذا والمويه وتقسيم عدد الوجبات اهم الأشياء بالنسبه للسمين والنحيف كذلك لاكن النحيف مو شرط يقسم عدد الوجبات
فيه مقطع لنفس القناه يشرح عن الأكل بالكاليسثنكس
@@vrtu9919 شكرا
مبدع كالعادة أستاذ عبد الباري، بارك الله فيكم!
superman push up من فضلك 💚🙏
إن شاء الله
نريد فيديو عن full planche
أسطورة كل عادة ❤️❤️❤️❤️❤️😁
صلوي على النبي
العودة ان شاء الله
انا متابعك من الالف مشترك
اهلا بك ياصديقي العزيز
رأيك في جدولة التمرين على طريقة يوم vertical pull and push. ويوم horizontal push and pull
لم أجربها سابقا
جميل جدا استمر
أنا غيرت من كمال الأجسام إلى الكاليسثنكس بسببك ❤❤❤❤❤
أهلا ومرحبا 😁
@@CalisthenicsArab 💛💛💛
هل تعتقد انه من الافضل البقاء على رياضة الكالستنكس ولا الدمج بين رفع الاثقال والكالستنكس!
الكالستنكس بتبني العضلات عند البنات؟؟ 😂 لانو هدفي زيد قوة التحمل دون عضلات 🙂
اكيد بتبني عضلات
عضلات البنات ما بتكبر بس بتبني شكل
نعم يبني والعضلات جميلة
بدها تزيد قوة تحملها في المطبخ 🙂
😂@@mohamedzaki2930
كابتن بدي اسألك بقدر اعتمد بس على التمارين الأساسية للكاليسثينكس عشان ابني عضلات ؟
تحية من الجزائر
شكرًا 👏
😍😍😍 الله يبارك فيك ويجزاك الخير
اهلا اهلا بالخال
الله يعطيك العافية أخي العزيز،اشكرك كل الشكر والتقدير على كل كلمة عم تقدمها،
بس من وين ابدأ وكيف؟
شوف الفيديو، ذكرت كيف تبدأ
💪
اعظم رياضه من اعظم رياضي ف الدنيا💙💙💙
انت بتعمل عظمه ربنا يوفقك
السلام عليكم...
كوتش: ماذا لو مرنت تمرين الكور يوميا هل هذا كويس او لا . وايش الافضل
اتمنى تشرح لنا عن تشنجات عضلات البطن بسبب التمارين الخاطئة
انت أسطورة يكبتن🥰🥰
انتا حبيبي
بارك الله فيك
عبود ممكن فيديو وجبات يوم كامل للتنشيف
جميل
انا حتى مش بعرف اعمل ضغط بس هجرب
استمر ياملك
رائع👍🤩
~~~~~ إستمر...
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)....
اول تعليق و اول لايك تستاهل جيبي
💓💓
كابتن تمرين اليوم الثاني المتوسط ...مروتك
ممكن تحكيلنا كيف الواحد يزيد وزنه
هل تنصح اني اتمرن لمدة شهر تمارين ليونة ومرونة؟ قبل أن أبدأ في تمارين الكاليستنكس.
انا الان لا استطيع أمد يدي إلى أصابع قدمي. الاربطة عندي قصيرة. يعني المرونة عندي صفر😅
ابداء بالرياضة مع تمارين المرونة سوية أفضل
كفو استمر
جزاك الله خيرًا
استمر يا يا كابتن
ممكن فديو عن لبلانش
💚🔥 جامد ياصاحبي
يعطيك الف عافية❤❤
ممكن تتكلم علي المعدات
انا حلمي اعمل شقلبة في الهواء أتمنى ان تنزل شرح كامل عن هذه المهارة💙💙
جيب مراتب او فرش وابدا اتمرن عليها ومع الوقت بتظبط معك
A7la coach
🌹
بدي اسئلك اخي هلق انا عمري ١٦
في آثار جانبية للكالستنكس علجسم وبل أخص الطول
والله يعطيك العافية وتابع يا معلم❤🔥
@@rawadtabuty8356 شكرا
ليس هناك اثاار جانبية توكل على الله وابدا
@@CalisthenicsArab شكرا الك اخي❤ونشالله بتوفيق في طريقك بس ملاحظة انا بلعب فنون قتالية بنصحك تلعب فيها لانك اذا لعبتها مع الكالتنكس حتصير 🐉🐉🐉🐲
اسطوره ✌
سوال ادراب برنامج A وB ثلاث اشهر وبعد ادراب كل يوم عضالتن ثلاث اشهر وبعد اتعلم المهارات هشي صح 😘😘
جميل جدا استمر يا مبدع❤️
كيف يمكن زيادة القوة النفجارية Explosive Power بتمارين وزن الجسم برياضة الكالسثنكس
ضغط التصفيق
وسكواد القفز
اهم التمارين
@@iyediyed1935 بس لو يعمللنا فيديو عنها وعن عدد العدات وطريقا المثلى للاداء
شو نصائحك من ناحية التغذية ؟؟؟
عملت فييدو مفصل عن الموضوع
عبد الباري في تمارين للكور غير البلانك والدراغون فلاج
بليز رد 😁😁😁❤️❤️❤️👍👍👍
في كثير رح ننزل عنها ان شاء الله فيديو منفصل
@@CalisthenicsArab انشاء الله
عندي سؤال كل التمارين في يوم واحد
وين رابط قناتك الثانية؟
انا شفت مقطعك عن تمرين الضغط وعندي سؤال
وضع اليدين تحت الكتفين مباشرة في تمرين الضغط ما يؤدي الى الم الرسغ ؟
تستطيع فتح اليدين قليلا وتحريكها اما للخلف او للخارج قليلا .. هذه التعليمات ليست صارمة ,, جرب الوضعية التي تريحك واستمر عليها
رجاء نريد جدول بين المستوى المتوسط والمبتدئ الي معي لايك
سلام عليكم يا كوتش عندي سؤال بخصوص المكملات الغذائية...
