انا كنت 58 معلابليش واش صرا حتا لقيت روحي 81 مش حتيماجينيو الصدمة لي كنت فيها والله... سع قررت انو نحط حد لروحي و نا ريجيم و بالفعل بديت في سبتمبر و الحمدالله حتا لدرك نقصت شوي و وليت 77 و مزالني مكملة انشاءالله حتا نوضل كيما كنت و مرسي بزاف زدتي حفزتيني باه نكمل و منفشلش .... لكامل البنات كي تلقاو روحكم منقصتوش متيأسوش كملووو
اول مرة نشوف فيديو بنت مغربية على نقص الوزن و نكملو هضرتك كاتريح و ديريكت للموضوع ماكترتيش الهضرة تبارك الله كنتي زوينة قبل و بعد زدتي جمالا، شكرا ليك ❤
انا فيا 100 kg او اليوم تاريخ 15 مارس 2024 نتمنى نرجع من هنا 6اشهر ا و عام نلقا راسي تغيرت او بديت بدية نقية و حياة جديدة انشاء الله الا بقيت فلحياة حيت فعلا السمنة مقبرة الجمال و حتى نفسية
شفت هذا الفيديو و حمسني بزاف💗!! اليوم رانا 5 سيبتمبر 2022 وزني : 76 كيلو طولي : 162 ! الوزن اللي راني حابة نوصلو : 55 كيلو ! نولي بعد ستة اشهر و نشوف ادعولي نكمل 💗!!
برافو عليك ❤️ولكن ردي البال ما خاصكش تنقصي بسرعة بشوية بشوية باش دماغك يولف الوزن جديد و ما يرجعش لقديم و ما تجوعيش راسك كلي بالعقل قطعي غير السكريات و نقصي من النشويات و شربي الماء بزااااف ورياضة و حاولي يكون هذا نظامك مدى الحياة حيث 9 كيلو بزاف فشهر و سيمانة كان خاصك تنقصي 7 كيلو كحد أقصى فهذه المدة ردي البال لصحتك 🙏🏻
تلاقيت بلفيديو تاعك صدفة و سبحان الله تقول تهدري عليا من لي كنت صغيرة نبان كبيرة على عمري مي مكنتش سمينة بزاف كنت مليحة و فالحجر كيما انت موهبة الطبخ تاعي بانت و رجعت كول كول طلعت وصلت 82 بديت ريجيم في 18 اوت و نقصت 11 كيلو . كان هدفي نوصل غير نلبس حوايجي لقدم لي رجعو ميجونيش يعني نوصل لوزن 74 و ضرك راني مكملة حتى نوصل 60 . وزني الحالي 71 . و صدفة راني دايرة ريجيمك ♥️♥️ ابوني لازم نديرهالك
انا 99 كيلو وعملت شهر اليوم من الرجيم نزلت 8 كيلو . وان شاء الله نكمل دعواتكم اعتمدت الصيام المتقطع وقطعت النشويات والسكر تماما والمشروبات الغازية ❤وتشجعوا البنات وفرحوا انفسكم واحبوا انفسكم
فكرتيني في روحي انا ثاني تقريبا مريت بنفس المراحل انا كنت ندير سبور في الدار ولفامي نتاعي قاعدين يشجعوني فاتو عليا ايام كان وزني يثبت ومينزلش وشعري طاح وقلق وتوتر بصح قدرت نتخطى المرحلة و الحمد الله في7شهر كنت 92 وليت بين60-62 ومنبعد جا الباك والستراس ورجعت طلعت 72 بصح والله مافشلت ضركا راني رجعت وباذن الله مانزيدش نطلق ، الحاجة المهمة في الامر هذا هيا الاستمرار
أنا فيا 97 kg عندي 20 عام بسبب الوزن ما كانبغيش نخرج و ما كانرتاحش فالحوايج كلشي كايجيني مزير الوزن سبب لي فاكتئاب حاد لدرجة كانكره راسي الدراسة كاتخليني نأجل الريجيم و الرياضة و كانزيد ناكل و ننعس و كنبقا غا ناعسة هادي عام نقصت 12 كلغ جا لعيد خليت الرجيم و زدت 16 كلغ غانرجع إنشاء الله من غدا للرجيم و ما نوزن تا دوز 3 شهور
@@bouslamameryem1124 الصيام المتقطع هو كتصومي عدد من الساعات تقدري تبداي12 ساعة وداخلة فيهم ساعات النوم بحال تكون اخر وجبة مع سبعة دالليل ولا الستة ماترجعيش تاكلي تشربي سوائل قهوة ولا اتاي بدون سكر ….الى كنت اول مرة كنصحك فطري وتغداي وتعشاي انا حاليا جوج وجبات يلاه بديت فيها كنوقف الماكلة ستة ماكناكلش حتى لعشرة الصباح او 11 وكنتغدا مع 5 والماكلة مايكونش فيها طبعا النشويات بروتين والخضار والاجبان …..والرياضة اختي ضرورية باش تشوفي نتيجة وجسمك ابقا اضعاف واتشد ….الى باقي عندك شي سؤال مرحبا
