اول مرة نشوف فيديو بنت مغربية على نقص الوزن و نكملو هضرتك كاتريح و ديريكت للموضوع ماكترتيش الهضرة تبارك الله كنتي زوينة قبل و بعد زدتي جمالا، شكرا ليك ❤
انا فيا 100 kg او اليوم تاريخ 15 مارس 2024 نتمنى نرجع من هنا 6اشهر ا و عام نلقا راسي تغيرت او بديت بدية نقية و حياة جديدة انشاء الله الا بقيت فلحياة حيت فعلا السمنة مقبرة الجمال و حتى نفسية
تلاقيت بلفيديو تاعك صدفة و سبحان الله تقول تهدري عليا من لي كنت صغيرة نبان كبيرة على عمري مي مكنتش سمينة بزاف كنت مليحة و فالحجر كيما انت موهبة الطبخ تاعي بانت و رجعت كول كول طلعت وصلت 82 بديت ريجيم في 18 اوت و نقصت 11 كيلو . كان هدفي نوصل غير نلبس حوايجي لقدم لي رجعو ميجونيش يعني نوصل لوزن 74 و ضرك راني مكملة حتى نوصل 60 . وزني الحالي 71 . و صدفة راني دايرة ريجيمك ♥️♥️ ابوني لازم نديرهالك
برافو عليك ❤️ولكن ردي البال ما خاصكش تنقصي بسرعة بشوية بشوية باش دماغك يولف الوزن جديد و ما يرجعش لقديم و ما تجوعيش راسك كلي بالعقل قطعي غير السكريات و نقصي من النشويات و شربي الماء بزااااف ورياضة و حاولي يكون هذا نظامك مدى الحياة حيث 9 كيلو بزاف فشهر و سيمانة كان خاصك تنقصي 7 كيلو كحد أقصى فهذه المدة ردي البال لصحتك 🙏🏻
انا كنت 58 معلابليش واش صرا حتا لقيت روحي 81 مش حتيماجينيو الصدمة لي كنت فيها والله... سع قررت انو نحط حد لروحي و نا ريجيم و بالفعل بديت في سبتمبر و الحمدالله حتا لدرك نقصت شوي و وليت 77 و مزالني مكملة انشاءالله حتا نوضل كيما كنت و مرسي بزاف زدتي حفزتيني باه نكمل و منفشلش .... لكامل البنات كي تلقاو روحكم منقصتوش متيأسوش كملووو
So inspiring !!! the way she talks fills me with motivation and positivity please make more videos like this one . as far as I'm concerned : i feel more confortable with keto . for me it's simpler to track carbs than calories .
منال وين رحتي فين غبرتي توحشناااك بزااف ورانا محتاجين ليك والله تبعتك ني في عامين ووصلت للهدف تاعي وفرحت لكن عاودت سمنت ودي لخطرة مقدرش كل مرة نعاود نتفرج دا الفيديو كي نبغي ننقص والله عاودي ديرينا فيديوهات كيفاش نعاودوا نبنوا رواحنا ونلتازموا والله رانا بحاجة علييك 😩😩💗
انا ناس لي معايا وقت كنت نسمان واحد ماقالي حبسي راكي سمنتي بزاااف مي كي درت رجيم وبديت صبور كامل يقولو حبسي خلااااص شيتني براف راح تموتي وضك تولي مزعوقة و و وو و كنت 83 وضك راني 70 ومزال بإذن الله نلحق وين حابة
فكرتيني في روحي انا ثاني تقريبا مريت بنفس المراحل انا كنت ندير سبور في الدار ولفامي نتاعي قاعدين يشجعوني فاتو عليا ايام كان وزني يثبت ومينزلش وشعري طاح وقلق وتوتر بصح قدرت نتخطى المرحلة و الحمد الله في7شهر كنت 92 وليت بين60-62 ومنبعد جا الباك والستراس ورجعت طلعت 72 بصح والله مافشلت ضركا راني رجعت وباذن الله مانزيدش نطلق ، الحاجة المهمة في الامر هذا هيا الاستمرار
أنا فيا 97 kg عندي 20 عام بسبب الوزن ما كانبغيش نخرج و ما كانرتاحش فالحوايج كلشي كايجيني مزير الوزن سبب لي فاكتئاب حاد لدرجة كانكره راسي الدراسة كاتخليني نأجل الريجيم و الرياضة و كانزيد ناكل و ننعس و كنبقا غا ناعسة هادي عام نقصت 12 كلغ جا لعيد خليت الرجيم و زدت 16 كلغ غانرجع إنشاء الله من غدا للرجيم و ما نوزن تا دوز 3 شهور
انا 99 كيلو وعملت شهر اليوم من الرجيم نزلت 8 كيلو . وان شاء الله نكمل دعواتكم اعتمدت الصيام المتقطع وقطعت النشويات والسكر تماما والمشروبات الغازية ❤وتشجعوا البنات وفرحوا انفسكم واحبوا انفسكم
اه فعلا الوزن كان شي حاجة مأثرة فيا كانت عندي 12 سنة و تنبان كبيرة بزاف و وصل وزني ل70 و دابا نقصت 10كيلو الحمد لله دابا عندي 60 و ناوية نكمل إن شاء الله 💗
@@wissalghanmi130 fi sara7a a 5ti ana mankdebch 3lik Kent kanl9a rigime s3ib bzaf wlkin ta7et 3liya lfikra fi ramdan howa li gelt 5asni n9es Kent yadli kansomo bnhar o fi lftour kan7awel n9es lmakla o nchreb LMA bzaf o makant3echach.s7or dyali kan ghir chi 7aja 5fifa o kolchi 3la Sabr o l3azima ❤️
