تجربتي مع خسارة الوزن بدون جوع او عمليات تكميم😳 النتيجة بالأرقام 😍|يسرا مختار

[@YousraMokhtar]

فيديو التهاردة طويل بس ده اهم فيديو صورته في قناتي و حاولت اشارك معاكم كل الخطوات المريت بيها عشان فعلا نفسي اقدر افيد ولو شخص واحد ❤️❤️❤️ بحبكم

[@samskitchen5942]

شابوووه ياسوسو ❤❤❤❤ ان شاء الله توصلي للنتيجة الي تحبيها

[@janaMohamed0088]

بجد طولي في الفيديوهات علطول بحس كأنك قاعدة معايا ❤️❤️❤️

[@malak2099]

انتى جميله اوى بجد 😌❤️❤️

[@nahladarwish9743]

جرييييي عشان اتفرج عليه❤❤❤

[@evonhabil1529]

جميل جدااا و اتكلمي عن الاكل العاطفي .... انا فعلا تايهه و مش عارفه ابدأ ازاي و معنديش مطعم للاكل الصحي اشترك فيه

[@rowdaahmed9428]

بقالي ٥ شهور و ماشيه ف السادس ع نظام الكيتو و الصيام المتقطع . نزلت اكتر من ٢٥ كيلو و لسه ❤️❤️❤️❤️

[@yasminabdalla7220]

برافو عليكي
ممكن اعرف بتجيبي وصفات الكيتو منين لو سمحتي

[@saharalmansour5845]

استمري الكيتو رائعع جداا

[@tokaadel8507]

هو الكيتو ده انك بتاكلي بروتينات فقط صح

[@rowdaahmed9428]

الوصفات هتعرفي تجربي كل حاجه لوحدك مش هتحتاجي حد يقولك و كده .

[@rowdaahmed9428]

الكيتو انك تأكلي خضار و بروتينات و كل حاجه ليها بدائل ف شوفي عن النت و اقري كتير ❤️ . الاهم من الكيتو الصيام المتقطع

[@sola0005]

يسرا حاولى تصورى كل الوجبات اللى هتعمليها عشان تتشجعى تعملى حاجات جديده و تفكرى و كمان تشجعينا و تدينا افكار اكل صحى نقدر نعمله ف البيت
و شكرا جداا على الفيديو دا بجد♥️♥️♥️

[@مريمالحربي-و8د]

من تجربه كان عندي مرحله ماقبل السكري وسويت حميه ورياضه وصيام متقطع ورجع سكري طبيعي الحمدلله ، كل اللي بتقوليه 100% 👍

[@moromohamed2743]

انا نفس حالتلك وخسيت من 133الى 122 وثابتة بقالى 4 شهور بس مكملة ومش مستسلمة وياريت فيديوهات اكتر لانى بحاول اساعد نفسى

[@hanenhamza9215]

كيف نزلتي ايش اسم الدايت الي استخدمتيه

[@asmasimsim1480]

بما أنه عندك افكار سلطات و اكل اعملي فيديوهات تطبخي فيها و انت بتعطينا افكار 💕💕

[@magdamohamed7622]

تمام وانا كنت عايزه اقول لها ذلك

[@magdamohamed7622]

لا ابدا الارز مفيد جدا ولكن طريقة الطهي لازم تتغير يعني انقعي الارز ساعة ثم اعمليه بطريقة السلق وضيفي زيت زيتون او قطعة زبدة بيكون صحي ومفيد

[@fatma2661]

ياريت يا يسرا تتكلمي فيديو كامل عن الاكل العاطفي لان احنا معظم الستات بتمر بالمشكله دي

[@ilhamlabate6710]

انا فخورة بك جدا والفيديو عميق جدا جدا ولي يعاني من السمنة راح يحس فيه انا اخدت افكار منك حلوة وحسيت انو لازم نثقف نفسنا ونغذي دماغنا لانو لازم كل واحد فينا يكون طبيب نفسو
وكمان حوار انك تجيبي اكل معمول لك خصيصا حلو بس لازم تعتمدي على نفسك وبمأنو انتي خضتي تجربة المطعم اكيد اتعلمتي منو كتير لازم تبتدي تعملي اكل لنفسك وعلشان الميزانية كمان ههه وياريت تكترينا من الفيديوهات لزي كدا وعن طريقة طبخ الاكل الصحي وروتين اكلمك وتكلمي عن الجوع العاطفي وبالتوفيق
ان شاء الله اخس ادعولي

[@lulubist7130]

اتمنى والله يا يسرا انك تستمري انت بديتي صح وانجاز كبير كبدايه الوزن اللي خسرتيه بالتوفيق لازم رياضه منزليه او نادي لو يسمح وقت لااااازم وتشوفي الفرق فالوزن كيف زينزل بسرعه والرياضه علاج نفسي

[@olaaliahmadattia5722]