@@asmaaalaoua7379 شكرا اختي الله يحفظك راني والله الى دخت والو عييت ناقصة الماكلة ناقصة السكريات كنتمشى مع الصباح وملي كنتعبر كنلقى نفس الوزن لدرجة اني كنعاود نستسلم ونبدا ناكل بالفقسة والله معرفت مندير وليت غير كنقلب على شي حاجة لي تسد لي الشهية مع اني معنديش شي نالكة لي كنغلق بزاف وكنفطر معطلة ونتغدا معطلة مكنديرش كسكروط مكنتعشاش والله معرفت كيفاش كنتزاد للتدكير انا عائلتي كلنا غلاض وملي تشوفيني راه ماشي شي غلض لي كيتير العين عادي ولكن تقيلة الى طلعت في الدروج نهج الى نعست على جنبي الايسر نتزير ايوا الحمد لله
❤❤❤❤mechallah ene deja fi regim 3endi 3 simenet ew zeed hedhe el Video cheje3ni nkemmel ene 9a3de lhmd non9os lekin mezelt mewzitech rou7i nchallah nkemmel ❤❤😊
Merciii bcq khti allah yssahl 3liiik... Ana deja badia w zidti chaj3tini allah yfarhek w y3tik ma nawia f khatrek awel mara ndkhol l9anat fialk... Zdti chaj3tiiini klameeek 100 pr 100 s7i7
اه فعلا الوزن كان شي حاجة مأثرة فيا كانت عندي 12 سنة و تنبان كبيرة بزاف و وصل وزني ل70 و دابا نقصت 10كيلو الحمد لله دابا عندي 60 و ناوية نكمل إن شاء الله 💗
@@wissalghanmi130 fi sara7a a 5ti ana mankdebch 3lik Kent kanl9a rigime s3ib bzaf wlkin ta7et 3liya lfikra fi ramdan howa li gelt 5asni n9es Kent yadli kansomo bnhar o fi lftour kan7awel n9es lmakla o nchreb LMA bzaf o makant3echach.s7or dyali kan ghir chi 7aja 5fifa o kolchi 3la Sabr o l3azima ❤️
شكرا حببتي على النصائح مشاء الله عليك واو والله انا ليوم وين بديت الريجيم الحمد الله كنت قبل 82.9 وليوم 77.7 وليوم بديت رجيم باش نلحق 68 كغ شكراااااا على النصائح حببتي 🥰
السلام عليكم بصحتك الوزن الجديد انا عندي تجربة اخرى نقصت 35 kgفي عام و بلا ريجيم بلا عبار ديال les calories فقط الصيام المتقطع وجبتين في اليوم و قطعت كل ما هو سكر بمرة و الخبز ومشتقاته فقط لا غير مع رياضة المشي يوميا 1ساعة صباحا كناكل كلشي خضر فواكه لحوم فواكه جافة ماعاد السكريات و اي حاجة اصلها دقيق والله العظيم اما حسيت حتى لقيت راسي نقصت35 kgو الحمد لله حلم عمرني ما توقعت نحققو و لكن بفضل الله ربي سخر ليا و وصلت الوزن لي بغيت الله ايسر لكم 🤲👍
@@اااا-ع5و1ش السلام عليكم تقريبا في ظرف 7 الاشهر و بالضبط ايام الحجر الصحي كنت كنخدم اليوم كلو و الضغط في الخدمة الشء لي ساعدني ننسى السكريات لي كنت مدمنة عليهم و دبا الحمد لله محافظة على وزني و ولفت طريقة اكلي الجديدة و لي اكثر صحة
وي هدشي بضبط كنت دايراه ف 2018 ل 2019 وصلت نتيجة خيالية بصيام متقطع وحيدت سكر وملحة وعتمدت على صوديوم لي فخضر ودكشي ومكنتش كناكل خبز ومعجنات واكن داي اوف كناكل لي بغيت فوجبة وحدة بنهار ماشي تسمعو نهار مفتوح تاكلو لبغيتو نهار كامل
اختي انا بديت الصيام المتقطع هده شهرين كنت 96 kg ودابة وصلت 80 بالحق الوزن كيلعب لي ما بين 79 و 80 و 81 وبديت كانتقلق و مابقاش كينقص هده 2 أسابيع مع اني ما وقفت الرجيم وكنظير يوم راحة كل أسبوع.
Habibti diri had wasfa was rodi 3lia. Sakhni Ima tsawbi atai kas wa zidi 3lih m3il9a atay khdar 10 min wa khwih fa 1 litre ta3 Ima fih nas hamda m9at3a. Dori was chorbi ghda 3cha
انا فيا 80 كغ و طولي 155 سم من هذه الليلة راح نبدا الصيام المتقطع و نولي ليكم الشهر القادم نقولكم شحال وليت شكون ناويه تبدا دير ريجيم تقولي بش نتشجعو مع بعض
انا ناس لي معايا وقت كنت نسمان واحد ماقالي حبسي راكي سمنتي بزاااف مي كي درت رجيم وبديت صبور كامل يقولو حبسي خلااااص شيتني براف راح تموتي وضك تولي مزعوقة و و وو و كنت 83 وضك راني 70 ومزال بإذن الله نلحق وين حابة
So inspiring !!! the way she talks fills me with motivation and positivity please make more videos like this one . as far as I'm concerned : i feel more confortable with keto . for me it's simpler to track carbs than calories .
