عرسي تبقى له شهر ونص وزني ١٠٠ للأسف بسبب الغده الي ظهرت عندي اليوم اول يوم للصيام المتقطع مصدعه وفي شوية دوخه أكلت برتقال في صيامي وشربت قهوه نفس الطريقه الفوق يارب أستفيد وجسمي يستفيد ❤
انا نقصت ٢٥ ك بالصيام المتقطع بدون حرمان اول مرة في حياتي انقص كده برجيم ووصلت لوزني المثالي بالنسبة لي والحمدلله حاليا في احلى مرحلة مرحلة ثبات الوزن😍😍😍
فيه مجموعه اسمها لو نفسك تخس مع مصطفى علي رهيبه نحفت معهم اكثر من 15كيلو لهم حسابات في كل البرامج هنا وعلى التلجرام وعلى الاستقرام وتقدري تنزيلي لهم برنامج من المتجر اسمه لو نفسك تخس هذا غير ان مصطفى علي ينزل فيدوهات حماس روحي شوفيه
سويت صيام متقطع لمده اسبوع والله العظيم من ٣ لاحظت فرق نزلت كيلو واحد كنت اصوم ١٦ ساعه او ١٨ ساعة ابدء اول شي بالماء وبعد فترة قصيرة شاي أخضر مع ليمون وفترة الغدا ابدء اول شي بالسلطة واحط عليها ملعقة زيت زيتون وحدة وبعد فترة قصيرة ابدء بالوجبة الرئيسية والعصر العب على جهاز المشي لمدة ٢٠ او ٢٥ دقيقه السناك بطيخ ٣٠٠ غرام مع شاي أخضر والعشا شاورما دجاج صحية او بيض وطماطم او معكرونة مع سلطة يجنن بنات يجنن جربوا
@Xij90يعني مثلا تصومي من الساعة 6 المسا للساعة 12 الظهر ثاني يوم (صوم عن الأكل فقط) يعني بتقدري تشربي مي أو قهوة أو شاي اخضر بس المهم ما يكون بالمشروب سعرات حرارية أو سكر، وساعات النوم محسوبة من الصيام ☺️
مافيه شي اسمه مو صحي او صحي ، عشان تنجحين بالدايت وقفي تصنفين الاكل لهالصنفين. فيه اكل ينأكل باعتدال وبكمية قليلة اي ، بس مايعني تطلعينه كلياً من نظامك خصوصاً لو انتي متعوده عليه ، بالنسبة لي هالشي يسبب فشل بالالتزام اذا حذفتي كل شي تحبينه
@Xij90لا ، لازم تبعدي عن الدهون الغير صحية وكلي الدهون الصحية زي الدجاج والبيض ومن ده الكلام بس لاتاكلي السكر والخبز وقللي من كمية الملح بأكلك وفيه أشياء تعوض الدهون بالجسم زي القهوة سودة مع القرفة اول ماتصحين وكأس مية مع ملعقة خل تفاح وتكملي صيامك مثلا تفطري ساعة ثمنية وتتغذي ساعة أربعة او خمسة وتتعشي ساعة 12 وإذا تحبي تطولي ساعات الصيام فيمديكي تسويها ومارسي رياضه خفيفة زي نط الحبل وامشي قبل نومك عشانو مهم ومعلومة بسيطة لك الصيام راح يجيكي صعب بالبداية بس ماتستسلمي طبعا بالوجبة الثانية الي هي الغذاء تقدري تسوي دجاج مع بيض وخس وبالعشاء تاكلي طماطم لأنها تحتوي على نسبة من لجلوكوز وبيفرز فجسمك طاقة والطماطم تفتح مسام البشرة وتبيضها وتقدري تشربي مي بيه خيار راح يساعد بشرتك بتحسن
لا اذا بدك فقط ميزان طبعا معك حق اما اذا على صحة فطبعا في فرق السمر مثلا ميعطيك ولا فيتامين ولا فايدة بالعكس يغذي جميع الأمراض فقط اما المواد المصنعة طبعا مو صحية في اشياء تضاف الها يعني الطبيعي كل ماهو طبيعي دون تدخل الانسان معكرونة شعير وطحين موسواء الشعير أصح دقيق المعنى في فرق اذا بدك صحتك اما اذا على جسم و ميزان طبعا يصلح تفكيرك
ماهو فعلا فمة اكلات مش صحية يبقى الاحسن انه الواحد يبعد عليها وتقريبا لكل شيء مش صحي فمة بديل صحي واليوم الوصول لاي معلومة ولى سهل جدا وموجودين برشا قنوات عاليوتيوب يعملوا وصفات صحية اما عادي الواحد مرة في الشهر ياكل شيء كان متعود عليه وعموما نتصور مع الوقت لو استمر الشخص عالنظام حتى يوم يلي يحاول ياكل شيء مش صحي يحس بشعور غريب زي انا اش مرجعني للاكل هذا
ان شاء الله ح ابدا من النهار ده طولي : 156 وزني 77:6 الهدف اوصل : 60 ادعولي اخس نفسيتي تعبانة اوي اول مرة ح اجرب النظام ده ح اعدل التعليق. ده بعد شهرين اليوم هو 20/6/2022 و اقولكم النتيجة يارب اديني القوة
طيب جنى ياليت في مقطع توضحي لنا اكثر مع الصيام سويتي رياضه او بس مشي واذا سويتي رياضة ايش عملتي بالضبط ، الصيام كيف خليتيه مايثبت وزنك ، وايش رح تعملي فرمضان ، هل تغيرت اشياء من داخلك او خارجك اتمنننى من كل قلبي تعملي هالفيدديو 💓💓💓💓
@@نوالحدير سويته لصحتي مش لخسارة الوزن ، ف ماكنت متابعه بالضبط كم خسرت ف الاسابيع الاولى ، بس الطبيعي ف الشهر يمكن خمسة او اربعة كيلو وممكن اكثر لو كان وزنك كبير
هكتب تجربتي يوم بيوم وعلي اخر الاسبوع هشوف النتيجة وزني66 اول يوم/صمت16س فطرت فطار صحي والسناك كان خيارة والغدا مكنش صحي خالص لكن مكلتش طول اليوم +شربت مياه كتير اليوم 2 صمت16س من 9بليل ل1صبح فطرت فطار صحي السناك خيارة الغدا........ عدي اسبوع وانا منتظمة خسرت1ك من وزني هستمر إن شاء الله الاسبوع دا كمان
@@-Allah_akbar في 4اسابيع كنت بفطر نص رغيف مع أي جبنة سعرتها قليلة واي خضار والسناك بيكون خيارة او نص باكو بسكوت والغداء بروتين و4معالق واي خضار مكنتش بعمل رياضة الصراحة لو كنت عملت رياضة كانت النتيجة هتبقى اسرع