مبسوطة بيكي ي يسرى انك وصلتي للخلاصة والنتيجة دي ❤️❤️ وصدقيني هتكملي مادام وصلتي للاقتناعات دي وبجد باين عليكي فرق شااسع

[@aalaaibrahim2022]

برافو عليكي كملي❤ الصيام المتقطع مفيد اوي اوي لكل الناس
اسمعي عن تفاصيله وفوايده لمقاومة الانسولين

[@بنتالاقصرالصعيدية]

نا فعلا عندى مقاومة انسولين وبعمل صيام متقطع بقالى اسبوع ادعولى بالله اخس بسرعة ❤

[@safiahamid6514]

نفس معاناتي لكنني لم اكن افهم حالتي بهذا الشكل الى ان شرحتيه شكراااا ..نحن نعاني 😥

[@evonhabil1529]

يسرا بجد ياريت تكتري من الفيديوهات دي لان انا ف الحته الوحشه اللي اتكلمتي عنها .... شكرا لنوعيه الفيديوهات اللي فعلا مفيده و عميقه و حقيقيه و عن تجربه ❤️❤️❤️❤️

[@smsmsmsm8312]

انا فخوره بيكى جدا بصى اهم من الوزن المقاسات انت خدى مقاس وسطك ولما ينزل هو ده النجاح الحقيقي

[@sallyhelmy6149]

مريت بكل اللي مريتي بيه وبدأت فنفس التغيير مبسوطه انك وصلتي للنتيجه والطريق الصح تجربتك هتفرق مع ناس كتير بالتوفيق ياقمرررررر 🥰انتي جميلة فكل الأحوال

[@taoufikoiarras3426]

-+*ش

[@aaaaas6575]

ماشاءالله عليك انا عندي مثلك مقاومه انسولين والان ابدا اخفف اكل و تحمست زياده لما شفت مقطعك بسوي مثلك بقطع الخبز و الرز افضل ، واهم شي انو نكمل

[@سماحعبدالفتاح-ص7ط]

في مكرونه بالحمص لو نفسك فيها وكمان في مكان اسمه هيلثي اند تيستي باجيب دقيق شوكولاته وحلاوه كلها من غير سكر حتى لو نفسك في حلويات عندهم كوكيز وكورواسون وتشيز كيك كلهم بدقيق اللوز مش بيرفع السكر وعن تجربه انا سكري التراكمي كان ١٤ونص دلوقتي الحمد لله ٧و٩من عشره وفعلا السلطه مهمه وأنواع الفاكهه اللي تاكليها مهمه وفعلا لازم نقرأ كتير جسمنا عايز ايه وايه اللي يفيده وايه اللي يضره .وانا كمان بيجيلي اوقات بالضعف واكل حاجه نفسي فيها بس مش باكتر بس فعلا الإنسان اوقات بيضعف وربنا يقوينا ويثبتنا على الصح..
شكرا ليكي انك بتدينا طاقه ايجابيه ربنا يوفقك

[@paposhkakhan7216]

انا مبسوطة بيكي اوي يا يسرا إنك بدأتي تفكري في صحتك ونظام أكلك وده مهم جدااااااا جداااااااا خصوصا ان الغدة فيها مشكلة أنا برضه تقريبا نفس وزنك ونفس الموضوع من صغري مبخسش واكتشفت من ٤ سنين بالظبط إن عندي هاشيموتو وهو اللي عملي كسل وقصور حاد في الغدة الدرقية .. ولازم معاه حمية غذائية مش عشان خسسان لا عشان الصحة لإن خلل الغدة ده بيأثر بشكل كبير وضخم أوي علي كل وظايف وهرمونات الجسم .. وحاليا أكلي بقي إنتقائي يعني بدور علي ايه يفيد وبس و لو نفسي في حاجة ( أعك وأرمرم يعني 😁) بشرب مية فيها معلقة بذور شيا منها الياف ومنها كالسيوم ومعادن مفيدة... انا عشان هاشيموتو فا ممنوع عني منتجات الجلوتين والالبان والسكر .. keep going يا يسرا ربنا يوفقك ويقويكي 👍👍👍👍👍

[@ghadafarghali9444]

استمرررررى برافوو برافووو استمرى انا كنت زيك الحمدلله بعد سنه واربع شهور نزلت ٣٠ كيلو واستمريت ع الاكل الصحى والصيام المتقطع والرياضه احلى واجمل من قبل كده وبعك عادى جدااا اوقات وارجع اعك وارجع

[@nonawie5663]

شكرا لمجهودك الكبير في الفيديو الفوق الرائع💕💕 وعلي صدق احساسك في توصيل كل معلومه واي استفاده انتي استفدتيها 🎀
انا عن نفسي اتأثرت بيكي وكنت بحاول اخس بس مستبعده الموضوع
بس حلخص كل النقط اللي قلتي عليها ان شاء الله اعملها واحطها في عقلي 🌸🌸
معلومات قيمه 🌸
الله يبارك فيكي يسرا 💖💖
ويديكي الصحة ويوفقك تكملي 😍😍
وبتمنالك حياه صحيه سعيدة 🎀