Awal mara nchofak ana bydi 3malt ndam hayat fhal le kat9ol watbdlat hyati 180 daraja wakolshi b9a mchkot fiha wa zit sgart fe sin dyali men ba3d mali wasalt na lwazn le bget b9it kankol men le bget wa lakin belm3rof maxi blefrat chkran bezaf ala naseh wakntmanlak twfi9😘😘
حتى أنا والله حتا حاجة مبقات تجيني كنت نوزن 66 دابا 82 معرفت مع العلم غاولدت جات كورونا وماكين غالأكل وقلة الحركة والسقاتة دابا بديت هاد الرجيم ونشوف واش نقص بغيت نوصل 70 باركة
السلام لبنات حتا انا درت بحالها بديت هذي 3شهور ونزلت 6كيلو ولكن بدون رياضة لانه كان عندي مشكل بالقلب وكنت كناخد الدوا دابا أنشأ الله قطعت دواء وبديت رياضة +نفس الكلام الي قالت الأخت وأنشأ الله نوصل للوزن الي بغيت معلومة انا طول ديالي 1.48 هههههه والوزن لي وصلت ليه 70 كيلو 🥴 برميل متحرك ههههه دابا فيا 64كيلو دعيواتكم معايا نكمل والله ان لبنات الا ما صعيبش غا بداو اوقولو بسم الله
اختي عندك الحق أنا بديت بالصيام المنقطع والرياضة ومن بعد ما ولفت درت رجيم المحارب أي وجبة في اليوم والرياضة ونقصت 52 كيلو في سنة وشهرين ولله الحمد رجعات تقتي في نفسي والله وعزمتي وتوكلتي على الله كلشي ساهل وعن تجربة شخصية 👍
تبارك الله عليك والعقبة ليا حتى انا عندي 36 عام هادي 15عام وانا كنتزاد فالوزن من 57 فاش كنت باقة ممزوجا ماوالدة دبا وصلت ل 92 وباقة زايدة لاماكلة صحية لا رياضة 😔😔😔
سلام اختي حتى انا من الناس لي كنغلاض بالزربة اوصعيب نطيح ولاكن ،من بعد ما جربت واحد المنتوج طبيعي قدرت نزل في الوزن مع بلا تجويع ولا حرمان ،غير بدلت في الطريقة ديال الاكل ديالي،إلى كنتي مهتمة تواصلي معايا ونا نزيد نشرح ليك اكتر🤗
@lili l و الله مشكلة هالبطن زادت فيا من بعد ما جبت بنتي توا عمرها 11 شهر و أنا من 72 وصلت وزني ل105 و توا نوزن 98 و رجعت نبلبز في الماكلة و الناس يعڨزوك و يفشلوك بال Remarques négatives 😔😔
الحقيقة ماكانش كي تنقصي الوزن كتحسي واحد ثقة خيالية.خفيفة ورشيقة والي بان لك تلبسيه وتبقاي دائما تشوفي ونتي تايقة فنفسك
اه خاصنا نبدلو العقليات
شفت الفيديو ديالك وبكيييييت على حالي بزاااااف
بغيت نرجع كيف كنت رشيقة وزوينة بالنسبة لراسي كانتمنا يعاوني هادشي
انا كنت 58 معلابليش واش صرا حتا لقيت روحي 81 مش حتيماجينيو الصدمة لي كنت فيها والله... سع قررت انو نحط حد لروحي و نا ريجيم و بالفعل بديت في سبتمبر و الحمدالله حتا لدرك نقصت شوي و وليت 77 و مزالني مكملة انشاءالله حتا نوضل كيما كنت و مرسي بزاف زدتي حفزتيني باه نكمل و منفشلش .... لكامل البنات كي تلقاو روحكم منقصتوش متيأسوش كملووو
انا فيا 90kg غادي نرجع من بعد 6 شهور و نقول ليكم شحال ولا فيا، متحمسة بزاف في هاد تجربة جديدة لغادي نعيش، نشوفكم من بعد 6 شهور
ونتي ضرك شحال
كاش نتيجة اختي
زيدينى عليك.اول مرا ندير ريجيم
أنا تاني راهي فيا 90kg w ونشالله حاد سيمانة نبدا ريجيم تاعي 😊😊ونشوفو ناتيجا
Hta ana albnat ana fia 100 bghit nkass 30 kilo bdit lyouma
حتى انا وزني كان 94 وفيا 1,61 وعمري 22 وبظيت رجيم صحي كيشوفو طبسيل كيقولولي نتينا معملاشي رجيم و دبا شهر نقصت 10kg دابا فيا 85 فخورة بنتيجة وباقا غاظيا شكرا على نصائح فدتيني❤👑
شنو درتي اختي الله يخليك فيدني حتا انا بغيت نقص 🥺
فين وصلتي اختي
خاسك توصلي ل 60
Assalal alaikom bnat dekhlo 3endi hta ana dayra programme regime syam mota9ati3 tyeht 17kg kandir video what i eat o kanchark m3ak yawmyati. Diro abonné 🙏🏻❤️
@@Saralowcarbloss je ne te trouve pas pour m'abonner à ton compte
دخلت فيديو غلطة 😳 و كاانت احلى غلطة 🥰🥰 شكرااأاااااا تستاهلي جام و ابوني 🌸💕
كنت 112و وليت96و مزالني مكملة 💪💪💪
Khti chino darti 3andi nafss lwazn
Wach derti bsahtek 👍👌🌹
اول مرة نشوف فيديو بنت مغربية على نقص الوزن و نكملو هضرتك كاتريح و ديريكت للموضوع ماكترتيش الهضرة تبارك الله كنتي زوينة قبل و بعد زدتي جمالا، شكرا ليك ❤
انا فيا 100 kg او اليوم تاريخ 15 مارس 2024 نتمنى نرجع من هنا 6اشهر ا و عام نلقا راسي تغيرت او بديت بدية نقية و حياة جديدة انشاء الله الا بقيت فلحياة حيت فعلا السمنة مقبرة الجمال و حتى نفسية
Fin wslti ?
ختي فين وصلتي
@@HananeJalila-wq8lx هانا غادا اختى نقصت 5 كيلو مع بزاف ديال تخربيق يعنى ماشاداش الخط ولاكن احنا غادين انشاء الله فرحلة
تا انا بحالك. واش تبغي نتواصلو نشجعو بعضياتنا
فين وصلتو اختي@@stunning_Soul-h3t
فنيونة تبارك الله عليك ماشاء الله .انا كنتبع الصيام المتقطع ومازال مستمرة فيه كنت 80 ودابا 74 ودابا باقيا مستمرة
تبارك الله عليك ا بنتي ، صورة مشرفة للفتاة المغربية ، طالبة مجدة راقية ومتخلقة طموحة، كثر الله من امثالك. موفقة بإذن الله.