انا عملت رجيم وفقدت تقريبا 25 كيلو ،الامر ليس سهلا صرت أحس بصداع بعض الأحيان لااعلم مصدره ، مازلت أحس بثقل بحركاتي أريد أن تنقص وزن اكثر الى 70 كلغ إن شآء الله تعالى ❤️
يمكن السب ان الوجبات اللي تاكليها اثناء فترة الاكل وجبات مش صحية او وجبات ناقصها عناصر غذائية يعني ممكن تكوني مانعه النشويات تماما ودا غلط جدا وممكن تشوفي دكتورة نيلي كريم بتشرح بطريقة حلوة جدا
ـ بسم الله ما شاء الله لا يسوق الخير إلا الله ـ بسم الله ما شاء الله لا يصرف السوء إلا الله ـ بسم الله ما شاء الله ما كان من نعمة فمن الله ـ بسم الله ما شاء الله لا حول ولا قوة إلا بالله
وزني كان ١١٨ تقريبا وبعد الاستمرار على الصيام المتقطع نزل الين ٨٨ كيلو مع المشي وشرب المياة ولكن للاسف خبصت وقفت رياضة وصيام وزاد ١٠ كيلو ، ذحين راح ارجع من الصفر وابدأ بداية اقوى
طيب ممكن نبدا دايت انا وانتوا ونحكي على اي برنامج اذا حابين🤐🙂 وايضا انا معي كتير طرق دايت احسن من صيام متقطع و نحفت عليها لكن خربت مرا اخرى اذا حبين تعرفوهم قولوا لي انت و@25.5a
كيف نقصتي ثلاثة كيلو بشهرين بس انا نقصت اربعة كيلوا في 9 ايام بصوم 16 ساعة بفطر... بيضتين و خيار و بندورا و فليفلة حلوة بتغدا...سلطة و جاج او سمك او لحنة حبش او شاورما بس المهم يكون الاكل مشوي مش مقلي انا ما بتعشى بس اذا بدي اتعشا بتعشى لبن مع شوية لمون+ انا ولا مرة اتعشيت من اول الرجيم ممنوع الخبز او الرز ممنوع العصائر و الشبس و الشكولاتة و الكولا ولاااا اشي من انواع السناكس+ صمت يومين اسلامي في ال 9 ايام هدول و بسسس 👽💞
ايضا انصح الناس بالابتعاد عن اللحوم المدخنة لأنها غير صحية، وممكن تكون عايشة عليها ميكروبات غير نافعة ممكن تنزل للمعدة وتتحول لكروب حلزوني او جرتومة المعدة، وفق الله الجميع
جربت صيام المتقطع لمدة اكثر من ٦ اشهر رهيب اول شي لحظته هو نزول الوزن و زيادة بطول ولله ما اكذب عليكم شوفو طولكم كم قبل صيام المتقطع وبعد ٦ شهور شوفو كم بتلاحظون انه زاد طولكم والحين راجع مره ثانيه للصيام المتقطع لانه زاد وزني بعد ما وصلت للوزن اللي ابغاه دعواتكم انزل وزني والله يقوي من عزيمتي واصراري على نزول الوزن
اكثر شي دا اسوي هل الفترة هوة ادماني على فيدوهاتج القدمة وصراحتا لمن رجعت لاخر فيديو شفت انو انتي اتغيرتي هواي شكلج اتغير شكلج صار اكبر و طاقتج اقلت بشكل فضيع احس روحج جانت احلا بس هسة جودة وافكار فيدهاتج اجمل وها اسف بس كانو جبهتك كبرت شوي او انتفخت استمري يا وردة
كنت ناوية ابلش هيلث لايف ستايل و اختاريت إني اقطع السكر بشكل نهائي و اقلل كارب ، و لكن ادركت إني اصلا اكلي ما يتعدى ال600 سعرة باليوم و كله مو صحي - سكريات و كارب - ، لذلك احس ببلش جدولي بالصيام المتقطع و لكن خلني افضلة لايف ستايل على ان اسميه رجيم او دايت ، الفلوق كان مريح جدًا و ما حسيت فيه و ارتاحيت نفسيًا معك شكرًا و بالتوفيق استمري 💗💗💗🙏🏻⭐️
مررررره حبيت المقطع وحمسني ارجع للاكل الصحي! زمان قبل ٨ سنين قطعت الغازيات وفرقت مره مره مره معاي والاكل الصحي كمان يخلي الواحد خفيف وحتى نفسيًا وذهنيا يغير الإنسان سبحان الله عكس الاكل السريع والنظام الغلط
انا اول مره اشوف قناتك تقدير ربنا طلعت قدامى واول مره اشوفك مع احترامى ليكى ولاهل السعوديه والسعوديات المحتشمات والمستورات الملكات وللرجال السعودين اساس الرجوله والغييره والشهامه والكرم الذى الجميع كان يفتخر بهم ولكن اعذرينى انا لست مصدقه انك سعوديه خالص وان كنتى سعوديه فانتى مثل الملكه التى تخلت عن تاجها وهو الحجاب والعباءه التى كلها فخامه ورقى واحساس على العموم ربى يهديكى ويهدى كل بنات المسلمين يااارب وينقذ أرض الحرمين فى القريب العااجل باذن الله
مرحبا! الاصراف في شراء الطعام الغالي والاواني والادوات الكهربائية كمان منها صح وذلك لا يرضي ربنا الاعتدال افضل شيء وما نركز على الجسد وشهواته شو ما كان نوعها يجب كبت الذات وضبط النفس والصوم لحياتنا الروحية قبل تأثيره على جسمنا وصحتنا ونكون بسطاء وعدم رمي الطعام الرب يرانا بالنهاية ✝️😍🙏🏻
أنا تقريباً صايمة اغلب وقتي لأنه طالبة جامعية و دوام و نومي ملخبط و وجباتي ملخبطة بس قاطعة السكر و منتجات اللاكتوز و النشويات لأنه تتخني و تفرطني بشكل مبالغ فيه لمن قطعتهم نحفت و صرت آكل خضار بدل النشويات و نحفت بشكل سرييييييعععععع مع انه في اول أسبوع تعبت بدون سكر و الآن جسمي معاد صار يقبله و لو شربت احس أبغا استفرغ بس الحمد لله منجد منجد فررررق و عرفت لجسمي حتى لو بدون رياضة اكتفي بالمشي الي في دوامي لأنه دوامي فيه جهد
Your channel is a gold mine for people like me trying to learn your dialect. I've improved in recognizing words just from watching your videos. Thank you so much for always putting subtitles.