@@bouslamameryem1124 الصيام المتقطع هو كتصومي عدد من الساعات تقدري تبداي12 ساعة وداخلة فيهم ساعات النوم بحال تكون اخر وجبة مع سبعة دالليل ولا الستة ماترجعيش تاكلي تشربي سوائل قهوة ولا اتاي بدون سكر ….الى كنت اول مرة كنصحك فطري وتغداي وتعشاي انا حاليا جوج وجبات يلاه بديت فيها كنوقف الماكلة ستة ماكناكلش حتى لعشرة الصباح او 11 وكنتغدا مع 5 والماكلة مايكونش فيها طبعا النشويات بروتين والخضار والاجبان …..والرياضة اختي ضرورية باش تشوفي نتيجة وجسمك ابقا اضعاف واتشد ….الى باقي عندك شي سؤال مرحبا
@@asmaaalaoua7379 شكرا اختي الله يحفظك راني والله الى دخت والو عييت ناقصة الماكلة ناقصة السكريات كنتمشى مع الصباح وملي كنتعبر كنلقى نفس الوزن لدرجة اني كنعاود نستسلم ونبدا ناكل بالفقسة والله معرفت مندير وليت غير كنقلب على شي حاجة لي تسد لي الشهية مع اني معنديش شي نالكة لي كنغلق بزاف وكنفطر معطلة ونتغدا معطلة مكنديرش كسكروط مكنتعشاش والله معرفت كيفاش كنتزاد للتدكير انا عائلتي كلنا غلاض وملي تشوفيني راه ماشي شي غلض لي كيتير العين عادي ولكن تقيلة الى طلعت في الدروج نهج الى نعست على جنبي الايسر نتزير ايوا الحمد لله
شفت هذا الفيديو و حمسني بزاف💗!! اليوم رانا 5 سيبتمبر 2022 وزني : 76 كيلو طولي : 162 ! الوزن اللي راني حابة نوصلو : 55 كيلو ! نولي بعد ستة اشهر و نشوف ادعولي نكمل 💗!!
شكرا حببتي على النصائح مشاء الله عليك واو والله انا ليوم وين بديت الريجيم الحمد الله كنت قبل 82.9 وليوم 77.7 وليوم بديت رجيم باش نلحق 68 كغ شكراااااا على النصائح حببتي 🥰
الله يخليك شناهي الماركة لي عندك فالميزان بغيت ناخذ شي واحد لي كيعطي مقاسات مضبوطة و يكون صحيح و ما غاليش بزاف عييت ما نوزن فالزنقة و بنادم حاضيك شحال فيك 😤
حتى أنا والله حتا حاجة مبقات تجيني كنت نوزن 66 دابا 82 معرفت مع العلم غاولدت جات كورونا وماكين غالأكل وقلة الحركة والسقاتة دابا بديت هاد الرجيم ونشوف واش نقص بغيت نوصل 70 باركة
Awal mara nchofak ana bydi 3malt ndam hayat fhal le kat9ol watbdlat hyati 180 daraja wakolshi b9a mchkot fiha wa zit sgart fe sin dyali men ba3d mali wasalt na lwazn le bget b9it kankol men le bget wa lakin belm3rof maxi blefrat chkran bezaf ala naseh wakntmanlak twfi9😘😘
اختي انا بديت الصيام المتقطع هده شهرين كنت 96 kg ودابة وصلت 80 بالحق الوزن كيلعب لي ما بين 79 و 80 و 81 وبديت كانتقلق و مابقاش كينقص هده 2 أسابيع مع اني ما وقفت الرجيم وكنظير يوم راحة كل أسبوع.
Habibti diri had wasfa was rodi 3lia. Sakhni Ima tsawbi atai kas wa zidi 3lih m3il9a atay khdar 10 min wa khwih fa 1 litre ta3 Ima fih nas hamda m9at3a. Dori was chorbi ghda 3cha
انا فيا 80 كغ و طولي 155 سم من هذه الليلة راح نبدا الصيام المتقطع و نولي ليكم الشهر القادم نقولكم شحال وليت شكون ناويه تبدا دير ريجيم تقولي بش نتشجعو مع بعض
Ana 36 f l'âge dyali knt wslt 92 hadik hiya tercha blhe9 bdani sekar w jatni chehma fl kbda yalah tyht 10kg f 1 mois b seyam mota9ati3 w n9est sokar hamdolilah w bravo 3lik zeti chej3tini
Merciii bcq khti allah yssahl 3liiik... Ana deja badia w zidti chaj3tini allah yfarhek w y3tik ma nawia f khatrek awel mara ndkhol l9anat fialk... Zdti chaj3tiiini klameeek 100 pr 100 s7i7
❤❤❤❤mechallah ene deja fi regim 3endi 3 simenet ew zeed hedhe el Video cheje3ni nkemmel ene 9a3de lhmd non9os lekin mezelt mewzitech rou7i nchallah nkemmel ❤❤😊
شفت الفيديو ديالك وبكيييييت على حالي بزاااااف
بغيت نرجع كيف كنت رشيقة وزوينة بالنسبة لراسي كانتمنا يعاوني هادشي
الحقيقة ماكانش كي تنقصي الوزن كتحسي واحد ثقة خيالية.خفيفة ورشيقة والي بان لك تلبسيه وتبقاي دائما تشوفي ونتي تايقة فنفسك
اه خاصنا نبدلو العقليات
اول مرة نشوف فيديو بنت مغربية على نقص الوزن و نكملو هضرتك كاتريح و ديريكت للموضوع ماكترتيش الهضرة تبارك الله كنتي زوينة قبل و بعد زدتي جمالا، شكرا ليك ❤
انا فيا 100 kg او اليوم تاريخ 15 مارس 2024 نتمنى نرجع من هنا 6اشهر ا و عام نلقا راسي تغيرت او بديت بدية نقية و حياة جديدة انشاء الله الا بقيت فلحياة حيت فعلا السمنة مقبرة الجمال و حتى نفسية
Fin wslti ?