حتى انا نقصت ربعين كيلو من سنة 2019 لحد الان
انا كنت تسعين ووليت خمسين 🙈🙈
الله يبارك واش درتي
اش درتي اختي فيديوي الله يحفظك
سلام سمحلي واش مابقاوش عندك ترهلات
Chno derti
Khti fedina achno derti
شحال فنة ماشاء الله و طريقة الشرح واااعرة 💜
شفت هذا الفيديو و حمسني بزاف💗!!
اليوم رانا 5 سيبتمبر 2022
وزني : 76 كيلو
طولي : 162 !
الوزن اللي راني حابة نوصلو : 55 كيلو !
نولي بعد ستة اشهر و نشوف
ادعولي نكمل 💗!!
وين وصلتي حبيبتي
@@sarahachaichi378 ماوصلت فين هههههههههههههه
@@ذهب-ز6صهههههه ناري راه صعيب اعباد الله صعيب الالتزام حتى أنا كنبدا و كنفشل
@@ذهب-ز6ص والله غير صعيب شيئ😂 عن تجربة
علااااش مكنقدروش بحال هاد الناس 😭😭😭
بديت ب 89,600 مدة شهر و سيمانة دابا وصلت 80,200 و مازال مستمرة انشالله 💪🤩
برافو عليك ❤️ولكن ردي البال ما خاصكش تنقصي بسرعة بشوية بشوية باش دماغك يولف الوزن جديد و ما يرجعش لقديم و ما تجوعيش راسك كلي بالعقل قطعي غير السكريات و نقصي من النشويات و شربي الماء بزااااف ورياضة و حاولي يكون هذا نظامك مدى الحياة حيث 9 كيلو بزاف فشهر و سيمانة كان خاصك تنقصي 7 كيلو كحد أقصى فهذه المدة ردي البال لصحتك 🙏🏻
وش درتي
75,400 kgs 03/05
@@sou399 ماشاءلله قوليلي اختي واش درتي باش نقصتني انصحيني عيشك
0 sucre, 0 pain blanc , 0 boissons gazeuses
درتيلي واحد لكوراج والله مالغري راني في رجيم ماشاء لله عليك ربي يوفقك انشالله راني 99kg انشالله نولي 60kg ❤❤❤
طريقة د الهضرة و حوار ماشاءالله فنة منال
برافو منال كلشي لي قلتي عندك صح حبيبتي تانا نقصت عشرين كيلو وفرحانة براسي وكنت قررت نوقف ولكن بحالك حسيت باغا نوصل قد طولي باقيلي خمسة كيلو باذن الله
شنو الرجيم اللي تبعني اختي حتى انا غليضة بزاف وبغيت نقص كنوزن115كيلو ومعجبنيش الحال
@@malakaziza8353 ختي عليك بالصيام المتقطع مع اكل صحي ورياضة شوفي قناة ام لينا هضرات عليه بزاف الله يوفقك ونصيحتي ليك مهما طيحي نوضي
تلاقيت بلفيديو تاعك صدفة و سبحان الله تقول تهدري عليا من لي كنت صغيرة نبان كبيرة على عمري مي مكنتش سمينة بزاف كنت مليحة و فالحجر كيما انت موهبة الطبخ تاعي بانت و رجعت كول كول طلعت وصلت 82 بديت ريجيم في 18 اوت و نقصت 11 كيلو . كان هدفي نوصل غير نلبس حوايجي لقدم لي رجعو ميجونيش يعني نوصل لوزن 74 و ضرك راني مكملة حتى نوصل 60 . وزني الحالي 71 .
و صدفة راني دايرة ريجيمك ♥️♥️
ابوني لازم نديرهالك
كمية اللطافة لي فالفيديو و الموتيڤاسيو بزاااااف كتحمقي ياختي ماشاء الله عليك😊😊
الله يكمل عليك بالخير ❤😍
افضل فيديو فادني شفتو يعطيك الصحة مابخلتيش علينا I love you 💗💗
انا 99 كيلو وعملت شهر اليوم من الرجيم نزلت 8 كيلو . وان شاء الله نكمل دعواتكم
اعتمدت الصيام المتقطع وقطعت النشويات والسكر تماما والمشروبات الغازية
❤وتشجعوا البنات وفرحوا انفسكم واحبوا انفسكم
اليوم 5ماي وصلت 85كيلو
Chhal lmouda akhti fach n9ssti had 14 kg o achmen régime mtb3a plz
واش درتي باه نقصتي؟؟
ختي انا راني 104 كيلو غرام من فضلك واش درتي واش كنتي تاكلي بالتفصيل
كملتي ؟؟؟
Tbarklah eliiK manaL haBibaty😍❤️love you🥺🖤
أول مرة اتابعك والله شجعتيني أكثر شكرا على هال فيديو المحفز ❤❤
عندي طلب صغير فيكي تنزليلنا اش الوجبات الي تاكليها 😊
جزاك الله خيرا على هذا الشرح الرائع احسن وحدة شرحت كفاش نقصو الوزن
شكراا
الا كان ممكن ديري لينا يوم من الاكل الصحي لانقاص الوزن
أقسم بالله شحال من فيديو تفرجت عمر شي وحدة معجباتني فالشرح ولكن نتي الحبيبة قلبك أبيض وشرحتي لينا بالتفصيل الممل وشكرا على التطبيق الواعر بزاف 💕✨✨✨✨💕 شكرا بزاف بزاف
فكرتيني في روحي انا ثاني تقريبا مريت بنفس المراحل انا كنت ندير سبور في الدار ولفامي نتاعي قاعدين يشجعوني فاتو عليا ايام كان وزني يثبت ومينزلش وشعري طاح وقلق وتوتر بصح قدرت نتخطى المرحلة و الحمد الله في7شهر كنت 92 وليت بين60-62 ومنبعد جا الباك والستراس ورجعت طلعت 72 بصح والله مافشلت ضركا راني رجعت وباذن الله مانزيدش نطلق ، الحاجة المهمة في الامر هذا هيا الاستمرار
الله يوفقك اختي
مشتركة من الجزائر 💖💖