[@Nawal537]

أحب اسلوبك وثقتك بنفسك أشوفك ملهمة ومبدعة المهم أخيرا لقيت احد عنده نفس مشاكلي مع الوزن😄🤚

[@badrbader5057]

عايزه اقول لحضرتك خاصيه 10 كيلو في شهر ووزن كان 95 وكنت باكل كل حاجه والمحشي وكل حاجه ما عدا النشويات وبلعب في الاكل اللي انا بحبه واحوله لاكل صحي

[@raniahassan238]

كأنك بتوصفي حالتى برافو عليكي
بالإضافة انى كسولة فى انى أكل أصلا على الرغم من كثرة حركتى
ووقت الضيق بهرب بالنوم وبنسي الاكل أساساً

[@ناديهاحمد-ج2ي]

صادقه والله الأعصاب والعظام مشكله وايضا الاكل الغير صحي يرفع الأنسولين بالدم ويسبب مقاومه اتوقع اللي يفكر يعالج اي مرض بجسده راح يخسر وزن وهو مش حاسس بنفسه خلاصة الموضوع ضبط اكلك يصح جسدك بإذن الله واختم كلامي بقول الرسول صل الله عليه وسلم في مضمون الحديث انه سيسأل ابن آدم عن جسده فيما ابلاه لذلك اعتنو بجسدكم وصحته لأنكم مسؤولين عن ذلك أمام الله تعالى شكرا للفيديو الرائع في ميزان حسناتك يايسرا يارب❤

[@NeamaKhaled]

الفديو دا طبطبة يا يسرا مش مجرد كلام ❤ حقيقي ملهمة و ربنا يقويكي وتقدري تكملي يارب

[@amanistyle467]

برافو عليك كتير صرت احلى واصغر دايما الانسان لما بدو يخخف او يغير نظامو بدو يتعذب بالاول بعدين بيتعود انا بالصيام ضعفت ٥ كيلو مع انو كان وزني ٥٦ بس

[@littlemoon1077]

برافوا عليكِ انت انسانه محترمه اوعندك اصرار و عزيمه ربي يوفقك ان شاء الله واشوفك في احسن حال يارب آمين متابعتك من العراق احبك

[@noratia4116]

انا فى تالته ثانوي من كتير التوتر با قيت مدمنه اكل حرفنا و وزني زيد كمان و بقيت اذكر اقل واغيب من الدروس وحاله النفسية مدمره وبيتكلم مع عائلتي بطرقه مش حلوه حتي علاقتي بزملائي اتدهورت والصلاه مش بيصلي كل الفروض مش عارفه ليه بكتب كده ممكن لاني عاوزه اتكلم مش عارفه

[@ranaemad5070]

انا كمان كدا وكنت بزاكر وحاليا بلعب ومصلتش انتى مش لوحدك بس انشاء الله ربنا مش بيسبنا متقلقيش يا قمر ولهى خير فاضل 3 شهور بأذن الله انت اكيد هتبقى كويسه ❤️🥺

[@samaesraa1249]

لا توكلي علي الله وادعي ربنا كتير وصلي وحاولي تفصلي يوم وترجعي بقوه اتمسكي بحلمك
و
ربنا يوفقك

[@AliaaMoataz]

مشاء الله كملى ومش مهم الوزن ع الميزان المهم انك حاسه انك احسن وصحتك احسن

[@fatmaadel8353]

ما شاء الله *

[@هبهالعزوني-ز1ث]

برافو برافو برافو
كل معلومه صح جدا جدا
انا ماشيه معاكي تقريبا ونفس المعدل فالنزول
بس بعمل جلسات تخسيس موضعيه لتظبيط الشكل
وباخد منتج كيتو كوفي للمساعده فالتحكم فالشهيه
وحاسه اني مش محرومه من الاكل الحمد لله

[@Tota-kx4nu]

الله عليكي بجد ❤️❤️❤️ ياريت تعملي فيديو علي الساطات و الدريسنيج الصحي لسلطه لاني مدمنه الدريسنج الجاهز

[@sarahkalid6917]

لو مريضة غذة او عندك مقاومة انسولين .. انسب نظام ليكي الكيتو انتي كدا مش حيتغير شكل جسمك وحتملي وترجعي تاكلي اضعاف…. الكيتو رهيب رهيب وعندكم الدكتورة وعد أمين مبدعة فيه كأن رحتي لدكتورة في امريكا…جربيها… ضروري تشتركي جيم وتلعبي رياضة الجيم ضروري جداً جداً …. انت مريضة غذة ومقاومة انسولين نزولك صعب جداً بالاكل ده ومن غير رياضة مش حتوصلي لنتيجة تستاهل

[@shimokhateeb7962]