صراحه افضل شي بالحياااااااه انج فجأه تطيحين على قناه شخص باليوتيوب وتكون فيدواته تجنن و للحين باقي فيديوااات وايد ماشفتيهااا ، يعني هلا بالمتتتتعه 😍😍😍😍😍😍
بديت اسوي الصيام المتقطع 16:8 تقريبًا ليا اسبوع، وللأمانه مني حاسة بأي فرق بوزني او بصحتي، وانا ما عندي المقدرة اني اتحكم بنوعية اكلي واخليها صحية فقاعدة اشتغل على الكمية وان شاء الله يفيدني دا الصيام ولو ما نقص وزني تتحسن صحتي
مثل ماتنتقين أكلك وتهتمين بالصحة وتنصحين الناس بذلك إهتمي بأمر آخرتك دينك حجابك الدنيا نكد وكبد ومهما طال العمر مصيرنا اما جنة او نار الله يوفقك لكل خير ويصلح حالك ويختم لك بخير
ربنا يسعدك يا اجمل قمر بس عندي لك نصيحة من محبة انتي جوهرة جميلة جدا لا تظهري جمالك إذا عندك شئ ثمين لن تظهريه خوفا عليه وان اكتفيتي بالصوت فلن يضرك اسعدك الله يا جوهرة ❤
لهذا السبب الرسول(عليه الصلاة والسلام) كان يصوم الإثنين والخميس
-للتذكير 🌱: جزيتم خيرًا مايجوز نشر عورات النساء والموسيقى والترويج للمسلسلات والخ وكذلك افتارات والعلاقات المحرمة والخضوع بالقول والمجاهرة -والابراج شرك -٪
صلى الله عليه وآله وسلم
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم"صوموا تصحوا"
عرسي تبقى له شهر ونص وزني ١٠٠ للأسف بسبب الغده الي ظهرت عندي اليوم اول يوم للصيام المتقطع مصدعه وفي شوية دوخه أكلت برتقال في صيامي وشربت قهوه نفس الطريقه الفوق يارب أستفيد وجسمي يستفيد ❤
بالتوفيق استمري
استمري حتشوفي النتيجة الي ترضيج
نحفتي؟
❤
شو وضعك هسه
فعلا الصيام المتقطع و الكيتو انجح نظام للوزن الزيادة و الشفاء من كل الأمراض زيادة على الطاقة الرهيبة الي تحسي بها
كم استمر
انا نقصت ٢٥ ك بالصيام المتقطع بدون حرمان اول مرة في حياتي انقص كده برجيم ووصلت لوزني المثالي بالنسبة لي والحمدلله حاليا في احلى مرحلة مرحلة ثبات الوزن😍😍😍
كم ساعة صمتي ؟
بدأت ب١٦ ساعة ونقصتها تدريجياً الى ٢٠ ساعة وصرت كل فترة اصوم Omad ٢٤ ساعة
وحاليا رجعت الى ١٦ ساعة
ماشاء الله في كم نحفتي ٢٥ ك ؟
بالنسبه لاكل تاكلي اي شي عادي والرياضه
@@rawabi8912 5شهور تقريباً
فعلا انا حمدلله بدات صار لي شهرين قطعت السكر والخبز والأرز والحمدلله صحتتتييي وبشرتي و وزني كل شيء في حياتي اتغير وراح اكمل ماراح اوقف ابدا
نزلتي بالمقاسات يعني صرتي تلبسي مقاس اصغر؟
أنا عمري 16 سنة وزني 99 كلغ راح أبدي يوم : الخميس 5 \09\2024 راح ابدى الصيام المتقطع انى بدى ادخل للمدرسة نحيف ادعولي انحف انشاء الله لا تبخلو بدعوة وذكروني لاخبركم بنتيجة كيف ❤😢.