انتي قدوتي انا كان وزني 85 وخلال سنتين أصبحت 76 ولكن بدون التزام برياضة
واش اعملتي
قولي اختي شنوعملتي انا وزني 87 ونزل دالوزن صعيب
@@safwantanjawii4497 دخلي يا ختي لقناة لو نفسك تخس لمصطفى علي وتشوفي بعينك
ختي تعيشي ابوني بنت بلادك ربي يفرحك
@@safwantanjawii4497 ختي انا نقصت 20كيلو ف سنة الا عندك الإرادة والقدرة على ضبط النفس غادي تنقصي .انا درت ريجيم لوكارب والصيام المتقطع وشوية الرياضة فالدار مع سارة بوبفيت
شكرا بزاف ختي عطيتيني وحد الحماس والله تفرجتك لبارح بديت الصيام المتقطع و الرياضة ليوم💗💗 ان شاء الله نوصل وين حابة
نتيجة من فضلك
أنا فيا 97 kg عندي 20 عام بسبب الوزن ما كانبغيش نخرج و ما كانرتاحش فالحوايج كلشي كايجيني مزير الوزن سبب لي فاكتئاب حاد لدرجة كانكره راسي الدراسة كاتخليني نأجل الريجيم و الرياضة و كانزيد ناكل و ننعس و كنبقا غا ناعسة هادي عام نقصت 12 كلغ جا لعيد خليت الرجيم و زدت 16 كلغ غانرجع إنشاء الله من غدا للرجيم و ما نوزن تا دوز 3 شهور
للي بغات ضعاف حيدو السكر والخبز والصيام المتقطع وكولو كلشي من غير السكريات والمخبوزات ومع الرياضة وتشوفو النتيجة انا بديت وغادية مزيان ماكنحسب سعرات لاوالو ماقدرتش نتعامل مع حساب السعرات وبالتوفيق ….برافوو منال
Bessah hakda 7ta ana d3afit w n9est 8 kilos
اختي ممكن تشرحي اكتر معنى الصيام المتقطع معاش كتبداي معاش كتوقفي الماكلة واشنو كتاكلي اشنو مكتاكليش واش ضروري الرياضة
@@bouslamameryem1124 الصيام المتقطع هو كتصومي عدد من الساعات تقدري تبداي12 ساعة وداخلة فيهم ساعات النوم بحال تكون اخر وجبة مع سبعة دالليل ولا الستة ماترجعيش تاكلي تشربي سوائل قهوة ولا اتاي بدون سكر ….الى كنت اول مرة كنصحك فطري وتغداي وتعشاي انا حاليا جوج وجبات يلاه بديت فيها كنوقف الماكلة ستة ماكناكلش حتى لعشرة الصباح او 11 وكنتغدا مع 5 والماكلة مايكونش فيها طبعا النشويات بروتين والخضار والاجبان …..والرياضة اختي ضرورية باش تشوفي نتيجة وجسمك ابقا اضعاف واتشد ….الى باقي عندك شي سؤال مرحبا
@@asmaaalaoua7379 شكرا اختي الله يحفظك راني والله الى دخت والو عييت ناقصة الماكلة ناقصة السكريات كنتمشى مع الصباح وملي كنتعبر كنلقى نفس الوزن لدرجة اني كنعاود نستسلم ونبدا ناكل بالفقسة والله معرفت مندير وليت غير كنقلب على شي حاجة لي تسد لي الشهية مع اني معنديش شي نالكة لي كنغلق بزاف وكنفطر معطلة ونتغدا معطلة مكنديرش كسكروط مكنتعشاش والله معرفت كيفاش كنتزاد للتدكير انا عائلتي كلنا غلاض وملي تشوفيني راه ماشي شي غلض لي كيتير العين عادي ولكن تقيلة الى طلعت في الدروج نهج الى نعست على جنبي الايسر نتزير ايوا الحمد لله
بصح اختي راني تعقدت
Allah i3etak ssaha katcharehi mzian
انا دبا فيا 95 بعد 5 شهور هنقوليكم شحال ولا فيا ❤️
امدرا ؟
شحال راكي ختي
WoW ch7al kunt mehtaja 7ad video shukraaaaaan❤
ماشاء الله💙💙💙 كنت نعرفك من زمان على سناب شات تبارك الله شخصيتك تطورات للاحسن والاجمل مما كانت كل التوفيق💙
عندي نفس الملاحظة
منال ديرنا ڤيديو د العطور ولفات الحجاب 😍😍
لهجتك كيما تلمسان عندنا احنا نقولولهم أوآو ههههه ربي يحفظك هكذا راكي مليحة بالتوفيق اختي
Ca doit etre de Fes ?
شكيت فيها تلمسانية
Salem. Awal Mara nchof. Vidéo. Taak. Aejabni. Oaejabni tahfiz dealek. Abonne
انا عندي 12سنه كانت فيا 73 ولات فيا 67 كنتمنى دعيو معايا باش نكسب صحتي من جديد
شنو درتي عفاك
عيت كنقلب على هذا لفديو شكرا حبيبتي منال❤
فعلا اعطيتيني طاقة نكمل ونرجع احسن من ماكنت شكرا بزاف ربي يسعدك
مشاء الله والله حفزتيني متتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿👍👌 شكرا لكي
بصحتك حبيبتي. لوكان تعرفي شحال فدتيني بهاد الفيديو ديالك. الله يكمل عليك بالخير
ياعمري الله يسعدك مره حفزتيني وطريقة كلامك عفويه جدا وعقبالنا يارب 🥺🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍
اختي صور لينا أنواع الفطور و الغذاء إلي كتاخدي باش تعطينا فكرة مع السعرات الحرارية ديالهم ، و شكرا بزاف 😘
عندك الصح الله يسهل اعليها ايلا كملات أجرها واعطتنا كم من وجبة في اليوم.