انا فعلا عندي ال ٣ مشكلات النفسيه اللي قولتيهم يا يسرا 😔 انتي مذاكره كويس وكل اللي قولتيه بسمعه وبقرأه عن الأكل العاطفي وانتي جمعتيه كويس في الفيديو شطوره، ذكية ،وعسوله💯👏👏👏

[@rawdasamy5958]

فيديو اكثر من رائع ❤❤❤❤❤❤
ممكن تشاركينا الاكل الصحي اللي هتعمليه في البيت 🙈❤️

[@SoSo-ef2le]

عارفة والله يايسري اكنك بتتكلمي عني انا عندي خمول ف الغدة الدرقية ومقاومة انسولين وعندي تكيس علي المبيض وتليف ف الثدي وورم ف الثدي ودهون ثلاثية ف الدم ودهون علي الكبد وكل ما ادخل لاي تخصص الكل يقولي لازم تخسي نفسيتي متدمرة مكنتش تخينه خالص بس من ساعه ماخلصت دراسه وانا قاعدة ف البيت الشارع ده بشوفه بالصدفه كان وزني الاول ٦٠ بقى وزني دلوقتي ٩٠ ومش عارفة انزل نهائي والنفسية بقت زفت والاكتئاب عندي بقي يزيد جدا فبقيت افش غلي وكبتي ف الاكل

[@nermeenmagdy2406]

يسرا انا عملت دايت معاكي من اول ما بداتي و اخدت افكار كتير من الاكل اللي كان بيجيلك كل يوم و بجد بجد الفيديو ده جالي في وقته و فعلا النكسه مش وسكه انا امبارح انتكست و تعبت جددا و جالي حموضه و رجعت و انتهي الامر ب كونتر لوك و نومه سيئه و كان جسمي بيقولي كفايه عك بقي انا مصدقت الاكل يبقي نضيف اسبوعين. ..
انا بحبك جدا و اتعلمت منك كتير و اتعلمت معاكي احب جسمي و البس حلو حتي لو انا بلس سايز ❤️❤️

[@ayazakarya6647]

حلو الفيديو تسلمي
بس الفطار مش اهم وجبه ابدا خصوصا لي حالتك عشان الصيام هيعالج كل حاجه عندك
لو عملتي كيتو هتخسي اسرع والاهم هيعالج جدا مقومه الانسولين انصحك بيه بجد ❤❤❤

[@marwasharawy2199]

لا الفطار اهم وجبه والكيتو وحش علي المدي البعيد جدا وبيسبب المراراه احسن حاجه زي ما رسولنا الكريم قال ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وزي ما القران بيقول كلوا واشربوا ولا تسرفوا

[@Omcoverta]

محتاجه فيديو عن الاكل العاطفى ضرورى بجد 😔

[@sooo2785]

فيديوهاتك مفيده جدا بجد من احسن الناس الموجوده علي اليوتيوب ♥️♥️♥️+ ممكن تجربي معانا فوكسي لازاله الشعر

[@hagaryahia13]

حقيقي فيديو حلو اوي وجاه ف وقته خصوصًا موضوع تغيير الافكار والاكل العاطفي انا مشكلتي انا بقالي فترة فعلا مش قادرة ابقى واعية خالص وقت الآكل بحس اني متبنجة نفسي ف اكل خلاص نفسي ف سكريات اكل وحاجة تجيب حاجة وأأنب نفسي بعد كدة واي مغريات برة او ف مكان او جوزي جابها حتى لو له بتغريني ومبقدرش أقاوم فازاي عرفتي توصلي للوعي لحظة الاكل وتعرفي تيجي على نفسك وتسيطري على الفكرة واقعيا لان الموضوع معايا صعب اوي وخصوصًا بقى اني بعاني من ارق وعندي مشكلة فالنوم بنام الصبح بمنوم كمان ومعايا بيبي فالسهر بيجوعني ولو جعت بكون عاوزة اسرع حاجة مش بعرف اقوم اعمل وجبة صحية كاملة فباخد السهل او الجاهز ياريت تفيديني ف الحاجات دي الله يباركلك ؟

[@aanejmat7323]

جميل جدًّا... ربنا يقويكي ويديم عليكي الصحة.
أختلف معاكي في نقطة واحدة، واللي هي إنك لازم تخلص الطبق كامل..
من السنة وحفظ النعمة إننا منسيبش بواقي أكل في الطبق...
فالحل هنا يكمن في إننا نحط حاجتنا فقط في الطبق ونخلصه كامل... بكدة بنكون ملتزمين بالريجيم وملتزمين بسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم...
أنا بعمل كده والحمد لله دايمًا باكل المقدار المناسب بدون زيادة ومبسبش ولا فتفوتة في الطبق

[@esraakotp5573]

برافو يايسرا فيديو مفيد وفعلا باين عليكي ماشاء الله التحسن keep going girlll

[@omniaalsayaad4383]