ختي فين وصلتي
@@HananeJalila-wq8lx هانا غادا اختى نقصت 5 كيلو مع بزاف ديال تخربيق يعنى ماشاداش الخط ولاكن احنا غادين انشاء الله فرحلة
تا انا بحالك. واش تبغي نتواصلو نشجعو بعضياتنا
فين وصلتو اختي@@stunning_Soul-h3t
فنيونة تبارك الله عليك ماشاء الله .انا كنتبع الصيام المتقطع ومازال مستمرة فيه كنت 80 ودابا 74 ودابا باقيا مستمرة
شحال فنة ماشاء الله و طريقة الشرح واااعرة 💜
درتيلي واحد لكوراج والله مالغري راني في رجيم ماشاء لله عليك ربي يوفقك انشالله راني 99kg انشالله نولي 60kg ❤❤❤
تبارك الله عليك ا بنتي ، صورة مشرفة للفتاة المغربية ، طالبة مجدة راقية ومتخلقة طموحة، كثر الله من امثالك. موفقة بإذن الله.
انا فيا 90kg غادي نرجع من بعد 6 شهور و نقول ليكم شحال ولا فيا، متحمسة بزاف في هاد تجربة جديدة لغادي نعيش، نشوفكم من بعد 6 شهور
ونتي ضرك شحال
كاش نتيجة اختي
زيدينى عليك.اول مرا ندير ريجيم
أنا تاني راهي فيا 90kg w ونشالله حاد سيمانة نبدا ريجيم تاعي 😊😊ونشوفو ناتيجا
Hta ana albnat ana fia 100 bghit nkass 30 kilo bdit lyouma
افضل فيديو فادني شفتو يعطيك الصحة مابخلتيش علينا I love you 💗💗
حتى انا وزني كان 94 وفيا 1,61 وعمري 22 وبظيت رجيم صحي كيشوفو طبسيل كيقولولي نتينا معملاشي رجيم و دبا شهر نقصت 10kg دابا فيا 85 فخورة بنتيجة وباقا غاظيا شكرا على نصائح فدتيني❤👑
شنو درتي اختي الله يخليك فيدني حتا انا بغيت نقص 🥺
فين وصلتي اختي
خاسك توصلي ل 60
Assalal alaikom bnat dekhlo 3endi hta ana dayra programme regime syam mota9ati3 tyeht 17kg kandir video what i eat o kanchark m3ak yawmyati. Diro abonné 🙏🏻❤️
@@Saralowcarbloss je ne te trouve pas pour m'abonner à ton compte
طريقة د الهضرة و حوار ماشاءالله فنة منال
تلاقيت بلفيديو تاعك صدفة و سبحان الله تقول تهدري عليا من لي كنت صغيرة نبان كبيرة على عمري مي مكنتش سمينة بزاف كنت مليحة و فالحجر كيما انت موهبة الطبخ تاعي بانت و رجعت كول كول طلعت وصلت 82 بديت ريجيم في 18 اوت و نقصت 11 كيلو . كان هدفي نوصل غير نلبس حوايجي لقدم لي رجعو ميجونيش يعني نوصل لوزن 74 و ضرك راني مكملة حتى نوصل 60 . وزني الحالي 71 .