عافاك نزلي لينا وجبات يوم كامل
بغيتي تنقصين وزن عليك بالفطور بالشوفان مع حليب و لغدا سلطة و سمك طايب في الفرن و العشا ياغورت مسوس
لي حبت تشيان،ختي تبعي،الكوتش،كريم محمد،وتبعي،الجداول،انتوعو،لصيام المتقطع ودعلي ،انا كنت نوزن 90بفضل الصيام المتقطع صرت 70
شوفي قناة على اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس فيها كل الاكلات وقناة sarapopfit فيها الرياظة
شحال كنت محتاجة هاد فيديو شكرا ليك بزاف 3
براافو علييك ❤ هاد الفيديو كنت محتاااااجااااه بزاااااف😍😍😍
❤❤❤❤mechallah ene deja fi regim 3endi 3 simenet ew zeed hedhe el Video cheje3ni nkemmel ene 9a3de lhmd non9os lekin mezelt mewzitech rou7i nchallah nkemmel ❤❤😊
برافووو عليك، هل فقدان الوزن اثر على جسمك؟ هل عندك ترهلات ؟؟
Knt Kadir la salle rah maghadich ydir lik tarahollat
Merciii bcq khti allah yssahl 3liiik... Ana deja badia w zidti chaj3tini allah yfarhek w y3tik ma nawia f khatrek awel mara ndkhol l9anat fialk... Zdti chaj3tiiini klameeek 100 pr 100 s7i7
اه فعلا الوزن كان شي حاجة مأثرة فيا كانت عندي 12 سنة و تنبان كبيرة بزاف و وصل وزني ل70 و دابا نقصت 10كيلو الحمد لله دابا عندي 60 و ناوية نكمل إن شاء الله 💗
Kiderti khti
@@wissalghanmi130 fi sara7a a 5ti ana mankdebch 3lik Kent kanl9a rigime s3ib bzaf wlkin ta7et 3liya lfikra fi ramdan howa li gelt 5asni n9es Kent yadli kansomo bnhar o fi lftour kan7awel n9es lmakla o nchreb LMA bzaf o makant3echach.s7or dyali kan ghir chi 7aja 5fifa o kolchi 3la Sabr o l3azima ❤️
تبارك الله عليك حتي انا الهدف ديالي نوصل 60
انا وزن ديالي 76
بإذن الله ربي يكمل علي ونوصل 60 في القريب العاجل 🤲🤲🤲🤲
سلام حتى انا وصلت 70 شنو رجيم لي درتي بي ضبط لي خلك تويصلي 60 انا بغيت نوصل 57 كيلو
@@wafaemenanna838 ana madertx régime ana n9st ghir lmakla fi ramadan tanakol bl9yass o matan7rm rassi mn walo t9dri nti diri siyam mota9ati3
Macha Allah 3liiik manal vedios dyaliik kamlin mziwnin khsni nsehah choukran 3la vedio
شكرا حببتي على النصائح مشاء الله عليك واو والله انا ليوم وين بديت الريجيم الحمد الله كنت قبل 82.9 وليوم 77.7 وليوم بديت رجيم باش نلحق 68 كغ شكراااااا على النصائح حببتي 🥰
برافو اختي ...انا السمنة حطمتني نفسيا نقست 45kgو عاودت زدتهم و حاليا ريجيم ربي يقدرني نكمل و مرحش نرجع لعذاب السمنة ابدا ....
ممكن ريجيم اللي تبعتي
ممكن ريجيم وقت نقصتي فيه
السلام عليكم
بصحتك الوزن الجديد
انا عندي تجربة اخرى نقصت 35 kgفي عام و بلا ريجيم بلا عبار ديال les calories
فقط الصيام المتقطع وجبتين في اليوم و قطعت كل ما هو سكر بمرة و الخبز ومشتقاته فقط لا غير مع رياضة المشي يوميا 1ساعة صباحا
كناكل كلشي خضر فواكه لحوم فواكه جافة ماعاد السكريات و اي حاجة اصلها دقيق
والله العظيم اما حسيت حتى لقيت راسي نقصت35 kgو الحمد لله
حلم عمرني ما توقعت نحققو
و لكن بفضل الله ربي سخر ليا و وصلت الوزن لي بغيت
الله ايسر لكم 🤲👍
ماشاءالله
كم المدة
@@اااا-ع5و1ش السلام عليكم
تقريبا في ظرف 7 الاشهر و بالضبط ايام الحجر الصحي كنت كنخدم اليوم كلو و الضغط في الخدمة الشء لي ساعدني ننسى السكريات لي كنت مدمنة عليهم
و دبا الحمد لله محافظة على وزني و ولفت طريقة اكلي الجديدة و لي اكثر صحة
وي هدشي بضبط كنت دايراه ف 2018 ل 2019 وصلت نتيجة خيالية بصيام متقطع وحيدت سكر وملحة وعتمدت على صوديوم لي فخضر ودكشي ومكنتش كناكل خبز ومعجنات واكن داي اوف كناكل لي بغيت فوجبة وحدة بنهار ماشي تسمعو نهار مفتوح تاكلو لبغيتو نهار كامل
اختي انا بديت الصيام المتقطع هده شهرين كنت 96 kg ودابة وصلت 80 بالحق الوزن كيلعب لي ما بين 79 و 80 و 81 وبديت كانتقلق و مابقاش كينقص هده 2 أسابيع مع اني ما وقفت الرجيم وكنظير يوم راحة كل أسبوع.