ياريت يا يسرا تتكلمي عن الاكل العاطفي خصوصا المشاكل الجسدية ال بيسببها

[@fafy3696]

كتبت الكومنت قبل مالفيديو يخلص .... اول مره حد يفهمني ويلخص معناتي مع دايت انا زيك بالضبط وبعاني من سنين شكرا يسرا ممتنه ليكي

[@tiktokat3767]

يسرا انا حابه اشكرك حقيقي علي الفيديو دا و كلامك كله بيحصل من اول الاكل العاطفي لجزء تفكيرنا عايزين ناكل ايه بجد مبسوطة بيكي شجعتني ♥️♥️♥️

[@W0404]

انسب تغذيه ممكن تساعدك صحياً و تروح مقاومة الانسولين و المشاكل التانيه الصحيه و التوتر، هو نظام الكيتو فقط، ابعدي عن حساب السعرات ، واتبعي الصيام المتقطع و الكيتو وبس، و رح تنسي كل مشاكلك الصحيه و الوزن الزايد/ و فكرة الفطور اهم وجبه ، هاد مفهوم خاطئ تربينا عليه

[@lydiabayouk199]

فيديو هايل ميرسي جدا علي المعلومات الجميله والتجربة الحلوه دي وربنا يكمل معاك

[@amlelkhashen7117]

بقولك ايه انا بحبك انا بدات معاكي نفس الفترة ال انت بداتي فيها وخسيت من 77 ك ل 72.1 ك ومكملين سوا علشان صحتنا ♥

[@Rehab74758]

الحمد لله رب العالمين طول عمرى باقول لولادى اللى شبع يشيل ايده من الاكل خلاص ..مفيش حاجة اسمها وجع البطن ولا كب الطبيخ !!! الاكل يتشال لوقت تانى او لحد محتاجة بطريقة وشكل كويسين وبس . اتعلموا الاكتفاء من كل شئ وعدم الطفاسة من اى شئ فى الدنيا مش من الاكل بس صدقونى ..

[@hoo2965]

انا فخووورة جداا جداا فيك والله مو عشان اي شي غير كمية الوعي اللي طالع منه كل التغير هذا وربي معاك واللي قاعده تسويه جهاد في سبيل الله باذن ربي لانه زيي ما قال الرسول عليه الصلاة والسلام إن لنفسك عليك حق . ولانه كل حياتك حتتغير من تغيير طريقة تفكيرك وصحتك كمان . وقاعده تساعدب الناس وما تدخري خير ربي فتح عليك فيه لا وتشاركيه كمان ربي يجعله بميزان حسناتك . وباذن الله تتخلصي من الجوع العاطفي لانه مافي شي مستحيل وربي خالقنا وعندنا الامكانية لو بغينا شي من كل قلبنا وسعينا يكرمنا ربي فيه . الله يرضى عن سعيك وصبرك وتشوفي جزاته بالدنيا والأخرة تكون هذي بداية لخير كثيير من ربي وارتقاء بعلاقتك مع نفسك وعقلك وجسدك ومشاعرك وربك واهلك وكل شي بحياتك ويرضيك ويرضى عليك ياربي ياكريم انا مررره احبكك ومبسووطه فيك فوق ما تتخيلي وحقيقي حليااانه مرره ماشاء الله تبارك الله . والرضا والسلام والنضوج من التغلب على المصاعب هذا لحاله يضفي جاذبية و جمال على الشخص
الله يجعلك من المحسنين يارب ياكريم واستودعت الله صحتك ونمط حياتك وكل حاجه ثانية تكون كما يحبه الله ويرضاه بتمام العافيه والصحه والسعاده يامن لا تضيع ودائعه ♥️♥️♥️🙏🏼

[@YousraMokhtar]

تعليقك حرفياً خلى الدموع تجري بعيوني 🥹 الحمد لله على نعمة وجود ناس زيك في حياتي ❤️ ربنا يخليكي ليا و يسعدلي قلبك ❤️🥹

[@saharsamy7134]

من اجمل فيديوهاتك يسرا كلام علمي ومقنع جدا ومفيد جدا

[@ساره-ك9ص9ج]

الوحدة تسبب الاكل العاطفي والتوتر الله ينحف كل من يبغي ينحف

[@مسك-ج6ك]

ربنا يمن عليكي بلبس الحجاب ♥️
بدعيلك والله لاني فعلا( بحبك)

[@farahkhayat-ir1tf]

انا بحب شجعك، بس الصراحه انا مش شايفه فرق لي موجود بلصوره، شكلك هلق متل صوره قبل ما تنحفي، او قديم انو ضعفتي

[@رودينامحمود-ز8ك]

انتي بجد جميلة يا يسرا❤️❤️ وفعلا كل الي انتي قولتيه وشرحتيه والأعراض الي بتحسي بيها فيا وفعلا تعبت انا مريضة غده وعندي اكتأب فظيع ومريضة مقومه انسولين والتهاب شديد في الأعصاب والعضلات ونقص فيتامين( د) .
وحياتي ونفسيتي ضايعة مني وبابيظة خالص 💔🥺😔