و صدفة راني دايرة ريجيمك ♥️♥️
ابوني لازم نديرهالك
درت ريجيم شهر دابا نقصت 4كيلو الوزن الاول 84
الوزن الحالي 81
بغيت نوصل 64كيلو إن شاء الله
بقاو ترجعوني نتفكر فين وصلت ❤
الحمدالله وصالت الوزن 76 كيلو ومزال مستمرة دعيو معايا نوصل الوزن لي بغيت 64 إن شاءالله
الحمدالله وصالت الوزن 76 كيلو ومزال مستمرة دعيو معايا نوصل الوزن لي بغيت 64 إن شاءالله
@@Amira_adhamبالتوفيق و إن شاء الله تلحقي للوزن لي باغياه💗
@@Amira_adhamبالتوفيق و إن شاء الله تلحقي للوزن لي باغياه💗
انا معاك كنت 87ونقصت دابا 81 رجعوني بعد شهر نقولكم النتيجة وكل شهر رجعوني نتشجعو مع بعضنا حابا نوصل 64 وانتي قوليلي وش درتي اختي❤
بديت ب 89,600 مدة شهر و سيمانة دابا وصلت 80,200 و مازال مستمرة انشالله 💪🤩
برافو عليك ❤️ولكن ردي البال ما خاصكش تنقصي بسرعة بشوية بشوية باش دماغك يولف الوزن جديد و ما يرجعش لقديم و ما تجوعيش راسك كلي بالعقل قطعي غير السكريات و نقصي من النشويات و شربي الماء بزااااف ورياضة و حاولي يكون هذا نظامك مدى الحياة حيث 9 كيلو بزاف فشهر و سيمانة كان خاصك تنقصي 7 كيلو كحد أقصى فهذه المدة ردي البال لصحتك 🙏🏻
وش درتي
75,400 kgs 03/05
@@sou399 ماشاءلله قوليلي اختي واش درتي باش نقصتني انصحيني عيشك
0 sucre, 0 pain blanc , 0 boissons gazeuses
شكراا
الا كان ممكن ديري لينا يوم من الاكل الصحي لانقاص الوزن
لهجتك كيما تلمسان عندنا احنا نقولولهم أوآو ههههه ربي يحفظك هكذا راكي مليحة بالتوفيق اختي
Ca doit etre de Fes ?
شكيت فيها تلمسانية
دخلت فيديو غلطة 😳 و كاانت احلى غلطة 🥰🥰 شكرااأاااااا تستاهلي جام و ابوني 🌸💕
كنت 112و وليت96و مزالني مكملة 💪💪💪
Khti chino darti 3andi nafss lwazn
Wach derti bsahtek 👍👌🌹
انا كنت 58 معلابليش واش صرا حتا لقيت روحي 81 مش حتيماجينيو الصدمة لي كنت فيها والله... سع قررت انو نحط حد لروحي و نا ريجيم و بالفعل بديت في سبتمبر و الحمدالله حتا لدرك نقصت شوي و وليت 77 و مزالني مكملة انشاءالله حتا نوضل كيما كنت و مرسي بزاف زدتي حفزتيني باه نكمل و منفشلش .... لكامل البنات كي تلقاو روحكم منقصتوش متيأسوش كملووو
كمية اللطافة لي فالفيديو و الموتيڤاسيو بزاااااف كتحمقي ياختي ماشاء الله عليك😊😊
الله يكمل عليك بالخير ❤😍
برافو منال كلشي لي قلتي عندك صح حبيبتي تانا نقصت عشرين كيلو وفرحانة براسي وكنت قررت نوقف ولكن بحالك حسيت باغا نوصل قد طولي باقيلي خمسة كيلو باذن الله
شنو الرجيم اللي تبعني اختي حتى انا غليضة بزاف وبغيت نقص كنوزن115كيلو ومعجبنيش الحال
@@malakaziza8353 ختي عليك بالصيام المتقطع مع اكل صحي ورياضة شوفي قناة ام لينا هضرات عليه بزاف الله يوفقك ونصيحتي ليك مهما طيحي نوضي
أقسم بالله شحال من فيديو تفرجت عمر شي وحدة معجباتني فالشرح ولكن نتي الحبيبة قلبك أبيض وشرحتي لينا بالتفصيل الممل وشكرا على التطبيق الواعر بزاف 💕✨✨✨✨💕 شكرا بزاف بزاف
So inspiring !!! the way she talks fills me with motivation and positivity please make more videos like this one .
as far as I'm concerned : i feel more confortable with keto . for me it's simpler to track carbs than calories .
منال وين رحتي فين غبرتي توحشناااك بزااف ورانا محتاجين ليك والله تبعتك ني في عامين ووصلت للهدف تاعي وفرحت لكن عاودت سمنت ودي لخطرة مقدرش كل مرة نعاود نتفرج دا الفيديو كي نبغي ننقص والله عاودي ديرينا فيديوهات كيفاش نعاودوا نبنوا رواحنا ونلتازموا والله رانا بحاجة علييك 😩😩💗
أول مرة اتابعك والله شجعتيني أكثر شكرا على هال فيديو المحفز ❤❤
عندي طلب صغير فيكي تنزليلنا اش الوجبات الي تاكليها 😊
جزاك الله خيرا على هذا الشرح الرائع احسن وحدة شرحت كفاش نقصو الوزن
ماشاء الله💙💙💙 كنت نعرفك من زمان على سناب شات تبارك الله شخصيتك تطورات للاحسن والاجمل مما كانت كل التوفيق💙
عندي نفس الملاحظة
انا ناس لي معايا وقت كنت نسمان واحد ماقالي حبسي راكي سمنتي بزاااف مي كي درت رجيم وبديت صبور كامل يقولو حبسي خلااااص شيتني براف راح تموتي وضك تولي مزعوقة و و وو و
كنت 83 وضك راني 70 ومزال بإذن الله نلحق وين حابة
براافو علييك ❤ هاد الفيديو كنت محتاااااجااااه بزاااااف😍😍😍
بصحتك حبيبتي. لوكان تعرفي شحال فدتيني بهاد الفيديو ديالك. الله يكمل عليك بالخير
فكرتيني في روحي انا ثاني تقريبا مريت بنفس المراحل انا كنت ندير سبور في الدار ولفامي نتاعي قاعدين يشجعوني فاتو عليا ايام كان وزني يثبت ومينزلش وشعري طاح وقلق وتوتر بصح قدرت نتخطى المرحلة و الحمد الله في7شهر كنت 92 وليت بين60-62 ومنبعد جا الباك والستراس ورجعت طلعت 72 بصح والله مافشلت ضركا راني رجعت وباذن الله مانزيدش نطلق ، الحاجة المهمة في الامر هذا هيا الاستمرار
برافو اختي ...انا السمنة حطمتني نفسيا نقست 45kgو عاودت زدتهم و حاليا ريجيم ربي يقدرني نكمل و مرحش نرجع لعذاب السمنة ابدا ....