خلي عزيمتك قويه رح تنحف
كم صار وزنك؟
فيه مجموعه اسمها لو نفسك تخس مع مصطفى علي رهيبه نحفت معهم اكثر من 15كيلو لهم حسابات في كل البرامج هنا وعلى التلجرام وعلى الاستقرام وتقدري تنزيلي لهم برنامج من المتجر اسمه لو نفسك تخس هذا غير ان مصطفى علي ينزل فيدوهات حماس روحي شوفيه
🎉🎉🎉keep us updated i tired it ut works
Good luck ❤❤❤❤
سويت صيام متقطع لمده اسبوع والله العظيم من ٣ لاحظت فرق نزلت كيلو واحد كنت اصوم ١٦ ساعه او ١٨ ساعة ابدء اول شي بالماء وبعد فترة قصيرة شاي أخضر مع ليمون وفترة الغدا ابدء اول شي بالسلطة واحط عليها ملعقة زيت زيتون وحدة وبعد فترة قصيرة ابدء بالوجبة الرئيسية والعصر العب على جهاز المشي لمدة ٢٠ او ٢٥ دقيقه السناك بطيخ ٣٠٠ غرام مع شاي أخضر والعشا شاورما دجاج صحية او بيض وطماطم او معكرونة مع سلطة يجنن بنات يجنن جربوا
يعني تأكلي في ٦ ساعات بس في اليوم@Xij90
@Xij90يعني مثلا تصومي من الساعة 6 المسا للساعة 12 الظهر ثاني يوم (صوم عن الأكل فقط) يعني بتقدري تشربي مي أو قهوة أو شاي اخضر بس المهم ما يكون بالمشروب سعرات حرارية أو سكر، وساعات النوم محسوبة من الصيام ☺️
وكيف صارت 16 ساعة
@@Lala-ej5qeالمشروبات مثلا قهوه بدون سكر اي اضافه
صراحه افضل فيديو عن الصيام المتقطع احس فهمت الفكرة وايش الاكل المناسب ان شاء الله راح ابدا فيه من جديد لان سويته مرة وفشلت
هاه بشري وش صار معك
@@chocolet7alyah456 للامانه انا ما كملت فقط شهرين سويت الصراحه التجربه حلوة وتنزل الوزن لو اتبعتيها بشكل صح بدون غش 😂😂
انتِ جمعتِ دايت الكيتو + الصيام
اكثر حاجتين سيئه للجسم على المدى البعيد👍🏻
الطاقه اللي تحسينها وانك ماتتعبين بسبب غذائك صار مليان الياف وخضار وحاجات صحيه انتِ كنتِ فاقدتها + إنك وقفتِ سكر وكارب بسيط ، فعلى شان كذا التجربه الايجابيه كانت بسبب الاشياء اللي تركتيها اكثر
اللي صار جسمها اعتمد الدهون مصدر للطاقه بدال سكر بالعكس الكيتو حيل ممتاز
مقاطعك ،غير عن اي مقاطع ،كيف انها تتركز بوضوع واحد وسلسة وممتعة
ما شاء الله عليكِ الله يقويكِ وتستمري
حمستيني اعمل صيام المتقطع شكرا لفلوقاتك الجميلة
هذا اسمه صيام العكسي المتقطع غير هو اللي تصومين بين كل وجبه وجبه
@@ايمي-س9ه شكرا الك على المعلومة
ما اسهل الحياه بوجود (الفلوس )
حرفيا
-للتذكير 🌱: جزيتم خيرًا مايجوز نشر عورات النساء والموسيقى والترويج للمسلسلات والخ وكذلك افتارات والعلاقات المحرمة والخضوع بالقول والمجاهرة -والابراج شرك -٪
اتفق
@@Loizp 🎀
الرسول عليه الصلاة والسلام كان فقير ❤
مافيه شي اسمه مو صحي او صحي ، عشان تنجحين بالدايت وقفي تصنفين الاكل لهالصنفين. فيه اكل ينأكل باعتدال وبكمية قليلة اي ، بس مايعني تطلعينه كلياً من نظامك خصوصاً لو انتي متعوده عليه ، بالنسبة لي هالشي يسبب فشل بالالتزام اذا حذفتي كل شي تحبينه
@Xij90لا ، لازم تبعدي عن الدهون الغير صحية وكلي الدهون الصحية زي الدجاج والبيض ومن ده الكلام بس لاتاكلي السكر والخبز وقللي من كمية الملح بأكلك وفيه أشياء تعوض الدهون بالجسم زي القهوة سودة مع القرفة اول ماتصحين وكأس مية مع ملعقة خل تفاح وتكملي صيامك
مثلا تفطري ساعة ثمنية وتتغذي ساعة أربعة او خمسة وتتعشي ساعة
12
وإذا تحبي تطولي ساعات الصيام فيمديكي تسويها ومارسي رياضه خفيفة زي نط الحبل وامشي قبل نومك عشانو مهم ومعلومة بسيطة لك الصيام راح يجيكي صعب بالبداية بس ماتستسلمي طبعا بالوجبة الثانية الي هي الغذاء تقدري تسوي دجاج مع بيض وخس وبالعشاء تاكلي طماطم لأنها تحتوي على نسبة من لجلوكوز وبيفرز فجسمك طاقة والطماطم تفتح مسام البشرة وتبيضها وتقدري تشربي مي بيه خيار راح يساعد بشرتك بتحسن
لا اذا بدك فقط ميزان طبعا معك حق اما اذا على صحة فطبعا في فرق السمر مثلا ميعطيك ولا فيتامين ولا فايدة بالعكس يغذي جميع الأمراض فقط اما المواد المصنعة طبعا مو صحية في اشياء تضاف الها يعني الطبيعي كل ماهو طبيعي دون تدخل الانسان معكرونة شعير وطحين موسواء الشعير أصح دقيق المعنى في فرق اذا بدك صحتك اما اذا على جسم و ميزان طبعا يصلح تفكيرك
ماهو فعلا فمة اكلات مش صحية يبقى الاحسن انه الواحد يبعد عليها وتقريبا لكل شيء مش صحي فمة بديل صحي واليوم الوصول لاي معلومة ولى سهل جدا وموجودين برشا قنوات عاليوتيوب يعملوا وصفات صحية اما عادي الواحد مرة في الشهر ياكل شيء كان متعود عليه وعموما نتصور مع الوقت لو استمر الشخص عالنظام حتى يوم يلي يحاول ياكل شيء مش صحي يحس بشعور غريب زي انا اش مرجعني للاكل هذا