[@السمااء]

جربي الكيتو واذكرينا بدعوة حلوه🤲🏻

[@OmMohamed-id9mc]

بنتي الغالية أنا مثلك الي حد ما ولكن بالنسبة لي ٥٧ عام ربنا يبارك في عمرك ويعطيكي الصحة والعافية ويبارك فيها ويسعدك ويكمل شفائك علي خير يارب العالمين

[@لاحولولاقوةإلابالله-د6ص]

اسمعي دكتور كريم علي هيخليكي بني آدم تاني يايسرا بجد رهيب انا حصلي نفس الكلام ده كله بالملي في نفس الوقت شهر 12 بس بسبب العظام والقولون ومقاومة الانسولين مش الأعصاب

[@nessmamohamed8116]

برافو يايسرا شجعينا اكتر انا كمان بحاول اخس وان شاء الله انجح خسيت ٦كيلو فى شهر الحمدلله

[@bayanmk3750]

مبروك عليكي يسرا حياتك الجديدة..حفزتيني على النظام الصحي ..استفدت منك انو مقاومة الانسولين مابتنفع معها الكاربس
لو سمحتي يسرا علمينا طرق السلطات يلي اتعلمتيها

[@amelalamin3933]

يالله ❤️😍شفت القناه صدفه سبحان الله كأنك بتتكلمي عني انا عندي مقاومة انسولين وعندي نقص حاد في 12 B والدكتور قالت لي لازم تغيري نظام اكلك

[@sarahhamed7232]

كلامك رائع يسرا بس بالنسبه للأكل لو مش متاح أن أنا اجيب أكل دايت من برا لأن سعره عالى يبقى إيه البديل ؟

[@salsabilsalah5299]

حلوووو اوووي ي يسرا
ادينا افكار للسلطات بلييييز عشان نبدأ ناكلها ك طبق اساسي

[@amiraalnabarawy3440]

تعرفي اني كنت محتاجة اشوف الكلام دا في الوقت دا بجد لان عندي لامبالاه بشعة ومحتاجة اخس ١٠ كيلو بسبب التكيسات ومقاومة الانسولين وبجد مش قادرة اخد القرار وكلامك شجعني جداً ♥️شكراً ليكي يا يسرا واستمري ماشاء الله باين عليكي بجد 🥰

[@fofafahmy]

انتي بتتكلمي عني يا يسرا بالظبط بس الفرق الغده المظريه المسئوله عن الكورتيزون هي اللي كانت زياده عندي وزياده الكورتيزون كان بيدمر الاعصاب عندي ربنا يقويكي وتكملي ويحفظك من اي شر

[@janahelmy2926]

انا فرحانة بيكي جدا وهحاول اعمل زيك مع بنتي ٥سنين وزيادة وزن ادعيلي اعرف اظبطلها اكلها علشان صحتها اهم خاجة

[@malak.E]

راح اكون سعيدة اذا اجاني شعارر متا**بعة جديده منككك يا قمرررر يا كيوت 😫❤️⁦ ^_^ ⁩⁦⁦>.

[@dinael-said1142]

انا معاكى فى كل الكلام وبالذات موضوع انى لازم نخلص طبق الاكل وعشان نخلص من الحوار ده وانى عشان مايترميش أو الحوارات اللى بيؤلو عليها انى نحط فى الطبق كمية قليلة ولو الطفل أو الشخص العادى يعوذ تانى نحط كمالة بدل مانحط زيادة ويترمى وساعتها اصلا الام هتعرف مرة على مرة مقدار الاكل المظبوط

[@malak2099]

بجد انا لما بتفرج على فيديوهاتك بغير جو اما ببقى متضايقه و بشوف فيديوهاتك بحس انى فى عالم تانى وبنسى انى كنت زعلانه حتى ولو كان لوقت قصير بجد بس برتاح نفسيا انتى قد ايه شخص جميل ولطيف وحلو من جوه بجد انا بحبكك اوى انتى بتدينى طاقه ايجابيه فظيعه بجد بحبكك جدا ربنا يوفقك وبجد انتى عمر ما كان شكلك او وزنك بياثر فى حبنا ليكى 😘🤍🤍

[@Sakaker1q]

فعلا صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
عندما قال " نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
يعني مناكلش إلا لما نكون جعانين بجد ولما ناكل منملاش بطننا ومنوصلش للشبع ونقوم من عالأكل واحنا نشتهيه سبحان الله

[@samaremam4135]

❤شكرا ع الفيديو وع التحفيز
وياريت تعملى فيديوز عن الوجبات والسلطات اللى جربتيها وعجبتك❤

[@zyzyahmed7579]

حبيبتي الفيديو طويل شويه صحيح بس ممتع فعلا ولو كان ساعه كنا هنحبه ونتفرج عليه
انت جميله‏وكل المعلومات اللي قولتيها مفيده جدا
بنحبك جدا