3mel day off aw ghayer regime dyalk 💕
Habibti diri had wasfa was rodi 3lia. Sakhni Ima tsawbi atai kas wa zidi 3lih m3il9a atay khdar 10 min wa khwih fa 1 litre ta3 Ima fih nas hamda m9at3a. Dori was chorbi ghda 3cha
@@manalyll2125 شكرآ ابنتي كلامك معقول انا كنوزن 93 وعمري 53انشاء الله غنبدا الريجيم كلامك معقول الله يحفظك شكرا جزيلا🌹🌹🌹🌹🌹
تبعي ريجيم بدون تكاليف مع مريومة استشارية تغذية وردي ليا اخبار مغربية من المانية
دخلي لقناة اسرار التخسيس للدكتور خالد راه داير كيفاش تخلس تلجسم يعاود حرق .سميتو الفري داي فالعنوان
سبحان الله لهجتك كما حنا فتلمسان حلوة والفيديو معمر إيجابية ❤
هههههه تهدر بل٠ أ٠ سبحان الله نفس اللهجة نتاعنا
@@loudjeinrb4162 ايه شتي😁
انا فيا 80 كغ و طولي 155 سم من هذه الليلة راح نبدا الصيام المتقطع و نولي ليكم الشهر القادم نقولكم شحال وليت شكون ناويه تبدا دير ريجيم تقولي بش نتشجعو مع بعض
وين وصلتي ؟
امنيتك تحققت يا جميله والفيديو وصلت رسالتك انا متابعتك من السعودية شكرا يامنال
كنت 84 وخلال شهر وليت 76 بدون رياضة
عاملة صيام متقطع ونظام كيتو
واش متاكلي لحريرة ولمسمن
@@aichaaichaaicha2820 spa ri blkhodra ah wlakin lhrira la hit fiha thin
Olmsmen la
انا ناس لي معايا وقت كنت نسمان واحد ماقالي حبسي راكي سمنتي بزاااف مي كي درت رجيم وبديت صبور كامل يقولو حبسي خلااااص شيتني براف راح تموتي وضك تولي مزعوقة و و وو و
كنت 83 وضك راني 70 ومزال بإذن الله نلحق وين حابة
So inspiring !!! the way she talks fills me with motivation and positivity please make more videos like this one .
as far as I'm concerned : i feel more confortable with keto . for me it's simpler to track carbs than calories .
Une source d’énergie positive 😍❤️
Masha allah hbiba. Kadakhli khatar😍 3afak Charki m3ana chno konti katakli fanhar kamal stp hbiba
شكرا على هاد الكلام و التحفيز الرائع ❤️🌹💞🤍
Tbarkellah 3lik ahbiba masira mowafa9a mah 3liiiik
فعلا تحمست تبارك الله شرح واضح ❤❤❤
Awal mara nchofak ana bydi 3malt ndam hayat fhal le kat9ol watbdlat hyati 180 daraja wakolshi b9a mchkot fiha wa zit sgart fe sin dyali men ba3d mali wasalt na lwazn le bget b9it kankol men le bget wa lakin belm3rof maxi blefrat chkran bezaf ala naseh wakntmanlak twfi9😘😘
أنا عمري 18 سنة و وزني kg84٫4 🥺😭 و نفس نوع نتاعك تعجبني روحي و نفسي نكون ضعيفة راح نتبع شاقلتي و نرجع ليك بعد شهرين
Ndiro ana wyaak 7isass riyadaya fdar wntanafsso
Lbnat ax dertou??
😊شكرا حبيبتي فديو مفيد جدآ و جديد غير ممل شكرآ على ابلكيشن
منال الفيديو مزيون مي عفاك متبقايش تهدري بديك الطريقة فحالي حافضة وكتعرطي علينا ❤️
❤️ شكرا
ولكن ديما كنهظر هيدا انا
Vraiment hadi hia lhdra li bghit nsma3 wlh merci beaucoup 💓💓
تباركالله عليك اختي شفت فيديو ديالك في وقت منااااسب باغية نضعاااف ولكن مكانش الارادة وصلت ل 89 😭😭 معرفت كيندير مزل
عاف شنو ناكل باش نزيد وزني لجات على خاطرك
حتى أنا والله حتا حاجة مبقات تجيني كنت نوزن 66 دابا 82 معرفت مع العلم غاولدت جات كورونا وماكين غالأكل وقلة الحركة والسقاتة دابا بديت هاد الرجيم ونشوف واش نقص بغيت نوصل 70 باركة
@@الحمدلله-خ3د2ش ننصحك اختي بقناة إسمها Suzy fit محتوى القناة عن رجيمات روعة صدقيني
@@الوردةالبيضاء-ح7ي شكرا أختي بارك الله فيك أكيد غادي ندخل ليها❤️❤️
@@الحمدلله-خ3د2ش حبيبة شوفي حتى قناة وصفات عايدة غزالة أنا نزلت عليها بزاااف
ماااايمكنش هد الفيديو شحال من معلومة دييييت منوو داابا عاد عرفت شنو الفرق مابين الريجيم والاكل صحي ❤❤❤❤❤ تبارك الله عليك منال
تبارك الله 😍❤ حفزتييني نقص حتا انا حيث الحوايج مبقاوشي كيجيو قدي 😂 ان شاء الله نرجع و نقول بلى نقصت حتا انا💪💪
ختي حتى انا حوايجي مبقاوش يجيوني ومخبعاهم باش نلبسهم وبديت ريجيم وبغيت تقولي ليا الريجيم لي كديري
حتى انا