👍👍
ان شاء الله ح ابدا من النهار ده
طولي : 156
وزني 77:6
الهدف اوصل : 60
ادعولي اخس نفسيتي تعبانة اوي اول مرة ح اجرب النظام ده
ح اعدل التعليق. ده بعد شهرين اليوم هو 20/6/2022
و اقولكم النتيجة يارب اديني القوة
بشري؟ بعدك مستمره؟
مر سنتين كيف صرتي الان حبيبيتي
كيف صرتي الآن😊
كم وزنك صار
طيب جنى ياليت في مقطع توضحي لنا اكثر مع الصيام سويتي رياضه او بس مشي واذا سويتي رياضة ايش عملتي بالضبط ، الصيام كيف خليتيه مايثبت وزنك ، وايش رح تعملي فرمضان ، هل تغيرت اشياء من داخلك او خارجك اتمنننى من كل قلبي تعملي هالفيدديو
💓💓💓💓
اي والله يارت
احله شي انها تبدي الفيديو على طووول ومن دون المقدمات 😂💗💗
انتي انسانة حيوية وايجابية تمدين طاقة +++++ اتمنى أكون مثلك
-للتذكير 🌱: جزيتم خيرًا مايجوز نشر عورات النساء والموسيقى والترويج للمسلسلات والخ وكذلك افتارات والعلاقات المحرمة والخضوع بالقول والمجاهرة -والابراج شرك -٪
حررفيااا الفيدوو يجنننن الطااقه للي بي وجمالل الفيس والكلامم حلوو حبلش ع نضاام ومتاكده نتاج تجنن لانو مجربته ساابقاا لكن تحمستت ارجع انحف لل وزن مثالي 60 او اقل 55 رجعوني كل مره عشاان اتحمس واستمرر
لوسمحتي اذا سويتي صيام متقطع جم وجبة تاكلين في اليوم وهل في سناك بين الوجبات
جدا جدا استمتعت معك في رحلتك .. كملي على هذي السلسلة .. بصراحة تحمست ابدء وبقوة😉✌🏻
انا مافهمت نظامها ممكن توضحين؟
@@mulkelzaman4089 وانا كمان نظامهه بي هواي دهون قررت اكل وجبه وحده باليوم صحن 🥗سلاطه واشرب مي كثير واعمل تمارين
@@Queen-um7fz شو رأيك نتواصل سوا وواحد يعمل واهس للثاني حتى ننحف؟
@@mulkelzaman4089 اوكك اني اليوم اول يوم بديت بلنضام
@@mulkelzaman4089 انتي شكد وزنك
احب مقاطعك واستانس مره اذا نزلتي شي جديد دايم احسك مختلفه ماتتكلفين وبسيطه وتونسين مره يارب توصلين للرقم اللي تتمنينه❤️
5:55
ده عشان صيام بيكبر الكتلة العضلية كل ما زاد عدد ساعات الصيام عضلات جسمك بتنمر اكبر
تكبر لو في تمارين حديد فقط
@@bellafady8545 و الصيام المتقطع
@@kairo1993 نعم بس الصيام لوحدو مايبني عضل لازم معاه حديد
@@bellafady8545 تمام...؟!!....مأذكرش انى كتبت فى كومنتي ان صيام لوحده كفاية ... ؟!
@@kairo1993 يسلملي المتعصب 🤣
المحتوى الجديد حق القناة رهيب
من اكثر القنوات المفيده جداً الي استفدت منها واتمنئ تكملي بهذا المحتوى وتستمرين وتكونين افضل وافضل
Girllllll I’m so happy for you 👏🏻🤍 افضل نظام صحي وغذائي ف الحيااااة
مجربتة ؟
@@نوالحدير ماشية عليه من سنين 🤝💗
@@nonakpop8138 ممكن اسألج شوكت شفتي فرق او مثلا خمس ست اسابيع شكد نزلتي ؟
@@نوالحدير سويته لصحتي مش لخسارة الوزن ، ف ماكنت متابعه بالضبط كم خسرت ف الاسابيع الاولى ، بس الطبيعي ف الشهر يمكن خمسة او اربعة كيلو وممكن اكثر لو كان وزنك كبير
@@nonakpop8138 تمام شكرا جزيلا 💞💞
النظام ذا جربته وانا وزني ١٥٠ ونزلت حوالي ال20وصرت ب80 وربي انبسطت مره
وش كنتي تاكلين
جنى مرا حبيتك انتي مميزة عن الكل احسك صادقة مرا وحقيقية فكل شي امتنااان ليكي ولوجودك ❤️❤️✨✨
اشتري قلايه كهربائية هتساعد كتير وتسهل الطبخ 👍🏻 keep going
هكتب تجربتي يوم بيوم وعلي اخر الاسبوع هشوف النتيجة
وزني66
اول يوم/صمت16س فطرت فطار صحي والسناك كان خيارة والغدا مكنش صحي خالص لكن مكلتش طول اليوم +شربت مياه كتير
اليوم 2
صمت16س من 9بليل ل1صبح
فطرت فطار صحي
السناك خيارة
الغدا........
عدي اسبوع وانا منتظمة خسرت1ك من وزني هستمر إن شاء الله الاسبوع دا كمان
أني راح ابلش من بأجر أن شاء الله
نحفتي؟؟
@@-Allah_akbar خسيت 3كيلو ووقفت دايت لكن وزني لسة ثابت وبدأت تاني الاسبوع دا 😊
@@Gannawaled-mh8ii ممكن اعرف خستيهم في قد ايه وعملتي ايه
@@-Allah_akbar في 4اسابيع كنت بفطر نص رغيف مع أي جبنة سعرتها قليلة واي خضار والسناك بيكون خيارة او نص باكو بسكوت والغداء بروتين و4معالق واي خضار مكنتش بعمل رياضة الصراحة لو كنت عملت رياضة كانت النتيجة هتبقى اسرع
جربي القلايه الهوائيه بدون دهون وسريعه بالنسبه لي 👍🏻
احلى قناااااه ع اليوتيوب ❤
وياريت فيديوهاتك اطولل من كذاا. حرفياً استمتع وانا اشوف كل ثانيه منها 😔💗💗
انا بدل ما احط زبدة القهوة احط جوز الهند يضيف طعم جدا لذيذ
نظام هذا جدا جميل انصح الكل بي حتى الي ميردون ينزلون وزن هذا نظام يساعد على طرد سموم حرق دهون متراكمه والمعده ترتاح هواييي فوائد سبحان الله
مشاءالله عليكي بطلة 😍.. ياريت بس توضحي اكثر عن النظام اللي مشيتي عليه ..