ممكن ريجيم اللي تبعتي
ممكن ريجيم وقت نقصتي فيه
انا دبا فيا 95 بعد 5 شهور هنقوليكم شحال ولا فيا ❤️
امدرا ؟
شحال راكي ختي
منال ديرنا ڤيديو د العطور ولفات الحجاب 😍😍
انا عندي 12سنه كانت فيا 73 ولات فيا 67 كنتمنى دعيو معايا باش نكسب صحتي من جديد
شنو درتي عفاك
ماااايمكنش هد الفيديو شحال من معلومة دييييت منوو داابا عاد عرفت شنو الفرق مابين الريجيم والاكل صحي ❤❤❤❤❤ تبارك الله عليك منال
1/7/24
90 kg 163cm
Bghit nwsal 60 kg
D3iw m3aya nwssal dakchi li bagha ❤️
3awadt bdit nhar 4/11/24
Daba n9ast 5 kg
Nhar 28/1 n9ast 10 kg
أنا فيا 97 kg عندي 20 عام بسبب الوزن ما كانبغيش نخرج و ما كانرتاحش فالحوايج كلشي كايجيني مزير الوزن سبب لي فاكتئاب حاد لدرجة كانكره راسي الدراسة كاتخليني نأجل الريجيم و الرياضة و كانزيد ناكل و ننعس و كنبقا غا ناعسة هادي عام نقصت 12 كلغ جا لعيد خليت الرجيم و زدت 16 كلغ غانرجع إنشاء الله من غدا للرجيم و ما نوزن تا دوز 3 شهور
اختي صور لينا أنواع الفطور و الغذاء إلي كتاخدي باش تعطينا فكرة مع السعرات الحرارية ديالهم ، و شكرا بزاف 😘
عندك الصح الله يسهل اعليها ايلا كملات أجرها واعطتنا كم من وجبة في اليوم.
عافاك نزلي لينا وجبات يوم كامل
بغيتي تنقصين وزن عليك بالفطور بالشوفان مع حليب و لغدا سلطة و سمك طايب في الفرن و العشا ياغورت مسوس
لي حبت تشيان،ختي تبعي،الكوتش،كريم محمد،وتبعي،الجداول،انتوعو،لصيام المتقطع ودعلي ،انا كنت نوزن 90بفضل الصيام المتقطع صرت 70
شوفي قناة على اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس فيها كل الاكلات وقناة sarapopfit فيها الرياظة
صراحة كنعرفك من كروب دفريسات واخا كنتي مزيونا ولكن كدبان كبيرة على السن واخا ضعفتي معملتشي الترهلات برافو عليك وجهك بقا مزيون 😍😍😍😍
فعلا تحمست تبارك الله شرح واضح ❤❤❤
جاء في الوقت المناسب .
اليوم خمسة جويلية ....نرجعي بعد شهر نقولكم شحال نقصت باذن الله ....
الفيديو علامة صحيت الزينة
شكرا بزاف ختي عطيتيني وحد الحماس والله تفرجتك لبارح بديت الصيام المتقطع و الرياضة ليوم💗💗 ان شاء الله نوصل وين حابة
نتيجة من فضلك
Tbarklah eliiK manaL haBibaty😍❤️love you🥺🖤
انا 99 كيلو وعملت شهر اليوم من الرجيم نزلت 8 كيلو . وان شاء الله نكمل دعواتكم
اعتمدت الصيام المتقطع وقطعت النشويات والسكر تماما والمشروبات الغازية
❤وتشجعوا البنات وفرحوا انفسكم واحبوا انفسكم
اليوم 5ماي وصلت 85كيلو
Chhal lmouda akhti fach n9ssti had 14 kg o achmen régime mtb3a plz
واش درتي باه نقصتي؟؟
ختي انا راني 104 كيلو غرام من فضلك واش درتي واش كنتي تاكلي بالتفصيل
كملتي ؟؟؟
WoW ch7al kunt mehtaja 7ad video shukraaaaaan❤
اه فعلا الوزن كان شي حاجة مأثرة فيا كانت عندي 12 سنة و تنبان كبيرة بزاف و وصل وزني ل70 و دابا نقصت 10كيلو الحمد لله دابا عندي 60 و ناوية نكمل إن شاء الله 💗
Kiderti khti
@@wissalghanmi130 fi sara7a a 5ti ana mankdebch 3lik Kent kanl9a rigime s3ib bzaf wlkin ta7et 3liya lfikra fi ramdan howa li gelt 5asni n9es Kent yadli kansomo bnhar o fi lftour kan7awel n9es lmakla o nchreb LMA bzaf o makant3echach.s7or dyali kan ghir chi 7aja 5fifa o kolchi 3la Sabr o l3azima ❤️
تبارك الله عليك حتي انا الهدف ديالي نوصل 60