السلام لبنات حتا انا درت بحالها بديت هذي 3شهور ونزلت 6كيلو ولكن بدون رياضة لانه كان عندي مشكل بالقلب وكنت كناخد الدوا دابا أنشأ الله قطعت دواء وبديت رياضة +نفس الكلام الي قالت الأخت وأنشأ الله نوصل للوزن الي بغيت معلومة انا طول ديالي 1.48 هههههه والوزن لي وصلت ليه 70 كيلو 🥴 برميل متحرك ههههه دابا فيا 64كيلو دعيواتكم معايا نكمل والله ان لبنات الا ما صعيبش غا بداو اوقولو بسم الله
كنت متابعتك من 2017 ف سناب فاش كنتي تتقراي فاوكرانيا ههههه وشحال وأنا كنقول فين مشييت حتى تلاقيت هد الفيديو جيتي كتحمقي برافو عليييك
عفاااك اختي عفاااك شاركي معانا فطورات وغدا وعشاء عفاااااك
اختي عندك الحق أنا بديت بالصيام المنقطع
والرياضة ومن بعد ما ولفت درت رجيم المحارب أي وجبة في اليوم والرياضة ونقصت 52 كيلو في سنة وشهرين ولله الحمد رجعات تقتي في نفسي والله وعزمتي وتوكلتي على الله كلشي ساهل وعن تجربة شخصية 👍
درت ريجيم شهر دابا نقصت 4كيلو الوزن الاول 84
الوزن الحالي 81
بغيت نوصل 64كيلو إن شاء الله
بقاو ترجعوني نتفكر فين وصلت ❤
حتا أنا فيا 84k وفيا 1.61 وعاجبني راسي هاكا مي باغا نضعاف وحفزتيني بزاف
Fniwna machaa alah awel mara nchofek😍😍😍
غزالة يا منال بلحاق حتى قبل كوني فنا ماشاء الله مكونتيشي عايبة و باقي فنا الله يحفضك من عين
كذااااااابة🤣🤣🤣
@@abousabir1 والله حتى بصح
bshhtk khti w bravo 3lik annaki mastslmtich donc tstahli nnatija
لقيت قناتك بالصدفة اليوم ومني أجمل الصدف صراااحة تباااارك الله عليك 🥰❤️😍
Raw3a rbi yhfdk ana tan wlh kolmra nsma3 hdra towja3 surtout ana n3ani mn b3d taraholat khasatan fzonod😩 3yit mnhom wlh rah njrb wach 9olti wrbi ya3tik lkhir hafeztini🥰
الصيام المتقطع غزاااال انا نقصت عليه أكثر من 30 كيلو كنت 95 دبا 62 الحمدلله .
شحال ديال المدة
عفاك واش كنتي دايرا معاه شي ريجيم
اختي الله يخليك كفاش نقصتي الوزن ممكن تصفطلي كفاش نقصتي
كيفاش ممكن تقول
Hafztini bzfff men ghada anbedaaaaa bidaya jdidaaaa inchaealah ou anbda rigm 😍
تبارك الله عليك والعقبة ليا حتى انا عندي 36 عام هادي 15عام وانا كنتزاد فالوزن من 57 فاش كنت باقة ممزوجا ماوالدة دبا وصلت ل 92 وباقة زايدة لاماكلة صحية لا رياضة 😔😔😔
بحالي نفس الشيء
35 عام 90 كيلو ومزال زايدة
سلام اختي حتى انا من الناس لي كنغلاض بالزربة اوصعيب نطيح ولاكن ،من بعد ما جربت واحد المنتوج طبيعي قدرت نزل في الوزن مع بلا تجويع ولا حرمان ،غير بدلت في الطريقة ديال الاكل ديالي،إلى كنتي مهتمة تواصلي معايا ونا نزيد نشرح ليك اكتر🤗
@@shadab7496 والله الى كان عندي من المستحيل نوصل لهاد الوزن ولكن معقلتش على راسي حتى تعبرت لقيت 92
@@M_B1213 لا اختي ممهتماش شكرا لك
@@مغربيةمغتربة-ع7و الجلوس في المنزل والاولاد والله وليت بحال شي بوطة هههههه
1/7/24
90 kg 163cm
Bghit nwsal 70 kg
D3iw m3aya nwssal dakchi li bagha ❤️
Madart walo hana ghan 3awad 3awtani daba
Ikhaliliii had ljamal . Vraiment tu ma motiver donc ghanbdaaa ❤💪
يعجبني لهجتكم بالمغاربه اختكم من المدينه المنوره تحيه لكم ♥️🌹
عافاكم ديرولي إعجاب انا هنا وزني86 كيلوا ومن مور شهرين عنشوف شحال غننقص من مور شيرين سألوني بليز
شحال وصلتي
@@ayaeddbiri2653 سلام عليكم اختي نقصت خمسة كيلو لحد الآن
@@bismilah4471شحال وصلتي ختي
انا حمقاتني هضرتك ونتي فنة الله احفضك من كل شر الله احقق ليك كل مكتمنا
انا نوع ثالث كنتمنى نوصل الوزن لى نكون راضية فيه على راسي و هاد الفيديو جا فوقتو بزاف نتاع الحب ليك 💋💋💋💋❤️❤️❤️
عليك بالصيام المتقطع والرياضة وشوفي قناة ام لينا نفعاتني بزاف
أنا النوع الثالث و نتمنى ننقص بطني ولت مدلدلة عقدتني 😔😔😔
@lili l و الله مشكلة هالبطن زادت فيا من بعد ما جبت بنتي توا عمرها
11
شهر و أنا من 72
وصلت وزني ل105
و توا نوزن 98
و رجعت نبلبز في الماكلة و الناس يعڨزوك و يفشلوك بال
Remarques négatives
😔😔
Machalah rabi ya3tilnahad l9owa bach nabdaw inchallah
ممكن تعطينا الرجيم اسبوع كامل مع الرياضه أنا زيد 30 كيلو بليز
شوفي الكوتش كريم محمد عندو جداول رائعة الصيام المتقطع وجربي ودعلي معاك برك
شكران الك راح اتفرج عليه
تبارك الله عليك ابنتي شرح مبسط ومحفز جزاك الله وزادك من فضله
Merci beaucoup ma sœur, tu m'a motivé pour commencer. Tu es adorable ❤️