Low carb + fasting 12hr ?
تصوم ١٦ ساعه وتاكل وجباتها في ٨ ساعات . بطلت تاكل قلوتين + مقالي + زيوت بذريه + سكريات و وجبات سريعه . وتستخدم زين زيتون وزيت الافوكادو في الطبخ
@@sadeem8866 بطلت كل الاكل الرخيص واللي يشبع يا خساره
انا عملت رجيم وفقدت تقريبا 25 كيلو ،الامر ليس سهلا صرت أحس بصداع بعض الأحيان لااعلم مصدره ، مازلت أحس بثقل بحركاتي أريد أن تنقص وزن اكثر الى 70 كلغ إن شآء الله تعالى ❤️
يمكن السب ان الوجبات اللي تاكليها اثناء فترة الاكل وجبات مش صحية او وجبات ناقصها عناصر غذائية
يعني ممكن تكوني مانعه النشويات تماما ودا غلط جدا وممكن تشوفي دكتورة نيلي كريم بتشرح بطريقة حلوة جدا
شو الروجيم العملتي لو سمحتي
هالفيديو مرا مُفيد يجنن مرا حبيت هالنوع اتمنى تكثري منه😩
ـ بسم الله ما شاء الله لا يسوق الخير إلا الله
ـ بسم الله ما شاء الله لا يصرف السوء إلا الله
ـ بسم الله ما شاء الله ما كان من نعمة فمن الله
ـ بسم الله ما شاء الله لا حول ولا قوة إلا بالله
شكلك حتفوزي بافضل قناة بالنسبة لي ب2022❤️❤️❤️❤️
مقاطعك تفتح النفس قسم 😩❤️❤️ تحمسيني اكمل بالدايت حقي
@Sarah Sarah ماشاء الله تبارك الله..ممكن تقولي الي كيف ساويتي ونزلتي
@Sarah Sarah ممكن تخبرينا شو عملتي؟ وايش النظام اللي مشيتي عليه؟
عمري 27، وزني 70.5 التاريخ 4.1.2024 رجعوني بعد شهر
صوري في دوامك ! وماشاء الله ترا انتي جالسه تعيشي الحياه اللي في احلامي الله يزيدك ويرزقنا🤍
سلام جنى استمري مقاطعك تجننننن الله يوفقك في حياتك واتمنى تنزلين في الاسبوع مقطعين 💗
جنوووو بصيام متقطع ولا مو متقطع , منوورة و مزهزه دائمآ ✨
اقلك دامنا برمضان سوي تجربتك مع صيام المسلمين, ومنها نعرف روتين برمضان
وزني كان ١١٨ تقريبا وبعد الاستمرار على الصيام المتقطع نزل الين ٨٨ كيلو مع المشي وشرب المياة ولكن للاسف خبصت وقفت رياضة وصيام وزاد ١٠ كيلو ، ذحين راح ارجع من الصفر وابدأ بداية اقوى
في كم نزلت هذا الوزن؟
@@25.5a انا ماكنت مستعجل
نزلت على ٧ او ٨ اشهر عشان ما كنت ابي ترهلات
طيب ممكن نبدا دايت انا وانتوا ونحكي على اي برنامج اذا حابين🤐🙂 وايضا انا معي كتير طرق دايت احسن من صيام متقطع و نحفت عليها لكن خربت مرا اخرى اذا حبين تعرفوهم قولوا لي انت و@25.5a
@@WAFAA-g6k تمام مافي مشكلة
كيف نقصتي ثلاثة كيلو بشهرين بس
انا نقصت اربعة كيلوا في 9 ايام
بصوم 16 ساعة
بفطر... بيضتين و خيار و بندورا و فليفلة حلوة
بتغدا...سلطة و جاج او سمك او لحنة حبش او شاورما بس المهم يكون الاكل مشوي مش مقلي
انا ما بتعشى بس اذا بدي اتعشا بتعشى لبن مع شوية لمون+ انا ولا مرة اتعشيت من اول الرجيم
ممنوع الخبز او الرز ممنوع العصائر و الشبس و الشكولاتة و الكولا ولاااا اشي من انواع السناكس+ صمت يومين اسلامي في ال 9 ايام هدول و بسسس 👽💞
شلون طريقة الصيام يعني يمتى تكعدين من النوم اي ساعة وشنو تاكلي اول ما تكعدين ولحدمن تضلين صايمة ممكن توضيح
ياحلوك ياجانا وياحلو عفويتك وطيبت قلبك على طبيعتك من غير تكلف .