انا وزن ديالي 76
بإذن الله ربي يكمل علي ونوصل 60 في القريب العاجل 🤲🤲🤲🤲
سلام حتى انا وصلت 70 شنو رجيم لي درتي بي ضبط لي خلك تويصلي 60 انا بغيت نوصل 57 كيلو
@@wafaemenanna838 ana madertx régime ana n9st ghir lmakla fi ramadan tanakol bl9yass o matan7rm rassi mn walo t9dri nti diri siyam mota9ati3
انا كانت فيا 88kg درت ريجيم نقصت ولات فيا 85 kg من بعد دخلت لصال ب 2 سمانات ولات فيا دبا 82 kg وانا مكملة انشاء الله حت نوصل 65kg انشاء الله
للي بغات ضعاف حيدو السكر والخبز والصيام المتقطع وكولو كلشي من غير السكريات والمخبوزات ومع الرياضة وتشوفو النتيجة انا بديت وغادية مزيان ماكنحسب سعرات لاوالو ماقدرتش نتعامل مع حساب السعرات وبالتوفيق ….برافوو منال
Bessah hakda 7ta ana d3afit w n9est 8 kilos
اختي ممكن تشرحي اكتر معنى الصيام المتقطع معاش كتبداي معاش كتوقفي الماكلة واشنو كتاكلي اشنو مكتاكليش واش ضروري الرياضة
@@bouslamameryem1124 الصيام المتقطع هو كتصومي عدد من الساعات تقدري تبداي12 ساعة وداخلة فيهم ساعات النوم بحال تكون اخر وجبة مع سبعة دالليل ولا الستة ماترجعيش تاكلي تشربي سوائل قهوة ولا اتاي بدون سكر ….الى كنت اول مرة كنصحك فطري وتغداي وتعشاي انا حاليا جوج وجبات يلاه بديت فيها كنوقف الماكلة ستة ماكناكلش حتى لعشرة الصباح او 11 وكنتغدا مع 5 والماكلة مايكونش فيها طبعا النشويات بروتين والخضار والاجبان …..والرياضة اختي ضرورية باش تشوفي نتيجة وجسمك ابقا اضعاف واتشد ….الى باقي عندك شي سؤال مرحبا
@@asmaaalaoua7379 شكرا اختي الله يحفظك راني والله الى دخت والو عييت ناقصة الماكلة ناقصة السكريات كنتمشى مع الصباح وملي كنتعبر كنلقى نفس الوزن لدرجة اني كنعاود نستسلم ونبدا ناكل بالفقسة والله معرفت مندير وليت غير كنقلب على شي حاجة لي تسد لي الشهية مع اني معنديش شي نالكة لي كنغلق بزاف وكنفطر معطلة ونتغدا معطلة مكنديرش كسكروط مكنتعشاش والله معرفت كيفاش كنتزاد للتدكير انا عائلتي كلنا غلاض وملي تشوفيني راه ماشي شي غلض لي كيتير العين عادي ولكن تقيلة الى طلعت في الدروج نهج الى نعست على جنبي الايسر نتزير ايوا الحمد لله
بصح اختي راني تعقدت
مشاء الله والله حفزتيني متتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿👍👌 شكرا لكي
فعلا اعطيتيني طاقة نكمل ونرجع احسن من ماكنت شكرا بزاف ربي يسعدك
19/8/2024
وزني 87كيلو 😢والطول 170
كنت كنوزن مابين 70و69و73كنت مرتاحة
دابا ممكن مع الطول مكنبانش غليضة لكن بديت كنلاحظ انني كنزيد فالوزن
خرجولي جناب مكنوش عندي
الكريشة بدات كتخرج
الدرعين تزادو 😭
المهم بغيت ننقص بغيت نولي رشيقة لانني حاسة براسي تقلت
ان شاء الله نطلل عليكم مرة مرة نقلكم واش كنزيد ولا بديت ننقص
كاين شي تشجيع ؟؟
ممكن تعطينا الرجيم اسبوع كامل مع الرياضه أنا زيد 30 كيلو بليز
شوفي الكوتش كريم محمد عندو جداول رائعة الصيام المتقطع وجربي ودعلي معاك برك
شكران الك راح اتفرج عليه
ياعمري الله يسعدك مره حفزتيني وطريقة كلامك عفويه جدا وعقبالنا يارب 🥺🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍
أنا عمري 18 سنة و وزني kg84٫4 🥺😭 و نفس نوع نتاعك تعجبني روحي و نفسي نكون ضعيفة راح نتبع شاقلتي و نرجع ليك بعد شهرين
Ndiro ana wyaak 7isass riyadaya fdar wntanafsso
Lbnat ax dertou??