[@ritazidan955]

ًانا مبسوطه اوي اوي انو انا شوفت الفيديو ده انا اكتر واحده كنت محتاجه لي الفيديو ده عشان يشجعني علي اني اخس عشان انا بعاني من السمنه من وانا صغيره كنت بروح لي الدكتور وانا في اوله ابتدائي وانا دلوقتي في ثانيه اعدادي وكنت بكره حاجه اسمها دايت عشان كنت باكل اكل صحي طول الوقت وبقيت بزعل علي شكلي واكل من كتر الحزن بس دلوقتي انا هعمل دايت وانا مبسوطه وفي الاخر انا بحبك اوي اوي ❤

[@wessammagdy4533]

يسرا انتى مثال للارداة الحقيقة وبجد صوتك ف الدقيقة ال ٢٣ تقريبا وصل لقلبى مش عقلى بس l ♥ u

[@Political_Sociology]

بدون مبالغه دا اروع فيديو سمعته ليوتيوبر .. لكن خلي بالك تجربتك دي هتلاقي ناس تحاربك .. فبلاش تسمعي لحد يحبطك .. ممكن تفتكري انها مجرد نصايح لكن دا هيدايق منظومه بتسعي دائما لتدمير صحه الانسان قدر الامكان وهي وراء انتشار الفاست فوود بدون مسميات لكن انت ذكرتيها في الاول وقولتي عليها ادمان ..

[@randa000100]

كملي يا يسرا وحتبقي افضل صحيا وحتخسي بردوا فى الميزان هو الجسم فى الاول بيقاوم في النزول وبعد كده حتبصي تلاقي نفسك بتنزلى كيلوات كتيرة مدام ماشية على النظام ده ربنا يقويقيك على دماغك ويقويني انا كمان 😂😂😂

[@Omnia_24]

بجد الفيديو تحفه تحفه جدا وبعدين ارغي برحتك وطولي الفيديو عادي احنا معاكي علي طول
بليز يايسرا اعملي فيديو للناس اللي تبدا اكل صحي بس مش عايزه تخس وبليز قوللنا اي هو الاكل العاطفي دا لاني مفهمتش
بحبككك جدا ❤️

[@evayoussef4340]

انا عندي نفس حالتك ومشكلتك بالظبط.. بالنسبه لمقاومة الأنسولين ايه هي أنواع الفاكهه اللي المفروض ناكلها في هذه الحاله
ميرسي كتير لكل حاجه .. مبسوطه اوي علشانك ..شجعتيني كتير

[@Tennia2]

برافو عليكي يا يسرا استمري
شكراً على تشجيعك الجيد لينا
ربنا يجازيك خير ويشفيك ويفرحك يارب

[@nohamohamed6228]

يسرا ممكن اسئلك سؤال و تفدينى ياريت من فترة شعرك كان خفيف من مكان الفرق كدة من قدام ماشاءالله دلوقتى حساه تقيل شوية مكان الفرق ممكن اعرف استخدمتى ايه

[@galaxysm920v3]

جربوا تاكلوا مره واحده بس في اليوم بمعني ليك وجبه واحده تاكلها واشرب ميه دافيه علي الريق مع ليمون وعسل وبعدها حاجه سخنه وقضي طول اليوم شرب ميه كتير جدا خلاص يبقي جسمك اتعود علي عدم الاكل الكتير وطبعا السكر لازم يخلص خالص جرب اشرب الشاي بمعلقه سكر واحده ومفيش سناكس خالص ولو فعلا هبطتوا يبقي تمر ومكسرات ومفيش عشا خالص خصوصا قبل النوم

[@marwasharawy2199]

لا غلط جدا جسمك هيبطل حرق وهيدخل في حاله حرمان

[@ghadeersaleh7422]

شو هالفيديووو الحلو والقييييم والرااائع صراحه يسلموووو كتيير انك شاركتينا معك بهالرحله.... وكلامك كتيير محفز 💪👍استمري والله يكون معنااااومعك

[@hendabdallah7624]

بجد شاطره اوي انك اخدتي خطوه عشان انا ضد انك تستلمي و تعيشي مستسلمه لجسم مش صحي بس مقاومه الانسولين ديه مش مرض و حاجه كدا الدكاتره بتضحك على الناس بيها و ده كلام كذا دكتور و الله مش واحد بس متكتريش من السناكس على فكره برضه عشان دول كالوريز برضه

[@osheyabdelhalim5922]

يسوره انتي شطوره برافو عليكي هتفضلي حلوه معانا اكيد لان عرفناكي بروحك وشخصيتك وهتبقي احلي وافضل لنفسك ولصحتك طبعا ❤
اللي انتي بتعمليه اكيد مش سهل keep going on ❤🙌

[@shoshoomar3228]

برافو عليكي اعميلينا فيديو با انواع السلطات ضروري لأن دي اكتر حاجه بتفرق في نظام الدايت

[@moradarweesh3664]

انتي جميله اوي يا يسرا من جوه وكمان طبعا من بره صحتك أهم حاجه طبعا

[@Hanan.4]

اه يا يسرى لو سمحتي اعمليلنا فيديو عن الأكل العاطفي وكيف عالجتي حالك 😢

[@Hanan.4]

@@مروهالصاوي-ي1ب نعم !!!