ماشاءالله ، بين عليك النحف على فكرة ، حاليًا انا ماشية على نفس نظامك و هو قريب من نظام الكيتو
Keep it up و اضح انك قربتي من هدفك
سبحان الله لك جاذبية وانتِ بتتكلمي تخليني أكمل المقطع للنهاية
الفيديو كتير حلو استمري و مبروك عليكي 200k حبيبتي بليز شاركينا يومياتك اكتر على ستوريز انستغرام و بحبك كتير ❤️❤️❤️❤️❤️
-للتذكير 🌱: جزيتم خيرًا مايجوز نشر عورات النساء والموسيقى والترويج للمسلسلات والخ وكذلك افتارات والعلاقات المحرمة والخضوع بالقول والمجاهرة -والابراج شرك - ٪
الفيديو عباره عن مشتريات للقهوه
بتجننيي
كنت مستنية هذا الفيديو 💖💖
ايضا انصح الناس بالابتعاد عن اللحوم المدخنة لأنها غير صحية، وممكن تكون عايشة عليها ميكروبات غير نافعة ممكن تنزل للمعدة وتتحول لكروب حلزوني او جرتومة المعدة، وفق الله الجميع
جربت صيام المتقطع لمدة اكثر من ٦ اشهر رهيب اول شي لحظته هو نزول الوزن و زيادة بطول ولله ما اكذب عليكم شوفو طولكم كم قبل صيام المتقطع وبعد ٦ شهور شوفو كم بتلاحظون انه زاد طولكم والحين راجع مره ثانيه للصيام المتقطع لانه زاد وزني بعد ما وصلت للوزن اللي ابغاه دعواتكم انزل وزني والله يقوي من عزيمتي واصراري على نزول الوزن
الله يقويك ويوفقك ويحقق كل أمانيك ويجبر بخاطرك ويرزقك من واسع فضله ويسعدك سعادة الدارين ياااااااااااااااااارب العالمين امين امين امين ❤❤❤❤❤
واو براڤو عاد الحين رمضان اللي تحس انها مو قد الصيام بالأيام العادية الحين مجبوره فأستغلوه
مو طبيعي كيف مقاطعك فيها طاقة حلللوه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥺
حتى شكلك تغير وصار احلى ب الف مره جد احب قناتك💟
طلع لي الفيديو حقك من الاقتراحات .. لاني فترة ماشية ع نفس نظامك .. وبصراحة مرررة جميل النظام .. والفيديو حقك كمان جميل
احبك ياخي وفخورة فيكي انتي وكل شخص في العالم يحاول يحافظ على صحته ♥️♥️♥️♥️
اكثر شي دا اسوي هل الفترة هوة ادماني على فيدوهاتج القدمة
وصراحتا لمن رجعت لاخر فيديو شفت انو انتي اتغيرتي هواي شكلج اتغير
شكلج صار اكبر و طاقتج اقلت بشكل فضيع
احس روحج جانت احلا بس هسة جودة وافكار فيدهاتج اجمل
وها اسف بس كانو جبهتك كبرت شوي او انتفخت
استمري يا وردة
Congrats!!! This is so encouraging! 🌟🌟🌟🌟🌟
احبك مرا بليز لا توقفي تنزلي مقاطع لاني اكل وارتب غرفتي معاكي واتابع هرجه واتابع اي حاجه تسويها 💕💕💕💕
كنت ناوية ابلش هيلث لايف ستايل و اختاريت إني اقطع السكر بشكل نهائي و اقلل كارب ، و لكن ادركت إني اصلا اكلي ما يتعدى ال600 سعرة باليوم و كله مو صحي - سكريات و كارب - ، لذلك احس ببلش جدولي بالصيام المتقطع و لكن خلني افضلة لايف ستايل على ان اسميه رجيم او دايت ، الفلوق كان مريح جدًا و ما حسيت فيه و ارتاحيت نفسيًا معك شكرًا و بالتوفيق استمري 💗💗💗🙏🏻⭐️
إبدي لا تنتظري وقت انا حمدلله بدات صار لي شهرين قطعت السكر والخبز والأرز والحمدلله صحتتتييي ويسرني و وزني كل شيء في حياتي اتغير
@@jejjje__ كم نزلت
@@star-ng4bp وزني كان 65 والان 53 رغم اني لم التزم كل يوم
نصيحة لوجه الله الدهون تحت 300سعرة لا ترفع الانسولين انت وضعت قطعة زبدة كبيرة جدا اكثر من 300 سعرو
ارجو ازالة الموسيقى من خلفية الفيديو حتى لا ناخذ ذنوبها ❤
نظام غذائي جميل، لكن في غلط هو القلي لازمك تعوضين القليل بالشوي في الفور او الَشواة، لأن القلي سم
ما فهمت المبدأ كنسلتي الدهون المهدرجةوالمتحولة وركزتي على الدهون الصحية وحطيتي مكعب زبدة على القهوة؟
القهوة بالزبده اسمها bullet proof coffee,,,والواحد يستفيد من تنشيط القهوة،،من غير من هبوط الطاقه ،،فيسمر النشاط لمده اطول
هلقيت بدي اسالك لازم اشرب يلي اشترتيه
نوع القهوة نفس الشي لازم يكون لاني بدي اعمل روجيم واجرب يلي جربتيه وبدي اضعف شكرا اول فيديو بحضره متابعة جديدة😌✨❤️❤️
مررررره حبيت المقطع وحمسني ارجع للاكل الصحي! زمان قبل ٨ سنين قطعت الغازيات وفرقت مره مره مره معاي والاكل الصحي كمان يخلي الواحد خفيف وحتى نفسيًا وذهنيا يغير الإنسان سبحان الله عكس الاكل السريع والنظام الغلط
عجبني التصوير والفكرة وكلشي شوقتيني ارجع اتبعه🥺🤍🤍
ما احلاكي كلامك اسلوبك ادبك الله يحميكي
انا اول مره اشوف قناتك تقدير ربنا طلعت قدامى واول مره اشوفك مع احترامى ليكى ولاهل السعوديه والسعوديات المحتشمات والمستورات الملكات وللرجال السعودين اساس الرجوله والغييره والشهامه والكرم الذى الجميع كان يفتخر بهم ولكن اعذرينى انا لست مصدقه انك سعوديه خالص وان كنتى سعوديه فانتى مثل الملكه التى تخلت عن تاجها وهو الحجاب والعباءه التى كلها فخامه ورقى واحساس على العموم ربى يهديكى ويهدى كل بنات المسلمين يااارب وينقذ أرض الحرمين فى القريب العااجل باذن الله
مرحبا! الاصراف في شراء الطعام الغالي والاواني والادوات الكهربائية كمان منها صح وذلك لا يرضي ربنا الاعتدال افضل شيء وما نركز على الجسد وشهواته شو ما كان نوعها يجب كبت الذات وضبط النفس والصوم لحياتنا الروحية قبل تأثيره على جسمنا وصحتنا ونكون بسطاء وعدم رمي الطعام الرب يرانا بالنهاية
✝️😍🙏🏻
انا لسا حبدأ صيام متقع و حبدأ اصحى خمسه الفجر وانتي شجعتيني مره اشكرك
I study Arabic with your videos, ❤️and your videos are also so interesting too💖💖💖🙏🙏🙏thank you!! Good luck!