يا ختي لاش غبرتييي عفاك ديريلنا شي فيديو شرحيلنا فيه بالضبط كيفاش نحسبو السعرات الحرارية
Une source d’énergie positive 😍❤️
نفس النظام لي غادة بيه وفعلا كلامك كولو صحيح الاكل الصحي بدون حرمان
غزالة يا منال بلحاق حتى قبل كوني فنا ماشاء الله مكونتيشي عايبة و باقي فنا الله يحفضك من عين
كذااااااابة🤣🤣🤣
@@abousabir1 والله حتى بصح
سبحان الله لهجتك كما حنا فتلمسان حلوة والفيديو معمر إيجابية ❤
هههههه تهدر بل٠ أ٠ سبحان الله نفس اللهجة نتاعنا
@@loudjeinrb4162 ايه شتي😁
شفت هذا الفيديو و حمسني بزاف💗!!
اليوم رانا 5 سيبتمبر 2022
وزني : 76 كيلو
طولي : 162 !
الوزن اللي راني حابة نوصلو : 55 كيلو !
نولي بعد ستة اشهر و نشوف
ادعولي نكمل 💗!!
وين وصلتي حبيبتي
@@sarahachaichi378 ماوصلت فين هههههههههههههه
@@ذهب-ز6صهههههه ناري راه صعيب اعباد الله صعيب الالتزام حتى أنا كنبدا و كنفشل
@@ذهب-ز6ص والله غير صعيب شيئ😂 عن تجربة
علااااش مكنقدروش بحال هاد الناس 😭😭😭
دابا انا في 60 وان شاء الله غادي ندير نصيحتك
شكرا حببتي على النصائح مشاء الله عليك واو والله انا ليوم وين بديت الريجيم الحمد الله كنت قبل 82.9 وليوم 77.7 وليوم بديت رجيم باش نلحق 68 كغ شكراااااا على النصائح حببتي 🥰
يعجبني لهجتكم بالمغاربه اختكم من المدينه المنوره تحيه لكم ♥️🌹
حتى انا نقصت ربعين كيلو من سنة 2019 لحد الان
انا كنت تسعين ووليت خمسين 🙈🙈
الله يبارك واش درتي
اش درتي اختي فيديوي الله يحفظك
سلام سمحلي واش مابقاوش عندك ترهلات
Chno derti
Khti fedina achno derti
انا فيا 151 كيلو شهار خمسة نهار 5بديت ان شاء الله من بعد 4شهر الا بقيت في حياة نرجع ونقوليكم نتيجة
فين وصلتي اختي
عافاكم ديرولي إعجاب انا هنا وزني86 كيلوا ومن مور شهرين عنشوف شحال غننقص من مور شيرين سألوني بليز
شحال وصلتي
@@ayaeddbiri2653 سلام عليكم اختي نقصت خمسة كيلو لحد الآن
@@bismilah4471شحال وصلتي ختي
الله يخليك شناهي الماركة لي عندك فالميزان بغيت ناخذ شي واحد لي كيعطي مقاسات مضبوطة و يكون صحيح و ما غاليش بزاف عييت ما نوزن فالزنقة و بنادم حاضيك شحال فيك 😤
تباركالله عليك اختي شفت فيديو ديالك في وقت منااااسب باغية نضعاااف ولكن مكانش الارادة وصلت ل 89 😭😭 معرفت كيندير مزل
عاف شنو ناكل باش نزيد وزني لجات على خاطرك
حتى أنا والله حتا حاجة مبقات تجيني كنت نوزن 66 دابا 82 معرفت مع العلم غاولدت جات كورونا وماكين غالأكل وقلة الحركة والسقاتة دابا بديت هاد الرجيم ونشوف واش نقص بغيت نوصل 70 باركة
@@الحمدلله-خ3د2ش ننصحك اختي بقناة إسمها Suzy fit محتوى القناة عن رجيمات روعة صدقيني
@@الوردةالبيضاء-ح7ي شكرا أختي بارك الله فيك أكيد غادي ندخل ليها❤️❤️
@@الحمدلله-خ3د2ش حبيبة شوفي حتى قناة وصفات عايدة غزالة أنا نزلت عليها بزاااف
Awal mara nchofak ana bydi 3malt ndam hayat fhal le kat9ol watbdlat hyati 180 daraja wakolshi b9a mchkot fiha wa zit sgart fe sin dyali men ba3d mali wasalt na lwazn le bget b9it kankol men le bget wa lakin belm3rof maxi blefrat chkran bezaf ala naseh wakntmanlak twfi9😘😘
منال الفيديو مزيون مي عفاك متبقايش تهدري بديك الطريقة فحالي حافضة وكتعرطي علينا ❤️
❤️ شكرا
ولكن ديما كنهظر هيدا انا
عفاك شاركي معانا وجباتك و حياتك من الصباح الى المساء
لحقتي للهدف بالصحة والعافية، درك ابداي تشوفي الفديوهات اللي تاكدلك باللي الحجاب خرافة و هدف اقتصادي ، اسمعي ل " صندوق الإسلام " و "سؤال جرئ "
الصيام المتقطع غزاااال انا نقصت عليه أكثر من 30 كيلو كنت 95 دبا 62 الحمدلله .
شحال ديال المدة
عفاك واش كنتي دايرا معاه شي ريجيم
اختي الله يخليك كفاش نقصتي الوزن ممكن تصفطلي كفاش نقصتي
كيفاش ممكن تقول
امنيتك تحققت يا جميله والفيديو وصلت رسالتك انا متابعتك من السعودية شكرا يامنال
اختي انا بديت الصيام المتقطع هده شهرين كنت 96 kg ودابة وصلت 80 بالحق الوزن كيلعب لي ما بين 79 و 80 و 81 وبديت كانتقلق و مابقاش كينقص هده 2 أسابيع مع اني ما وقفت الرجيم وكنظير يوم راحة كل أسبوع.