هل كويس إني آخذها وحتفيدني؟ (كشخص وجباته فاليوم قليله أو ليست مشبعة تماما، وكشخص ميزانيته شويه ما تسمح إنه يحصل على وجبات غنيّه ومغذّيه)
وهل للمكملات أضرار جانبيه؟ وإيش أفضل نوع للمكملات؟
نعم يمكنك اخذها ليس لها اضرار اذا اخذتها بشكل صحيح ، رح نعمل فيديو عن الموضوع إن شاءالله
هل تصلح لمن تجاوز عمر الأربعين؟!
سلام عليكم ممكن اخذ كورس كاليسيثينكس
نعم هناك كورسات للتدريب الشخصي على الموقع الموضح تحت الفيديو
ليه انا بقالي ما يقارب الخمس شهور و بتدرب و منتظم مع اني من كل ده بعمل ١٥ عده ضغط و عده عقله و ٠ متوازي
هل اذا جسمي فيه دهون متوسطة عادي امارسها
يا اخي انا لي شهر امارس الرياضه لاكن كتفي فجاءه اصيب و لان توقفت ايش حل الكتف
اعمل تمارين استطالة ومرونة للمنطقة المصابة
انا بلعب حديد عايز اجرب الكالستنكس
هل هاذ الرياضه تقوي العضام؟
اهلا
هل تناسب النساء ام تعتبر شاقة بالنسبة لهن؟؟
اعلم ان القدرات تقاس بطرق نسبية بين الاشخاص لكن احيانا الرياضات الصعبة تسبب مشاكل وتغيرات هرمونية لذا هل لا بئس ان يباشرن بالتدريج والانتظام عليها
قد تكون بعض المهارات اصعب على النساء، والبعض اسهل مثل الهاند ستاند ومهارات التوازن
اول كمنت
امس جاني تمزق عضلي بالصدر كم اقعد ما تمرن عشان ترجع لوظعها
هوي انا ما عارف شو ابلش.. احترفت السكوات والبوش والدبس بس في البول لسا ما قادر اعمله..
ابلش هاند ستاند ولا شو
اخي احذر من اظهار ماتحت السرة لانه عورة
هل رياضة الكالسلنيكس تكفي لبناء الجسم
نعم، عملت فيديو عن بناء العضلات بهذه الرياضة باسم (عضلات بدون اوزان)
طيب اللي بيعرف يلعب ضغط ومش بيعرف يلعب عقله يعمل ايه؟
بيركز على تمارين العقلة في اول تمارينو وبيعلبها عدة مرات بالاسبوع
لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ☝🏻 💛
أعاني من الم في ذراعاي عمره ٥ سنوات بسبب إصابة قديمة بسبب رياضة الحديد و ذلك لأن المدرب كان مهملا جدا
هل تظن انه بإمكاني ممارسة رياضة الكاليسثنكس الآن على الرغم من الم ذراعاي
الافضل ان تراجع طبيب
سؤال كمان هي الرياضة بدها نضام غذائي
نعم لكن ليس بشكل صارم
يا اخي اني بعمل ضغط 200 بس ما بعرف اتوازن عدي معليش شرح بس ساوي الوقوف على ليدين
وبقف عدي مدة يعني ادا ركزت قدمي على الجدار
@@حمزةمتنوعات كداب ٢٠٠
@@ddr-gu1fv لا مني كذاب اني لاعب قتال وبلعب من وقت طويل بس لعبت القتال الي بلعبة ما فية تعلم الوقوف عليدي
@@ddr-gu1fv لانو قتال نلتحام
ايش صار على موضوع سحب الجوائز 🌝
سحبنا واعلنا الفائز على المنتدى
رياضه ستريت اورك اوت مش مدعومه في ليبيا💔
وجزاك ياصديقي
لم أسمع منك أي كلام عن الكارديوا هل هو غير مفيد لرياضة الكاليستينيكس
يا ليت لو تشيل الموسيقى في المقدمة
يسعد اوقاتك كابتن... سؤال انا بلشت جديد العب هاي الرياضه وعمري ٤٠ سنه ينفع اكمل بيها ولا انسحب؟ وشكرا
نعم يمكنك، عملت فيديو مفصل عن الدمج بين الكاليسثنكس وكمال الاجسام ستجده في قناتي
العمر لا يشكل عائق خصوصا ان كان لديك خلفية رياضية سابقة
كم كان عمرك عندما بدأت الكاليسثينكس
💙💙👋🏻
طيب انا ابي ابداء بالكاليسثنكس عشان اقوي جسمي وعشان الكوره هل ينفع ولا اقعد بالجيم