proud of you keep going💖💖✨✨
أنا تقريباً صايمة اغلب وقتي لأنه طالبة جامعية و دوام و نومي ملخبط و وجباتي ملخبطة بس قاطعة السكر و منتجات اللاكتوز و النشويات لأنه تتخني و تفرطني بشكل مبالغ فيه لمن قطعتهم نحفت و صرت آكل خضار بدل النشويات و نحفت بشكل سرييييييعععععع مع انه في اول أسبوع تعبت بدون سكر و الآن جسمي معاد صار يقبله و لو شربت احس أبغا استفرغ بس الحمد لله منجد منجد فررررق و عرفت لجسمي حتى لو بدون رياضة اكتفي بالمشي الي في دوامي لأنه دوامي فيه جهد
و وقفت الفاست فود و لو أبغا أكل فاست فود يكون صحي زي subway ولا بوقا في جدة
عندي سؤال ايصير انسوي النظام بدون رياضة ؟ والسؤال الثاني شلون لمن بديتي الصيام وزنك66 وبعد ٦اسابيع 63 كيلو وكلتي خسرت اكثر من خمسة كيلو ؟
اخيرا نزلتييه مره متحمسه
تحمسست ابدأ فيه! المشكلة اذا كنت ببيت عايله كبيرة مهمة صنع الاكل الصحي تصير اصعب
فعلاً هالشي اعاني منه جدًا خصوصًا برمضان
ممتعة جدا اسلوبها حلو عادي اعيد المقطع مليووون مرة ومااطفش ابد مستحيل اطفش
انا نزلت تسعطاش كيلو خلال تمن شهور بالصيام المتقطع بدون رياضه بس كنت امشي من نص ساعه لساعه كل يوم 😊
كيف جسمج صار؟ صار معاج ترهل ولا جسمج شاد ؟
@@mariamalhosani3958 شوفي حسب جسمك ووزنك والافضل تسوين رياضه عشان يصير جسمك ممشوق
اول مرة اشوفك و فعلا تدخلي القلب بدون استأذان 😊😢
انا صارلي سنه على الصيام وقاطع النشويات وصحتي كلش زينه فه انصحكم تجربو الصيام
كم نقصتي
كيف فكرته؟
وهل تقطعي الاكل وتشربي ماي بس؟
@@kawtharalhasan6049اكل خضروات بيض جبن لحم برغل فاكهه زبادي
@@user-ds1ri2xk4e عمري 16 ووزني80 ونزلت 55
@@Sea_2006 شكد وخسرتي وزن ؟
اسغفر الله اللهم صل على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين
فديوهاتك تتجننن ❤️❤️
🌞كله اشتريت واشتريت نريد نظام من أكل البيت المتوفر في البيت
Your channel is a gold mine for people like me trying to learn your dialect. I've improved in recognizing words just from watching your videos. Thank you so much for always putting subtitles.
hi
هل أنت تحاول تعلم العربية ؟!
صراحه افضل شي بالحياااااااه انج فجأه تطيحين على قناه شخص باليوتيوب وتكون فيدواته تجنن و للحين باقي فيديوااات وايد ماشفتيهااا ، يعني هلا بالمتتتتعه 😍😍😍😍😍😍
حرفيا
واو ماشاء الله تبارك الله فعلا الصيام المتقطع رهيب☄️
مجربتة ؟
احب اشوف فيديوهاتج مرتبين ومافي ربكه بالتصوير عجيببببببب والسوالف واللطافه شي ثانييييي 🥺🥺🥺🥺🥺
يجنن فديوهاتك واستمري نحب هيج فديوهات وخاصه روتين الي اسوي برمضان
اسهل شي للوجبات الخفيفه الاير فراير تطبخ كل شي تقريبا
انا مربية عضلات والله حلو اعملي تحدي 9:30
ربي اولادك
@@إرهاصات-و7ك مش متجوزة😂
الله يبعتلك ابن الحلال الي يستر عليكي وينفسلك عضلاتك
@@إرهاصات-و7ك انتي بنت؟
لاء أنا شب .ليش السؤال صار عندي فضول .
تغيير جذذري في شكلك و بشرتك! صح مانزلتي كثير لكن احس اني اشوف انسانه صحية جدا
ممكن بدون موسيقي وتتحجبين ✨✨✨✨✨✨
في اوامر تانيه ههههه😂😂😂😂
@@naniamir2149🤣🤣
بديت اسوي الصيام المتقطع 16:8 تقريبًا ليا اسبوع، وللأمانه مني حاسة بأي فرق بوزني او بصحتي، وانا ما عندي المقدرة اني اتحكم بنوعية اكلي واخليها صحية فقاعدة اشتغل على الكمية وان شاء الله يفيدني دا الصيام ولو ما نقص وزني تتحسن صحتي
مثل ماتنتقين أكلك وتهتمين بالصحة وتنصحين الناس بذلك
إهتمي بأمر آخرتك دينك حجابك الدنيا نكد وكبد ومهما طال العمر مصيرنا اما جنة او نار
الله يوفقك لكل خير ويصلح حالك
ويختم لك بخير
ربنا يسعدك يا اجمل قمر بس عندي لك نصيحة من محبة انتي جوهرة جميلة جدا لا تظهري جمالك إذا عندك شئ ثمين لن تظهريه خوفا عليه وان اكتفيتي بالصوت فلن يضرك اسعدك الله يا جوهرة ❤
أنتِ رائعة، أسلوبك وحماسك جهدك ❤❤
كيتو او لو كارب بصراحة تحفة ماشية عليه شهور صحة لاقبلها ولا لعدها وبيشبع جدااااا
نورت مهندس جنى وكل عام وأنت بخير ورمضان كريم
قبل الزحمه. .
ولا أوصيك بالسمبوسك في رمضان 🤣