ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- كيف تبدأ رياضة الكالستنكس من الصفر؟.. الشقيري عنده الطريقة
تابع جميع الحلقات على Shahid VIP واشترك الآن
bit.ly/3e0BRp3
#سين
#رمضان_يجمعنا
#MBC1
MBC1 ON SOCIAL:
►Like MBC1 on Facebook: / mbc1tv
►Follow MBC1 on Twitter: / mbc1
►Follow MBC1 on Instagram: / mbc1
►Follow MBC1 on TikTok: / mbc1
► Subscribe MBC1 on TH-cam: / mbc1
► Subscribe MBC1 on DAILYMOTION: www.dailymotio...
© All Rights Reserved. MBC Group"
من فتره اشوف لها مقاطع وعجبتني الرياضه مره فعلاً جمال وقوة بس المشكله وزني كبير وابغى انحف عشان أمارس ذي الرياضه الجميلة
تقدر يا بطل
الرياضة تحتاج تغذيه ذا اول شرط ثمن نوم ثم تتدرب زي الاساس اذا سحبت على وحده اعرف ان اساسك مضروب
عندي لك نصيحه حاول تنشف جسمك بس ببطى يعني نقص وزنك واتمرن حديد او حبال مقاومه مع تمرين كل عضله بجسمك يوميا الين ماتسويلك جدول اسبوعي وتسوي كارديو كل يوم قريب الساعة مشي سريع او ممكن تسوي تمرين لمده ثلث ساعة نط حبل المهم انك تسوي يوميا كارديو ومقاومه واهم شي الاكل يكون مشوي ومسلوق بدون زيوت الدهون الصحيه تاخذها من المكسرات الفول السوداني صفار البيض زيت الزيتون بس الكارب تاخذه من الخبز الاسمر والشوفان والرز المسلوق والبطاطس المسلوقه او المشوية اما البروتين تاخذه من الدجاج واللحم والسمك والتونه والسالمون والبيض وسكوب البروتين ولازم نزول وزنك يكون بطيء عشان تنشف وبعد ماتنشف تقدر تسيب الحديد واو المقاومه وتدخل بالكالثنكس مع الوقت يصير عندك مرونه وتتقن كل الحركات وتستفيد قوه وصحه وجمال بالجسم
بس قليل احتياجك من الاكل و ساوي اذا تقدر كارديو احسب سعراتك الحرارة قلل من ٥٠٠-١٠٠ سعرة حرارية من احتياجك و بلتوفيق
تقدر وانا الان بادي حديد ونحف واحاول اطبق مع الحديد تمارين لرياضه هاذي عشان اذا نحفت على الاقل مهيئ لو شي بسيط ، بديت ولا توك واذا بديت علمني تجربتك
أحسن رياضة عمرك ما تمل 🤩🤩😍
هل تستوعبون كمية القوة التي تحتاجها لفعل مثل تلك الحركات 😮
عظيم جدا حبيبي
مافي شي مستحيل المهم الاستمرار لانها تبي وقت
@@Noranksa83saudiكم تبي وقت اذا عندك معلومه
@@الشمري-ط3حالبلانش في ناس تتدرب عليه سنه كامله عشان تسويه وقس على باقي المهارات
@@الشمري-ط3حبالاستمرار يبين بس غالبا بشهرين تبدأ تسوي حركة صعبة وكل شهر تتدرب على حركة وهكذا تستمر إلى أن تتطور
لي اقل من اسبوع في هذه الرياضة وان شاءالله هي هدفي القادم لهذه السنة
من افضل الرياضات…😌
نفس لعبة الجمباز ..اي لاعب جمباز يعمل كل هذه الحركات ببساطة
ان شاء الله اكون محترفة بهالرياضة 🤍
تحتاج صبر و التزام و استمرارية
بارك الله فيكم. برنامج ممتع اتفرجنه على كل الحلقات.