[@shwshwbw]

يسرا انتى بتقولى حاجات محدش بيرضا يقولها ..بجد كامل احترامى ليكى وفعلا دى اخلاق دكتور الجامعه اللى مش بيبخل بعلم او تجربه ❤❤❤❤.. بتمنالك التوفيق ❤❤❤

[@freegeft5114]

انا عندي سكر واعاني من مقاومة الانسولين وعملتلي تصبغات بالجلد.وانا من زمان سمعت منك عندك مقاومة انسولين فخدي بالك ياختي تره كثرة النشويات والاكلات السريعه تسبب امكانية الاصابه بالسكري لا سامح الله

[@rahema6014]

أنا يتيمه جبر الخواطر على الله يا جدعان 😞
عايزه عيلتنا تكبر ونبقى عيله كبيره .

[@monaahmad900]

فديووو في غاية الأهمية ومجهودك جبار ، ربي يسعدك

[@amanymalak1813]

ممكن تعطينا افكار للاكل الصحى فطار وغذاء وعشاء ياريت

[@nadzah5279]

فيديو راائع ومفيد وفيه تحليل نفسي رائع،، حبيتك كتيررر،، أنا سورية عابشي بالكويت وقصتك تشبهني عشان باكل فاست فود كتيرر جداا وكل مالي بزيد للأسف ❤❤محاولاتي مستمرة،، وان شالله الله يوفقنا كلنا،،، بالتوفيق حبيبتي،، ❤❤❤❤❤❤

[@ms.al-kahlout8361]

فنانة فنانة شكلك جدا فرق اللي يشوفك يقول كسرتي المية جميلة جدا الدايت بين جمالك وبشرتك بتلمع ماشاءالله استمري ويلا دخلي الرياضة على نظامك ربنا يوفقك وتوصلي لاحلى نسخة من جسمك

[@amalmoatazhassan7]

بجد شكرا ليكي علي التبس المهمة دي وفعلا الاكل العاطفي موضوع مهم جدا وانتي شجعتيني اني ابدا شكرا ليكي جدا +بحبك ❤❤💙💙

[@sweety..6841]

انتي جميله بشكل مش عادي طبعا محلوه جداااا شكلا و اول حاجه اخدت بالي من الحواجب ياريت فيديو بسرعااااا لطريقة الحواجب الجديده يا يسرا بلييييز نرجع لموضوعنا لان الجمال المش طبيعي اللي اقصده هو جمالك الداخلي بجد انتي انسانه لطيفه طيبه معطائه جدا و بتحبي تشاركي اي حاجه ممكن يكون في بشر بجد محتاج يعرفها او ممكن تحلله مشكله فعليا عايزه اقولك انك فعلا انسانه مميزه و نادر وجود انسانه نضيفه فعلا داخليا و مش بهري ولا بافور انا بقول كلام فعلا حاساه و من زمان بتابعك عشان اشوفك و عشان طاقتك الجميله ايا كان نوع الفيديو اللي مقدماه فانتي فعلا دايما جميله يا يسرا ربنا يوفقك و يسعدك يارب 🤍🤍🤍

[@zozohamada5837]

عاش يايسرا بجد وده الصح انك تنزلي بتدريج عشان ماترجعيش تزيدي تاني وبعدين اهم حاجه صحتنا

[@amenaelkholy9782]

بجد روعه بجد ربنا يوفقك ويعينك يا رب وياريت أول بأول تشاريكينا موضوع الدايت ده

[@nanz41]

الفديوا دا مش محتاج الي عاوز يعمل دايت بس لا دا يشوفه الكل اصولا فعلا جاتلي افكار كتيره اظبطها في نظامي الغذائي بجد حلو جدا

[@amemo2633]

برافو عليكي يا يسرا اهم من الارقام هيه صحتك استمري وانا كمان بتبع الصيام المتقطع ومرتاحه معاه جدا بلخبط ساعات بس مش بياس

[@asyaamir2737]

انا بجد بحبك اوي اوي اوي بجد والفيديو بتاعك دا جالي ف وقته وشجعني جدا اني اشتغل على نفسي وعلى جسمي وصحتي اكتر واكتر واغذيها وافيدها وحقيقي ربنا يجبر بخاطرك وقلبك ويوفقك فحياتك انتي هتكوني سبب كبير وأساسي ف تغييري للاحسن ❤️

[@atharnader1835]

شجاعه وامينه في نقل التجربه ممتاز يا يسرا 😍😍