3mel day off aw ghayer regime dyalk 💕
Habibti diri had wasfa was rodi 3lia. Sakhni Ima tsawbi atai kas wa zidi 3lih m3il9a atay khdar 10 min wa khwih fa 1 litre ta3 Ima fih nas hamda m9at3a. Dori was chorbi ghda 3cha
@@manalyll2125 شكرآ ابنتي كلامك معقول انا كنوزن 93 وعمري 53انشاء الله غنبدا الريجيم كلامك معقول الله يحفظك شكرا جزيلا🌹🌹🌹🌹🌹
تبعي ريجيم بدون تكاليف مع مريومة استشارية تغذية وردي ليا اخبار مغربية من المانية
دخلي لقناة اسرار التخسيس للدكتور خالد راه داير كيفاش تخلس تلجسم يعاود حرق .سميتو الفري داي فالعنوان
مشكورة اختي منال صراحة فيديو محفز يلا كان ممكن تكتبي لينا اسم لابليكاسيون اللي وريتينا كتحسب السعرات الحرارية حيت مكانتش مزيان باينة فالفيديو
انا فيا 80 كغ و طولي 155 سم من هذه الليلة راح نبدا الصيام المتقطع و نولي ليكم الشهر القادم نقولكم شحال وليت شكون ناويه تبدا دير ريجيم تقولي بش نتشجعو مع بعض
وين وصلتي ؟
شجعتيني، وليت من المتتبعات ديالك تنتسناو افكار ديال الاطباق اللي تتاكلي❤️
حتا أنا فيا 84k وفيا 1.61 وعاجبني راسي هاكا مي باغا نضعاف وحفزتيني بزاف
Ana 36 f l'âge dyali knt wslt 92 hadik hiya tercha blhe9 bdani sekar w jatni chehma fl kbda yalah tyht 10kg f 1 mois b seyam mota9ati3 w n9est sokar hamdolilah w bravo 3lik zeti chej3tini
سلام برافو عطينا فيديو ديال الوصفات بسرعة شكرا
Merciii bcq khti allah yssahl 3liiik... Ana deja badia w zidti chaj3tini allah yfarhek w y3tik ma nawia f khatrek awel mara ndkhol l9anat fialk... Zdti chaj3tiiini klameeek 100 pr 100 s7i7
كنت متابعتك من 2017 ف سناب فاش كنتي تتقراي فاوكرانيا ههههه وشحال وأنا كنقول فين مشييت حتى تلاقيت هد الفيديو جيتي كتحمقي برافو عليييك
و اخيرا لقيت شي وحدة تشرح ليا مزيان شكرا ليك
شكرا على هاد الكلام و التحفيز الرائع ❤️🌹💞🤍
عيت كنقلب على هذا لفديو شكرا حبيبتي منال❤
La beauté en personne 🥺😍😍❤️
❤❤❤❤mechallah ene deja fi regim 3endi 3 simenet ew zeed hedhe el Video cheje3ni nkemmel ene 9a3de lhmd non9os lekin mezelt mewzitech rou7i nchallah nkemmel ❤❤😊
ماشاءالله تبارك الله عليك اني نحب شكون يحفزني وكلامك حفزني ياسر شكرا اختي 😘😘😘
Assalal alaikom bnat dekhlo 3endi hta ana dayra programme regime syam mota9ati3 tyeht 17kg kandir video what i eat o kanchark m3ak yawmyati. Diro abonné 🙏🏻❤️
اول وحدة كملت الفيديو حتا الاخير مكرهاش تهدري لينا علا تبات الوزن
Bravoo manulaa 🥺❤❤😘
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك اختي ديريلنا حلقة على البرنامج اللي تيليشارجيتيه
تبارك الله 😍❤ حفزتييني نقص حتا انا حيث الحوايج مبقاوشي كيجيو قدي 😂 ان شاء الله نرجع و نقول بلى نقصت حتا انا💪💪
ختي حتى انا حوايجي مبقاوش يجيوني ومخبعاهم باش نلبسهم وبديت ريجيم وبغيت تقولي ليا الريجيم لي كديري
حتى انا
Vraiment had la vidéo katsetaha9 des millions de vue 3titina wahid l’énergie positive bx n3melo régîmes o hna me9tan3in
برافووو عليك، هل فقدان الوزن اثر على جسمك؟ هل عندك ترهلات ؟؟
Knt Kadir la salle rah maghadich ydir lik tarahollat
عفاااك اختي عفاااك شاركي معانا فطورات وغدا وعشاء عفاااااك
Bravo Manal 👏👏❤
تهبلي مالغري انا من جماعة مطرق شوااا 🥺و حابة نزيييد نسمان نسمااان 😭 بصح تفرجت فيديو كامل 😍
انا خايفا من الترهلات اثناء النزول. هل صحيح تذهب بالرياضة؟ برافو عليك عندك عزيمة ربي يباركلك. من الجزاير
لا متخافيش انصحك بالبرتقال والمشي وحركات في البيت لشد
انعام تروحلك ترهلات