شسمو
@@YounesBeniba-k2tسين
بعد بقيت محترف ف الرياضه هل ادرس تشريح وتغذية بس علشان اكون مدرب ولا؟
ماشاءالله تبارك الله
السلام عليكم اخي احمد ممكن تعمل نادي مأجور تجمع فيه الاعبين في الوطن العربي الكابتن مايرد علينا.. ياشباب الرياضه دي ادمان رائعه ومستقبلها رائع وتقدر تلعب بالبيت والحديقه والنادي اوقفوا المكيفات وابدؤ في عالم الكاليسيثينكس تصير عندك قوه ولياقه ومن اجمل الاجسام
Calisthnics 😍💪🏻💪🏻💪🏻
هيمو العشق
ادعولي أتمكن منها أنا في البداية 😊❤
Dragon flag ✅️
L-sit ✅️
Pistol squat ✅️
Elbow lever ✅️
Muscle up
Handstand
One arm handstand
Handstand push up
V-sit
Sholder flag
Human flag
Back lever
Planche
تبارك الله اخي احمد اعانك الله
اسم تطبيق من فضلكم يلي تكلمو عنو في الفيديو
الرياضة للجميع (في السعودية)
بلنسبة للأشخاص الي بيعانو من آلام الضهر منسبة ولا لاء؟
مناسبة لكل البشر
يب بس قوي الكور اول بالتمارين عندهم تمارين هي تقوي الجذع عندك
veri uzeful!
مادري وش الاسهل يقول اشعار او نوتيفيتيكتشتش
ممكن البرنامج
اليس في اللغة العربية مفردة وكلمة لتقولة
كل الكلام انكليزي لماذا تحتقرون لغتكم
تركماني
تحياتي
كنت افكر بممراسة هذه الرياضة لكن لما شفت الشقيري ابو كرش غيرت رأي في االرياضة
😂😂😂 الشقيري وش دخله مسكين
وش اكتب في البحث في تطبيق الرياضة للجميع
نفس. مشكلتك
فيه انديه تهتم للرياضه ذي
ماااااشاء الله تبارك الله
يا جماعة انا بنت يصير لو اسوي هذي الرياضة ولا بيطلع لي عضلات كبيرة ؟
99.99% لا
مستحيل تطلع لك عضلات كبيرة
الدم ينزل لراصي لما نديرها
هذه الرياضة تبي جسم نحيف ما جسم ذي الفيل ابو زلومة 😂
عنوان مضيع
🔥
ديرها نت ياشقيري
و لا الكلام سهل
نخر الذيب ،، سيعدوف
واخد مليون بالميه مواد غير طبيعية. كريس هيرا بطل العالم بالكالستنكس مش بهذا الحجم لازم الكذب للاسف
هذا صار له ٧ سنوات يتمرن كالستنكس لا تستغرب من جسمه
@@ابومقدامالمهري 😂😂😂😂😂😂 انا لي ٨ سنوات اتمرن بس بعيدا عني بطل العالم كريس هيريا حتى مش هكذا
@@ahmedfareed1995 مرونة العظام تختلف من شخص لشخص والرجال الي بالمقطع من قبل لا يبدا كالستنكس كان جسمه كويس ومرن
@@ابومقدامالمهري العظام ليس بها مرونة هاي اكبر نكتة للموسم 😂😂😂😂😂😂
@@ahmedfareed1995 اجل ايش الي به مرونه يبو الشباب؟
الحديد تافه وممل
برنامج كذب
@@طاقهاجابيه-غ3ر 😂
طفل ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يا شخيري ارجوك ابعد عن الرياضة و خليك في تطور الغرب عشان ما تكره الناس في الرياضة
عمك الشقيري
الحقيقه توجعك 😂😂
@@عبدالله-غ6ع6ه عمك وتاج راسك الشقيري و أنا مالي
th-cam.com/video/ECBtr4xVlrY/w-d-xo.html
@@mohama16d ابلش
@@عبدالله-غ6ع6ه نحن نتناقش بأدب وانا ردت عليك بنفس اسلوبك